Az izmokat és az idegrendszert erősítő 20 perces jógagyakorlás - jóga gyakorlatok

[@_kitty9008]

Olyan megnyugtató, kedves kisugárzásod van. Köszönöm, hogy segítettél! Áldjon meg téged az Univerzum minden jóval!

[@SelfnessYOGA]

Örülök, hogy tudtam Neked segíteni! Köszönöm kedves szavaid! :) Viszont kívánok Neked minden szépet és jót!

[@anikoszatmari-m.8844]

Ezer hála és köszönet. 🙏 Annyira precízen magyarázol, annyira gondosan tanítasz, hogy nem tudom elrontani a gyakorlatokat.

[@SelfnessYOGA]

Ennek nagyon örülök kedves Anikó! Köszönöm a visszajelzést és azt is, hogy velem jógázol. A jövőben is várlak sok szeretettel! :-) Ha esetleg még több videót vagy online tanfolyamot szeretnél, akkor figyelmedbe ajánlom az online lehetőségeket, amiket itt tudsz megnézni: selfnessyoga.hu/#online-tanfolyamok Üdv. Gergő

[@kzs52]

Köszönöm, nagyon hasznos számomra szinte mindegyik, ön által bemutatott gyakorlat, hálás vagyok, hogy megismerhettem, és egészségem javítására felhasználhattam!

[@SelfnessYOGA]

Szívesen és örömmel! :-) Lelkesítő, hogy tetszik a gyakorlat és csinálod. ;-) Ha még több online jógázási lehetőséget szeretnél elérni, akkor szeretettel ajánlom a honlapomat, ahol az online foglalkozások menü alatt találhatsz gyakorló órákat és tanfolyamokat egyaránt. A honlap itt érhető el: selfnessyoga.hu/ Üdvözlettel: Gergő

[@juliannacsala7133]

Szuper, ez a napom fénypontja! Nagyon köszönöm, Gergő! 🙏💕

[@SelfnessYOGA]

Nagyon örülök neki kedves Julianna! 🙏🙏 Egészségedre!

[@istvannefodor971]

Köszönöm és hálás vagyok Neked a gyakorlatokért. Igyekszem naponta elvégezni belőlük. :)

[@SelfnessYOGA]

Szuper, nagyon örülök neki. Ha a gyakorlatsorok lejátszási lista ászana videóit rendszeresen csinálod, akkor az valóban nagyon sok jó hatást fog számodra adni.

[@endrebarta7828]

Köszönöm szépen. Kellemes napokat!

[@tundeherzsenyak659]

Imadom!♥️ Hálás vagyok!🙏

[@SelfnessYOGA]

Nagyon szívesen!🙏

[@endrebarta7828]

Köszönöm szépen. Mint mindig, most is nagyon jól esett.Üdv.

[@SelfnessYOGA]

Kedves egészségedre!

[@endrebarta7828]

Köszi, ez nagyon jól jött, mert reggelre mindenem fájt. Kellemes napot kívánok!

[@SelfnessYOGA]

Szuper jó! Neked is kellemes napot!

[@atelier3-leslissiersschonw593]

C’est formidable! On travaille sans musique,pour se concentrer c’est idéal.Merci.

[@gyorgynebankuti5091]

Köszönöm szépen .Nagyon szeretetem a gyakorlatsoraidat.

[@SelfnessYOGA]

Szívesen és örömmel! 😉

[@RitaSáhó-x8v]

Ma estére ezt választottam. ☺

[@SelfnessYOGA]

Szuper, örülök neki! Bízom benne, hogy jól esett számodra. Az alábbi link alatt találsz még sok sok videót, amikkel rendszeresen gyakorolhatsz: selfnessyoga.hu/online-videotar/ Szeretettel ajánlom neked! Gergő

[@magdolnatarjani9705]

🙏❤️🌞hálás vagyok🙏 szeretettel megköszönöm 🙏🌞

[@SelfnessYOGA]

Kedves Magdolna szívesen és örömmel! :-) Lelkesítő, hogy tetszik a gyakorlat és csinálod. ;-) Ha még több online jógázási lehetőséget szeretnél elérni, akkor szeretettel ajánlom a honlapomat, ahol az online foglalkozások menü alatt találhatsz gyakorló órákat és tanfolyamokat egyaránt. A honlap itt érhető el: selfnessyoga.hu/ Üdvözlettel: Gergő

[@magdolnatarjani9705]

Kedves Gergő, mindent köszönök. 🙏❤️🌞hálásan Sokat segít🙏❤️🌞

[@SelfnessYOGA]

Nagyon szívesen!

