BÓLE GŁOWY, SZTYWNY KARK - jak sobie z tym radzić ?

POTRZEBUJESZ WIĘCEJ konkretnej WIEDZY ? Sprawdź moja PLATFORMĘ Z KURSAMI ON-LINE
health-platform.online
KONTKAT osobisty ZE MNĄ:
wiecej informacji na www.purczynski.pl
chcesz zgłębić tajniki mojej terapii ? zapisz sie na kurs TOTALNEJ TERAPII wg, Marka Purczyńskiego
MODUŁ I
purczynski.pl/totalna-terapia...
MODUŁ II
purczynski.pl/totalna-terapia...
MODUŁ III TRENING I PROFILAKTYKA
purczynski.pl/trening-tasm-mi...
ZDOBOĄDŹ SWÓJ WŁASNY KOMPLET PD BANDS !!!
wejdz na pdpoland.com/
/ pd-poland-112828980502912
bądź na bieżąco - sprawdź mój profil INSTAGRAM
/ marek_purczynski
polub moj profil na fb:
/ purczynski-total-train...

[@oiillbeback]

Także tak. 9 miesięcy temu nastawiałam z tobą kark! Udało się! Dziś znów ból i tabletka nie pomaga… przypomniałam sobie o tym filmiku. Jezu jak chrupnęło! I po bólu! KOCHAAAAM CIĘ!!! ❤️❤️❤️❤️❤️

[@marekroznowski46]

Pańskie wykłady trafiają do mnie najlepiej, ze wszystkich rehabilitacyjnych porad na youtubie. Jest Pan debeściak 💪

[@ukaszmierzwinski8172]

W końcu trafił mnie ten charakterystyczny ból głowy , kiedyś działo się to bardzo często ale staram się pracować lepiej kontrolując pozycję . Niemniej dzis czułem duże spięcie w karku i odczuwałem całkiem uciążliwy ból głowy , zrobiłem oba ćwiczenia i kurcze coś pięknego. Głowa nie boli ! Dziękuję Panie Marku!

[@pierredeolsie4967]

***ierdole. Skarbnica wiedzy.

[@lucynahalina9880]

Pana wyklado sa bardzo pomocne, bardzo pieknie i profesjonalnie przedstawane. Dziekuje❤

[@adampuszkiewicz3753]

Panie Marku kolejna super porada. Łopatologicznie wytłumaczone nie da się nie zrozumieć. Dzięki i czekam na kolejne. POZDRAWIAM SERDECZNIE

[@ewaewcia1197]

Szkoda ze nie mogę „wpaść w Pana ręce” Ma Pan niesamowita wiedzę na każda dolegliwość .Myśle ze zaradził by Pan „coś” na moje zawroty od ponad roku ,na które żaden lekarz nie znalazł sposobu na poprawę .Pozdrawiam i Dziekuje za tak wspaniale wykłady .👍🏻👏🏼💪🏼🫶🏼

[@gloriarondon10]

Panie Marku, przede wszystkim bardzo dziękuję za takie jasne, mądre i dobrze wytłumaczone porady. Ja z nich korzystam I widzę efekty. Szkoda, że nie ma napisów po hiszpańsku bo chciałabym, aby moja rodzina słuchała i oglądała Pana. Muchas gracias de corazón.

[@Adasko91]

Jeden z bardziej wartościowych kanałów w tym youtubowym szambie. Fajny gość z Marka :)

[@_Ambrosius]

prawda, czasami też mam wrazenie że dużo na YT ,,szajsu" , szkoda że nie ma więcej takich Marków Purczyńskich ;)

[@Liz-zu8zh]

​@@_AmbrosiusALE DOBRZE ZE JEST TEN !!! JEDEN JEDYNY!!!😍🐞🐘🍀💖💃🌞

[@jadziakucharczyk7816]

Już myślałam, że to beznadziejna walka z SKS a tutaj taka doraźna pomoc..Piękne dzięki za te filmiki Dużo zdrówka Panie Marku.

[@mikseros123]

Wczoraj wziąłem się za te ćwiczenia. 4 sesje po 30 minut. Dzisiaj mam nową szyję. A myślałem że już nie ma dla mnie ratunku. 10 lat kłopotów z karkiem... Zniknęło w jeden dzień. Polecam znaleźć bolesne punkty wśród tych mięśni podpotylicznych i rozmasowywac. Nie zwracać uwagi na ból. Efekt natychmiastowy. Dzięki wielkie!

