BCAA приносят больше вреда, чем пользы. Почему я навсегда от них отказался

Страница заказа моей книги "От чего растут мышцы на самом деле. Бодибилдинг и фитнес наизнанку" в электронном виде в формате PDF по акционной цене в комплекте с курсом тренировок либо с бонусами каждому заказчику здесь: 👉👉👉 bbright.one/
____________________________________
🚩Все мои курсы тренировок находятся здесь: bbright.one/vs...
🚩Описание, презентация курса Переформатирование 2.0 здесь: bbright.one/pe...
🚩Курс тренировок Трансформация 2.0 bbright.one/tr...
🚩Курс тренировок "Качаем большие плечи" bbright.one/ka...
🚩Курс силовых тренировок "Рывок 2.0. Силовая перезагрузка" bbright.one/ry...
🚩Курс тренировок "Чемпионский Бицепс и Трицепс. Качаем руки правильно!" bbright.one/bi...
🚩Курс Правильное питание - секреты здоровья в тарелке! bbright.one/pr...
🚩СЕМИНАР: НЕЙРОМЫШЕЧНАЯ СИСТЕМА, НЕЙРОМЫШЕЧНЫЕ СВЯЗИ, НЕЙРОМЫШЕЧНЫЙ КОНТРОЛЬ И ОСНОВЫ ИХ ФУНКЦИОНИРОВАНИЯ
bbright.one/ne...
🚩Описание, презентация курса Домашняя Качалка здесь: bbright.one/ho...
🚩Приобрести курс тренировок для похудения для девушек "Стройняшка" bbright.one/st...
🚩Инстаграм / pasko.aleksandr
-----------------------------------------------------------
В этом видео под названием | BCAA приносят больше вреда, чем пользы. Почему я навсегда от них отказался. #Бодитюнинг_80 | я поделился своими мыслями и наблюдениями относительно негативных эффектов от приёма этих аминокислот. В определённый момент, выяснив всю необходимую информацию и взвесив все положительные и отрицательные качества ВСАА, я отказался от их приёма навсегда.
Вот небольшой перечень свойств ВСАА, который заставил меня принять решение не связываться с их приёмом:
ВСАА и снижение уровня кортизола. Блокируют кортизол.
Кортизол играет огромную роль в процессах жиросжигания.
Снижать уровень кортизола - замедлять катаболизм. Автоматически будут замедляться анаболические процессы - так замедляется общий метаболизм - благодаря этому от приёма ВСАА снижается аппетит.
По аппетиту - хороший аппетит - признак хорошей работы кишечника и общего высокого уровня метаболизма. Неконтролируемый аппетит - решайте вопросы с лептином - нет нормального сигнала о насыщении пищей.
Снижение выработки кортизола может привести к онкологии.
Блокирование выработки триптофана организмом, что приводит к бессоннице
Изолейцин, лейцин и ВАЛИН.
Валин - участвует в повышении уровня серотонина.
Серотонин - гормон не счастья, а СПОКОЙСТВИЯ!
Избыток серотонина (серотониновый синдром) - апатия, сонливость, депрессия, частое чувство тошноты, раздражительность, гипервозбудимость, снижение либидо, ухудшение когнитивных функций, замедление речи и тд, и тп!
Не серотонин повышать нужно, а чувствительность к Дофамину.
Антидепрессанты СИОЗС - отдельная опасность, которая принесёт с собой серотониновый синдром, как и Триптофан или 5НТР
-----------------------------------------------------------
#BCAA #вредВСАА
-----------------------------------------------------------
Мой промо код на скидку 10% на весь ассортимент добавок от MST -
BBRIGHT
Сайт для заказов mstnutrition.ua/

[@AleksandrPasko]

