BÀI TẬP CHO BÀ BẦU - bài tập săn chắc & mau lấy lại dáng sau sinh | SERIES BẦU BÍ - Tập 3

[@bacsihieu]

Bài tập cho bà bầu: Toe tap x 20 time Toe leg switches x 20 time Advanced bridge x 20 time Side leg raises x 10 time/each Leg raises x 10 time/ each Reaching x 10 time/ each Leg side to side x 10 time/each Sumo squats x 10 time Side leg x 14 time Leg kichs front x 8 time/ each Leg kichs back x 10 time/ each Light push up x 20 time Sexy shoulder x 20 time Sexy back x 20 time 👍👍👍 cảm ơn bạn vì video hữu ích 👍👍👍

[@nguyenthithuy1931]

Hihi. C cũng dự định năm nữa sinh e bé thứ 2. Những video này của Nhi phải lưu lại để lúc bầu tập luyện mới đc. Cám ơn Nhi nhiều nha, chúc hai mẹ con luôn khỏe mạnh và an yên nha

cám ơn chị ạ

[@letrang9872]

Cj có bé mà dáng vẫn đẹp a...

[@ngancherry37]

Chị có thể ra nhiều bài tập cho bà bầu hơn được không ạ ? Em đang bầu 27w lên cân quá mà em tìm mấy bài tập cho bà bầu thì không có

[@trinhlieuthithoai2385]

Cảm ơn Nhi...C đang theo bài này và bài Cardio cho mẹ bầu của Nhi xen kẽ nhau...C bầu 4 tháng và tăng 3 cân...Tập ngay bây giờ để sau này sinh xong nhanh lấy lại dáng hơn...

chúc mừng c Trinh nha. em hồi 4th cũng lên có 2kg ah nhưng sau sinh thì tuỳ cơ địa nữa :P nên chủ yếu giữ gìn sk nha c

[@mydiem2145]

E đang cần bày tập này , vì e củng đang bầu 😍

chúc mừng em nha giữ gìn sk nè

[@ThaoVo-wz6fy]

Chỉ cần tập 1 bài này suốt thai kỳ hay phải đổi bài tập hoặc tăng set lên ạ?

[@linhvu-fy7uh]

Mấy bài tập bầu này chắc phải qua 3 tháng đầu mới tập đc đúng k c

[@KhanhLinh-oh5cs]

Bài này từ tháng thứ mấy tập đk z ạ

[@nhienang494]

Cảm ơn chị bài tập bổ ích quá

[@kim.official3395]

C Nhi ơi, bầu có đc gồng bụng khi tập không ạ

[@cucnguyen7185]

Cho e xin link mua set đồ tập trong video với ạ ❤

đồ tập Nhi gắn ở link phannuuyennhi.com mục sản phẩm nha

[@AnAn-hk5gm]

C giỏi quá c ơi bầu mà vẫn chịu khó quá

[@vantinhly529]

Bài tập này dành cho mẹ bầu mấy tháng ah

[@enthi2718]

Mot ngay nen tap bao nhieu phut vay e? Mong e tra loi ❤️

[@ngothihuong8696]

Nên hỏi bác sĩ trước khi tập hả bạn? Hay khi mh đi s.a và khám bác sĩ nói khỏe mạnh là tập đc vậy

hỏi bs tìh trạng e vậy có tập thể dục nhẹ đc k nha

[@KimChi-ni2nq]

C ơi c ra bài tập tăng cân với ạ ?

[@caubesongxanh]

Bạn ơi 3 tháng đầu mình tập đc ko? Do mình cũng là ngừoi hay vận động mạnh trước khi có e bé

[@oanthithuyhoa9.574]

Sau 12w mới tập bạn à

[@PQT_tv]

Động tác legs switch có phải gồng bụng k b? Bầu gồng bụng co tốt ko ạ?

[@minhthuynguyenpham6082]

Bài tập đến tháng thứ mấy vậy chi ??

[@bmie.lth_]

Bài này tập tới tuần bao nhiêu vậy chị

Dưới phần mô tả video có hướng dẫn nàa

[@taithihongsuongsuong5603]

Minh moi bau 2thang tang len 1.5kg .tap bai nay co giam k

[@BanNhim]

Bầu khoảng 4-5 tuần có tập đc ko Nhi ơi

[@hoangvien7917]

Xem lâu rồi giờ mới có điện thoại của riêng mình để đăng kí kênh của chị nè,

[@lymai2679]

Chị mua quần bầu đó ở đâu thế

[@vinhho633]

Bầu tháng thứ mấy thì tập đk vậy chị

[@nguyengiau22]

Tập vào lúc nào tốt chị ạ???

