SUPLEMENTOS: Línea de Tiempo (Qué Edad - Cuáles Suplementos)

Deja de tomar suplementos en los que no puedes confiar. Obtén exactamente los mismos suplementos que Jeff Cavaliere aquí athleanx.com/athleanrx
Cuando se trata de tomar suplementos, existen muchas preguntas acerca de cuándo comenzar a tomarlos y cuáles son mejores que otros. Pienso que debes comenzar a desglosar los suplementos en categorías. En este video lo hago en las categorías de multivitamínicos, vitaminas especiales, proteínas en polvo, pre-entrenos, aminoácidos de cadena ramificada (BCAA's), creatina, omega 3 y fórmulas para las articulaciones. Cada grupo se discute con relación a uno de cuatro apartados de edad y cuándo es apropiado para cada caso.
Todos los suplementos mostrados aquí son los que yo mismo tomo, y los que le recomendaría a los demás. No verás ningún amplificador de testosterona o prohormonas porque no creo en recomendarlas a mis espectadores. Incluso los suplementos pre-entreno están bajo un severo escrutinio basado en los peligros mostrados en esta categoría de productos en los últimos años.
Dicho eso, soy muy claro que cualquier plan de suplementación debe comenzar con un compromiso hacia una buena nutrición. Si piensas que vas a compensar una mala dieta al tomar suplementos, te estás engañando a ti mismo y seguramente estás desperdiciando mucho de tu dinero. Los suplementos están hechos para suplementar un buen plan de nutrición. Cuando tienes una dedicación hacia comer bien, no de forma perfecta, pero bien... Los suplementos pueden ser los salvadores y hacer una gran diferencia ya que realmente ayudan a que seas constante y que veas grandes resultados.
Algunas marcas quieren que creas que sus suplementos te ayudarán a superar una mala nutrición. Te harán creer que simplemente puedes tomar un atajo hacia un six pack. Es risible y deshonesto por decir algo. La cruda verdad es que la nutrición de alta calidad es necesaria si realmente quieres observar los mejores y más rápidos resultados posibles.
Dicho eso, ATHLEAN-X está comprometido con una buena nutrición y suplementos seguros de alta calidad.
A través de nuestro plan alimenticio Factor-X, disponible con el Sistema de Entrenamiento ATHLEAN-X, así como los suplementos Rx que les damos a los que siguen nuestros programas con todas las herramientas necesarias para hacer una gran diferencia en como luces en sólo 90 días. Si quieres tener alguno de ellos, o ambos, visita athleanxespanol.com y comienza a alimentarte y entrenar como un atleta.
Para más videos reseñando suplementos y los mejores suplementos que tomar para desarrollar músculo, asegúrate de suscribirte a nuestro canal de KZbin / athleanxespañol

[@felixsalvadornavarrogonzal1764]

Se que nadie me pregunto pero gracias a este hombre de ser un niño de 13 años que pesaba 78kg pase a ser un adolescente de 14 años y 58kg, definitivamente soy fan de éste hombre.

[@maurikynast1340]

ídolo

[@manuelob4133]

k grande

[@vidiosconejimazul2643]

Bien, yo kiero pasar de 83 kg a 70 q pesaba antes

[@knowhow567]

Bien

[@srgroot5678]

Yo empecé a verlo desde los 12, pase de 89kg a 89 kg (creciendo unos 9 centímetros, de 1.75 a 1.84)

[@adrianovillacortalopeztorr5571]

El video más esperado por toda Latinoamérica unida

[@diegoruiz4854]

Capi:entendí esa referencia. Gif

[@lnickn_n1859]

Menos venezuela ahí no hay dinero para suplementos.

[@joseorduna7010]

@@lnickn_n1859 XD

[@diegoruiz4854]

@@lnickn_n1859 enserio?? 🤔 Ni pidiendolos fuera

[@franciscoj.moyap.3749]

Mira como te mira Jeff

[@manueljusahern4310]

Con este video Jeff ha humillado a todos esos youtubers vendidos que solo quieren dinero y no tienen ideas de el funcionamiento del cuerpo humano 💪🏾💪🏾

[@denisrios2320]

No los humillo.. sencillamente los puso en su lugar !!! Es decir... los dejo en lo que son: NADA !!!

