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Pasta al chipotle
* 4 tazas de pasta
* 1 trozo de cebolla
* 1 diente de ajo
* 1 taza de puré de tomate
* 1 chile chipotle
* jugo de 1/2 limón
* 1/3 de taza de agua
* sal y pimienta
* 1 puñado de kale
Nuggets sin carne
* 1/2 taza de empanizador
* 1 cda de levadura nutricional
* 1 pizca de cúrcuma y paprika
* 1 cdas de harina
* 1/2 taza de agua
* 200 gr de tofu firme
* aceite de oliva o aguacate
Crema de verduras alta en proteína
* 3 tazas de verduras: zanahoria, acelga, col u otras verduras
* 1 cda de levadura nutricional
* 1 taza de nuez de la india
* 1 cda de caldo vegetal en polvo
* 200 gr de tofu
* sal
* pimienta
* comino
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Lic. Nutrición, Master of Science IFBCS