摆臂是跑步技术的重要一环 | 如何摆臂才能更省力更有效
Рет қаралды 19,689
Күн бұрын
@阿R-x6x 2 жыл бұрын
健身练过肩背自然就懂得感受正确的上身发力了
@oceanview6072 2 жыл бұрын
今天尝试了摆臂的范围保持在 胸线和腰间 很好把握 跑步轻松了很多 肩膀和手臂不累了 受益了 感谢🙏
@kalok4419 3 жыл бұрын
對我來說, 能做到減少體能消耗就謝天謝到了
@MsLaoChen 3 жыл бұрын
赛后总能收到主办方在临近终点拍的丑照：面目狰狞、缩头耸肩😂😂😂
@yongshunzhang1009 3 жыл бұрын
间歇跑最后一段摆臂拉动，或者牵引效果好。
@coachwang 3 жыл бұрын
我也常用这招儿
@Run.minute 3 жыл бұрын
精彩！
@Run.minute 3 жыл бұрын
擺手打圈的問題可以講講？
@kamataholly2111 3 жыл бұрын
我会耸肩、肩颈紧张。这是不由自主的，跑着跑着就变这样了。提醒自己后好点，过一会又耸肩了。怎么才能始终放松肩部呢？
@coachwang 2 жыл бұрын
我跑步的时候会经常调整动作，每次从头到脚顺一遍
@kamataholly2111 2 жыл бұрын
@@coachwang 感谢您的建议，下次我也试试看。期待您的新视频！
@user-xx6ge1hc1j 8 ай бұрын
@@kamataholly2111把肩膀張開向後使
@kamataholly2111 8 ай бұрын
@@user-xx6ge1hc1j 谢谢🙏下次我会试试看😀
@user-xx6ge1hc1j 8 ай бұрын
@@kamataholly2111 你跑步很久了欸。加油窩😯。
@幸運星-t3u 3 жыл бұрын
👍👍👍👍
@randallshen848 3 жыл бұрын
讲得比好多up主专业多了。
@coachwang 3 жыл бұрын
多谢
看健大健康影音知識庫
Рет қаралды 2,1 МЛН
光頭神童 李翰暄Shindo
Рет қаралды 35 М.
超核心健身中心 Hypercore Fitness
Рет қаралды 359 М.