ЩЕЛКАЕТ плечо - это опасно | Срочно исправь это, смотри технику упражнений

[@КристинаКрисс-й4й]

Занималась спортом всё детство и юность. Никто из тренеров не показывал правильную технику выполнения упражнений. Сейчас мне 36. Артроз во всех суставах на которые была основная нагрузка - плечи и тазобедренный сустав. Чувствую себя инвалидом. Берегите себя Антону низкий поклон

[@Станислав-д8п]

Капец... И у меня все суставы болят... мне вот интересно как у борцов с шеей, ведь они и борцовский мост делают, и пр. А шеей говорят врачи вообще толком нельзя крутить...

[@121РоманОглодков]

Мне 23 остеоартроз плеч , частичные разрывы и воспаления сухожилий. Слава богу пролечился пока не беспокоит

[@Станислав-д8п]

@@121РоманОглодков Слава Богу! А как лечились, можно узнать?

[@121РоманОглодков]

@@Станислав-д8п пол года пил обезбол и хрень какую- то не помогло, врача нормального нашел, прописал препараты( уколы) стало легче, потом сделал 1 блокаду и всё моментом прошло, правда после этого сделал повторное МРТ и уже появился частичный разрыв, потому что тренить начал когда боль ушла, но плечо вообще не беспокоило

[@Евгений-ь6с3е]

@user-pn2ze5vd9w у меня такая проблема, терапевт отправил в спортивную медицину, магнит, грязетерапия, ЛФК, массаж, ударные по спине. ЛФК и массаж очень эффективно. лечебная физкультура делаем упражнения они простые, но сложные из проблем, сначала кое как делал и через боль, сейчас боль есть но делаю больше. нужно понять где проблема и её прорабатывать. массажист быстро нашёл проблему и через массаж загонял туда кровь, продавил (тоже больно) показал упражнения, если неправильно делаешь не мышцы суставы тренирует, нужно учитывать угол, высоту. я после тренировки задумался. спорт может быть вреден для нас нужно с умом делать нагружать правильные мышцы, суставы. у меня обострилась после травмы на волейболе. удачи и здоровья, идите к доктору!!! когда всё началось (в самом начале травмы) рука не двигалась или двигалась через боль, если руку не лечить можно навсегда в таком положении останется мне так травматолог объяснил. сейчас на занятия врачи ЛФК сразу видели, что рука-плечо (храмает) не правильно двигалось из боли (привыкает) нагрузка идёт на другие суставы, лечение нужно заставить не работающие суставы включить это больно ну нужно через упражнения и массаж) далее работать над собой, думаю сам продолжу хотя бы в течение года (тк заполнил упражнения). из за этой проблемы, началось искривление спины позвоночника, организм хитрит, не нагружал слабую и больную сторону, выработалась привычка, которую нужно менять, чтобы нагрузка была равномерная. целая наука!!!

[@ольгасивакоаа]

Спасибо за видио! Антон, в этом видио вы мне напомнили Николая Дроздова, человека, который любит свое дело и рассказывает об этом с упоением. А слушать полезную информацию от увлеченного делом профессионала - настоящее удовольствие!

[@АлтынМустапина-б4н]

Согласна с Вами.

[@SirJohnHolmes_I]

Точно! Ещё с такой заботой в интонации)

[@Nicky2023-t2r]

"Обрааатите внимание, самочка грифона активизировалась, сейчас весна и у хищных пернатых брачный сезон, она облюбовала самца, но он не реагирует на ее ухаживания,ему не понятен ее напор..."😂

[@gennadich174]

О плечах можно говорить вечно)) Одна из самых популярных травм.

[@IVANVKTRV]

Приятно посмотреть, когда сам врач в хорошей форме!

[@dmitry_fizik]

Антон, чем больше смотрю Вас, тем всё больше извлекаю (как тренер) пользы для себя! Считаю Вас Талантищем!

