Ból łopatki. Poznaj rzeczywistą przyczynę i pozbądź się bólu raz na zawsze dzięki jednemu ćwiczeniu!

[@fizjoterapiatomaszrymanowski]

KURS TRENING MEDYCZNY www.rehafit-academy.pl

[@chorazy555]

Hej. Co to za program, na którym pracujesz w tym filmie? Pozdrawiam 🙂

[@fizjoterapiatomaszrymanowski]

@@chorazy555 hej! Jest to Complete Anatomy 2023 - polecam! :)

[@mariaantonina11]

Nigdy nie byłam bardziej wdzięczna za internet. Jest 2 w nocy i mogę sobie pomóc, ból nie ustąpił całkowicie, ale widze szanse na sen, jest poprawa i wyraźnieczuć ten bolący punkt. Skręty szyi niestety wciąż bardzo bolesne, uruchamiają ten punkt

[@fizjoterapiatomaszrymanowski]

@@mariaantonina11 trzymam kciuki za poprawę! :)

[@JestemEdgar]

Ło matko, puściło.... Po tygodniu wreszcie przestało boleć! Dzięki wielkie!

[@fizjoterapiatomaszrymanowski]

Fajnie że mogłem pomóc! Pozdrawiam! :)

[@krzysztofdozo]

Jestem na wczasach, boli jak diabli, nie mam piłeczki. Co zrobić? Zamiast piłeczki użyłem 0.5L butelki po izotoniku. Pomogło, obejrzałem filmik na plaży, ćwiczenie wykonałem w pokoju. Jest nazajutrz po śniadaniu a ja po przespanej nocy i prawie bez bólu. Dziękuję, naprawdę pomogło, takie proste ćwiczenie.

[@hannanero3737]

Bardzo dziękuję za informację cenną która przywraca ciało do sprawności fizycznej 🤗🌞🌻👏👏💪

[@fizjoterapiatomaszrymanowski]

Super :) bardzo się cieszę że mogłem pomóc :)!

[@Fryzjer]

Dzięki za ten film! Po nieprzespanej nocy już myślałem że będę musiał szukać pomocy u lekarza, a tu nagle po kilku minutach ćwiczeń, które pokazujesz ból prawie zniknął.

[@fizjoterapiatomaszrymanowski]

@@Fryzjer 👌

[@robertbednarowicz6235]

9:13 tutaj zaczyna się film. Nie ma za co.

[@MarcineM420]

Mistrz! Teraz proszę zestaw ćwiczeń żeby się tego pozbyć. Regularnie występująca dolegliwość kiedy się schylam coś podnoszę i dodatkowo skrece ciało w którąś stronę jest pyk i paraliż ruchowy totalny z bólem utrudniającym czasem złapanie pełnego oddechu.

[@krzkam7792]

martwy ciąg najlepszy

[@Maciejukaszyk-qg2zs]

​@@krzkam7792 mhm nic nie pomaga tak szczerze a robię już dlugi czas

[@miaczlek]

Witam bardzo przydatne informacje.Pozdrawiam.

[@fizjoterapiatomaszrymanowski]

Dzięki, pozdrawiam!

[@miosz6048]

po kilku minutach ból minął, dzięki szefie💪

[@fizjoterapiatomaszrymanowski]

Nie ma sprawy! Pozdrawiam!

[@naja3321]

Oł maj gad, ponad tydzień coraz bardziej mnie bolalo właśnie w tym miejscu! Chwila ćwiczeń i po prostu da się żyć ❤ cudotwórca!

[@annakokosinska5591]

Bardzo Panu dziękuję. Już myślałam że noc nie moja.😊

[@fizjoterapiatomaszrymanowski]

@@annakokosinska5591 👋👋

[@0Goodluck0]

Mam dokładnie taka dolegliwość. Byłam u fizjo i bardzo ciężko było jej zlokalizować przyczynę. Pokazała ćwiczenia jakie mam robić. Pomagają ale na krótka metę dlatego tu jestem i mam nadzieje w końcu się pozbędę tego bolu.

[@felicjalach7743]

Dziękuję za cenne porady i ćwiczenia proszę o więcej...

[@Eli-sq7rj]

Fantastyczny film i prowadzacy,dziekujemy pieknie za dzielenie sie z nami

[@fizjoterapiatomaszrymanowski]

Dziękuje bardzo mi miło :) ciesze się że mogłem pomóc :) Pozdrawiam!

[@alinakacynel5472]

Wspaniałe porady,właśnie taką dolegliwość mam.Mialam zastrzyki i nic ,teraz będę ćwiczyć.Dziekuje serdecznie.🫶🫶🫶🌞

[@stefanmamba2390]

Oezu Stary jesteś wielki , latałem po całym mieście za piłka do tenisa i teraz mam ich 5 :d Ale jak to dziadostwo pięknie puszcza a od tygodnia cierpiałem jak cholera…. Mega dzięki !

