Cosas que debes saber sobre la fruta

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Lic. Nutrición, Mtra. en Ciencias Adriana Puente

[@edithantonio1521]

Mi almiracion para ti esta carrera es muy extensa muchos puntos que aprender gracias por ayudarnos tanto

[@e.3305]

Mil gracias por la información, yo me creía algunos de estos mitos, pero gracias a ti,sé que todo era mentira,así que ¡vivan la frutas! 👏💛🍏🍓🍉

[@enriquemora9098]

Muchas gracias por la información y desengañarme ahora sé que lo que uno creía es falso usted sí sabe señorita

[@itzel5080]

Me as informado bastante... ahora comeré una fruta por las noches sin remordimiento😄🍏🍓🍌❤GRACIAS

[@babyragg]

Buenas noches. Gracias por el video. La información estuvo buenísima pues por aquel "mito" de que la fructosa te engorda había dejado de consumir la fruta asi que retomaré la ingesta de las mismas. . Seguiré mirando tu canal está muy interesante.

[@roxanasolorzano2587]

Me encantan sus videos Dra. Es lo mejor que he encontrado Desde El Salvador. Muchos saludos.

[@maysorian6747]

Hola!!! Bueno pues yo comia galletas, panes y todos esos productos que encuentras en la teinda, creo ue me estaba volviendo adicta a eso porque en vacaciones cuando tenia todo para comer en casa sentia la necesidad de comer unas galletas. Cuando volvi a clases decidi cambiar las harinas por fruta y ya no siento las ganas de comer cosas dulces, al contrario muchas cosas ahora se me hacen demasiado dulces. Gracias por desmentir esos mitos yo me creia varios de ellos.

[@duranmarcoduran3097]

Hola, te felicito por lo profesional que eres, brindas muy buena información. Gracias

[@paulasantiago9161]

Disculpa me interesa saber mucho sobre la alimentación de los bebés y de niños pequeños. Gracias por tus vídeos. Que Dios te bendiga

[@maribelolvera8754]

Hola Adri!! Me encanta tu canal y todos los consejos que nos das :3 Estoy en proceso de un cambio en mi estilo de vida y alimentación ya que he tenido (y tengo) algunos problemas de salud y encontrar tu canal y tus videos me han caido como anillo al dedo, pues he estado haciendo varias de tus recetas y sigo los consejos que das. Muchas gracias por tomarte el tiempo para ayudar a los demás, yo te lo agradezco muchísimo, contribuyes por un mundo mejor y más sano. Saludos y abrazos desde Querétaro

[@MaFelix-rb8uf]

Yo también soy de Querétaro

[@marv3ga]

Me encantan tus videos recién encontré tu canal y estoy viendo 2 de tus videos por día y e aprendido mucho de tus consejos ya los estoy poniendo en práctica gracias 😉

[@ruthalonso1045]

Excelente, gracias!!

[@verdevida575]

Hermoso canal, gracias 😘

[@lindasebastian8002]

Excelente video 😊

[@leticiaserrano1987]

Gracias por la información! 👍

[@Stefannys1]

gracias por la.información👍👍👍

[@yiraanaya2777]

Que bueno saber cosas que uno creia alo contrario grasias adry😍😍😍

[@linaballestasrangel6463]

Eres una genio.

[@mgrjmgrj]

Te he regalado un like😉 gracias Adri por compartir, me gusta mucho ver tus vídeos, no sólo transmites tus conocimientos sino también la bella persona que eres. Un saludo.

[@andreacarolinagarciaavila1915]

Me encantó este vídeo , gracias por escucharnos.

[@gelaluna2903]

👍 gracias por sus consejos saludos 🙏

[@sindycortezsalinas8734]

Te adoro, gracias por la información

[@patriciamorales1098]

Muy buena información gracias por compartir 😍😍😍😍

[@zohec467]

Muy interesante nutrióloga, muchas gracias!!!

[@rosafrank1412]

Poco a poco voy aprendiendo. Gracias

[@karinagarcia1395]

Me encanta su explicación 👏👏👏

[@terealvarezmartinez6015]

Hola Adriana, me encanta tu canal. Me gustaria que hicieras un video de los alimentos que ayudan a tener un mejor estado de animo (paso por un cuadro de ansiedad y depresión), he escuchado que la piña ayuda, pero no hay nada mejor que escucharlo de un experto en la materia. Ojala pueda ver mi comentario. Saludos

[@raquelmartinezgarcia1478]

Gracias por la información siempre nos hace falta esté tipo de platicas para no caer en errores

[@argeluna9235]

Muchas gracias por el vídeo. Me quitaste muchas dudas!

