가장 쉬운 1분 데드리프트 (5단계)

#shorts #deadlift

[@어썸블리스]

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[@Madojin]

헉

[@진-w9p]

고추 서는법은 아는데 곧추서는법은 역시 모르겠군요. 영상시청 갑니다

[@cocacolamasidda]

저는 고추가 잘 안섭니다

[@먹구-x2q]

꼬추!

[@88doe]

신발 정보도 알려주세요

[@jijijijijim]

데드 할때 중량 올라가면 부상 방지겸 복압유지용도로 벨트 끼는게 좋음

[@leesooleesooooo]

보호 장비는 최소한의 방어 수단이죠 운전할때 안전벨트랑 같다고 봅니다

[@user-minhyun]

가격대가 천차만별인데 종결은 SBD 카딜로가 대장이고 가성비로 투어게인 벨트 좋아요

[@parksang-t6z]

ㄹㅇ

[@홍쥐-m4v]

가격상관없고 복압잡을 무언가라도 하셈ㅎ

[@opt7643]

꽉 막힌거 보소 중량올라가면 안하는것보다 하는게 당연히 더 좋은건데 ㅋㅋㅋ

[@fransis305]

진짜 말로만 설명해주는거 말고 영상으로 핵심만 설명해주니 시원시원하네요. 올만에 데드해보려고 자세영상 찾고있는데 데드하나가지고 10분 넘게 시간 뽑아내는 유투버들 많아서 짜증났는데. 감사~

[@그래그래니말이맞아]

초보인데 데드리프트 시작할때마다 보고있습니다 덕분에 허리안다치고 잘 하고있습니다

[@마일리스튜어트]

곧추선다에서 개웃어버림 진지한영상이였는데 ㅎㅎ 자세는 늘봐도 퍼펙하십니다! 리스펙!

[@homesw22thome]

저런 녹색 반바지는 어디서 사요??? 너무 이쁘네

[@friedchicken_SouthKorea]

완벽합니다. 멋져요. 좋은영상 감사합니다.

[@goraebabb]

어썸블리스 형님덕에 트랩바 졸업하고 즐겁게 데드리프트 하고 있습니다. 감사합니다!

[@newtype524]

진짜 완벽한 설명이심~

[@user-fm6zj9fc3q]

데드할때 허리힘들어가는거는 자연스러운건가요? 들때만 힘들어가고 나중에 아픈건 없긴 했는데요,,

[@보개미와친구들]

근육 야무지게 먹을게요❤❤❤

[@보현-d8z]

호흡도 알려주세요!

[@tatamari]

설명하는 법이 딱 엄청 생활화하려고 노력 많이 하신 분 같음

[@hamo3291]

오 감사합니다!

[@강철인간-l3d]

데드좀 치는 분들은 알겠지만 내려놓을때 너무 어려움 반박시 로즈란 무시로 간주함

[@지성도-s3l]

쇼츠로 이렇게 완벽한 설명이 가능하다니..

[@Lina-ho8sv]

5 steps 시리즈 좋아요

[@싱싱-c3o]

와씨 자세 제대로보고픈데 카메라가 막 돌아댕기네

[@김다닐]

이 영상보고 아내가 좋아해요

[@cyyhjhj3667]

역시 awesome ❤

[@집중-u9j]

헬린이인데 항상호흡이 꼬입니다 ㅜㅜ 다른분들은 어떤식으로 호흡 하세요??

[@GeeHanShin]

모든 운동은 힘을 줄때 내쉽니다 기합원리라고 생각하시면 됩니다 호흡 반대로하면 큰일나요

[@freebie8746]

물의호흡 사용하세요 10장이 제일 쌥니다

[@블화-d5p]

이게 짱임

[@ilillililililill578]

무릎을 전완근 쪽으로 민다는 말이 뭔지 잘 모르겠어요

[@TNTpromotion-j3g]

덕분에 곧추가 섰어요!!