[@safarchobanzade155]

Охринеть! Я как раз физиотерапефт. Именно этой последовательности меня научили 12 лет назад. И был это один из ведущих специалистов в бодибилдинге. С тех пор я не у одного тренера, физиотерапевта не видел именно такой последовательности. Даже после того как собирал тренеров, идеально им в этой последователбности объяснял, они всеравно не делали так в последствии.. Один в один объяснял что можете это упражнение сделать разделенно. Сначала лапатки, потом слегка дотянуть руками. Не перетянуть, иначе подымится плечевая кость. Лень писать все мышцы. Вы меня поймете) И вот первый раз я такое вижу.. ЗА 14 лет, первый раз.. И это только в этом упражнении нюанс.. Итак во всех.. Спасибо огромное, порадовал!)Попробуй сделать все также, только обратным хватом, руки на уровни плеч.. Ты сразу поймешь разницу) На блочной горизонтальной тяге))

[@СашаНикишов-ъ9б]

Очень грамотно и профессионально раскрыта тема! Спасибо Вам!

[@userslv]

Очень давно на турниках порвал плечо. Частичный надрыв надостной мышцы. Очень долго лечился. Консервативное лечение помогло. Прошел примерно год, плечо стало щелкать и болеть. Делал кучу мрт, ставили непонятные диагнозы вплоть до остеофитов. Полностью плечо вылечил только упражнениями с резиной, травматолог посоветовал. Начинал постепенно, от легкой резины потом до тяжелой, нагрузку постепенно увеличивал Берегите плечи, травмировать плечо врагу не пожелаешь просто

[@iamconsumerrr]

Здравствуйте. Какие упражнения с резинками нужно делать на травмированные плечи? У меня тоже щелкают плечи при подтягиваниях, а потом ноющая боль после тренировки.

[@fog333333]

Антон, какой вы молодец, что такие видео выпускаете. Ведь пока ничего не беспокоит, мало кто задумывается о безопасной технике выполнения упражнений. Спасибо вам.

[@andreyogogo]

Круто доктор! Следим за вами на канале и стараемся достигнуть осознанности🙂👍. Вам и аашим близким здоровья и успехов!

[@ВладимирВалерьевич-х7с]

Наконец-то за столько лет просмотров на разных каналах видео о профилактике щелчков в плече. Благодарю!

[@enotaz777]

Вы так классно доступно рассказываете и показываете 🌞Сделайте пожалуйста видео о боли в коленях у профессиональных спортсменов (например хоккеистов)🙏

[@РоманГрушко-э2ъ]

Спасибо, Антон Вячеславович! Отличное видео! Кратко и понятно. Про данный нюанс работы лопатками мне еще папа (врач-хирург) рассказывал, когда в зале вместе занимались))

[@АлександрАлекс-щ8ы]

Огромнейшее спасибо за советы! Всю жизнь занимаюсь физкультурой, есть проблема с плечём. Попробую эти упражнения💪.

[@Difficult1427]

Огооо, какой интересный и полезный ролик, никогда не задумывался о работе лопаток в союзе с плечами, а ведь действительно, так лучше понимаешь как устроена механика тела

[@СергейЯрошенко-б2к]

Антон, спасибо за Ваши видео! Я не спортсменка, занимаюсь упражнениями по возможности. У меня щелкает в тазобедренном суставе при поднимании колена и/ или отведении согнутого колена в сторону. Не больно, но неприятно. Снимите, пожалуйста, видео о тазобедренном суставе и возможных проблемах при упражнениях.

[@golosSurala333]

Штанга в принципе для многих не анатомией снаряд в жиме лёжа

[@АндрейДенисов-л1к]

Краткость, сестра таланта. Благодарю Антон Вячеславович.

[@РоманКісіль-я7ъ]

Гарний і пізнавальний матеріал. Дякую

[@natalienatalie1209]

Спасибо за полезное видео! 👍🏻👍🏻👍🏻Вот бы про работу с локтевым и запястным суставами такую же полезность записали... 🙏

[@AybolitusEpifus]

Про локоть было недавно видео

[@natalienatalie1209]

@@AybolitusEpifus спасибо, посмотрю обязательно! Я, видимо, не очень внимательна🙌🏻😊

[@lehuspohus]

@@AybolitusEpifus Да, щелчки в ОДНОМ локте при отжиманиях - моя тема )

[@FifaMobile4-2-4]

Спасибо же Вам,доктор!

[@Persey80]

Всё чётко, грамотно, по делу и без воды👍Антон респект за видео и удачи в новых🤝

[@АндрейСеляков-г9х]

Супер видосы,короткие понятные нужные,проверяю все работает и помогает ,благодарю за то что делитесь знаниями.

