Ból kręgosłupa lędźwiowego | KRĘGOZMYK a hiperlordoza

Cześć, w dzisiejszym odcinku omawiam jak kręgozmyk może wpływać na ból pleców i jaki ma z tym związek hiperlordoza. Miłego oglądania!
―― Linki ――
🔵 HediUp (Dopasowanie aktywności do odzyskania sprawności) - bit.ly/3OrdOCA 🔵
📩 Niestety, dokument z 10 informacjami jest już niedostępny. JEST JEDNAK COŚ LEPSZEGO!
Po przekierowaniu na stronę kliknij w 'odbierz swój plan' - wypełnij ankietę i otrzymaj kurs "Jak pozbyć się bólu" - bit.ly/3OrdOCA 📩
🧠 Artykuły o bólu i sprawności - www.hediup.com/blog 🧠
Chcesz zadbać o swoje zdrowie napisz tutaj i odbierz swój trening
[e-mail]
―― Sociale ――
👉 Instagram - / hediup_com
👉 Linkedin - / micha%c5%82-boczkowski...
👉 Facebook - / hediupcom
👉 Grupa ,,Ból pleców, kręgosłupa lędźwiowego...'' - mboczkowski.com/grupa
―― 🧠 Popularne wpisy na Blogu 🧠 ――
BÓL PLECÓW A BIOPSYCHOSPOŁECZNY MODEL ZDROWIA - PODEJŚCIE HOLISTYCZNE
www.hediup.com/blog/bol-pleco...
BÓL KRĘGOSŁUPA LĘDŹWIOWEGO ĆWICZYĆ Z BÓLEM KRĘGOSŁUPA?
www.hediup.com/blog/bol-krego...
Rezonans kręgosłupa lędźwiowego • Przepuklina kręgosłupa ≠ ból lędźwi
www.hediup.com/blog/rezonans-...
PRZEPUKLINA KRĘGOSŁUPA• MOŻE SIĘ COFNĄĆ?
www.hediup.com/blog/przepukli...
Dlaczego leczenie Twojego bólu pleców nie działa? - 17 lat problemu
www.hediup.com/blog/dlaczego-...
Ćwiczenia na rwę kulszową | 5 rodzajów, które musisz znać
www.hediup.com/blog/cwiczenia...
To wideo nie stanowi medycznej porady, jeżeli powyższe ćwiczenia Ci nie pomogą, rozważ wizytę u specjalisty, który zróżnicuje, z czym masz problem i pomoże obrać precyzyjne leczenie.
#michalboczkowski #kręgozmyk #lordoza

[@MichalBoczkowskiHediUp]

🔵 HediUp (Dopasowanie aktywności do odzyskania sprawności) - bit.ly/3OrdOCA 🔵 🧠 Artykuły o bólu i sprawności - www.hediup.com/blog 🧠

[@piotrekxdollfieiwn5576]

Dziękuję że pan nagrywa tego typu Filmy

[@batkaorange8848]

Szukałam, znalazłam, SUPER prosto wyjaśnione, zostaję, bardzo potrzebowałam czegoś takiego,na moje dolegliwości w moim wieku naprawdę przydatne,pozdrawiam serdecznie😊

[@kubaabuk4533]

Możesz wypowiedzieć się więcej na temat kręgozmyku? Bardzo uciążliwa dolegliwość a informacji w internecie bardzo skromnie

[@AnnaKrzyzanowska-yc3dl]

Dziękuję za pomoc, boli jak nie wiem co, nie daje spać, na pewno spróbuję ćwiczeń, pozdrawiam serdecznie

[@ewaiwanicka]

Dziękuję No to zabieram się do ćwiczeń .Pana ćwiczenia polecił mi lekarz z z Uzdrowiska w Swoszowicach

[@Piroqu93]

Prosta forma, bardzo mi się podoba. Merytorycznie i bez zbędnych bajerów.

