Лучшие упражнения для бицепса

[@justhodlit1022]

про мизинец - отличный совет! даже без веса попробовать так и так, сразу чувствуешь бицуху подкручивая руку

[@dmitrijsvlasenkovs4381]

Согласен, попробовал концентрированное сгибание, когда мизинец наверх-совершенно другое ощущение, бицуха сразу наливается кровью.

[@СергейСивостров]

Уважение и спасибо этому мужику.

[@Kanal1977]

Сергей Сивостров Это Виктор Мартинез. Странно, что не указали в описании к видео

[@EXTRABODYBUILDING]

не гоните,Виктор Мартинез негр.А это Вин Дизель.Не узнали что-ли.

[@ДмитрийИванов-з8т5ш]

Из за этого перевода ощущение, что смотрю боевик из 90-х

[@uralov_eldor]

Какой-то альфа самец

[@RusPravoslavnaya]

"У него живот от стероидов большой" Живот, в первую очередь это желудок, от тонн поглощаемой еды. Я когда на массе, у меня еще больше, занимаюсь в натурашку. 2ое, никакие стероиды не сделают Вас такими же успешными, как визуально так и материально. Это титанический труд и сила духа, стремлений, целей и желаний. Виктор один из лучших. И спасибо за то, что делится своим бесценным опытом.

[@MirceaRusu-eu3zn]

Правда!

[@EXTRABODYBUILDING]

Молодца Вин Дизель,нихера себе накачался)

[@СергейМикрюков-б4ъ]

Это Виктор Мартинез

[@РиязХамбиков-ю8ю]

Да и загорел четко

[@artmil2335]

Вин дизель сейчас толстый как хз кто...

[@Пересвет45]

😂😂😂👍

[@ТОПКЛИП-м8т]

Вин Дизель ЛОХ!

[@9мая1945]

Очень верные нюансы я 10 лет занимался прежде чем сам датюхал. Смотрите и запоминайте, мужик важные вещи говорит.

[@ЛюкДэверо-ы3к]

Печалька я за пол года это понял.

[@9мая1945]

@@ЛюкДэверо-ы3к Не хрена ты не понял, просто поймешь это через несколько лет.

[@luckylock6337]

@@ЛюкДэверо-ы3к печалька - я за один миг это понял

[@ХомяченкоРоман]

​@@luckylock6337 Покажи бицуху, пиздобол

[@littlenightmares8152]

@@9мая1945 yмри лox

[@ДжонРиддик]

По сути и в краце!!! То что надо👍💪💪💪

[@ЮрийСоколов-л2я]

Молодец хорошо обьясняет!!!!

[@ВячеславФ-ц8щ]

Молодец 🏆. Увидел это и подумал: Это лайк и подписка!!! Спасибо!!!

[@ВАСЯПИПКИН-з2с]

Хороший мужик всё чётко и по делу!

[@artem_live]

*Прямым хватом берем 5ти кубовый шприц и делаем упражнения на бицепс)))* в остальном на видео все правильно сказали

[@Иванмитроха]

За ладушки,лайк!👍

[@baktibekmamatkulov8138]

Молодец! Супер тело! Отличный результат!

[@mirastursunbayev4276]

Ладушки! Спасибо за видео.

[@Андрей-й2н3и]

не знал про мизинец, новая инфа , класс!

[@КуанКарлос]

Да согласен,мало слов-много дел.Красавчик!Я в первых секундах уже подписалься.👍

[@АлексБаккарди]

всегда грамотно и четко

[@MultiVolchara]

за мезинец был не в курсах, теперь учту))

[@alikadik4723]

Thank you

[@GmMaga]

Годный видос,доходчиво объяснил..

[@АлександрШкарин-ц5н]

Виктор красавец, растолковывает все предельно ясно, так что чайники учитесь у профи, а не у всяких дешевых блогеров которые тренируют онлайн, такие тренировки ничего кроме вреда и пустого кармана Вам не принесут, Всем мира, и прогресса в тренировках.

[@lexusbodytuning4487]

мужик реально вещи говорит, особенно про мизинец точно заметил!

[@НикитосикСтарадубцев]

Хороший упражнения👍🏿👍🏿👍🏿👍🏿👍🏿👍🏿

[@Микки-ч8б]

Спасибо хорошие упражнение буду делать)

[@КириллГоловунин-ш9п]

Спасибо! Пойду пробовать

[@nazar3308]

Доходчиво. Не люблю когда много болтают.

[@ДиасСакенов-у2к]

А все пишут и пишут химик и тд и тп. Люди вы думаете если человек курсанул то на следующий день у него сами собой мышцы вырастут? Нет, для этого нужно тренироваться и на это уходят годы. Вместо того что бы критиковать других подняли бы свои дряблые задницы и начали заниматься спортом или культуризмом(или что вам по душе)

[@spectren7998]

Да ну перестань годы....вижу этих дрыщей до того как они курсанули в тренажерке почти каждый день....А потом смотришь через 3,4 месяца поналивались водой как буду то каждый день по 5 литров воды выпивают.....какие годы,месяцы на химии и ты в тренде....как только перестал курсить ,так и слился.......