[@fizjoterapiatomaszrymanowski]

@@stefanmamba2390 lux! :):)

[@KateeAprill]

Dzięki 😊

[@stanisawak9910]

Prosty i bardzo dostępny przekaz. Szacun

[@annanieanka986]

Idealnie wytłumaczone 👏👏👏dzięki 🙂

[@PadreTomi]

Dziala. Dwa dni jadlem tabletki. Zastosowalem pileczke plastykowa z wypustkami. To byl moment. Ciepli poszlo wzdluz lewej reki do dolu i po karku az pod ucho😊 Wielku dzieki🎉

[@fizjoterapiatomaszrymanowski]

Super wiadomość! Pozdrawiam! :)

[@marekchrusciel4439]

Rewalacja. Pomogło, choc ból przy ucisku piłką był promieniujący i trudny do wytrzymania. Teraz trzeba zacząć ćwiczyć, żeby więcej sie to nie powtórzyło. Dziękuję i pozdrawiam

[@fizjoterapiatomaszrymanowski]

Super wieści :) pozdrawiam!

[@paulinapoznan8401]

Bardzo profesjonalne wyjaśnienie :)

[@mariuszpufal761]

Jak dla mnie najlepiej dla totalnego laika wytłumaczony problem. Teraz wiem skąd się to bierze i jak sobie z tym problemem poradzić. Barwo!!!

[@fizjoterapiatomaszrymanowski]

@@mariuszpufal761 cieszę się że mogłem pomóc :) pozdrawiam!

[@robertrobert1803]

Super wytlumaczone 😊

[@fizjoterapiatomaszrymanowski]

Miło :) Fajnie że film się przydał :)

[@baca791]

pięknie objaśnione , zrobiłem tylko 1 błąd , użyłem za twardego przedmiotu do znalezienia punktu spustowego i tylko pogorszyłem sobie sprawę :P

[@Baniak89]

od samego patrzenia zrobiło mi się lepiej

[@fizjoterapiatomaszrymanowski]

@@Baniak89 dobry znak! :):):)

[@anna-purna-95]

Bardzo dobre

[@fizjoterapiatomaszrymanowski]

Dzięki :)

[@karinkaa6537]

Trafilam dzisiaj na ten filmik i mam wielka nadzieję ze to ćwiczenie mi pomoże. Walcze z bolem od kilku miesiacy, raz jest lepiej, teraz niestety gorzej. Gram w siatkówkę i po kazdym treningu ledwo moge przewrócić sie na łóżku. Dzisiaj zaczynam, oby pomoglo 🙏🙏🙏😭

[@fizjoterapiatomaszrymanowski]

@@karinkaa6537 powodzenia :)!

[@krzysztofzalewski2675]

Jeśli nadal zmaga się Pani z bólem pod łopatką np. lewą to proszę wykonać badanie, do którego przyda się pomóc kogoś z domowników. W pozycji leżącej na podłodze na brzuchu proszę ułożyć obie dłonie na sobie i oprzeć na nich czoło. Należy sprawdzić długość nóg. Jeśli miewa Pani ból pod lewą łopatką to prawa noga będzie "dłuższa" czyli miednica jest skrzywiona. Rozwiązaniem jest skorygowanie ustawienia pierwszego kręgu kręgosłupa Atlasa, który wywiera nacisk na struktury mięśni po lewej stronie oraz uciska rdzeń kręgosłupa. Nie ma organu w ludzkim ciele, który nie "oberwie" przez niewłaściwie ułożony Atlas. Atlas ustawia się bezinwazyjnie krótkim masażem. Proszę poszukać w internecie specjalisty w okolicy, który zajmuje się korekcją Atlasa. Pozdrawiam serdecznie.

[@MichaelAngelo-7]

Dziekuje za filmik. Przydał się bardzo.

[@joannal.7432]

Ale dobry kanał 😍 wow. Super, że znalazłam. Świetna pierwsza część z wizualuzacją, bardzo pomocna. Dobrze tłumaczysz 🙂 ćwiczenie ekstra ✌️

[@fizjoterapiatomaszrymanowski]

Dzięki wielkie! Ciesze się że mogłem pomóc :)!

[@kerg3r67]

Super wyjaśnione, oby wiecej takich filmów. :) a tak na marginesie to co to za program którego użyłeś?

[@norkamajorka6373]

Super, dzięki

[@fizjoterapiatomaszrymanowski]

Pozdrawiam :)

[@misiaaaa7888]

Genialny filmik! Dziękuję Panu z całego serca za pomoc❤❤❤

[@konradkopec5730]

Mam taki problem przy wciskaniu sztangi na ławeczce płaskiej, a dodatkowo jak się ustawiam do przysiadu ze sztangą to łopatka po tej samej stronie w dolnym jej punkcie ściąga ją do środka. Obrazuje się to jako piekący ból po aktywności i omdlenie tej strony po dłuższym wysiłku np pod koniec splitu treningowego

[@katarzynakalecinska6434]

Znalazłam, aż prąd do palców poszedł przez całą rękę. Mam nadzieję że przejdzie. 4tyg walczę. Dziękuję

[@fizjoterapiatomaszrymanowski]

Powodzenia! :)

[@ula_a]

Przeszło?

