Aula rápida de FLEXIBILIDADE: Abertura de Quadril e Alongamento

[@FernandaYoga]

Gostou? Temos um curso de FLEXIBILIDADE 1 E 2 que eu tenho certeza que você vai amar e vão te ajudar a evoluir! Você pode TESTAR GRATUITAMENTE POR 7 DIAS a minha plataforma e ainda tem um SUPER DESCONTO: vemcomigo.fernandayoga.com/lancamento Temos mais de 155 AULAS exclusivas , 17 CURSOS para todos os níveis, Calendários, Testes, Desafios de posturas e muito mais!!

[@mini4960]

tenho 15 anos e estou em um momento de cura. passei dois anos da minha vida sem reação alguma, não fazia nada, perdendo meu tempo com coisas futeis e este ano estou tentando recuperar esse tempo perdido e tentando me encontrar, me descobrir e você tá fazendo parte disso. muito obrigada moça do yoga! 💝😽

[@amoralk]

Que maravilha, cara! Vai fundo 🥰

[@giovanna66642]

parabéns! me identifiquei muito com seu comentário, você consegue!

[@elisasilva1624]

na sua idade, aconteceu exatamente a mesma coisa comigo. Não desiste, vai te trazer muitos ganhos no futuro ❤️

[@neyna_]

Parabéns, que Deus lhe abençoe muito! ❤

[@robertapazin4819]

💖💖💖💖💖

[@maricelicampos7151]

Percebi fazendo, que nesta aula é que tem que esticar a coluna empinado o bumbum e elevando o tronco perto da coxa, é o segredo para poder ganhar flexibilidade de abertura!🙋🏻‍♀️🖖🏼🖐🏻👏🏻👏🏻👏🏻👍🏻🤸🏻‍♀️🤸🏽‍♂️

[@carlastoffel6298]

Tinha que ter como deixar mais um "curtir" toda vez que a gente vem e repete a aula! 🤭😍

[@carolinakomendir]

Eu amo essas aulas de ioga rápida. É muito prático para o dia a dia.

[@kaylany7370]

“Quanto menos a gente pensa que dia a gente vai chegar lá, menos a gente senti dificuldade em fazer oque tem que ser feito para chegar lá.”

[@juliaaparecidadasilva4692]

Aulas maravilhosas parabéns Fernanda. A humanidade não precisará mais recorrer a um profissional da área clínica para tratar patologias psicológicas porque a yoga é o melhor tratamento alternativo e vc é a melhor mestre yogui!!! Deus lhe conceda muita saúde sempre pra continuar ajudando tantas pessoas a terem uma vida melhor, com muito mais saúde e esperança, pqe é isso que a yoga proporciona e vc sabe como ninguém, transmitir isso com sua meiguice e profissionalismo. Gratidão 🙏❤

[@isabelaferretti8626]

Será q ela entende o quão necessária ela é? Inacreditável gente, as aulas dela e o jeitinho dela.. Tudo incrível

[@elizamaoliveira8725]

Ela é muito simpática ❤ Amei a aula Amanhã estarei de volta 😄

[@allanasilva5718]

Conheci o yoga por vc e me apaixonei nunca mais parei🥹😍😍

[@camillepadme602]

Você é luz, Deus te abençoe

[@isabelam7974]

Que energia boa e tranquila Amei a aula e pretendo fazer 💜💜💜💜💜

[@superdaniel22]

Amo todas as suas aulas! Tenho evoluído gradualmente, obrigada por seu trabalho!

[@mirelarangel8813]

Você poderia fazer uma aula para má postura

[@melsabrine]

Eu amei TANTOOO essa aula, queria ficar uns 50 minutos nela. Comecei faz uns 2 meses a fazer suas aulas e já sinto minha evolução nas mini metas

[@maricelicampos7151]

Olha que bom, interessante, 🤩 parabéns!!!🖐🏻🖖🏼🙌🏻✊👏🏻👏🏻👏🏻👏🏻🙏👍🏻👍🏻👍🏻👍🏻😁

[@laianawendt4187]

Uma aula de quadril rapidinhoa, tudo que eu precisava, amo treinar abertura de quadril🥰

[@FernandaYoga]

É uma delícia ne?! Também amo

[@sonalyfreire206]

Hoje estava com o tempo um pouco mas curto para praticar yoga,e essa aula foi perfeita. Começar o dia assim não tem preço 💛

[@elizandramariadosanjosmari7309]

Ta estou sentida a diferença,estou muito mais flexivel

[@ikkikurogane3925]

Obrigado tá mim ajudando muito, viu fazer todos os dias para ver se consigo ❤

[@fabianasantana5934]

Aula muito boa !Estava sem muito tempo,mas não queria deixar de praticar hj,foi top receber um notificação de aula curtinha 😊

[@fermelo4271]

Valeu!

