AYAM PEPES CHEF KOKAR! MASAK SEHAT DITEMANI MASTERCHEF KEKAR!

Social Media :
INSTAGRAM :
/ ade_rai
/ dunia_ade_rai_official
EMAIL: [e-mail]
For Business/Endorse :
CP : [phone] (Daisy)
Email: [e-mail]
Makasih buat kalian semua yang udah nyempetin nonton video #AdeRai ya fitness mania. Jangan lupa like, comment, share serta subscribe supaya kalian selalu update kegiatan dari ADE RAI:)

[@dedenhanafi9346]

Sudah 2 tahun saya mengikuti video-videonya Om Ade. Alhamdulillah, keimanan dan keimunan saya meningkat. Ini ilmu mahal. Beruntung saya mengenal beliau. Sehat selalu, Om Ade. Hatur nuhuuun.

[@phoenixharmony2131]

Nambah ilmu masak thank you masa Ade Rai Awal BB saya 75kg skr Uda 65kg saya irt dr bulan Januari sering puasa makan dan latihan beban hebat nya latihan beban walo tdk puasa makan bebas BB saya tetap tdk tambah makasih mas Ade Rai ilmunya Lebih efektif kebanding olahraga lain, latihan beban mantap 👍

[@auliariqofficial9675]

Mantap bli, bikin segmen khusus sama kokar dong, at least seminggu sekali lah, biar ngasih inspirasi 🙏

[@philipshannochs4595]

Setuju

[@adelafadilini7095]

Udah lama banget nih ga masak ayam bumbu. Belakangan ini masak ayam rebus doang (jahe, bawang putih, kecap ikan) pake daun bawang karena praktis. Tinggal cemplung2, pas udah mateng gampang dibagi2 di rantang susun terus masuk freezer. Pas mau makan tinggal panasin di kompor terus tambah daun bawang. Terima kasih mas Ade dan chef Henri sudah mengingatkan ttg masak ayam bumbu 🙏🙏 mau saya praktekan setelah batch ayam rebus di freezer saya habis 😁

[@13san40]

Semoga nanti kedepannya ada restoran makan sehat di indonesia aamiin ayo om ade rai buat restoran sehat di seluruh indonesia pasti bayak yg mendukung apa lagi fitesmania suadah mulai bayak ,,,ayo sehatkan indonesia dgn makanan yg baik n sehat💘💕💕🥰🥰💞💞🥰🥰🥰💞

[@ajiedarmawan1774]

Cocok banget ini... Mantaap bang ade.. Perbanyak nih yang resep sehat tapi enak

[@zulfawarda3624]

Konten masak sehat sangatttttt bermanfaat untuk kami yang masih pemula menjalani hidup sehat. Thanks mas Ade & Chef Henri

[@khatiyahtia3945]

Makasih resepnya, semangat terus untuk berbagi hidup sehat🙏

[@sobiibiso179]

Trimakasih banyak Bli ade ray dan chef kokar ,, banyak banyak Konten masak menu masakan sehat Master, sangat bermanfaat terutama bagi saya yang mau mencoba diet

[@haidarrafid2273]

cawan mushi udah dicoba, enaak... nambah alternatif menu.. next cobain resep ini.. makasih om ade dan kokar sering2 bikin konten memasak :)

[@sintiatumewu8720]

Waaah, terima kasih resepnya 👍

[@davechannel4708]

Mantap menu yg bisa dicoba, trmksh om

[@muhammadtaufanqohar225]

Mantap bgt! Boleh nih olahan dada ayam lainnya

[@rachelg7942]

keren tipsnya..sering2 buat konten tips masak sehat....makasih

[@ilhampurnama5377]

Waah sesi konten masak" Sehat nih, catet 📝🤩

[@okaputra_1192]

Episode yg selalu d tunggu-tunggu. Lanjutkan bli..👍👍

[@miswati7256]

Hebat' hebat 🎉🎉🎉🎉 tambah ilmu lagi nih , Alhamdulillah 🥰

[@aerondosie1229]

bagus eps masakan sehat. Jadi tau bgmana agar masakan jd lbh sehat

[@almusaputrasiswanto4410]

👍👍👍Sering2 ..kasih resep yg sehat lagi om ade..

