БЮДЖЕТНОЕ Меню на Неделю! Готовлю ПРОСТЫЕ, БЫСТРЫЕ и ЭКОНОМНЫЕ рецепты

[@dashing4256]

шикарные рецепты, большая часть продуктов у каждой есть дома. без всяких "возьмите авокадо и яйцо гималайского дракона". спасибо большое!

[@michaelprummer1609]

Авокадо кстати недорогое , а вот яйца гималайского дракона" не найти)

[@IrzaGame]

@@michaelprummer1609 Ну кому как. У нас авокадо 150-200р за штучку стоит...

[@michaelprummer1609]

@@IrzaGame это и есть недорого

[@vlogswithnataly]

Ага

[@ЕвгенийТимофеев-р4я]

🤣🤣🤣🤣

[@elyzavetashyvko]

Очень шикарные рецепты ,реально все доступно,бюджетно и не затратно по времени) Но,мне очень жаль,что почти для всего нужна духовка. Я живу в общежитии,у меня нет духовки и это очень ограничивает,было бы круто увидеть рацион на неделю для студента ,у которого нет печи )Я уверена,я тут не одна такая ,так что поддержите лайками,чтобы нас заметили)))

[@Злата-ш1е]

Я тоже когда так жила. Мультиварку маленькую, если есть такая возможность. Сейчас они с режимом выпечка. А потом можно с собой забрать, всегда пригодится)

[@YanaShepielieva]

я вообще перестала пользоваться духовкой после покупки мультиварки) все очень быстро готовится, легко моется. Чтобы не пригорало всегда гладу пергамент во внутрь , а сверху можно и формочки силиконовые поставить

[@anastasiyaossintseva6128]

До сих пор так живу и нет возможности купить ни маленькую духовку, ни мультиварку, за то есть микроволновка😅

[@Светланкасветланова]

@@Злата-ш1е об ч

[@АртемийСмайлов]

сложитесь и купите автономную духовку,они не дорогие,а размером как микроволновка

[@Sannyshka]

Блин, я думала это на 1 раз прием пищи, а оказалось на понедельник xD

[@Ivanetskaya]

Виктория Палагина ахахах

[@yezhanya]

Типичная ч

[@MsSergeyN]

ахахахаха

[@BurgeRrR08]

аахах. у меня тоже

[@Анна-ю6н1т]

😂😂😂

[@ЭльвинаСандимирова]

То чувство, когда порцию на 3 дня съедаешь за один присест

[@v20b]

Особенно когда нужно больше 4000 калорий в день съедать.

[@ТатьянаМаслова-к3е]

один понедельник как на три дня, и не худеется :D

[@svitlana9262]

Огооо😱, я бы умерла от пережора.

[@АлисаР-ф9ф]

Хера се ты жрешь

[@СараБадмаева-в5л]

Хахахахахвх

[@briteblossomyoung6744]

Просто идеально! Видео именно такое каким я всегда хотела видеть материал про питание! Доступно для любого,продумано,нет мудреных рецептов,дорогих ингредиентов! Ааааа просто мечта! Спасибо большое за ваш труд!!! Очень интересно попробовать неделю вашего меню!)))

[@БогданБорискин-п9к]

да?, у меня сыр только в 1 бакс обходится... в каком месте это бюджетно я уже молчу об Филе курице 2.5 бакса за 1кг

[@АнастасияШвыдкова-т8ш]

@@БогданБорискин-п9к колбаса в два раза дороже. Кроме дешманской совсем, бумажной....

[@АлександрМатяш-р1щ]

@@БогданБорискин-п9к 7 евро кг филе куриное, привет из Голландии))

[@БогданБорискин-п9к]

@@АлександрМатяш-р1щ Гребанные пи..сы и легалайзеры в Гейевропе

[@liudmilashalniene2294]

@@АлександрМатяш-р1щ оо, у нас ещё ни че так, 4.25 кг,а можно и по акции 3.50€ найти , Lithuania))) да и вообще живём на минималку и жить можно даже покупая филе, и умудриться отложить денег...

[@ОльгаЗеленская-з6и]

без лишней болтовни, все по делу. И очень доступно) да, в идеале бы хоть на видосе циферки дорисовать ,когда духовка ( время\температура) , а в остальном - огромное спасибо за труд! отличный формат и интересная тема

[@Ната-б6к]

Спасибо. Снимай почаще такие видео.

[@ТамараВолкова-б6в]

Очень правильный формат! Эту рубрику, прошу сделать постоянной!

[@НаталіяМ-ы5м]

да согласна, было бы здорово

[@olesya_mir]

Классно! Спасибо! 👍🏻 Это же ещё снять надо было каждое блюдо... столько работы 🙆🏻‍♀️

[@TheTGym]

olesya_mir 10 часов снимала!))