Страница заказа моей книги "От чего растут мышцы на самом деле. Бодибилдинг и фитнес наизнанку" в электронном виде в формате PDF по акционной цене в комплекте с курсом тренировок либо с бонусами каждому заказчику здесь: 👉👉👉 bbright.one/ ____________________________________ 🚩Все мои курсы тренировок находятся здесь: bbright.one/vsekursytrenirovokpasko 🚩Описание, презентация курса Переформатирование 2.0 здесь: bbright.one/pereformat_2 🚩Курс тренировок Трансформация 2.0 bbright.one/transformation2 🚩Курс тренировок "Качаем большие плечи" bbright.one/kachaemplechi 🚩Курс силовых тренировок "Рывок 2.0. Силовая перезагрузка" bbright.one/ryvok_2 🚩Курс тренировок "Чемпионский Бицепс и Трицепс. Качаем руки правильно!" bbright.one/biceps_triceps 🚩Курс Правильное питание - секреты здоровья в тарелке! bbright.one/pravilnoe_pitanie 🚩СЕМИНАР: НЕЙРОМЫШЕЧНАЯ СИСТЕМА, НЕЙРОМЫШЕЧНЫЕ СВЯЗИ, НЕЙРОМЫШЕЧНЫЙ КОНТРОЛЬ И ОСНОВЫ ИХ ФУНКЦИОНИРОВАНИЯ bbright.one/neuromuscular_system 🚩Описание, презентация курса Домашняя Качалка здесь: bbright.one/home_training 🚩Приобрести курс тренировок для похудения для девушек "Стройняшка" bbright.one/stroinyshka 🚩Инстаграм instagram.com/pasko.aleksandr/ ----------------------------------------------------------- В этом видео под названием | BCAA приносят больше вреда, чем пользы. Почему я навсегда от них отказался. Бодитюнинг 80 | я поделился своими мыслями и наблюдениями относительно негативных эффектов от приёма этих аминокислот. В определённый момент, выяснив всю необходимую информацию и взвесив все положительные и отрицательные качества ВСАА, я отказался от их приёма навсегда. Вот небольшой перечень свойств ВСАА, который заставил меня принять решение не связываться с их приёмом: ВСАА и снижение уровня кортизола. Блокируют кортизол. Кортизол играет огромную роль в процессах жиросжигания. Снижать уровень кортизола - замедлять катаболизм. Автоматически будут замедляться анаболические процессы - так замедляется общий метаболизм - благодаря этому от приёма ВСАА снижается аппетит. По аппетиту - хороший аппетит - признак хорошей работы кишечника и общего высокого уровня метаболизма. Неконтролируемый аппетит - решайте вопросы с лептином - нет нормального сигнала о насыщении пищей. Снижение выработки кортизола может привести к онкологии. Блокирование выработки триптофана организмом, что приводит к бессоннице Изолейцин, лейцин и ВАЛИН. Валин - участвует в повышении уровня серотонина. Серотонин - гормон не счастья, а СПОКОЙСТВИЯ! Избыток серотонина (серотониновый синдром) - апатия, сонливость, депрессия, частое чувство тошноты, раздражительность, гипервозбудимость, снижение либидо, ухудшение когнитивных функций, замедление речи и тд, и тп! Не серотонин повышать нужно, а чувствительность к Дофамину. Антидепрессанты СИОЗС - отдельная опасность, которая принесёт с собой серотониновый синдром, как и Триптофан или 5НТР ----------------------------------------------------------- Мой промо код на скидку 10% на весь ассортимент добавок от MST - BBRIGHT Сайт для заказов mstnutrition.ua/

[@woood221]

EAA это тоже касается?

[@woood221]

А как работать с дофамином 🤔??

[@konstantinapollon720]

Я ни разу не замечал ни на себе , ни на подопечных отёков от БЦАА (чистых). Отёчность скорее связана с индивидуальной восприимчивостью организма к какими либо консервантам или к мальтодекстрину ,который иногда добавляют в бца. В плане ухудшения сна от БЦАА ОЧЕЕЕНЬ удивлён ....аналогично ни сам не испытывал, ни знакомые , ни подопечные. Возникновение депрессии от валина входящих в состав БЦАА , что то из образа фантастики, доказать этот момент крайне сложно и аргумент слабый "я так почувствовал" .

[@devgen9158]

Вот я всегда его когда смотрю думаю: "Вроде какой-то логический подход и научная база есть, но очень чувствуется влияние отсебятины и проекции своего опыта (который у каждого человека разный) на выводы"

[@Alex-k1v8c]

Опыт использования бца реально большой, ничего из сказанного замечено небыло.

[@digirati22]

Коллеги, вам крупно повезло, что вы и подопечные, не достигли критической точки в использовании бца или ваши организмы сумели предотвратить негативные эффекты - это замечательно.Однако эта информация дается вам как сигнал к вероятности подобного исхода и вы можете применять ее в своей практике

[@snegozoed]

Особенно улыбнули выводы зависимости повышенного сератонина и депрессии. Это вообще что-то из разряда того что вода вызывает жажду.

[@anat0lievich]

Почти в каждом ролике автор говорит, что он "полностью что-то поменял и стал другим человеком, или его мышцы заработали по другому"....

[@rusiklv1867]

Ну а про что ещё снимать? 😂

[@Wild2585]

Ну так автор не учённый, а практик который пробует всё на себе и делает выводы и делится каждый раз своими наблюдениями.

[@sklinsky9272]

Всю жизнь занимался как все, набрал базу, а теперь сколько хочешь экспериментируй, все «работает»

[@MrThomasCrown]

Охренеть. У меня практически те же наблюдения были буквально месяц назад и тоже в конце приема БЦААшек уже, поэтому я их до сих пор не допил даже - стоят на кухне. Особенно я спать перестал по ночам, прям не хотелось засыпать, и действительно аппетит после тренировки пропадал. Спасибо за объяснения, Александр, вы - мастер в своем деле.

[@archiver23]

Всаа принимаю только в дни тренировок, во время тренировки и все. Давно заметил, что это дает мне хороший заряд энергии, веса растут стабильно, раньше через час заканчивал, теперь полтора часа дляться тренировки , базовые упражнения в основном и при этом бодрый очень!

