Гантели, штанга, гири что выбрать? что лучше? Домашний спортзал 2

  Рет қаралды 48,972

ATLETIST (ex ATLET-TORG). Тренажеры и инвентарь

ATLETIST (ex ATLET-TORG). Тренажеры и инвентарь

Күн бұрын

Какой инвентарь выбрать для занятий дома
Характеристики/консультация/заказать⬇
Скамьи для дома: atlet-torg.ru/...
Стойки под штангу: atlet-torg.ru/...
Гантели разборные: atlet-torg.ru/...
Штанги: atlet-torg.ru/...
Вы решили заниматься дома? Рядом нет подходящего спортивного зала? Или вам некомфортно заниматься при большом скоплении людей? А чаще всего просто нет времени добраться до спортзала и обратно.
Но как оборудовать свой домашний мини спортзал? Как выбрать из всего многообразия спортивного инвентаря и что подойдет именно под ваши цели, физическую форму и ваше свободное пространство?
Чтобы ответить на все эти вопросы, мы решили выбраться с магазина и посетить домашний спортзал Генчика. В прошлом видео мы уже успели рассказать про турник, резиновые петли и гимнастические кольца. В сегодняшнем видео речь пойдет о "тяжелой артиллерии", а именно о стойках со скамьей под штангу, гантелях, гирях. На своем личном примере мы расскажем, какой бывает спортивный инвентарь и что из этого следует выбрать вам!
Советы по выбору фитнес оборудования и по домашним тренировкам, вкусные акции, упражнения и лайфхаки с инвентарем, уловки и хитрости производителей здесь:
✔ Telegram - t.me/atletist1
✔ Вк - atletist1
✔ Сайт Atletist - atletist.ru
✔ Второй канал - / @atletist2
✔ Дзен - dzen.ru/atletist
__________________________________________________________________________________
Приобретай тренажеры и фитнес инвентарь в магазине ATLET-TORG.RU:
💥 экспертность и индивидуальный подход
💥 доступные цены
💥 доставка по всей РФ и странам СНГ
💥 работа с юр. лицами
💥 большой опыт работы, 10 лет на рынке
☎Телефон, WhatsApp, Telegram: +7912-868-42-33
💻Сайт: atlet-torg.ru/
#тренажерыдлядома #спортдома #фитнессдома

Пікірлер: 210
@rambostalone1666
@rambostalone1666 4 жыл бұрын
Лучший вариант купить хорошие разборные прорезиненые гантели с массой от 2.7 до 52.7 2 штуки как у меня. И скамью что бы под 90` регулировалась. Стоит как лавочка в корридоре под ней гантели. И все почему то любят на ней посидеть) Можно делать жим лёжа наклонный разводку пулловер, под углами. Плечи трицепс, руки, спину приседы тягу почти всё. Массы в 105,4 кг хватает для всего. Тем более жать гантели 105 тяжелее чем штангу 110 это точно!
@ATLETIST1
@ATLETIST1 4 жыл бұрын
Rambo Stalone, гантели того же веса жать сложнее - факт! Кстати, если веса в приседе или становой не будет хватать, можно вместе с гантелями резиновую петлю использовать. Скамейка сильно выручает, когда много гостей приходит. 2-3 сидячих места. Не надо к соседям за табуретками бегать ))
@dindindon3472
@dindindon3472 Жыл бұрын
@@ATLETIST1 наверное из-за того, что сложнее держать баланс.
@chuvachokish
@chuvachokish Жыл бұрын
А если добавить турник/брусья, которые на фоне гантелей окажутся самой дешевой покупкой, то вообще в зал ходить уже смысла не будет. Ну разве что для профессионала
@hukolos3935
@hukolos3935 7 ай бұрын
По 41 кг гантели у нас в зале жали единицы . Аштангу 100кг многие
@Belkovskiy
@Belkovskiy 7 ай бұрын
для набора массы и силы, никакие гантели не заменят штангу.
@СерёгаК-в4л
@СерёгаК-в4л 4 жыл бұрын
Гири. Есть 16 24 и 32. И места много они не занимают.
@ВадимТурбеков
@ВадимТурбеков 3 жыл бұрын
Турник 3в1, две гири по 16кг, разборные гантели каждая по 17.5 кг
@boukyakunosenritsu
@boukyakunosenritsu 3 жыл бұрын
Мой выбор - гири. Ибо их не страшно бросать после подхода - более крепко и солидно выглядят :)
@ATLETIST1
@ATLETIST1 3 жыл бұрын
Старые не страшно было. Новые же домашние идут с пластиковой заглушкой снизу. И цены на гири сейчас - просто космос! Так что берегите гирьку, она нынче золотая )
@ПёсБарбос-п1ф
@ПёсБарбос-п1ф Жыл бұрын
Я тоже так делал, пока соседи снизу не пришли.
@tank9399
@tank9399 4 жыл бұрын
Взял себе гантели по 30 кг каждая и скамью и набивной мешок это обязательно как некрути 🤜👍
@ATLETIST1
@ATLETIST1 4 жыл бұрын
Джентльменский набор!
@2142-b8i
@2142-b8i 3 жыл бұрын
Вопрос по поводу длины грифа для гантелей. Я собираю хороший комплект для занятий дома. Не могу определиться какой длины брать гриф для гантели, 40см или 45см ? Там где длина 40см, Длина посадочного места: 13 см. А где длина 45см, Длина посадочного места: 15,5 см.
@nektosforce1908
@nektosforce1908 2 ай бұрын
@@2142-b8iвозьми короткие лучше. Они удобней. Разница для дома особо нет. Все равно 3 десятки на каждую сторону ты не накрутишь, если ты не геракл конечно.
@ИгорьАлександрович-х9д
@ИгорьАлександрович-х9д 4 жыл бұрын
Турник,брусья,хайлетсы,складную гиперэкстензию,гимнастические кольца,набор резиновых петель,больше ничего не надо,они заменяют штанги,гантели,места занимают всего то метр,все группы мышц тела разовьешь очень хорошо,все базовые упражнения на них можно делать,ну а кто хочет может и изолированные упражнения делать,вообщем всё можно делать,тренировать,развивать мощность и силу
@ATLETIST1
@ATLETIST1 4 жыл бұрын
Игорь Александрович, классный набор!