[@agnieszka469]

TEMAT: Panie Tomku, proszę o film na temat neuralgii międzyżebrowej (nerwoból międzyżebrowy) z taką prezentacją anatomiczną i ćwiczeniami do samodzielnej i skutecznej autoterapii 🙏

[@nojaktej5272]

podpowiadam bo tez kiedys bylem w tej sytuacji i pomogli mi lekarze z kliniki Lecha Poznan. Musi Pani zwisac z drazka. Najpierw oburacz np 3-4 sekundy po 10 razy. pozniej jedna reka i pozniej druga reka. Sam praktykowalem to na bujaczkach osiedlowych w braku drazka, a pozniej zamontowalem drazek. Mialem tak ciezka neuralgie ze nie moglem przez prawie miesiac nabrac w pelni powietrza zamiast isc od razu do lekarza. Tak patologiczna neuralgia zniknela po 4-5 dniach cwiczen. Pozdrawiam

[@aaaabbbb7042]

Świetnie bo akurat wszedł mi ten ból. Może coś ćwiczenia pomogą

[@vfr1100]

Bol w prawej lopatce mam od tygodnia , mysle pewnie przewialo albo od wysilku , w kazdym razie masc konska troche moze zniwelowala , zrobilem te cwiczenie co Pan przedstawil i rzeczywiscie 3 minuty i jest lepiej

[@fizjoterapiatomaszrymanowski]

Super, bardzo się cieszę że pomogło! :)

[@vfr1100]

​@@fizjoterapiatomaszrymanowskibardzo dziękuję za ten film i pomoc

[@michalkopyto7313]

Dziękuję za pomoc 😁😁😁😁

[@fizjoterapiatomaszrymanowski]

Nie ma sprawy!

[@kriskris3208]

Dzięki za info

[@MarysiaHa]

Dzięki wielkie!

[@mateuszkaramazow88]

Właśnie się masuję :)

[@iwonamroz8499]

Super

[@kubaskowronskii]

Mega materiał, świetnie wytłumaczone w prosty i zrozumiały sposób :) Dasz znać jaki to program? Bardzo ładnie to wygląda, skorzystałbym z niego haha

[@fizjoterapiatomaszrymanowski]

Human Anatomy 2022 :)

[@yukoshii2549]

Jakiego programu używałeś gdy prezentowałeś układ mięśni? Byłby mi bardzo przydatny do nauki anatomii :))

[@fizjoterapiatomaszrymanowski]

Complete Anatomy :)

[@IrysHardstyler]

Wszystko fajnie ale u mnie prawdopodobnie to przez protrakcje barków ;) Ciągnie mi resztę i po treningach pleców potrafi się równoległoboczny ostro spiąć, masowanie go nie za wiele daje

[@fizjoterapiatomaszrymanowski]

To wychodzi na to że klata do rozciągania by lepiej ustawiać łopatkę :)

[@IrysHardstyler]

@@fizjoterapiatomaszrymanowski Tak, dzisiaj zaczynam pracować. Myślałem, że gdy będę robić częściej plecy dla równowagi z klatą to nie będzie takich sytuacji, że nagle mi się spina i boli przez 2/3 dni, a się okazuję, że im częściej ćwiczę tym częściej coś mi się dzieję :/ Chyba treningi pogłębiają protrakcję takie mam wrażenie (klata i pobliskie elementy się spinają)...

[@krystekize5871]

Dziekuje bardzo, boli mnie koszmarnie w środku prawej łopatki :/

[@krd7031]

Czy taki bol moze rzutowac do klatki piersiowej - prawej piersi? (W usg) czysto

[@fizjoterapiatomaszrymanowski]

@@krd7031 tak, bardzo często „przebija” do klatki piersiowej :)

[@krd7031]

Dziękuję!​@@fizjoterapiatomaszrymanowski

[@ju_piter369]

Panie Tomaszu mam pytanie. Podczas porannego wstawania nagle poczułem ukucie w prawej części od strony kręgosłupa mięśnia (równoległoboczny duży po stronie prawej) łączącego kregi i łopatkę prawą. Bardzo mocne ukucie twajace okolo minuty. Okropny ból w tamtym momencie. Ćwiczę regularnie na siłowni oraz codziennie ciężko pracuje fizycznie. Ból utrzymuje się od 3 dni ale mija po woli bo codziennych masażach i smarowaniu maściami. Moje pytanie brzmi i będę wdzięczny za odpowiedź💕 Czy mogę wrócić do treningów? Bo nie wiem czy jest to tylko osłabienie mięśni bo nie zrobiłem nic co mogłoby uszkodzić mięśnie lub przyczepy. Czy może jest to przeciążenie mięśni nadmiernym wysiłkiem. Domyślam się że przyczyn może być wiele które nałożyły się na siebie. Czy może mi Pan jakoś doradzić. Dziękuję z góry za Pana całokształt i kontent który nam niewiednym bardzo pomaga. Pozdrawiam serdecznie.