[@nguyenlenna9068]

Mang thai 6 tuần liệu nên tập không chị

Bài tập này cho phụ nữ sau sinh nha em ơi!

[@lytran3760]

Mọi người cho em hỏi người em rất mập xương em thì to mà mặt em lại có vẻ nhỏ và khó hơn, em chỉ muốn mặt nhiều thịt còn muốn cơ thể gầy đi phải làm sao ạ

[@anhtuc8278]

Đáng yêu quá

[@minsuro1]

Bài tập này giúp mẹ bầu đốt được bao nhiêu calo thế Nhi ơi :D

[@chipanh5740]

Nhi cho mình hỏi trong thời kỳ mang thai này N có uốn nhuộm tóc k vậy?

không nha

[@ngoten1036]

Chị này bầu mấy tháng làm video mà k thấy rep nhỉ

[@datdatgold9889]

Chị oi bầu co đuoc tập mấy động tác gập bụng k v

[@n.t.p.tofficial8164]

tập 2 ở đâu c ơi

[@othanhnga5066]

Nên tập vào thời điểm nào là tốt nhất Nhi ơi?

Nhi tập chiều do sáng nghén quá. Nói chung N nghĩ giờ nào cũng đc

[@Thao_My_0910]

Chị mua thảm tập hiệu gì vậy ạ?Mong chị trả lời em

neebee của Úc nhé

[@hangpham-fg7yh]

Cho m hỏi. Chân m to và nhiều cơ, tập phần dưới theo bài tập này có sợ chân càng to ra ko ạ?

tập cái này săn chắc muốn to chân thì bạn thêm tạ nặng vào chân mới to đc.

[@dannboyish9528]

Tập mấy bài giãn cơ thường xuyên sẽ giúp thon gọn cơ bắp, với lại hạn chế tập nặng tới chân, ăn ít muối và thực phẩm có protein quá cao.

[@myanh7497]

C ơi c chỉ e chỗ mua thảm yoga chất lượng đc k ạ, e thấy trên shopee họ fb k tốt ạ👍

c ở Úc nên c k biết VN thế nào

[@myanh7497]

Dạ dạ😢

[@metooduo474]

chào chị, e rất video này của chị, đặc biệt là bài nhạc, chị cho e xin tên bài nhạc được k ạ

em tải app Shazam dò nhé c quên lưu r

[@metooduo474]

@ dạ vâng, e cảm ơn ạ

[@minhanhdo1155]

Chị mua thảm tập ở đâu vậy.ạ

c mua ở neebee Úc

[@tracytranchannel6260]

Nhi ơi bầu tháng mấy thì mình bắt đầu tập được vậy nhi?

sau 12w là đc nhé

[@tuoitrebmt6817]

Bao nhiêu tuần thì tập được ạ mong c tl

12 tuần nhé

[@luanguyen2157]

Ủa chị ơi kh phải bà bầu nh mới tập thể dục thì có đốt đk như vậy kh ạ

tập đc e hì

[@ZumbawithBơ]

Chị N Có thể chia sẻ menu cho mẹ bầu để không bị tăng cân quá nhiều k ạ

em tham khảo video ăn gì vào con k vào mẹ của c nha

[@hongphuc2160]

Mặc dù còn rất trẻ, nhưng lun hk chỉ để chuẩn bị đến khi có bầu😚😚😚

[@thunguyenanh9957]

3 thang dau tap dc k ca nha

cũng đc nhưng nên để thai ổn định

[@MI-rx2ib]

Lúc này chị bao nhiêu tuần ạ

MI 30 tuần nha em.

[@khanhvannguyen2025]

Chị tăng bao nhiêu cân khi có em bé sao nhìn tướng đẹp quá ạ huhuhu

vẫn tăng đều nhé em. Bây giờ tuần 34 rồi tăng 12KG chắc sinh tăng cũng đc 17-18kg :(((

[@khanhvannguyen2025]

@ không sao mà nhìn tướng chị vẫn đẹp chị ơi Em có bầu sợ nhất là bị rạn da 😭😭

[@bambamthienan7385]

Kiekuuu Uh z Abngo

[@tramanhhpham5162]

đã bầu bì rồi còn lắm chuyện

[@nj4352]

Uyên Uyên cũng rảnh lắm khi vô nhà ngta phán, biến cho đẹp trời

[@PQT_tv]

Thế cứ bầu r nằm ì ra đi, k tập để ng khác tập, bsi cũng khuyên nên tập thể dục yoga bà bầu mà bạn. Ko biêt đừng phán

[@TamHuynh-co6fs]

Bạn không tích cực thì cũng đừng phát ngôn tiêu cực

[@ngoten1036]

Người ta ở trong hội ng lười vận động từ khi độc thân đến khi đẻ ý mờ có j đâu mấy b nói căng hihi