(بالتعليمات) Stretches Follow Along - تمارين للتمدد والإطالة
Рет қаралды 385,888
Күн бұрын
@maybeyes5023 3 жыл бұрын
هانا مره لطيفه وعفوية استمتع وانا اسوي رياضة معك استمري ياحلوه 😂💗💗💗💗
@MaramAAN 2 жыл бұрын
انشهد 🤍🤍
@HDO-z1k 2 жыл бұрын
طولتي بعدج 😂😩💔
@lll999u 2 жыл бұрын
مره عسسسسسل للحين اسوي تمارين معاها 👍🏼👍🏼👍🏼
@HDO-z1k 2 жыл бұрын
@@lll999u شفتي فرق
@lll999u 2 жыл бұрын
@@HDO-z1k اييييييوا والله مع الاستمرار👍🏼
@قاتلالمتعه-ي4ر 10 ай бұрын
عن تجربه والله صاري 4 ايام اعمليها طولت 2 سانتي كنت اعملها مرتين في اليوم مره عند الاستيقاظ ومره بعد الجيم كنت انام علي الساعه السابعه استيقظ الساعه ال 6 صباحا وكنت اكول اكل فيه فيتامينات مثل الزنك و البورتين وكالسيم وللعلم انا في مرحله نمو عندي 17 سنه ومكنتش بعاني من انحاء في الظهر ولا حاجه انتو بس نامو اليل كويس وكلو كويس وكترو تمارين رياضيه واعملو هذه التمارين وبالتوفيق طولت 2 من 168 الي 170
@Blueee88 7 ай бұрын
كم عمرك وطولك
@قاتلالمتعه-ي4ر 7 ай бұрын
عمري 18 سنه وطولي حاليا 173 رحت عملت اشاعه للعظام الدكتور قلي اني هستمر اطول لين سن 24 عام قلي انت جيناتك طويله بس بطيئه ابويا طولو 180 وامي 165@@Blueee88
@tooty2005 4 ай бұрын
@@قاتلالمتعه-ي4راني أيضاً عملت اشاعة للعظم بس دكتور ما قال لي شي وقال العظم يوقف نمو عند18 سنة عند كل شخص🥲💔
@shrouq6165 2 жыл бұрын
صار لي اسبوع اسويه مرتين مره بعد التمارين ومره قبل النوم واحس جسمي مرتاح شكراً لك 😩💙💙💙 مبدئياً قبل تسألوني لاني انصدمت بالكومنتات ؛ انا اسويها عشان افك الشد العضلي مو عشان الطول 🤝🏻
@sadfg4284 2 жыл бұрын
شو صار
@HDO-z1k 2 жыл бұрын
@@sadfg4284 طولت 🙂😂
@sadfg4284 2 жыл бұрын
@@HDO-z1k عنجد كم يوم وبينت النتيجه؟
@HDO-z1k 2 жыл бұрын
@@sadfg4284 يعني طولت
@sadfg4284 2 жыл бұрын
@@HDO-z1k ادري كم المده
@maali7440 2 жыл бұрын
ليش عندك صنم بوذا؟ اقتناء الأصنام حرام وفوق كذا اللي عندك رمز ديني يعبد في دول شرق آسيا اتقي الله تري هذا شرك.
