BCAA Gerekli mi?

Bu shorts videomda BCAA etkisi nedir, bcaa ne zaman içilmeli ve bcaa gereklimi bunlardan bahsettim

[@anka3143]

Gerçek bir spor hocası sempatik sevimli samimi gerçekten tebrik ediyorum

[@el_beyt33]

Reis gördüğüm göreceğim en iyisisin bu kadar bilgi tecrübe maşallah

[@midnightwar3504]

Abone olun la adama

[@furkanzucker]

Kendisine geçen hafta Cevahir avmde rastlamıştım, canayakın ve samimi bir insan kendisi. Shorts serisi efsane zaten

[@soneremir9997]

Dev gibiydi dimi aga :D

[@urgaming4770]

@@soneremir9997 arda build kendisi benim arkadaşım olur 8 yıldır arkadaşlığımıız var.Gerçekten dev gibi :D

[@Pepghgh]

​@@urgaming4770ayn

[@ahmetoguz368]

Özz abim yaa yine açıklayıcı 😍karizma

[@teacherlifter5242]

Hocam yabancı kaynakları takip edenler, günlük protein ihtiyacınızı aldığınız sürece BCA’nın tamamen para kaybı olduğunu biliyor. İdman sırası vs tamamen efsane .

[@MarcusDecimecius]

Selam. Kaynak önerebilir misin bu konuda?

[@teacherlifter5242]

@@MarcusDecimecius kzbin.info/www/bejne/pJO5d5KsntF2eMk

[@teacherlifter5242]

@@sampiyongalatasaray olum çok basit sorular la bunlar, creatine al yeter

[@serkan6203]

@@teacherlifter5242 Eğer yeterli protein'i alamıyorsa protein tozu almalı.

[@_krtys8932]

@@serkan6203 protein tozu tavuktan pahalı mk gerek yok

[@ahmet1980nbg]

Süper.. çok doğru ve güzel bir bilgi. Az ve öz olmuş.

[@muhammed5850]

BCAAA Zayıflatır mı Hocam kilo almaya çalişiyorum. Düzenli kullanıyorum BCAA devam etmelimişim ???

[@looper0607]

Hocaam çok şıksınız t-shirt'ü nereden aldınız acaba ?

[@Ramazan46464]

Normal bir yeşil tişört kanki adam kaslı olduğundan güzel durmuş 😂

[@burakcan4324]

Bcaa alınca tuvaletten çıkamıyorum ama bcaa eklemeli whey bir şey yapmıyor bunun bir mantığı var mı yoksa psikolojik olabilir mi

[@cryptmrt]

sapırsaçma kasılmadan anlatsan olmazmı berbat oluyor reis

[@SiracMirogullari]

Ne içiyorsun camsil mi

[@koltigin4097]

Porçöz

[@meme-mapper]

Abi bcaa yi biraktiktan sonra kas sarkarmi

[@Alleyesonme_20]

BCAA bir ise yaramadigini marketing pazarlama reklama olduguni bilimsel yazilarda yaziyor😂

[@user-cw7yi1ew1z]

doktorlar kreatin kesin döker genetik yatkınsa çok değilse az ama kesin döker diyorlar usta ya :( (not: 3 aydır kullanıyorum dökmesi şuana kadar.)

[@Turkopol.]

Kankam ben de yeni kullanmaya başladım 26 gün oldu fakat saç dökülmesi falan olmadı gayet memnunum. Kişiden kişiye farklılık gösterebilir tabi. Yükleme yapmadım her gün 1 ölçek kullanıyorum yaklaşık 5 litre su içiyorum.

[@iamegee007]

Doğru kral genetik yatkınlık olmamasına rağmen döküldü

[@Sergeeen]

Kreatin %100 saç döker diye bir şey yok.Fakat saç dökülmesine yatkın birisiysen bir doktora danışarak kullanmanı tavsiye ederim dostum

[@padrino5193]

Testesteronun bir türevini arttırdığı için saç dökülmesi yapıyor evet, kimisinde az kimisinde çok

[@kivancterzi_16]

Benim baba tarafında saç dökülmesi genetiği var 60 gündür kreatin kullanıyorum bir yan etkisini görmedim

[@conqueror3142]

Spor yaparken ya da spordan hemen önce aç karna tatlandırıcı bulunan supplement almak zararlı. Insulin spike'a neden oluyorlar insülin direnciniz artıyor.

[@walterwhite9815]

Hangi tatlandırıcılar kan şekerini yukseltiyor?

[@ozyaktss]

Benxe öyle yapıyprım demekki spor bitince ve sonra içmemeliyiz 1 ölçek yeterli

[@dark-mt4gg]

Abi sendeki kanat kartallarda yok HERKESE İYİ ANTREMANLAR

[@pavyonfedaisi31]

Abi ben inu camsil zannesiyordum

[@LockGod.]

Şuan ishalden ölüyorum

[@oguzhanbolatoglu5339]

Bcaa ve kreatin nezaman kullanilmali

[@No_Fear._.]