@ВладиМирРАсичЛето7480СМЗХ
@ВладиМирРАсичЛето7480СМЗХ 7 ай бұрын
Минус гантелей в тяжёлом варианте - это проблема закинуть их к плечам при жиме на наклонной скамье. Жать ты такой вес можешь, а вот закинуть к груди не всегда)). И проблема уже обессиленному после жима вернуть их назад не бросая на пол. Можно и бицепс порвать.
@ATLETIST1
@ATLETIST1 7 ай бұрын
Есть такое. На наклонную скамью еще попроще закинуть, на горизонтальную - сложнее. А вот проблему с опусканием на пол я решил детским гимнастическим матом. Здесь рассказывал: kzbin.info/www/bejne/ZpiToHeXdryUaNE
@Human77f
@Human77f 11 ай бұрын
Вряд ли стоит выбирать одну штангу и при этом не купить гантели, которые значительно увеличат количество возможных упражнений
@ATLETIST1
@ATLETIST1 11 ай бұрын
Конечно, если есть и то, и другое, это лучше, эффективнее, разнообразнее. Другое дело, если человек выбирает что-то одно (например, в силу ограниченности бюджета)
@хорошеенастроениехорошеена-з1х
@хорошеенастроениехорошеена-з1х 5 жыл бұрын
Считаю что нужно иметь всё мышцы работают по-разному и упражнения идёт по разнаму
@ATLETIST1
@ATLETIST1 5 жыл бұрын
В идеале да, но не у всех есть возможность для этого
@dimitrikarpenko4006
@dimitrikarpenko4006 2 жыл бұрын
Информативно содержательное видео, довольно просто и грамотно объяснено. У меня дома штанга на 120 кг+ со стойкой и брусьями и скамьёй, наборные гантели и наборные гири очень удобно, турник на дверной проём, резиновые петли и резиновый эспандер, набор утяжелителей для корпуса, рук и ног и набор гантелей малого веса трёх видов и ещё мешок для бокса, но однако самое главное это парк с лесополосой недалеко от дома 😉
@ATLETIST1
@ATLETIST1 2 жыл бұрын
Класс!!
@dnepr7ua
@dnepr7ua 6 ай бұрын
я для дома взял EZ 120 см штангу, две ганетели и набор дисков с запасом чтобы можно было постепенно наращивать вес
@ATLETIST1
@ATLETIST1 6 ай бұрын
Спасибо за обратную связь! Приятных тренировок!
@ВладиМирРАсичЛето7480СМЗХ
@ВладиМирРАсичЛето7480СМЗХ 7 ай бұрын
Здравия, Генчик! Гриф этого диаметра выдерживает 120 кг. Почему тогда грифы 50мм практически такую же нагрузку выдерживают? Заявляют - 150кг. Хотя значительно толще металл. Перестраховываются, или просто металл может быть не айс?)
@ATLETIST1
@ATLETIST1 7 ай бұрын
Здравствуйте! Грифы 50 мм с разной нагрузкой встречаются, есть и 600 кг и более. Зависит от сорта металла, длины грифа, подшипников/втулок и т.д. А вот на гриф 25 мм я бы больше 130 кг не вешал. Тут я навесил 150 кг, и гриф, как оказалось позднее, чуть-чуть погнуло: kzbin.info/www/bejne/mqGtiKaDhciBgrM Также рекомендую посмотреть видео: kzbin.info/www/bejne/nIe9oH9tmt2miJY
@СЛАВАГАПОНЕНКО-и7о
@СЛАВАГАПОНЕНКО-и7о 3 жыл бұрын
Да в квартиру и штангу можно.Вон у меня однокомнатная.Скамью со стойками быстро собрал,гриф из -за спинки кровати и 2 длина хромированных достал оттуда же по 20 кг.И 2 прорезиненых -вонючих китайских блина по 10,с балкона.Подкачался 7-10 подходов и все разобрал ,убрал.Не чё не мешает.А так дело вкуса,кому что лучше.
@ATLETIST1
@ATLETIST1 3 жыл бұрын
Джентльменский набор! Блины конечно лучше российские, а не вонючие китайские. Попробуйте лимонным соком сильно протереть, запах должен уменьшится.
@rambojet74
@rambojet74 Жыл бұрын
Хорошо рассказывает, но результатов вообще не видно. Либо питается сушёными кузнечиками😀Да и ещё, главное определиться самому что тебе больше нужно. Масса - это штанга и гантели. Функциональность, выносливость - это гири. Так как одно другому помеха, то и времени нужно отдавать значительно больше тому снаряду, который даёт приоритетную цель.
@ATLETIST1
@ATLETIST1 Жыл бұрын
Ну, Вы же меня раньше не видели. +20 кг - неплохой, на мой взгляд, результат. Не отличный конечно, но неплохой, учитывая травмы, возраст, генетику и напряженный рабочий график. Когда-нибудь я расскажу свою историю в одном из видео.
@Zemlyaklomn
@Zemlyaklomn 3 жыл бұрын
Всю голову сломал - для дома d26 или d31 для работы с весами до 100-120кг макс.? Привык в качалке к d50 и теперь американские кажутся мне не серьезными. Но для дома вкладываться в олимпийские размеры не хочется.
@Zemlyaklomn
@Zemlyaklomn 3 жыл бұрын
Собераю еще все комплектом с гантелями. Под d30 не так уж и просто гантельный гриф найти
@ATLETIST1
@ATLETIST1 3 жыл бұрын
@@Zemlyaklomn да, 25 мм более популярный в России диаметр грифа, чем 30 мм, и немного дешевле. 30 мм потолще, многим удобней для хвата и нагрузку выдерживают больше. Рекомендую Вам посмотреть эти видео по грифам: kzbin.info/www/bejne/nIe9oH9tmt2miJY kzbin.info/www/bejne/mqGtiKaDhciBgrM Многие вопросы отпадут.
@user-Odjei87.
@user-Odjei87. 4 жыл бұрын
Сейчас проходил мимо спорт школы. Увидел на улице стояли разнообразные тренажеры, с резиновыми блинами. Глаза загорелись.
@mixfit1308
@mixfit1308 3 жыл бұрын
Потушил?
@-ascendantcapricorn8370
@-ascendantcapricorn8370 Жыл бұрын
Украсть хотел?
@user-Odjei87.
@user-Odjei87. Жыл бұрын
@@-ascendantcapricorn8370 я уже купил такие
@eldaralizade1707
@eldaralizade1707 4 жыл бұрын
Хочу выбрать хороший набор для себя на день рождения). Думаю про Гантели 18-20 кг+ скамью как один вариант. Можете сказать есть ли вариант что бы по цене было оптимальным и по качеству тренировки было бы хорошо? (соотношение цены/качеству тренировки (если техника нормальная конечно же)).
