GINÁSTICA FÁCIL PARA FORTALECER AS PERNAS | Nível 2 | Exercícios para Idosos e Iniciantes

Aula de ginástica para fortalecimento das pernas perfeito para idosos e Iniciantes, são exercícios fáceis para fazer em casa com segurança.
Exercícios fáceis com apoio da cadeia
Exercícios para Idosos
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Aurélio Alfieri Neto
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Os exercícios são feitos para mulheres e homens maiores de 18 anos que não possuem restrições médicas. Os menores devem treinar sob a supervisão de um adulto. Consulte seu médico antes de iniciar qualquer programa de exercícios.

[@luciadecmartinez3817]

Valeu!

[@mariaozan1130]

Oi Aurélio eu amo todos os exercícios seu eu Fasso seus exercícios eu gosto muito de você beijos

[@mariajosemartinsrodrigues6096]

Olá gostei da aula vou fazer todos os dia tenho 78 anos amei

[@rosajablonski9183]

E nós no segundo vídeo do dia.

[@delzuitagoncalves745]

Legal gostei ótimo fim de semana Deus te abençoe sempre 😘

[@rosangelamelo4540]

Posso até chamar de meu filho rsrsrs rsrsrs rsrsrs Deus abençoe.

[@eloisaluz7837]

Bom Dia Deus Abençoe eu estou conseguindo uma vez mais vou persistir em fazer mais Obrigada Deus Abençoe

[@claudeprost3987]

És o meu melhor amigo do mundo. Obrigada mesmo. Hoje já não tenho a dor ciática. Agora estou a seguir o teu programa para melhorar as minhas pernas. Arminda

[@marinaclaro7514]

Adoro teus exercícios!!!tenho67. Pra mim são fáceis, gracas a Deus 🙏

[@casa19651]

Bom dia. faço caminhada a beira de um rio lindo! Quando retorno faço 2 repetições. Isaura Nazaré Bahia.

[@marisacamargosilva3334]

Maravilhosos estou gostando dos exércitos tem me ajudado muito aliviar dores do corpo e ganhando mais resistência PARABENS AURELHO.MEO nome é Maria Das Dores Camargo Dos Santos Silva moro em Sumaré Campinas 👏👏😊😄

[@wedmerodolfodearaujomelo]

Seus exercícios tem fotalecidos

[@meireoliveira8375]

Simplesmente maravilhoso... acordei com dor na parte superior do osso da perna esquerda fiz esses exercícios acompanhado o vídeo...no final do vídeo já não tinha nada de dor... Deus te abençoe muito hoje e sempre

[@IolandadeCastro-ln2pg]

Fiz até o final, faço até final com você. Tenho osteoporose em alto risco,mas consigo.sou da cidade de camocim,tenho 68 anos.obrigada por seu carisma. Que os anjos poderosos de Deus lhe abençoe.

[@aparecidaferreira1306]

Eu faço bem cedo, as quatro da manhã, até as seis, a tarde não consigo! E nem dá tempo! Pra emagrecer, e pra melhorar a dor nas cervicais, envelheceram. Uma amiga que me passou seu vidio, gratidão, auxilia a nós idosos que ficamos em casa. Um abraço.

[@mercedescolussi8261]

consigo fazer junto com voce. Voce é a pessoa abencoada que encontrei na minha vida. Tenho 84 anos e estou com muitas dores nas pernas. Porem o exercicio que mais eu gosto é o de pijama, mas agora estou fazendo este. Um abraço abencoado.

[@angelam1094]

Vc.. É Genial sua voz sua paciência sua maneira de ser e carinho só pode ser de um ANJO.

[@adelaiidelamarao6675]

Você é que merece parabéns. Um abraço de agradecimento.

[@Goreteoff]

Ceará-mirim RN- Gorete costa aqui 🙋🏻‍♀️ amei os seus exercícios vou continuar fazendo todos os dias senti canseira nas pernas ando e paro

[@mariarosa6584]

Comecei hoje a fazer seus exercícios pra melhorar as dores nas pernas. Amo os seus treinos. Deus abençoe a sua dedicação e toda equipe. Grata

[@virgiliosartore1035]

Comecei hoje e já senti muito melhor. Você está de parabéns. Continue os idosos ,como eu , precisam de incentivo.

