Bài tập đẩy Cá Heo ║Adhra Pinchu Mayurasana

Bài tập đẩy Cá Heo - Adhra Pinchu Mayurasana là bài tập giúp làm mạnh cơ cánh tay và vai, là tiền để hỗ trợ cho việc vào một vài tư thế sau này, đặc biệt là tư thế đầu đứng - Sirsasana. Lưu ý, trong quá trình tập, hai khuỷu tay và lòng bàn tay đan vào nhau phải được giữ chắc chắn trong thế “kiềng ba chân” ở trên sàn, đốt sống lưng và đầu gối luôn được giữ thẳng trong quá trình đẩy tới trước và kéo ra sau.
Chúc các bạn sẽ có đôi cánh tay và vai thật khỏe mạnh sau khi thường xuyên luyện tập bài tập này.
Om Shanti, Om Bình An!
Yoga Nhà OM

[@NguyetNguyen-cg3vi]

❤❤

[@yoganhaOM]

🥰🥰🥰