[@OLopes-h9h]

Ahhh!!!isso é muito bom,Ótima professora!!!

[@dayanealmeida6672]

Suas aulas são um bálsamo para meu corpo e alma. Obrigada de coração! Eu indico para todas pessoas que conheço e continuarei as indicando. Muito obrigada mesmo, Fernanda. Deus te abençoe sempre! Lindaaaaaaaaaa!

[@FernandaYoga]

Que linda, Dayane!! Muito obrigada de coração!

[@sarasalvati2513]

AAAA essa aula chegou em boa hr! sempre quero trabalhar flexibilidade mas tem dias q são mais corridos q outros e a aula curta ajuda mtooo nesses dias mais apressados ❤️

[@helenameirelles7212]

Ameeeii essa aula!! Como sempre vc arrasaa nas aulas!!! 👏👏👏👏🙏💛✨

[@claudiaaparecidadealmeida9342]

Bom dia!! Obrigada!

[@Unodeescada]

Yoga e bon pro karate a abertura ajuda no chute e movimento das bases é socos etc.

[@jaqueline1]

Fazendo novamente, obrigada ❤

[@claudiojunior4353]

Essa aula vai me ajudar muito nas aulas de luta... minha maior dificuldade destravar o quadril... Muito bom!

[@maassuncaosouza2090]

pra começar o dia com essa aula é excelente!👏👏👏👏👏👏🧘‍♀️🧘‍♀️💝

[@sushitaey4546]

Amo alongamento, Yin Yoga e essas aulas mais de auto observação.... maravilhoso.

[@janetedearaujo2996]

Maravilha de aula, beijos 🧘‍♀️🧘‍♀️🐾🌺🌺🐱😍❤

[@FernandaYoga]

Fico feliz que tenha gostado, Janete!! :)

[@mayracristina452]

Estou apaixonada por essa aula. Maravilhosa!!!!

[@marielfernandesribei]

Amei a aula. Obrigada, Fernanda, por disponibilizar tanto conteúdo de qualidade pra gente. 😘❣️

[@gilmaradecassia1877]

Olá, que delicia de aula! Obrigada

[@CelinaSoaresSantos]

Que maravilha. Não sabia que meu quadril estava tão travado. Doeu muito. Depois foi bom

[@kafedossantos9646]

Aula perfeita como sempre, seus vídeos me ajudam muito, eu já vi todos e repito várias vezes💖

[@FernandaYoga]

Que perfeitoo! Muito obrigada pela companhia e carinho!

[@ilana_c.s7297]

Eu amoo suas aulas! eu me sinto bem mais flexível aula maravilhosa❤️❤️❤️

[@adeliocandido1496]

Acho lindo voce fazer isso parabens voce merece ,tudo di bom . ❤ ❤ ❤ ! ...

[@mariahelenaturidossantos2126]

Muito bom. Sigo suas aulas aqui de 3 a 4 vezes na semana. Me ajuda muito. Namastê.

[@sarahmartirnecles1027]

amoooo yoga rápida!! você é maravilhosa Fe 🥰❤️‍🔥

[@portalcreare.dimitriarte]

Gratidão imensa

[@nay9530]

Amei a aula! 🦩

[@jovannassilva5368]

Como sempre incrível a aula, gratidao pela dedicação de sempre na qualidade dos vídeos 🌹❣️✨

[@leandrabaptista7687]

Aula maravilhosa! Fiz depois da corrida, muito bom para acalmar o corpo ; )

[@filomenamartins4734]

Muito obrigado 🌹

[@gilberlannunes1204]

Gostei professora , amei

[@terezinhafelisbertodiasval5573]

Bom demais!

[@VitorGabriel_02]

Obrigado! Ótima aula

[@Lourdes-qy2in]

Prático todos os dias e já estou bem flexível. Obrigada 🙏

[@manaliapereira9324]

Estou amando as aulas❤ beijinho de Angola 🇦🇴

[@monalisaoliveirafit]

amei fazer a aula, acordei e já vim fazer, e maravilhoso começa o dia com yoga

[@moara.]