[@fitnesshome04]

спасибо большое 👍 ждём про щелчки в локте🙏

[@АлтынМустапина-б4н]

Очень интересный материал. Благодарю Вас, Антон!

[@sashakirova4911]

Спасибо огромное. Плечо уже тысячу лет щёлкает, и сколько бы я не искала помощи, советов от тренеров, врачей - ничего не находила. Впервые дельная информация!

[@vw874]

Здравствуйте, какие у вас успехи!? Хруст в плечо прошло!?

[@АндрейИванов-п7н2о]

Доброго времени суток уважаемые соотечественники.🌊🌄✊🙂🤝

[@MrNastyMind]

Не совсем понятна причина щелчков и связь с лопатками, но тут как с любой рекомендацией врача - не обязательно понимать, главное выполнять :) Спасибо за видео

[@Manualkistanov_]

Никто не понимает их причины, все больше гипотезы и домыслы

[@ereaUA]

Блин, именно то, что искал. Про лопатки при отжиманиях. Спасибо, все предельно ясно.

[@user-mc1gi7ly7p]

Отличный формат. Коротко и емко. Очень интересно про механику движений (какие суставы и мышцы задействованы в том или ином движении)

[@user-ri2cw3bi7l]

Опять удивил, Антон!))) Я в спорте и физкультуре 41 год, но из твоих видео постоянно узнаю что-то новое и полезное для своего разбитого организма. Спасибо огромное!

[@ДенХаров-е6к]

А, возраст ваш какой?

[@user-ri2cw3bi7l]

@@ДенХаров-е6к 52

[@Вячеслав-ч3с]

Антон Вячеславович, спасибо за контент)) Можем ли мы ожидать видео на тему разного размера мышц ягодиц и мышц бёдер. Из-за чего это может происходить? Как решить проблему с помощью лечения и тренировок? Вклад унилатеральных упражнений в решение данной проблемы? Стоит ли давать дополнительный тренировочный объём на отстающую сторону и не сделает ли этот доп объём только хуже (загонит в перетрен мышцу, от чего она ещё больше атрофируется)?

[@Paul63G]

Крутой доктор и клиника👍🏻В Самаре.

[@SageVoron63]

Спасибо попробовал заценил , очень ценно никогда об этом не задумывался , буду практиковать

[@SirJohnHolmes_I]

Антон, большое Вам спасибо за заботу! Я и не думал, что даже отжиматься можно неправильно...)

[@Станислав-д8п]

Так и не понял, зачем уделять такое внимание лопаткам? Отжимаешься себе в пределах средней нагрузки и всё, нигде не видел чтобы вначале и конце отжиманий, так лопатки выделяли. У самогг проблемы с суставами, я просто действительно что то не до конца понял суть видео.. У меня болят плечи после отжиманий, потому что я уделяю мало времени в отжимании, своим лопаткам?

[@42Demin]

я думаю у вас там куча тригеров, от которых надо избавиться. Вот к примеру после зимы а залез на брусья и не смог ни разу от жаться. Пришел домой, прокатал на роле трицепс на руке, там было оочень больно, так делал дня 2-3, потом залез на брусья и сразу смог отжаться.

[@user-uv1hw9km6w]

Антон красавец - с каждым видео всё качëвее и качëвее!) Когда только всё успеваешь?) А я всё заставить себя не могу(((

[@man_from_dreams]

Спасибо за познавательное и полезное видео! Антон, можете рассказать и показать как безопасно и правильно отжиматься от брусьев?

[@Manualkistanov_]

Самому интересно

[@mani6523]

Оч крутой видос, спасибо.

[@vadimmorozov4362]

БЛАГОДАРЮ!!!

[@SergeiStukun]

Я так и не понял в каком моменте ролика раскрывается его суть. Как я понял эти упражнения вы показали для того чтобы проверить работоспособность лопаток?! Я выполнил все без проблем, щелчки никуда не делись, и что дальше делать? Делить показанные вами упражнения на 2 фазы и ждать пока щелчки исчезнут? Но вы сами сказали что так стоит делать когда только начали заниматься, а я уже не начинающий. Или для профилактики этих щелчков включить эти лопаточные упражнения как отдельные в свои тренировки? К тому же в начале вы поставили много вопросов, и ни на один из них по ходу ролика не ответили. Буду благодарен если прольете свет

[@napomanai]

Благодарю вас друг мой за ваши видео мир вашему дому

[@greedvalve]

Лопаточный жим на одной руке - супер! За многие упражнения вам благодарен!