[@gabrielamonika4742]

Marek, jak ja Cię lubię 🙏💞🙌✌😍

[@luska3466]

🥰

[@HaszBa]

Panie Marku, prosto i jak zawsze genialnie, jest pan najlepszy 👍pozdrawiam

[@Maluutka]

Niesamowita wiedza i bardzo wartościowy przekaz! 🙏

[@urszulabodzek8651]

Jestem pod wrażeniem pańskich porad, Panie Marku, są profesjonalne i klarowne. Bardzo Panu za nie dziękuję. Życzę wszystkiego, co najlepsze. Pozdrawiam serdecznie.

[@c67j.53]

Fachowo , konkretnie i jak zawsze zrozumiale nawet dla laików:-) Dziękuję bardzo za Pana pracę i częstą pomoc ! Pozdrawiam :-)

[@jolahenkel4778]

Super ,prosto i zrozumiałe opowiadasz, tak trzymac

[@pawelpinczak3532]

Dziękuję Panie Marku jak zawsze wiedza fachowo wyłożona. Wszystkiego dobrego. 👍

[@zofiabanasiak6255]

Ekstra dobrze

[@JaS-ny4gi]

Dziękuję Panie Marku, wybawco mojego bolącego karku, po jednym masarzu rozluźniającym pomaga, jest poprawa. Dziękuję też za miłe i życzliwe podejście do "pacjenta" 👍Pozdrawiam

[@alinakacynel5472]

Panie Marku od 10 lat mam problem z uciska i i bólami w potylicy, gdzie ja nie byłam o pomoc. Tomograf, eeg, neurolog i nic i nikt nie pomógł. A tu pan, filmik i instrukcja, jak ja jestem Panu wdzięczna. Jest Pan cudem na ziemi. Pozdrawiam i bardzo dziękuję.

[@jarekjaro5313]

Ja 5 lat jezdzilem po neurologach i nic nie pomogli aż sam doszedłem do dolegliwości, a neurolodzy umieli tylko recepty pisać i za wizytę brać kase

[@wiktorp4132]

Czy ćwiczenia Państwu pomogły? Dopiero trafiłem na filmik, również zmagam się z dolegliwościami i byłem odsyłany po neurologach. Widzę ze komentarze sprzed roku i 3 miesięcy, a chciałbym zacząć ćwiczenia. Pozdrawiam

[@Mm-jz5ku]

Napisz czy pomogło?

[@alinakacynel5472]

​@@Mm-jz5kuMnie pomogły ćwiczenia,masaże głowy całej,czubka głowy.Stosuj a pomoże.pozdrowka.🙂

[@Barbara-gb5pf]

Zaczynam ćwiczenia bo nie do wytrzymania z tym bólem dopiero dzisiaj natrafiłam na Pana ćwiczenia noce nie spane bo bólem nie można wytrzymać po poprawie się odezwę pozdrawiam

[@jacekschmidt507jaci66.]

Marku Super przekaz !!! co wazne dziala !! Dziekuje .😀👋👋👋👋👋

[@barbaragacek4416]

Dziękuję,serdeczności życzę❤

[@krystianmakowski8056]

Panie Marku jest Super Gość

[@LS-lg4cl]

Dzięki Marku, Twoja praca na tym portalu ma bardzo dużą wartość.

[@albinpiecuch6651]

Marek rozwaliłes system. A tyle kasy szło na terapię manualna. 😜 Strzela na lewo i na prawo. Świetna technika. Teraz znaleźć co na lędźwie i piersiowy u ciebie i zaczynam żyć. 😉Pozdro szacun

[@rafadolacinski8406]

Panie Marku, jestem po kilku Pana filmach . Jest Pan super. Widzę i słyszę kompetencje i pasje w pracy. Życzę dalszego rozwoju .Niebawem Pana odwiedzę.

[@regien5897]

Wyśmienite "flow" przy przekazywaniu wiedzy. Dziękuję pozdrawiając serdecznie.

[@jakubj3066]

To jest naprawdę obowiązkowy zestaw dla każdego człowieka!

[@jkblpnck]

"Róbcie to z głową", "będzie to wyglądało dosyć karkołomnie" - idealny dobór słów :)

[@JanKowalski-ec2rj]

Strzeliło mi fajnie i poczułem ulgę, jak zwykle bardzo pożyteczny filmik, dziękuję😀😀😀

[@krystynagonet4563]

Panie Marku ratuje mi Pan na życie - dziękuję - pozdrawiam serdecznie

[@renatalewicka1684]

Jest pan niesamowity tyle dobrych rad ,👍dziękuje i pozdrawiam 🥰🤗

[@jadwigakopel7450]

Serdecznie dziękuję za dzisiejszy filmik. Bardzo przydatne ćwiczenia p.Marku. Jest Pan cudowny przekazując nam swoją wiedzę. Pozdrawiam i życzę miłej niedzieli ☕☕🌹🌹🌹🌹🌹

[@raafaello1982]

Bardzo profesjonalnie wszystko wyjaśnione, genialna robota, dziękuję!