@ATLETIST1
@ATLETIST1 4 жыл бұрын
Eldar, рекомендую Вам посмотреть наши видео по выбору гантелей и скамейки для жима: kzbin.info/www/bejne/bpLZaq1seayJhK8 kzbin.info/www/bejne/rJ7PgmehqKqpf7s Если после просмотра останутся вопросы, пишите!
@eldaralizade1707
@eldaralizade1707 4 жыл бұрын
@@ATLETIST1Спасибо большое! Видео помогло.
@ATLETIST1
@ATLETIST1 4 жыл бұрын
@@eldaralizade1707 отлично!
@Stierlitz.z
@Stierlitz.z 4 жыл бұрын
при желании можно заниматься со штангой без стоек и скамьи. Места в разобранном виде она занимает немного. Ну а стойки может отчаси заменить турник 3 в 1. Ручки для хвата при упражнении на пресс подходят для этого (в положении турник)
@ATLETIST1
@ATLETIST1 4 жыл бұрын
Без стоек и скамьи выбор упражнений сильно сужается. Становая тяга - да. Рывки и толчки - не для дома и не для начинающих. Брусья - я тоже так думал, пробовал так делать. Быстро порвал насечкой грифа ручки и поцарапал сами брусья. Даже с маленьким весом делать опасно (штанга может скатиться назад и упасть). Безумно рад, что вскоре друзья на ДР подарили мне стойки со страхователями. А то эти эксперименты закончились бы плачевно.
@Stierlitz.z
@Stierlitz.z 4 жыл бұрын
А я уже не первый год юзаю вариант с турником вместо стоек для приседов, неопреновые накладки держат штангу хорошо. Если опасаешься, можно что-нить вроде эспандеров кистевых на эти ручки добавить для страховки. А то, что стойки куда лучше и скамья нужна, оно конечно. Но не каждый может позволить себе, сделать из комнаты прям спортзал)
@אשרזל
@אשרזל 4 жыл бұрын
Ну как сказать : прогресс налицо
@Делладжио
@Делладжио 2 жыл бұрын
Бл, я бы всё выбрал. Походу пора менять жильё... Спасибо за толковую лекцию.
@ATLETIST1
@ATLETIST1 2 жыл бұрын
Благодарю!
@ВладиМирРАсичЛето7480СМЗХ
@ВладиМирРАсичЛето7480СМЗХ 7 ай бұрын
Генчик, ты прямо сильно вниз опускаешь гантели. Амплитуда слишком большая. Плечевой сустав нормально себя чувствует, не возмущается?
@ATLETIST1
@ATLETIST1 7 ай бұрын
Правое плечо травмировал выходами силой на одну руку, дважды. Отвратительное упражнение! С гантелями проблем не было. Но, понятно, я не фитнес-тренер, а специалист по фитнес оборудованию, моя техника далека от идеала. Технику лучше изучать у соответствующих специалистов.
@ВладиМирРАсичЛето7480СМЗХ
@ВладиМирРАсичЛето7480СМЗХ 7 ай бұрын
@@ATLETIST1 Значит у тебя хорошая гибкость и эластичность плечевых суставов. У меня проблемы, сильно вниз не могу опускать, начинает ныть левая передняя дельта.
@ATLETIST1
@ATLETIST1 7 ай бұрын
@@ВладиМирРАсичЛето7480СМЗХ да, тут все индивидуально, нужно слушать свой организм
@РусланШворников
@РусланШворников 11 ай бұрын
Скажите пожалуйста что за стойки у вас и лавка в видео? Кто изготовитель и где приобретали
@76turkman
@76turkman 2 жыл бұрын
4:05 если не хватает веса, кто мешает использовать на гантелях блины от штанги? Ты же сам говоришь, что блины от гантелей можно на штангу вешать - почему не работает в обратную сторону? 7:25 если поднимать гантели с пола над головой или штангу с пола над головой тоже будет работать все тело - гири тут не являются чем-то уникальным. 7:30 и гантели и штангу можно использовать для "жиросжигания" (что бы это там у вас не значило). Берппи (бурпи) с гантелями или толчок по длинному циклу штанги отличные упражнения, про которые знают только адепты кроссфита. Остальные кроме махов гири и не видели ничего. 9:00 гиря совершенно не обязательно включает в тренировку все тело. Жим гирь лежа или сидя можно делать вполне комфортно - вес правда придется брать меньше чем при жиме гантелей. 9:30 достаточно места нужно разве что для махов... А грохнуть на пол можно и гантели и штангу - тут ни кто не застрахован.
@ATLETIST1
@ATLETIST1 2 жыл бұрын
4:05 - можно, но даже для 10 кг амплитуда движения резко уменьшится. Поэтому смысла не вижу. 7:25 - там еще и форма гири влияет, смещенный центр тяжести. 7:30 - можно. 9:00 - естественно. Но опять таки изолированно прорабатывать мышцы с гирей сложнее + регулировать вес. С пола жать гири, как по мне, малоэффективно из-за укороченной траектории движения, понадобится лавка. 9:30 - да, в первую очередь, для махов. Но мне часто высоты не хватает для обычных толчков и жимов (гараж, натяжные потолки). Уронить можно все, но с гирей это проще, т.к. мы неплотно обхватываем рукоятку в процессе движения, позволяя гире лететь. Как я и говорил в видео, я не большой поклонник занятий с гирей. Поэтому мое мнение - не истина в последней инстанции и вполне может отличаться от вашего.
@76turkman
@76turkman 2 жыл бұрын
@@ATLETIST1 Перечитал свое сообщение... и оно мне показалось малость грубоватым. Так что пардона просим! Просто хочется пообщаться ;) 1. По поводу амплитуды. Не знаю уменьшится она или нет - пробовать надо. Я в свое время жал самодельные гантели и что бы собрать больше 30 кг нахлобучивал на них блины "Атлант" - они здоровенные, но это вообще не укорачивало амплитуду. Я опускал гантели максимально низко. И еще по поводу амплитуды. Да, ты делаешь в максимальной амплитуде, но большинству это вообще не нужно. У нас в зале здоровенные кабаны, которые даже 50% от твоей амплитуды не делают и явно не страдают))) Ты ведь гантели советуешь не самому себе, а другим людям, а всем подходят разные вещи. 2. Про смещенный цент тяжести гири. Тяжелые гантели удерживать сложнее чем гирю! Гиря удобно ложится на предплечье и уже вообще не важно где у нее центр тяжести))) Сколько лет занимаюсь - нет проблем. А вот гантели коварная штука - основная масса у них сосредоточена по краям и удерживать их тяжелее чем гири. Особенно, когда уже не первый подход и сказывается усталость. 3. жать гири с пола по полной амплитуде действительно не выйдет. Но и для жима гантелей тоже скамья понадобиться... 4.Так если потолки ограничивают, то гантели так же не выйдет поднимать, как и гирю))) тут разницы нет.