@rorochan6156 2 жыл бұрын
جزاك الله خير حتى انا استغربت
@hadeelofficiall9018 Жыл бұрын
حتى أنا قلت يمكن هو مسلمه الله يهديها ويهدينا
@sillymonkeyboy1 Жыл бұрын
هل تعرف من هو بوذا؟
@yones3164 Жыл бұрын
@@sillymonkeyboy1 بوذا عند الهندوراس هو اول شخص وصل للكمال والتنوير حسب معتقداتهم وهو يقلدوه لكي يوصلو للتنوير وهذا شرك واضح
@sillymonkeyboy1 Жыл бұрын
@@yones3164 هل تعرف قصته؟هو من اثبت انه الحزن جزء لا يتجزاء من جسم الانسان وانه الطريق الوحيد للسعادة وان تحقيق الاحلام دون تعب وحزن هذا بكبره حزن حقيقي.وهل هذا فيه شرك؟لا فقد توصل للحقيقة فقط وهو اصبح رمز التنور والانفتاح والشرك ان تعبده فقط
@غادةسعد-ص2ز 2 жыл бұрын
سويت التمارين بعد الاحماء والرياضة مرره حلوه تمارينك وسهله 😍🤎🤎
@AssmaHajjoubi Жыл бұрын
في زياده
@shrouq6165 Жыл бұрын
@@AssmaHajjoubiكل التمارين تمدد عضلات الجسم يعني كم سانتي مو كثير خصوصاً اذا تعديتي سن النمو 🤝🏻
@AssmaHajjoubi Жыл бұрын
@@shrouq6165 يعني مافي امل زياده
@january9362 2 жыл бұрын
جد شكرا من القلب كثيررر ريحت عضلات جسمي بسبب ذا التمارين 🤍
@Ema-ob3fi 3 жыл бұрын
الله شعور مريح عضلاتي تفككت 😆 شكرًا هانا💘💘
@dalalalr9981 3 жыл бұрын
شكرااااااا كان ظهري يعورنيييي حيييل من تمارين ولمن سويت تمرين الاطاله راحححح العوارر
@ha_1786 2 жыл бұрын
الله يسعدك دي فعلا تمارين الاطاله وخلت كل جسمي مشدود راح استمر معاكي👍🏻.
@رنيمالحربي-ك2ج 2 жыл бұрын
طولتي؟
@ha_1786 2 жыл бұрын
@@رنيمالحربي-ك2ج الصراحه ما زلت مستمره وبين فتره وفتره احس في فرق في طولي وطبعا لازم تكون الفتره الي تقدري تغيرها ما بين١٥ الى ٢٠ اكبر من كدا ما تقدري تغيري طولك وبس الصراحه🌝.
@bcnbbhvcnb4891 Жыл бұрын
@@ha_1786 ينفع للشباب
@sajaessam7971 Жыл бұрын
ولله بيرفكت احسن وحدة تسوي تمارين اطالة
@ghadaram748 2 жыл бұрын
استمري لاتوقفي انا كلي يوم ارتاح مع تمارينك ❤️
@amenaried9449 3 жыл бұрын
الله يسعدك ويوفقك حبيت تمر ينك جداً رائعه وجميل... 💞💞💞
@rawan6243 3 жыл бұрын
احبككككك ساعدتيني مرهه في مسيرتي الرياضيه مارح انساك 😩🤍🤍🤍
@وعد-ط8ع 3 жыл бұрын
انتي اسمك رود
@nolag4760 3 жыл бұрын
I love you 💕 💕💕 مره انبسط لما اشوف اشعار انك منزله فديو
@nermeensalah5484 3 жыл бұрын
تمارين رائعه بتخفف الوجع كتير
@arw3701 2 жыл бұрын
من افضل مقاطع الاستطاله الي ارتحت لهم
@Asma-Ahmad Жыл бұрын
شكراً هانا تمارينك جميلة وتريح العضلات❤
@Mubarakaahshakirah Жыл бұрын
5:51 صارلي مدة طويلة مش عاملة تمدد سبحان الله ما قدرت انزل حالي!! متشوقة اقارن التطور بين اليوم وكمان اسبوع بعد الاستمرار
@just_be_the_best 2 жыл бұрын
هو انا الوحيده الي ما ارتاح لي هاذي التمارين احس عضمي يوجع اكثر🙂+استمر يا حلوه احبك♥️