[@endrebarta7828]

Köszönöm! Kellemes 7végét kívánok! Üdvözöllek.

[@SelfnessYOGA]

Viszont kívánom!

[@kakszikrisztian9202]

Nagyon köszönöm, Gergő!

[@SelfnessYOGA]

Nagyon szívesen és kedves egészségedre! :)

[@martapolyak7132]

Köszönöm!

[@SelfnessYOGA]

Szívesen! :-) Örülök, hogy élvezted. Ha még több videót szeretnél gyakorlaolni, akkor szeretettel ajánlom az online lehetőségeket a honlapomon. Itt találod ezeket: selfnessyoga.hu/#online-tanfolyamok

[@endrebarta7828]

Köszönöm szépen.Szeretem,hogy minden legkisebb mozzanatot elmagyarázod. Én csak monitoron tudom figyelni, de már hunyott szemmel is el tudom végezni a gyakorlatokat. Csodálom végtelen türelmedet. Kellemes napot kívánok!

[@SelfnessYOGA]

Kedves vagy! Köszönöm a visszajelzésedet, nagyon lelkesítő. Kellemes napot! Gergő

[@erzsebetkugyela2065]

Ez csodálatos volt.Köszönömszépen Gergõ.

[@SelfnessYOGA]

Kedves Erzsébet! Nagyon szívesen és egészségedre!

[@zsuzsabeer]

Köszönöm szépen 🧘🙏♥️

[@SelfnessYOGA]

Nagyon szívesen, kedves egészségedre! 🧘🙏

[@orbannenagynikoletta1614]

Nagyon jól esett! Köszönöm!

[@SelfnessYOGA]

Kedves egészségedre! :)

[@erzsebetkugyela2065]

👌 Kòszönömszépen Gergõ,imádom.

[@SelfnessYOGA]

Szívesen! :-) Örülök, hogy élvezted. Ha még több videót szeretnél gyakorlaolni, akkor szeretettel ajánlom az online lehetőségeket a honlapomon. Itt találod ezeket: selfnessyoga.hu/#online-tanfolyamok

[@anyocanagyne1192]

Nagyon köszönöm.

[@SelfnessYOGA]

Nagyon szívesen! 😉

[@rezimikka1665]

Ez a sor a kedvencem

[@SelfnessYOGA]

Nagyon szívesen és örülök, hogy tetszett neked a videó. :-) Ha szeretnél még több videót, az az gyakorlatsort elérni, akkor szeretettel ajánlom neked a honlapomon elérhető online gyakorlatokat tartalmazó videótárat. Itt találod: selfnessyoga.hu/online-videotar/ Üdvözlettel: Gergő

[@ichimrozalia1998]

Csodalatos ahogy magyarazol, így minden könnyebb, hala ez kosxonet erte.

[@SelfnessYOGA]

🙂🙃

[@annakatalintorokne8476]

Nagyon jó gyakorlatok.

[@SelfnessYOGA]

Kedves Anna! Örülök, hogy tetszett ez a jógaóra. Itt a SelfnessYOGA KZbin csatornán még találsz pár foglalkozást, próbáld ki azokat is, mert nagyon hasznosak. ;-) Ha megtetszenek, akkor szeretettel ajánlom a honlapomon lévő videótárat, ahol több száz foglalkozást érhetsz el. Ezt itt találod meg: selfnessyoga.hu/online-videotar/ Üdv. Gergő

[@timeamohacsi825]

Nagyon köszönöm!!!!!!!