[@iedajaber329]

Eu sempre faço 3 aulas todos os dias te acompanhando faço um para cada que estou precisando

[@silvanaeller2140]

Excelente para um domingo chuvoso ❤

[@veramarques9559]

Estou amando seus vídeos. Estou iniciando agora . 71 anos. Deus te abençoe.

[@Bere-x8q]

Minha mãe de 75 anos já faz seu exercício desde as suas primeiras aulas nós amamos parabéns.

[@vespernangino3210]

Achei vc. Sorte a minha. Eu estou com tendinite nas pernas. Sou costureira,encaro uma máquina de costura por ,10 horas mais ou menos . As dores nas pernas,são horríveis. Graças a Deus achei seus vídeos e já tem 2 dias que estou botando em prática seus exercícios,e não ando sentindo dores nas pernas. Muito obrigada por disponibilizar seu tempo. Gratidão

[@rosangelamelo4540]

Estou amando, essa não dá pra mim agora, estou com dores, acabei de tomar injeção. Fazia tudo isso com peso.

[@lannamunhoz3503]

Obrigado tô chegando agora tô amando tenho 44 anos e sinto muita fraqueza nas pernas!!!

[@nadiralves6335]

Faço todos os dia estou adorando obrigado professor Aurélio

[@lydiapaiva4]

Tenho 80 anos, comecei a fazer hoje. Gostei muito!

[@wedmerodolfodearaujomelo]

Eu tenho artrite no quadril perna esquerda e os dois joelhos e virilha

[@lailagui]

Fiz junto. Agora. E o da manhã também. Juntei com aeróbico de outro canal 😁🧘🏻🤸🏻‍♀️

[@lilianunes521]

eu sou sedentária e não gosto de exercícios, mais estou adorando e fazendo até o final obrigada

[@nalvasantos3582]

Estou adorando professor faço todos os dias junto com o senhor

[@joanadarcsilva3268]

Ótimo dia para você e para todos que estão fazendo os exercícios físicos!

[@ledaramos3217]

Acompanho suas aulas há muito tempo, me sinto ótima.

[@anitanascimento7360]

Paz do Senhor Estou fostando muito .Tem me feito muito bem!!!!

[@jandabenigno1866]

Boa tarde galera, Mestre 💋😍

[@mariainacia161]

Aurélio hoje fiz o nível dois e o nível três pra fortalecer as pernas pôr uma vez, não consegui fazer pôr três vezes. Mais estou feliz com esses exercícios é muito gratificante.

[@filomenamariadossantossoar1149]

Oi Bom Dia,estou começando no canal estou adorando seus exercícios,muito grata.estou fazendo duas vezes,estáajugando muito meu corpo.

[@PedroHenrique-yu6lb]

Valeu. amigos. Eirto gostanos de. Ta Opricasos. Pra. Ficas parabens. Pra Voce aurelio. alfieri Euso janete. araujos eto. De. Fasecamiadas en. Casa mutro Obrigados. Mutra. Felisidades pra voce

[@juliachagas3827]

Olá Aurélio. Parabéns por seu trabalho! Suas palavras são incentivadoras, e os exercícios ,realmente fazem diferença!

[@claudioxavierbarreto306]

Bom dia Aurélio horário todos os dias tem dois meses eu faço exercício com você gosto muito me ajuda bastante continua mandando passo Aurélio

[@nviana4532]

Neyde Viana Amo fazer os exercícios com você, estou de volta com toda disposição. Um grande abraço! Neyde Viana.

