Bài tập Pilates Bụng Lưng 30 phút - Đốt cháy cơ lõi, siết eo, cải thiện tư thế

Bài tập Pilates toàn thân, tập trung vào bụng và nhóm cơ lõi, cơ dựng cột sống. Bài gồm các động tác cơ bản thuộc trường phái Pilates Mat giúp bạn cải thiện tư thế. Tập Pilates mỗi ngày sẽ giúp bạn tránh các bệnh về lưng và cột sống.
Bài tập phù hợp với cả phụ nữ sau sinh, người mới bắt đầu, tất cả những bạn muốn tập kháng lực mà không thích tập tạ.
Location: Azerai Can Tho Resort
Let's go!
----------------------
Một số sản phẩm tập luyện mình đã dùng và gợi ý cho các bạn:
Whey isolate chính hãng: shope.ee/4KugRusrsj
Giày nâng tạ cho nữ: shope.ee/AK9f7DIvbG
Găng tay nâng tạ: shope.ee/AKAVnUSom8
Áo tập dễ mặc: shope.ee/2L8QeaPj5
Chân váy tập: shope.ee/3pxERDEAn5
Quần tập ống loe dáng dài: shope.ee/7znX25cSnV
----------------------
Dịch vụ tập luyện do Hana sáng lập:
📌Xem lịch tập hàng tháng miễn phí tại: hanagianganh.life
📌Thiết kế lịch tập và meal plan giúp thay đổi hình thể (10 tuần): bit.ly/3GuSms6
📌 Tập trực tiếp tại HN và HCM: bit.ly/3RwirgR
📌 Đào tạo HLV chuyên nghiệp: bit.ly/3tgs3CS
📌 Bếp nấu ăn theo meal plan 30 ngày: bit.ly/3uLZAWf
📌 Tham gia group để tập cùng cộng đồng: bit.ly/3Tf0RPE
Hotline: [phone]
Email: [e-mail]
-------------------------------
#hanagianganh #inspirefitness #workoutforbeginner #fitness #workout #workoutplan #fitnesslife #backworkout #bodybuilding #workoutclothes #pullday #deadlift #dumbbell #tapta #giammo #inspireboutiquefitness #pilates #yoga #baitapchonguoimoi #intermediate #beginner

[@khanhnghiem4676]

Rất cảm ơn Ha Na,tôi thích tap thể duc, nhung không có điều kiện đến phòng tap, nho các bài tập, và hướng dẫn kỹ thuật của Ha Na, mà tôi có thể tập được ở nhà, phải nói là may mắn có một huấn luyện viên tuyệt vời như Ha Na

[@nguyetthule7525]

Minh rat thich may bài như nay nha

[@thuhiennguyen8292]

Cảm ơn Ha Na nhiều lắm .❤❤ đã ra bài rất tuyệt vời ông mặt tròi luôn 👍👍👍🥰🥰

[@HoaNguyen-tm9yu]

Cảm ơn Na rất nhiều nhiều ❤❤❤

[@thuytienta5139]

Chị Na công đức vô lượng 🙏 em đợi seri này lâu lắm rồi

[@25-oMinhPhuong-dg6zf]

em cảm ơn chị đã ra bài tập, mong c ra nhìu về pilates hơn ạaaa

[@trieuanhnguyen1770]

em theo dõi chị mấy năm, tập những bài tập của chị thật hiệu quả, cảm ơn chị rất nhiều. Chào mừng chị đến với Cần Thơ quê em ^^

[@user-qz4vs4mk4o]

Thích dáng phụ nữ như này. Khỏe mạnh

[@mylai4443]

❤❤❤❤❤❤

[@NguyenLinh-fu3mu]

❤❤❤❤❤

[@ngoctho9108]

1.7.24 done❤

[@mdkaleem646]

Hello my friend ❤❤❤❤🎉🎉🎉

[@binhthanh9536]

❤❤❤❤❤❤❤❤

[@votranthaovan6332]

🎉🎉🎉🎉

[@INSPIREBoutiqueFitness]

❤❤❤

[@anhthu5991]

Giống ballet kết hợp yoga vậy 😂

[@HongDuyenLe-be4zp]

Các bé tập được không cô ơi 😢

[@NguyenLinh-fu3mu]

❤❤❤❤❤❤