@nootalnart4340 2 жыл бұрын
الله يرزقني قد ماعدت الفيد يجننننن شكرا 💓💓
@hudahaydar 2 жыл бұрын
انا بنت عمري 16 طولي 106 الهدف 166 وحالين العب انواع فديوات رياضة تطويل الجسم لحتى استغل الفرصه قبل ما ابلغ 18 نصيحتي اذا تبون شي استغلو وتشجعو انتو كده👊 كل اشي اله حل صدكوني راح توصلون للطول الي تبو بس بلشو 💪اتمنه استفاديتو😇
@layan333 2 жыл бұрын
هذا قبل شهرين طولك 106كم طولك الحين؟
@waadshg2601 2 жыл бұрын
كم
@karaarali7215 11 ай бұрын
طولج هسه شكد؟
@oi.148 2 жыл бұрын
جدياات شكرا جنت احس فقراتي كلش متشنجة بس هسة كلش احسن
@sweetmadridia 2 жыл бұрын
الله يسعدك يا هانا يا ليتني عرفت قناتك من زمان من جد احب فيديوهات و مرة استفيد و استمتع فيها و هذا التمرين من جد ريح جسمي ♥️♥️
@HDO-z1k 2 жыл бұрын
طولتي 🙂🤡
@sweetmadridia 2 жыл бұрын
@@HDO-z1k ما فهمت ايش قصدك طولتي ؟
@xur30 Жыл бұрын
@@sweetmadridia اقصد زاد طولك مع الرياضه هذي؟
@hindsaleh2884 Жыл бұрын
عن جد اريح تمارين تمدد اسويها 🤍 شكرا لك
@bashayirmohammed9223 2 жыл бұрын
يعطيج العافيه وايد حلوه التمارين 🤗🌹🌹
@user-wb3pj 3 жыл бұрын
رووعه كل اسلوبك احسن كوتش لما امشي عالتعليمات احسن بكلشي روعه انتي شكرا الك
@fgxx175 11 күн бұрын
انتي مره مررره عاجبتني 🥹 ودي لو اني اعرفك بالواقع اهخ بس
@Iamzainab2 3 жыл бұрын
شكرًا هانا جد التمرين مررهه فادني دائما اسويه قبل ما انام عشان اخفف وجع ظهري ورقبتي🤍🤍.
@رنيمالحربي-ك2ج 2 жыл бұрын
طولتي؟
@Iamzainab2 2 жыл бұрын
@@رنيمالحربي-ك2ج ايوة
@user-gm2ml9wp9o 2 жыл бұрын
@@Iamzainab2 كم
@Iamzainab2 2 жыл бұрын
@@user-gm2ml9wp9o 4سم
@Aa88e 2 жыл бұрын
كم عمرك؟ لأن عمري 17 مااعرف اذا سويتها راح اطول ولالا 🙂💔
@Woro20117 Ай бұрын
التمارين مره مفيده وتشد❤عنجد تمارينك بيرفكت
@همساتالليل-ع1م Жыл бұрын
اكتر تمارين تمدد حسيتا فعالة ومنيحه لكل الجسم
@مشمش-غ2ج 3 жыл бұрын
اكثر حدا احب اسوي رياضة وانا اطالعه💗
@zainalsaleh6248 2 жыл бұрын
شكراً لك من كل قلبي 💜
@ملاكيكوشي 3 жыл бұрын
انتي عسل كل لما اعملو بفك التشنجات شكرا هنوووو
@i_love_jk9398 3 жыл бұрын
كنت اعمل معك بعدين تعبت تسطحت واعدت اتفرج عليچ 😎😂 😀
@FAIZ-zc6se 2 жыл бұрын
بالضبط ذا اللي يصير هههههههههههههههههههههههههههههههههه
@Polotica-tica Жыл бұрын
تمارين تحفة💪 وانتى طيبة وجميلة اوى❤💚 ما شاء الله عليكي نفسى اكون جميلة زيك🤲 ما شاء الله 💚
@Mar-te4qb 2 ай бұрын
مبسوطة كنت قلقانة 😅❤❤
@tariqalmannai587 2 жыл бұрын
وراس بوذا ايش دوره في تمارينك ؟؟؟؟؟؟؟؟
@asa9763 3 жыл бұрын
شكرا يا هانا ❤😍تمارينج جدا فعالة
@safaa4311 9 ай бұрын
يجنننن يريح الجسم بعد التمارين