[@fizjoterapiatomaszrymanowski]

Z informacji jakie Pan podał (ból po wstaniu) wnioskuję że dnia poprzedniego (lub w ciągu kilku dni) mogło dojść do jakiegoś przeciążenia :) uważałbym na ruchy „szarpane” np.: rzuty, wymachy rąk itp. Trochę rolowania i stopniowo z treningiem siłowym :) ps. Dzięki za dobre słowo odnośnie filmów :)

[@ju_piter369]

❤​@@fizjoterapiatomaszrymanowski

[@klarajurczak7017]

​@@fizjoterapiatomaszrymanowski Dzień dobry ja mam taki problem ze boli mnie łopatka i ból promieniuje do karku jeden bark mam wyżej drugi niżej co to może być? Jeżdżę duzo na rowerze

[@magnat3706]

Witam. Z jakiego programu Pan korzysta?

[@fizjoterapiatomaszrymanowski]

@@magnat3706 complete anatomy 2024

[@tomaszlatko5518]

Ja mam mrowienie i drętwienie które wystąpiło nagle po 2 tyg po powrocie do pracy po 2 latach po obu stronach łopatki . A miałem strasznie spięte mięśnie żeber od dwóch lat. Czy to pomoże ?

[@beatakurowska5910]

Witam, a dlaczego ból wraca co jakis czas? Czy to od kręgosłupa szyjnego? Ten problem bólu w okolicy łopatki jest u mnie mocno powiązany z bólem ręki.po wewn stronie od łokcia do małego palca

[@fizjoterapiatomaszrymanowski]

Bardzo możliwe że jest związany z nieprawidłową postawą i należałoby spojrzeć na Pani dolegliwość "globalnie". Łopatka powinna znajdować się względem kręgosłupa piersiowego w charakterystycznym dla siebie ustawieniu - to daje gwarancję równowagi napięciowej itd.

[@beatakurowska5910]

@@fizjoterapiatomaszrymanowski dziękuję bardzo za odp

[@biason100]

Bolą mnie plecy z lewej strony koło łopatki. Wystarczy ze wstanę z krzesła lub podniosę rękę. Robiłem ćwiczenia na wałku i powstały pręgi i krwiaki tam gdzie boli. Poszedłem do lekarza rozpoznanie m70 i zrobiłem rtg kręgosłupa th4-10 ap i boczne. Czekam na wynik. Co mnie czeka na tym etapie z taka dolegliwością?

[@kwaxster]

Witam serdecznie. Zmagam się z bardzo dużym bólem nad grzebieniem prawej łopatki, ból przy ucisku jest tez pod łopatką i na drugiej łopatce. Żadne masaże i inne zabiegi rehabilitacji nie pomagają. Przy masażu piłeczką ból jest nie do zniesienia!. Podało się juz trzech fizjoterapeutów, a lekarze przepisuja tylko tabletki Testy na barki wychodzą negatywnie, z MRI wyszla dyskopatia szyjnego a mimo wielu roznych zabiegów ból nie znika, nie idzie tego rozmasowac? Pomocy! Pozdrawiam

[@fizjoterapiatomaszrymanowski]

Jedyne co mogę zaproponować to wizytę. Możliwe że podołam :) Sandomierz, ul. Żeromskiego 17A lokal 2, tel: [phone]

[@kwaxster]

@@fizjoterapiatomaszrymanowski Mam do Sandomierza 200km, ale zawsze chciałem odwiedzić miasto Ojca Mateusza. Jak nic nie pomoże to odwiedzę Sandomierz. Ale proszę powiedzieć jeśli się da: czy bol łopatki może pochodzić od kręgosłupa czy szukać przyczyny w miejscu bólu? Jakieś badanie łopatki MRI czy usg? Może czymś nakieruje tych tutejszych fizjoterapeutów, bo sami jakoś nie bardzo chcą szukać innych sposobów mimo że obecne zabiegi nie przynoszą rezultatów. To już 2 lata się męczę. Neurolog też rozkłada ręce, nie jest to do operacji więc się nie chce dotykać.

[@pikalek]

Witam. Czy ma pan gotowy materiał z ćwiczeniami ktore należałoby wykonywać przy tej dolegliwości? Objawy mam dokładnie jak pan opisuje i krótki masaż i banki robią dają efekt poprawy, chciałbym wiedzieć co można dalej :)

[@fizjoterapiatomaszrymanowski]

Jeszcze nie nagrałem takiego filmu, postaram się w najbliższej przyszłości!

[@rafalnik.8567]

Witam tylko przyłożyć banki do łopatki? I pozostawić na 20 min ? Czy można rękoma wgniatac i po całych plecach .

[@TheKarlynka]

Jakie cwiczenia wykonywac aby ten bol sie nie pojawial?

[@fizjoterapiatomaszrymanowski]

Najistotniejszą kwestią w tego typu dysfunkcji jest dbałość o dobrą relację łopatki w stosunku do kręgosłupa piersiowego a więc "do brzegu": ćwiczenia na garbienie się - będą OK, ćwiczenia na stożek rotatorów - będą OK, ogólna dbałość o postawę i odpowiedni stosunek treningu mięśni z przodu tułowia jak i z tyłu (klatka-plecy) - będą OK!

[@Mahatma.Gandhi]

Dziękuję!

