BCAA - как принимать правильно!

[@УЛУКБЕКБИШКЕК]

Молодец мужик от вас понял больше чем от всех канатлов

[@Body_Building_Russia]

👍

[@сериалыифильмы-х4ы]

Спасибо за информацию, коротко и по делу💪

[@Body_Building_Russia]

👍

[@tambagirov3397]

Благодарю за информацию! 👍 всё было чётко понятно !

[@Body_Building_Russia]

Спасибо!

[@ВитяМир-д6ы]

Вот теперь всё понятно, спасибо вам большое за разъяснение!

[@Body_Building_Russia]

👍

[@RUS-tv8dt]

Молодец,дай бог здоровья тебе.

[@Body_Building_Russia]

Спасибо!

[@РавильХусаинов-л1в]

Благодарю. Очень хороший обзор. Просто и понятно

[@Body_Building_Russia]

✊️

[@stanislavsteinberg2424]

Все четко и понятно. СПАСИБО!

[@Body_Building_Russia]

👍

[@DIABLO_4_Tester_Sacramento]

из интервью Ронни : принимать натощак от картизола и катаболизма каждый день , также пить во время тренировки . После тренировки протеин гидролизат с креатином

[@Кирилл-з2к]

Спасибо, понятно рассказал, полезная информация

[@Body_Building_Russia]

👍

[@enotsan3979]

Я за 7 лет тренировок опытным путем выбирал весь спортпит. Этикетку читать важно, конечно, но содержимое не всегда совпадает с информацией на упаковке. Помню как меня два дня тошнило после одного гейнера... Бцаа при этом пью регулярно из-за высоких нагрузок, они помогают в перетрен не уйти и при этом прогрессировать. Мне от sportexpert нравятся в капсулах с бета-аланином. По качеству всё устраивает

[@Body_Building_Russia]

И как, результат есть?

[@ДмитрийЛебедев-и9ф]

Спасибо за информацию...очень подробно и понятно объяснили🙋‍♂️👍✊

[@Body_Building_Russia]

Спасибо!)

[@Kseni561]

Все очень понятно, спасибо за инфо 🤝

[@Body_Building_Russia]

👍

[@ДмитрийЛебедев-и9ф]

Приятно смотреть👍коротко и ясно🤝

[@Body_Building_Russia]

🙏

[@nikolairyurikovmonomah8697]

Просто красавчик, просто и понятно а главное не зануда !!!

[@Body_Building_Russia]

))👍

[@АндрейГр-ж6щ]

Здравствуйте! Подскажите пожалуйста как правильно принимать ВССА,цитрулин,креатин и глютамин.Что можно совмещать (в один стакан) , в дни тренировок и дни отдыха.Заранее спасибо!!!

[@Body_Building_Russia]

Здравствуйте! В дни тренировок Все это можно мешать в один стакан за 40 минут до тренировки. В дни отдыха бца с утра, цитруллин и креатин в любое время. Глютамин на ночь.

[@ДенисСавин-ь6г]

​@@Body_Building_Russiaздравствуйте ,можно пить креатин и бса утром вместе , в дни отдыха ?

[@Body_Building_Russia]

@@ДенисСавин-ь6г Здравствуй! Да, можно

[@Usman-u3u]

Как понять сколько грамм бца в одной порции в капсулах? В составе пишется сколько грамм в одной порции лейцина,изолейцина и валина. Пример: в 6 капсулах лейцина- 1500 Изолейцина- 750 Валина- 750. Это все плюсовать и получится граммовка БЦА,либо считать только в лейцине???

[@hmr3792]

Спасибо за информацию

[@Body_Building_Russia]

👍

[@Alexoldsport]

Спасибо за полезное видео! Скажите, с порошковым Бцаа идет мерная ложка, сколько нужно их, чтобы было 5 грамм, и можно ли принимать эти 5 грамм с водой, например на 0.7 л воды разбавлять.

[@Body_Building_Russia]

Принимать можно с водой. А сколько их в мерной ложке нужно смотреть состав конкретного продукта, у всех по разному.

[@Ducko_BOJIAHTE]

Здравствуйте. Получается, Игорь, не обязательно же перед тренировкой их пить? Я спросонья пью прот, ем до тренировки за часа 2-3, перед ней цитруллин + бета-аланин, сразу после неё креатин, минут через пять - снова протеин. В день белка грамм 150-200 получаю га 80кг веса. Бца из прота только грамм 12-14 выходит. Или обязательно, вот именно перед тренировкой их надо, то что за день напил, наел- не в счёт?