@hibatallahbiba6397 Жыл бұрын
تمرين يجنن سحري ياهيك الشغل يابلا ❤انت اكثر من رائعه
@somamoh4135 2 ай бұрын
حبيبتي هانا تمارينك روعة بس انتبهي التمثال شرك ولازم تشيليه ❤️
@narjes7885 2 жыл бұрын
شكراااا لافيو هانا 💗💗💗💗🫂
@lawernadia3922 Жыл бұрын
تمارين تريح الجسم والعضلات
@OmZzz-fm8rv 3 жыл бұрын
كملت التمارين وجيت 💃💃
@queenroro...4513 2 жыл бұрын
عنجد حسيت رح اطول 🙏💖يتجنني استمري
@xwtt6131 2 жыл бұрын
طولتي؟
@queenroro...4513 2 жыл бұрын
@@xwtt6131 شوي تقريبا نص سانتيم بر رح كمل ل هدفي
@jttz 2 жыл бұрын
السلام ممكن اسالك ويارب تردي علي هو كم طولك الاساسي يعني اشوف مر ثلاث شهور على تعليقك حبيت اسالك يعني في فرق بين طولك قبل وبعد
@xwtt6131 2 жыл бұрын
@@jttz انتي كم طولك؟
@princessrose8006 2 жыл бұрын
كم عمرك🤔
@arwa701 2 жыл бұрын
مره تجنن بعتمدها بعد التمارين
@samaElraise 2 жыл бұрын
شكرا يا جميله 💚 هو ينفع اعمل تمارين الإطالة دي بدون اي تمرين معاه عادي ؟هل يغني اقصد عن تمارين تانيه ؟
@x0vli1 Жыл бұрын
هو ما ينحف بس يزيد المورنه
@watan.7124 2 жыл бұрын
شكرًا شكرًا شكرًا لك
@ahlamibrahim2792 Жыл бұрын
مررره شكرا ربي يسعد قلبك ❤🙏
@mk-dx7rf 3 жыл бұрын
تمارين فعاله وسهله للتكبير المؤخره
@WJD-video 3 жыл бұрын
هانا مممممممرااااا ششششششككككرا على التمارين ♥️♥️♥️♥️♥️♥️♥️♥️♥️♥️♥️♥️♥️♥️♥️♥️♥️♥️♥️♥️♥️♥️♥️♥️♥️♥️♥️♥️♥️♥️♥️
@rezguikawther378 2 жыл бұрын
شكرا ليك كوتش حلوة كثير هاذ التمارين
@mounaaliawdah4023 3 жыл бұрын
You are always amazing 🤩
@Lina-hh1bg Жыл бұрын
هانا تجنني وشكرًا على التمارين🤎🤎🤎
@selmaharrou652 3 жыл бұрын
هل هذه التمرينات تزيد الطول او لا؟؟؟
@e-gihnakh 2 ай бұрын
شكراً كتييير ❤❤❤❤❤
@سوناميكيمنك 7 ай бұрын
انا عراقي مستمتع استمري😊💔
@sarahatim5680 3 жыл бұрын
ممتنه لكي 💚
@Skensklmb 2 жыл бұрын
رح اسويها لمدة اسبوع اول يوم✅ ثاني يوم✅ ثالث يوم✅ رابع يوم✅ خامس يوم ✅ سادس يوم✅ كملت اسبوع
@amlhany9715 2 жыл бұрын
في تغيير
@Skensklmb 2 жыл бұрын
@@amlhany9715 صار تغيير بالمرونة
@amlhany9715 2 жыл бұрын
طولتي قد ايه
@Bobo-hu1hw 2 жыл бұрын
@@Skensklmb زاد طولك ؟
@Skensklmb 2 жыл бұрын
@@Bobo-hu1hw لا هو ما يطول بس ب اسبوع لازم اقل شي شهر
@khaledalazmi4122 2 жыл бұрын
شي جميل بصراحه ... كل الشكر
@eqq6135 Жыл бұрын
راائعه ، شكرا جزيلا ❤
@diaaabbas1 3 жыл бұрын
هانا هل هذول التمارين تزيد من الطول
@Bashayer.b.t 3 жыл бұрын
غير صحيح اطالة لأنها تزيد المرونة وتريح الأعصاب وتحافظ على سلامة المفاصل
@yasmin_92857 2 жыл бұрын
اول يوم ✅
@AA-cy7jo 3 жыл бұрын
ينفع نسويه في يومنا عادي حتى لو ماسوينا تمارين صح ؟
@وجُوم-ف7ف 3 жыл бұрын
ايوا .
