Ból pleców - ćwiczenia rozciągające

[@navarog378]

Ach, leżenie na podłodze, moje ulubione ćwiczenie

[@pawewojcik465]

Nie tyle co sie dobrze ćwiczy, ale bardzo przyjemnie się tej Pani słucha.....

[@SzpitalMedicover]

Miło nam to słyszeć!

[@grazynatwardecka1882]

Chyba zostałam fanką pani Ewy Smoleń. Oglądam kolejny film i jestem zachwycona profesjonalizmem, spokojem i przydatnymi uwagami, które padają podczas wykonywania cwiczeń np. liczymy głośno, ponieważ to liczenie pomaga nam nie wstrzymywać oddechu. Wszystko ma po prostu sens. Piękne jest to, że możemy ćwiczyć razem z instrukturką "live"! Nie trzeba nic notować ani czytać. POLECAM.

[@SzpitalMedicover]

Postaramy się o więcej takich filmów 💪

[@katarzynacieslarczyk3845]

Witam poproszę ćwiczenia na bóle bioder i ścięgien.

[@ilonawojtowicz695]

Proste ćwiczenia, przyniosły szybką ulgę. Dla mnie idealnie :)

[@SzpitalMedicover]

Dziękujemy za miły komentarz i zapraszamy do pozostałych filmów z ćwiczeniami na naszym kanale :)

[@nataliakrajewska7922]

ma Pani bardzo przyjemny i uspokajający głos :) podobało mi się

[@tabletsamsung3606]

Szok. Właśnie tego szukałam a obejrzałam może 50 filmików i tego nie widziałam. Wielkie dzięki.

[@zorro7572]

Bardzo Pani dziękuję.

[@SzpitalMedicover]

Zachęcamy do skorzystania z pozostałych zestawów ćwiczeń. Pozdrawiamy!

[@krzysztofstanczak2029]

Super ćwiczenia 👍

[@SzpitalMedicover]

Dziękujemy za opinię. Zachęcamy do skorzystania z pozostałych naszych materiałów :). Pozdrawiamy, Medicover

[@Dziki_Dzik]

Dziękuje ślicznie pani Ewo naprawiła pani moje plecy. Pozdrawiam z rodzinką

[@queqerolul6514]

Super film. Dzięki pani nie bolą mnie już plecy przy za dlugim siedzeniu przy komputerze.

[@ofline..7800]

Pani głos i ćwiczenia dodały mi otuchy bardzo dziękuję

[@SzpitalMedicover]

Dziękujemy za tak uprzejmy komentarz :)

[@boleklolek2693]

Dziękuję!

[@katarzynamandrykowska472]

Dziękuję bardzo.

[@bozena2856]

Idealne, super, wykorzystam. W sam raz dla mnie bo mam lat 65+. Jestem osobą bardzo aktywną, pozdrawiam serdecznie😊

[@SzpitalMedicover]

Pani Bożeno, zachęcamy! Pozdrawiamy, Medicover

[@krystian2465]

Dzień dobry, świetne są te Pani ćwiczenia, przynoszą ulgę bez dwóch zdań, tyle, że mam wypukliny kręgosłupa i nie wiem teraz czy dobrze, że je robię 😐

[@SzpitalMedicover]

Dzień dobry. Przy prawidłowym wykonywaniu ćwiczeń, nie powinno się nic złego wydarzyć. Układając je myśleliśmy również o pacjentach z takimi rozpoznanymi, ale wiadomo, że każdy jest inny. Wszystko zleży też od rozmiaru przepukliny oraz czy są aktywne. W celu konsultacji zapraszamy na wizytę do Poradni Bólu Pleców, postaramy się doradzić 😊Pozdrawiamy i do zobaczenia!

[@beatarukat1456]

super ćwiczenia. Bardzo mi pomagają. Od kiedy ćwiczę, nie budzi mnie już ból głowy.