[@ct0s517]

Вот интересно какой кортизол у меня после работы. Смена 12 часов практически всю смену на ногах и плюс физика . ВССА естественно не пью, сладкое и мучное исключил. Выручает сало , яйца. Мышечной массой не интересуюсь, турники и брусья плюс ролик. И все супер через пару месяцев 60 😁✊

[@squaregoblin]

Нормальный, наверное. Да и вообще кортизол повышенный после тренировки с высокой интенсивностью в норме кратковременный.

[@DimaRaih]

Углеводы зря исключил - набери в Вике вообще что это чтобы понять

[@АлександрМолчанов-й6т]

Спасибо за Вашу работу! Вас интересно слушать. Отличная подача информации! Старые выпуски пересмотрены и переслушаны на 2-3 раза!

[@Alex-k1v8c]

С бца знаком очень давно, ни с чем выше сказанным никогда не сталкивался, доза приема 5-10 гр, только в процессе тренировки вместе с креатином и жор нормальный и сон как у быка и стаж 13 лет, возможно решает доза и частота приёма, но всё есть и яд и лекарство, в зависимости от дозировки. P.s про то что бца каким-то образом могут влиять на метаболизм х.рня полная, ПОЛНАЯ.

[@ФеликсТринидад-г7к]

Согласен полностью)что то автор походу бца с предтренником перепутал)))

[@lilliuu]

Всё влияет на метаболизм каким то образом, даже дыхание, умник с тремя классами образования. Читай книжки а не в инете сиди.

[@Alex-k1v8c]

@@lilliuu бля)) ты идиот или прикидываешься?)) Дыхание блин влияет, клоун 🤡

[@Alex-k1v8c]

⁠@@lilliuuбля)) ты идиот или прикидываешься?)) Да, дыхание влияет, не дыши, повлияй на метаболизм 😂. Тупой клоун 🤡

[@DimaRaih]

Херня не херня - вес, рост, от этого и надо плясать. Если вес под сотку, да никаких отрицательных не заметишь

[@rusiklv1867]

Давай теперь про все добавки по кругу… У всех своя «польза» кому сантик на бицепсе, а кому пожить подольше. Кстати, голодаешь ещё?

[@Spirin_official]

Интересное мнение. Благодарю за труд.

[@FBL_UA]

Дякую вам за вашу працю! Ще декілька слів на підтримку каналу!!!

[@yaroslav3152]

Александр снимите пожалуйста видео на тему: “Влияние кофеина на психологическое и физическое здоровье”

[@aka75157]

Коротко скажет - негативное с печальными перспективами)) и навсегда отказался от кофеина. Предтрен точно ушатает постепенно здоровье по всем фронтам.

[@DimaRaih]

На бразильцев посмотри они кофе весь день пьют😊

[@aka75157]

@@DimaRaih надо тогда изучать их истории болезней ))

[@ЧернявскийДмитрий]

Здравствуйте,Александр!Искрене благодарен Вам за вашу нелёгкую работу. Буду отдельно благодарен за видео по дофамину. Очень хочется узнать Ваше виденье проблемы и узнать именно Ваши рекомендации для повышения уровня дофамина 🙏

[@LisTur.]

Волонтерская и преподавательская деятельность повышает дофамин.

[@99Alexandr99]

Спасибо умный человек, что ты есть.Как раз сейчас получу свою первую баночку 5HTP.Буду пить в крайнем случае! Ну и БЦА в топку, для баловства иногда.

[@HP_J78]

Саша, благодарю за сюжет! Интересный взгляд на любимые многими BCAA!

[@НикитаРязанский-и7о]

Может аллергия на компонент добавки? Принимаю бцаа давно и все пучком.

[@alyankovsky]

Грамотно и зачетно ! Благодарочка ! Удачи автору! 👍💪❤️

[@valkyrie5327]

Я смотрю фитнес индустрия будет впихивать все и вся ради бабок. А для занятия в спортзале для здоровья можно вполне обойтись обычным натуральным питанием и небольшим кусочком шоколадки во время тренировки)

[@MrPelengx]

Можно просто не жрать во время трени, попробуй ))

[@Рассветблизко]

Спасибо за ролик! Очень полезная информация.

[@BebopUA]

Прошло лет десять, а видосы все так же взахлёб смотрю.

[@ОльгаСоколова-е9т]

Описали в точности мое состояние. Я и подумать не могла, что это все от BCCA😮😮😮

[@anchurick]

Александр, что из спортивных добавок можно просто пить для перекуса или добавочных источников аминокислот? У меня лежат банки с бца и протеином, вот думаю попить может?) я спортом не занимаюсь, но очень уставшая от работы, хочется что то съесть постоянно)

[@ИрекИмранов]

Спасибо за подробный рассказ : успехов вам во всем ! ;)

[@mr_6apcuk]

Про сон - я сплю как труп несмотря на регулярный прием бцаа. Просыпаюсь только если сильно даванет на клапан. И жрать меньше я не хочу. Я после трена выжираю около 40 грамм прота и через полчаса я жрать хочу аки пёс

[@zorrohulkzh3846]

Не понимаю, зачем принимать бца для кардиотренировок, когда эти аминокислоты предназначены для тяжёлого тренинга, для набора мышечной массы. И они очень хорошо работают, мышечная масса и объем растут. И сохраняются долго,даже при длительном перерыве. Эти мои выводы из личного опыта. Никакого вреда я не заметил, только пользу. Мне 60.

