БАЗОВЫЕ отжимания на брусьях- как правильно? Техника, ошибки, вариации.

Рет қаралды 13,114

Школа Воркаута

Күн бұрын

Пікірлер: 43

@РоманКурочка-х7ь 8 ай бұрын

Артем, специфические отжимания на брусья очень интересная тема. Хотелось бы увидеть видео на неё.

@Ne-On1 8 ай бұрын

Интересуют отжимания на брусьях с большим акцентом на трицепц. В принципе интресуют базовые упражнения с выключением груди... и спины

@filinkovvaleriy2095 8 ай бұрын

Это невозможно без груди, поэтому это упражнение и базовое, потому что задействует несколько групп мышц

@filinkovvaleriy2095 8 ай бұрын

Французский жим или отжимания в таком стиле в помощь, либо же алмазные отжимания

@Toha_Zakirov 8 ай бұрын

Импосибл хорошо трицепс нагружает Правда это довольно сложное упражнение

@АндрейМиронов-ю1г 8 ай бұрын

Не парься трицепс откажет первым.

@АндрейМиронов-ю1г 8 ай бұрын

Хочешь именно трицепс делай изолирующие упражнение как дополнение.

@multi_proger 8 ай бұрын

мне очень интересно было бы посмотреть про отжимания с нагрузкой на задние дельты

@Fizik70 8 ай бұрын

Артём, спасибо за ролик! Для меня очень своевременно: я же по базовому курсу как раз двигаюсь, и там вот эти отжимания с акцентом на плечи, с акцентом на грудные… Вот сейчас великолепно ты разжевал эту разницу , на мой взгляд 👍🏻 Орбиту привет 👋🏻

@wAlrUss 8 ай бұрын

Сделай разбор видов отжиманий на разные мышцы

@ЭмирМезиани-е6е 8 ай бұрын

Ждем продолжение! Как же мы скучали по длинным видео.

@gloomy.clouddd9784 8 ай бұрын

Давай видео с разными акцентами в отжиманиях на брусьях!!! Спасибо

@shax_andre 8 ай бұрын

Как раз собираюсь идти по отжиматься, технику в принципе знаю, но повторить никогда не помешает. А вообще хочу отжимания со смещением акцентов на трицепс, дельтовидные

@АнтонТитов-ф7о 7 ай бұрын

Жду видео с специфическими отжиманиями

@snyki5060 8 ай бұрын

Хочу видос "экскурс в мою историю"❤

@Baxlyshst 8 ай бұрын

Хотелось бы о плечах ,но не о закачке ,а о укреплении манджет и тд .Артем Широков пример

@CalisthenicsSchoolRu 8 ай бұрын

Есть такое видео на канале даже 2 или 3 шт

@Baxlyshst 8 ай бұрын

@@CalisthenicsSchoolRu знаю , смотрел , но вдруг что то новое .Хотелось бы видео еще об чем то необычном .Канат , кольца , самодельные тренажеры

@nostress2658 2 күн бұрын

@@CalisthenicsSchoolRuа подскажи названия, не ищется что-то по манжете)

@nikitabashaki5019 8 ай бұрын

Давай про различные вариации

@--..2008 8 ай бұрын

Благодарю 🙏🏿👍

@lorenso9906 6 ай бұрын

Привет Артем! Расскажи пожалуйста про отжимания на брусьях с акцентом на грудь.

@rasta3333 5 ай бұрын

Локти строго в стороны и округлить спину,там все нехитро) попробуй и ощутишь как акцентировалась нагрузка на грудные.

@oppenheimelijah 8 ай бұрын

Как по мне лучшее упражнение на трицепс со своим весом это так называемые «Отжимания Ганнибала», так как известным это упражнение сделал сами знаете кто. По сути это аналог французского жима, тем более там есть возможность прогрессии: чем ниже перекладина тем сложнее выполнять.

@pavelli9032 8 ай бұрын

В каком варианте получится сделать больше раз? На грудь или трицепс?

@The-Light-Destiny 8 ай бұрын

Спасибо!!!

@EgorBigGora 8 ай бұрын

Здравствуйте,у кого есть опыт в горизонте можете подсказать ,почему болит одно плечо во время тренировок (подводящих).Буду очень признателен

@vector3games898 7 ай бұрын

А где такие очки купить крутые?

@ЭхтирамАлиев-й8т 8 ай бұрын

Приветствую Вас 🙋‍♂️ Если не сложно, можете объяснить что лучше, ОТЖИМАНИЯ от ПОЛА со своим весом или ПОДТЯГИВАНИЕ от ТУРНИКА со своим весом? Благодарю заранее! 🙏

@rjcjhjd2243 8 ай бұрын

В упражнениях работают противоположные мышцы. Оба упражнения важны, чтобы не было дисбаланса

@rasta3333 5 ай бұрын

Подтягивания ОТ турника это как?? Ты вдумайся в само словосочетание😂

@lis.sasdistick3403 8 ай бұрын

О чем может говорить боль в груди, словно грудина щас сломается во внутрь, при выполнении отжимания на брусьях? В чем ошибка?

@ИльяШипиловских-ю8м 8 ай бұрын

Много раз слышал, что локти должны сгибаться параллельно брусьям,а не в стороны, иначе плохо для суставов, врут?

@limbo3734 8 ай бұрын

Не врут, делай паралельно, так как это будет и безопасно и эффективнее чем в стороны Но и отжимание с локтями в стороны тоже будут помогать но только в других мышцах и делай это с правильной техникой чтобы суставы не болели

@CalisthenicsSchoolRu 8 ай бұрын

Если брусья широкие и позволяют делать локти врозь без образования острого угла то вполне можно делать.

@ВиталикТимчук-ы4ю 8 ай бұрын

на грудь как делать?

@Calistenics-in-14years 8 ай бұрын

Мне кажется на толкающие мышцы правильная база это отжимания в стойке брусья они так качают трицепс который не так нужен а отжимания в стойке прокачивают плечи трицепс все что нужно для элементво воркаута особенно плечи, брусья это так же странно как если бы мы подтягивались в вертикальном висе

@Sergio-vm5xh 3 ай бұрын

солнце на видео так слепит, что сам сидел в солнцезащитных .... скажите ему, что ну не идут они ему мягко говоря..... всех благ автору!)

@Daniel-W 8 ай бұрын

Спасибо большое за ролик! Я хочу научиться выполнять делать взрывные Отжимания на брусьях с хлопком, ИМЕННО ЗА СЧЕТ ВКЛЮЧЕНИЯ ГРУДИ. Во время взрыва я приподнимаюсь хорошо, но не на столько, чтобы успеть сделать хлопок. Можешь подсказать пожалуйста, как его сделать?