[@Body_Building_Russia]

@@Ducko_BOJIAHTE Здравствуйте! BCAA в принципе не обязательны, А так вы можете их пить на тренировке, Если хотите добавить их в свою программу. Но вообще у вас большое потребление белка, Я думаю BCАА вы даже не почувствуете.

[@Ducko_BOJIAHTE]

@Body_Building_Russia Приветствую, спасибо большое за ответ. Пока в отпуске да, ем целый день коллаген 7,5гр, тыквенные, сыр, творог, 2 яйца, курицу, 60гр ПРП и тд, клетчатки и воды литра 3,5-4. А когда времени мало будет, думаю на сушку уйти, BCAA спросонья обязательно пить, как вы в разных роликах завещаете ✊

[@alatautau2849]

Здравствуйте! Сегодня купил bcaa ultimate nutrition 12.000,457г, там в упаковке написано 60 доз, одна мерная ложка 7.6 г, теперь вопрос в день сколько грамм должен пить? Вес 75кг

[@alatautau2849]

Получается до тренировки 7.6 г и после 7.6 г? Итого 15 не много ли будет?

[@Body_Building_Russia]

@@alatautau2849 Здравствуйте ! 7.6 грамм порошка, но бца там 6 грамм. Если после тренировки вы ничего не пьете кроме бца, то нормально один черпак до тренировки и один после. В остальное время по вашему желанию.

[@ВалерийСесёлкин]

Брат, где купить такой шейкер?

[@Body_Building_Russia]

Такие шейкеры мы делали под заказ, Возможно скоро выпустим ещё партию и будем их дарить.

[@ВалерийСесёлкин]

@@Body_Building_Russia ,я даже готов купить.

[@Body_Building_Russia]

@@ВалерийСесёлкин ))

[@IvanAndrianov]

спасибо!

[@Body_Building_Russia]

👍

[@ПостороннимВ-в1п]

Спасибо большое за информацию и краткость. Подскажите или замесил в воде надо сразу выпить или можно замесить дома ,а выпить после тренеровки? Или за 3 часа раствор потеряет ценность?Лайк, подписка

[@Body_Building_Russia]

Можно через время выпить. Свойства не теряет

[@tounesomka]

Здравствуйте. То есть нужно принимать 5г BCAA утром, 5г после тренировки. У меня за день выходит 16 капсул (1 капсула = 625мг), а в день отдыха только 8 капсул. Это у меня за неделю 80капсул уйдет, хотя у меня всего 150. 80капсул в неделю это не слишком много получается? Производитель (Biovin) не рекомендует принимать больше 6 капсул в день

[@lvanivanov641]

Добрый день, скажите пожалуйста я принимаю BCAA RULE 1, В ПРОПОРЦИИ две мерные ложки на 800 грам воды, ложки маленькие на банке написано 5грамм я так понял это одной ложки доза, затем после тренеровку пью козий протеин CLEAN WHEY PROTEIN, на 300 грамм воды две мерные ложки но глубокие, на банке написано 2 ложки 30 грамм, скажите пожалуйста правильно ли я делаю дозировку. И ещё один вопрос посоветуйте какой купить креотин если я не ошибаюсь для увеличения силы. Цель набор мышечной массы, нынешний вес 90кг, рост 183. Извините по ходу просмотров Ваших передач появляются новые вопросы, сколько раз в день надо мне с моими данными пить протеин. Спасибо Вам большое.

[@Body_Building_Russia]

Здравствуйте! Бца по 5 грамм, протеин за раз 30 грамм. Сколько нужно пить протеина зависит от основного питания. Как рассчитать указано тут kzbin.info/www/bejne/jIvMp4Oaa9-ZpNk

[@Спартанец-ъ5ч]

Подскажите пожалуйста, вы сказали про ON bcaa , что по грамовке надо 10 капсул, их надо до тренировки и после по 10 штук выпить (сумарно 20), либо же разделить - 5 перед тренировкой и 5 после

[@Body_Building_Russia]

Кроме бца еще что то пьете до тренировки и после? И какая цель тренировок?