Bcaa yı sadece diyet döneminde mi kullanıcaz normalde de kullanalımmı

[@ahmetgoncu1577]

Hocam yeni baslayanlara ki smen beslenme programı lütfen

[@tankped]

Hocam spor oncesi pre workout kullaniyorum 2 sini bir kullansam fazlami gelir yoksa citrulline yi spor sonrasi kullansam nasil olur

[@gordongekko4686]

Ben wider bcaa ve protein tozu kullandım 3 yıl önce sonra 2 yıl spor yapamadım özel nedenlerle..95 kiloda harika bir vucudum vardı ama bu iki yıl içinde kilom 127 ye çıktı..tabi düzensi beslenmede var ama bu kadar alınmaz ki be kardeşim dedim..şimdi spora başladım 2 ayda 20 kilo verdim..ama suplement kullanmayın arkadaşlar vucudun genetiğini bozuyor.. le carnetin yerine sade kahve iç..protein tozu yerine tavuk balık karnıbahar ıspanak nohut yeşil mercimek yumurta ye..bcaa yerine off günlerinde erken uyu 9 10 saat uyku çek..spordan sonra süt için.. şimdi tavuğa parmı yetmiyor demeyin zaten weider protein tozu 2000 tl.diğerleri çöp..ondan da verim almak için günde 3 öğün tüketmek gerekiyor yoksa verim alamazsın..2 bin tl parada 2 3 hafta için verilmez

[@dakkonthegithzerai3867]

aga sen tüm body building mitlerine inanıyosun heralde. bu kadar karıştırmaya gerek yok (Vücut ağırlığın - (Vücut yağ oranı x Vücut ağırlığın)) x 2g protein. bcaa ya gerek yok bu kadar protein alıyosan günde. 3 kaşık weider e de gerek yok. illa weider olmasına da gerek yok, marka yalayacılığı yapmaya gerek yok whey protein whey proteindir. kreatin dışında her supplement gereksizdir, gerekli diyenler size bi şey satmaya çalışıyor

[@furkanerkan1659]

kilo verirken aynı zamanda vucut çıkarmak istiyorum 30 kilo kadar vermem gerekiyor şuan spora gidiyorum yardımcı olur musun

[@gordongekko4686]

@@furkanerkan1659 suplument düşünüyorsan doktor kontrolunden geç prework out u ağırlık çalışacağın zaman kullanabilirsin.. l carnitini ise kardio zamanı kullanabilirsin.. ama tekrar diyorum doktor kontrolu önemli kalp rahatsızlığınvarsa sıkıntı olabilir.. Bunun harcinde aralıklı oruç önemli.. sabah kahvaltısı öğünün atkayarak minimum 12 saatlık aralıklı oruç tutabilirsiniz..lifalif tarçın bebe bisküvisi yumurta beyaz et tam tahıllı makarna üzüm sirkeli salata baklagiller sebze yemekleri mevya yoğurt süzme peynir kepek ekmeği vs döngüsünde besin alabilirsiniz.. Unutmayın eş zamanlı vücut yaparsınız tartıda istediğiniz kilolara çıkamazsınız ama vucudunuz kayda değer dercede fitleşir.. Ağrlık çalışınca mutlaka 2 gün bücüdü dinlendirin.. ağırlığı full bady 3 set yapım. ertesi ve evelsi gün 1 saatlik kardio yapın..kardio için tempolu yüryüşte yeterli olur.. kendinizi yorarsanız spor yapmak istemezsiniz belli bi süre sınra.. önemli olabin istikrardır vucut direncini zorlamak değil.. Hün içi aktivitelernizde 500 calori yakın.. günde 2 ile 2.5 litre arası su için..

[@birgymfaresi]

Hocam yağ yakma dönemindeyken lazım olurmu

[@muratcelik677]

Tam olarak bundan bahsediyor ( şahsi fikrim )

[@harungenc8272]

Antrenman esnasında herhangi bir supplement almayın kalp ritim bozukluğuna sebep oluyor olası bir kriz tetikleyici görevi yapabiliyor özellikle creatine pre workout amino grubu riskli amaann diyim

[@tevbekardelikanli3321]

Antrenman öncesinde alsak sıkıntı olur mu?

[@harungenc8272]

@@tevbekardelikanli3321 30 dakika önce saf bcaa alabilirsin 1 ölçek yeterli

[@arimehmet]

Bu bilgiye nerden ulaştın ?

[@harungenc8272]

@@arimehmet ünlü cerrah Mehmet Öz takip et biraz bilgilen sende

[@harungenc8272]

@@arimehmet sen sadece kafein 1 bardak kahve de ritim de dalgalanmaya sebep olursan amino larda ekstra içerikler le neler yapar biraz şu beyninizi de egzersize sokun

[@scrolllifeafter441]

pek işe yaramiyor gibi diyet doneminde 4 kg kas kaybettim ve en kaliteli bcaa yı kullandigim halde

[@oznurdemirtas9726]

Benim aldığım bca çok tatsız .çikolotalı sütle kullanabilirmiyim acaba .yoksa illa suylamı içilmesi lazım

[@turgutguven3435]

MC Power Mecidiyeköy 'e bekliyoruz Kral.!