[@Vovendo1000]

А если с лопатками всё ништяк, а плечо всё равно щёлкает в некоторых упражнениях?

[@акйй-е2о]

Спасибо, приятно смотреть, приятно слушать!

[@ДенисПетручик-б8с]

Респект монтажору за анимации и наглядные примеры !

[@ΟΘεόςμαζίμας]

Фантазёр мы его называли. МСМК и их тренера скрывали эту чудо систему, а тут взяли и раскрыли секрет.

[@IvanMekhei]

Отличное видел, когда были проблемы с грудным отделом позвоночника, обращался к Антону Вячеславовичу, прислали программу для тренировок. Отлично помогло, и многие упражнения были похожи!

[@Сергей-п5ч7ж]

Спасибо! 👍 Посоветуйте пож-та у меня стала щёлкать правая ключица в плече и в груди может были уже видео?

[@nikolayskoptsov]

Спасибо вам за это видео

[@c52jrear]

Спасибо за показаные упражнения. 💪

[@artemcherny3520]

Кролль на груди и спине. Вынимается плечо и за ним конечность. Иначе по ведру воды на руке. Стрельба из лука.. тянет лопатка , пальцы удерживают тетиву. ИТД... Бонджорно Антонио! И спасибо за труд! (Ваше "р" это ваш брэнд))

[@mr.dobryachok]

Спасибо большое за информацию!

[@Andreiwrestler]

Интересное видео но не раскрыто каким образом умение контролировать лопатки, начинать тяговые и отжимания с движения лопаток - как это обезопасит плечевой сустав. Встречал кардинально другое мнение- что работу лопаток нужно оставить нашему головному мозгу, не управлять ими специально в данных движениях. И например в тяге сверху блока - если мы сначала опустим лопатки держа ручку и воздействуя отягощением - происходит ненужное растяжение в плечевом суставе , что в последствии приведёт к травме, то есть работа с лопаток наоборот приводит к травме , а не к профилактике травм и более оптимальной работы мышц. Вот такое мнение слышал.

[@papkaseferim684]

Опорно-двигательный аппарат основан на балансе. Если" отведенние" значительно слабее "приведения", то травма -дело времени. Как правило, мышцами" антогонистами"(стабилизаторами), очень мало занимаются. Думаю, у всех физиологов такое мнение.

[@СмакЖыролысов]

Вы пишете полный бред. Сразу понятно, что даже примерно не представляете как устроен плечевой сустав

[@КуКурузка-р5ы]

Передний вис загугли и все подводящие, лопатки и спина будут умирать, на здоровье))

[@Евгений-м9ы8с]

Меньше умничайте, зануда)

[@ВЛАДИСЛАВСУЛТАНБЕКОВ-ь1э]

Не - я думаю просто этими 3мя упр-ми работать на подлопаточную мышцу, как упр-ми на отдельные мышцы манжетки. А отжимаясь и подтягиваясь уже работая Головным Мозгом, не разделяя на подлопаточную и мышцы плеча, так как мы привыкли это делать. А так классное видео. Спасибо Антону.

[@Мария-ч8я5ъ]

Какой же Вы крутой, доктор!

[@vadimvadim6172]

Мне не хватило в этом видео объяснение как связан щелчок с лопаточным движением

[@TheNakaut]

На английском в сфере физеотерапии есть такое выражение "Use it,or lose it" - используй или потеряй.Развитая мускулатура,эластичные мышцы-как только вы прекращаете все это использовать, тело это разбирает/укорачивает (оно не любит лишние траты энергии).Для здоровья и укрепления плеча, добавил бы еще упражнения с резинкой на внешнюю и внутреннюю ротацию .