[@carolinaruiz3726]

Buenas tardes, xclnte informacion🤗🤗

[@eliarr3503]

Me encanta tu canal! Muchas gracias por la información que nos brindas, me has ayudado muchísimo.

[@leroydark]

Pobres frutas 😢🍎🍓🍐🍇🍉 yo también las tenía sumamente satanizadas, y hasta miedo me daba comerlas por el tema del azúcar, pero al final del día, terminaba comiendo más por el antojo de algo dulce 😓 Gracias por tan valiosa información.

[@macley4664]

Gracias por tu información.... Saludos desde xalapa

[@mercedessaraigaldamezsayne502]

Muy buena la información maestra!!! Dios le bendiga cada día¡!!!

[@raquelysusbellaslabores]

Hola HERMOSA ....muy interesante video....GRACIAS y ABRAZOS🌷🌷🌷

[@natalydemunoz5229]

Gracias adri x tan buena información!

[@lupitacardellano4844]

Gracias Adriana por la información!!!

[@darleysivernaza6646]

Muchas gracias, excelente información!

[@Rita-un8eq]

Muchas gracias! *DIOS* le bendiga :)

[@marielduran6165]

Me encanta tu canal, gracias a los consejos y a la información que proporcionas he podido ir modificando mis hábitos poco a poco. Excelente canal, muchas felicidades

[@charoortega2969]

Yo tomo varias piezas de frutas al día. Para la comida, en el postre...una naranja y un plátano, mínimo. Y por la noche, ensalada de rúcula, espinacas, etc...con arándanos. Y también una macedonia de arándanos y piña natural. A veces le pongo kiwi también. Un saludo desde España!

[@chipower3257]

A pesar de saber mucho eres muy sencilla, me encantan tus videos. :3

[@martinbeson2515]

gracias, saludos

[@Javiergonzalez-gb5it]

Información muy importante muchas gracias :3

[@alexandravargas6698]

Buena info! 👍😘

[@pizzaelopizzaelo6094]

Las ideas que das me sorprenden llevo 3 recetas ya echas 😃👅👍

[@noracaro8259]

Hola Adri. Buenísimo el video. Me encantan las frutas. Aquí donde vivo está la temporada de manzana exquisita. Saludos 😙😙😙

[@angelesmarmolejo7650]

Hola Adriana te comento que buscando información sobre el hemp he dado contigo y me ha gustado mucho tus contenidos desde ahora te seguiré en todas tus redes sociales. ... saludos.

[@florramos9561]

Muy interesante, las costumbres y las creencias a veces no son tan buenas 👏👏👍👍💯💯😘😘🙏🙏

[@lauraramirez2064]

Muchas GRACIAS 💞!! Por excelente información He aprendido mucho 💕 y lo pongo en práctica .

[@letybriones9445]

Excelente video gracias por compartir tu información....me quedo todo muy claro y por supuesto k me sirve ya k estoy en el GYM y de tarde- noche no comía ninguna fruta por que según yo engordaba....saludos de Xalapa Veracruz

[@alanmartinez8409]

muy buena data muchas gracias genia un saludo

[@gabrielsagrero2159]

Muy bueno, muchas gracias. Por favor, haga un vídeo de lo saludable que es el Splenda o similares.

[@veronicagonzalez2171]

Hola Adriana, muy buen vídeo como siempre. Deberías hacer un vídeo de cuáles son la frutas con bajo y alto índice glucemico o como podemos saberlos. Saludos

[@michelquintanar1930]

gracias por el video

[@yolandablanes7306]

Gracias Bella!👍👍👌💕

[@karenvargas1463]

Muy buena información!!!! Te acabo de descubrir y me encantó tu canal! Like

[@abigailquispefano8429]

Me encanta tu canal

[@victoriaortiz5335]

Amo tus videos! Por favor me gustaría una recomendación para saber... """qué beber para acompañar nuestras comidas"""... Qué líquidos podemos preparar que sean saludables, o si sólo debemos acompañar las comidas con agua natural. Mil gracias!!!

[@MariaHerrera-ps6ng]

Hola Adriana me suscribi a tu canal hace como 2 meses y me parecen excelentes, ya he visto bastantes. Me podrías decir si tomar té de gengibre con limón en ayunas es bueno.?? Gracias y bendiciones.