@ATLETIST1
@ATLETIST1 2 жыл бұрын
@@76turkman принято ) 1. кому амплитуда не важна, могут использовать. Я не рекомендую, но не запрещаю ) На качков слепо ориентироваться тоже не стоит, многие - ломаные-переломаные. После 35, как по мне, важнее не масса и сила, а здоровье. 2. пусть гантели сложнее. Я не говорю, что с гирями нагрузка больше, а в том, что нагрузка распределяется по-другому, размазывается на другие группы мышц. 3. это факт. Хотя я в свое время на фитболе умудрялся жать, пока вес гантелей не стал слишком большим. 4. если не говорим про махи, то да. Гантели я всегда жму сидя с опорой спины о скамью. Моей спине так намного комфортнее.
@QuBick59
@QuBick59 3 жыл бұрын
Как понять, какой диаметр грифа лучше, 25 или 30 выбирать?
@ATLETIST1
@ATLETIST1 3 жыл бұрын
Этот вопрос мы разбирали в следующих видео: kzbin.info/www/bejne/nIe9oH9tmt2miJY kzbin.info/www/bejne/mqGtiKaDhciBgrM
@сашашкирченко-э4н
@сашашкирченко-э4н 3 жыл бұрын
Дружище мои первые гантели были кирпичи
@ATLETIST1
@ATLETIST1 3 жыл бұрын
Брутально!
@сашашкирченко-э4н
@сашашкирченко-э4н 3 жыл бұрын
🤣
@сашашкирченко-э4н
@сашашкирченко-э4н 3 жыл бұрын
Думаю себе купить гантели с блинами
@ATLETIST1
@ATLETIST1 3 жыл бұрын
@@сашашкирченко-э4н смотрите "Как выбрать гантели": kzbin.info/www/bejne/bpLZaq1seayJhK8
@сашашкирченко-э4н
@сашашкирченко-э4н 3 жыл бұрын
Я уже купил гантели вчера из съемными блинамь
@хорошеенастроениехорошеена-з1х
@хорошеенастроениехорошеена-з1х 5 жыл бұрын
Есть всё)
@fdtygfft1006
@fdtygfft1006 5 жыл бұрын
Приветствую!что за гантели вы демонстрирует со стальной серединой а сами диски обрезинены?давно ищю такие чтобы втулка была стальная на блинах а нигде нету
@ATLETIST1
@ATLETIST1 5 жыл бұрын
Это обрезиненные диски Atlet. Просто у них случился брак на производстве, и они продавали в таком виде (посередине диска резины нет). За 6.5 лет нашей работы это было единственный раз, и они быстро пропали из продажи, так что такие диски Вам вряд ли удастся найти. Если нужна металлическая втулка на обрезиненных дисках, можно взять диски MB. Можете написать нам на info@atlet-torg.ru, какие диски в каком количестве нужны, соориентируем по цене. Но 99% людей для дома достаточно обычных обрезиненных блинов. С втулкой одеваются блинчики немного удобнее, но для штанги, на мой взгляд, это несильно критично, для гантелей вообще некритично.
@АлександрКаташинский-м1ч
@АлександрКаташинский-м1ч 4 жыл бұрын
а можно взять турник-брусья, поставить как брусья и подкатить к нему скамью и делать жим убрал скамью, закинул гриф на турник, подсел под него и делаешь присед
@ATLETIST1
@ATLETIST1 4 жыл бұрын
Александр, пробовал так. Ненадежно и даже опасно, гриф так и норовит скатиться. И еще быстро порвал ручки насечкой грифа. Не советую!
@hukolos3935
@hukolos3935 7 ай бұрын
Надо иметь всего
@zyzyuz
@zyzyuz 2 жыл бұрын
Гири для подьемов и приседаний, гантели для бицепса.
@АндрейГорячев-е1е
@АндрейГорячев-е1е 2 жыл бұрын
А что будет если к гантелям приобрести стальной удлинитель , чтобы потом можно было компенсировать недостатки гантелей ( и соответственно преимущество штанги ) ?
@ATLETIST1
@ATLETIST1 2 жыл бұрын
Если я правильно понял, Вы имеете в виду какую-то металлическую трубу, в которую будут вкручиваться гантельные грифы? Не думаю, что такой удлинитель будет существенно дешевле (возможно, наоборот, из-за особенностей изготовления), зато он будет менее надежным и удобным (нельзя нормально варьировать ширину хвата). Плюс у разных грифов иногда отличается шаг насечки. В общем, я бы купил обычный гриф, чтобы сочетать штангу и гантели.
@ВладиМирРАсичЛето7480СМЗХ
@ВладиМирРАсичЛето7480СМЗХ 7 ай бұрын
Генчик, это ты сколько жмёшь гантелями на плечи?
@ATLETIST1
@ATLETIST1 7 ай бұрын
Уже не вспомню.
@konstantin7869
@konstantin7869 5 ай бұрын
Правильно ли я понимаю , что дома у вас нету не беговой дорожки , не эллипсоида и других кардио тренажеров ? Как вы дома делаете кардио ? С гирей ?
@ATLETIST1
@ATLETIST1 5 ай бұрын
Именно мне кардиотренажер дома не нужен. Я специалист по тренажерам, и постоянно тестирую новые модели. У меня в офисе всегда несколько разных тренажеров стоит. И домашнее оборудование почти все тоже туда перенес. Возможно, сниму видео о своем офисном спортуголке.
@konstantin7869
@konstantin7869 5 ай бұрын
@@ATLETIST1 Снимите, пожалуйста, интересно....Почему я спрашиваю. У меня есть велосипед, но погода не всегда хорошая, вот и думаю, нужен ли кардио тренажер типа элипса, при наличии велосипеда и велотренажера Tacx под заднее колесо. С одной стороны, элипс дает больше нагрузки и на нем нужно стоят заниматся. Тогда как велосипед только ноги и сидеть нужно, чего в современной жизни и так много сидения. С другой стороны, хороший элипс стоит на уровне очень крутого шоссейного байка, который хотелось бы докупить в коллекцию. Как вы считаете ? Нужен ли элипс при наличии велотренажера Tacx под заднее колесо ?