[@eugeneslife9689]

Занимаюсь воркаутом уже достаточно долго, шраги в висе в упоре лежа, на брусьях это святое упражнение ) спасибо, познавательно

[@ВладимирПетров-р6ш]

Благодарю за наглядное видео

[@ПаблоПаблито-о3х]

У меня хрустят плечи и правое и левое при любой разминке круговой . В молодости много на брусьях занимался, по 50 р за подход делал и подходов было по 3_4 ща тренировку. Теперь к 30 годам щелчки постоянно и побаливает если перегружаю. Берегите себя . Суставы не вечные .

[@ИнессаГулякова]

Написано в начале видео,что то щелкает в пече.видео отличное. Благодарим вас, доктор.

[@ЮРГЕН-КЕМП]

Спасибо! Я не знал. Очень полезная информация!

[@АнтонАлександрович-ф4э]

Спасибо, очень полезная информация!

[@martakor]

Попробовал отжимания с лопатками, почувствовал нагрузку на них. После этого встал и решил повращать руками в локтях. Обычно при этом у меня ощущение, что кость трётся и ударяется в предплечье, неприятный внутренний стук. Но после упражнения трения стало ощутимо стало меньше. Значит действительно проблема в слабых лопатках. Буду укреплять их, думаю тогда хруст и трение при вращениях рук совсем уйдут.

[@ПавелЮ-р5э]

Благодарю за видео , я очень рад ❤️🔥

[@КонстантинХоликов]

Антон, а можно по каждому узлу человек такие видео подготовить? Ждём с нетерпением.

[@AybolitusEpifus]

Конечно, уже недавно вышли видео про тбс, локоть, поясницу

[@po_fany]

Ну не знаю, уже давно занимаюсь, лопаточные мышцы в тонусе, все упражнения в видео могу легко выполнить, но на жиме гантелей плечо все равно щелкает периодически

[@a_molokov8907]

Доходчиво объясняете. 👍

[@АлександрЗубашевский]

Спасибо большое Антон!

[@kirill4531]

Нужно такое про локти! Локоть щелкает при отжиманиях, годами :( Пил добавки, коллаген, витамины, комплексы все что только мог, не помогает

[@ЛюдмилаКураш-н2б]

Спасибо вам огромное за видео . Всё понятно .

[@dmg1487]

Начали с щелканья плеча, а закончили щелканьем в лопатке.. Упражнения на лопатки как убирают щелканье в плече? - тема не раскрыта ((

[@АнастасияКиселева-э6д]

Как грустно! В школе когда мы сдавали норматив по отжиманию на физкультуре, у меня начало сильно щёлкать плече. Это слышно было всем, включая учительницу. Но она все равно заставляла меня сдавать норматив. После чего это плече стало постоянно болеть и хрустеть, теперь от одной только мысли о брусьях и турнике у меня начинает болеть плечо.

[@KK-hr3xk]

Отличное видео. А если шелчки в тазобедренном суставе при под'емах ног (пресс), причем только справа?

[@kostiantynkhudobin7370]

Спасибо за ваши видео !

[@dmitriy8824]

спасибо большое !

[@juliajulia7792]

Антон, запишите пожалуйста видео с суставной гимнастикой перед тренировкой. Столько их в Ютубе, но как-то стрёмно все это повторять

[@trolechuiruka]

У Дмитрия Смирнова есть хороший комплекс

[@Manualkistanov_]

Для суставов первоопределяющее значение имеет движение

[@АлексейПашин-г4б]

Вот это более оптимистично 👍.😊.

[@vjaceslavsskutans7800]

Спасибо! Многое объяснили.

[@ЕвгенийЛапик-ф6т]

Прекрасное видео!

[@andreitarabash4841]

А форма все лучше и лучше💪 Таки получается набирать😉

[@MrPavelvideo]

Ну если уж на то пошло, то речь пошла о лопатках и треске в них, а не в плече. У меня вот стучало и щелкало именно в плече, где то около круглого сустава или он сам. Помогло плавание. Вообще везде может затрещать.

[@ПавелРоманенко-о9ч]

Отличное видео. У вас много видео о плечах, а есть о здоровье локтей? Какие там бывают проблемы у спортсменов и как с этим справляться?

[@Protven001]

Не зря подписался! Спасибо огромное!!!

[@CharlieHolm8]

Щелкают плечи лет с 20. Сейчас 33. Помог msm.