[@tvkecil]

SIAP. saya baru menjalankan defisit kalori memakai intermitten fast. trimakasih ide ide masak ada ayam nya biar saya ngga bosan

[@komandangaming1411]

Alhamdulillah dari Vidio kemarin udah di praktekin ternyata enak

[@avenathantedja9032]

Tq 👍

[@ahmadyudi95]

wowww... menginspirasi banget bang ade

[@arymudhitachannel4149]

Mantap Brade Chef Henri... Lancar jaya... Sukses selalu channel ini master Ade Rai.. 🙏🏼😁🔥🔥💪🏽

[@gigihramadhan9721]

Sering sering begini mas ade buat masak masak keren

[@gamerygrey]

@bliAde, sering2 dong demo masak sehat, biar dpt ide2 lain

[@fitrianirazak]

Banyak ilmunya 👍

[@dokumennico8532]

Sangaattt membantuuuu

[@piagabriella4525]

Huaaa bs pake ayam tahu jamur ikan pepes praktis tanpa daun pisang 👍🏽👍🏽 thanks chef thanks om Ade

[@mariaulvah5224]

Waduhhh makasihh Duo coach... Sangat bermanfaat sekaliii 👍👍💪💪😘🤗 segera Auto recook deh. Banyakin konten gini ya coach maklum meskipun emak² tapi kemampuan memasak cupu dr awal liat video ini byk dpt koreksi yg saya lakukan selama ini salah 😄🤪 thanks a lot Duo muscle hebattt

[@henriadiguna]

🙏🙏

[@annisa3752]

Mantap resepnya 👍🏻 variasi dari telur rebus ku 😀😀

[@temengym7421]

Terimakasih Guruku & Chef Kokar

[@nzraulia]

suka konten masak ini bli

[@putrialfarini]

❤️❤️❤️

[@pascasarjanachannel5050]

1 pekan menuju lebaran , siap² BB naik🤣

[@srihidayati778]

The best

[@bangalfian8941]

Nice Episode 🙏😁👍

[@sudomohalim5489]

Nice 👍🏼

[@arifpribadi5803]

Request masak putih telur dong Om....variasi penyajiannya...biar ga bosen...thx

[@rafkaahmad8742]

Mantap 💪

[@hotmanaulihutagalung4164]

Mantap

[@komalaindrasari5710]

Mau praktek aahh 😀🙏

[@RetroLinenStudio]

ditunggu yang DESSERT NYAA OM ADEE..

[@solatlimawaktu5441]

Sdh dua hari pas sahur saya coba makan pake Cawan mushi bener enak praktis.. mksh chef & bli ade 🙏

[@henriadiguna]

🙏🙏🙏🙏

[@solatlimawaktu5441]

Sukses chef 🙏tenang nanti saya subcribe 😁👌 biar bisa masak sehat ala chef henry 🤭✌️

[@PLAYERPEMULA]

Om Ade bikin resep masakan tahu ama tempe donk

[@bigsuge1688]

Tambah lagi konten masakan nya mas ade

[@astitirahayu5124]

Menit ke 10.53 lucu banget, entah mas ade rai emang ga pernah masak atau pura2 aja mewakili kaum awam yg ga pernah masak 😂😂😂😂 btw sering2 konten masak ya mas ade rai biar semangat diet sehat kiraa 🤩🤩

[@Incognomen]

Love from india ♥ “Veer bhogya vasundharam”

[@rupirubaya2401]

Mantap👍

[@ronifataindiarto5297]

Waa ini mantap bang ade ,,harus terus di lestarikan vidio" masakan sehat seperti ini agar kita masyarakat indonesia bisa hidup sehat dengan pola makan yg sehat dan olahraga yg teratur

[@nafilakwam1027]

Bang ade tolong bahas ..latihan banchpress bikin dada jadi keloid

[@peterchan4732]

