Лучшие упражнения для бицепса

Здравствуйте, дорогие пользователи нашего канала!
Не забывайте подписываться на наш канал и делиться этим видео с друзьями!
Большие бицепсы считаются одной из главных тренировочных целей многих атлетов, поскольку именно по размеру бицепса принято оценивать «спортивность» человека. В данном видео мы расскажем об основных правилах тренировки этой мышцы.
Подписывайтесь на наш канал - goo.gl/Pqwq5B
Наша страница в "Вконтакте" - FitnessPeopleRu

[@user-jd5wj4xn8j]

Из за этого перевода ощущение, что смотрю боевик из 90-х

[@SAYKOgm]

Какой-то альфа самец

[@EXTRABODYBUILDING]

Молодца Вин Дизель,нихера себе накачался)

[@user-kl6cz6qe7q]

Это Виктор Мартинез

[@user-pj5el4vt1k]

Да и загорел четко

[@artmil2335]

Вин дизель сейчас толстый как хз кто...

[@user-cg7qf8vp6u]

😂😂😂👍

[@user-ml5nc2gg8r]

Вин Дизель ЛОХ!

[@justhodlit1022]

про мизинец - отличный совет! даже без веса попробовать так и так, сразу чувствуешь бицуху подкручивая руку

[@dmitrijsvlasenkovs4381]

Согласен, попробовал концентрированное сгибание, когда мизинец наверх-совершенно другое ощущение, бицуха сразу наливается кровью.

[@user-nv4ww9wg4k]

Уважение и спасибо этому мужику.

[@Kanal1977]

Сергей Сивостров Это Виктор Мартинез. Странно, что не указали в описании к видео

[@EXTRABODYBUILDING]

не гоните,Виктор Мартинез негр.А это Вин Дизель.Не узнали что-ли.

[@PycbPravoslavnaya]

"У него живот от стероидов большой" Живот, в первую очередь это желудок, от тонн поглощаемой еды. Я когда на массе, у меня еще больше, занимаюсь в натурашку. 2ое, никакие стероиды не сделают Вас такими же успешными, как визуально так и материально. Это титанический труд и сила духа, стремлений, целей и желаний. Виктор один из лучших. И спасибо за то, что делится своим бесценным опытом.

[@MirceaRusu-eu3zn]

Правда!

[@user-fk7ct8bf4v]

По сути и в краце!!! То что надо👍💪💪💪

[@user-gn1qu3ki8u]

Очень верные нюансы я 10 лет занимался прежде чем сам датюхал. Смотрите и запоминайте, мужик важные вещи говорит.

[@user-cm1uu6zq3k]

Печалька я за пол года это понял.

[@user-gn1qu3ki8u]

@@user-cm1uu6zq3k Не хрена ты не понял, просто поймешь это через несколько лет.

[@luckylock6337]

@@user-cm1uu6zq3k печалька - я за один миг это понял

[@user-pv9yz4bb6y]

​@@luckylock6337 Покажи бицуху, пиздобол

[@littlenightmares8152]

@@user-gn1qu3ki8u yмри лox

[@user-lc1bt9sf7d]

Молодец хорошо обьясняет!!!!

[@artem_live]

*Прямым хватом берем 5ти кубовый шприц и делаем упражнения на бицепс)))* в остальном на видео все правильно сказали

[@user-qp7ud1kv8m]

За ладушки,лайк!👍

[@user-pz8jk6zv5i]

А все пишут и пишут химик и тд и тп. Люди вы думаете если человек курсанул то на следующий день у него сами собой мышцы вырастут? Нет, для этого нужно тренироваться и на это уходят годы. Вместо того что бы критиковать других подняли бы свои дряблые задницы и начали заниматься спортом или культуризмом(или что вам по душе)

[@spectren7998]

Да ну перестань годы....вижу этих дрыщей до того как они курсанули в тренажерке почти каждый день....А потом смотришь через 3,4 месяца поналивались водой как буду то каждый день по 5 литров воды выпивают.....какие годы,месяцы на химии и ты в тренде....как только перестал курсить ,так и слился.......

[@user-vu2ks2ms6y]

Ты будешь лежать на диване и у тебя будет мышечная масса наращиваться в геометрической прогрессии на стероидах. А если хотя бы немного упражнения делать- и подавно. ты за один год можешь набрать 15 кг- если ты 75-и кг парень. И даже более. Без химии же это займет в разы более времени и сил. И да- без химии ты не достигнешь таких результатов. НО и тело без химии будет красивее в разы. И здоровье в отличном состоянии.

[@user-jz3qn5xe5j]

@@user-vu2ks2ms6y а ты отличишь химика от натурала, если "да" то как?

[@user-bj2xv1qz6k]

Хороший мужик всё чётко и по делу!

[@baktibekmamatkulov8138]

Молодец! Супер тело! Отличный результат!

[@user-hl8dl7vu2f]

Молодец 🏆. Увидел это и подумал: Это лайк и подписка!!! Спасибо!!!