[@SelfnessYOGA]

Nagyon szívesen! :-)

[@lilibogyocucc]

nagyon szeretem a videóidat, és majdnem mindennap megcsinálok egy videónyit az eddig feltöltött gyakorlatsorokból. nem tervezel időben hosszabb terjedelműt feltölteni?

[@SelfnessYOGA]

Örömmel hallom, hogy szereted a videókat és az még inkább, hogy rendszeresen jógázol. Tartsd meg ezt a remek szokásod és egész lényed meg fogja hálálni. Hosszabb videókat ide nem fogok feltenni, de van egy előfizetéses gyakorló jóga videótár, ahol rengeteg gyakorlatsort találhatsz, különböző szinteken és hosszakban. Itt van, nézd meg őket: selfnessyoga.hu/online-jogaorak-videotar/

[@lilibogyocucc]

@@SelfnessYOGA ó wow, köszi :)

[@ghostcarmes2866]

Ki az akinek az iskolai feladata még ez?

[@pillahuss]

Hálásan köszönöm. Pánik beteg vagyok 17 év, 1 éve újra kezdődött. 1 hete a lakás rabja vagyok. Elkezdtem veled jógázni, meditálni. Én akarok nyerni, leküzdöm a segítségeddel a démonomat. Van esetleg valami jó és hatásos ötleted? Köszönöm 💝

[@SelfnessYOGA]

Nagyon sajnálom, hogy ez a helyzet van nálad, de szerencsére a jóga rendszeres gyakorlása nagyon sokat tudd segíteni. Több jógás tanítványom is volt, akik teljesen vagy szinte teljesen meggyógyultak. Persze ehhez valóban rendszeresen kell gyakorlolni a jóga elemeit. 🙂Ha nyitott vagy rá, akkor én mindenképp az online jóga- és életmód tanfolyamot ajánlom neked, mert az remekül bevezet a jóga világába és megtanít mindenre. Itt éred el a lehetőséget: selfnessyoga.hu/product/kezdo-joga-es-eletmod-tanfolyam/ Szeretettel: Gergő

[@eszenciaharmony4913]

Azt szeretném megkérdezni, h vérkeringést javító gyakorlatokatok léteznekYogában? Köszönöm?

[@SelfnessYOGA]

A sima vérkeringést mindegyik hatha jóga segíti, vagyis bármilyen ászanázás nagyon jó. Visszérre és ödémára van itt egy speciális sor: kzbin.info/www/bejne/p4rUknlvf8-lj5I Üdv. Gergő

[@62rob53]

Szia! Lerajzolva megvan? Az alapgyakorlatok sorrendben.

[@SelfnessYOGA]

Szia! Nincs meg.

[@62rob53]

@@SelfnessYOGA Végül is le tudom rajzolni,úgy előbb betanulom. Köszi.

[@SelfnessYOGA]

@@62rob53 igen, így van. 😉 Kellemes jógázást! 😊

[@62rob53]

Egyébként miért erősíti az idegrendszert ezek a gyakorlatok?

[@SelfnessYOGA]

Egyrészt a gerincoszlopot megmozgatjuk minden irányba, így a gerincvelőt és a kilépő idegeket masszírozzuk. Másrészt vannak benne fél-fordított testhelyzetek, ahol lentebb van a fej és az agyat remekül átjárja a vér, tápláljuk azt. Harmadrészt vannak benne egyensúlyi és asszimetrikus gyakorlatok, amik fejlesztik az idegrendszert.

[@62rob53]

@@SelfnessYOGA Köszönöm!

[@enciszekely2049]

Szupiii volt! Köszönöm szépen, a jóga légzést is el küldöd légyszíves? Köszönöm!

[@SelfnessYOGA]

A teljes jógalégzést itt találod meg: kzbin.info/www/bejne/pIjbh5aMe6uJja8 De van egy egész lejátszási lita, ahol sok légzés be van mutatva. Ezt itt találod: kzbin.info/www/bejne/aXW3g4yjqcuebNE Üdv. Gergő

[@martadobos7965]

kőszi