@ATLETIST1
@ATLETIST1 5 ай бұрын
@@konstantin7869 Вы все верно написали. Главная проблема велотренажера, что занимаешься сидя+по эффективности сжигания калорий он все же уступает и эллипсу, и беговой дорожке. И, да, хороший эллипс, на котором будет удобно заниматься, стоит приличных денег. Получить подробную консультацию можно по номеру +7912-868-42-33 (звонок, Whatsapp или Telegram).
@konstantin7869
@konstantin7869 5 ай бұрын
@@ATLETIST1 Спасибо большое !
@soen2368
@soen2368 7 күн бұрын
7:30 судя по рус вики гиря существует дольше, чем существует слово "русский". на несколько тысяч лет. плюс слово не русское, а заимствованное из Персии.
@ATLETIST1
@ATLETIST1 7 күн бұрын
Хорошо
@чяки2609
@чяки2609 6 ай бұрын
Белки протеины надо и заниматься
@priest1664
@priest1664 4 жыл бұрын
Гриф для штанги у тебя производитель Starfit?Что вообще можешь сказать про эти грифы?
@ATLETIST1
@ATLETIST1 4 жыл бұрын
Сергей, нет, не Starfit. У Starfit брали только гантельные грифы. Замки там были пластиковые, поэтому не понравились. Для штанги грифы у них не видел. Про грифы для штанги можно наше видео посмотреть: kzbin.info/www/bejne/nIe9oH9tmt2miJY
@dimaschelios3322
@dimaschelios3322 3 жыл бұрын
Эх брат,не видят тебя спортсмены.Сидеть на штанге.....Хорошо,что не перешагнул через неё! :)
@ATLETIST1
@ATLETIST1 3 жыл бұрын
Главное, не рассказывай им об этом. А то поймают, приседать заставят )
@dimaschelios3322
@dimaschelios3322 3 жыл бұрын
Кирюха Сарычев заставит его жим повторить 335 без экипы. 😁
@Samoan-yk6ky
@Samoan-yk6ky 3 жыл бұрын
ну билдеры на штанге ,а гиревики на гире.спортсмены разные и об этом говорилось.если паркет в советской девятиэтажке,то тяжёлую гирю и видеть страшно стоящей на нем.рано или позно,но ,что штанга ,что гиря упадет и не в восторге будут не только соседи снизу.для квартиры ,по мне, только прорезиненное.
@ЭрикБрайан-л4ь
@ЭрикБрайан-л4ь Жыл бұрын
Мне больше гантели нравится хотя штанги тоже бывает не хватает накачать трицепс например лёжа ну гиря есть 16 кг.
@sashamatyash9265
@sashamatyash9265 Жыл бұрын
Трицепс гантелями вполне качается
@Айтишниковскиебудни
@Айтишниковскиебудни Жыл бұрын
У самого домашний зал. Скажу так, я тоже взял изначально дешевую лавку со стойками, фитнес грифом с посадкой 30мм и пожалел. Лучше сразу приобрести 1) жимовую лавку-трансформер со стойками и подачей, лавка отстегиваеся и можно приседать , олимпийский гриф 2) гири парные минимум 16,24,32кг. А лучше еще 40,50,60. 3) снаряды для хвата нужны, как минимум ролинг, хаб, "кирпич", "колодец" компания силаруков производит отличные и не дорогие снаряды(можно от медвежьей лапы, но я люблю силаруков) 4) ну турник и брусья это маст хев. Можно и никакой фитнесс центр не нужен
@darik5275
@darik5275 Жыл бұрын
Упражнение на лавке не правильно делаете......локти под прямым углом должны быть а не "проваливаться" за спину!
@vladimirmaluga3175
@vladimirmaluga3175 Жыл бұрын
Как я понял, для маленькой квартиры лучше тогда гири- и места меньше, и мышц задействует больше.
@ATLETIST1
@ATLETIST1 Жыл бұрын
Зависит от ваших целей. Гири больше на силовую выносливость. Мышц задействуется больше, но эффект размазывается. Для роста силы и мышечной массы штанга и гантели будут лучше.
@Belkovskiy
@Belkovskiy 7 ай бұрын
Штанга и блины занимают не сильно больше места чем гири.
@vladimirmaluga3175
@vladimirmaluga3175 7 ай бұрын
@@Belkovskiy Но для штанги нужна ещё и скамья для жима.
@user-xk6ux5bb7f
@user-xk6ux5bb7f 2 жыл бұрын
Странно, что гиря 24 много здоровяку...я начинаю думать, что что-то не так делаю... у меня гантели по 26 сейчас(жим на грудь и вертикальный стоя, а также на бицепс)...или это специфика гири? Я начинающий, за весом стараюсь не гнаться, но пришел к такому весу, надеюсь подрасти. Гиря при том-же весе жестче?
@ATLETIST1
@ATLETIST1 2 жыл бұрын
Там своя специфика. Зависит от упражнения. Чаще, наоборот, легче, т.к. во многих упражнениях включается все тело. У Вас в жиме лежа и подъеме на бицепс одинаковые рабочие веса? Ничего не путаете?
@user-xk6ux5bb7f
@user-xk6ux5bb7f 2 жыл бұрын
@@ATLETIST1 на бицепс 26кг в конце всегда небольшой читинг (по Спасокукоцкому 😂(не фанат, но пока так)) - 8-10 раз в отказ, жим лежа тот-же вес 10-15 и есть не понятный запас, который нечем проверить (нужно 4 по 10кг добрать, пока не могу тратить на себя..))) и самое главное- сустав левого плеча пока тормозит процесс и жим в отказ не делаю. Получается реальный рабочий вес на жим и бицепс - разный, просто не люблю разбирать- собирать гантели...) Я вроде понял почему 24 гиря - много. Посмотрел разные видео про гиревые комплексы - по сути их делают как кардио с утяжелением и без остановки между упражнениями. Гантельный опыт совсем не то в этом случае. С гирей на сердечно-сосудистую систему нагрузка и на мышцы - всё на выносливость. Поэтому если много жмешь и тянешь в базовых - не значит, что гиря попрёт с тем-же весом на одну руку. Наверное, как-то так
@ATLETIST1
@ATLETIST1 2 жыл бұрын
@@user-xk6ux5bb7f да, примерно так.