[@kristiannovak6331]

@@zorrohulkzh3846 во время кмрдио пьют чтоб мышцы не жглись. А так это видрс сам по себе полвакационный, чтоб посмотрели его такая тема

[@Joe_Satriani]

Спасибо за отзыв. Поддерживаю.

[@samirmamedov7394]

Молодец парень, думающий, слушайте и учитесь.

[@tatianasmirnova5188]

Я пью бца перед сном и прекрасно сплю. А вот от однокоатного приёма стимулятора типа преворкаута и фэтбернера утром, сон нарушается и становиться поверхностным

[@Док013]

Изотоник Вместо бцаа? Если хочется что то попивать )

[@Vadim-ou2ef]

Очень интересно, у меня сердце побаливало кстати когда пил л карнитин, думал совпадение просто. Я с утра выпивал и еще до тренировки колоть начинало

[@МихаБе]

Век живи, век учись 💪🏼

[@ekondakov]

Хммм... Интересненько. Пока всё сходится. Когда езжу в командировки, с собой не беру никакие добавки, максимум витамин D и иногда омегу. Но в командировке стараюсь в зал ходить. Проблем со сном нет. А когда дома, естественно перед треней BCAA, с утра 1 скуп BCAA и проблемы с засыпанием таки действительно есть. Плюс по фазам сна картинка разная (понимаю, что ориентироваться на фитнес-браслет такое себе, но всё таки результаты разные). Совпадение? Хз...

[@erv4rjgo]

Спасибо Александр. А будет новое видео про креатин?

[@hmr3792]

Ооо,ну что же он мелет.бсса работает и сон норм.,состояние тела и самочувствие хорошие.

[@Anry5984]

Грамотный подход

[@orlando4793]

Вашу книгу электронную можно купить из Беларуси?

[@МаратАбушаев-п2ш]

Борис Цацулин делал как-то обзор на бцаа, он тоже сказал, что их имеет смысл использовать только на сушке. Сколь на него грязи из-за этого вылилось

[@erv4rjgo]

Не слушай Цацулина

[@dronsakach1507]

Вообще есть сразу после тренировки для здоровья не очень хорошо, пусть гормоны которые выделились "поработают", какой смысл их сразу глушить едой. Идеально где-то час после тренировки, а лучше 2.

[@LisTur.]

Перед тренировкой есть плохо, а после, если появился аппетит, можно и нужно.

[@dronsakach1507]

@@LisTur. Речь идет сразу после, люди еще с раздевалки не вышли а уже хомячат протеины и бананы ( условные) , боясь потерять мышцы :)

[@LisTur.]

@@dronsakach1507 согласен, это пациенты психушки.

[@Buster907]

А комплексные аминокислоты полезно пить или нет.

[@catalyst1346]

А габу можно принемать в длительном время ?

[@shekoladd]

Вот все симптомы один в один.И аппетит и бессонница. Отказался от бца и всё норм стало.Но это касается тех кто занимается без фармакологии.

[@NikolasFlsmel]

Хоча сам валін безпосередньо не впливає на рівень серотоніну, він є попередником нейромедіатора під назвою гамма-аміномасляна кислота (ГАМК), який, як відомо, має пригнічувальну дію на серотонін. ГАМК діє як природний транквілізатор у мозку та бере участь у регуляції настрою, рівня тривоги та стресу. Коли рівень ГАМК низький, активність серотоніну може підвищуватися, що призводить до симптомів тривоги та депресії. Валін також бере участь у виробництві інших нейромедіаторів, таких як дофамін і норадреналін, які можуть опосередковано впливати на рівень серотоніну. Однак специфічні ефекти валіну на ці нейромедіатори та їх взаємозв’язок із серотоніном є складними та недостатньо вивченими. Загалом, хоча валін безпосередньо не впливає на рівень серотоніну, його роль у виробництві нейромедіаторів, які впливають на активність серотоніну, свідчить про те, що він може мати певний непрямий вплив на настрій і поведінку.

[@NikolasFlsmel]

Валин является незаменимой аминокислотой, которая не может быть синтезирована человеческим организмом и должна поступать с пищей. Хотя сам по себе валин напрямую не влияет на уровень серотонина, он является предшественником нейротрансмиттера под названием гамма-аминомасляная кислота (ГАМК), который, как известно, оказывает ингибирующее действие на серотонин. ГАМК действует как естественный транквилизатор в мозге и участвует в регулировании настроения, уровня тревоги и стресса. Когда уровень ГАМК низкий, активность серотонина может повышаться, что приводит к симптомам тревоги и депрессии. Валин также участвует в производстве других нейротрансмиттеров, таких как дофамин и норэпинефрин, которые могут косвенно влиять на уровень серотонина. Однако специфические эффекты валина на эти нейротрансмиттеры и их связь с серотонином сложны и недостаточно изучены. В целом, хотя валин не влияет напрямую на уровень серотонина, его роль в выработке нейротрансмиттеров, влияющих на активность серотонина, предполагает, что он может оказывать косвенное влияние на настроение и поведение.