[@denisrios2320]

@rioba jajajaja... si pues!!!

[@juancv3700]

Cada video lo hace. Jeff es un maestro, algunos de los otros sólo son tramposos que se meten pura basura y subiendo escaleras casi se les sale el corazón.

[@silviavillotagalvez3711]

Grande Jeff !!! Desde que entreno en el gim de mi casa una media de 5 días a la semana aproximadamente aparte de practicar calistenia y ciclismo ,en unos 9 meses que sigo tu canal he visto unos cambios en mi físico general y de salud y bienestar aparte en la voluntad de alimentarme mucho mejor que antes , eliminar prácticamente la chatarra en mi alimentación salvo alguna ocasión muy esporádica ,doy fe de los resultados de seguir los consejos de alimentación y entrenamiento de tu canal... Eternamente agradecida Jeff x tu formidable trabajo y dedicación q nos aportas en este grandioso canal, eres para mí un ídolo en el mundo del fitness y la salud. Me siento como nunca a mis 43 años de edad.... Gracias por ser quién eres Saludos cordiales desde España

[@SergioSaint]

Los suplementos que no pueden faltar son proteínas, creatina, multivitaminico. Siempre y cuando tu alimentación esté buen equilibrada, los suplementos no reemplazan una buena alimentación

[@formafisica7281]

No comparto con el de la creatina pero los otros dos si son importantes 👍

[@lautarocampos4994]

@@formafisica7281 por qué? Es la más apoyada científicamente, cualquier otra si la pondría en duda

[@formafisica7281]

@@lautarocampos4994 no es por ponerla en duda ni que sea mala, solo digo que no es tan importante como las proteínas y mulivitaminicos. Es bueno para aumentar un poco el rendimiento nada más.

[@4lessandro83]

bro yo tengo 15 años entreno 4 veces a la semana y los demás 3 dias solo camino 5 km puedo tomar proteina en polvo o creatine?

[@christhomson6244]

@@4lessandro83 la creatina si dejas de hacer ejercicio se te va lo q has ganado pues la creatina te llena de agua los músculos tu puedes tomar los dos proteina y creatina si compras creatina q sea 5gm. Aprovecha q estas joven vas a ganar bastante masa muscular

[@oscarstevenjimenezcarrillo7687]

Tengo más de 3 meses haciendo la rutina en casa de jeff sin vitaminas ni suplementos y dejé de comer comida basura y mi cuerpo ya luse muy diferente deberia seguir estos consejos para estar mejor

[@adonymanon7409]

Saludos bendiciones . Hermano muchas gracias . Desde que empecé a ver tus videos eh mejorado bastante sigue ilustrandonos maestro!

[@YearJimenez]

Excelente! Yo consumo algunos pero no le daba tanta importancia a otras pero ahora lo sé que si tengo que darle más prioridad 💪😎 Gracias Lewand.

[@juannolbertobecerrabringas8474]

Excelente recomendación Jeff lo tomaré en cuenta un fuerte abrazo saludos desde Perú

[@marugrandz9837]

Excelente Jeff. Me aclaraste el camino!!!!👍 Mil gracias. 👏👏

[@shorty022080]

gracias jeff eres el mejor y sobre todo humilde para seguir ayudándonos a mejorar en todo

[@zeroxiaoo5688]

¡Buenas! Agradezco encontrar hace poco este canal para guiarme y tener más conocimiento, Tips y mucho más que me servira para cumplir mis sueños, planeo esforzarme al maximo para entrar a él Mundo del Boxeo. Suerte a todos con sus objetivos! ♥️

[@juandeyanpd9387]

Me encanta este canal, me ha ayudado tanto!!!, Bendiciones y muchas gracias.

[@miguel_j5937]

Gran trabajo el que haces...Genial haber conocido tu canal.Gracias por compartir tu conocimiento.