[@fizjoterapiatomaszrymanowski]

Nie ma sprawy :) cieszę się że film się przydał :)

[@Pedro73114]

Borykam się z tym od wielu lat. Jest raz lepiej, raz gorzej ale ostatnio doszedł problem z wzięciem głębokiego oddechu. Ćwiczenie faktycznie pomaga tymczasowo, po czym wszystko wraca :(

[@fizjoterapiatomaszrymanowski]

@@Pedro73114 poobserwowałbym zatem czy nie ma korelacji między bólem a stresem - często to właśnie „on” (stres) lubi kumulować się w tym obszarze :)

[@Pedro73114]

@@fizjoterapiatomaszrymanowski trafił Pan w 10. Całość zdecydowanie się nasila podczas stresu lub okresu nasilonego napięcia emocjonalnego, np. w pracy. Do tego praca siedząca.

[@byto2869]

czy opisane problem dotyczy bólu łopatki spowodowanego zbyt dużym napięciem mięśnia czworobocznego , poczułem ten ból nie angażując go w ruchu lecz wykonując cwiczenie które w żaden sposób nie angażowało mięsni grzbietu , poprostu napiąłem całe ciało i poczułem dyskomfort

[@fizjoterapiatomaszrymanowski]

W filmie opisuję dysfunkcję między czworobocznym a równoległobocznym ;)

[@Angelangel-zf4wf]

Mam bol jak położę się na plecach co to znaczy

[@adrianxxxxk8605]

Chyba mam uszkodzony mięsień właśnie koło łopatki ból jeżeli podnoszę rękę do góry zaczyna odstawać łopatka

[@olafkowal3929]

Cześć, co to za program którego używasz?

[@fizjoterapiatomaszrymanowski]

Cześć, Complete Anatomy 2023

[@dorotakawka8436]

Czy wykonuje się suche igłowanie takich punktów? Mam powiększoną kifozę i symetrycznie po 2 stronach takie punkty. Czy przez taki masaż jak pokazany na filmiku jestem samodzielnie w stanie zlikwidować te punkty?

[@fizjoterapiatomaszrymanowski]

Tak, wykonuje się. Tak, może je Pani "wyciszyć" natomiast pogłębiona kifoza jest konsekwencją a nie przyczyną samą w sobie. Proszę "rzucić okiem" na moje pozostałe filmy np.: odnośnie garbienia się :)

[@ElTiburonRekin]

Mam to samo xD z lewej strony czuję ucisk przy łopatce kiedyś czułem tylko przy mostku i miałem przygody w szpitalu kardiologicznym, potem doszła ta łopatka i ciężko mi oszacować gdzie ten ból, pewny jestem na pewno ucisku przy mostku z lewej strony. Chodzę do fizjo trudny problem do rozwiązania. Jedynie gdy nie czuje ucisku to przy neutralnej pozycji i leżeniu na plecach oczywiście oddychając tylko przeponą bo ucisk się zwiększa przy wdechu protrakcji i retrakcji i skrętach. Moje pytanie czy warto rezygnować w jakimś stopniu aktywności fizycznej w tym wypadku, np siłownia?

[@fizjoterapiatomaszrymanowski]

To zależy czy siłownia potęguje ból?

[@carex1]

A jak mój ból ma charakter mrowienia?

[@marcin7202]

Witam.jesli chodzi o rękę to zgadza się w moim przypadku a jeśli chodzi o drętwienie lewej nogi,czy może być też z tym powiązane?

[@Mick303]

Tak

[@2beabea7]

Wstałam dziś ze strasznym bólem lewej łopatki, aż mi się słabo robiło, bo był taki przeszywający na wylot, ale to nie jest ból pod łopatką, tylko dokładnie w łopatce i nigdzie nie promieniuje, a już na pewno nie do karku. Jeśli już, to trochę do żeber. Po wypiciu porannej dawki kofeiny ból się zmniejszył, ale nadal boli. Najgorzej, kiedy próbuję się pochylić. Nie mam takiej piłeczki. Jest jakiś inny sposób? Z przyrządów do ćwiczeń mam expander, motylek/agrafkę, a w drzwiach drążek rozporowy.

[@ewalikus3477]

Witam , mam chyba ten sam ból, masakra , bylam u lekarza ,dostałam mydocalm i środki przeciwbólowe i czekam aż przejdzie

[@dazileek]

Przepraszam, ale czy pani nadal towarzyszy ten ból, ja tak samo miałem że wstałem rano i zaczeła mnie bardzo boleć łopatka, i tylko w 1 miejscu

[@2beabea7]

@@dazileek samo przeszło, ale już nie pamiętam po jakim czasie, bo to dawno było. Najwyraźniej jakoś źle wtedy spałam. Raczej nie trwało to dłużej niż 2-3 dni

[@tomaszkorbut2290]

Czy przysiady ze sztanga na plecach powodować ten bol? W momencie gdy sztangą leży na plecach i gniecie to miejsce. Albo front squat, gdy trzymamy sztangę na barkach z przodu i schodzimy w dół, to to miejsce się w jakimś stopniu się naciąga.

