허리 10번 다쳐본 사람에게 배워보는 데드리프트

라이노 스트렝스님과 함께 데드리프트 이야기를 나누어 보았습니다.
정말 좋은 내용들이 많아서 압축하느라 오래 걸렸네요.
재밌게 봐주시고, 도움 되셨다면 '좋아요'와 '구독' 꼭 부탁드립니다.
[다시 건강한 허리로]
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00:00 인트로
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[@어썸블리스]

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[@mo-si9uv]

이야 라이노님과 콜라보...!!! 두 분 다 너어어어어어어어어무 좋아하는 분인데 콜라보 너무 감사합니다ㅠㅠㅠㅠㅠ

[@어썸블리스]

감사합니다~!

[@rhinostrength]

여러분 어썸블리스님 실제로 보면 몸 훨씬 좋으십니다🤣🤣 좋은 시간이었습니다!

[@user-ch5ci1pc2l]

코치님 여기서 뵙다니 ㅋㅋ

[@user-vu2fm3fr1x]

코치님 정면으로 보니 더 반갑습니다

[@lee9207]

ㅠㅠ 너무좋은 영상이였습니다 코치님

[@user-oi7cx3hh8j]

헐~코치님을 여기서 뵙다니..^^ 더 반갑게 느껴지네요..ㅎㅎ

[@user-wk2dw4yx3w]

와 코치님 여기서 뵙게되니 너무 반갑습니다!

[@user-vs7qz5sv2u]

옛날에 봤던 블리스님과 지금 가장 많이 참고하는 라이노코치님 콜라보는 최고입니다!

[@lee9207]

ㅠㅠ 유튜브 최고의영상.. 너무 좋아요 정말루 두분 최고

[@user-nc5ic3io6f]

크~~~너무 기다렸습니다!!!!

[@user-dd8vq7lg4v]

도움이 많이 되었습니다 잘 봤습니다~!

[@user-lf5hu7wf5e]

두 분 다 구독 중이었는데 즐겨 보는 두 분이 함께 나와서 좋아요! ㅊㅊ

[@user-wx3gh8vv9c]

책 재밋게 보고 있어요 ㅋㅋ 몇 번이고 두고두고 읽을 것 같네용

[@user-hb9yv5hj5w]

기다리고있었다구~~☆☆

[@user-ch5ci1pc2l]

너무 반갑네요~ 이 영상은

[@csm7459]

라이노센세땜 운동 할때 많이 도움 됐어요! 거품빼고 실질적잇것만 알려주시고 가르쳐준다는 부담 느낌보다는 부드럽게 알려주시는 느낌이 거부감이 없고 좋았습니당!

[@KimDongHyeok]

오우 조합 미쳤다👍

[@JeTaimeQwer]

매일 일기 쓰시듯 영상 올라오는데 운동에 대한 자세뿐 아니라 마인드도 배울점 많더라구요

[@allankim3361]

감사합니다 ㅎㅎ 어깨도 부상방지관련 부탁드립니다🎉🎉

[@user-jj5tn4rx8o]

이 영상보고 허리통증이 싹 사라졌습니다... 데드도 훨씬 수월하게 안정적으로 되고요. 개인적으로 최고의 데드리프트 영상입니다👍👍

[@dhtlr]

이건 무슨 조합이야!!👍👍👍 느므 좋다

[@yes_its_mee]

형은 언제 나올거야 ㅋㅋ

[@doombi_strength]

라이노 선생님을 여기서 뵈다니! 텐션 너무 좋으시네요. 얼굴에 미소가 가득 ㅎㅎㅎ 좋은 강의 감사합니다. 매일 오후 5시30분 업로드되는 매일스쿼트 영상을 이어서 보겠습니다 ㅎㅎ

[@gatom3216]

라이노코치님 여기서 보니까 더 반갑네요 ㅎㅎ

[@good_sera13]

두분 콜라보 소식 듣고 계속 기다렸습니다! 다음에는 스쿼트,벤치도 찍어주세요 🥹

[@user-yn9py7lx7e]

오오오~!!!드디어 기다리고 기다리던 라이노코치님 영상~ !아묻따~! .3대운동은 이 라이노코치님분 배우는게 그냥 답입니다. 채널에서 질문드리면 열이면 열 항상 친절하게 댓글 다 달아주시고 너무 좋습니다~!!