[@piotrekkaszkur3812]

POZDRAWIAM SERDECZNIE CIĘ KOCHANA I CAŁUJĘ PIĘKNIE LOVE POLAND KOCHAM MÓJ PIĘKNY KRAJ POLSKĘ

[@Mar00da99]

Stoolejarz polaczeq

[@jakubrac7091]

serdecznie pozdrawiam pana Klubę

[@sylwia1640]

Codziennie z Panią ćwiczę rewelacja ❤

[@SzpitalMedicover]

Dziękujemy 💙

[@wikush1454]

Bardzo dziękuję za ten film, mega mi pomogl

[@sebon11]

Super film ♥️

[@jula4483]

super filmik

[@SzpitalMedicover]

Dziękujemy i zapraszamy do wspólnych ćwiczeń z naszą ekspertką :)

[@baska6806]

Pierwszy raz nie tylko obejrzałam a wykonałam ćwiczenia bez przewijania filmu 🌹

[@SzpitalMedicover]

Bardzo się cieszymy, że nasz materiał okazał się ciekawy i przydatny :)

[@Sugardzidzia]

Super! Napewno spróbuję, ćwiczenia są proste i przyjemne 😺

[@arturszczygie5466]

Potrzebami takich cwiczen mam przykurcze lewej strony chce ćwiczeń.

[@nightstar6900]

Leżenie to mój ulubiony sport

[@piotrwozny4226]

kto na e -lekcji xD

[@nataliahatlas2022]

ja

[@RikoY7]

Ja tu nie wbijam z e lekcji, tylko dlatego że mnie plecy od komputera bolą bo za długo mam e lekcje xD

[@karolinakozowska8284]

my to mamy jako zadanie domowe z WFu XDD

[@olcia9181]

@@karolinakozowska8284 My też 😀

[@codeiscool1]

Ja

[@anatwolo]

bardzo przyjemne.Czas mi miną bardzo szybko

[@rollexlol9604]

Plecy przestały mnie boleć dziękuję 💪

[@centaumrr77]

Pakiet ćwiczeń i odpowiedni materac (np. piankowy, z art medic visotherapy) to moim zdaniem recepta na zdrowe plecy. Myśleliście kiedyś nad wymianą materaca? Z doświadczenia wiem, że różnica jest kolosalna

[@Winston_Smith676]

Cwiczenie numer I. Skad ta moda na pisanie 1 jako I? Cwiczenia super.

[@kitty_cookie-ne2ou]

Bardzo fajne ćwiczenie 😁

[@katarzynakoronowska1435]

Witam. Jeżeli chodzi o lewoboczne skrzywienie kręgosłupa? Bardzo proszę o odpowiedź dzięki.

[@SzpitalMedicover]

W przypadku bocznego skrzywienia kręgosłupa, ćwiczenia powinny być dobrane po zbadaniu pacjenta. Zapraszamy na wizytę do Poradni Bólu Pleców - dobierzemy odpowiedni zestaw ćwiczeń. Pozdrawiamy, Medicover

[@matieoxxxxx5084]

Dzięki Wielkie!

[@piotrekturecki6464]

Ćwiczenia rozściągające lepiej robić przed czy po treningu na siłowni? Pewnie powie pani że i przed i po ale jeśli ktoś nie ma tyle czasu to lepiej skupić się aby mięśnie rozściągnąć przed czy po treningu?

[@userMatr0x]

Super zestaw. Gdyby tylko przejścia pomiędzy ćwiczeniami były 2x wolniejsze to by było idealnie :)

[@felciopikaczu513]

Czy wszystkie te ćwiczenia są bezpieczne przy ptzepuklinie odcinka lędźwiowego?? 😊

[@SzpitalMedicover]

W stanie przewlekłym, w przypadku braku dolegliwości, ćwicząc profilaktycznie ćwiczenia nie są przeciwwskazane. W przypadku wątpliwości zapraszamy na wizytę do naszej Poradni Bólu Pleców: www.medicover.pl/uslugi-medicover/przewodnik-poradnia-bolu-plecow/. Pozdrawiamy i życzymy dużo zdrowia, Medicover

[@teresasiuta2821]

mega fajne ćwiczenia

[@SzpitalMedicover]

Dziękujemy i zapraszamy do wspólnego treningu rozciągającego :)

[@monikaswiderska2479]

Czy te ćwiczenia można wykonywać przy wysówających się dyskach? Mam problem z lędźwiami.. Piersiowymi.. I szyjnymi.

[@SzpitalMedicover]

W takim przypadku warto się skonsultować na wizycie w Poradni. Te ćwiczenia nie są przeciwwskazane, ale zależy to od wielkości przepukliny, stanu Pacjenta-ostry/przewlekły. Ważne są proste plecy przy skłonie do nogi oraz niewielka rotacja przy ćwiczeniu ze skrętami. Ważne są odczucia Pacjenta, nie można doprowadzić do wystąpienia dolegliwości bólowych.

