КАК НАКАЧАТЬСЯ НА ТУРНИКЕ И БРУСЬЯХ? ПРОГРЕССИЯ НАГРУЗОК ДЛЯ НОВИЧКОВ!

[@Daniel-W]

Инфа прям 🔥 а монтаж очень тёплый! Спасибо большое

[@CalisthenicsSchoolRu]

Пожалуйста

[@Dashik-u1q]

Смотрю на тебя и всегда нравится ,молодец,продолжай!

[@Pizza_Clash_roale]

Ролик как всегда бомба❤️‍🔥

[@АндрейМарин-б4у]

Ура турники!!

[@CalisthenicsSchoolRu]

пожалуйста ✊

[@Bob24024]

Интересно. Я прогрессировал сначала по количеству повторений, потом сокращал время отдыха, а потом добавил подход. Условно дошел до того что мои подтягивания были 4х15 с отдыхом 2 минуты между подходами, скинул 30 секунд отдыхал. Научился делать 4х15 с отдыхом в 90 секунд. Дальше добавил 5 подход. В пятом подходе дошел до 12 а потом сезон турников закончился) С октября по апрель перехожу в зал. И интересно получается, чуть отдохнул от площадки а за летний период отдыхаю от зала. Получается что каждый раз все в новинку, больше желания.)

[@Aleksei_Siberia]

Привет! Благодарю за ценную информацию👍 Здоровья и удачи🤝

[@CalisthenicsSchoolRu]

спасибо :)

[@Russian_natural_men]

БЛАГОДАРЮ ВАС ЗА ПРАВИЛЬНОЕ ОБЩЕНИЕ ПРИ ОБУЧЕНИИ. НИКАКОГО МАТА, СЛОВ - ПАРАЗИТОВ. ВСЁ ГРАМОТНО И ОБСТОЯТЕЛЬНО.

[@seraph273]

Всё просто и понятно, даже новичку. Отличная информация для начинающих, спасибо, Артём!

[@надеждаволкова-я9о]

спасибо за информацию

[@nikita_calisthenics]

Спасибо, но в конце видео, в примерн прогрессии нагрузок для новичков, ты забыл упомянуть статодинамические подтягивания о которых сказал ранее в видео)

[@15.5R38]

Ура, новое! А то я все старые по 5 раз пересмотрел 😅

[@надеждаволкова-я9о]

Я ТОЖЕ

[@romik_adler]

Достал вчера с полки компьютера базовый курс и как раз задался вопросом когда переходить с одного на другой уровень. И тут видео👍 и про 80%все понял теперь

[@deleanDZN]

Можете пожалуйста снять видео на тему упражнений с железом в зале, для прогресса в изучении элементов

[@user-aid_manson]

Он воркаут преподает,клоун иди смотри других блогеров

[@BiGLega]

​@@user-aid_manson Скорее подходит дегенерат.

[@dalyumarova4341]

​@@user-aid_mansonгений

[@shevchenko7716]

Легенда воркаута, а бицухи этого атлета для незнающего человека - визитная карточка😁👍

[@snyki5060]

Артем, а можно видео про "ДИНАМИЧЕСКАЯ vs СТАТИЧЕСКАЯ тренировки"...польза, отличия, как совмещать и т.д))))

[@burshteinfamily1667]

🔥🔥🔥

[@--..2008]

Благодарю 🙏🏿👍👍

[@Андрей-ц9я1щ]

А можно видео (хотя бы шортс) на тему того, как понять, выучил ли ты элемент и можно ли начать его практику

[@CalisthenicsSchoolRu]

🥲

[@Андрей-ц9я1щ]

@@CalisthenicsSchoolRu?

[@АрчиХачатур]

Спасибо за хороший обучающий ролик!

[@derion917]

А сколько суток (часов) отдыхать между тренировками на ОДНУ мышечную группу?

[@snyki5060]

Еее, новый видосик❤

[@De4d1ns1de]

Ееее,я второй

[@Xtg-wb5jh]

ЕЕЕ я третий

[@ramazannazarov3375]

Спасибо большое за Ваш труд. Но я только учусь, у меня 0 подтягивания.

