Ćwiczenia dla seniorów | Wzmacnianie całego ciała na stojąco |

Zapraszam na ćwiczenia dla seniorów, które oparte są na wzmacnianiu całego ciała na stojąco 💛
Dzisiaj wprowadzamy do naszego ciała siłę, moc i witalność 💪
To trening nie tylko dla seniorów, ale także dla tych, którzy wolą łagodniejsze ćwiczenia lub wracają do aktywności fizycznej po dłuższej przerwie.
Gotowi na przyjemne rozruszanie ciała? 😃
SPRAWDŹ INNE ĆWICZENIA DLA SENIORÓW:
1. Ćwiczenia dla seniorów | Gimnastyka na stojąco
👉 • Ćwiczenia dla seniorów...
2. Ćwiczenia dla otyłych i seniorów 60 +
👉 • Ćwiczenia dla otyłych ...
3. Pilates dla seniora 60 +
👉 • Pilates dla seniora 60...
4. Gimnastyka dla seniora 60 +
👉 • Gimnastyka dla seniora...
5. Gimnastyka DLA SENIORA
👉 • 👉 Gimnastyka DLA SENIO...
💛 SUBSKRYBUJ mój kanał: kzbin.info?s...
💛 Obserwuj na Instagramie: / joga.zelazo
💛 Odwiedź na FB: / zelazo.ola
💛 Dołącz do grupy: / 75312. .
💛 Odwiedź moją stronę: www.olazelazo.pl
💛 Skontaktuj się ze mną: [e-mail]

[@izabeladm5921]

Dzieki takim treningom odzyskuje poczucie sprawczosci. W swoim tempie ide do przodu🎉❤ dzieki ola ❤🎉

[@henrykakolodziej7924]

Od wczoraj cwicze z TOBA OLU po długiej przerwie.Bardzo dziękuję,uwielbiam cwiczenia zToba,i Ciebie ..PROSIMY O JESZCZE!,DLA NAS Seniorów to fantastyczny czas ,który możemy spedzic z Toba mobiluzujac sie do/ koniecznego zwłaszcza dla nas/ruchu,Pozdrawiam serdecznie❤😊😊

[@ewawnek2652]

Dziękuję bardzo za wspaniałe treningi jest Pani bardzo ciepła osobą z szacunkiem dla starszych pozdrawiam wszystkiego dobrego Ewa

[@user-su5jh9tg9e]

Bardzo dziękuje, pani Olu za wspaniałe ćwiczenia i Pani fenomenalną pracę.Pozdrawiam gorąco

[@JaninaZylinska]

Super właśnie zaczęłam ćwiczyć z Tobą, Dziękuję Pani Olu.

[@StefanBachorz-er3hv]

bardzo dobre ćwiczenia 95latek .pozdowienia stefan.

[@koteczka321]

Dziękuję Olu....piękny dzień po ćwiczeniach ....z Tobą....milego dnia❤❤🍀

[@grazynar8697]

Pani Olu ćwiczę z Panią dla mnie SUPER pozdrawiam seniorka

Ściakam mocno 😃 Moja dzielna Seniorko 😘

[@mamiwoj9803]

Lubię ćwiczyć z Panią 👍 Dzięki za dobrą energię 😊 Pozdrawiam 🌞

[@barbarakyczmarska7009]

Jestem nową ćwicząca seniorką. Bardzo mi się podoba - ćwiczenia na stojąco, delikatne, spokojne, a jednocześnie wprawiające ciało w ruch. Super. Dziękuję Pani Olu👏👏👏😘

[@grazkaja960]

Tak ,podobają mi się pani ćwiczenia są bardzo dobre ćwiczę już 3 rok dziękuję ❤❤

[@angr1000]

WITAM PANI OLU! Dziekuje za wspaniale prowadzenie cwiczen i jogi dla seniorow . Dzieki Pani zaczelam cwiczyc !DZIEKUJE!😊😊❤

[@elzbietabartak4324]

Dopiero dzisiaj wykonałam ten trening, wspaniały. Teraz widzę jakie postępy zrobiłam po roku systematycznych ćwiczeń z Tobą Olu, dzięki👍👍❤❤

[@Zofia-r1k]

wróciłam do ćwiczeń z p.Ola bo są super, najlepsze na świecie. Te dla mnie seniorki REWELACYJNE. Proszę o jeszcze inne na brzuch, fałdki oponki. Pozdrawiam

[@ewaz15]

Oj trzeba powrócić , bo się zaniedbało to i owo...