@arvinmaronsi2554 2 жыл бұрын
سؤال لو سمحتي ..؟ اغلبية هالحركات صعبة عليه ليش .،؟ هل لانه اول مرة اسويها وماعندي تمدد او لاني ثمينة لانه وزني ٧٣ كيلو وطولي ١٦١. بس اغلبية الحركات ما قدرت اسويها لو تفيدوني .شكرا
@hhhjjj8158 2 жыл бұрын
انا كمان في حركات ما قدرت اسويها او اسويها غلط وانا وزني زايد ١٠ كيلو عن طولي بس اللي قدرت عليه سويته
@وديعةعلي-ي3ح Жыл бұрын
الله يعطيك العافية ، عادي اسويه بدون تمرين ، انا سويته معاك عشان يعطي جسمي تمدد من الشد اللي عندي
@totooto97 10 ай бұрын
شكرا هنااا💗💗💗
@sdtech-hn7tc Жыл бұрын
شكرا هانا❤
@حسنخضير-غ1ط Жыл бұрын
شكرا ❤
@leyazrebar6922 Жыл бұрын
شكرا
@r.2.30 2 жыл бұрын
احبببببببببببببببببببببببببببببببببككككككك 🧡🧡🧡🧡🧡🧡
@hagarbakr456 Жыл бұрын
شكرا جدا يا هنا تمارين أطاله بها تحديات
@khaj6676 3 жыл бұрын
يسسسعدك مرا مرا مريييييح بشكل ❤️
@jghkhj4242 3 жыл бұрын
تم كملت بس سؤول كم يوم او كم شهر ونحصل على النتائج ابليززز الي تعرف خل تكول
@ZiziIssa-lp4sy Жыл бұрын
❤❤❤شكرا جزيلا ربنا يباركك
@سديٌم-ش6م1ص 2 жыл бұрын
شكرااا صدق االله يعطيك العافيه
@Podcast_Omnyaa 2 жыл бұрын
التمارين نومتني 🤣 يعطيك العافية ي جميلة
@arw3701 2 жыл бұрын
سويته اول مره كان ثقيل علي شوي وظهري انفك شوي ذي المره الثانيه خلص بدون ما احس وسمعت عظامي تنطق خاصه ظهري واحسه انفك مرهههه بس يبي لي مره ثالثه وارجع اسوي مقاومه بس اركز على الحركات مضبوط 😭💙
@nourhelal4759 2 жыл бұрын
هو مافهمت يعني التمارين تساعد بالتطويل ؟
@raqo6111 Жыл бұрын
شكرًا يا كوتش بس ما اقدر امسك رجولي ايش السبب ؟
@anfel_13 Жыл бұрын
لسا مع التدريب
@beeies2725 2 жыл бұрын
مرا مرا جميل، بس الحركة اللي اجلس على ركبه و ارفع رجلي يبي لي وقت اوازن نفسي، و حركة الوقف عاليد و الراس فوق و اسحب رجل وحده اووووه مرا ألم حلو لأن عندي ألم بأسفل ظهري ف احس شوي شوي قاعد يخف حمدالله.