[@Спартанец-ъ5ч]

@@Body_Building_Russia ещё пью омега 3, больше ничего, цель тренировки - сила

[@Body_Building_Russia]

@@Спартанец-ъ5ч принимайте 10 капсул до тренировки. И 10 капсул после тренировки. Но лучше купить на после тренировки протеин, это и дешевле и лучше! Для силы купить креатин. Бца вам в увеличение силы не помогут.

[@Спартанец-ъ5ч]

@@Body_Building_Russia спасибо большое! Со здоровьем просто небольшие проблемы, не могу пока протеин пить. Спасибо ещё раз!

[@Body_Building_Russia]

@@Спартанец-ъ5ч не за что!

[@СосланБердиев-о6г]

Подскажите пожалуйста , занимаюсь футболом,для восстановления и восполнения белка, есть смысл добавлять бца или только протеин можно взять?

[@Body_Building_Russia]

Ответили вам в другом сообщении.

[@АндрейГр-ж6щ]

Скажите пожалуйста,купил чистые BCAA(гадость еще та),с чем можно смешать их, что бы пить во время тренировки и в каких дозах? Спасибо.

[@Body_Building_Russia]

Со сладким напитком, сок например, 5 грамм.

[@GoldenSuslik]

Какие БЦА в порошке, а так же капсульные вы можете посоветовать?

[@Body_Building_Russia]

Главное смотреть на состав, чем меньше в порошке посторонних включений и больше самих бца, тем лучше. В капсулах всегда меньше бца чем в таблетках, поэтому лучше брать таблетки.

[@GoldenSuslik]

@@Body_Building_Russia а можно совмещать с бца кофеин, имеется ввиду в виде таблетки , если употреблять перед тренировкой для энергии на тренировке?

[@Body_Building_Russia]

@@GoldenSuslik да, можно. Никаких проблем в этом нет.

[@Master11124]

С утра бцаа,за 30 минут перед тренировкой креатин, после тренировки протеин, так можно?

[@Body_Building_Russia]

Да. Хорошая схема.

[@bauyrzhanorynbassar9158]

Здравствуйте можете ответить. У меня работа физическая, устаю и свой выходной хожу зал. Чувствую как будто не востоновливаюсь. Бсаа как мен принемать подскажите. Зал хожу с целью набрат мыш. массу.

[@Body_Building_Russia]

Здравствуйте! Нужно оставить бца и купить протеин или гейнер. С бца вы не наберёте мышечную массу. Сколько раз вы в зал ходите?

[@bauyrzhanorynbassar9158]

@@Body_Building_Russia 2 раза в неделю.

[@Body_Building_Russia]

@@bauyrzhanorynbassar9158 вам нужен Гейнер или протеин. Посмотрите этот ролик kzbin.info/www/bejne/jIvMp4Oaa9-ZpNk

[@yasina2298]

Про Precision Bcaa by beyond Raw можете рассказать пожалуйста? В коробке говорится о том что нужно пить по 2 мерной ложки после тренировки а там 10 г бцаа 2.5г betapower и 2г velositol

[@Body_Building_Russia]

то что вы перечислили это не вещества конкретно, это торговое название формул. В состав входит BCAA, бетаин, амилопектин и еще несколько ингредиентов. Комплекс неплохой, но его лучше пить перед тренировкой за полчаса. А после тренировки выпить протеин.

[@АндрейГр-ж6щ]

А можно чистые BCAA смешивать с OLIMP Iso Plus Powder или лучше отдельно принимать на тренировке? Спасибо.

[@Body_Building_Russia]

Можно смешать

[@АлександрРедько-ж1ч]

Здравствуйте! Подскажите пожалуйста, сколько нужно принять капсул БЦАА фирмы «Ultimate Nutrition», чтобы получить заветные 5 граммов? В 3х капсулах: Валина 600мг, Лейцина 600мг, Изолейцина 300мг.

[@Body_Building_Russia]

Здравствуйте! 10 капсул

[@АлександрРедько-ж1ч]

Благодарен вам👍🙏!!!!

[@Body_Building_Russia]

@@АлександрРедько-ж1ч 👍

[@utiputiutiktu]

Объяснил все быстро и чётко, у меня вопрос, могу ли я продолжить приём бцаа если срок годности на банке уже закончился как месяц назад, не будет ли от него вреда или он уже не эффективен?