[@GogleGoogle-jd4tk]

Pani Olu , dziękuję za fajny trening , każdy trening z Panią jest super ❤

[@bernadetaborucka7023]

Dziękuję za super ćwiczenia, staram się robić regularnie❤❤❤

[@aleksandramaludy4912]

Ćwiczę codziennie z Tobą. Mam siedzącą pracę, Twoja pomoc jest niezastąpiona :)

[@EwaURBAŃSKA-f8b]

Pani 0lu, ćwiczę z Panią od dwóch miesięcy. Dzięki temu czuję się wspaniale, mam energię i power na cały dzień. Dziękuję bardzo za radość, uśmiech i dobre samopoczucie które mam dzięki Pani treningom.❤❤❤

[@user-su5jh9tg9e]

Bardzo dziękuję, życzę udanego weekendu. Pozdrawiam.

[@mariannawielopolska]

Cwicze razem z Panią coraz lepiej mi wychodzi Pozdrawiam❤

[@elzbietalis2798]

Zaczynam przygodę 😊. Mam 67 lat i bóle kręgosłupa i biodra. Mam nadzieję, że podołam 😊. Pozdrawiam serdecznie

[@krystynabaczkowska5380]

To mój pierwszy trening z panią ...:)Dobrze że tego Pani nie widziała Pani Olu :) Myli mi się prawa ręka z lewą nogą...:)(nie wiedziałam że to trudne :) Dziękuję Pani bardzo i pozdrawiam serdecznie ! Będę zaglądać ...:)

[@user-zq9rn7qm7r]

Niezawodna Pani Ola. Jedyna, której udało się zachęcić moje ciało do ćwiczeń 👍

Juhu!!! Lecimy zatem dalej i wyżej :) Przed nami same wspaniałości

[@barbaratelesz4136]

Bardzo dziękuję Pani za te ćwiczenia. Jestem starszakiem w grupie seniorrow po operacji kręgosłupa. Staram sie ćwiczyć codziennie rano . Wspaniale rozcwiczylam gorna czesc kregoslupa. 🥰

[@Ewa-rz9en]

Dzięki za ćwiczenia są świetne tak jak i inne Pani codziennie wykonywanie ich sprawia radość pozdrawiam Panią

[@halinahalix8445]

Super ćwiczenia, dziękuję

[@user-td7cr8bk3x]

Rozpoczęłam ćwiczenia, są super, można dobrać do swoich możliwości. 😊

[@jadwigakozicka8676]

Świetnie cwiczenia zrobione dziękuję

[@mariakuzminska5750]

Po 3 tyg przerwie wrocilam do ćwiczeń Olu z Tobą, daje radę. Dziękuję bardzo 👍👍👍👍👍

[@user-rx5xb2xi3f]

Ćwiczyłam przez wiele lat ale z uwagi na endoproteze w kolanie odpuściłam i trudno mi powrócić do codz iennych ćwiczeń. Dziś trafiłam w gazecie na informacje Trening Seniora/Ola Żelazo, ćwicz z instruktorka z czego się bardzo cieszę. Poćwiczyłam 10 minut i myślę, że to mnie zmobilizuje do codziennych ćwiczeń z panią. Dziękuję

[@user-ot8gq1kd1v]

Ćwiczenia super.Pieknie rozpoczęty dzień

[@user-eg6nx2xz1b]

super ćwiczenia dziekuję

[@annasurawska9332]

Wspaniałe ćwiczenia dziękuję bardzo ❤❤❤

[@user-nj2gf2te1c]

Od 2 tygodni ćwiczę z Tobą ćwiczenia są fantastyczne❤dziekuje

[@dorotaklepka9695]

Dziękuję Pani Olu❤

[@andrzejfalko2203]

BARDZO DZIEKUJE🌹 żona ćwiczy a ja cieszę się BARDZO👍

Proszę dołączać do żony 😊

[@sylwuniap4951]

Hahaha

[@izabelakowalik7968]

Moj maz tez sie cieszy, kiedy ja cwicze!