[@olesya_mir]

TGYM - лучший фитнес канал Обалдеть!! 😱 Наверное, потому и число подписчиков растёт - качественная честная работа 👏🏻👏🏻

[@АртёмМартыненко-о3з]

@@TheTGym добрый вечер, сколько нужно каллорий для мальчика 13лет

[@_PTICKA_]

Емае 10 часов 😅. ❤Спасибо за ваш труд. ​@@TheTGym

[@ЕкатеринаНикитина-ц8р]

Посмотрела я на все это , подумала-" круто!"А потом вспомнила про семью из пяти человек , вот и получится жить на кухне(грустно стало

[@sky4se447]

И зачем Вам столько?

[@masha5332]

@albatroze Молодец!) Но мама где?

[@Динь-динь-о7ш]

Тоже об этом подумала(

[@ВасилисаДубовцева]

@albatroze пора бы уже

[@ГенриеттаФредерика]

Как моя тётя делала. Все старше 12 лет готовят сами постепенно. Начиная от яичницы заканчивая полноценными блюдами в 16 лет

[@ЮлияДмитриева-ф3о]

Видео очень классное и полезное!! Но... как можно перекусить яблоком или стаканом йогурта и 3-4 часа ждать обеда... Я бы умерла с голоду... 🤔😁

[@Карма-ъ5ф]

а я от яблок и йогуртов в принципе начинаю хотеть есть, так организм реагирует. Поэтому через 20 минут мой желудок съел бы меня :D

[@ЮлияДмитриева-ф3о]

@@Карма-ъ5ф тоже самое))

[@яначистякова-о9б]

@@ЮлияДмитриева-ф3о согласна, после яблока хочу есть! И йогурт не спасет)))

[@an_si3164]

Точно, я бы после некоторых приемов пищи точно три часа не выдержала бы! Ходила бы супер голодной и злой😕

[@catjoy4555]

@@an_si3164 злой -это точно!

[@your_luchik]

Вначале был список продуктов, а потом смотрю видео и почти в каждом рецепте появляется что-то, чего не было в списке (например: горошек, овсяная мука, пекинская капуста, замороженные ягоды)

[@ЮлияПлыгань]

да, я скупилась по списку, а потом смотрю - очень много всего не хватает

[@JaniaAitelenova]

Согласна! У меня такая же проблема теперь А вы поняли что нужно делать к примеру с теми продуктами, что идут после плюса. Таня пишет их сбоку, но не говорит что с ними дальше делать Было бы интересно послушать опыт тех, кто готовит по этому меню :)

[@rusy-ok]

Да, ягодки и пекинка. Но овсяная мука-это перемолотая овсянка, а она есть в списке

[@your_luchik]

@@rusy-ok а если у меня нет хорошой кофемолки или блендера Все продукты стоит писать, а не скакать с бубном чтобы они получились, мне проще готовое купить

[@Firespirit233]

@@ЮлияПлыгань я тоже купил по списку потом обломался немного

[@Bomb_this_way]

Эх,если бы еще и есть такими же порциями (3 кексика) , а то я могу в одиночку заточить половину филехи с овощами и еще пару орешков туда ,ахах) а так спасибо ,конечно)

[@an_si3164]

Мария пономаренко тоже завидую тем кто может наесться такими порциями!

[@asya_yoga_at_home]

@@an_si3164 а я не завидую)) Просто ем комфортными мне порциями 3 раза в день)) Иначе вечно голодная с мини-порциями...

[@ВикторияВалерьевна-ф9н]

И я подумала, что много ем. Как можно наесться этим овсяноблином или стаканом йогурта на ужин. Хотелы бы я так уметь

[@ОксанаКалугина-э6с]

Охренеть вы жрать😂

[@daria_sav]

+ не подойдет тому же подростку с рационом в 2500к

[@КсенияИванова-г4д]

Да уж) меньше 1000р выходит) у нас за такие деньги может на половину продуктов хватит)

[@AlekseyBushin]

Я сам готовлю, живу с девушкой. На двоих закупаюсь примерно на 1500р на неделю и ем не по 1500 калорий как в видео, а около 2000. Понятно, моя девушка немного меньше меня ест, наверное, где-то 1300-1500 калорий. Все это с мясом, углеводами и овощами с фруктами и зеленью. Просто нужно уметь готовить и покупать только нужные продукты

[@danaadamina2898]

@@AlekseyBushin пожалуйста поделись как очень надо

[@BorisBorshify]

@@AlekseyBushin поделитесь продуктовой корзиной

[@AlekseyBushin]