@user-8fna3m0ga
@user-8fna3m0ga Жыл бұрын
@@user-xk6ux5bb7f Гиря - снаряд инерционный. И в момент её разгона она весит уже не 16 кг, а намного больше, в несколько раз
@ВладимирАбрамов-я8л
@ВладимирАбрамов-я8л 4 жыл бұрын
Я ж мужик )) тоже от этой 24 вёрки руки отсыхали бывало,но всё равно епенил до конца!! Все видео кайф)) не сиди на штанге)))
@ATLETIST1
@ATLETIST1 4 жыл бұрын
Владимир, спасибо! Да, сидеть на штанге - дурная примета )
@ВладимирАбрамов-я8л
@ВладимирАбрамов-я8л 4 жыл бұрын
Поэтому я кладу на неё ноги ;)))
@ATLETIST1
@ATLETIST1 4 жыл бұрын
@@ВладимирАбрамов-я8л а надо бы руки ))
@ВладимирАбрамов-я8л
@ВладимирАбрамов-я8л 4 жыл бұрын
@@ATLETIST1 , ну да )))
@babushkaboi7132
@babushkaboi7132 3 жыл бұрын
Почему?
@genadiilisenco3274
@genadiilisenco3274 4 жыл бұрын
Братан! Ты абсолютно не умеешь работать с гирей, то что ты показал в видео лютейший трэш.
@ATLETIST2
@ATLETIST2 4 жыл бұрын
Тёзка, согласен, собственно об этом я и говорю в видео: при работе с гирей нужна техника, осваивать ее лучше в секции гиревого спорта. Спасибо за замечание!
@ЕвгенийПЛотников-с8п
@ЕвгенийПЛотников-с8п 4 жыл бұрын
Водку я выбрал. Уже в профи перешел.
@ATLETIST1
@ATLETIST1 4 жыл бұрын
Евгений, а печень кричит - Выбирай гантели! ))
@ЕвгенийПЛотников-с8п
@ЕвгенийПЛотников-с8п 4 жыл бұрын
@@ATLETIST1 Печень не кричит, она просто напоминает что б не забыл зайти в аптеку и купить Карсил и Гепа мерц.
@ФератМустафаев-м7е
@ФератМустафаев-м7е 4 жыл бұрын
Как подключать штанги
@tartarelin
@tartarelin 4 жыл бұрын
Крут, для этой дисциплины нужно много здоровья
@ZloyVatnik
@ZloyVatnik 3 жыл бұрын
Лучше спорт зал наверное :)
@ATLETIST1
@ATLETIST1 3 жыл бұрын
Смотря для кого. Для меня лучше тренировки дома, т.к. времени практически нет. В этом видео, например, мы говорили про плюсы домашних тренировок: kzbin.info/www/bejne/mF6onp-mnpyijJY
@ВладиМирРАсичЛето7480СМЗХ
@ВладиМирРАсичЛето7480СМЗХ 7 ай бұрын
Гири есть и разборные!
@ATLETIST1
@ATLETIST1 7 ай бұрын
Есть. Пробовали? Мне они кажутся не слишком удобными и практичными.
@ВладиМирРАсичЛето7480СМЗХ
@ВладиМирРАсичЛето7480СМЗХ 7 ай бұрын
@@ATLETIST1 Не, не пробовал. Но знаю, что есть,видел такие. Насчёт практичности не осведомлен.
@zyzyuz
@zyzyuz 6 ай бұрын
Так лучше гантели разборные купить, у них шаг веса более приемлемый.
@dmitryklets7127
@dmitryklets7127 5 жыл бұрын
Гири это дорого и места много занимают. Для квартиры лучший вариант гантели.
@srrzr6467
@srrzr6467 4 жыл бұрын
Думаю гири дешевле, если с рук
@dmitryklets7127
@dmitryklets7127 4 жыл бұрын
@@srrzr6467, гантели с рук тоже не дорого. И ещё надо учитывать полную стоимость владения предметом, доступность товара, транспортировка, сколько места займёт, ремонт, обслуживание, хранение, удобство и т.д. В Ленобласти например чаще проще купить именно б.у. гантели или штангу чем гири . Имею пару гантелей, и набор парных гирь от 8 до 35 кг. Гантели держу в квартире гири на даче. Вес гантелей, каждой одновремено, могу изменять от 2 кг до 38 кг с шагом в 0.5 кг (общий вес 76 кг), места занимают меньше квадратного метра, плюс к набору небольшой гриф для штанги. Гири все вместе весят 230 кг, шаг изменения веса аж 8 кг, чтобы вес можно было изменять более плавно пришлось сделать для них 4 утяжелителя по 1 кг, места могут занять полкомнаты, при дефиците места в однушке приходиться выбирать либо набор гирь либо нужный шкаф для нужных вещей. Потом не все упражнения можно нормально выполнять с гирями в квартире.
@grechkalacrosse
@grechkalacrosse 4 жыл бұрын
Согласен у нас в польше 2 гантели по 6кг стоят 40злотых а гиря 6кг стоит 60 злотых тоетсь на 400 рублей 149гривен дороже
@samatzhaksylyk5701
@samatzhaksylyk5701 3 жыл бұрын
Зато от гири пользы больше.
@talapm.5474
@talapm.5474 3 жыл бұрын
С 6ти лет занимаешься, но не очень то мускулист
@ATLETIST1
@ATLETIST1 3 жыл бұрын
После аварии были большие проблемы со здоровьем, много лет ходил по больницам как на работу, вообще не занимался
@KING-NOMAD
@KING-NOMAD 4 жыл бұрын
Здравствуй скажи пожалуйста что у тебя за блины какой фирмы пахнут мажут ли пол и вообще как они просто хочу тоже купить но затрудняюсь с выбором все советуют омерзительно ванючие и не качественные блины антат если не трудно посоветуй пожалуйста к какой фирме луче присмотрется
@ATLETIST1
@ATLETIST1 4 жыл бұрын
***STEIL*** , добрый день! Омерзительно пахнут китайские блины. Обрезиненные российские блины не пахнут и не портят пол, вот они: atlet-torg.ru/t_atletika/bliny Только 0,5 кг китайские, т.к. наши не делают таких маленьких весов.