[@donking1054]

Witam, jeżeli mowa o dociskaniu lędźwi do podłogi to jest to manewr jak najbardziej niepożądany i kwestia ta wielokrotnie jest źle interpretowana, w odcinku lędźwiowym przestrzeń między ciałem a podłogą ma się zmniejszyć za sprawą pracy oddechowej torem dolnożebrowym - czyli oddechem do przeponowy - wówczas powietrze wtłoczone 360* zapewnia stabilizację na całym obwodzie co umożliwia wykonanie ruchu i tym samym zmniejsza wyżej wspomnianą przestrzeń. Kręgosłup stabilizujemy w jego fizjologicznych krzywiznach nie w przeprostach. Ćwiczenie nie polega na machaniu rękami od tak, wymaga zgrania z oddechem i bez tego nie ma totalnie żadnego sensu. To samo w całej reszcie ćwiczeń które pokazałeś. Najpierw uczymy oddychać i stabilizować, następnie wprowadzamy ruch.

[@stefanpawe6399]

Bardzo dobre ćwiczenia .Po oglądnięciu zaraz zacząłem. Czuję lekką ulgę

[@tomekzielonagora6187]

Proste i genialne ćwiczenia! Dzięki.

[@ireneuszrybkowski3214]

Bardzo dziękuje.Kręgozmyk to moje utrapienie.Regularnie już ćwiczę.

[@eli4302]

Dziękuję👍

[@JanKowalski-ec2rj]

Dziekuje, super film, bardzo wartościowy materiał

[@agnieszkaz5208]

Bardzo dziękuję za ten film.Dorobiłam się kręgozmyku

[@motoyazda2718]

Dzięki Wielkie za ten filmik. Mam kręgozmyk na poziomie l5/s1 9mm z uciskiem na nerwy, żadne zastrzyki, tabletki i rehabilitacja nie pomogła na ból z którym męczę się już 2 lata. Wszystkie ćwiczenia które musiałem robić na rehabilitacji były ŹLE DOBRANE ! Wykonując część ćwiczeń które pokazałeś w filmiku doznałem ulgi, jeśli tylko zaczyna boleć to robię to co pokazałeś w instruktażu. Dzięki jeszcze raz, pozdrawiam Cię serdecznie !

[@elizabeth5013]

Mam ból po rannym wstaniu z łóżka. Wtedy siadam głęboko w fotelu dociskając pośladki do oparcia , dodatkowo pod plecy podkładam wałek na wys.pasa. tak siedzę wygięta przez ok.15 min i mam cały dzień spokój.

[@alaalina956]

Zaraz zacznę. Ż trudnością już chodzę, a schody zejście i wejście to koszmar. Dziękuję i pozdrawiam .

[@urszulahanzel8656]

dziękuję bardzo 😂

[@krystekczystek5361]

Super materiał, dziękuję!

[@lucjamaria]

bardzo dziękuję za podpowiedź

[@kamilag.2215]

Dla mnie te ćwiczenia to strzał w 10! Pozdrawiam

[@Szotii]

Supert !!!! Fachowe porady !!!

[@diabloa.k653]

Super naprawdę działa 👍🏅

[@piotrelward5370]

Spoko. 👍

[@dawidwodarczak5627]

Dzięki

[@renataguja4639]

Super, to dla mnie😉

[@mrokozi13]

dzięki!

[@bogna4513]

Bardzo dziękuję, skorzystam. Szkoda, że tak szybko, nie nadążam z ćwiczeniami..

[@nicolasrestif347]

git!produkcja

[@NiggasMind]

dobry materiał

[@januszwrobel5448]

Ja mam ten problem od 20tu lat. Codziennie ćwiczę i dosyć dobrze funkcjonowałem uprawiając nawet różne sporty. Od półtora roku wszystko się zawaliło. Czy są jakieś ćwiczenia aby poprzez wzmocnienie odpowiednich mięśni zmniejszyć to przesunięcie kręgów?

[@tomaszwisniewski5772]

Pozdrawiam serdecznie

[@Ewa302]

BBardzo dobre ćwiczenia Przy moim kręgozmyk. Subskrybuję👋

[@piaskowygolem8514]

Cześć! Czy przedstawione we filmiku ćwiczenia będą także skuteczne w przypadku tyłozmyku? Pozdroo!

[@darekm9145]

Dzień dobry. Czy można prosić o nagranie z ćwiczeniami dla kręgozmyku tylnego ?