Dana Adamina две целых курицы (около 500р), рис, греча, овсянка, макароны (около 200р), картошка, морковка, лук (около 200р), пара десятков яиц (около 100-150р), пара кило муки, дрожжи (около 100р). Оставшиеся 400р это зелень, специи, масло, молоко, творог и т.д. Ну типа специи закупаю раз в два месяца рублей на 100, бутылки масла хватает тоже на месяц-два, молоко где-то два раза в месяц берем по литру, творог раз-два раза в месяц, раз в два месяца беру пачку сливочного (не часто его использую)

[@AlekseyBushin]

Boris Borsh две целых курицы (около 500р), рис, греча, овсянка, макароны (около 200р), картошка, морковка, лук (около 200р), пара десятков яиц (около 100-150р), пара кило муки, дрожжи (около 100р). Оставшиеся 400р это зелень, специи, масло, молоко, творог и т.д. Ну типа специи закупаю раз в два месяца рублей на 100, бутылки масла хватает тоже на месяц-два, молоко где-то два раза в месяц берем по литру, творог раз-два раза в месяц, раз в два месяца беру пачку сливочного (не часто его использую)

[@ЕленаКарюкина-е8т]

Классно, что все рецепты очень простые и доступные для людей))) спасибо большое 💋💓👏

[@katsi_fit]

Заходите ко мне в гости! Очень вкусные, простые и недорогие рецепты

[@malamala6702]

Начинаю похудение на неделю. Каждый день буду отписываться. Залайкайте, чтобы не забыла

[@petersemenov2858]

Сказала- делай, можно через 3 дня правильно питаться, потом через 2 и так далее. Не обязательно насиловать себя, просто сделай удобный для себя режим и постепенно увеличивай оборотыб подружка, это не сложно, просто начни делать с планом на месяцб потом уже проще будет) Цалую нежно в щоку, не благодари)

[@krasnypodzim4405]

Неделя прошла)

[@petersemenov2858]

@@krasnypodzim4405 Как ощущения?)

[@krasnypodzim4405]

@@petersemenov2858 я не автор комментария, но тоже худею ) пока все идёт по плану) Я надеялась что автор отпишется за 6 дней))

[@МаргоРита-р9г]

Ну... она пыталась

[@НатальяАсмолова-м6р]

Ну насчёт разнообразности я бы поспорил. 4 дня подряд гречка с курицей и вся неделя состоит из яиц

[@chinesecake]

много белка :)

[@katyakuznecova6058]

А Вы основные блюда и гарниры на 1 раз всегда готовите? И Вам никто не мешает заменять гречку овсянкой, бурым рисом и любой другой полезной крупой))

[@katyakuznecova6058]

А яйца это самый доступный источник белка, у нас же экономное меню))

[@НаталяКолосова]

Александр Асмолов , если отрицаете предлагайте своё.Выложите видео с разнообразием и вкусными прекрасными блюдами и все это на 367 гривен в неделю.Правда это не по силам.По силам только критиковать.Замечательное бюджетное меню Татьяны, восхищаюсь такими людьми, сделано с любовью 💖 , проделана огромная работа, выбрать, посчитать, Купить, приготовить, снять с монтировать, и выложить в открытый доступ.Вам это не сделать не когда , вот вам и причина не разнообразия дело не в меню , а в том что в вашем мире нет создание нового.Он скудный, примитивный, и не интересный мое мнение.Восхищение Татьяна вами 😘😘😘 , трени супер пп оболденное.Счастья вам и безмерная благодарность за все, что вы делаете для нас.

[@leru2006]

Да. Яиц многовато. Болеть может что-то.

[@jusome1966]

вот бы все видео на ютуб были бы такими информативными и сделанные с душой!

[@Dolfitta]

Как обед на 3 порции не сожрать за раз 😂

[@margolisovski3882]

Смотрю и понимаю, что я бы не наелась, хотя я вешу 50 кг. Съедаю полторы, а то и 2 таких дневные порции при активном образе жизни и высоко интенсивных тренировках 2 раза в неделю.

[@Золотиночка-к4м]

Margo Lisovski когда я увидела на завтрак пол лаваша и пол яблочка внутри сразу подумала может это я такая обжора)) вешу 49. Для меня это больше перекус)

[@НатальяДушка-г9г]

А я бы наелась. Всегда такими порциями ем. Вешу 54 кг)

[@mashanoir2493]

Никто бы не наелся потому что 1300-1500 калорий это похудение даже для девушек не то что для мужчин)

[@ТатьянаТкаченко-ю7м]

Margo Lisovski, у меня 7 кг лишнего веса. Стараюсь похудеть, но я бы наелась. Проблем не вижу совсем.

