背中トレ、シーテッドロウの効かせ方！【僧帽筋】

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[@user-sh4ki6dt8f]

見た目イカついのに喋り方優しくて好き

[@loyfromlos4391]

馬鹿じゃねーのコイツ

[@user-ru7sk3ym7e]

例えもわかりやすいのですが、ゆっくり喋ってくれるので聞き取りやすいです😊

[@TK-fd5wx]

この1種目解説シリーズまじでどのチャンネルよりも一番しっくりくる！そしてもうすぐ10万人！！！

[@taraki1127]

わかりやすい動画、いつもありがとうございます。 外の筋トレ動画にはない助言が多く、大変参考にさせてもらっています 筋肥大したいならぜったいストレッチをやれって言うメッセージ、響きました！

[@user-hf7uz1ds2z]

毎度毎度分かりやすくて且つ面白いので何度も見てます😂

[@user-fv7hi8tn3g]

めっちゃ勉強になる上に面白いって最強です！

[@user-gt1np6bq6u]

わかりやすくて勉強になります。また次お願いします！

[@user-lc9nk5rk4v]

色々筋トレの動画みてますが1番わかりやすかったです 参考にします😊

[@user-lo7tb3et7b]

今日もわかりやすかったです。 繰り返し見てます

[@shuk9116]

癖になります。 どこぞのランプから出た魔人みたいな風貌、にこやかだけど笑ってない目元、ソフトだけどグイグイくる物腰、甲高く耳ざわりのいい優しい口調、何言ってんだこの人？　とツッコミたくなる変なたとえ、それでいて指導内容は的確明瞭！　最期に深々と一礼して、楽しい楽しいショーが幕を下ろす。 いや〜、これは癖になりますよ。

[@kiyofumi3512]

シーテッド・ロー、広背筋？僧帽筋？どちらに効くんだろうと分からずになんとなくやっていました。グリップ（手幅と向き）と引く位置によって効かせる対象が違うんですね。物凄くためになります。GENKIさん、わかりやすい解説いつも有難うございます♪

[@sk-jg7lg]

どのチャンネルよりわかりやすく、おもしろいです。

[@moomoo2198]

ストレッチも併せて教えてくれるのホント嬉しいです。

[@user-tj5uo3jv7n]

参考にさせて頂いております❤ いつもありがとうございます😊

[@user-tj5uo3jv7n]

今日もトレーニングしながらげんきさんの声を聞きながら頑張れました😂❤ 毎日げんきさんの動画を拝見させて頂きながらエニっています❤

[@obgyn5331]

最高です！いつもありがとうございます！

[@kamiya5607]

いつも拝見させております！　分かりやすくジムで行っています！ 各部位のストレッチ動画を見てみたいです。

[@user-sz5mj3ky3y]

最近登録させていただきました。まだ過去動画を遡りきれていないですが、肩のストレッチに興味があります。私はトレーニング始めて半年未満のアラフォーですが、肩を動かすと関節が鳴ります。痛くは無いのですが、柔軟をしっかり行っていないためかと思い、最適なやり方があれば紹介していただきたく思いました。よろしくお願いします。

[@Kai-wi1cm]

本当に嬉しいありがとうございます！

[@chibi6173]

今日お好み焼きありがとうございました！

[@しゃる_716]

語彙力が独特で好きです笑

[@user-mu9ou2wx3y]

いつもわかりやすい解説ありがとうございます。 背中のメニューの組み方がわかりません。チンニングもローイングもですが、背中の種目は全てやり方次第で広背筋と僧帽筋を狙って鍛えることが出来ると言われてる印象です。 結局どの種目で広背筋を狙って、どの種目で僧帽筋を狙ったら効率がいいのかを教えていただきたいです。

[@minikemen]

僧帽筋上部にあまり効かさずに中部、下部を狙えるコツがあれば知りたいです！ 昔は首と僧帽筋上部が過剰発達(空手とラグビーやってました)してて、そこは鍛えたくないんです！

[@user-ee8vh2dj1g]

相変わらずげんちゃんワールド全開

[@tonchan0134]

毎回楽しみにしてます😊💪💪

[@user-fn4dh4bs7u]

ストレッチの必要性がわからなかったですが筋トレ時の体制作りなんや。椅子に座ってのストレッチは簡単なので使わせてもらいます。

[@user-ev3lg7uh4p]

シーテッドローで良く腰を痛めてしまいます。原因はなんでしょうか？

[@user-ro7bb7gj6f]

今日も、めっちゃ笑いました😂

[@kazumilabodda8656]

げんきさんのHow toシリーズいつもお勉強になります💪ありがとうございます❤❤3点セットおっけー👍

[@thewestand1487]

勉強なるわー トラヴィススコット！？

[@user-le8yq1vx9b]

サムネが床屋の店主と客みたいw

[@qahayata8572]

シーデットロウのマシーンがない場合は､どうしたらいいですか？

[@GENTFitness]

ケーブルマシンで代用できるやり方がありますよ！

[@fumitonishiyama]

これ見るまで僧帽筋入りませんでした！

[@user-ph7nx1fl7o]

サムネ、カメラ目線なのなんかジワる

[@user-em3zo1ji7d]

二頭筋、三頭筋のhow toもお願いします！

[@Hosea.C]

How to series いいですね！チャンネル登録、いいね👍、コメント、三点セット終了☑️

[@satotaro3532]

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