@غريبالدار-ك7ش 3 жыл бұрын
بصراحة احس كان عندي الم بالظهر وباليد بسبب كثرة مسك الجوال الحين راح الالم😊
@hkllffyuk0906b 3 жыл бұрын
نفس شي اني هم راح وجدا الم بيد اليمين من مبايل
@غريبالدار-ك7ش 3 жыл бұрын
@@hkllffyuk0906b والله الموبايل سبب لنا مشاكل صحية واجتماعية
@Skensklmb 2 жыл бұрын
@@غريبالدار-ك7ش اي والله
@phy7s745 Жыл бұрын
@@غريبالدار-ك7ش ان شاءالله ينقرض الانترنت ونعيش حياة طبيعية وصحية لاحظت ناس زمان طوال اكثر من الان من كثر جلوس بالبيت زمان كانوا ناس يعملون ويتعبون احيانا الراحة الي مبالغ فيه عدوك
@ابتسامالحربي-ر4ب Жыл бұрын
جميله يعطيك العافيه بس ليه حاطه مجسم كريشنا انتي مسلمه
@randademdeme6096 2 жыл бұрын
ممتنه ياجميله شكرآ💜❤️❤️
@safamarwa4815 3 жыл бұрын
سلام اختي هي تمرين بتساعدنا نتخلص من الترهلت
@teafali8319 3 жыл бұрын
لا هاذي بس عشان تريحي عضلاتك بعد الرياضه مالها علاقة أبدا بالترهلات
@letslearnenglishmrosama5038 11 ай бұрын
تمارين ممتازة🌹🌹🌹
@Successful.77 2 жыл бұрын
التمثال الموجود هذا يعبر عن الديانة البوذية
@Mubarakaahshakirah Жыл бұрын
14:26 شو الفافضل هنا لو مرونتي ضعيفة، هل اقوس شوي رجولي لحتى اقدر امسك اصابع اقدامي ام امدد ايدي لأي مسافة الى ان استطيع بالمرونة اوصلهم لاسابع الاقدام والرجول مستقيمة؟
@ohbeauty7539 2 жыл бұрын
شكرا مرا ممتع
@selmaharrou652 3 жыл бұрын
هل هذه التمرينات تساعد على زيادة الطول
@frankedward3011 3 жыл бұрын
اكيد
@selmaharrou652 2 жыл бұрын
@@اللهاكبر-ه7م ما دومت🙂بس
@selmaharrou652 2 жыл бұрын
@@اللهاكبر-ه7م المهم طولي زاد
@ليانعبدالله-ق7ش 2 жыл бұрын
@@selmaharrou652 كم طلت؟
@selmaharrou652 2 жыл бұрын
@@ليانعبدالله-ق7ش مدري بس سويت تمارين في vids اخرين الحين صارت 164
@thurayamansor7589 2 жыл бұрын
شكرا شكرا شكراا❤️❤️❤️❤️
@عبيرظافر-ر5د Жыл бұрын
جسمي تفكفك شكرا 🙏🏽
@hanaahanaa6831 3 жыл бұрын
شكراا هانا بدنا رياضة لزيادة الطول أختي قصيرة
@joud8783 2 жыл бұрын
اخيراً خلصت عظامي عورتني😭😭😂
@xafsacabdi7540 2 жыл бұрын
احسيت اني الوحيده اللي تعورت من الاطاله 😭
@NadaAbdo-fj3ri 2 ай бұрын
Love you Hana🌱
@reemsidea3097 Жыл бұрын
احبك طيب ❤❤❤❤
@halaghazawan8030 2 жыл бұрын
شكرا هانا لازم نعمل كل تمارين الإطالة ،او بيكفي أختار كم واحد
@Olaasiiri 5 ай бұрын
انا ابغى بس اطالة وسويتها بدون تمارين من قبل ، ينفع ؟ انا مبتدئه بس حابه اشتغل على عضلاتي
@zilce3486 2 жыл бұрын
يجنن حسيت نفسي خفيفه بااعتمده
@تحدياترضاوخضر 2 жыл бұрын
السلام عليكم هاي التمارين لزيادة الطول. إلى اي عمر يتوقف طول الجسم. هل إلى عمر محدد. يعني ٣٥ وفوك يفيد اعمل التمارين لو متفيد وبدون فايده
@ليو-ل8ل 2 жыл бұрын
تمارين الطول ل عمر ٢٠-٢١ بس
@duaaalkhfajy7145 3 жыл бұрын
تشبه ريم تبع قناه عمار وريم الشبه فضيييييع
@Rhhh-0 3 жыл бұрын
فعلا
Funny daughter's daily life
Рет қаралды 53 МЛН
emi wong
Рет қаралды 4,3 МЛН
حقيقة زيادة الطول بعد البلوغ |افضل تمارين لزيادة الطول |هل تمرين العقلة يزيد الطول ؟ Increase Height
Dr. Ahmed El Shamy I د. أحمدالشامي
Рет қаралды 4,4 МЛН
Sara PopFit
Рет қаралды 1,1 МЛН
MIZI
Рет қаралды 1,8 МЛН
Mady Morrison
Рет қаралды 87 МЛН
Sara PopFit
Рет қаралды 735 М.
It’s Always Hana
Рет қаралды 197 М.