[@ekkat9397]

@@mashanoir2493 не говорите ерунду

[@ВикторияЛисютина-у8и]

Спасибо большое! Уже почти заканчивается неделя как я готовлю по этим рецептам. Во первых все очень быстро готовиться и я не парюсь долго у плиты! Готовлю сразу на несколько дней! Во вторых, что не мало важно, это вкусно! Я наедаюсь вполне, и для перекуса мне хватает того же яблока или йогурта( некоторые пишут что им от них только больше кушать хочется). В третьих, спасибо что здесь бюджетные и разнообразные блюда! Спасибо за ваш труд, снимайте почаще такие видео)

[@МарянаМатвєєва]

Можна отримати список продуктів повністю будь ласка)

[@Lenakindd]

На счёт разнообразия я бы поспорила. И без супа мне лично сложно.

[@kat_afalk234]

Суп это еще бюджетнее :)

[@вільнаУкраїна-ы3щ]

Да я вот тоже устала бы кушать гречку 4 дня подряд. Ведь можно булгур взять на переменку, например. Но все же лучше.

[@sergeybelov4234]

разводить еду водой ? ну-ну))

[@elizavetag.a.7926]

Sergey Belov а Вы суп тоже без воды едите?😂 во многие блюда и в выпечку добавляется вода!☝🏼

[@Вероника-д7ж9в]

А я бы ещё поспорила на счёт правильного питания , без супа , да и к тому же столько яиц каждый день - это точно не п/п.

[@innasmuchok3771]

Добрый день! Спасибо огромное за колласальную работу над видео. Незамедлительно иду в магазин, чтобы повторить ваше меню)) А планируются ли ещё видео с ПП меню на неделю? Это прям очень удобно)❤️❤️❤️

[@maryashama_bo2283]

Аболденные рецепты, разнообразно, вкусно и бюджетно. Буду пробовать😉

[@olga-l2282]

@@karoldisco883 ну вы молодец , тут меню на неделю, а вы коктейль в замен предложили 😄

[@karoldisco883]

@@olga-l2282 😂😂🤣🤣🤣Еште на здаровье потом не скажите не могу похудеть МАНТЫ САМСА ПЛИМЕНИ ГАМБУРГЕРЫ ШАШЛЫК ! ПОТОМ ЖГАЙТЕ КАЛОРИЙ ЛУТШЕ РЕТСЕПТ ОВЕС ГРЕЧКА КОКТЕЙЛИ Киви апельсины в опшем пост нада

[@olga-l2282]

@@karoldisco883 но тут как бы нет ничего из вами перечисленного )) это вам от ваших коктейленй наверное уже всюду самса мерещится )) А я примерно так и питаюсь, как в видео, прекрасно себя чувствую, лишнего веса нет

[@karoldisco883]

@@olga-l2282 Как ? Нет 5 раз в день ето абжорства ! Утром лекгий абед как положенно а вечером до 5 есть только салаты больше ничего

[@rensun5828]

Огромнейшее спасибо!!! Вы очень меня мотивируете и очень помогаете мне! Сегодня начала питаться по этому меню, уже безумно довольна. И правда, очень бюджетно, полезно, сытно, а главное, вкусно! Даже не чувствуешь, что ты на каком-то там ПП или ещё каких-то ограничениях. Плюс вчера начала заниматься по вашим тренировкам. Удачи мне в моём нелёгком пути к телу мечты, а вам большое спасибо за ваш уникальный контент. Серьёзно, нигде не найдёшь таких простых рецептов и таких действенных тренировок без инвентаря. А ещё лично для меня важно, чтобы речь и внешность блогера мне нравилась, и вы - как раз тот самый случай! С П А С И Б О

[@Nastiness_Masse]

Вот это контент💥👑 заморочилась и заслуживаешь лайка❣️ Как всегда качественно

[@cyanrhein1463]

Рекомендую всем кто не владеет магией или кулинарным образованием, в рецептах заменить лаваш на тесто. Уже много раз пробовал готовить подобные блюда, но всегда, вообще всегда, при попытке завернуть что-то лаваш трескается на сгибах, а при попытке потом конвертик перевернуть - распадается на множество частей.

[@Rita0605]

"Питаться вкусно, правильно, полезно можно даже если у вас ограниченный бюджет". Но если у вас ограничено время... ничего не выйдет

[@РаисаПетрова-р8я]

Значит у вас никогда не было ограниченного бюджета, мне даже это дорого, 1 000 уходит на оплату коммуналки, лекарства, телефон и интернет, непредвиденные расходы сгорела лампочка и т.д. при пенсии 2100 потратить 400 гривен на неделю это роскошь.