[@Body_Building_Russia]

Вреда не будет. Это как эксперимент с таблетками. Делали анализ таблеткам просроченным на 5 лет. Так вот их эффективность осталась на прежнем уровне или упала совсем незначительно. Также и спортпит, срок указан, исходя из ингредиентов, но на самом деле он больше. BCAA можно спокойно принимать с истекшим сроком годности, эффективность от этого не ухудшиться.

[@Марина-р2г9ъ]

Здравствуйте! Можете что-нибудь сказать про спортпит SOLAB (Россия). Интересует именно ВСАА. Спасибо!

[@Body_Building_Russia]

Здравствуйте! Нет. Ещё не тестировали.

[@Firemaan2009]

Подскажите пожалуйста если на упаковке написано ,что в мерной ложке 6 гр BCAA а по факту весы показывают 3, соответственно один прием это две ложки мерных либо в ложке в принципе содержится достаточное количество 6 грамм активного вещества?

[@Body_Building_Russia]

Скорее всего на упаковке написано одна порция- 6 грамм. А порция это 2 мерных ложки. Кто производитель и название продукта?

[@Firemaan2009]

@@Body_Building_Russia производитель Strimex sports nutrition Германия или EU

[@Body_Building_Russia]

@@Firemaan2009 Это российский производитель спортпита, шифрующийся под немецкого. Проверить легко, заходите на немецкие сайты спортпита и видите, что там знать не знают, что такое Strimex. Заходите на сам немецкий сайт самого Стримекса и видите, что их партнеры только в России, Украине и Белоруссии! Судя по этикетке, в порции 6 грамм порошка, из них 5 грамм BCAA. Соответственно, если в мерной ложке 3 грамма, то пить 2 мерные ложки!

[@Firemaan2009]

@@Body_Building_Russia спасибо огромное !)

[@Body_Building_Russia]

@@Firemaan2009 👍

[@Лейла-л3э]

Здравствуйте! Хочу приобрести OPTIMUM NUTRITION instantized bcaa 5000 powder unflavored Но почему на Сайте, где я хочу приобрести товар, написано принимать две ложки, если в составе л-лицин 2,5 Изолицин 1,25, л-валин 1,25 То есть как раз получается 5 грамм🙏🏻🙏🏻🙏🏻 У вас на сайте тоже написано две ложки на объеме 380 грамм, а на BCAA 5000 Powder unflavored 345 грамм- одна ложка 🙏🏻 Хотя состав один и тот же 😭🙏🏻🙏🏻🙏🏻 А на сайте где хочу приобрести написано две ложки, хотя одна ложка итак составляет 5 грамм ВСАА Помогите пожалуйста разобраться 🙏🏻 Вы не могли бы подсказать сколько в итоге мерных ложек нужно добавлять в OPTIMUM NUTRITION instantized bcaa 5000 powder unflavored 345 грамм 🙏🏻😭😭

[@Body_Building_Russia]

Здравствуйте! Добавляйте столько, чтобы получилось 5 грамм за один приём.

[@Лейла-л3э]

Спасибо ❤️

[@АртёмДороднов-в1е]

Здравствуйте. Я принимаю протеин после тренировки в течении 30-40 минут. Когда и как принимать бца для набора массы. Подскажите пожалуйста.

[@АртёмДороднов-в1е]

Забыл добавить, что бца в порошке.

[@Body_Building_Russia]

Здравствуйте! БЦА принимать до тренировки, протеин сразу после. У нас есть отдельный ролик как раз по вашему вопросу kzbin.info/www/bejne/qmOtqaVriZyKgJY

[@АртёмДороднов-в1е]

Спасибо сейчас посмотрю.

[@АртёмДороднов-в1е]

Всё посмотрел спасибо. Можно задать ещё один вопрос. Протеин многокомпонентный и сывороточный для чего каждый из них?

[@Body_Building_Russia]

@@АртёмДороднов-в1е разница у них только в скорости усвоения. Сыворотка усваивается за полчаса-час. А многокомпонентный от получаса до двух часов.

[@АлексейАлексеев-й9х6в]

Давайте про гейнеры видео

[@Body_Building_Russia]

Скоро будет

[@РашидАбдулаев-х6б]

С едой можно совмешать или строго натошок? А то с детства приучен на голодный желудок таблетки не принимать😅

[@Body_Building_Russia]

Отдельно от еды.