[@FOTON_26]

Очень полезный канал, особенно после тридцати 😏👍

[@nvrskozzy]

Большое спасибо! Я никак не мог понять что за кошмар случился с моим сном, уже начал снотворное пить, спал по 3 часа за ночь! Никогда бы не догадался что дело в бса!! А ещё говорят помогает мышцы наращивать, как ты их наровтишь с 3 часами сна!

[@ЮрійНаддубний]

Привіт, Олександр! А як на рахунок глютаміну і гліцину?

[@LisTur.]

@@НикитаИванов-о6щ шизоватник?

[@LisTur.]

@@НикитаИванов-о6щ Я потомок украинцев из Новосибирска. Мои предки вольные казаки, а твои крепостные рабы, победа будет за народовластием, то есть за Украиной.

[@anagen33]

А по поводу глютамина ваше воззрение не изменилось?

[@dmitriimelnikov331]

Отличное видео! От души! А как ты вышел из серотониного синдрома и как перешёл на дофаминовые рельсы?

[@LisTur.]

Волонтерская и преподавательская деятельность мощно активирует родительские инстинкты и соответственно запускает дофаминовое вознаграждение. Этим Саня как раз и занимается.

[@dmitriimelnikov331]

@@LisTur. волонтёрит он только год, а тренером работает минимум лет 10, а синдром поймал 2-3 года назад, поэтому данный пример не корректен.

[@СергейДанилов-ж1ц]

Занимаюсь железом 2-3 раза в неделю ВСАА + цитрулин + кофеин использую только перед тренировкой прекрасно работает.

[@hmr3792]

Здравствуйте!как принимаете и дозы

[@СергейДанилов-ж1ц]

@@hmr3792 BCCA 2 порции цитрулин 3-6 грам кофеин от 200 мг мой вес 127 кг.

[@hmr3792]

@@СергейДанилов-ж1ц спасибо за ответ

[@BodyMotivation_real]

Спасибо за труды! По Фенибуту- отличный препарат в терапевтических целях и дозировках и только курс, конечно. Не более. Опробовано))

[@topphysique8282]

Серотонин это не гормон депрессии, это тормозящий медиатор наряду с гамк, он давит активность остальные нейрональных систем так же как и гамк) и дело тут не в повышении самого серотонина, а в активности самих серотонинергических нейронов Все кто пил сиозс вам так и скажут)

[@The-Light-Destiny]

Спасибо!!!!

[@Константин-э9н5п]

Александр, будете ли аудио версию книги выпускать?

[@LisTur.]

Я думаю, не будет. Зачем облегчать работу пиратам?

[@alyankovsky]

Уважаемый будьте добры скажите пожалуйста как насчет Amino Energy from Optimum Nutrition имеет смысл пить ? Спасибо 💪👍❤️

[@Артуркрит]

В России нет on Всё, что продаётся подделка)

[@СергейШкурат-ж2у]

Так в чем проблема их выпить после тренировки??? Или после тренировки и есть белок нельзя? потому что о боже кортизол упадет

[@Joe_Satriani]

Согласно исследованиям именно ПОСЛЕ трены пить надо. Но об этом не все знают, так как исследования надо искать и читать.

[@rexj5657]

Сань, а как быть с переформатом 2, там в рекомендациях есть, или их сократить вообще, или убрать?

[@AleksandrPasko]

заменить на обычные аминки

[@rexj5657]

@@AleksandrPasko принято, спасибо за ролик

[@S_e_r_g_e_i_01]

Здравствуйте Александр, Вы затронули важную для меня тему, сератонин, настроение, антедепресанты. Вы сказали что всё это зло, почьти всегда, но как тогда лечить Депрессии, ОКР к примеру, вот у меня довльно сильное ОКР и тревога, считается что нужно повышать уровни сератонина в мозге для купирования данных состояний. А как влияет на уровень сератонина Литий, при личение БАР? И есть ли смысл его повышать, если на анализах его уровень 0.05

[@LisTur.]

Тревога, это низкий дофамин, нужно какое-то увлечение в жизни, постоянное достижение маленьких и больших целей, решение задач. Для серотонина нужен солнечный свет, это проблема для северных стран. Нужен режим дня, на улице бывать на свету. Вечером наоборот нужно избегать искусственного света от светодиодов и мониторов.

[@алмо-ц7л]

К опытному психотерапевту сходите. Бывают случаи когда без психотерапевта и лекарств не выдти из депрессии. Если обычные способы не помогают, типа солнца, правильного сна, физ нагрузок и прочего, тогда к психотерапевту. Грамотный психотерапевт сильнее чем психиатр. И к слову, мою супругу психотерапевт вывел атараксом на начальном этапе, а потом год приема ципралексом СИОЗС из сильной депрессии и панических страхов когда уже ничего и никто не мог помоч. На фоне таблеток и уже стабильного, разумного состояния на их фоне, уже шла психотерапия словесная и изменение жизни. Без сиозс была просто безумна. Иногда без таблеток не вылезти.