[@Babylon-s8t]

Нельзя, не у всех есть возможность

[@Babylon-s8t]

@@РаисаПетрова-р8я круто, а у Вас супсидии? А то у мамы одно отлплениеи3000грн? Сейчас не дают супсидии, пенсия такая же

[@РаисаПетрова-р8я]

@@Babylon-s8t Да субсидия есть, но у меня четверо детей, строили дом в деревне побольше жилой площади 84 кв, а теперь я осталась в доме одна и дали субсидии только на 73 кв. Муж умер 4 года назад вдвоем было выживать легче и в него была пенсия. Дом строили сами никто нам квартиру не давал и так бегут все с сел, остались одни старики, животных держут очень мало очень дорогое зерно

[@КамиляАбдрахманова-щ6с]

Плохому танцору...)

[@МарияАлексеева-й2щ]

Таня, спасибо, ты очень постаралась подготовила такое хорошее видео, интересные простые легкие рецепты! Их может сделать каждый!!!

[@elenasitkalieva4566]

Рецепты доступны, не сложно, но везде яйца! Моя печень уже на 2-й день такого рациона "передала привет", хотя у меня раньше никогда проблем с ЖКТ не наблюдалась. Да и любой медик оспорит такое питание- печеное, жареное каждый день...

[@belsasha2809]

Таня, Вы делаете очень большую работу, уже пару лет смотрю Ваши выпуски, слежу за вашими успехами, в каждом видео нахожу что-то интересное:) Спасибо Вам!

[@ЕкатеринаШиряева-ы9и]

Смотрю в 2023 году и офигеваю с цен🤣🤣

[@bubkahannel2065]

ага,я вот тоже сначала глянула и думаю ВАУ +-400 ГРН.......а потом посмотрела что это видео 4 года назад вышло.............

[@EvaLinnik-l4s]

Таня, это видео очень полезное, спасибо 😍❤️

[@НатальяФролова-ш8в7я]

ахаха, попробуйте сперва пожить на таком меню :))) Это меню не для жизни, а для выживания...

[@ekkat9397]

@@НатальяФролова-ш8в7я у вас просто засорен организм, поверьте, этого больше чем достаточно. Если питаться чисто, то организму больше не нужно тонны хлеба и картохи

[@НатальяЧудакова-г6л]

Не поняла на сколько и по каким градусам ставить в духовку для кокосовых конфеток

[@Anna_sav]

Меню и рецепты просто супер! Никак не могла настроиться на похудение, но посмотрев видео, прям с удовольствием начала приводить себя в порядок! Спасибо 🥰😘

[@readbooks6419]

Очень классный , красивый монтаж! Правда удобно смотреть)))

[@ЮлияЮлия-щ6ъ]

По три дня хранить и есть гречку и макароны.Дело 10-15 минут приготовить свежий гарнир.Не представляю,как питаться едой из контейнера.Можно же свежее сварить,тем более рецепты элементарные.

[@СофьяНепомнящая-д3б]

Таня,какая ты молодец! и тренировки и эти рецепты для нас! Все бесплатно! Спасибо большое!!!

[@natas8530]

Таня СУПЕР, снимай обязательно такие видео. буду очень благодарна 👍

[@elizabethschannel4783]

Я в восторге! Вы перевернули мой мир.Никогда не думала,что можно вкусно питаться при похудении. Я в шоке. Спасибо вам.

[@annabelleshiny1879]

Вот только не учитывается стоимость оливкового или кокосового масла, на котором предлагается жарить :)

[@kseniaskyrta5485]

Можно взять кукурузное, хорошая цена и нет навязчивого запаха) + его можно использовать везде и для всего

[@ольчольч]

Annabelle Shiny на оливковом масле жарить нельзя 🤦🏻‍♀️

[@AlekseyBushin]

@@ольчольч на экстра верджин нельзя, потому что у него низкая температура горения. На рафинированном оливковом можно - сам им всегда пользуюсь

[@AlekseyBushin]

С чего ты взяла? Может она закинула в стоимость эти 50 грамм масла)))

[@ЛИЛИЯЛУКЬЯНОВА-ш3н]

@@AlekseyBushin в рафинированном что полезного?

[@justdgu9958]

Боже, сколько вкуснятины 😍 Вы настоящий мотиватор! Обязательно возьму пару блюд на заметку. Спасибо за ваши старания ❤ Скажите, а на каком масле лучше всего жарить еду?

[@mathilde9313]

Это прям то, что мне было нужно) Спасибо большое! Все просто, понятно и доступно. Смотрела другие видео, в них были дорогие продукты и много заморочек...А теперь я всё-таки поняла, что пп не обязательно должно быть дорогое :)

[@НиколайБойко-ю9л]

А почему ягод нет в списке? Их в лесу надо собирать? Многое в список не внесли. На чем жарить, на масле.