[@marthalealdealmaraz5020]

Hola bendiciones desde Mty NL Mexico estaría bien que nos compartieras un video con la información de como leer la etiqueta de las frutas congeladas...por ejemplo yo compro mucho las fresas entonces me interesaria saber que no tengan azucar añadida o cosas asi😉

[@angievaleria2623]

tienes muy buenos videos! saludos desde Ecuador 🇪🇨

[@macley4664]

Saludos niña ;)

[@elsymoguel800]

Hola hermosa, me encanta tu canal y la información que das es siempre muy interesante. Mi hija de 15 años come mucha fruta, trato de que coma carne y verduras para balancear su dieta, aún así está u otra poco baja de peso. Que me aconsejas?

[@claudiacortes8987]

Yo he visto muchos vídeos que dicen que no cenes fruta y sufría porque a mí se me antoja más en las tardes que en las mañanas, gracias por la información

[@yulihenao6915]

Gracias por la aclaración, pues pensaba que no podía comer frutas después de las 6...

[@bleidyalexandragutierrez1388]

Hola Adriana...gracias por sus consejos. Tengo una pregunta...es bueno comer las cascaras de las frutas, hay quiénes dicen que son buena fuente de vitaminas...quisiera saber su opinión. Saludos desde Colombia tierra querida, ecxelente canal.

[@parangaricuti]

Si yo tengo resistencia a la insulina o para diabéticos qué cuidados hay que tener con c ciertas frutas. Podrías hacer un vídeo de eso please?

[@sashamishellfernandezlopez4913]

hola podrias hacer un video sobre como alimentarse si trabajas de noche por favor, yo trabajo de de noche y duermo de graciass...like si alguien trabaja de noche :(

[@sandilupitavalerio]

gracias pr la informacion, no se si ya hayas echo un video sobre las verduras'' ?? k tan bueno o malo es comer en este caso verduras ENLATADAS O CONGELADAS??? me ayudarias bastante si me resuelves esa duda

[@lloviznamarina6973]

Hola Adriana gracias por su información y buenos vídeos. Una pregunta: es mas sano utilizar la fructosa en polvo para endulzar en vez del azúcar (morena y demás tipos)?.

[@marianabrooke212]

Las frutas están llenas de minerales, antioxidantes y vitaminas.

[@angelesmarmolejo7650]

Me interesaría saber más de la yaca no se si ya tienes algo sobre eso pues soy nueva por acá.

[@veronicavera2841]

Hasta q hablaste mas rapido, y me me dormi. Muy bien!!!😜

[@bereniceelguea2811]

Hola Adriana, tengo una duda, en jugo a que te refieres? A los jugos envasados? Porque si hago un jugo de naranja natural no es lo mismo a comerla? O una jugo de manzana con todo y cascara no seria incluso mejor por agregarle mas agua de la que trae la fruta? Obvio sin azúcar, yo consumo jugos de frutas porque de esa manera mi ingesta es superior a comerlas enteras, la piña te escalda mucho cuando la comes solida sin embargo en jugo no, ojalá me respondieras esa duda, me gusto tu video, amo las frutas 😍

[@karendelgado5877]

❤

[@claudiajanettefigueroagonz1144]

Hola Adriana saludos. Que puedo hacer para persistir en comer saludable empiezo pero nunca termino me da anciedad

[@mitchelnunez753]

Muy buen vídeo nutriologa siempre aclarando las dudas :) Una pregunta que me puedes decir de los cítricos de noche. Has escuchado este refran de los citricos... “oro por la mañana, plata al mediodía y plomo por la noche”

[@BalanceandoLaVida]

Mitchel Nuñez los puedes consumir sin problema a menos que te caigan mal por un problema específico

[@mitchelnunez753]

Balanceando La Vida muchas gracias nutriologa :) saludos desde Perú

[@veronicacastroalva8710]

Exelente información pero niños pequeños entre 6 y 12 años q cantidad deben de consumir trabajo en comedor escolar

[@mdcrm56]

Si como una manzana por poner un ejemplo ( la fruta me gusta toda ). Dices que si no me sacio le podemos poner yogur griego este último no tiene mas grasa que los demás. O estoy equivocada?

[@neidiramos4922]

😘😘😘

[@cureoseando10]

Hay mas mitos: eso de que el plátano no se puede comer de noche, que no lo puedes mezclar con leche y hay muchos videos sobre que frutas se pueden combinar, pero como no he encontrado que los autores sean gente serie pues me queda la duda.

