تمارين إطالة وتأمل | تخلص من الشد العضلي | المشاعر السلبية | STRETCHING + MEDITATION

أحلى الشي بعد التمارين الرياضية انونقوم بممارسة تمارين الاطالة لحتى نتخلص من اي شد عضلي لكن انا عن نفسي شخصيا بحب دايما انو ضيف فترة قصيرة للتامل بعد الاطالة لانو الذهن يتنشط ويصفى وايضا بيساعد على التخلص من المشاعر السلبية سواء القلق التوتر الحزن او الغضب !
بتنمى لك رحلة ممتعة في عالم السعادة
.
الانستقرام INSTAGRAM : sarapopfit
/ sarapopfit
.
Inquiries :
[e-mail]

[@Anne_oz]

مرت شي سنه ونص وانا مستمرة مع سارة الجميلة وتمارينها صارت جزء من روتين حياتي، وكذلك النظام الغذائي سليم وصحي مئه بالمئه،كنت بالبداية مهتمه بنزول وزني وكان 62وصلت لهدفي 52بسرعة وفرحت لكن اكتشفت بعد تجربتي مع سارة الوزن مانو مهم بقد ماتكون قياسات جسمك متوازنة ،يعني المهم شكل الجسم مش الوزن ولهذا خليكم مع سارة وما راح تندموا ابداً♥️💚😉

[@sararaad2384]

لو تدرين كمية المشاعر السلبية و الاحباط العدنه احنة العراقيين 😔

[@khalida.6]

الاحد ٢٠ مارس الساعه ٦ المغرب دخلت يوتيوب ابغى اسوي رياضة لانه راسي مليان افكار وخايفة على شخص عزيز علي كتبت تمارين الاطاله لانه لي فترة قاطعه الرياضة سويت تمارين الاطاله ولما جات فقرة التامل بكيت واتخيلت كل شي مضايقني انتهى من بعد اليوم سارة وقناتها روتين يومي بدات فيه من اليوم شكراً للطاقة الحلوة اللي تركتيها لي اليوم كنت بحاجتها جداً 🤍🤍

[@ghadeeralaan1001]

ما تتخيلوا كميه الراحه النفسيه الي بالفيديو خصوصا بالنهاية وهلئ عم اكتب وجسمي بعدو مرتخي من الهدوء و الاسترخاء ممتع جدا شكرا كتير يا اجمل مدربه احساس بيجنن معك😍😍😘😘😘😘

[@wiamwamita7886]

مع الاسف داايما بطلبك تعملي تمارين تكبير عضلة السمانة عندي صغيييرة مو بتبين حلوة مع البلطلون😔😔بتمنا تعمليلي هاالفيديو يكثر خيرك😘♥️

[@ZAHRAA07b]

سارة انا زهراء عمري 12 وزني 76 وطولي 154 شنو الرياضة المناسبة او الرجيم المناسب الي لازم اسوي لان صراحتا نفسيتي كلش تعب من السمنة اتمنى انو تجاوبيني♥️

[@esraama7817]

كمية الطاقة الاجابية بهاد التمرين اصلن استغربت كيف كملت شكرااا 💓 جسمي عنجد ارتاح كتير كان عندي شد عضل بس راح 😌🌺 وكنت متوترة و متضايقة بس هلا لا 💓😩🙏

[@user-uh4fz5im9d]

تمارينك تخفف عني هم الحياة وتسعدني وبتشتغل الطاقه💛💛

[@sousousaa1117]

سارة حبيبتي سويلنا تمارين زيادة الطول 😭😭

[@salwaelalaoui5469]

بدنا تمارين فتح الحوض splits😐❤️

[@amirads8024]

سارة بليز اعملي فيديو خاص بالتأمل ..صوتك وطريقة كلامك كتير حلوة ومريحة ...ألي معي يعمل لايك مشان تشوف سارة تعليقي

[@user-eg7xo2pf6k]

سارة والله كلمة شكرا قليلة كلش بحقج اني عمري 15 وزني 74 وبديت وياج من شهر 6

[@milart5204]

نحبك والله أنتِ اكبر طاقة ايجابية بالحياة ويكفي غيرتي نفسية ناس كثير من بعد الله والاستمرار على تمارينك بحبك من قلبي💙

[@newlifehappy1398]

انا اعمل تمارينك كل يوم ،اصبحت مدمنة بىكى،من فداك ممكن تعمل لنا فيديو لي step Aerobic ،انتي احسن مدربة في العالم ،انت اكتر من رائعة .انا لطيفة من المغرب ،اعيش في ألمانيا. شكرا

[@samramr5431]

نحبك سارا. .و صرلي أسبوعين مستمرة معاك و فعلاً نزل وزني. .بس لما تركت أثناء العذر الشرعي كأني صرت متكاسلة. نبيكم تقووني و تدعموني عشان نكمل رياضتي يوميا.

[@user-gu6el6ss2p]

والله ياجماعة فهاد التمارين حسيييت براحة وطاقة سلبية عم تخرج لبرا ما ادري كيف لكن فعلا تمارين سحرية وخاصة تمارين التأمل في الاخر كانت فظيعة بنصحكم تجربوها وبتشكرك كتير كتير حبيبتي سارة❤️🥰😘

[@ayoshayosh75]

سارة انت اكثر من رائعة 🥺💜كتير بحب طبق معك بتفهمي علينا من حيث التمارين ومن مشاكلنا وكيف تساعدينا لنتخلص من مشاكلنا ❤️

[@mayar8197]

ڪـوني انثى معجبههہ بنفسڪ ڪثيراً ولا تهمڪ أخطائڪ فـبـ ؏ـد الڪسوف يبقى القمر قمراً جميلاً😌✨

[@aliboosali332]

الي تحب ساره تخلي لايك👍♥♥😍😍♥😍♥متابعتج من العراق 🇮🇶احبج موووووت اتمنا تشوفين تعليقي

[@user-fk3mc4wz4n]

سارةة مدري شلون اشكرج يعني غيرتي حياتي بشكللل صرت احب الرياضة و اذا مر يوم بدون ما اسويها يتعكر مزاجي