[@Ками-щ2э]

Таня спасибо вам огромное! Я только подписалась на вас и так залипла в ваш канал)! Просто все видео такие шикарные, доступные, удобные для простого человека! Желаю вам большого успеха в канале. С вашими видео я наконец то всё поняла и начинаю с вами тренироваться!❤❤❤💪🏻

[@MsFerminaDasa]

хорошие рецепты, но не хватает овощей. не обязательно включать дорогие овощи, можно наши, дешёвые: капуста (в том числе квашенная), морковь, лук репчатый, лук зелёный, зелень всяческая, чеснок, свекла, репка, редька, кабачок...

[@ksenialapko]

Соглашусь, как раз зимой сезон этих овощей

[@Danilova_Anna]

Танечка, спасибо большое! Такая крутая подборка, да ещё и с расчетом КБЖУ 💖💖💖 ждём ещё такие недельные рационы 😘😘😘

[@kseniia5026]

Отличная подача материала. Все доходчиво и понятно. Приятно слушать и смотреть.тСпасибо большое за рецепты, выглядят аппетитными, хочется все попробовать.

[@МарияВикторовна-ц2е]

Классно!)ну хотелось бы более подробно рецепты некоторых блюд... Например лаваш..мне было не понятно как он запекся и как она его скрутила вконце..

[@СветланаМакарова-н4ф]

По моему у неё есть этот рецепт на канале. А если не найдёте, то в поисковике забейте рецепты из лаваша пп и там всего навалом.

[@makkarka]

Таня, есть вопросы к тебе некоторые... у тебя очень вкусные рецепты, но при каких температурах ты готовишь? что куда? сколько времени запекать? Ожидаю ответ. Очень Нужен.

[@ingspektr6511]

Делай средний газ на плите и 180-200 в духовке, не прогадаешь

[@makkarka]

@@ingspektr6511 да но все равно а время?

[@ingspektr6511]

@@makkarka если это выпечка тыкнуть зубочисткой и если не остается следов теста на ней то вытаскивай, если рулет то минут 10 пока подрумянится, если сырое мясо минут 30 40, да и главное чтоб не сгорело, а дотушить можно и потом

[@LovelyKateryna]

Огромное спасибо! 😍 очень-очень крутое видео, доказывающее, что пп это не дорого и вкусно! Ещё и полностью готовый рацион :)

[@iramechling2751]

Все очень просто, доступно и без выкрутасов с авокадо, рукколы и Ко, и главное бюджетно. Особенно когда фантазии уже не хватает Ваши рецепты разбиты на каждый день включая все приёмы пищи. Спасибо

[@ЕфимМакедонский]

Прикольно. Мысль мне нравится, доработаю напильником и попробую.

[@Zara_1978_]

Спасибо за рецепты! Все очень доступно, шикарно. Расскажите про вашего песика....

[@sahnwd6223]

Мне 13,я обожаю готовить,и могу приготовить все что есть в этом видео.Но у меня есть преграда по имени мама(

[@ИринаПодольская-м3ъ]

Дело в том что у меня отложить в холодильник на завтра не работает, я пока всё не сожру, не успокоюсь😂

[@vell2599]

Таня, супер. Это очень очень крутое видео. Переслала всем подругам. Ты молодец

[@baykarka]

Дякую, перед студенством те, що треба! тільки питання, а лаваш не пригорить на сковорідці?

[@anukariab3719]

А как же полдник?) и вобще так мало! Мне точно не хватит на день, с голоду упаду в обморок!

[@Apposhil]

Если тебе мало то можешь добавить ещё оди перекус или полноценный приём пищи

[@ТатаТернер]

Полдник должен быть обязательно в районе 16.00. И только в это время суток можно съесть немного вредных углеводов. Вот не зря в советское время на полдник давали немного печенья с молоком

[@vladimirova5487]

Я бы продержалась 2 дня, а потом сорвалась

[@valentina_english]

Огромное спасибо за такое очень практичное видео! :-) Подскажите, пожалуйста, а можно чем-то зелёный горошек заменить?

[@Sofig2024]

Я не понимаю как можно есть на 1400 калорий... Это же чисто просто чтоб с голоду не помереть)

[@corpsebride4353]

Я щас на диете, 1200 ем) Вот да. Это именно, что просто выживание :D

[@Anastasia___.]