[@nurievmarsel8042]

14:20 Какая выработка триптофана? Цитируя википедию: "Для человека, как и для всех Metazoa, триптофан является незаменимой аминокислотой и должен поступать в организм в достаточном количестве с белками пищи." Так что ваш вывод о мелатонине крайне сомнительный. Если же я не прав, то был бы рад услышать ваше мнение.

[@Константин-э9н5п]

Скорее имеется ввиду, что твой организм берёт из белковой пищи триптофан, а не в виде отдельной добавки

[@AleksandrPasko]

5htp (гидрокситриптофан) производится уже самим организмом. Имелось ввиду это.

[@bashdv]

чувак откровенно бредит наяву, от прослушивания такого количества ереси уши вянут

[@murena4974]

Можно ли накачать длинные мышцы-стабилизаторы спины упражнением:сидя со штангой на плечах,делая наклоны вперед-назад(сгибая-разгибая эти мышцы спины).Дело в том,что этого вопроса блогеры избегают,наверное из-за сложной технике исп.Гиперэкстензия не всегда доступна,а эти мышцы НАДО закачивать,чтобы поясница была прежде всего здоровая .Спс.

[@aka75157]

Вам для здоровья именно больше подойдёт обратная Экстензия, или лодочка на полу. Ваше упражнение очень сомнительно сочетается с понятием здоровая поясница

[@digirati22]

Информация про серотонин, триптофан 5htp - уникальная. О том что серотонин это далеко НЕ гормон счастья - уникальная. Очень хорошо, что все больше об этом говорят. Александр, прошу расскажите про ваш опыт с дофамином - очень актуально

[@dmytrosavchuk6715]

Заменяю сладости за счёт БЦАА, можно?

[@murena4974]

Очень интересно,расскажите пож.,о кратковременной голодовке,есть мнение:что после нее наблюдается анаболический эффект,при возобновлении питания,-другие не раскажут

[@AleksandrPasko]

Плей лист «Бодитюнинг». Там под десяток видео о голоданиях

[@VolodymyrSirenko]

Спасибо за видео, но каким образом аминокслоты "связывают" кортизол при длительном кардио? С сахаром и конфеткой все ясно: быстрое всасвание в кровь сахара, общий уровень сахара не понижается ниже некоего порога и кортизол не выделяется, но разве аминокислоты поддержат уровень сахара?

[@AleksandrPasko]

Да

[@counterrage]

берем бцаа и жрем курсами, мониторя собственное самочувствие.

[@aggressiveevolution]

Не все процессы можно отслеживать самочувствием

[@Energyfactors]

Как неожиданно всё! Видимо, серотониновые антидепрессанты помогают только тем, у кого реально нарушена химия мозга, в то время как прописывают их почти всем обратившимся к врачам по-поводу депрессухи, в то время как реальная её причина это реакция на дерьмовую жизнь

[@LisTur.]

Врачи часто борются со следствиями, а не с причинами болезни.

[@secret486]

В любом животном белке будет достаточно много валина. Это значит, что стоит есть мало белка или растительные белки, чтоб валина была меньше?

[@LisTur.]

Белок в желудке ферментируется пепсином на полипептиды, потом в двенадцатиперстной кишке трипсином на пептиды, в остальном кишечнике энзимы на аминокислоты, которые в нижних отделах кишечника всасывается в кровоток, проходят через печень, которая регулирует их концентрацию. Употребляя свободные аминокислоты, они всасываются сразу после желудка мимо печени...

[@Atlas777]

Капец ,надо попробовать прекратить принемать Всаа

[@АнатолийФ-н7э]

Александр, прохожу вашь курс, закупился триптофаном и бца, исправьте материалы курса, чтоб другие на грабли не попали. Спасибо!

[@GREEK_BB]

Ахаха

[@ВашельбеАхал]

Спасибо

[@maximgoryanskiy8912]

У меня диагностировали тревожно депрессивный синдром и только после начала СИОЗС дало возможность нормально спать и уровень интеллектуальной активности вырос в разы, что противоречит вам, лично мой опыт

[@александр-у1т2я]

Сиозс ? Это

[@maximgoryanskiy8912]

@@александр-у1т2я Селективныее Ингибиторы Обратного Захвата Серотонина, группа антидеперссантов

[@AleksandrPasko]

В вашем случае это было оправдано. А в большинстве случаев - нет.

[@burgelyalex5040]

Арнольд засушенный 😂😂

[@LisTur.]

Для ощущения счастья одного серотонина конечно недостаточно, нужно еще столько же эндорфина и/или окситоцина.

[@Deathdefier.]

Да, те же симптомы: жир начал накапливаться и сон нарушился. Но с другой стороны перестал уставать после тренировок. Может есть какие исследования с чем их смешивать что бы нивелировать отрицательные свойства? С протеином там или с оставшимися пятью еаа или еще с чем... Нужно до следующего лета 8кг бцаа утилизировать.

[@AleksandrPasko]

Замените на обычные аминки или на тот же сывороточный протеин в течение тренировки. Л-карнитин тоже поможет.

[@Deathdefier.]