[@Bukol88]

Tego było trzeba, już mam dość bólu, migreny itd. dzięki za porady ;)

[@ursi5]

Super ćwiczenia dające wymierne efekty. Serdecznie dziękuję

[@englishlesson723]

takie lekcje powinny być obowiązkowe dla każdego dorosłego w ramach profilaktyki zdrowotnej :--)

[@jolantakurkowska685]

Uwielbiam ćwiczenia z Panem dzięki nim jestem sprawniejsza pozdrawiam

[@tomasztommat7767]

Tego potrzebuje. Dziękuję😘💕

[@morarz87]

Marek wielkie dzięki za to ćwiczenie, tego mi było trzeba. Od razu czuję się lepiej.

[@jantorbasiku6140]

tempy chuj

[@zymon5284]

@@jantorbasiku6140 ?

[@jantorbasiku6140]

@@zymon5284 ma na profilowym kapitana bombe

[@zymon5284]

@@jantorbasiku6140 i?

[@annapekalska8458]

Od lat mam bóle w okolicy potylicy , właściwie na granicy głowy i szyi. Żaden lekarz nie rozumiał o czym mówiłam więc przestałam chodzić z tym do lekarzy. Od czasu do czasu szukałam sposobu na ulżenie sobie i nareszcie... Dziękuję Panu za sensowne wytłumaczenie dlaczego mam te bóle i pomoc w ich przezwyciężeniu. Pozdrawiam i życzę sukcesów

[@jinx55555]

I to jest to! Panie Marku, super, podoba mi się, merytorycznie, konkretnie, syntetycznie w temacie, nomenklatura fachowa, znajomość terminologii biegła, przystępnie podane, no i po polsku, zdania logicznie złożone, jasne i zrozumiałe. No to jest to xD

[@katarzynawajner381]

Panie Marku, doskonały materiał, za co jestem Panu niezmiernie wdzięczna.... Mam 48 lat, od 25 pracuję w biurze, od 20 nieustanne bóle głowy, zawroty, zawężone pole widzenia, mrowienie twarzy i często wrażenie jakbym dostała kijem w potylicę.... Przeszłam przez wielu lekarzy, badań m.in. rezonans magnetyczny głowy i szyi, doppler tętnic szyjnych, rentgen - mam od 20 lat zniesienie lordozy szyjnej, osteofity, zwyrodnienia i żaden specjalista nie zgadzał się ze mną, że moje dolegliwości pochodzą od tych zmian w szyi i jej złej pozycji (bo jestem za młoda, że zawroty szyjne to mit..., bo to pewnie nerwica itp.). Intuicyjnie jadąc autobusem lub w pracy na oparciu krzesła wykonywałam ruchy skręcające głowę i dociskanie tyłu czaszki do ściany... i przynosiło to chwilową ulgę. Pański film przyniósł mi nadzieję na pozbycie się moich wieloletnich dolegliwości. Zamierzam kierować się Pana wskazówkami i regularnie wykonywać zaproponowane ćwiczenia. Już po dwóch dniach widzę olbrzymią poprawę. Jeszcze raz bardzo dziękuję!

[@pawewasilewski6310]

I jak jest u Pani teraz?

[@zgrzepio]

Jak jest teraz

[@vhiteboy5241]

A tak naprawdę to serio super odcinek i bardzo szanuje pana pracę, wszystko jest super wyjaśnione Niech pan nie przestaje tego robić Pozdrawiam

[@pantau9018]

Panie Marku. Za ten film powinien Pan dostać Nobla! ;) Po 2 tygodniach bólu szyi wykonałem te ćwiczenia i przeszło!!!

[@magdalenapaliwoda9660]

Ale, że po jednym? Ćwiczeniu?

[@deseczka1425]

Bolał mnie kark z lewej strony tak że, nie mogłem przekręcić główny w lewą stronę. Po tych ćwiczeniach pomimo że, nadal lekko to odczuwam jest o nibo lepiej. Dziękuję!!