[@Firemaan2009]

Ещё вопрос если принять за 30 мин до тренировки л'карнитин, а затем в течении самой тренировки пить bcaa имеет ли смысл ,какой эффект может наступить ? Основное направление это жиросжигание и сохранение сухой мышечной массы, не наращивание объемов... спасибо)

[@Body_Building_Russia]

Смысл имеет. Но лучше бца начать пить за 30 минут до тренировки и продолжить пить в течение всей тренировки. Логику понимаете такого приема?

[@Firemaan2009]

@@Body_Building_Russia да конечно, спасибо)

[@Body_Building_Russia]

@@Firemaan2009 👍

[@Дима-д7ф]

Здравствуйте Подскажите пожалуйста правда ли что ВСАА при наборе мышечной массы человека делают рельефнее?

[@Body_Building_Russia]

@@Дима-д7ф здравствуйте! Да. Есть такой эффект

[@Дима-д7ф]

@@Body_Building_Russia правда ли что ВСАА бесполезная добавка?

[@Body_Building_Russia]

@@Дима-д7ф BCAA необходимо использовать в узкой специализации, например для восстановления или для сохранения мышечной массы, для набора мышечной массы она бесполезна.

[@Дима-д7ф]

@@Body_Building_Russia не подскажите какой лучше фирмы брать ВСАА?

[@Body_Building_Russia]

@@Дима-д7ф смотрите наш рейтинг BCAA

[@erbolatkaipbergen941]

Перед сном надо или нельзя?

[@Body_Building_Russia]

Можно и перед сном пить. Но лучше уж казеин перед сном.

[@МихаилАнаньин-к4с]

Доброго времени суток. Можно ли BCAA разводить минеральной газированной водой? Благодарю.

[@Body_Building_Russia]

Здравствуйте! Да. Ничего страшного не будет.

[@МихаилАнаньин-к4с]

Здравствуйте. Благодарю.

[@ЕгорТупикин-л6ъ]

не подскажите, пожалуйста, я занимаюсь баскетболом 3 тренировки и 3 тренировки в зале в неделю, в целом проблема есть, что мышцы ног не всегда успевают восстановиться, поэтому думаю о покупке bcaa( для восстановления) и протеина(так как занимаюсь в зале силовые), есть ли смысл что-то еще покупать, или этого в целом хватит?

[@Body_Building_Russia]

Если вы хотите более быстрого восстановления то, имеет взять смысл BCAA, глютамин и комплекс витаминов.

[@ЕгорТупикин-л6ъ]

@@Body_Building_RussiaЗдравствуйте, еще буквально один вопрос, я же могу пить связку bcaa + протеин + Глюкозамин и Хондроитин(для связок)?

[@Body_Building_Russia]

@@ЕгорТупикин-л6ъ здравствуйте, пить можно, но не всё вместе.

[@andreisporyshev3006]

Добрый день не подскажите сколько грамм должно быть лейцина,валина , изолейцина в одной порции 5 грамм.По соотношения Я понимаю что должно быть 211 но именно в граммах сколько,а то везде по разному где 0,5 где 1 го .

[@Body_Building_Russia]

Здравствуйте! Если вы хотите именно в 5 граммах, то методом подсчёта получается 2,5 : 1,25 : 1,25

[@ДианаНегру-и8э]

Всаа optimum nutrition 1000 Содержит 1гр всаа. Вы говорите 10 капсул принимать! По факту получается что 5 капсул нужно чтобы получить 5гр всаа. Про другие всаа вы сказали по вашей рекомендации правильно. Или же дозу всё таки рассчитывать только по количеству лейцина?

[@ДианаНегру-и8э]

Я прошу прощения, Разобралась в конечном итоге. 1гр в 2х капсулах Соответственно 10 надо. Блин это так неудобно

[@ДианаНегру-и8э]

Хорошее познавательное видео. Смотрю ваш канал всегда 👍очень помогли во многом разобраться. Спасибо

[@Body_Building_Russia]

@@ДианаНегру-и8э хорошо, что разобрались 👍

[@4elove4ik17]

Здравствуйте, а еслр у меня 2 тренировки в день ? (Иногда так бывает ) одна с железом, а другая по борьбе мне тогда принять стоит 6 порций ?