[@maurolorabaldiviezo4068]

excelente aporte muchisimas gracias, talvez seria posible hacer otro video en el que nos puedas explicar el horario de los suplementes, por ejemplo cual tomas en la manana con tu desayuno o cual prefieres tomar por la tarde. muchisimas gracias

[@olgerrolandobenavidesgonza2004]

Sin palabras EXELENTE ,gracias por ese conocimiento serio y profesional muy muy bueno ,

[@f.germanrmzalva2638]

El de vitaminas en español Jeff porfa

[@ortizdiegocfx]

solo en ingles.... pero aunque sea en ingles, tal vez de algo sirve: kzbin.info/www/bejne/inyamomKpJqoZ6M

[@jorgedias2114]

Configura los subtítulos, a veces en el celular no aparece la opción pero desde una lap o compu sí.

[@guillermo3726]

Sabes que no es Jeff el dueño de este canal?????????????????????????

[@Alex-gr9sz]

@@guillermo3726 quién es??

[@luchomendez5750]

@@guillermo3726 no es jeff, pero debe tener alguna coneccion con el, por los derechos y de mas y en algunos videos comenta el canal original en este canal

[@KADHIR1999]

Saludos desde Panamá, soy muy fans tuyo Jeff gracias por todos tus vídeos siempre se aprende algo nuevo contigo

[@redarian7644]

Un gran canal. Sigo sus consejos, y son muy útiles. Le felicito

[@nicolasrojo91]

Muchas gracias por la información sobre todo de los suplementos, ando en mis 30 y hace mucho que no hacia ejercicio voy aprox 1 mes y de poder hacer 0 dominadas pasar a hacer seres 5x4

[@leticiaacuna491]

Yo tengo 40 años y hace 3 años me diagnosticaron reuma . Trabajo con pesas y estoy agrandando, musculatura. Voy a conseguir los suplementos que remomienda !!

[@alanesequiel5692]

sos lo mejor que hay y que vi explicando de tal manera las cosas que cualquier persona que no esta metida en el tema lo puede entender! saludos desde buenos aires jeff!!!

[@JJTrainer]

Porque todo le escribiis a Jeff? El no habla español, ni siquiera creo que lea estos comentarios ya que este no es su canal principal

[@formafisica7281]

Jajajaj es verdad

[@cbxbxx1776]

Gracias por el vídeo maestro... gracias a tus consejos y tips logre un cuerpo definido hace un par de años...pero desafortunadamente la alimentación que llevaban me rindió factura en las articulaciones hacia lo que podía respecto a mi alimentación pero la situación de mi anterior trabajo no ayudo mucho...solo puedo asegurarles que lo que enseña este buen hombre ayuda mucho...y más aún con su nueva línea de productos.. seguro que los probaré 1000 gracias maestro

[@diegoruiz4854]

De los mejores videos que e visto,..... Espero que la gente valore estos tips

[@joaqojonnesap7630]

Que valiosa información!! Gracias sr cavalier!!!

[@doncanoracing]

Jeff..me encanta tus consejos..y hecho para Lante.. gracias gracias por todo

[@evilrombus7390]

EL MEJOR MAESTRO DE EDUCACION FISICA

[@felixrenteria3822]

Super vídeo, de los mejores, el de vitaminas en español

[@scramberryes1188]

Waoo eres lo mejor jeff muchas gracias por esta informacion tan importante....💪

[@reaper7792]

justamente necesitaba este video, muchas gracias a jeff y a todos los canales que ayudan a los novatos a tener informacion de calidad

[@YoansiNunez]

Este es el mejor canal de musculación del mundo se lo recomiendo a todos los que empiecen a ejercitarse

[@ricardoaguilarv123]

Este hombre es un capo muy profesiónal

[@juanjosegonzalez3158]

Gracias ámigo gracias por tus excelentes consejos Saludos

[@joelvazquezmejia4756]

Gracias por tus enseñanzas pero sobre las articulaciones yo padezco de dolor y tengo 36 años que puedo tomar o algún video que tengas que puedas explicar sobre este problema antemano gracias

[@orlimsanabria1675]

Grande mano gran video esto me interesa

[@procesadoranapolitanac.a518]

Un súper video gracias hermano por existir

[@soniarayenbarbiera5721]

Excelente!!!!! Eres admirable!!!!!