@@AleksandrPasko спасибо. А с 8 пачками бцаа что делать?

[@Deathdefier.]

@@AleksandrPasko кстати, а почему тогда амино или протеин во время тренировки не будут подавлять кортизол если они в своем составе уже содержат бцаа и по сути выполняют ту же функцию?

[@AleksandrPasko]

Выделенные аминокислоты работают не так, как в комплексах. Плюс выделенные для того такими и делаются, чтобы ПОВЫСИТЬ ДОЗИРОВКУ. Аминки и прот поднимут уровень сахара в крови без вмешательства в остальные системы.

[@lexus199]

Поделитесь как выравняли дофамин?

[@AleksandrPasko]

bbright.club/threads/povyste-dofamin-i-zhivite-na-sedmom-nebe-ot-schastja-s-lazernoj-fokusirovkoj-drajvom-ambicijami-ehjforiej-i-bolshoj-ehnergiej.2151/ bbright.club/threads/ehto-vazhno-znat-preimuschestva-normalnyx-ili-vysokix-urovnej-dofamina-i-gistamina.2148/

[@Вассоо]

Так всса и во всех протеинах есть

[@Sadako_Firman]

Використовую всаа тільки під час тренування,і тренування з ними на порядок продуктивніше ніж без них.Ніколи ніяких побічних ефектів не відчував.Напевно все ж таки вони не всім підходять.

[@Joe_Satriani]

Интересно в комментариях. 50 за, 50 против. Пока спорно.

[@NikolasFlsmel]

Ізолейцин є незамінною амінокислотою з розгалуженим ланцюгом, яка відіграє вирішальну роль у синтезі білка, виробництві енергії та метаболізмі глюкози. Загалом він вважається безпечним і корисним, якщо споживати його у відповідних кількостях під час дієти або добавок. Однак надмірне споживання або певні стани здоров’я можуть призвести до негативних наслідків для здоров’я. Ось деякі потенційні негативні наслідки ізолейцину: Порушення функції печінки: високі рівні ізолейцину в крові були пов’язані з порушенням функції печінки в осіб із захворюваннями печінки. Надмірне споживання ізолейцину може призвести до накопичення токсичних побічних продуктів у печінці, що може порушити функцію печінки та призвести до пошкодження печінки. Підвищена резистентність до інсуліну: високі рівні ізолейцину в крові також пов’язані з резистентністю до інсуліну, станом, при якому клітини стають менш чутливими до інсуліну, гормону, який регулює метаболізм глюкози. Ізолейцин може стимулювати сигнальний шлях mTOR, який у деяких дослідженнях асоціювався з резистентністю до інсуліну. Негативний вплив на здоров’я кишечника: високий рівень споживання ізолейцину пов’язаний з негативним впливом на здоров’я кишечника, включаючи підвищення кишкової проникності та запалення. Ізолейцин може стимулювати ріст шкідливих кишкових бактерій, що призводить до дисбалансу кишкової мікробіоми та потенційно шкідливого впливу на загальний стан здоров’я.

[@Beautiful_world_above]

Начел пить BCAA и Креатин, растроство желудка и понос вам обеспечен но не сразу)) пейте воду, люби спорт!

[@jomaster_yt2190]

Что за дичь он втирает? У него хоть медицинское образование есть?

[@xephecoh]

У меня после 25 минут бега от кортизола вообще начинается приступ ВСД - колбасит не по детски

[@sanitaravo]

Короч, вместо всса лучше на все деньги купить виагры ))

[@gleb440]

Очень доходчиво описаны негативные эффекты от BCAA, расскажите как вы обходитесь без продуктов таких как мясо, птица, яйца, рыба и без протеина. Ведь это все так же негативно будет влиять на организм в связи с тем что в них высокий уровень BCAA!!! И чем заменили эти продукты интересно!?

[@AleksandrPasko]

О, еще один😂😂😂😂Почитайте про эксайтотоксичность ВЫДЕЛЕННЫХ КОНЦЕНТРИРОВАННЫХ АМИНОКИСЛОТ и хватит сюда приплетать мясо и другие продукты!!!

[@gleb440]

@@AleksandrPasko В порции BCAA известного бренда содержится: ЛЕЙЦИН-500мг/ИЗОЛЕЙЦИН-250мг/ВАЛИН-250мг. Белок куриного яйца(100 гр!) ЛЕЙЦИН- 1086мг/ИЗОЛЕЙЦИН-671мг/ВАЛИН-858мг, Мясо куриное(100 гр!) ЛЕЙЦИН-1861мг/ИЗОЛЕЙЦИН-1104мг/ВАЛИН-1165мг. Говорить о том что BCAA и так в нужном количестве у людей без дефицита белка(под потребности) это одно, но та информация что в видео это уже лирика. Получается что "ещё один" это вы, со своими заблуждениями)

[@HeavyLexer]

Це правда те що каже Олександр)) я приймав бцаа 2 раза на добу, 3 рази на тиждень під час тренувань. Не скажу що з апетитом були проблеми, а ось з психосамотичним настроєм, поганий сон, з кожним тижнем наростаючий стан апатії, з ранку прокидаєшся, яки там взагалі "протискання"))) Поверх цього всього ще і 5htp був кожен день. Ще, є таке враження з приводу залитого обличчя, можливо у бцаа є вплив на печінку, бо після медичних аналізів сечі лікарі казали що ніби щось отруює її, так як підвищені деякі показники

[@ИванШвыдкой]

💯💥

[@mr_6apcuk]

Факт о бцаа, который я узнал и теперь постоянно их пью Валин увеличивает чувствительность к инсулину. За год постоянно приема бцаа по 5 грамм в день отдыха и 10-15 в день тренировки у меня инсулин снизился с 20 до 6,5, а глик.гемоглобин с 5.8 до 4.9.