Mantap chef Henry n mas Ade duet hasilnya dashyat 🤩Jadi lapar nih liatnya, pasti saya coba resepnya hehe sama2 orang bogor chef Henry.. Sukses trus channelnya mas Ade trus berkarya 🤝

[@alifrahman7120]

Omm adee kasii resepp dada ayamm yang lain biar ada variasii dan tentunya low budget mas ade salahm sehat

[@Rwinxs4]

Kalo saya selalu berikan garam saat makanan SDH matang sempurna, krena garam rentan hilang taste nya saat dimasak

[@bufferstlombok7630]

Gaaas 💪

[@ramarogi7326]

mohon ijin kasih saran mas ade. nnti dibikin jga video waktu mas ade makan masakannya untuk meriview

[@Incognomen]

It will be great if you could put captions in English also.

[@dulurmenorehsf6445]

Semarang nyimak

[@markushadinata9455]

Terimakasih Pak Ade dan Chef Henri 🙏🏾

[@muhammadnasir-bs7vm]

Kalau untuk penderita penyakit jantung, latihan beban nya gi mna?

[@jojo26]

Saya punya pertanyaan, semoga bisa dijawab Om Ade: ketika kita sudah berusaha latihan beban dengan teratur dan konsisten, juga dibarengi dengan mengatur pola makan yg baik, menurut Om Ade berapa lama kita akan bisa melihat hasilnya (membentuk massa otot secara alami tanpa susu atau creatine) saya sadari memang setiap orang memiliki karakter tubuh yg berbeda-beda. Mohon pencerahannya Om Ade, semoga pertanyaan saya dilihat Om Ade, terima kasih 🙏

[@adelafadilini7095]

saya juga melakukan latihan beban rutin progressive overload di rumah dgn bodyweight dan dumbell, mengatur pola makan (minimal protein per hari 1,6x goal BB). Semua protein saya makan dari makanan alami dan saya tidak mengkonsumsi whey protein atau creatine. Saya tidak punya timbangan body fat, tidak punya akses ke gym juga. Jadi saya mengukur progress saya dgn foto badan depan, belakang, samping yang keliatan perut, pinggang, lengan, dan paha. Saya juga mengukur lingkar dada, leher, pinggang, pinggul karena saya perempuan. Kalo laki2 cukup ukur lingkar leher dan lingkar pinggang saja. Saya timbang BB juga. Pengukuran ini saya lakukan sebulan sekali. Utk melihat progress. Dari pengalaman saya, dalam 1 bulan sudah ada perubahan bentuk badan dari foto. Selain itu, juga ada pengurangan lingkar pinggang 4cm. BB juga ada turun tapi kurang dari sekilo. Setelah itu bulan kedua dst pengurangan lingkar pinggang lebih sedikit tapi foto badan terus berubah setiap bulan. Ada muncul otot bisep, trisep, otot punggung, otot quads, betis. Dan belakangan ini sudah bisa keliatan garis otot perut samping. Saya melakukan sudah 5bulan berjalan, BB cuma turun 3kg, lingkar pinggang turun 9cm, lingkar pinggul turun 3cm. Ukuran legging olahraga dari L jadi S. Saran saya: utk melihat progress lebih baik menggunakan foto badan karena itu yg paling keliatan. Kalo dr BB itu turunnya lambat, bahkan kadang2 sebulan ga ada turun BB. Kalo saya lagi kurang semangat latihan, saya liat foto kita pas awal mulai lalu bandingkan dgn kondisi hari ini di cermin langsung semangat lagi karena hasilnya keliatan jelas 😊 Semangat ya kk latihan beban dan dietnya 🔥🔥🔥

[@jojo26]

Saran yang bagus kak @@adelafadilini7095 Terima kasih masukannya. Akan saya coba tips kakak. Semangat hidup sehat 🔥

[@annisatria5250]

Ilmu semua yang di share

[@junkkonslet5242]

Hadir Jik 🙏

[@haryantolim8090]

bukan janji, tapi bukti

[@DimaspriaabdiPratama_]

Otw beli bahan

[@diogofernandez2500]

