背中の痛み・肩こり解消ヨガストレッチ｜座ったまま凝り・猫背解消

ガチガチ、バキバキ背中・肩の凝りをほぐすヨガストレッチです。固い・痛いと感じる時、長時間集中して筋肉が硬まりそうな時など行ってください。肩甲骨をはがす、ほぐす動きが主です。
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小野田貴代：
ヨガ・ベビーマッサージインストラクター養成講師を経て
ヨガクラスや健康コラムニスト、
ラジオパーソナリティなどをやっています。
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最後まで実践いただきありがとうございます。 今回は、ガチガチ背中・肩ほぐしです。 特に、長時間集中してパソコンやスマホ、ゲーム、読書や書きもので肩甲骨を動かしていないとき、この時に発生することも多いと思いますが、猫背になり続けたときなどにほぐしたいパーツをターゲットにしています。 椅子に座って最初のほぐしだけ行うのもおすすめです。 このチャンネルは、ちょっと体を動かしたい、気持ちをスッキリさせたいときのお役に立てればと思い始めました。 短時間ヨガや目的別ヨガストレッチ、キッズヨガ等しています。 ■チャンネル登録はこちら■ kzbin.info/door/ZhmUZsWzO_-MiPIJ72wmvA ↑ベルマークを押すと通知が届くようになります ▼だれでも30分のLIVEレッスン・ヨガ解説クラスは たかヨガ オンラインサロン mosh.jp/takayoonoda/home ヨガ前と終わった後の体チェックもとても大事です。今日の感想や気になることも気軽にコメントください:)

[@user-ly2dk5wt4b]

たかよさん、こんにちは！ 最近動画の更新が多くて嬉しいです☺️ 背中の張りは永遠の悩みです、、、

[@takayo_onoda]

のび太さんこんにちは！できる時だけでもとあげるようにしていたので、ありがとうございます🙌背中はどうしても懲りますよね、悪化させないためのケアとしても私自身取り入れています

[@user-mnytb]

いつも楽しくやらせてもらってます♪( 'ω' و(و " ついつい長時間ペンタブでお絵描きしてしまう事が多く、肩甲骨あたりが硬くなっていたので助かりました！

[@takayo_onoda]

ご一緒くださりありがとうございます！お絵描き、素敵ですね！確かに長時間ですと肩甲骨周りの筋肉も頑張りそうですね、描きに集中できるようにまた必要な時に使ってください:)ありがとうございます！