[@OLEG-ARCHANGEL]

можно про кофеин

[@Noname-uu8xc]

Автор кто ты? Ты чемпион, который находился под наблюдением врачей и деетологов, достиг каких то результатов, чтобы вещать о правильном бодибилдинге. Ты врач спортивный? Ты диетолог? Ты маркетолог продажник, знающий все о спорте.Сидишь несешь бред! Коктель из антидепресантов совместно со спорт питом дал тебе твой результат. Да еще твоя не здоровая психика!

[@шеряковАлексей]

Я как первый раз попробовал бса сразу понял что не мое вкус отвратный

[@igorbol1168]

Кто не ел сухие бца перед тренировкой таму не понять

[@kapitandjon]

Не понял, во время тренировки сладкое то же нельзя?

[@LisTur.]

Сладкое поднимает инсулин, даже сахарозаменитель, а инсулин оказывает на мышцы расслабляющее действие.

[@kapitandjon]

@@LisTur. я сладкое на тренировке закидываю постоянно и мне без разницы инсулин и расслабление, но я обеспокоился тем что автор говорит что картизол выделяется на понижение сахара, я сахар закидываю и соответственно получаю то же что и с бца. Может я чего то не правильно понял?

[@LisTur.]

​@@kapitandjon а зачем блокировать кортизол? Это полезный для здоровья гормон, он тренирует печень, заставляет её производить глюкозу, развивается выносливость. Вред от кортизола развивается когда он хронически держится на уровне.

[@kapitandjon]

@@LisTur. потребление сладкого на трене это не попытка блокировки картизола, а энергетик. Блокировку картизола я заподозрил посмотрев это видео

[@LisTur.]

@@kapitandjon энергия должна извлекаться из запасов гликогена, ферментов и электролита. Ты себе своими сладкими энергетиками развиваешь инсулинорезистентность, задрачиваешь поджелудочную и портишь аппетит.

[@GREEK_BB]

Александр ,осталось ещё глутамин отнести к добавке которая вредит! И можна делать перезалив канала.🤣 А то люди годами вас слушают , а ви так просто по своим наблюдениям за пару дней меняете мнение.

[@LisTur.]

Глутамин эксайтотоксичен, это медицинский факт.

[@ЮрійНаддубний]

@@LisTur. можна розшифрувати?) що це означає?

[@LisTur.]

@@ЮрійНаддубний посмотри Википедию, эксайтотоксичность

[@ЮрійНаддубний]

@@LisTur. заплутався. глютамін ж ніби якраз для відновлення, підтримки норм.роботи цнс.... 🤔

[@LisTur.]

@@ЮрійНаддубний Глутамат, это нейромедиатор и он должен быть в норме, но качки его глотают ложками без рецепта.

[@СергейКорягин-ш7й]

Года два принимаю перед силовой тренировкой BCAA и никаких проблем не наблюдаю ни со сном,ни с аппетитом.А вот восстановление очень быстрое,с тренировки выхожу почти не уставшим.

[@NikolasFlsmel]

Цікавий факт що лептин працює в зв’язці лептин + васпін.

[@ФеликсТринидад-г7к]

Не знаю первый раз слышу такое про БЦА)и сплю нормально ,и ничего не беспокоит,автор что то преувеличил)плохой сон от химла и от предтренников всяких)но не как не от бца)

[@LisTur.]

Я давно уже высказываюсь против любых аминокислот. Чтобы не стать мутантом, чтобы не вызывать дисфункций и дисбалансов, не надо касаться крайностей, нужно придерживаться золотой середины. Свободные аминокислоты усваиваются быстро, мимо печени, они являются сильнодействующими веществами, требуют рецепта и дозировки. Другая крайность, высокомолекулярные белки, они отнимают ферментный ресурс, загаживают кишечник и в результате подтравливают организм. Оптимальный вариант, это растительные белки, яйца, зрелый пармезан, иногда можно маринованное в лимоне мясо или рыбу.

[@Константин-э9н5п]

Как быть, когда ты на целый год закупился бцаа и триптофана тоже), радует что хоть по дешёвке)

[@СергейКлокол-й9й]

А у меня всё на оборот. И сон крепче и апетит.

[@taisonanonymous2157]

Бца пью годами все отлично,

[@Pafnytt]

Тоже заметил, что от приема триптофана-мелотонина самочувствие становится унылым и мерзким.