Saya sedang menjalani program penurunan berat badan, pendekatan yang saya lakukan LCHF dikombinasikan dengan intermittent fasting dengan 8jam jendela makan. Body fat saya diatas 30%. Saya juga menghitung kalori harian yang saya konsumsi. Dalam sehari kalori defisit saya bisa lebih dari 1000 kalori dengan pola dan pilihan menu yang saya lakukan. Sumber protein yang saya pilih sebagian besar dari telur, saya menghindari goreng-gorengan, sumber karbohidrat olahan dan sebisa mungkin tidak mengkonsumsi gula. Saya juga melakukan olah raga angkat beban 2-4x dalam seminggu dan disetiap sesi latihan saya tutup dengan olah raga kardio 15-30 menit. Yang saya mau tanya om ade, 1. Apakah dengan defisit kalori yang terjadi secara drastis (lebih dari 1000 kalori) tidak berbahaya? 2. Apakah dengan defisit kalori yang begitu besar bisa berpengaruh pada performa saya saat latihan angkat beban? 3. Bagaimana persentase komposisi makro nutrisi yang baik untuk program penurunan berat badan? Karna selama diet komposisi fat saya paling tinggi dengan karbohidrat saya dibawah 30%. Saya merasa performa latihan angkat beban saya berkurang.

[@adelafadilini7095]

badan perlu waktu utk switch dari carbo dependent menjadi fat adapted. Pada masa perubahan ini, performa latihan akan turun. Setelah badan beradaptasi dan terbiasa menggunakan lemak sbg sumber tenaga, performa akan kembali bahkan meningkat. Lamanya waktu adaptasi tubuh ini berbeda2 tiap orang, ada yg 1 bulan ada yang 2 bulan bahkan lebih. Semangat kk diet dan olahraganya 🔥

[@diogofernandez2500]

Terima kasih untuk jawaban dan penguatannya 🙏

[@lialestaari1171]

Adakah spesifikasi ayam?ayam kampung atau ayam biasa berbedakah dari segi proteinnya?

[@rdbullets6147]

Gagal fokus sy mas ade rai barbar bgt bumbunya mau dmkan mentah jg😂😂

[@edies7607]

Hadir

[@rezaalwafis]

Mantap bang, pastinya sehat donk

[@agungpermadhi7414]

nah begini dong mas ade rai. kadang kami sedang menjalankan pola hidup sehat tp bingung mau masukkan makanan k tubuh bang ..................... mantab sehat terus buat konten gini banyak2 bang

[@syamdaenk6433]

Pakai ayamnya, ayam potong apa sehat bang, atau harus ayam kampung, terimkasih jawabannya bang Ade 🙏

[@randangalmas8053]

Yg pertamaa...

[@agusriyadi56]

Kl pke minyak zaitun extra virgin bisa ga sih?

[@akunnontonyutub127]

First 🥇

[@sandiboy6222]

Kalo saya sekarang ini justru Takut makan makan kemasan dari toko Seperti : Nugget, Bakso kemasan, Sosis, aneka penyedad rasa, aneka merk micin. (kita gak tau apa aja bahan campuran kimia yg di masukan) Sebisa mungkin menghindari makanan kemasan. Semakin Alami masakan makin saya suka apalagi kalo kaya akan bumbu Nusantara. Contoh nya yg di masak Chef ini bisa jadi referensi buat Masak hehe Thank you Chef

[@haryantolim8090]

bukan kata teori tapi bukti perakteknya donk

[@dewalegolas5533]

Ini kokar pernah ikut masterchef ya?

[@omidaazziz518]

kecerahan layar terlalu tinggi

[@juniantosalim160]

ada yang taukah lagu opening nya pake lagu apa ? thanks before

[@haryantolim8090]

ini masakan jangan terlalu dipercaya yaa...lihat saja habis di masak gak di makan, cuman di kasih kata2,...gak yakin tuh konten masakan makanan sehat & enak di makan, terbukti habis di masak cuman di pajang di kasih kata2 teori

[@user-jf3zn5ef8b]

Diliat dong pas masaknya jelas kan bumbunya sehat"

[@ferrelkris722]

ngmng nya gantiannnnn