[@robertomontes9144]

👑💙💚

[@leinonenb2385]

👏🏽👏🏽👏🏽👏🏽👏🏽👏🏽👏🏽👏🏽👏🏽👏🏽😉

[@angievald3132]

🌻💕💕👌

[@Danileik]

Hola Adri, tengo duda en que pasa si hacemos un "licuado" de frutas y verduras (me refiero a que NO es mediante extractor) ej. Mezclar fresas, espinaca y pepino, según mi lógica si está ahí la fibra solo que no la voy a masticar. Estoy en lo correcto o entendí todo mal? 😁 Me gusta tu contenido y me da gusto saber de ti. Saludos!

[@danisantoz6615]

En lo correcto la fibra sigue ahí por que lo licuaste con la piel de las frutas y la espinaca

[@jhonsalinasxdd1622]

Una pregunta ....osea las frutas no te engordan, yo quería engordar por qué estoy muy delgado... Quee recomiendas

[@ClaudeRos]

Increíble el mundo al revés, la gente tiene miedo de la fruta por que "engorda" pero si se comen sus barritas energéticas, sus panes bimbo y sus cocas. Esta como pobre el huevo "tiene mucho colesterol" dicen, pero el chorizo, la salchicha el jamón y las carnitas ni pero le ponen. Muy buen video como siempre la fruta no es mala solo hay que saberla comer y convinar.

[@Piggy3Cookie]

Y por ejemplo, las tunas? Cuántas podríamos comer? En caso de que quieras bajar de peso y en caso de que te estés manteniendo?

[@betyfail9594]

Tengo una duda, ojalá me la aclares. Que pasa si pelo una toronja o naranja y solo me como una parte, lo que resta de fruta me lo como más tarde esta pierde sus nutrientes y solo como azúcar?

[@jessw.3949]

Tengo una duda, yo voy a la universidad y llevo frutas para comer en la merienda. Pero no me calma el hambre. Todo lo contrario, la manzana me aumenta el apetito. Queria saber con que lo puedo acompañar para que no me de hambre.

[@cemedecadelca1481]

Jessica White puedes acompañarlas con hojuelas de avena y yogurt natural o con frutos secos (almendras, nueces, etc.)

[@Sevilla23XD]

Me pasa lo mismo

[@andlk3462]

Pensé que era la única que me daba más hambre con la manzana jaja

[@BalanceandoLaVida]

Jessica White con algo de frutos secos o sea oleaginosas o yogurt griego

[@maximilianosalais4790]

Que bueno que preguntaste eso Jessica, por que en la prepa me como una manzana pero me da hambre después me dura como 2 horas mas o menos la energia de la manzana para andar bien, pero ya con el yogurth griego y almendras sera mejor

[@marianabrooke212]

¿Qué escuela o universidad nos recomiendas para estudiar un diplomado en nutrición en línea?.

[@erikaespinosa4782]

Hola..me dijeron que no debo combinar la zanahoria con jugo de naranja, es verdad que no deberian combinarse?

[@yolandabazan3272]

Qué opinas sobre el mito de que comer carbohidratos de noche engordan? en especial (quinoa, papa, pasta)

[@BalanceandoLaVida]

Yolanda Bazan es un mito..lo aclare en el video

[@almavazquez7070]

cuantas frutas al dia recomiendas?

[@mitchelnunez753]

.

[@ahomevega6982]

Alma Vazquez Es recomendable consumir 3 piezas al dia

[@danisantoz6615]

Todas las que te de la gana !!!!😜❤

[@zuemisanchezfrancisco4046]

Hola maestra, quisiera que me aconsejara una rutina alimenticia. Entro a la escuela a las 8 am, mi receso es 11:20 am y salgo 2:30 pm. Actualmente me tomo un jugo antes de irme pero como a las 9 am me da mucha hambre, así que me la paso toda la mañana comiendo de a poquitos entre clase. Muchas gracias, espero que me pueda responder. ¿deberia desayunar antes de irme a la escuela? La verdad no me da hambre tan temprano.

[@ayginny7624]

La fruta en licuados tambien pierde fibra?

[@BalanceandoLaVida]

Ai Tres técnicamente no pero si se va a digerir más rápido

[@alejandrabeltran9241]

Hola una pregunta cuantas frutas se debe comer al día

[@danisantoz6615]

Las que se te de la gana !!!😜❤ Las frutas son vida !

[@luceritovaquero439]

tengo diabetes puedo comer de todas las frutas?

[@janys2559]

Y qué hay de la fruta cocida? O jugos de fruta por las mañanas? (Me han dicho que no es recordable tomar jugos de fruta natural con vegetales...) Saludos

[@erybalderas4014]

Jajajaja