[@kmh9657]

두분 콜라보 미쳤네요

[@gocheedon]

라이노 코치님의 파멸적인 이두는 항상 신뢰감을 주네요👍

[@user-pb2xi7lb7b]

라이노센세에게 데드 원포인트레슨 받고 3개월만에 40키로 떡상했습니다 영상에서 말씀하신 다리를 사용할 수 있는 중심 포지션을 만드는게 가장 중요하다 하시고 힙힌지와 척추 중립을 너무 신경쓰지말고 다리로 미는 자세를 찾으라고 하셨습니다 덕분에 모든 운동이 재밌어졌어요!! 몸의 중심 모멘트암!! 센서 알러뷰

[@sksskdi]

저는 영상으로만 참고해서 했는데도 증량에 꽤나 많은 도움 받았습니다

[@user-fs5cd9om4y]

헬스 15년 하고도 못 깨달은 기본기를 라이노님과 블리스님 통해 배웠었습니다. 두 분 콜라보 하신것 보고 바로 뛰어왔어요!! 두 분 다 번창하시길 바랍니닷♡♡

[@user-jp6ws4cj2h]

15년 하고도 모르면 병신이뭐...

[@songsong2426]

드디어! 나왔다 !

[@yell_no_w_card]

진짜 최고들의 꼬라보..!

[@user-hw8ju3nq9t]

영상 안 봤지만 두 분의 조합만으로 좋아요 댓글부터 합니다

[@jknewyork]

18초 인트로 우와 제이름 나오게 해주셔서 감사합니다 -914-

[@homtul]

이 야야야야 조합무쳤다!

[@jeongdongook]

처음 시도하고 무게 올리다가 삐끗하고 두달 참고 해봐야지 하는데 막막했는데 큰 깨우침 얻었습니다. 상체에 힘을 빼라는~ 거울보고 해보니 자세가 나오네요. ㅎㅎ

[@xsxs445]

캬 라이노 센세..

[@user-qv9eu5gz8s]

진짜 명언이다..

[@happymouse52]

최애 채널 두 분이 콜라보라니 🎉🎉

[@refreshing9084]

데드하다 허리 다쳐서 시청합니다. 통증의학과 다니는데 회복되면 영상 보면서 다시 시도해야겠어요.

[@user-js3vs9im5f]

이조합 칭찬합니다

[@jjangjhjjang]

굿입니다 제가 사랑하는 두 유투버의 만남이네요

[@Summer.Seongha]

데드충으로서 이 영상은 정말 댓글을 안 남길 수 없었어요!!!!! 결국 두분이 하는 말 종합해보면, 제가 되게 부드럽고 편하게 데드라는 날이 중량 제일 잘 뽑히는 날이더라구요.. 허리 통증 겪고나서, 허리에 긴장 푸는 연습이 저는 오히려 여러 모로 운동에서 큰 도움이 됐어요.😊

[@kdkdkd8316]

지식 뿐만 아니라 웨이트 운동에 대한 가치관이 너무 건강하고 멋지네요

[@user-zd6pl2ob2u]

많이 해봐야 하군요.

[@donelee-pu5cn]

와 내가 즐겨보는 두분이 ㄷㄷ

[@henryseo205]

마지막에 노후를 위해서라도 해야 한다고 하셨는데요. 공감입니다. 작년에만 도수치료 3n회 받아 보험사에서 매일 전화 왔었는데요. 스트렝스 운동을 배우고 나서 한 번도 안갔습니다. 허리 목 통증 있는 분들 강력추천입니다.

[@akromawrath7353]

Great one 💪👍

[@rhd8769]

제가 좋아하는 두분이 만났네요!!! 썸네일보고 넘 설레서 달려왔오용❤

[@jirjirjir]

스쿼드,벤치 영상도 있나요??

[@HCNY]

우와.. 라이노님 방갑네요😊

[@dodooodooo1252]

와 진짜 이 듀오를 보는 날이 오네!

[@tfm5774]

둘다 보는데 콜라보 반갑네요

[@strengthbaby]

최고❤

[@winnersteadyness]

좋은 내용이다

[@Rides_of_the_BumbleBee]

아니 라이노 코치님 텐션이 자기 채널 텐션이 아닌데??? 선좋후감함니다 ㅋㅋㅋ

[@어썸블리스]

저랑 비슷하셔서 재밌었습니다!