@KING-NOMAD
@KING-NOMAD 4 жыл бұрын
@@ATLETIST1 спасибо за ответ а те блины на которые вы дали ссылку как они долговечны качествены не отклеится ли резина,за год за два
@ATLETIST1
@ATLETIST1 4 жыл бұрын
@@KING-NOMAD нет, не отклеится, не переживайте. Если планируете кидать их на пол с высоты 1-2 метра, то тогда уже бамперные диски: atlet-torg.ru/index.php?route=product/search&search=%D0%91%D0%B0%D0%BC%D0%BF%D0%B5%D1%80%D0%BD%D1%8B%D0%B9%20%D0%B4%D0%B8%D1%81%D0%BA А так первых дисков хватит за глаза
@KING-NOMAD
@KING-NOMAD 4 жыл бұрын
@@ATLETIST1 большое спасибо за ответ
@ATLETIST1
@ATLETIST1 4 жыл бұрын
@@KING-NOMAD пожалуйста, обращайтесь!
@хорошеенастроениехорошеена-з1х
@хорошеенастроениехорошеена-з1х 5 жыл бұрын
Ну если нету возможности то надо покупать гири
@vardansurrname5589
@vardansurrname5589 4 жыл бұрын
А где мускулы?)
@ATLETIST1
@ATLETIST1 4 жыл бұрын
Везде. Не качок конечно, но с 55 до 75 кг набрал. Если верить умным весам Xiaomi, 56 кг из них мышцы.
@sata2991
@sata2991 3 жыл бұрын
Он в прошлом видео говорил, что ему генетикой дано быть немного дрыщавей остальных)
@АленаЖелудова-е9ы
@АленаЖелудова-е9ы 3 жыл бұрын
Парень в отличной форме! Женский взгляд)))
@Наильтугушев-о4м
@Наильтугушев-о4м 2 жыл бұрын
А ширина скамейки сколько?
@ATLETIST1
@ATLETIST1 2 жыл бұрын
У этой уже не скажу. По скамейкам у нас есть подробные видео: kzbin.info/www/bejne/rJ7PgmehqKqpf7s kzbin.info/www/bejne/aae5mmZmbrdqfM0 kzbin.info/www/bejne/sIi1o5SefqiZjbc Там и про ширину скамьи рассказывали.
@Наильтугушев-о4м
@Наильтугушев-о4м 2 жыл бұрын
@@ATLETIST1 все уже заказал у вас атлет + благодаря твоему видео)
@ATLETIST1
@ATLETIST1 2 жыл бұрын
@@Наильтугушев-о4м рады, что смогли помочь! Приятных и продуктивных тренировок!
@Наильтугушев-о4м
@Наильтугушев-о4м 2 жыл бұрын
@@ATLETIST1 спасибо)
@tank9399
@tank9399 4 жыл бұрын
Пиздец люди, вот долго времени занимает для разборки и зборки гантели так у вас время есть между падходами куда торопиться 😂😂😂😂
@ATLETIST1
@ATLETIST1 4 жыл бұрын
Александр, между подходами хочется отдохнуть, а не гайки крутить. А, учитывая, что гантели две, времени это занимает не так уж и мало, иногда пауза для отдыха затягивается.
@dmitryrts2341
@dmitryrts2341 2 жыл бұрын
Гири явно не твое
@ATLETIST1
@ATLETIST1 2 жыл бұрын
Согласен
@Gvjjyffukjbgff
@Gvjjyffukjbgff Жыл бұрын
Штанга с грифом 160см подойдёт? Как думаете? Для приседа и жима
@ATLETIST1
@ATLETIST1 Жыл бұрын
Для приседа нет, коротковат будет. Для жима - если не использовать стойки со страхователями. Кое-что рассказывали в этих видео: kzbin.info/www/bejne/hquniI2nd6yog7s kzbin.info/www/bejne/nIe9oH9tmt2miJY
@Владимир-ы9к3ъ
@Владимир-ы9к3ъ 4 жыл бұрын
Не похоже что ты занимался с 6 лет)
@ATLETIST1
@ATLETIST1 4 жыл бұрын
Занимался. В 11 лет попал в аварию. Переломы, сотрясения, температура несколько лет не падала ниже 37 градусов. Спортом совсем не занимался . В 17 лет весил 55 кг при росте 179 см. Но потом вернулся к тренировкам и нормальной жизни. В одном из видео об этом рассказывал. А чего добился ты?
@Артем-ъ6ж3х
@Артем-ъ6ж3х 3 жыл бұрын
@@ATLETIST1 а какой твой рост сейчас?и вес?
@ATLETIST1
@ATLETIST1 3 жыл бұрын
@@Артем-ъ6ж3х Рост 179 см, вес 75 кг.
@FunCatBoy
@FunCatBoy 4 жыл бұрын
Что за фирма гантелей? Кто знает, отпишитесь. А ещё лучше, автор видео, будь другом, отпишись)
@ATLETIST1
@ATLETIST1 4 жыл бұрын
Иван, гантели Atlet Barbell: atlet-torg.ru/ganteli_atl/gantel_rezina_29.5kg Но с полуобрезиненными дисками. У завода был брак, и они продавали эти диски немного дешевле. За 7,5 лет моей работы такое было только однажды, поэтому больше таких дисков нет и наверное не будет.
@FunCatBoy
@FunCatBoy 4 жыл бұрын
@@ATLETIST1 @ATLET-TORG всё, теперь понятно, спасибо. А то и на сайте смотрел, и весь интернет перерыл, не смог таких найти, вот и стало интересно. В таком случае, если не сложно, ответь ещё на пару вопросов, нужна помощь специалиста. Хочу купить именно Barbell, но не Atlet, а MB, с металлической втулкой, меньшей погрешностью и, в отличие от Atlet, проклеенные изнутри термоклеем. Но, как я понял, MB в свободной продаже нет. Стоит ли вообще заморачиваться? Намного ли MB лучше, чем Atlet? От частой смены блинов повреждается ли резина (пластик) на втулке у Atlet? И есть ли запах? И ещё, по поводу диаметра. Есть ли какие-то преимущества у гантелей 30(31) по сравнению с 25(26)? Буду благодарен за помощь)
@ATLETIST1
@ATLETIST1 4 жыл бұрын
@@FunCatBoy Вы верно описали все основные отличия MB от Atlet. Выскажу свое мнение - для гантелей смысла переплачивать за MB не вижу. Там погрешность в весе будет некритична, термоклей - его наличие Вы не ощутите, металлическая втулка - тоже не скажу, что сильно повышает удобство и скорость одевания на гантельный гриф. По поводу износа резины на втулке - нет, не сталкивался с таким. Запах и у MB, и у Atlet - легкий запах резины, который практически не ощущается. В отличие от китайских блинов, у которых сильный, резкий и какой-то токсичный запах не резины, а какой-то химии. По диаметру 30 мм - я бы брал, только если есть гриф для штанги 30 мм. Он потолще, чем 25 мм и будет более удобен некоторым для хвата. Гантельный гриф 25 мм толще из-за резиновой рукоятки и хват на нем удобный, поэтому преимуществ гантелей 30 мм перед 25 мм нет. Но зато 30 мм дороже и менее распространены в России, если будете докупать блины. Подробнее можете посмотреть в нашем видео "Как выбрать гантели": kzbin.info/www/bejne/bpLZaq1seayJhK8
@FunCatBoy
@FunCatBoy 4 жыл бұрын
@@ATLETIST1 благодарю за помощь! Помогли определиться с выбором!)
