KAŻDY powinien robić TE ćwiczenia! (Trening Plyometryczny)

[@zbyszek511]

I kolejna porcja profesjonalnej wiedzy trafia pod polskie strzechy

[@wiktorialotz7892]

Zgadzam się, ze każdy powinien włączyć plyometrie w codzienność :)

[@edytson]

O jak dobrze, że wakacje się skończyły hihi... Mogę wreszcie wrócić do Osho i o zgrozo! Zorientować się ze mam wciąż duże zaległości w oglądaniu na yt np Alexa! Super filmik! Poleciłam dziś Ciebie Alex i Twoje kanały pewnej trenerce poły dance z Wałcza bodajrze. Niech moc będzie z Wami ;)

[@ununpentiummoscovium644]

Fajne ćwiczenia-skakanka już u mnie dwa lata,a resztę wprowadzam już od dzisiaj. Dziękuję i czekam na ciąg dalszy 😁

[@ADTrening]

powodzenia ;)

[@sylwiaklencz6404]

Kom dla zasięgu. Pierwszy raz słyszę o plyometri

[@se_ba1146]

Ja lubię trening kulturystyczny pompuje bicki klatę itp ale trenuje również odważnikami, snatch,swing tgu, clean wkręciłem się po przeczytaniu książek od Pavla Tsatsouline

[@ADTrening]

Ja też lubię :) chodzi mi tylko o to żeby się nie spawać tylko w kulturystycznym min secie. Że wszystko musi być jak największe z pominięciem funkcji ciała.

[@jasza98]

Ja próbowałem pół roku robić trening kulturystyczny i nie dałem rady dalej powiedz nie męczy cię wolne tępo treningu kulturystycznym ?

[@alpineparadise-relaxingsou3349]

Polecam poskakać conajmniej 30-40 minut, zobaczysz jakie będziesz miał wrażenie...czyli takie jak byś miał sie unosić nad ziemią albo gdybyś miał silne magnesy pod stopami i stał na metalowej podlodze. Mega uczucie, szkoda, że trwa tylko kilka minut.

[@martinhugo369]

Dziękuje 😊

[@MMMM-vq7wn]

W crossfitowych treningach są często takie lub podobne ćwiczenia. Fajnie można to połączyć też z treningiem ciężarowym, żeby nie być zabetonowanym klocem 😉

[@ADTrening]

dokładnie ;)

[@dekergda]

Cześć, jestem dekarzem i oczywiście zwróciłem uwagę na dach, który widoczny jest za Twoimi plecami. Doś oryginalne rozwiązanie klejenia dachówek pianką :) Prowizorka jest wieczna, powinno więc posłużyć, :)

[@ADTrening]

to nie jest pianka tylko jakiś gips. Poza tym ten dom ma ze 100 lat, oczywiście był budowany przez niemców (jak wszystko co jest dobrze zbudowane w tym kraju 😅) i jak na razie się trzyma. Więc chyba jest nienajgorzej

[@dekergda]

@@ADTrening Hmm, mój dom nie był budowany przez Niemców i jako dekarz przyczyniłem się do wybudowania, lub remontu wielu domów i zapewniam Cię, że są dobrze zrobione i bez ich udziału. Obserwuję też pracę swoich niemieckich kolegów i widzę jak ciekawostki dropsa sporządzają mi inni ich koledzy "fachowcy". Nie obraź się, ale kompleksy przez Ciebie przemawiają. Trochę zrobiło się nie na temat, ale jak to mówią-warto rozmawiać :)

[@eurydykamarkusforeverfreed3991]

Tatuaże masz mega kozak 🤗💪 pozdrawiamy 🤗

[@ADTrening]

dzięki ;)

[@olekpawowski280]

Świetne!

[@Amiga68]

Rewelacja!

[@annajezowska528]

Dzięki pozdro

[@blogierka5312]

dobre ćwiczenia - staram się je robić :)

[@amadeusz12386]

Ciekawe ćwiczenia dobre na urozmaicenie treningu siłowego

[@F000ks]

dzięki

[@pio09]

Dobra robota

[@Tomek.Wisimulacha]

Nie skakałem na skakance z 15 lat, ale pamiętam, że umiałem z nogi na nogę, ale na dwóch mi nie szło.

[@p0dziur4awiony]

1dzień czekania na drógą część

[@magdalenazasada4051]

Super. Nie wiem czy to tez jakoś wpływa na łydki, ale jazda na zwyklej hulajnodze jest tez fajna :) Pozdrawiam

[@ADTrening]

myślę że wpływa ;)

[@igorgrzejdziak2689]

Wrzucisz najlepsze ćwiczenia na trening mocy?

[@wielki12]

Dla algorytmu 😉

[@Grachu-ig4wb]

Alex gdzie mogę kupić takie papcie ?😅

[@ADTrening]

tu jest cały filmik o nich ;) kzbin.info/www/bejne/oHvQXnaiedaWqK8

[@Grachu-ig4wb]

Dziękuję za odpowiedź💪

[@renatabober309]

czy przy dyskopatii ledzwiowej moge skakac?

[@ADTrening]

zależy jakiej i w jakim stanie

[@katarzynapaach4709]

Ni z gruchy ni z pietruchy zapytam, czy nagrywałeś może jakieś ćwiczenia na przeparcie rzepki? Dalabym sobie rękę uciąć że gdzieś coś widzialam 🙈 z góry dzięki za info. Pozdrawiam

[@ADTrening]

może to? kzbin.info/www/bejne/enfNiJSuo62Hldk

[@katarzynapaach4709]

@@ADTrening oczywiście! Nawet zapisałam sobie, gapa! Dzięki wielkie :)

[@justynapasajta]

💪

[@martea77]

Czekam na bardziej zaawansowane ;)

[@razzorjjpl]

:)

[@garver5028]

Płatne szkolenie? Rafał Zaorski nie lubi tego xD

[@ADTrening]

To są WARSZTATY a nie szkolenie ;) O warsztatach Zaorski nic nie mówił

[@garver5028]

Hmm sprytnie 🤔