[@lucialoureiro2636]

Voltei hoje,a treinar com vc!!!!Fiz um hoje,pela manhã e agora,as19:49 estou repetindo.kkkkkk Quero voltar a estar em forma,no verão.....kkkkkk

[@inaciajosefa1014]

Boa noite eu sou daqui de Juazeirinho Paraíba estou todo dia fazendo exercício com você

[@luciaelenaestevam5295]

Bom dia meu PROFESSOR estou fazendo seus exercícios, estou me sentindo melhor

[@fransiscarosaboaventura4123]

Istou amando p0is istou na bahia na casa da minha mae i tenho tenp0 pra faser os esrci

[@elizabethwolff56]

Boa noite. Amanhã de manhã vou fazer esse exercício 😂 Deus te abençoe

[@nilmapontes9383]

Treinamento maravilhoso. Parabéns. Muitas pessoas precisam de coisas como estes tipos de exercícios.

[@PedroMattos-l9i]

Eu amo seus exercícios, tenho 43 anos dez gestações 8 filhos, tô com 85 kilos e um monte de problemas, tô amando me exercitar

[@francimarvieiradesousa4885]

Obrigada gratidão sempre Aurélio, , sempre gostei de fazer exercícios e esses são os melhores exercícios apesar de tudo isso são fáceis de fazer.😢😮😅😅😊😂

[@zulenepereiramachado9372]

Boa tarde.Adorei, obrigado por dedicar seu tempo a nós😅❤😊

[@vaniagloria1575]

Valeu Aurélio .To suando aqui no Rj tá muito frio.Amei.Gratificante.Uau!Você é 10!👍👍

[@mariaozan1130]

Bom dia Aurélio eu adorei esse exercícios muito bom porque eu tenho as pernas muito fraca eu tenho cecenta e quatro anos eu moro em juqueropolis Estados de São Paulo beijos pra você

[@mirandaluzmar]

Parabéns Aurélio. Comecei hoje. Nível 2. Já estou me sentindo bem melhor. Muito bom os exercícios. Fortalece bastante as pernas.

[@franciscabarbosa6480]

Amo seus exercícios estou bem melhor das minhas pernas obrigada

[@mariadossantos5595]

Amei.treinar.c.voce.querido.Aurelio.🙏🥰✌🥂👏👏👏🌻🌻🌻

[@janetedomingosdepadua591]

Chegou na hora 🙏Gratidão ❤️

[@marianeusafranson2347]

Eu consegui fazer uma vez só Aurélio mais eu gosto muito de acompanharseus vídeos! Deus abençoe muito você !

[@soniarosariodeandrade4909]

Que legal gostei muito

[@bscomunicacao7395]

Boa tarde! Comecei hoje! Adorei! Nível 2

[@ilzamaria791]

Aurélio gosto muito de ver seus vídeos apesar de não conseguir fazer todos Parabens!

[@analuciacaetano5737]

Boa tarde Aurélio éu adoro fazer seus eizesisio mim sito muito bem graças à você 🙏🙏❤❤

[@mariaizabelventurim]

Legal, eu vou na academia, mas quando tenho algum imprevisto eu venho aqui. Obrigada Aurélio.

[@aparecidagama1012]

Como estou começando, consegui fazer uma vez,mas foi ótimo pra mim! Obrigada!!

[@mariarigueira7836]

Olá. AURÉLIO,. Eu. Já. Faço. Dois. Do. Nível. 1 e 2. Hoje. Comecei. Este. Obr 🙏. Pois. Tá. Sendo. Ótimo. Prá. Mim. De. 76anos.

[@ondinas.relhodossantos4338]

Obrigada Alrelio encontrei seu vidio essa semana estou fazendo os exercício todos os dias estou muito feliz com suas aulas e o que precisava um grande abraço adorei vc

[@marianeusafranson2347]

Fiz duas vezes foi ótimo Deus abençoe você ! Tenho 70 .

[@lucihonigmann6030]

Boa tarde tudo bem? Fiz um exercício para osteoporose e agora fiz uma vez esse também Deus te abençoe grandemente por nos ajudar muito muito obrigada

[@josefagomessantiago277]

Bom dia 😍 pelos seus vídeos Aurélio você é % Gratidão 🙏

[@ivanirsousa2626]

Bom dia! Deus abençoe sua vida! Obrigada!