[@user-it8zn8mo2i]

데드데이에 콜라보 영상이 나왔네 ❤

[@user-bv8dc6io9r]

참 좋은영상이다. 데드리프트에서 척추는 중요하다. 준비자세도 중요하다. 하지만 결국 바앞에 섰을때 나는 편안한 자연체로 바앞에 서서 자연스럽게 바를 잡고 들어올리면된다. 그 자연체라는 느낌.. 어렵지만 이게 길인거같다.

[@user-gr2rp4tl1f]

팔에 힘 풀라고 강조하시는데 그럼 팍은 힘 빼고 광배에만 걸어야되는건가요?ㅠ

[@user-hg4fw7eq9y]

오늘 데드하러 가기전에 이 영상을 봤는데 부릉부릉 엉덩이 시동거는거 보고 제모습인줄ㅋㅋㅋㅋ 적당한 무게는 괜찮은데 무게 높이면 엉디 시동걸고 자세 무너지더라구요. 힙힌지 깊게 거는것도 바꿔서 말씀하신대로 선수들 수비하는 자세처럼 하체와 발을 바닥누르는 정도로 바꾸고 손가락도 엄지로 검지누르고 가슴열고 들었는데 잘 들지못하던 무게 오늘 성공했습니다. 이 영상 덕분이에요

[@user-vc6dt5wg2n]

최애조합이군요 두분다 응원합니다

[@user-ms6qr1su3h]

팔에 힘을 빼면 바벨을 걸어도 풀리는데 너무 어렵네요 ㅜㅜ 8자 스트랩이라도 써볼까요

[@1stRC]

삼대 500 코앞에서 디스크 5번 6번 나간 사람으로서 딱맞는 영상이 그냥.. ㅠㅠ 감사합니다

[@user-od1uc4be2j]

스트랩 말고 켄수이 그랩 상품도 괜찮을까요?

[@are_you_crying_bro]

이조합이 드디어 탄생되다니 웅장하다...

[@sanlee6700]

이 영상을 데드하고 허리 나가서 쉬고 있는데 자극받아서 다시 데드하러 갑니다 ㅋㅋ

[@user-lq1fr1dm3m]

블리스님 호옥시 친형 있으신가요?? 왕십리 헬스장에서 너무 닮은 분을 봐서요 !!

[@dongdongddd]

두분 다 구독 중인데 이런 콜라보를 보다니 로또 사야겠네요!

[@user-vn6oh2vm6e]

저도 4개월 전에 데드하다 요추가 좀 말려서 한달 전부터 병원가서 주사맞고 고생하고있네용..ㅠㅠ 완치가 되기는 하겠..죠? 의사쌤이 아직 젊어서 괜찮다고는 하시는데..좋아질 기미가..허..허

[@user-ms8ks3yi4c]

헐 조합 뭐고

[@ju0181]

ㄷㄷ 라이노님 엄청몸크시구나😮

[@user-oc6md5vo4p]

트레이너가 허리 굽지말고어깨도 피고 하라고 해서 중량 낮춰서 했는데 호히려 하고 나면 허리가 더 아프더니 이렇게도 하는 군요 나에게 좀 편한자세를 찾아야 겠군요 ㅎ 감사합니다

[@user-te1ib3bq7r]

와 라이노님이 나오다니 ㅋㅋ

[@user-lj2ft2rn1d]

저도 데드를 매일 200kg 이상으로 하는데 역시 다 비슷한 생각으로 하네요 👍👍

[@PrimalFear247]

오 이분도 데드장인이더만😮

[@user-hd9ld2me9q]

허리는 다쳐본사람이 더잘알져 좋은영상 감사합니다

[@nsj919]

평소 스트랩 없이 손아구 힘 잘 풀고 하다가 악력이 딸려서 스트랩 쓰기 시작하니까 오히려 꽉잡게 되던데 .. 근데 또 꽉잡으니까 높낮이부터 시작해서 자세가 미미하게 바껴서긍가 허리가 아플랑말랑하길래 스트랩 꼈을때도 꽉 잡겠단 생각 버리고 하니까 안아프고 이 영상을 보고 왜그런지 알게되네요 ㅋㅋ

[@user-zx1jy4wu2y]

제대로 꿀팁임

[@kiyounglee8753]

두 양반 참 보기 좋구먼...