[@koteczka321]

Witaj Olu...tak się zmęczyłam że nie czuje bólu....dzięki dzięki...miłego dnia❤️❤️

[@user-cp9yl6dd2t]

Wróciłam do ćwiczeń po długiej przerwie. Pewnie jutro będą zakwasy,ale to nic. Ćwiczenia są super, wiem, że powoli się rozkręcę. Dziękuję i do zobaczenia jutro.😚

[@koteczka321]

Dzięki za wspólny trening....miłego dnia❤❤❤

[@grazynakarpinska8214]

Dziękuję za ćwiczenia jestem początkująca, bardzo mi się podoba ❤

[@mariakuzminska5750]

Po długiej przerwie wróciłam do mojego treningu, nie mogłam go znaleźć, ale udało się. Pozdrawiam Cię Olu

[@user-er2xz5td6g]

🥰😍😍Dziękuję

[@stanislawwiatr5487]

Dzięki za Czeczenia senior

[@wiktorial5882]

Dziękuję bardzo za wspólną gimnastyke

[@jolantakomar3063]

Dziękuję Olu za wspaniałe ćwiczenia.Czuje się po nich zawsze lekko i mam werwę na cały dzień.Pozdrawiam.❤

I oby tak było zawsze 😃 Miłego dzionka, pełnego werwy. Takie dni lubię najbardziej 🔥😍☀️

[@magdalenasawicka4854]

, dziękuję bardzo, zaawansowana seniorka ❤️🏵️💙

Ściskam mocno moją zaawansowaną, piękną Seniorkę 😘😘😘

[@user-td7cr8bk3x]

Rozpoczynam ćwiczenia, super sprawa, mam nadzieję że po rehabilitacji i ćwiczeniach z tobą będzie dużo lepiej❤❤❤

[@user-io2ep3ju5c]

super ćwiczenia, dają mi kopa na cały dzien

[@mariamadejska]

Dziekuje p.Olu....cwicze z pania od 5 dni I czuje sie lepiej....mam 74 lat

[@mariakuzminska5750]

Podoba mi się trening Olu dziękuję 👍👍👍👍👍

[@bozenabrzykcy3712]

Mam to Olu od 4 dni. Super, dzięki. Jestem z Wami.

[@teresagogowska1701]

WItam! Od 2 lat ćwiczę z Tobą, jest super ,skończyłam 83 lata wykonuję po 2 sesje 6 razy w tygodniu ,wreszcie nic mnie nie boli,ale sesje dobrałam do swoich dolegliwości i w miarę mozliwosci staram się je utrudniać to znaczy ćwwiczenia a nie dolegliwosci.Przedtem była joga ale bez efektów.Teraz wreszcie jest fajnie i naawet RWA Kulszowa poszła sobie do kogoś innego,pozdrawiam,dziękuję, Grażyna

[@wieslawastaszak1764]

motywuja mnie te cwiczenia dziekuje pozdrawiam

[@user-fw4xu9hr7d]

ćwiczę z Tobą prawie codziennie ,bardzo mi przypadły do gustu,zaczynam dzień od ćwiczeń ,bardzo mi się podoba,pozdrawiam

[@krystynagierczak3961]

Dziękuję P.Olu za ćwiczenia.Lubię z Panią ćwiczyć.Pozdrawiam 😀😀

[@koteczka321]

Dzięki Olu za wspólny trening jest super pozdrawiam do zobaczenia na macie...🌞😘😘

[@KrystynaRogut-zj9eu]

Dziękuję bardzo. Tak mi było to potrzebne. Kocham ćwiczenia.To fantastyczny relaks. PROSZĘ O WIĘCEJ. Pozdrawiam serdecznie

[@koteczka321]

Dzięki za ćwiczenia....miłego dnia❤❤❤

[@koteczka321]

Dzięki dzięki...jest super miłego dnia❤️🤍😍😘😘😘🌹

[@BarbaraJasiocha-jf7cm]

Dzięki bylo super bez trzymania się krzesła 👍

[@krystynarymarz8490]

Mamy to dziękuję Olu słonecznego dnia .😘❤

Dziękuję i nawzajem 😘

[@user-sg8rc7uz6l]

Dziękuję za ćwiczenia.