[@andresalbarenga6252]

Gracias Jeff por brindar conocimiento y por la humildad que tienes al trasmitir!! Desde Uruguay saludos!!

[@aldolucchi1748]

Jeff! Has un video de algo muy importante. Los PRE ENTRENO. ERES EL MEJOR!

[@wiltonsanchez8764]

Siempre da los mejores consejos

[@charlesnilinyerpadillatova2679]

amigo saludos una pregunta, Como se debería tomar ( en horario diferente o se puede tomar al mismo tiempo).

[@joseserrano8464]

Exelente amigo.gracias por tu orientación....Dios te bendiga

[@fercholopez8150]

Muchas gracias por compartir sus conocimientos lo izo sin reservas dé conocimiento 👌👍😎

[@TheScavenger21]

Excelente! Thank you Jeff!

[@mirtaburgos224]

Todo super profe gracias x desburrarme y vamos x mas 💪💪💪💪💪

[@sevensuy7]

Este hombre es una persona auténtica 👌👌👌

[@cristiantacuar8729]

De los mejores profes ¡¡ estoy viendo mis ganancias , sobre todo la postura

[@ruthcornier6890]

Excellent explicate. Thank Jeff

[@ramonmartecorniel6602]

Muchas Gracias, Excelente informacion

[@MoleFN]

Extrañaba mas la intro anterior !

[@luzcccruz2993]

Llegué aqui porque me sentia presionas a utilizar oxandrolona🙄, definitivamente lo estoý haciendo bien😊 y me da mucho gusto mantenerme firme diciendo NO.

[@emmanuelmoreno7677]

La mejor información!!! Gracias!!!

[@asadazimjr1360]

Simplemente el mejor canal de YT que pude encontrar

[@harryvalentin8462]

El mejor canal ✍️

[@juantorrelio7160]

gracias jeff eres la elite del gym eres el mejor tu bales oro puro eres el guardian del fitnnes jeff el mejor

[@marcosgil101]

WAW es lo que estaba buscando 😱😱😱

[@martindogo]

Genio!!!! gracias x tu Luz...

[@rit9540]

JUSTO NECESITABA ESTO

[@juancv3700]

Mi médico me recetó colágeno tipo 2 (nada que ver con el que todo el mundo conoce), debido a un dolor crónico en ambas muñecas. El dolor simplemente desapareció después de 1 mes.

[@jetsontortolero8189]

Saludos Jeff desde Venezuela, te felicito por tu canal eres un buen entrenador y gracias por compartir tus conocimientos con todos nosotros, queria preguntar si tienes algunos ejercicios para pantorrillas?

kzbin.info/www/bejne/a5jGkn55pbSFbaM

[@eugeniosabater8449]

Trotar trabaja las pantorillas lo se porque me ha sucedio pero procure no trotar demasiado montar bicicleta tambien!

[@christianchavez881]

Este video es oro puro.

[@yvonneboissard6889]

Maravilloso, muchas gracias

[@jonnyguerra807]

Sos un genio como explicas las cosas

[@amaseus7777]

Buen video y que tal el ácido D aspartico está bien tomarlo que opinas

[@gehhdeep8414]

Que buen video Jeff!

[@AlejandroMartinez-el6ln]

Tienes mucha razón , gracias maestro

[@franklinnottaro6432]

GRACIAS MI PANA POR ESA NOTICIA NUTRICIONAL. ...SLDS DESDE VENEZUELA

[@jorgepaez6231]

Podrías explicar cuánto debes de tomar y o comer en cada suplemento que dosis que días como y cada cuánto tiempo usarlo, etc.

[@FABIO19815]

Jeff, cuando habla del NO a las prohormonas está incluyendo zma? Gracias por tanto información, yo tengo 40 y mi hijo 14 y ya empezó a entrenar. Gracias

[@jairmartelo7064]

Muchas gracias por esta información

[@alexanderrojas2302]

Gracias jeff por la información

[@Quarryquesttrucking]

Muy buena información!!

[@jossuesandoval49]

Estaría bien que en un próximo video digas los tiempos de descanso que se le debe dar al cuerpo porque tampoco es de usarlos sin descanso alguno...

