Bài tập giúp làm khỏe và kéo giãn cơ gân kheo | Tập yoga tại nhà

Trong thực hành yoga việc, chắc hẳn nhiều người trong chúng ta sẽ nhận thấy sự khó khăn trong thực hành các tư thế, đặc biệt ở chân khi mà cơ vùng gân kheo chúng ta chưa có độ khỏe và đàn hồi đủ tốt.
Hôm nay Ngân xin chia sẻ đến mọi người bài tập bổ trợ cho vùng cơ gân kheo. Mọi người tập cùng Ngân nhé.
Theo dõi thêm về Ngân và tham gia vào các cộng đồng yoga ở đây:
/ khangansport
/ nhomyogadamme1
để update các bài tập, chia sẻ về yoga với mọi người nhé.
#yoga, #khangansport, #khanganyoga

ĐĂNG KÝ HỌC YOGA ONLINE QUA ZOOM CÙNG NGÂN THEO SỐ HOTLINE, ZALO: [phone] HOẶC NHẮN TIN CHO FANPAGE: KHẢ NGÂN SPORT ĐỂ ĐƯỢC TƯ VẤN CHI TIẾT NHA MỌI NGƯỜI

[@yennguyenthihai5519]

Cám ơn cô

Dạ chị

[@VanNguyen-gv9to]

Bài tập rất tuyệt vời xin cảm ơn em nhiều nhé

Dạ chị

[@gioinguyenthigioi7]

Cảm ơn cô ngân

Dạ chị ạ

[@bdsnhai8357]

Biết ơn cô giáo❤

Cảm ơn nàng

[@loitranphuockt]

Thanks cô giáo

dạ chị ạ

[@HoaTran-kw5gh]

Iu cô giáo

Cảm ơn chị hoa

[@HoaTran-kw5gh]

Cô giáo ơi cho moi nguòi xin bài tâp xoac đứng nhé cảm ơn cô giáo

Dạ cơ bản xoạc đứng cũng cơ bản như ngồi chị nhé, hông mình mở đc khắc sẽ làm đc ạ

[@tuanvunguyen3176]

Cj ngả gân kheo trc ko đau nhưng chân sau đau. Vì sao em

[@huephungthikim9459]

E tập gần 4 tháng rồi mà cơ gân kheo vẫn chưa giãn hết c ạ có phải e cứng quá ko a 😢

Bình thường nàng à, cơ địa mỗi người khác nhau, nhiều người phải tập cả năm mới có kết quả rõ rệt, mới 4 tháng mình cứ kiên trì nha

[@thuhoang9491]

Có lớp online ko ạ

Dạ các lớp em đang tạm nghỉ ạ

[@lyzinvu401]

Em tập theo clip của c, thì hết buổi cơ gân kheo giãn ra đáng kể, nhưng qua hôm sau, cơ gân kheo lại về vị trí cũ, k giãn như hôm trước. Có phải cơ e bị co k ạ??

Giãn đc cơ cần một quá trình lâu dài nàng nhé, 1-2 buổi mình k cảm nhận đc đâu, cứ kiên trì tập luyện tầm vài tháng nhìn lại nàng sẽ thấy kết quả rõ ràng nhé

[@thihoalengtrinh7367]

Sao mình lam như vậy nhưng chân rất đau cảm giác háng cũng đau

Chị tập thêm các bài giãn gân kheo và khớp háng này dần dần sẽ đc nha chị