[@존존]

광고가 자막 다가리네요

[@다소-y7s]

카메라가 좀 정신없네요

[@Gang-l2j]

step5에 무릎을 전완근쪽으로 민다는게 무슨 뜻인가여

[@Kim_0408]

외회전 하라는거 아닐까요

[@개가짖어도기차는-m7n]

호흡은 어떻게 하나요?? 데드호흡이 젤 어려운거 같아요

[@Onemoretime-]

스읍~~~~배빵빵 올라서서 후

[@beanbad9625]

"곧추 선다"

[@l6k007]

설명 최고네

[@꼬출든남자-j3n]

고추 선다 .... .

[@pikacjun2515]

일단20회10회3세트

[@보람-g2o]

곧추선다 ㄹㅇ

[@라라라-p7e]

가슴내밀기는 최근 블리스 영상의 설명과 다름. 셋업자세 브레이싱도 없음. 영상 수정 바랍니다

[@이호용-o2d]

복압은 스텝 몇에 넣나요??

[@이성지-o3k]

ㅇㄷ

[@MrSmomo620]

등 텐션 주기 전에 넣어주는 걸로 앟고 있어요

[@sss-ik2bu]

우리 헬스클럽은 클럽내 모든 이가 알 수 있게 내려 놓는다. 윗층에서도 알 수 있게 내려 놓는다.

[@금식-r4r]

깔끔하게 포인트 짚어준듯

[@aplaiwlsm23232]

와이거개꿀

[@RONalpha0-3]

데드할때 햄스트링에 자극이 안 오는데 자세같은거 알려주실 수 있을까요

[@user-nq1yl4rw3f]

어썸블리스 제휴 어쩌구때문에 자막이 다가려져요 ㅠㅠ

[@function-good]

감사합니다😢 그런대 이렇게 해도 허리가 아픈데 어디가 문제일까요ㅠㅠ

[@캄푸차]

이 영상 하나로 110이 130이되네요 ..... 와...

[@rrrrsssttt]

연속동작을 제대로 볼 수 없는게 아쉽네요

[@정승훈-d7q]

연속으로 할때는 완벽히 내려놓고 해야하나요 아님 내려놓기 직전 까지만 하나요??

[@ysyoo9974]

광고를 자막하고 겹치게 놓으면 우짜나

[@INIXIE360]

들때보다 내릴때 방심하면 허리부상

[@치즈크러스트]

발바닥은 어디에 힘줘야 하나요?

[@smkkyu]

허리힘이 너무 들어가는데요 어떻게 하든

[@왈레스리]

이 영상을 보고 곧추 섰습니다. 감사합니다.^^

[@유현성-c5y]

183cm라서 허리아파요

[@Xiebwehn2]

ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ 크리스범스테드 정대진 다 183cm 가뿐하게 넘는데 허리 아프단 핑계 안 하던데 ...

[@김민석-q7u]

오늘 점심은 너다

[@Crossfit_donut]

어제 데드리프트 엉망으로 한거 어케알고 뜨는거지

[@가루지기배-g3d]

그치 이거지~~

[@loverhi7351]

몇년전 피지컬갤러리 영상 보고왔는데 똑같누..

[@뚱녀사냥꾼-t5s]

따라했는데 고추가 섰어요 정상인가요?

[@소리나는찰떡]

저 자세가 안 좋은가요... 바벨 올릴 때, 내릴 때 바의 널링부분에 무릎이 자꾸 긁혀 따가운데

[@Qwldms]

카메라 무빙하니까 동작 보기가 힘들어요ㅠ

[@Nnsnxksksbssms]

님들 근데 정강이가 꼭 수직동선이 나와야함?

[@와그랜노]

허리는 서는데 곧휴가 안서요...

[@무야무야-g1u]

데드리프티시 '곧추' 선다... 메모..

[@Ow.O.]

뭐가 서요?

[@공식-r5q]

엉덩이가 먼저 올라오면 허리 박살

[@싸브레-y6v]

어깨를 엉덩이 쪽으로 내린다는게 무엇인지 모르겠네요...ㅜ

[@Rev.68]

아 곧추 세워야하는거였네...