[@fizjoterapiatomaszrymanowski]

Myślę że to nawet nie kwestia "gniecenia" tego miejsca tylko przybliżenia łopatek do kręgosłupa (brzegu przyśrodkowego) i przez to intensyfikacja napięcia tego punktu - zwłaszcza przy przysiadach low bar, przy frontach znowu barki beda szły w protrakcję czyli będą rozciągać niejako ten punkt który nie będzie odpowiednio elastyczny. Reasumując - TAK, przysiady mogą odpalać ból w tym miejscu (jeśli coś jest nie tak przy łopacie).

[@lucynahalina9880]

Wlasnie mam sztywna lopatke, bark, zaraz sprobuje zrobic demonstrowane cwiczenie.😂😂

[@antekantek7283]

U mnie ból pojawia się przy wyprostowanej postawie-kręgosłupie.Ogólnie walczę z garbieniem się.

[@wataaesth]

Właśnie wczoraj robiłem przysiady i cos mi strzeliło i bolało jak nie wiem co, jak oddycham to boli lewa łopatka i idzie ten ból do tricepsa

[@fizjoterapiatomaszrymanowski]

Rozpracuj piłeczką bolesne punkty przy łopatce, mam nadzieje że to problem który omawiam w filmie :)

[@waldemarzywiecki2693]

😊

[@fizjoterapiatomaszrymanowski]

:) :)

[@mariuszgolak3434]

Właśnie zaczynam ćwiczyć, napisze po kilku dniach jak efekty ćwiczeń 😊

[@fizjoterapiatomaszrymanowski]

Ok, trzymam kciuki :) :)

[@mariuszgolak3434]

Dziękuję 👋👋👊

[@P_Pawel]

​@@mariuszgolak3434 Jakieś spostrzeżenia?

[@tomaszkorbut2290]

Czy przysiady ze sztangą na plecach mogą powodować ten bol? W momencie gdy sztangą leży na plecach i gniecie to miejsce. Albo front squat, gdy trzymamy sztangę na barkach z przodu i schodzimy w dół, to to miejsce się w jakimś stopniu się naciąga.

[@MIOKIN]

Co to za program?

[@fizjoterapiatomaszrymanowski]

Complete Anatomy 2023

[@panikatani]

Czy mozna to ćwiczenie wykonac w lezeniu ?

[@fizjoterapiatomaszrymanowski]

@@panikatani jak najbardziej!

[@panikatani]

@@fizjoterapiatomaszrymanowski mnie boli właśnie w okolicy prawej łopatki, a ból pojawia się przy przekręcaniu głową w lewą stronę bardziej, a mniej w prawą, odczuwam też drętwienie prawej ręki - czy to ten mięsień o którym Pan mówi na filmie daje takie objawy ?

[@fizjoterapiatomaszrymanowski]

@@panikatani możliwe że tak choć w tym przypadku sprawdziłbym także mięśnie pochyłe i ogólne "napięcie" w obszarze każdej części szyi ;)

[@panikatani]

@@fizjoterapiatomaszrymanowski to muszę się wybrać do gabinetu fizjoterapii bo nie ból nie ustępuje 😥 nie umiem sobie sama pomóc

[@fizjoterapiatomaszrymanowski]

@@panikatani ok, rozumiem. Myślę że w takim razie jak najbardziej warto ;) Fizjo napewno podoła ;) trzymam kciuki za powodzenie ;)

[@alinakacynel5472]

Maz stawial mi banki i myslalam ,ze go udusze!!!! Rece mu sie trzesly i banki lecialy😱.W koncu dwie sie uchowaly...Klaniam sie i dziekuje.🫶🫶🫶🌞🌞

[@anne-fr4]

Mam regularnie takie bole. 😢 Jakbym nozem dostala. Praca siedzaca przed komputerem 😢 Masakra.

[@fizjoterapiatomaszrymanowski]

Warto zatem wziąć też pod uwagę inne ćwiczenia (+ rolowanie/masowanie tego punktu): kzbin.info/www/bejne/goXSh4yZYs2cm6s

[@robaks1]

Wspomniał Pan o prawidłowym ustawieniu łopatki w stosunku do żeber pod kątem 45 stopni, natomiast Albert Kapandji w swoich książkach piszę, że fizjologiczne ustawienie łopatki powinno wynosić 30 stopni w stosunku do płaszczyzny czołowej. Ja coś źle rozumuje? , bo jednak 15 stopni, to sporo.

[@fizjoterapiatomaszrymanowski]

Kąt między 30-40 stopni, jeśli wspomniałem gdzieś o 45 stopniach ma Pan rację - pomyłka :)

[@robaks1]

@@fizjoterapiatomaszrymanowski super6, dziękuję bardzo za wyjaśnienie 😀

[@barbaraszlaga6242]

Czy ta dolegliwość może rzutować na sprawność dłoni?

[@fizjoterapiatomaszrymanowski]

Tak, może. Najczęściej ten punkt będzie wpływać na drętwienie czwartego oraz piątego palca dłoni.

[@andrzejandrzejewski8556]

​@@fizjoterapiatomaszrymanowski No dokładnie te palce mi drętwieją ...