[@maniekxdd8569]

Witam od razu jak zobaczyłem filmik to wziąłem się do roboty ale ulga po tych ćwiczeniach nie czuję bólu pomogło dziękuję :)

[@beatatetzlaff9324]

Dziękuję serdecznie za pomoc.

[@lokok1618]

Każda porada Pana Marka okazuje się bardzo pomocna. Dziękuje :)

[@magdalenamagdalena627]

Skuteczne ,dziękuję. Codziennie masuję ten odcinek , rozciąganie dopełnia robotę. Super.

[@dorotap6311]

Kocham Cię Marku😁! Za to,co robisz,oczywiście.:) Bless🙌🙌🙌

[@maciejbanasiuk1595]

0 0

[@seboss4831]

Zakochana para!😄😄

[@kruczysyn1994]

Dużo zdrowia Panie Marku. Niby o tym wiem niby czasem się próbuje mobilizowac jednak powiadomienie o nowym filmiku błyskawicznie motywuje i dziękuję za to! Super merytoryka i przyjazna forma

[@VladIDrago]

Mnie tego nauczył Ukrainiec 30 lat temu. Doktor oraz specjalista od akupunktury. To był okropny dzień, poniedziałek (ból głowy okrutny), nastawił mi kark w mgnieniu oka i ból w momencie prysnął. Do tego czasu to wykonuję : ) (oczywiście w wyjątkowych sytuacjach, bo się z rana rozciągam już w łóżku, a potem przy ćwiczeniach). Nie używam apapu, ni aspiryny... .

[@arnoldmalutki6123]

Super na taki odcinek czekałem konkret czekam na kolejne było by super jak by Pan nagrał o zaburzeniach neurologicznych wynikających z tego rejonu kręgosłupa szyjnego ogólnie też o wpływie na organizm na układy na które oddziałuje z Pana to taki polski Bodo Kukliński

[@lauralaurka9113]

Dziękuję zaczęłam stosować powróciły bóle głowy..

[@olindawinchester]

Kolejny dzień męki z tym charakterystycznym bólem głowy, ćwiczenia, które znam mało co pomogły, całe szczęście, że tutaj weszłam, kilka powtórzeń i poczułam ulgę, najlepszy kanał na YT 🙌🏻

[@alinakacynel5472]

Hej, też się tu wpisałam. Ja uciski z tyłu głowy od kilku lat. Mierze ciśnienie-dobre, a ja do kitu.Filmy i pomoc Pana Marka jest bezcenna. Lekarze do których ja chodziłam nic nie pomogli. Atu proszę, od ręki. Pozdrawiam serdecznie.

[@elakozowska4117]

Super wykładowca

[@mirag7547]

Hello, dzięki Marku.! Super rada z pewnością zastosuję. Przesłałam również koleżankom..! 😎

[@barbarawrzeszcz3201]

Wspaniały człowiek rehabilitant.

[@premosti9672]

Rewelacja, cieszę się, że trafiłem na ten kanał!

[@tede871]

Super odcinek . Wielka ulga po ćwiczeniu z krzesłem. Super, Pozdrawiam

[@ada_gie9552]

Rady Pana Marka zawsze genialne i bardzo pomocne. 👍😍 Tylko takie krzesło muszę sobie zorganizować. 😆

[@marianamysl6661]

PANIE MARKU KOCHANY SPADŁ MI PAN Z NIEBA JA AKTUALNIE MAM PROBLEM Z SZYJĄ BÓLEM GŁOWY Z TYŁU I KARKIEM.OD RAZU ZROBIŁAM CWICZENIE Z NASTAWIENIM KRĘGU W PRAWO I W LEWO O DZIWO COŚ MI CHRUPNELO I CZUJĘ DUŻĄ ULGĘ.DZIEKUJE I POZDRAWIAM SERDECZNIE

[@alinakr1777]

Szyja 'klikła' od razu i teraz jest super fajnie po ćwiczeniach :)

[@beatag5651]

Dzięki, dzięki. 💖

[@tomekk4871]

Jak zwykle cenna lekcja. Dzieki Marek! Pozdro!

[@Malwiist]

Wow! Dziękuję ❤️❤️❤️

[@stanisawamical6372]

Dzięki P.MARKU ZA WSPANIALE WYKŁADY I ĆWICZENIA. POZDRAWIAM I PROSZĘ KONTYNUOWAĆ CENNE PORADY.🤗

[@bertalewska]

Bardzo dziękuję, za ten film. 👍😍

[@monikapetrykowska6382]

Tego mi było trzeba. Dziękuję ❤

[@magorzatalenczewska8454]

Ta porada spadła mi jak manna z nieba. Mam właśnie takie problemy bólowę. Dziękuję panie Marku, świetny z pana nauczyciel.