[@MultiVolchara]

за мезинец был не в курсах, теперь учту))

[@user-fi7ji2oe8t]

всегда грамотно и четко

[@GmMaga]

Годный видос,доходчиво объяснил..

[@user-lo5es5on7b]

Спасибо хорошие упражнение буду делать)

[@user-un7vq9ul6i]

Спасибо! Пойду пробовать

[@user-gl2vl4bd5d]

Супер благодарю

[@user-jh1zz8nu2q]

Хороший упражнения👍🏿👍🏿👍🏿👍🏿👍🏿👍🏿

[@mirastursunbayev4276]

Ладушки! Спасибо за видео.

[@user-vo8fj6uc4e]

Нештяк полезно обьяснил все спс

[@Kavkaz_mir]

Хорошо все объясняет

[@romanbulatov6702]

Спасибо

[@user-pl8hn2vv1k]

Да согласен,мало слов-много дел.Красавчик!Я в первых секундах уже подписалься.👍

[@user-fx6nq4gg4g]

ВОТ ЭТО БИЦУХА!!!!

[@alikadik4723]

Thank you

[@user-gn1bt4wl1k]

не знал про мизинец, новая инфа , класс!

[@dunlaoghaire1000]

Very well explained.

[@user-xw8kx5mw8q]

Молодец красавчик иди только перед

[@lexusbodytuning4487]

мужик реально вещи говорит, особенно про мизинец точно заметил!

[@alexanderivanov2135]

просто\грамотно\доступно и толково

[@user-vq8lb4lo5r]

Молодец.Спс

[@user-ke5hp5ux7l]

Да ты просто молодец.

[@sheriff6278]

спасибо парень

[@user-wo7ww4yg4t]

Спаибо!👍👍👍

[@dromolos541]

бесит когда блины вращаются на грифе, трудно с концентрироваться :)

[@arturflex9679]

Так зажать их не судьба или ты слабоумный?

[@dromolos541]

@@arturflex9679 Не, я сильно умный:))

[@user-bb3lu8xz7m]

Так удобнее и запястья с предпдечьями не забирают нагрузку с бицепсов.

[@PETRIOT_KZ]

Хорошее видео

[@avtoserviesergo3798]

Ребят понятно что он на фарме.но он нам показал базу и довольно не плохо)

[@akjolsydykov1277]

то что надо!

[@ahmeda5678]

четко!

[@vados6622]

Этот мужик такой здоровый и брутальный

[@alexsinichkin7192]

крутят, он даже лоб накачал

[@Rock-lp8lw]

Эт от гормошки

[@sergeyfirs1534]

Переводчик агонь)))

[@user-qg6ut6zt9p]

надо попробовать

[@nazar3308]

Доходчиво. Не люблю когда много болтают.

[@alexandryakimov8248]

Хорошая Озвучка

[@user-cb6rc2it5q]

Nice man

[@rinodia4325]

ладушки? ладушки!

[@ThisDaveAndThatJohn]

оладушки!

[@easterbunny3476]

да девченки часто при встрече просят показать руку

[@user-du1wh1oo1g]

Они просто хотят увидеть часто ли ты руками мастурбируешь ☝️

[@user-jz3qn5xe5j]

@@user-du1wh1oo1g так они сексуальных вычисляют.

[@user-du1wh1oo1g]

@@user-jz3qn5xe5j 😀👍

[@user-kq4kn2bw6p]

Значит они тупые

[@SeraSeraSera]

Он по-любому качается в натураху)

[@konstantin6232]

Наврятле в натураху, достич таких объемов в натураху практически не возможно

[@user-kk1jp2tx8w]

@@konstantin6232 возможно всё, сдесь главное тупо правильно жрать и как слон

[@MrAlexaBoy]

Борис Бритва ясен пень

[@user-tz5ol6sp9b]

Бля, это с подъебом сказано было, а вы 3 дауна, которые выше прокукарекали, нихуя не смыслящие в бодибилдинге.

[@TheAge1983]

@@user-tz5ol6sp9b согласен с тобой чувак

[@user-pr1lz3dl5w]

красавчик

[@user-ef6ho1zq5y]

На заднем фоне по-русски написано "служебный вход". Где это он интересно?

[@incubus8554]

+Максим Тарасов в Москве

[@neuspeli1749]

СПБ, SportLife, метро Обводный канал. Я там сам занимаюсь)

[@useruser1646]

Максим Тарасов

[@pullypully416]

Максим Тарасов Голливуд,клуб руских

[@user-eb8wv2yy6h]

Максим Тарасов в Москве

[@_Fantom_.]

Супер генетика, упорный труд и вагон протеинов!

[@TheChelovecheck]

И фармы

[@ufouno8145]

спс артёмов

[@almazalmaz5497]

👍👍👍

[@user-rw4uq1np1j]

👍👍👍👍👍👍

[@gamegamer9839]

Красивое тело !🤙🏼

[@user-mt3xy1mf6i]

👍 👍 👍 💪👊

[@linasdudenas5700]

Super

[@user-wj4yz2vq7n]

👍Точно

[@user-xu1eq5jj5f]

Здоровенный не грози Южному Централу,)), но рассказал 2 мелочи(казалось бы) ,которые реально работают-мизинец выше на гантеле ,и предплечья..