[@FilipSołtysiak-c6o]

👍

[@annabzinkowska9891]

Dziś Panią odkryłam- po cementowaniu 11 i12 kręgu rok temu - bolą plecy i nie mogę stać w miejscu np. krojenie - który filmik będzie typowo dla mnie - DZIĘKUJĘ

[@SzpitalMedicover]

Pani Anno, po wszelkich zabiegach warto skonsultować się stacjonarnie z fizjoterapeutą w sprawie wykonywanych ćwiczeń. Zapraszamy do Poradni Bólu Pleców www.medicover.pl/uslugi-medicover/przewodnik-poradnia-bolu-plecow/. Zapraszamy, Medicover

[@codeiscool1]

Ćwiczenia są bardzo fajne

[@teresasiuta2821]

super

[@mariatkaczuk2269]

plecy bolą bo zasnęłam w połowie ;)

[@alicjapleszkun7018]

Szkoda, że mało jest samych ćwiczeń na plecy jak to sugeruje film 😕 w pewnym momencie część skupia się na udach, pośladkach itp. trochę się zawiodłam

[@cisimnisi808]

idolka

[@piotrszefler279]

Trzeba dobre leki na elastyczność i rozciaganie

[@CezaryKor]

Co, jeśli przy każdym ćwiczeniu czuć buól?

[@SzpitalMedicover]

Przy wykonywaniu ćwiczeń ważne jest, aby nie rozciągać mięśni na siłę ‒ ważne jest delikatne uczucie rozciągania, które nie sprawia bólu. Proponujemy skorzystanie z wizyty w Poradni Bólu Pleców www.medicover.pl/uslugi-medicover/przewodnik-poradnia-bolu-plecow/. Fizjoterapeuta dobierze ćwiczenia i pokaże, jak je prawidłowo wykonywać. Pozdrawiamy, Medicover

[@bambobambo6650]

kto z e-lekcji?

[@piotrk29]

spoko cwiczenia, mnie przy kregoslupie cos bolalo i sie poprawilo

[@killv72]

Ja mam zapalenie mięśnia.. bol miesiąc.. leki biorę 2 tyg i nie mam poprawy .. Cały czas boli 😔

[@karolinatrelikowska9760]

Dziękuje za ten film, od tego zrozumiałam że to mięsień gruszkowaty a wyleczyłam 😇 tym filmem 🎬kzbin.info/www/bejne/o6GTi6lsfqeMmJY POLECAM Dziękuje że jesteście na youtube !!

[@jolajola]

Napisy zasłaniają całe ćwiczenia.😟

[@krystynabudak4738]

Napisy można wyłączyć. W prawym górnym rogu są trzy kropki i tam jest miejsce do wyłączenia napisów

[@Schabowy122]

Można je usunąć

[@marcinequk]

10 minutek dziennie i bólu pleców niema. Super. I to bez wysiłku

[@majaa7167]

A co jak przy rozciąganiu boli? (Mam sporą skoliozę)

[@piotrszefler279]

Nieraz trzeba naierw pompki na kolanach potem na plecy wygodnie

[@stazorro1628]

0:43 - Masz krzywy telewizor

[@shefito4202]

kto pytał?

[@PanRadek96]

Kto na e lekcjach

[@ashnikkomsp340]

To takie stare :0

[@marcinkowalski3972]

🤣🤣

[@filipeqmisiek7434]

Ja xd

[@angeluspapa]

Pani może robi robotę, ale osoba nagrywająca już nie. Są niepotrzebne zbliżenia na twarz, zamiast na ciało. W takich filmikach komentarz jest ważny, ale najważniejszy jest obraz.

[@carllito252]

W ręku xdddddd

[@aesthen7048]

?

[@TheThordown]

Tez się uśmiałem

[@michaorczyk6704]

Ale mnie irytuje jak mówi 30sek a sama może ćwiczy z 10sek a potem drugą stronę ćwiczy 30sek. Mówi 15sek a ćwiczy 30sek 😡🤬

[@filipkowalczyk5911]

Nob

[@filipiorr0524]

najgorsze cwiczenia na świecie

[@jaromasakra3865]

Czy ktoś oprócz mnie robił to czekając aż minie ban w lolu ?

[@SzpitalMedicover]

Czy możemy jakoś pomóc?