BASI Pilates Fakülte Üyesi Sinem AKgüner ile Orta ve İleri Seviye Reformer

Spor ciddi bir iştir ve Profesyoneller eşliğinde yapılmalıdır.

[@serapylmaz7001]

Harıka bır eğitim teşekkürler

[@pelindag]

sinem hocanın anlatımı açık ve anlaşılır teşekkürler video için devamı gelir umarım 😊

[@ertugakguner7079]

hemen pilatese çok teşekkür ederiz.

[@bpsbalancepilatesschool1157]

Bu güzel videolar için Hemen Pilates'e çok teşekkür ederiz.

[@garrettdavion8393]

a trick : you can watch series on flixzone. Me and my gf have been using it for watching lots of of movies lately.

[@georgejaxxon481]

@Garrett Davion Yea, have been using Flixzone for since november myself :)

[@pilatestime7225]

Çok teşekkürler 😍👍🏻🙏🏻💕

[@bpsbalancepilatesschool1157]

:)

[@sinemyontem]

Hocam nefeslerden emin miyiz kafam karıştı? Footworkte nefes alırken kendini itmesi stabilizasyonu sağlamada daha uygun olmaz mı?

[@aybikegozet7350]

Sırt kaslarını geliştirmek için yaptırdığınız elciklerle olan hareketlerde karın ve sırt kasları aktif derken ne kastediyorsunuz,ne yapmak gerekiyor aktif hale getirmek için?

[@bpsbalancepilatesschool1157]

Stabilizasyonu sağlamak için cocontraction yapıyoruz yani sırt ve karın kaslarını aynı anda sıkmaya çalışıyoruz. Aktif hale getirmek için o kaslarınıza odaklanmalısınız, egzersizi uygulayacak olurdanız zaman içerisinde ne demek istediğimizi daha iyi anlayacaksınız.