[@radosawlawer9419]

Przyznam się, ze borykam się z piekącym punktem między łopatkami koło 2 lat, od jakiegoś czasu próbuje z nim walczyć… miałem paru fizjoterapeutów i nie mogę się go pozbyć . Najbardziej boli po pracy, a pracuje fizycznie . Najgorzej „boli” i „piecze” gdy pochylam głowę w dół i kierują ja w lewa stronę .. czuje jakby akurat ten jeden punkt się rozciągał . Stwierdzili, ze sa to tkanki głębokie, powierzchowne już mam rozmasowane i sa mega miękkie a wciąż boli mnie ten punkt . Najbardziej go czuje gdy zrobię koci grzbiet i wezmę głęboki oddech, czuć jakby ktoś wbijał mi w te miejsce młot … czy ktoś w was Miał kiedyś taki problem ?

[@gorlik9860]

Odkąd pamiętam od małego nie mogłem nigdy poleżeć i spać na plecach bo po paru sekundach zaczynałem czuć piekący pulsacyjny ból nic z tym nigdy nie robiłem, ból był bardziej miedzy łopatką a kręgosłupem, minęło sporo lat, w tej chwili mam 21 lat i od jakiegoś czasu zacząłem bardzo mocno masować ten punkt piłką tenisową, czasami nawet leżałem po pare minut na bolącym punkcie i od jakiegoś czaau sie to pogorszyło, nie czuje już pieczenia a ból, dyskomfort , jak zrobię koci grzbiet czy nawet wypcham silnie barki do przodu to czuje ciągnący ból w tamtym miejscu, strasznie to uprzykrza życie i chyba niedługo wybiore się do jakiegoś fizjo bo codzienny masaż, stymulowanie tego miejsca nic nie daje..

[@bodziec2797]

@@gorlik9860 @radosawlawer9419 i jak wyleczyliście to? Ja mam problem od pół roku, piłeczka pogarsza sytuacje, a najbardziej boli przy wyciąganiu barków do przodu i przy kocim grzbiecie. Możliwe że ten mięsień równoległoboczny uszkodziłem przez użycie masażera i teraz jak go rozciągam albo masuje to bardziej boli. Ból tego mięśnia jest delikatny i stały, nie było takiego momentu żebym go nie czuł nawet po zabiegach u fizjoterapeuty.

[@bodziec2797]

.

[@Supernaturalnaja]

Mam wracający piekący ból na prawej łopatce. Kiedy się pojawia, dochodzi do bólów stawowo- mięśniowych i dreszczy. Co to może być?

[@fizjoterapiatomaszrymanowski]

Jeśli oprócz bólu pojawiają się dreszcze i bóle stawów np. ramion, nóg, kręgosłupa itp. zastanowiłbym się nad diagnostyką pod kątem boreliozy itp.

[@Supernaturalnaja]

@@fizjoterapiatomaszrymanowski Dziękuję za szybki odzew. Dziwne bo boleriozę zazwyczaj dostaje się od kleszcza. Ja nie miałam kontaktu z kleszczami.

[@annamalicka5254]

Od siedmiu lat towarzyszy mi ten ból Nawet fizioterapeutka rozkłada już ręce

[@areknowak2867]

A nie choruje pani przypadkiem na nerwicę?

[@BirdoPlays]

Nie jestem ekspertem ale czy bańki to nie jest pseudo medycyna?

[@fizjoterapiatomaszrymanowski]

Nie, nie jest :)

[@karoldab1303]

Ja reż nie miałam kontaktu z kleszczami i nawet śladu po ukąszeniu nie było a borelioze miałam.

[@michalheliniak2407]

Ale kit, jak ktoś ma taki problem to napewni sam sobie go piłeczka nie naprawi

[@fizjoterapiatomaszrymanowski]

Rozumiem, proszę w takim razie o podzielenie się statystykami ilu pacjentom Pan zaproponował takie działanie i ilu z nich nie poczuło żadnego efektu :)

[@EffieDolceBambina]

Nie działa.

[@fizjoterapiatomaszrymanowski]

Działa :) I to bardzo dobrze i szybko pod warunkiem że przyczyną bólu jest to o czym mówię w filmie :) Pozdrawiam!

[@Yes-hf6cw]

Pierwsze ćwiczenie od 8 minuty, wcześniej tylko anatomiczne pierdolenie.

[@fizjoterapiatomaszrymanowski]

Cieszę się że dotarł/a Pan/Pani do ćwiczenia. Proszę jednak o zmianę języka w komentarzach. Mój kanał to przestrzeń dla ludzi na poziomie ale rozumiem że może Pan/Pani czuć się tutaj nieswojo :) Nic nie szkodzi! Zawsze warto popracować nad językiem - to się praktycznie tak samo trenuje jak mięśnie! Trzymam kciuki :)

[@Yes-hf6cw]

@@fizjoterapiatomaszrymanowski Ojejku, wulgaryzm i krytyka! Najlepiej nazwę tego człowieka ściekiem intelektualnym, wtedy się lepiej poczuję i podbuduję urażone ego. Powiem krótko i dosadnie - Spierdalaj. Ćwiczenie do dupy, tak jak i kanał, gdzie ludzie przychodzą szukać ulgi w cierpieniu, a zamiast tego dostają ponad 3/4 nagrania bełkotu o anatomii pleców. Dałoby się to wszystko streścić w 3 minuty, ale po co skoro można wrzucić reklamy i uzbierać kilka groszy.