Que aula maravilhosaa... ADEUS dor no quadril 😀

[@amandanunesmanoel1206]

Amo começar o dia com suas aulas 💛

[@jaineribeiro94]

Aula prefeita!👏👏

[@AnaCarolina-xe4kj]

O Melhor Canal de Yoga

[@andreiarodrigueschaves3169]

Boa noite Fernanda 💐💖 Intenção da aula era, mudar o foco de um aborrecimento que me vinha a mente. Objetivo alcançado, distrai, alonguei. Saí relaxada e coração sereno. Namastê 🙏🙏🙏

[@brendasantarosa8940]

Essa aula me ajudou bastante na TPM. Gratidão Fê!🥰

[@jolumenicaaa]

Ótima aula

[@adelmetzler4715]

Obrigado!!

[@lilialeite6742]

Obrigada por vc existir. 🤍✨

[@Perspectivasolar]

Perfeito

[@margianebaldusbotelho4439]

Acabei de fazer aula matinal, mas hoje farei essa porque sei que é maravilhosa como todas!!!

[@FernandaYoga]

Muito obrigada pela companhiaaa! :)

[@beatrizdemoraes7862]

Amo suas aulas de flexibilidade 😌🥰

[@henriquep2408]

To com pubalgia nos 2 lados, mais forte no direito que no esquerdo. É um inferno a dor nos adutores e na inserção da virilha! Faço pilates, hidro e natação, mas ainda assim é bem incômodo até pra caminhar às vezes. Espero que a fisio e os alongamentos ajudem, pq tá osso rs.

[@josuemonteiro868]

Ajudou?

[@matheusbruno3167]

Obrigado pela aula, Fernanda 🤍

[@paristar]

já fico totalmente confortável nas posições

[@luanapriscila1415]

Essa aula foi incrível ❤️❤️❤️ Fê, você podia fazer mais aulas de mobilidade para o corpo todo ou mais para o quadril pra quem prática luta, seria maravilhoso 💜

[@TeCristi1]

Obrigada!!!

[@roseteixeira7843]

Vc nem sabe o quanto me ajuda c tuas aulas incríveis...gratidão! 😍💞🤸‍♀️

[@lauryarau]

Adoro as aulas rápidas ❤️

[@brunovieira8432]

Excelente

[@thaisdiascalmon1522]

Farei todos os dias ❤🎉

[@erikabacellar787]

Você com esse sorriso deixa tudo mais leve. Gratidão

[@vibubby]

me sinto tão relaxado, obrigado pela aula!

[@joelsilva5228]

Muito bacana

[@emilydossantosmelo127]

Aula perfeita 😍😍

[@leticiamartins6540]

Ameiiiiiiiiiii

[@janainasilva-be9cz]

Adoro treinar com vc parabéns

[@BrunaGovoni]

Amei

[@jujuborges2985]

Me ajudando muitooo

[@rachelsilva7624]

Adoro!❤

[@gilmaradecassia1877]

Bom dia! Que delícia de aula! Tive um pouco dificuldade na primeira postura, mas estou evoluindo. Obrigada

[@alexandresalomao521]

Parabéns pelo canal e por essa aula! Muito obrigado :)

[@Camilasantos-uh1nn]

perfeita

[@marianabeggi8077]

Maravilhosa 💜

[@malusilva2857]

Acabei de fazer estes exercícios, maravilhoso, gratidão.

[@FernandaYoga]

Amei saber que gostou, Malu!

[@laura-rd4js]

amo uttanasana, dói tudo mas eu acho incrível

[@isabellyoliveirax]

Muito boa a aula, Fe! Terminei com o quadril bem soltinho

[@MariaJose-xw6be]

Eu não consegui fazer, mais vou continuar tentando 😘

[@VivianeGomide]

Aula excelente, parabéns!

[@isadoraperin2097]

Já curti antes mesmo de fazer a aula !

[@Abrigo1312]

Muito boa

[@TheJorgeaSanches]

amei! eu queria muito mesmo uma aula de flexibilidade de quadril rapidinha 🥰 aula show

[@jaqueline1]

Adorei a aula! Obrigada. 🙏🧘🏻‍♀️❤

[@lucianaalmeida2699]

Amor suas aulas

[@MonaliseOficial]

Muuuuuito bom

[@pikachugenz]

que mulher maravilhosa mds

[@li21camargo10]

Obrigada por mais uma aula maravilhosa! 🙏🏻❤️

[@itapa95]

Excelente aula! Amei