Для меня наоборот загадка, как можно в легкую 1400 съедать) Я при обычном своем питании 700-800 за день съедаю, приходится пихать в себя, чтобы на 1400 наесть. Так что с обеих сторон свои проблемы)

[@Psichologslatvinskaya]

разве можно есть белый хлеб, особенно вместе с мясом? или макароны с мясом? 🤔

[@МарияЕвсиевич-н2я]

Почему все используют банан, ведь он очень сладкий и имеет достаточно калорий

[@bubkahannel2065]

блин.Ну потому что как не крути а сладкого хочется,но банан лучше шоколада как бы.Все относительно.Худеть,не значит питаться льдом.Просто урезать количество поглощаемой еды и маки,шоколадки,бутерброды,пельмени, пироженки заменить на более здоровые продукты

[@irinaverhovaia8346]

Когда думаешь, что ешь мало, а потом смотришь видос и понимаешь, что ни хрена не мало ((

[@Благо-з3в]

Танечкаааааа.Огроменное,глобальное,мега благодарность.Пожалуйста,побольше таких видео.

[@yanapervak9345]

Танюша умничка!!! Супер видео, супер меню) Делай почаще такие видео! И хочется увидеть ещё пример твоего рациона. Крутые рецепты!😍❤️. Пожалуйста отпиши, или лайкни. Будет очень приятно 😘

[@ДавидГоряев-й2з]

есть не до четы в списке продуктов. зелёного горошка в списке нет. ещё указано что овсянка, а оказывается овсяная мука. и ещё пекинская капуста которой в списке не было

[@mariverya]

Танюш, было бы здорово, если бы в рубли переводила❤ Хоть конвертация и простая, но многие не знают))

[@ЭвелинаГузелевич-ы5ъ]

124 рубля)

[@mariverya]

@@ЭвелинаГузелевич-ы5ъ а если говорить о финальном ценнике - 397 гривен - то около 990 руб)

[@ЭвелинаГузелевич-ы5ъ]

@@mariverya Да, по моему идеально на неделю.)

[@tanyaozbucak9895]

Разница примерно в 3-4раща больше.гривна к рублю 1:3(4)

[@olgakru2491]

Продукты могут по-разному стоить)

[@АннаЧудинова-д6т]

Извините, хотела спросить. Рецепты супер, но подходит ли вместо овсяной муки пшеничная? За ответ буду очень благодарна.

[@Некетямба]

Я как взрослый мужчина, это съем не за неделю, а за 3 дня максимум

[@millymol_]

какое разнообразие? завтраки одинаковые, каждый день яйца с молочкой, всего два основных блюда на неделю. йогурт на ужин, вы угараете??

[@ИльяПавлов-з6ж]

Я думаю это с целью простоты и универсальности. Завтраки во многих культурах одинаковые каждый день. Те же хлопья с молоком + омлет у американцев

[@ТаняНовикова-з2ц]

это тоже не бюджетное меню) бюджетное это когда в доме крупы, картошка, свекла, морковь, мука и не всегда есть мясо, сыр это вообще удар по бюджету

[@viktorialechneva7323]

типичное диетическое меню .максимум белка и минимум углеводов

[@arithk8382]

Не, там и углей хватает: крупы, лаваши всякие, макарошки

[@uliana3592]

Раньше считала что правильное питание-это дорого,но сейчас я понимаю,что это не так!Да,если питаться как в ресторане то это дорого,но если брать обычные продукты это выходит не дорого и даже дешевле чем некоторая вредная еда,например:чипсы-73руб,а один банан-30руб😆

[@tangleding]

Очень полезное видео 😍 Побольше бы таких 💕

[@tasamaya7306]

Отличная идея! Снимай такое по чаще. С нашими ценами - это вообще шик!!! Спасибо огромное, очень помогло

[@dianadiarskay9305]

Танюша, спасибо тебе за такие душевные, полезные и вкусные видео. Всегда не знаю что приготовить, а теперь ты моя спасительница, целый рацион на неделю) Я тебя очень люблю, ещё раз спасибо за видео и за атмосферу в неё)))))))

[@МарияПутько]

где в списке продуктов ягоды и горошек, которые есть почти в каждом рецепте?

[@iivanovaph]

взбитый белок с кокосовой стружкой просто отвратительно!

[@Мэрикэй-г1с]

Как такую гадость можно есть ,только продукты перевела

[@never_more120]

Ещё и пропорции указаны вообще мимо Никакие там не 150 г кокосовой стружки, там, вероятно, 50 г - стандартная пачка Наколбасил три пачки в три белка - в итоге ничего не слепилось, добавил два яйца, ибо больше не было - все равно не хватило

[@ТворчийБезлад]

Спасибо! Супер меню! Еще хотела бы попросить сделать что-то подобное для мужчин, а то кексы и овсяноблин, как по мне для девочек, а муж мой был бы голодный уже через час))) или, может, подскажи чем дополнить меню для мужчины.