[@utkirrahmatullo3540]

Без протеина не получится до такого уровня!💪

[@TheAge1983]

Ты хотел сказать без химатоза, протеин это белок если что

[@Borg_666]

@@TheAge1983 ты хотел сказать, гормонов, добавок, да и в общем медицины?)

[@user-lo7mj3kb5w]

Все рассказал то что надо

[@user-qf5sk7qf1j]

Не плохое видео.

[@SAYKOgm]

Про мизинец спасибо. Не знал

[@user-du2rh8if5d]

уважуха

[@user-hz4ld1pp4r]

Best

[@vladimirazwox]

Тоже что и Дориан рекомендует, но тут не много охвачены нюансы по технике и за это спасибо!!!

[@mountaincaucas1539]

Молодец дон

[@Krystall192]

Ну да у всех же есть дома штанга скамья

[@serejkaten]

а ссылка на курс где ?

[@almazbekarzimatuulu4012]

Good

[@alexandreobukhov8110]

Виктор Мартинез

[@igorfit4257]

Телочки текут от таких рукастых

[@user-gn3bv1ir6k]

ну может не от таких, но от рук они, правда, млеют.

[@wladimirm.846]

👍👌☝

[@alexejsolowjow813]

А в новоме сколько в день нужно заниматься гантелями?

[@user-rn4nm6yl1e]

Красавец Мартинез фигура бомба!!!

[@vladimirvovovan6565]

+Юра Михальский особенно в профиль )) как ему удаётся при упражнении на бицепс не тереть грифом о живот )

[@user-rn4nm6yl1e]

+Vladimir Tovovan потому что у него его нет)))

[@olegguselnikov9186]

разуй глаза, там не живот, а пузо

[@Alex-fw6rt]

Плечи у мужика крутейшие.Что касается комплексов упражнений ,любители не должны копировать профи по объему и количеству упражнений,но чему можно поучится это технике выполнения,там они действительно знают как лучше.

[@user-wg5ip4ls6o]

очень грамотное видео от которого зависит результаты

[@user-yl6hm8up1r]

Советы от топов ifbb всегда самые рабочие

[@davidwolf913]

Если кто не знает, это Виктор Мартинез! Красава 👍👍👍

[@doomguydancer1911]

Мартинез красава!!!

[@enverbekiroff5894]

Да, Вин Дизель был топом в своё время 😁

[@DImaghk]

Какой вес гантели?

[@aleshkaemelyanov]

Сон о прошлом . Мне тайная вечеря снилась: как будто бы я и они, сердечко идейное билось, и елось немного, огни, как я там вещал об убогих, о чуде, смиреньи, любви, о тьме, Евхаристии, Боге, предательстве, вере и лжи, об истине, Риме, бесправьи тропинках людского пути, болезнях, душевном всездравьи, подарках из щедрой горсти, о нас, испытаниях разных (богатством и мглою, бедой), о мыслях сочувственных, ясных и добрых делах чередой... Сон-вспышки всего до Голгофы, боль, пара соседних крестов, и свет сквозь стекания крови, встречанье родимых перстов... Я видел те кадры былого, до самого прям утреца, тепла, пробужденья живого и ласки от мамы, отца

[@user-mw6tm7kx7y]

👍👍👍👍👍👍👍👍👍👍👍👍👍👍👍👍👍🤝

[@gambitlorin3205]

понятно, нужно быть мышцой, и угол, самое главное угол ладушки)

[@user-gi4rn1kz2o]

Конечно это говорит лютый химик,но говорит дело

[@user-qs4jh7mh4v]

Виктор Мартинез красавчик 🤙🏻

[@manjuan1505]

Никого не смущает надпись на заднем фоне "Служебный вход"??? )))))))) Это же американское видео?

[@alexman7330]

Блин а я когда качал свой бицепс то смарел телик ((( вот почему ничего не вышло?

[@slavakot9438]

я ржу))

[@user-gs8gi4ce8r]

тоже ржу

[@user-ux8yp5rc4o]

К стене подвинтесь не помогаем плечами, лагтём и не помогайте кистью и спеной

[@evgen5497]

Оказывается всё дело в мизинце 😁

[@user-ex2zd3hn3p]

А добавками к набору массы пользовался если да то какими ?

[@sergeykobylkin3917]

Метан

[@TheAge1983]

Ага, купи метан и будешь как он

[@Alena-le7jp]

Все круто😂, однако следом обслуживание клиента уже идёт с перегрузкой😢😊

[@user-pf9cw7ir3x]

он дело говорит

[@kirillchegevara5595]

Ладушки , ладушки ... Красава

[@goodstory5998]

когда Вин Дизель успел так накачаться?

[@ljlj]

черный властелин)