[@Виталийэксперт-р6у]

Ты будешь лежать на диване и у тебя будет мышечная масса наращиваться в геометрической прогрессии на стероидах. А если хотя бы немного упражнения делать- и подавно. ты за один год можешь набрать 15 кг- если ты 75-и кг парень. И даже более. Без химии же это займет в разы более времени и сил. И да- без химии ты не достигнешь таких результатов. НО и тело без химии будет красивее в разы. И здоровье в отличном состоянии.

[@ЕвгенийСуриков-ы2ы]

@@Виталийэксперт-р6у а ты отличишь химика от натурала, если "да" то как?

[@Kavkaz_mir]

Хорошо все объясняет

[@yamaha-korg]

Главное не забывать про химию

[@alexanderivanov2135]

просто\грамотно\доступно и толково

[@ГРОЗНЫЙ95-я1х]

Молодец красавчик иди только перед

[@avtoserviesergo3798]

Ребят понятно что он на фарме.но он нам показал базу и довольно не плохо)

[@ВалиджонБегиджонов-э5д]

Супер благодарю

[@vados6622]

Этот мужик такой здоровый и брутальный

[@ТимурНургалиев-ж8ь]

Да ты просто молодец.

[@dunlaoghaire1000]

Very well explained.

[@sergeyfirs1534]

Переводчик агонь)))

[@ВладимирМалахов-х2л]

Нештяк полезно обьяснил все спс

[@utkirrahmatullo3540]

Без протеина не получится до такого уровня!💪

[@TheAge1983]

Ты хотел сказать без химатоза, протеин это белок если что

[@Flashing_Steel]

@@TheAge1983 ты хотел сказать, гормонов, добавок, да и в общем медицины?)

[@alexandryakimov8248]

Хорошая Озвучка

[@PETRIOT_KZ]

Хорошее видео

[@igorfit4257]

Телочки текут от таких рукастых

[@СергейИванов-р9х]

ну может не от таких, но от рук они, правда, млеют.

[@uralov_eldor]

Про мизинец спасибо. Не знал

[@_Fantom_.]

Супер генетика, упорный труд и вагон протеинов!

[@TheChelovecheck]

И фармы

[@ЕвгенийСуховеев-о7е]

Здоровенный не грози Южному Централу,)), но рассказал 2 мелочи(казалось бы) ,которые реально работают-мизинец выше на гантеле ,и предплечья..

[@vladimirazwox]

Тоже что и Дориан рекомендует, но тут не много охвачены нюансы по технике и за это спасибо!!!

[@dromolos541]

бесит когда блины вращаются на грифе, трудно с концентрироваться :)

[@arturflex9679]

Так зажать их не судьба или ты слабоумный?

[@dromolos541]

@@arturflex9679 Не, я сильно умный:))

[@Вадим-ф9с8к]

Так удобнее и запястья с предпдечьями не забирают нагрузку с бицепсов.

[@aleshkaemelyanov]

Сон о прошлом . Мне тайная вечеря снилась: как будто бы я и они, сердечко идейное билось, и елось немного, огни, как я там вещал об убогих, о чуде, смиреньи, любви, о тьме, Евхаристии, Боге, предательстве, вере и лжи, об истине, Риме, бесправьи тропинках людского пути, болезнях, душевном всездравьи, подарках из щедрой горсти, о нас, испытаниях разных (богатством и мглою, бедой), о мыслях сочувственных, ясных и добрых делах чередой... Сон-вспышки всего до Голгофы, боль, пара соседних крестов, и свет сквозь стекания крови, встречанье родимых перстов... Я видел те кадры былого, до самого прям утреца, тепла, пробужденья живого и ласки от мамы, отца

[@АндрейКоваль-ч4е]

Советы от топов ifbb всегда самые рабочие

[@СержСерый-я9в]

Виктор Мартинез красавчик 🤙🏻

[@ЮричМихальский]

Красавец Мартинез фигура бомба!!!

[@vladimirvovovan6565]

+Юра Михальский особенно в профиль )) как ему удаётся при упражнении на бицепс не тереть грифом о живот )

[@ЮричМихальский]

+Vladimir Tovovan потому что у него его нет)))

[@olegguselnikov9186]

разуй глаза, там не живот, а пузо

[@СулеманКартоев]

Nice man

[@ДанилаОхлопков]

ВОТ ЭТО БИЦУХА!!!!

[@БаротШарипов-т6п]

Спасибо

[@akjolsydykov1277]

то что надо!

[@АлексейДонцов-е6э]

надо попробовать

[@manjuan1505]

Никого не смущает надпись на заднем фоне "Служебный вход"??? )))))))) Это же американское видео?