[@papillon9666]

❤️❤️❤️

[@pawewojcik465]

Witam, jakie ćwiczenia a jakie nie są wskazane przy Sekwestracja dysku, czyli sekwestracja krążka międzykręgowego. Dziękuję

[@pawezakrzewski8326]

Jakie ćwiczenia przypuklina L4L5 pękniety pierścień na poziomie L otworu m-kręgowego z wezeniem światła otworów m-kręgowego

[@BM-hv6te]

Plank jest za mocny. Prosze o odpowiedź, czy cwiczenia w tej kolejnosci mozna wykonywać bez rozgrzewki ??

[@piablooo]

Mnie zdiagnozowano Kręgozmyk czy kręgozmyk przedni może objawiać się bólem w nodze ??? Mam potworne bóle w czasie chodzenia ..

[@danutalarbi7914]

Mam pytanie..czy z przepuklina ledzwiowa wskazane jest jazda na rowerze

[@marekm9028]

👍👍👍👍

[@wyskun]

u mnie ból trwał baaardzo długo, ćwiczenia które znałem nie pomagały. Okazało się, że przyczyną był przykurczony czworogłowy uda prawej nogi. po 2 tyg codziennych ćwiczeń ból zniknął w 80%. A resztę bólu czyli te 20% ćwiczenia które mi pomagają to plank, bird dog, boczny plank, rozluźnianie i rozciąganie m. gruszkowatego. Pozdrawiam

[@phglub9917]

Mnie bolą plecy w lędźwiach od 2-3 lat i teraz się to nasiliło. Jeżdżę sporo na rowerze (około 6000km rocznie w tempie prawie wyścigowym) i zauważałem, że też mam strasznie spięte właśnie mięśnie czworogłowe uda. Strasznie bolą przy rolowaniu, a mięśnie po przeciwnej stronie - dwugłowe uda ani trochę nie bolą przy rolowaniu. Zobaczymy czy te ćwiczenia + rolowanie coś pomoże

[@x_zony5840]

Witam trenuje sporty walki i nie wiem czy przeciozylem mocno czy co, czuje ból przy skłonie i przy skłonie siedząc, lub gdy wygnę kręgosłup do tylu np przy kocim grzbiecie, czy to może świadczyć o dyskopatii?(nie odczuwam żadnych promieniowań do dolnych kończyn )Z góry dziękuje za odpowiedz🙂

[@mariakol8408]

Dziękuję bardzo ale dla mnie jest to za ciężkie mam 68 lat

[@izuz4591]

A co z kregozmykiem przy tylopochyleniu? Mozna zrobic taki film?

[@cinicini5721]

Może ćwiczenie na czworoboczny lędźwi

[@piablooo]

Ja mam kręgozymk. u mnie przejawia się potwornym bólem jednej nogi. Ból promieniuje od pośladka do stoty. Najczęściej pod koleniem , piszczelem. Czy te ćwiczenia są bezpieczne na tego typu schorzenie ?

[@agnieszkabiniek7330]

też się zmagam z bólem już mam mrowienie całej stopy ból od biodra do syopy

[@anettatarkowska3616]

Czy przyczyną bólu pleców w okolicy lędźwiowej może być istniejący 6 krąg lędźwiowy ? W prześwietleniu RTG wyszło że mam 6 kręgów lędźwiowych i od ponad roku zmagam się z nawracającymi bólami w odcinku lędźwiowym , rwą kulszową , udową ..

[@_Mihael]

Jestem ponad rok po stabilizacji L5S1 z powodu obustronnej kregoszczeliny. Mimo dlugiego czasu po operacji czuje sie fatalnie. Stosowalem sie do wszelkich zalecen lekarzy , fizjoterapeutow. Jednak mimo to operacja nie przyniosla poprawy tylko olbrzymie nasilenie i pogorszenie stanu zdrowia. Z nowych badan wynika ze doszlo do hiperlordozy przez zla stabilizacje. Boli mnie strasznie caly odcinek LS oraz TH-L Czuje mocne ciagniecie w LS bol i ograniczenie ruchow. Lekarz proponuje repozycje sruby z lewej strony ktora drazni staw i zwiekszenie kanalu kregowego wcelu nadania wiekszej lordozy ledzwiowej. Mam ogromne obawy o swoj stan zdrowia. Czy mozesz mi jakos pomoc? Prosze kogos z doswiadczeniem o POMOC!

[@Burczyluk]

znakomity materiał!

[@37krokus]

Dzięki