[@emirhanalmali6010]

Bulkta kullanmaz mı?

[@Dark_BG_]

abi Benim 15 yasim var kullana bilirmiyim?

[@FurkanKaraatay-n7n]

İçtiği bcaanın markasını bilen varsa yazabilir mi

[@kvczbd1410]

Arkadaşlar bazı sağlık sorunlarından dolayı kas kaybı yaşıyorum. Glutamin tavsiye ediyorlar. Hangi glutamini kullanmalıyım. BCAA glutamin midir. Lütfen cevap verin

[@mehmetacar4073]

Protein tozunda var galiba bcaa zaten

[@erensafiaydn7391]

Almaya değer mi reis

[@emirvici]

İyi dedin hocam

[@SeymaSvn]

Ya o kadar iyi bir insansın ki

[@XAI2023]

Sporu birakirsaniz sişmanlarsiniz

[@ramsayboltonn]

Wheyde var zaten

[@ksavenet831]

Ben bi koçluk aldım kilo almaya çalışıyorum çok aşırı yemekli bi diyetim var kreatin kullanıyorum dedim bana bca glutamin zma al dedi bcaa gereksiz o zaman hocam çok yediğim için

[@bora4404]

Hocam bi gör be Eaa bca karıştırıp içebiliyormuyuz?

[@okan6276]

boş günlerde

[@hombredesconocido7657]

Arda tshirt için link verebilirmisin ?

[@alfaking7122]

aliexpreste bir sürü var

[@ilknurnova9923]

Hocam salona gitmediğimiz günlerde kullanmamız gerekir mi? Bende sizin gibi antreman esnasında yudum yudum alıyorum ama spora gitmediğim günler içmiyorum

[@mustafaCelik-et6tf]

Spora gitmediğin günlerde de kullanabilirsin kasların onarımı için

[@sudeaksayan9108]

Kilo almak istiyorum o zaman kullanmamalıyım değil mi ?

[@huseyinayaz8501]

Pahalı sudan başka bir şey degil

[@emreceyhun7120]

Abi Mustafa Yıldız hocamla video çeksene

[@marcusunbaysepsi9636]

Kutay yanık daha iyi

[@asilzadee1706]

Millet 10 20 dakka bca anlatmış arda hocam helal sana 10 saniyede tamam 🇹🇷

[@ardaozcan8527]

Gereksiz

[@Serbest-gezinti]

Sıcak suyla içiliyo mu

[@the.alperen00]

hocam bcaa mı eaa mı

[@midnightwar3504]

Paran azsa eaa paran varsa bcaa

[@ahmetulusoy8602]

Arka kol zayıf kardeşim senin.

[@koltigin4097]

Tıpkı beynin gibi mi?

[@sametdonduoglu4354]

Hocam benim tek bir sıkıntı var yemek yiyorum ama kilo almıyorum sadece göbek çıkıyo onun haricinde aynı yerimde sayıyorum

[@haw-k3257]

Spor yap

[@yasareynalov3009]

Azerbaycanliyam bawa duwmedim

[@metinwayne]

Örnek alınacak bir adam

[@tugberk6818]

%100 gerekli nokta

[@egearslan6995]

Sagol abi sanada

[@emregunduz7325]

Bcaa yı günde kaç gr kullanmalıyız bir ölçek yeterlimi ?

[@alfaking7122]

ben sporda bir ölçek yatmadanda bir ölçek alıom sabah kalktımda kas ağrısı falan kalmıo

[@lialmrdanov3714]

​@@alfaking7122 bcaa zayflatıyomu?

[@alfaking7122]

@@lialmrdanov3714 l karnitin zayıflatır

[@eastnation1]

​@@lialmrdanov3714100-150 gram tavuktan bcaa ihtiyacını karşılayabilirsin bcaa çöpe atılan para bana göre

[@fuckerbro5133]

​@@eastnation1gerçekten öyle mi

[@yusufkerem1149]

kreatin kaç dakika önce kullanılmalı?

[@fatihdincer9594]

Kreatin preworkout değil hocam eğer kreatin depon dolu değilse bugün kullandığın depoların dolmaya yakınlaştığında etkili olur.

[@onurcancelik1414]

idmandan 30 dk önce daha iyi diyorlar ben iki ölçek alıyorum idmandan 30 dk önce ve idmandan sonra bı ölçek daha

[@sananelan601]

​@@onurcancelik1414 böbrekler sağlammı hacı 😪

[@mrt9514]

Günün herhangi bir zamaninda alabilirsin kreatini

[@muhammedoguzbey5684]

Hangi doktora gittiysem supplement Ler böbrekleri ve karaciğeri çok yorar diyor ben kullanmiyacagim buda bilgi olarak dursun

[@anasnnseyi7398]

yorar zaten de su içmen gerek bunun için kanka yoksa eline alırsın

[@muhammedoguzbey5684]

@@anasnnseyi7398 👌

[@kubicix1265]

doktor balkondan atla dese atlayacak mısın

[@yasareynalov3009]

Bcaa nedir?

[@aspecttratio]

9 Ay geçmiş bir Allah'ın kulu cevap yazmamış yavrucağa