[@ЕленаСвоя-д7ч]

Мясом, желательно по- больше

[@ЕваЛевченко-о6д]

Добрый день, подскажите пожалуйста а суп и борщ как без них?

[@bubkahannel2065]

так же как и с ними,человек не из супа и борща состоит

[@nimfa2907]

Таня, спасибо за рецептики! Я вроде и не худею, просто люблю легкую полезную еду )) кое-что раньше уже готовила, остальное попробую обязательно... Лайк 😘

[@Пуншик-с2э]

А на семью из 4-х человек на 4 недели получается 6368 гр))-

[@НадеждаЯ-у9з]

А где же супы?

[@AleksaK777]

Тоже об этом подумала, не смогла бы 7 дней без первого

[@reginasmirnova5946]

Это обалденно!!! Спасибо вам большое!! Это очень удобно и практично!! Снимайте пожалуйста почаще такие видео с рационом на неделю👍👍👍😍😍😍

[@КалинкаМалинка-с6ы]

Так можно питаться когда нет детей. С детьми совсем другое питание... Им хочется приготовить что-то вкусненькое. И обязательно что нибудь сам с хомячишь

[@Anastasia___.]

Так вроде то, что в видео, тоже достаточно вкусно. Не гречку ж на воде без соли есть предлагают)

[@MaRGaLifeBeauty]

Классное видео, шикарные рецепты- уже так и чешутся ручки многое попробовать!! Девочки, кому интересно в рос. рублях цена рациона на неделю 1096 руб.!

[@ololobinaololobina9003]

Приходит у тебя мужик с работы, а ты ему "Сегодня на ужин кефир"...

[@nna7938]

Ну а причем тут ваш мужик?

[@AngelDiablo123]

Яблоки во вторник едим которые приготовили в среду, гениально. И вообще товарищи девушки, не мучайте себя, огурцы помидоры зелень морковь, все это в сыром виде можно хоть тазиками есть, главное без масла и мазика.

[@АлинаЗабродина-д8е]

Наткнулась буквально сегодня на Ваше видео и посмотрела с удовольствием. Всё очень просто, готовится достаточно быстро, и главное, сытно. Спасибо Вам, что снимаете такие видео.

[@ТатьянаЖаринова-ш6х]

Рецепты интересные, но не хватает супчиков. Их калорийность не очень велика, и я думаю отказываться от них не стоит.

[@valeriyalevadna2450]

Достаточно вместо одной порции гречки с курицей сделать себе бульон, и все. Вы же можете менять и добавлять рецепты как вздумается

[@МашаШевченко-г3й]

Хорошие рецепты. Мне только не хватает супа.

[@evgesha9610]

Если бы я так питалась как на видео, я бы еще в понедельник откинула коньки..

[@nechik777]

По поводу разнообразия, хм, не согласна. Макароны, гречка, овсянка, яйца, курица, помидоры, огурцы, капуста, морковь, яблоки и банан. Так себе разнообразие.

[@irina_matovnikova]

спасибо. подписалась- оригинально, и не избитые рецепты. А горошек свежий или консервированный?добавляете его часто а в списке его нет

[@ЕленаСвоя-д7ч]

Это меню очень бюджетное, но оно совершенно жареное, о правильном питании в этом видео речь не идет, это меню противоположно правильному питанию

[@ОльгаШкуринская-з2п]

Да, но многое мне кажется можно адаптировать под себя, например что-то не жарить, а запечь.

[@timtosha]

Про антипригарную сковородку вы не слышали?)

[@ЕленаСвоя-д7ч]

@@timtosha а то что, всё жареное на масле и есть фаст-фуд, самый вредный для организма, об этом вы не слышали?

[@ВикторияВалерьевна-ф9н]

@@ЕленаСвоя-д7ч вам же сказали про антипригарную сковородку, на ней жарят вообще без масла, все норм

[@Julia-ix3qn]

@@ВикторияВалерьевна-ф9н Так масла много на сковороде - это видно.

[@savaJul]

Спасибо большое за Вашу работу!! Для тех кто на ПП очень полезно! Но, на мой взгляд рацион не сбалансирован!(( Например, на ужин ст. кефира ( а это где-то за 3 часа до сна), очень мало. До завтрака , можно так #накосячить!!(((

[@ОксанаСамохина-ж5й]

Спасибо, отличное меню. Снимите подобное видео с меньшим калоражем, скажем на 1200 кал.

[@OstapikKet]

Незнаю.. багато смаженого, мало свіжих фруктів, овочів, таке собі ПП

[@hegona13]

Спасибо большое за столь доступные рецепты, обязательно попробую! Особенно удивили кексики с горошком, честно не знала, что так можно готовить :D