@2142-b8i
@2142-b8i 3 жыл бұрын
@@FunCatBoy Вопрос по поводу длины грифа для гантелей. Я собираю хороший комплект для занятий дома. Не могу определиться какой длины брать гриф для гантели, 40см или 45см ? Там где длина 40см, Длина посадочного места: 13 см. А где длина 45см, Длина посадочного места: 15,5 см.
@ЕвгенийБерезин-ъ7ч
@ЕвгенийБерезин-ъ7ч 4 жыл бұрын
А чего дохлый такой?
@ATLETIST1
@ATLETIST1 4 жыл бұрын
Евгений, видел бы ты меня 20 кг назад. Наверное, "прозрачным" бы назвал.
@SamsungAs-xu5lp
@SamsungAs-xu5lp 8 ай бұрын
Он точна не спарцмен таргаш
@ATLETIST1
@ATLETIST1 8 ай бұрын
Вот тут все рассказал: kzbin.info/www/bejne/ooOnp6Npq5utiqs
@SamsungAs-xu5lp
@SamsungAs-xu5lp 8 ай бұрын
Балабол
@yusvas8822
@yusvas8822 Жыл бұрын
А есть ли в мире что небудь не исконно русское? 😆😆😆
@ATLETIST1
@ATLETIST1 Жыл бұрын
Естественно.
@yusvas8822
@yusvas8822 Жыл бұрын
@@ATLETIST1 Я так полагаю вы не русский, ибо такого ответа от них не услышишь !
@ATLETIST1
@ATLETIST1 Жыл бұрын
@@yusvas8822 коми по национальности.
@yusvas8822
@yusvas8822 Жыл бұрын
@@ATLETIST1 Очень приятно! Желаю счастья народу и процветания республике, а также лично вам!
@ATLETIST1
@ATLETIST1 Жыл бұрын
@@yusvas8822 спасибо! И Вам успехов и здоровья!
@yguarhaoxote6968
@yguarhaoxote6968 3 жыл бұрын
Турник на стену и не тратится этой херней
@ATLETIST1
@ATLETIST1 3 жыл бұрын
Турник - это первейший инвентарь для домашнего зала. Но не единственный. Ноги, плечи, поясницу и прочее турник нормально не разовьет.
@yguarhaoxote6968
@yguarhaoxote6968 3 жыл бұрын
@@ATLETIST1 скажи это моему турнику 3 в 1 , прес , брусья , турник
@ATLETIST1
@ATLETIST1 3 жыл бұрын
@@yguarhaoxote6968 ради бога, если Вас это устраивает. Но многих нет. Поэтому добавляют петли для разнообразия нагрузок и проработки мышц, не задействованных в подтягиваниях и отжиманиях. Я об этом рассказывал в 1 части.
@CLIK993
@CLIK993 Жыл бұрын
мда )))
@dimon6294
@dimon6294 4 жыл бұрын
не накачаешься ты дома так как в зале,хоть усрись)))в зале есть тренажеры которые только там есть))
@ATLETIST1
@ATLETIST1 4 жыл бұрын
Основные преимущества тренажеров: безопасность (минимальный риск получить травму, т.к. траектория фиксирована) и возможность проработать отдельные группы мышц (рельеф). Для роста мышечной массы гораздо лучше подходят не тренажеры, а свободные веса - штанги, гантели + турник и брусья с доп. весом.
@АлександрБукин-м6м
@АлександрБукин-м6м 19 күн бұрын
Выбрать надо зал норм. И всe ) хотя если дома я б гирьками запасся. Макс практично . Техника жима страдает у автора. Еще и пытается чему то учить.
@ATLETIST1
@ATLETIST1 16 күн бұрын
Вы правы насчет техники жима, у меня ее нет вообще. Но я и не учу технике жима.
@user-Gorrox
@user-Gorrox Жыл бұрын
Для тупых - гири; для умных - штанга.Штанга - наименее травмоопасная
@user-8fna3m0ga
@user-8fna3m0ga Жыл бұрын
Почему гири для тупых?
@всемдобра-ь1и
@всемдобра-ь1и 2 ай бұрын
😅😅 наверное он бывший гиревик
Лучшие упражнения для бицепса
9:41
Fitness Evolution
Рет қаралды 1,2 МЛН
Рывок гири. Техника выполнения
9:10
Кузница Спорта
Рет қаралды 333 М.
Что лучше: резиновый эспандер петля или гантели, штанга?
21:05
ATLETIST (ex ATLET-TORG). Тренажеры и инвентарь
Рет қаралды 95 М.
Я ходил на Беговой Дорожке 30 дней и вот что вышло
15:38
ATLETIST (ex ATLET-TORG). Тренажеры и инвентарь
Рет қаралды 23 М.
Как выбрать гантели мужчине, женщине, ребенку? Какой вес?
12:45
ATLETIST (ex ATLET-TORG). Тренажеры и инвентарь
Рет қаралды 43 М.
Гриф штанги выбрать для дома!
5:02
Узнай Секреты Профессионалов
Рет қаралды 25 М.
5 лучших ковриков для фитнеса и йоги. Как выбрать правильно?
10:39
ATLETIST (ex ATLET-TORG). Тренажеры и инвентарь
Рет қаралды 1,8 М.
Why is it better to PUMP MUSCLES? Kettlebell, barbell, dumbbells? Ivan Denisov
17:04
IvanDenisov KettlebellClub
Рет қаралды 16 М.