[@오현수-o2p]

사실상 딸기vs김치vs민트초코 3파전ㅋㅋㅋ

[@gs3890]

데드 ㅇㄷ

[@hong_222]

뒤로 넘어질거같아요..

[@kwk7000]

곧추 서는 영상 ㅇㄷ

[@yeonsilkn48]

아무리~~~해도 데드는 하체만됨ㅜㅜ

[@김상혁-x8f]

이거틀어놓고 데드하믄댐

[@이정빈-k9s]

곧추 섰다

[@서석모-h1m]

덕분에 고추서요!

[@모모모모]

중간에 자막 ‘곧추 선다’ 왜 뭐야 나만 봄?

[@그래그래니말이맞아]

꼿꼿이 서다라는 뜻의 표준어입니다 ^^

[@kkujunikuku1181]

:)

[@난다고래-p7r]

그냥 안들고만다

[@썰렁맨-h3q]

곧추 잘 세우시네요

[@선비-b2e]

곧추 섰다

[@user-kp5dg7wn9k]

어떻게구부리는느낌이죠

[@붕소-t9s]

고추 선다

[@정세진-i1h]

00:01

[@서보현-k5p]

0:07

[@정세진-i1h]

00:03

[@너조-s1k]

곧추서는게 어렵네요..

[@냥냥이-y1y]

고ㄷ추 선다

[@Roronoa_kdh]

혹시 데드할때 자꾸 봉이 야추에 걸리는데 자세가 문제인건가요? 진지합니다.

[@jena1821]

야추가 너무 커서 그런 거 아닙니까?

[@ddiraiaiai]

진짜 야추가 커서일수도있는데 운동할때는 잠깐 떼놓으시고 하는걸 추천드려요

[@zloty7520]

@@ddiraiaiai??

[@도재욱-c8c]

야추에 닿으면 1rm이신 겁니다.

[@tv-qm5oc]

@@jena1821ㅋ ㅋ ㅋ미치겠네 ㅋ ㅋ ㅋ

[@xex942]

ㅓ

[@혁이-h8u]

곧추 선다..

[@LEEHAAKI]

곧추선다

[@k1219dy]

고추선다

[@Flezx-z7s]

대박

[@fdefffddf]

쓸데없눈 카메라 무빙 ...자세즘 보고 배울라 했더니 ...

[@jingmu623]

곧추 선다

[@김동은-n8m]

아… 곧추선다…

[@무룽이]

ㄷㄷ

[@김민기-y4r7n]

조립은 분해의 역순..

[@슈니컴]

내릴때가 젤 어려움

[@Choi12912]

전 정강이가 벙에 닿아 아프던데 정상인걸까요?

[@뒹굴뒹굴집돌이]

원래 그렇슴다 긴양말신거나 해야함다

[@piece1166]

완벽함

[@명철신-f1q]

와 진짜 교육용인게 데드100들긴해도 허리가 아파서 안하다가 이거 보고 방금 운동다하고 마지막에 혹시 하고 해봤는데 140까지 들리네 와 진짜 행님 신세계입니다

[@mcohammer]

흉추 요추 굽어서 드는게 더쉬운데 부상때문에 저자세로 하는거죠

[@gaggeon5368]

복압 잡으셔야합니다

[@JJS-ws1pf]

@@mcohammer 흉추는 상관없음 선수들도 하는 사람있음 요추가 문제지

[@원하는대로이룬다]

자세한 설명좀요 흉추 요추가 머시기 머요?

[@치즈크러스트]

@@원하는대로이룬다 ⁠인터넷에 치면 5초면 나오는 걸 그걸 핑프 짓 하고 있네 ㅋㅋ 배우고 싶으면 노력이라는 걸 좀 해라 입에 떠먹여주기를 바라네 ㅉㅉ

[@dhtlr]

스쿼트도 빨리 만들어줘요 현기증 납니다🫠