[@enverbekiroff5894]

Да, Вин Дизель был топом в своё время 😁

[@mountaincaucas1539]

Молодец дон

[@Ugly_2812]

Ну да у всех же есть дома штанга скамья

[@doomguydancer1911]

Мартинез красава!!!

[@davidwolf913]

Если кто не знает, это Виктор Мартинез! Красава 👍👍👍

[@Alena-le7jp]

Все круто😂, однако следом обслуживание клиента уже идёт с перегрузкой😢😊

[@ИванРазинков-л3ы]

Все рассказал то что надо

[@НиколайГалицкий-ь1и]

Спасибо! Просто супер!

[@SeraSeraSera]

Он по-любому качается в натураху)

[@konstantin6232]

Наврятле в натураху, достич таких объемов в натураху практически не возможно

[@Евгений-г2ж5м]

@@konstantin6232 возможно всё, сдесь главное тупо правильно жрать и как слон

[@MrAlexaBoy]

Борис Бритва ясен пень

[@Змееносец-у4й]

Бля, это с подъебом сказано было, а вы 3 дауна, которые выше прокукарекали, нихуя не смыслящие в бодибилдинге.

[@TheAge1983]

@@Змееносец-у4й согласен с тобой чувак

[@КудайбергенАллабергенов-ю6р]

Молодец.Спс

[@ВладДракула-х6н]

очень грамотное видео от которого зависит результаты

[@sheriff6278]

спасибо парень

[@gamegamer9839]

Красивое тело !🤙🏼

[@alexandreobukhov8110]

Виктор Мартинез

[@easterbunny3476]

да девченки часто при встрече просят показать руку

[@ЖанАгибаев]

Они просто хотят увидеть часто ли ты руками мастурбируешь ☝️

[@ЕвгенийСуриков-ы2ы]

@@ЖанАгибаев так они сексуальных вычисляют.

[@ЖанАгибаев]

@@ЕвгенийСуриков-ы2ы 😀👍

[@МаратТимуров-х8ы]

Значит они тупые

[@Alex-fw6rt]

Плечи у мужика крутейшие.Что касается комплексов упражнений ,любители не должны копировать профи по объему и количеству упражнений,но чему можно поучится это технике выполнения,там они действительно знают как лучше.

[@alexejsolowjow813]

А в новоме сколько в день нужно заниматься гантелями?

[@адисфронтбеков]

👍Точно

[@rinodia4325]

ладушки? ладушки!

[@ThisDaveAndThatJohn]

оладушки!

[@Мирон-б1т]

Расскажи лучше что колол

[@alexsinichkin7192]

крутят, он даже лоб накачал

[@Rock-lp8lw]

Эт от гормошки

[@Александр-р3б4г]

Нужно сразу начинать с колёс, сколько нужно закидывать с утра...😅😅😅

[@АлексейКалмыков-в7у]

Спаибо!👍👍👍

[@СССР-ь3у]

У этого мужика есть свой канал? Если есть то дайте ссылку кто знает, или напишите его имя , фамилию что бы сыскать в инет

[@СашаСмыков-щ6м]

А добавками к набору массы пользовался если да то какими ?

[@sergeykobylkin3917]

Метан

[@TheAge1983]

Ага, купи метан и будешь как он

[@МаксимТарасов-о6ы]

На заднем фоне по-русски написано "служебный вход". Где это он интересно?

[@incubus8554]

+Максим Тарасов в Москве

[@neuspeli1749]

СПБ, SportLife, метро Обводный канал. Я там сам занимаюсь)

[@useruser1646]

Максим Тарасов

[@pullypully416]

Максим Тарасов Голливуд,клуб руских

[@ФитнессВоркаут]

Максим Тарасов в Москве

[@ГеоргийСоболев-к7е]

Конечно это говорит лютый химик,но говорит дело

[@ahmeda5678]

четко!

[@ДжонсонДжонни]

Как зовут этого чувака? Очень хороший тренер

[@DImaghk]

Какой вес гантели?

[@АбдурахмонАбдуллоев-я4с]

красавчик

[@СергейПисаренко-к7ы]

Не плохое видео.

[@gambitlorin3205]

понятно, нужно быть мышцой, и угол, самое главное угол ладушки)

[@TolyanFikalis]

а ссылка на курс где ?

[@almazalmaz5497]

👍👍👍

[@kirillchegevara5595]

Ладушки , ладушки ... Красава

[@daniilgoncharov4889]

Это форсаж 10?

[@linasdudenas5700]

Super

[@IAMEMIR]

Victor Martinez

[@ufouno8145]

спс артёмов

[@hazar2137]

Привет я асерикан герл, сегодня мы поговорим про роблакс

[@АлмазАлмаз-ц8п]

👍👍👍👍👍👍

[@evgen5497]

Оказывается всё дело в мизинце 😁

[@КОТЕЙКИНСашаПатрикеевалександр]

К стене подвинтесь не помогаем плечами, лагтём и не помогайте кистью и спеной