[@jeanpierremeravera6470]

gracias tu si que sabes y dices la verdad agradecido contigo✔✔👍👍

[@henrryfloresvigneaux5539]

Como todos tus videos brutal y real x eso soy un fnas tuyo , a pesar de mis 47 años con todos tus consejos estoy no en plena forma pero casi y la verdad me funciona bien entrare en la pagina x q me interesa mucho los suplementos y vitaminas ya q los años no pasan en vano 😅😅

[@fernandovasquezpelaez3240]

Definitivamente, Jeff es el mejor!!! :)

[@EnnioGiuseppe]

Cómo quisiera tener un coach cómo Jeff.

[@dario3714]

Gracias jeff eres grande!=)

[@josegregoriofenix]

Los mejores videos de fitness

[@alexanderchoqueribe8403]

Gracias jeff por la informacion, Eso motiva mucho 💪🏼

[@mrbot1988]

Jeff podrían hacer un vídeo de cómo usar esos suplementos y cuánta agua tomar al consumirlos para no dañar los riñones gracias excelente maestro

[@jonathanlarios1243]

Por favor me podrían compartir el link dónde Jeff habla sobre la calidad de las proteínas en polvo... Les agradezco.

[@oozarusama]

NUEVA INTRO: ESO ESTA MERMANDO TUS GANANCIAS yo creo que jeff ya debe recibir un reconocimiento a nivel mundial por lo que hace y todo lo que aprendemos y no esos youtuber que se llenan de placas plateadas o doradas por subir miles de basur a youtube cosas de la vida Y LA VERDAD NUNCA OFENDE

[@christianvidal7990]

Concuerdo , pero eso de un reconocimiento a mundial es algo exagerado xdxd , si queremos realmente informarnos también se puede ver en las notas científica que siempre hay en Google , solo que la gente más busca en KZbin

[@knightdota2194]

Qué tendrá que ver los KZbinrs con reconocimiento de placas. La verdad se vuelve crueldad si carece de empatía, osea que sí ofende dependiendo de la forma y contexto. Más parece que hablas desde la envidia.

[@ricardozarate2592]

Muchas gracias maestro

[@beniaminomabrito6455]

Tengo 57 años soy deportista y me gustaría que dieras algunos consejos de entrenamiento y alimentación enfocado a personas de mi edad

[@guerreroazteca9087]

Buen día, colegas. Me pueden decir por favor de que marca es el omega 3 por favor? Gracias 🙂

[@cristinaruiz5366]

Excelente 👍 gracias.

[@grift1609]

Son mejor los circuitos o las rutinas convencionales ??

[@totorokunprogram4667]

Me encantan tus videos Jeff

[@yosoyelfercho]

Jeff es el.mejor... he dejado de ver.muchos canales y ahora solo veo los videos de jeff... ciencia y tecnica...

[@srgroot5678]

Muy valiosa información, sobretodo como apoyar a tu hijo de 10 a 15 años. Importante que mantenga una buena alimentación y alguna actividad de atletismo

[@hhntngwcute836]

Porsia no solo es atletismo lo que puede hacer tambien puede calistenia que lo unico que necesitas es ejercicios con el peso corporal y una barra de dominadas

[@formafisica7281]

Así es, vos lo dijiste, que tenga una buena alimentación y que realice actividad física sin importar cual sea

[@kintuinka]

Excelente video!

[@gersongym8596]

Esto vale oro, gracias Jeff.

[@gustavoernestoblancobates2387]

jeff como debo tomar el suplemento que tu tomas elkrx1

[@Johnrromero]

muchyas gracias e res todo un idolo

[@diegochoquepacajes2512]

The best teacher 🙂 .....❗❗❗❗

[@jeanettecastle3106]

Definitivamente, es mi canal favorita para hacer ejercicio e informarme jaja

[@iamleoncius]

Gracias geniooooo!!!!!!!!!!!!!!

[@MariaFernandez-pb2cv]

Me Llamo Alan Tengo 22 y Estoy Por Empezar El Gym Y Quería Ver Si Es Recomendable La Creatina Y Veo Que Si Para Aumentar Masa Muscular... Y Veo Los Vídeos De Jeff Porque Es Re Sincero