[@Dashik-u1q]

Куда пропал? Хожу вспоминаю твое выражение: "Чем больше ты подтягиваешься,тем больше ты подтягиваешься😂" Проверяю,работает...спасибо,висела,пыхтела пока выход не сделала ,но элементы подползают к этому))

[@Шакал-х1н]

Можешь пожалуйста сделать бесплатную программу тренировак базы с прогресией

[@maks_wolf98]

как увеличить количество выходов?

[@Kriptusik]

Делать больше базу и сами выходы)

[@Baxlyshst]

8 -13 повторений на одну руку в ассиметричных или на две ?

[@CalisthenicsSchoolRu]

на 1

[@larsul9823]

За 4 месяца дошёл до 6 чистых подтягиваний. Прогресс встал. Добавить резину(есть фиолетовая 12-37 кг.)? И делать на максимум, чтобы мышцы больше были под нагрузкой?

[@CalisthenicsSchoolRu]

качественный ответ нельзя дать без анализа тренировочной программы и принятой периодизации. Сделать можно проще, идти по уровням вот этого курса, тогда никаких проблем не будет. calisthenics.school/shop/from0tocyborg/?lang=ru

[@shortstopchik]

Если делать в неделю по 50 подходов подтягиваний, это нормально? Учёные говорят про 10 подходов в неделю...

[@CalisthenicsSchoolRu]

Это перебор

[@kdjdjwjsvejwkdbs4351]

Досмотрел до конца) Спасибо за информацию

[@надеждаволкова-я9о]

ТЫ У МЕНЯ СВОРОВАЛ ЧАСТЬ

[@Sweny53]

Как убрать мазоли на ладонях???

[@Опианариум]

возможно помогут перчатки

[@Роман-щ8ш6р]

У легенды новое видео ),Я считаю что для хорошего прогресса надо делать в отказ

[@Eugeniu-p4i]

Глупость от которой потом не хватает сил на женшин.

[@CalisthenicsSchoolRu]

Каких только дегенератов в комментах не встретишь… жесть

[@caprizon4ik191]

​@@CalisthenicsSchoolRu😂

[@Kamcha93]

😅​@@CalisthenicsSchoolRu

[@Ebanan-o1d]

В слове геншин ошибку сделал)))

[@МихаилБасов-н2ф]

У здоровых людей хватает сил на женщин всегда)

[@Eugeniu-p4i]

Неинадо нагрузку в моем возросте надо толькотодно не допустить атрофиацыи нагрузка глупость.

[@alexanderd.9373]

Давай сначала на своем примере покажешь, потом других учить будешь. Качок ))

[@caprizon4ik191]

Спасибо большое за информацию! Буду рад если ответите на мой вопрос 😃 Я вот сделал себе программу,уже больше 5 лет занимаюсь. Интересно насколько вы её оцените) Первый этап √ 42 подтягивания за один подход (отдых 5 минут) 32 подтягивания так же И 22 также с отдыхом. Второй этап √ 100 подтягиваний за минимальное количество времени (любым способом) Вот у меня получилось 12:35 по времени. Интересно просто насколько это может быть эффективно при условии хорошего питание,сна. (Вес 73.Рост 185) И за 4 года таких тренировок я набрал 3-4 кг. Но существенно прибавил в силе и выносливости. Сделайте пожалуйста такое видео для более продвинутых. Еще хотелось бы узнать как вы укрепляете кисти рук. Спасибо за информацию 💪☺️

[@VsevolodPB]

на куя тебе гипетрофия!?😅 чтоб тяжелее быть в упражнениях!? 😮

[@МаркНедзельский]

Опять одно и то же, примитивные азбучные истины

[@CalisthenicsSchoolRu]

Здорово что я донес такую сложную тему так, что вам показалось это элементарным 😉🔥

[@БамБук-к2ъ]

Как накачаться на турнике?НЕ КАК! быть атлетичным Да, но не накачаться!

[@Дисбалансер-м1к]

Я на турниках накачался, так что диванный критик лежи молча

[@arbuzstrelaet]

​@@Дисбалансер-м1к можешь рассказать пожалуйста как ты накачался

[@second7118]

@@Дисбалансер-м1кна нем надо было подтягиваться, а не качаться, алёша

[@Dedmoradrjh]

Ниче что можно вес накинуть? Если ты не знал что для спины самое лучшее упражнение подтягивание а для трицепса брусья и не забывай элементы так что закройся если не знаешь

[@Baxlyshst]

@@Dedmoradrjhэлементы не так эффективны , а лучших упражнения не бывает .