[@fizjoterapiatomaszrymanowski]

@@Yes-hf6cw człowieku poproś kogoś o pomoc! Będzie Ci o wiele łatwiej funkcjonować i przestaniesz szukać miejsc w których możesz się bezkarnie wyżyć. Moje filmy są przygotowane w profesjonalny sposób a więc tłumaczę anatomię i pokazuję ćwiczenia :) Nie lubię gdy ktoś nazywa moją pracę i poświęcony czas "anatomicznym pierdoleniem" a więc wcześniejszy komentarz był odpowiedzią na te słowa. Współczuje Ci tego że nie radzisz sobie z emocjami i musisz używać wulgaryzmów by wyrazić swoje zdanie. Myślę że dalsza dyskusja nie ma sensu! Mimo wszystko życzę Ci jak najlepiej a Twoje sugestie że ćwiczenia powinny pojawiać się w filmach wcześniej wezmę pod uwagę! :) :)

[@kujakowska]

Co to za aplikacja anatomiczna ?

[@fizjoterapiatomaszrymanowski]

Complete anatomy

[@Emil-ed9sp]

A czy to normalne, ze od ponad 6 lat (od momentu wypadku samochodowego) dokucza mi taki bol bardzo czesto. Tzn w ciagu calego roku lacznie nawet 9-10 miesiecy bolu. Wystarczy, ze spoce sie przy pracy, delikatny wiatr wieje na dworze i juz msm tski bol, ze nie potrafie zlapac oddechu, nie wspomne juz o jakichkolwiek czynnosciach. Czasami bol delikatnie "puszcza" po 2 tyg.ciagych goracych kapieli, smarowania masciami i braniem lekow przeciwbolowych. Dodam iz bol jest z lewej strony,promieniuje do karku, lopatki i klatki piersiowej.

[@fizjoterapiatomaszrymanowski]

Tak, mogą pojawiać się takie objawy w przypadku wypadku komunikacyjnego zwłaszcza przy urazie typu „whiplash”

[@Emil-ed9sp]

@@fizjoterapiatomaszrymanowski dokładnie tego typu uraz miałem. Dodatkowo uszkodzenia kręgów c4-c7 + zwyrodnienia itp. Jest jakaś opcja by temu zapobiegac oraz ewentualnie leczyć w jakiś sposób? Tabletki i zastrzyki przez te 6 lat totalnie zniszczyły mój żołądek.

[@fizjoterapiatomaszrymanowski]

@@Emil-ed9sp tak, terapia czaszkowo krzyżowa + inne formy terapii manualnej i ćwiczenia. Nie spodziewałbym się efektu po farmakoterapii ponieważ mowa tu o typowym urazie „mechanicznym” :)

[@Emil-ed9sp]

@@fizjoterapiatomaszrymanowski a wiadomo może dlaczego pojawia się ostry ból, w przypadku "przewijania" ? Rozumie jeszcze jak człowiek się napracuje , naciagnie coś, że pojawia się ból.

[@jebashnikov18cm83]

Posiadam ciągly przewlekły (tępy?) ból w prawej łopatce, im więcej mam na sobie nałożonych ubrań, w sensie koszulka, bluza, kurtka tym wiekszy dyskomfort czuję. Gdy się opre o siedzenie czuje jakby prawa łopatka wbijała mi się w podłoże, tak samo jak się położe to czuje mocny dyskmofort w prawej łopatce i to uczucie wbijania się w podloże/nierównośi, dodatkowo "pali" mnie cała prawa część ciała od nóg do barków, ogólnie nie potrafię tego opisać takie jakby napięcie/ucisk. Mialem robiony rezonans magnetyczny prawego barku (mialem w przeszlosci uraz) wyszło jedynie " niewielkie zmiany degeneracyjjno -obrzękowe ACJ" do tego wszystkiego zawsze zmagalem się z bólem pleców w odcinku lędźwiowym, nie jestem w stanie np wykonywac cwiczenia "wioslowanie sztangą" ponieważ potem przez pare dni odczuwam silny, ciągły ból w okolicach kręgosłupa lędźwiowego. Najbardziej uporczywa jest ta prawa łopatka / prawy najszerszy grzbietu / kręgosłup po prawej stronie, jest to tak uporczywe, że co chwile automatycznie staram się poprawiać / wyrównac pozycje prawego barku/ łopatki aby byly na swoim miejscu ruszając nimi jednak oczywiscie nic to nie zmienia. Juz zupełnie nie wiem co mam z tym robić ani co może być przyczyną. Takie uczucie ciasności w prawej łopatce i barku. Najgorsze jest to, że nie potrafie tego dokladnie opisać.

[@jebashnikov18cm83]

Tak samo pod prawą pachą im wiecej mam ubrań nalożonych tym wiekszy dyskomfort czuje

[@jebashnikov18cm83]

Czy to moze byc od kregoslupa? Warto wykonac MRI kregosłupa ?

[@fizjoterapiatomaszrymanowski]

@@jebashnikov18cm83 myślę że oprócz badania obrazowego warto odwiedzić dobrego fizjo! ;)