Рет қаралды 11,351
WAŻNE GDY JEST:
* ból lędźwi
* ból krzyża
* dyskopatia lędżwiowa
* rwa kulszowa
* ból pleców
* ból biodra
Leczenie dolegliwości bólowych dolnego odcinka kręgosłupa nie jest łatwe, ze względu na fakt, że wiele czynników może wpływać na pojawianie się dolegliwości bólowych. Oczywiście na pierwszy rzut oka na myśl przychodzą obserwowane w badaniach obrazowych zmiany zwyrodnieniowe kręgosłupa (wypukliny, przepukliny, zmniejszenie przestrzenie międzykręgowych, osteofity itp. ). Owszem, zmiany te są często faktem, ale czy zawsze to one są bezpośrednią przyczyną bólu, czy tylko skutkiem zaburzeń w funkcjonowaniu narządu ruchu. Często nie mamy już wielkiego wpływu na powstałe zmiany zwyrodnieniowe, ale mamy ogromny wpływ na poprawę funkcjonowania dolnego odcinka kręgosłupa. Z jednej strony możemy zwiększać zdolności adaptacyjne organizmu na przeciążenia (wzmacnianie) a z drugiej strony możemy się nauczyć zarządzać obciążeniami kręgosłupa (zmiana postawy ciała, bardziej ergonomiczne ruchy).
Pogłębiona lordoza bardzo często wynika z zaburzeń mechaniki miednicy. Ustawienie miednicy w pogłębionym przodopochyleniu automatycznie skazuje dolny odcinek kregosłupa na ustawienie w pogłębionej lordozie. Samo wzmacnianie osłabionych elementów systemu czy rozciąganie struktur przykurczonych powinno być tylko środkiem do celu jakim jest kontrola ustawienia miednicy w najbardziej optymalnym położeniu.
Dr n. med. Marcin Wytrążek - fizjoterapeuta
INNE CIEKAWE FILMY NA BÓL KRĘGOSŁUPA:
* RWA KULSZOWA/DYSKOPATIA TRAKCJA: • OSTRA RWA KULSZOWA, DY...
* RWA, BÓL BIODRA, BÓL KRZYŻA: • BÓL KRZYŻA, BIODRA, RW...
* NA BÓL PLECÓW: • ŚWIETNE NA BÓL PLECÓW ...
* DUOBALL: • DUOBALL - JAK POZBYĆ S...
* PRZECIĄGANIE: • ZDROWY KRĘGOSŁUP - prz...
* POWIĘŹ A PRZODOPOCHYLENIE: • Powięź a przodopochyle...
* MOBILIZACJE WIĘZADEŁ: • BÓL LĘDŹWI - mobilizac...
* PUNKTY SPUSTOWE W PROSTOWNIKU: • NA BÓL KRĘGOSŁUPA - pu...
* BÓL KRZYŻA: • BÓL KRZYŻA - punkty sp...
* ZGINACZE BIODER: • Zginacze bioder - GIMN...
* TAŚMA PRZEDNIA: • BÓL KRĘGOSŁUPA - taśma...
NA BÓL KARKU I SZYI:
* PISTOLET NA WDOWI GARB: • WDOWI GARB - masaż pis...
* BÓL GŁOWY SESJA: • ‼️ZESTAW na BÓL GŁOWY‼...
* BÓL GŁOWY I SZYI PUNKTY SPUSTOWE: • ‼️NAJWAŻNIEJSZE MIĘŚNI...
* BÓL SZYI THERA CANE: • Świetne na ból szyi / ...
* BÓL KARKU I MIĘDZY ŁOPATKAMI: • ‼️GENIALNE‼️ból karku,...
* ĆWICZENIA SZYI: • BÓL SZYI, DYSKOPATIA, ...
* GARBIENIE SIĘ: • Garbienie się, wdowi g...
* WDOWI GARB: • WDOWI GARB - jak się g...
* PUNKTY SPUSTOWE W TRAPEZIUSIE: • AUTOTERAPIA W 5 MINUT ...
* RELAKSACJA DŹWIGACZA: • KARK BEZ BÓLU - relaks...
* GIMNASTYKA POWIĘZIOWA: • GIMNASTYKA POWIĘZIOWA ...
* AKTYWNE ROZLUŹNIANIE: • Boli Cię kark? Szyja? ...
NA BÓL BARKU:
* GIMNASTYKA NA BÓL BARKU: • Ćwiczenia BARKÓW dobre...
* BÓL BARKU GŁĘBOKI MASAŻ: • Zrób dobry MASAŻ GŁĘBO...
* TAPING NA BARK: • Na ból barku - TAPING ...
* OTWIERANIE KLATKI: • GIMNASTYKA POWIĘZIOWA ...
* PUNKTY SPUSTOWE W PODGRZEBIENIOWYM: • Ból w głębi barku - pu...
* ROZLUŹNIANIE POWIĘZIOWE: • BÓL BARKU - rozluźnian...
* POWIĘŻ POWIERZCHOWNA: • NA BÓL BARKU - mobiliz...
I WIELE INNYCH NA KANALE:
/ marcinwytr%c4%85%c5%bcek
#lordoza #bólpleców #bólkręgosłupa