[@mariadosanjosgomescorrea6242]

Tenho 84 anos e só hoje conheci o canal ,estou gostando muito e vou fazer todos os exercícios ,obrigada !Tenho um neto que é professor de Ed. FISICA MAS COMO DIZ O DITADO ...CASA DE FERREIRO ESPETO DE PAU KKK MUITAS BÊNÇÃOS PRA VC !

[@renatasiewerdt3090]

Achei ótimo😃💃

[@soniarosariodeandrade4909]

Tô fazendo todos os dias

[@lourdesbedani8144]

Obg Aurélio faço tds os dias vários exercícios um bj p vc

[@litaferreira616]

Aurelio eu fiz os 2 exercício com você hoje obrigado e uma boa noite ❤

[@joaopereiralucena5593]

Vomos sempre estou aqui Paula Angela

[@francimarvieiradesousa4885]

Excelente dia 🌹🌺🌹🌷💐 consegui fazer mais de duas vezes, e achei tudo muito fácil . Mesmo assim obrigada gratidão sempre 🙏😘💟

[@FatimaEspSanto]

Muito bom suas aulas. A um ano atrás eu já estava ótima. Tive que parar por causa do coração. Agora estou voltando por ordens médicas. Suas aulas são maravilhosas

[@antoniocarlosbatista5751]

Professor você é muito bom parabéns, faço exercícios agora assistindo seus vídeos 👏👏

[@lenyportela4574]

Obrigada...Esses exercicios vao me ajudar muito ..Deus o abençoe!

[@valdicebarbosadeoliveira6818]

muito bom esse exercício gente muito obrigado🤣😂🤣😂

[@valdemarsantosciclista]

Bom dia Aurélio vi seus videos. Gostari@ que vc desse uma aula p ciclista tbm. Para fortalecer as pernas e coxas para fazer pedais de muitas subidas. Obrigado

[@nilde2367]

Gosto muito desses exercícios.

[@mariapiedade9094]

Bom dia Aurélio consegui fazer todos com facilidade.Deus abençoe. 😄

[@teresalopes8376]

Bom dia Aurélio conseguiu ir até o final ☺️

[@joaopereiralucena5593]

Sou Paula Angela. Estou FELIZ!! melhorei muito!! Das dores quedas etc etc... Hoje 7/01/2023

[@noemiaferreiraramosramos6335]

Você é incrível Aurélio ❤ exercícios excelentes ❤❤

[@suelmamoreiragomes3221]

Só agora estou seguindo, amando os exercícios, e faço caminhada todos os dias. Obrigada 🌹

[@marietasilva439]

Parabens pra voce continue estou te seguindo quase todos os dias obrigada pela sua boa vontade para conosco Deus abencoe

[@lizetecosta1447]

Muito obrigado você é maravilhoso

[@mauriliabortolottoneto8019]

Mto bom 😃 já faço várias vezes e estou bem melhor dos joelhos

[@elenildamariadossantos9832]

Aurelio tenho 53 anos cosegui fazer 3 vezes, sou seguidorá Nilda amo seu treino

[@vitoriaaragao3978]

AURELIO OBRIGADA EU COMEÇEI AGORA ESTOU GOSTANDO MUITO.OBRIGADA SALVADOR BA-

[@nildescordeirodesouza9206]

Eu gosto de todos os excercios

[@lucicampos1169]

Oi sou Luci de joinvile e estou amando os exercícios

[@rosarosa4593]

Obrigado Aurélio . Tenho 69 anos Fiquei doente e não podia ir academia e estou fazendo os exercícios com você pra não perder o ritmo

[@rosarosa4593]

😅 você e Alegre e anima😊

[@joycefirmino-uz5hl]

Muito bom esses exercícios para as pernas ❤

[@angelaanela941]

Adoro seus exercícios prof. Aurélio. Muito obrigada 🙏.

[@AntonioPereira-ss4ut]

Só o ouro estes exercícios você e top