[@krystynakokosinska88]

Cudowne ćwiczenia. ❤

[@alicjastecko7900]

Dziękuję jest super bez bólu ❤

[@mariajankiewicz8918]

Dziękuję bardzo. Dobrego dnia. 🙂

[@lidkaklecz5729]

Dziękuję,cudowne treningi❤

[@elzbietawisniewska6653]

było SUPER - dziękuję

[@user-zd7ch5cg3g]

0.Olu dziś ćwiczyłam z Panią Pierwszy raz,może nieudolnie,ale fajnie,będę ćwiczyć codziennie.Super,że Pani jest.

[@mariakuzminska5750]

Super dziękuję Olu ❤

[@user-mp7me1ub5w]

Dziękuję jest super. Pozdrawiam

[@MF-dx8vx]

Dziekuje za wspanialy trening.Pozdrawiam serdecznie

[@krystynagierczak3961]

Bardzo fajne ćwiczenia.Pozdrawiam serdecznie

[@MagosiaKomar]

Dzięki Olu za super treningi. Twój ciepły głos i sposób prowadzenia zachęca i mobilizuje mnie do codziennych ćwiczeń .Moja kondycja seniorki bardzo się poprawia. ❤❤❤

[@jolarak8386]

Więcej więcej więcej tylko z Tobą Olu🤩😘

[@sylwiawolny1754]

Pani Olu bardzo dziękuję za piękne ćwiczenia bardzo mi pomagają na bolacy kręgosłup 😊

Życzę dużo wytrwałości i zdrowych pleców bez bólów 😊

[@brendamazur1106]

Dziękuję p. Olu. Bardzo jest miło z panią witać nowy dzień😘

[@user-su5jh9tg9e]

Bardzo dziękuję, Pani Olu za Pani zaangażowanie i profesjonalizm. Pozdrawiam serdecznie.

[@mariatadla3178]

Dziękuję i pozdrawiam

[@supeleksloneczko8515]

Bardzo dziękuję ❤

[@monikak7852]

Dziękuję ❣️

[@violapaola9459]

Bardzo dziekuje 🥰

[@BarbaraJasiocha-jf7cm]

Dzieki za cwiczenia 👍😁💪💞

[@elzbietabaranska4734]

Było super dziękuje😊

[@lechrudy734]

Dziękuję Olu 😃❤

[@lidiabonarska1370]

Kolejny świetny trening !!! Dziękuję 💕💕💕

[@user-ot8gq1kd1v]

Dzięki, miłego dnia

[@DorotaByrtek-ms4hv]

Witam od 2 tygodni ćwiczę z Tobą zawsze rano wybieram każdy dzień inne ćwiczenia ,widzę efekty a przede wszystkim super się czuje . Mam 60 lat .Pozdrawiam 🤗

Cudnie! I tak trzymajmy 😊

[@lidiawinnicka984]

Mam na imię Lidka 67 lat uwielbiam Twoje ćwiczenia bardzo lubię z Tobą ćwiczyć ❤❤

[@AleksandraLange]

Kolejnego dnia dziękuję za kolejny wspólny trening z Panią, Pani Olu 😊

[@bozenabury2553]

Jest super po takich ćwiczeniach. Pozdrawiam

Trzeba szybko powtórzyć 😃

[@krystynagierczak3961]

Dzisiaj ćwiczyłam i jestem zadowolona.Dziękuję ślicznie i pozdrawiam.

[@mariakuzminska5750]

Dziękuję bardzo ❤

[@mariakuzminska5750]

Muszę się wziąć za siebie. Pozdrawiam cieplutko ❤❤

[@elzbietasidzina6434]

Dziękuję, tego potrzebowałam

[@user-ip1qt7zt8f]

Dziękuję bardzo za ćwiczenia dopiera zaczynam ale wiem że bardzo mi pomogą

[@jolantaretmanczyk3830]

Dziękuję za super ćwiczenia 😊

[@mariakuzminska5750]

Ćwicze dalej dziękuję 👍👍👍👍

[@mariahabryka5249]

Dzięki za wspaniałe ćwiczenia ❤😊

[@JadwigaRodzik]

Super, dziękuję

[@janinamariansularz4793]

Dziękuję bardzo pozdrawiam

[@BarbaraJasiocha-jf7cm]

Dzieki bardzo za ćwiczenia 🍀😁💚