[@ИванБогоявленский-г6э]

Супер! Огромное спасибо:))

[@tauron7777]

Антон, хожу уже почти год в тренажерный зал, делаю ваши упражнения и плюс ещё обычные силовые нагрузки, но со средним весом. Проблема в частых головокружениях после упражнений типа приседов, выпадов и статичных упражнений. Дышать стараюсь правильно, нормальные перерывы между подходами, но это не помогает - крыша едет и уши иногда закладывает) Чувствуется напряжение в шее, сзади и бывает, что ломит затылок после трени и вообще тренировки даются тяжело и очень от них устаю. Ткните пожалуйста, в какую сторону можно покопать эту проблему?:)

[@ruslanov26]

Я 17 лет хожу в тренажёрку и тоже головокружение после приседа или после отказных подходов на любые упражнения.. гипогликемия, нехватка воздуха.. это норма. Больше побегать надо. Я вообще не бегаю

[@Дмитрий-я4й4з]

говорит о слабой физ подготовке ,более спортивные люди менее подвержены головокружений от нагрузок чем те кто не занимается ,не знаю правда айробные или анайробные нагрузки ,думаю картио важнее

[@AHTOH2010]

Попробуйте лестничные мышцы помассировать, где сонная артерия.

[@ЕленаБалеева-щ8у]

Вам нужно массаж, особенно ШВЗ, где то сосуды у вас передавливаются

[@СергейМыльников-х2п]

Страдаю такой же проблемой. Недавно только понял в чём причина, проблема в постоянно напряженных мышцах, из-за того что они всегда в напряжении забирают кислород и психологически устаешь. Решение это массаж , нащупал много триггерных точек, они очень больно массажируются.

[@AzGazMaz111]

Спасибо за информацию 🎉

[@dendi9993]

После просмотра видео зделал розтяжку и на следующий день. Хорошо проразминал плечо и пропал хруст в плече. Спасибо автору за видео теперь правильно начал подятигаваться и отжыматься и появилась какая-то лёгкость пропал дискомфорт в плече))

[@StrageSrebreniy]

Отл! Благодарю!

[@vitamin2845]

Здравствуйте, Антон. Подскажите пожалуйста, что делать, если хрустит левый локоть при отжиманиях? Как будто сустав выходит из привычного положения. Боли нет

[@АндрейИванов-п7н2о]

Good day dear homelanders.🌊🌄✊🙂🤝

[@Szyszku]

Раньше во время разминки замечал, что плечи постоянно где-то щелкают, пошел на работу и спустя месяц как-то и щелкать перестали, и вообще стабильнее ощущаются, что бы это не значило...

[@romanl3000]

Попробовал так, но у меня всё равно хрустят плечи, особенно при подтягиваниях, хотя технически делаю всё правильно

[@ТатьянаПреснякова-с3с]

Спасибо, очень вовремя. Буду исправлять щелчки.

[@dhddd4192]

Я вот не очень понимаю, для кого это. Если речь идёт о высоких нагрузках, больших весах, то это явно не для новичков. А у человека, который уже давно занимается, не верю, что могут быть слабые лопатки. Я вот ленивый физкультурник, то есть, занимаюсь постояно, но нерегулярно, часто забрасываю и делаю большие перерывы. Никаких выдающихся результов, например, в подтягиваниях, или отжиманиях, у меня никогда не было, да я к ним никогда и не стремился. Всё лишь для того, чтобы нормально ощущать своё тело и нормально выглядеть. И вот, при всём при этом, посмотрев видео я пошёл и с лёгкостью сделал лопаточные отжимания и подтягивания. А новичок отжимания и подтягивания в принципе не может сделать нормально. А когда сделает, почувствует лёгкость и уверенность в движениях, то, думаю, к этому моменту и лопатки укрепятся.

[@Prodam.v.F0T0]

Высший класс 👍

[@РоманС-Ш]

Спасибо, доктор!🤝

[@kawaki7290]

Полезный видос, попробовав я понял что могу отжиматься на одной руке. Пока что в половину амалитуды, но начало дано 😉

[@kusman84]

Спасибо спасибо,очень полезно!

[@SabreDash9]

Антон, расскажите, пожалуйста, про щелчки при провороте голеностопа. Нормально ли, что при КАЖДОМ провороте голеностопа наружу раздается громкий щелчок? боли нет.