[@JJdayo]

키야... 이 형이 나오다니 ㄷㄷㄷㄷ

[@foreverkim7]

데드할때 무릅이 꼬이는 듯한 통증이 있는대 보폭이나 무릅 발끝 각도는 어떻게 찾을까뇨? 키가 커서 남들과는 다른듯해요

[@CGguys]

캬아

[@theballestable]

오늘 라이노 센세가 다른 유명 헬스 유튜버들이랑 합방하는 상상했는데 이게 이뤄지네...

[@rmsduddl]

맨손으로 꽉잡고시도할때가 스트랩보다 안들리기도하고 블랙아웃조짐이 보이는게 이유가있는거엿네요

[@user-zv5jj3wo8w]

그 어느때보다 격하게 공감하는 블리스님과 어느때보다 텐션이 좋아보이는 라이노코치님 둘다 폼미쳤다ㅋ

[@헬린]

와👍

[@easy_line_healthy]

10년을 매일해도 20년을 해도 세월따라 몸에 컨디션도 달라질텐데.. 사람몸이 정밀기계가 아닌이상 오차가 없을 수 없지 않나요? 매일해도 매일 다른게 운동인거 같습니다

[@june-cm6eh]

우와!

[@winjosh]

와 진짜 말안되게 잘하네

[@noddlesushi]

바벨로우 허리 안아프게하는 영상도 있으면 링크좀요

[@jadeseo2411]

중량욕심만 버리면 되징않나요? 보여주기가 아닌 건강을위해서 하는 운동이라면요 허리다친거 지긍은 젊어서 괜찮겠지만 나이가 맗이들어서 근육빠지면 허리 여기저기가 아플거같해요

[@user-uu5cq5ec9j]

라이노님 여기서 보내요

[@user-lm7gt7ti9y]

본인이 고수거나 훌륭한 코치가 계속 자세 봐쥬는거 아니면 솔직히 일반인들 다요추 바사삭되는 운동들 상대벅으로 고중량이라순간의 실수가 큰 부상 유발함 ㅠㅠ

[@야스진수]

코치님 볼때마다 느끼는건데 개쌔보임 군인같음ㅋㅋㅋ

[@david-ed8es]

8:33 중심에 집중하는 데드

[@noddlesushi]

와 내가 블리스팬이긴 한가보다 라이노 갑자기 믿음가네 ㅋㅋㅋㅋ

[@user-zl9fh8bg3f]

지금 허리 다쳐서 못 움직이는 채로 보는 중입니다😅

[@syp-fc9nh]

오 라이노선생님이 여기서 나오시는군요! 3대 운동 장인 ㅋㅋ

[@user-fy1zf7vb6n]

부상 위험만 아니면 데드로 몸좀 키우고 싶다 나도좀 어떻게 안되겠니? ㅠ

[@spadelee4757]

스쿼트 벤치도 다 나와주세요...

[@kmh9657]

진짜 허리 삐끗하면 데드 다신 안해야지가 아니라 아 언제 회복해서 다시 데드하지 😂

[@user-ch5ci1pc2l]

헉 라이노님이 여기에?

[@user-wh7vb8fz5v]

PR에 가까운 무게를 자주하는건 관절에 안좋다는 연구도 있던데 363일 운동이라니 대단하시네요.

[@ppoa-p9f]

저분 pr에 가깝게 운동 자주 안 하시고 항상 컨디션에 맞게 적당히 하시는 분이에요

[@user-ur8fg3go2r]

rpe 조절하면서 운동하니까 매일매일 개운하고 깔끔하고 관절에 부담없이 운동이 되는거임

[@PrimalFear247]

PR로 안합니다. 가볍게 210정도까지만 하고 피로도조절 하십니다

[@daehan3218]

@@PrimalFear247 가볍게 ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ ㅋㅋ

[@dodotv3484]

형 근데 데드리프트 할 때 입은 바지 뭐야? 좋아보이네 공유좀

[@어썸블리스]

smartstore.naver.com/powerbliss/products/6749417347

[@maincastle]

,,와 ㅋㅋㅋ

[@KT_WBWS]

호우 !!

[@어썸블리스]

감사합니다!