[@magdalenagrejczykdenisow8672]

Niesamowita sprawa. To super pomoc dla ciała. Jest Pan CUDOTWÓRCĄ. Kilka m- cy temu "postawiłam się na nogi"( po wypadku i operacji stawu biodrowego), dzięki Pana ćwiczeniom. BARDZO dziękuję

[@magorzatamichalewicz9600]

Rewelacyjne ćwiczenia poczułam ulgę 😁bardzo dziękuję !

[@arturk1658]

Kolejny świetny odcinek, dzięki 👋👍👍👍

[@kriskrisy5206]

Dzięki wielkie, Panie Marku robota pierwsza klasa... dużo się uczę dzięki Panu :)

[@labelka8706]

Ciesz się że trafiłam na Pana kanał ❤ zostaje na dłużej, dziękuję!

[@JM_fm]

Dziękuję za ten film, dobra robota!

[@snoox7339]

Świetny Nauczyciel .

[@DorotaTraczyk]

Poszło! Dziękuje :)

[@Lorisnarsou]

Uuuuuu Panie, ale trzasnęło w obie strony - dziękuję. Całkowite rozluźnienie okolicy szyi.

[@mariolasudrasudra9708]

Krótko, fachowo i na temat👍🤗

[@JezykFilmu]

Świetny materiał. Dziękuję!

[@guska6529]

Takich ćwiczen było mi potrzeba 👍 Zrobiłam ostrożnie raz i poczułam już ulgę 🥰!!! Dzięki OGROMNE za dzielenie się swoją wiedzą ❤

[@mariaterczynska3365]

Bardzo ładnie przedstawione ćwiczenia dla domowej rehabilitacji, dostać się na zabiegi na NFZ graniczy z cudem. Dziękuję i pozdrawiam

[@bumszakalaka4337]

​@@mariaterczynska3365NFZ w leczeniu kręgosłupa ? .. najlepsze co oni mogą zrobić w tym Temacie to WYDŁUŻYĆ KOLEJKĘ .. przynajmniej NIE ZASZKODZĄ ;]

[@michalbartosz1785]

Świetny materiał!

[@tomasusmagnus3475]

Bardzo przydatny filmik. Dzięki.

[@Szvmvn]

Dla zasięgów, bo nic tu pisać. Klasa jak zawsze ;)

[@annalyszczarek8106]

Dziękuję za ten wykład.

[@TiveReKplayer]

Dziękuję Panu bardzo!

[@agatabieda9483]

Dziękuję za fachowe rady. Pozdrawiam.

[@ellastosch36]

Dziekuje wspaniale wiadomosci...Serdecznie pozdrawiam...💖

[@smutnykosiarz7343]

Wielkie dzięki super ćwiczenie

[@Kosik1414]

Super, dzięki za skuteczne ćwiczenie ;)

[@axelotkaaxelotka5356]

Dzieki za te porady i ten kanal

[@romanszczesny5778]

Super profesjonalizm.Best off The Best

[@grazynagierach7895]

Świetny filmik, właśnie potrzebowałam takiej porady

[@magdatomkoviak4944]

Super porady 🙂a jakie ćwiczenia na bolące mięśnie lopatek ,wynikające od pracy - dźwiganie ,ukladanie ciężkich rzeczy ,pozdrawiam. 🙂

[@cwirek9937]

Marku jeżdżę na wózku widłowym bocznym i wiem co to znaczy ból karku.. Ostatnim czasem doskwiera mi coraz częściej aż tu nagle dostałem przypomnienie o filmie Tobą! Naprawdę dziękuję za to co robisz dla ludzi po stokroć będzie Ci dane! Serdeczności :)

[@adamdr6021]

Pozdrawiam! Ja jeżdżę szczękowym niemalże cyrkowymi manewrami, a kark spięty od pracy i od stresu. Też mi pomogły te ćwiczenia.

[@2Longerr]

Kocham cię chłopie genialne ! Od tygodnia umieram na ból karku wystarczyło jakieś 20min i ból minął !!! 🎉🎉🎉❤❤❤ Wielkie dzięki!

[@agataornoch8119]

świetny film! dziękuję, poczułam ulgę.

[@neliapetruk802]

Bardzo dziękuje,jesteś naprawde super 😉

[@stanislawwiatr5487]

Dziękuję za porady senior

[@shelenazelazko6501]

Jest Pan świetny i rady skuteczne . DZIEKUJE.