[@Body_Building_Russia]

@@4elove4ik17 здравствуйте! Да

[@4elove4ik17]

@Body_Building_Russia спасибо большое ,а то у меня совпадает что так в понедельник будет

[@danotello3115]

Здравствуйте! Скажите пожалуйста можно ли пить BCAA с чем нибудь сладким?? С соком, с компотом. Или BCAA пьётся только с водой?

[@Body_Building_Russia]

Здравствуйте! Бца можно пить с любым напитком.

[@danotello3115]

@@Body_Building_Russia спасибо большое

[@Body_Building_Russia]

@@danotello3115 👍

[@АнатолийБеззубов-л7ъ]

Приветствую!Можно ли дробить прием бца в течении дня,или принимать разом минимум 5г?

[@Body_Building_Russia]

Здравствуйте! Каждый приём 5 грамм.

[@bezpaleva1045]

Получается лучше пить в дни тренировок продавец посоветовал две ложки в шейкер закинуть и пить во время всей тренировки так можно?

[@Body_Building_Russia]

@@bezpaleva1045 да, так можно

[@ЮрчикТкачев]

Добры день! Есть ли привыкание? Нужен ли перерыв в приёме?

[@Body_Building_Russia]

Здравствуйте! Привыкания нет. Но перерыв лучше делать.

[@thesunwillrise36]

@@Body_Building_Russia а спустя какое время делать перерыв?

[@Body_Building_Russia]

@@thesunwillrise36 классика: 2 месяца прием, 2 недели отдых.

[@artemiiyasenev5748]

Здравствуйте, а можно ли пить bcaa больше 1 порции в день? Например пить перед тренировкой порцию и после.

[@Body_Building_Russia]

Здравствуйте! Да, можно.

[@artemiiyasenev5748]

@@Body_Building_Russia Спасибо большое!!

[@ОлегЕ-и7х]

Подскажите, пожалуйста: если вместо BCAA принять протеин перед сжиросжигающей тренировкой эффект тот же самый будет? (имеется ввиду эффект для сохранения мышечной массы)

[@Body_Building_Russia]

Да, тоже самое, особенно если протеин без углеводов.

[@simpson5651]

Здравствуйте! Правильно понимаю минимальная доза всса 5 грамм. Если пить его до и на тренировке и после до доза получиться 15 грамм! Это на здоровье не скажется???

[@Body_Building_Russia]

@@simpson5651 здравствуйте, Да всё верно, каждый приём это пять грамм. На здоровье не скажутся, потому что это обычные аминокислоты, которые вы и так каждый день получаете с пищей

[@wbwear-j2z]

Здравствуйте, 5 грамм бца в капсулах нужно принять одним заходом или растянуть эти 5 грамм на целый день?

[@Body_Building_Russia]

Здравствуйте! Каждый приём по 5 грамм.

[@harxn19]

Как мне правильно принимать bca ( в капсулах)вместе с креатином? Иду на набор мышечной массы

[@unoperfecto7315]

Принимать с утра или перед тренировкой непосредственно?

[@Body_Building_Russia]

В тренировочные перед тренировкой. В нетренировочные с утра.

[@Sami_-cs8yl]

Как таблетки принимат босли тринировки?

[@Sami_-cs8yl]

@@Body_Building_Russia как принимать таблетки до тринировки и посли тринировки?

[@Body_Building_Russia]

@@Sami_-cs8yl в видео же все подробно рассказано.

[@Sami_-cs8yl]

@@Body_Building_Russia а таблетки как принимать?

[@raushansatmagambetova1585]

Здравствуйте, спасибо Вам за видео, я занимаюсь боксом. Пересмотрел все Ваши видео и основываясь на ней составил свою программу Приема аминокислот: В обычные дни Утром - БЦА (2 грамма) Обед - БЦА (2 грамма) и глютомин (10 грамм) перед обедом Вечером - БЦА (2 грамма) перед ужином и глютомин (10 грамм) перед сном В дни тренировок Утром-БЦА (2 грамма) За 30 мин до тренировки цитрулин (5 грамм), во время трени БЦА (2 грамма) после тренировки бца (2 грамма) и глютомин (10 грамм) Перед сном глютомин (10 грамм) Эффективно будет? Как думаете?

[@Body_Building_Russia]

Ответили в другой теме.

[@fackx3818]

Здравствуйте! Получается 5г бца за раз? В день грубо говоря получается 15г? Я правильно понял?

[@Body_Building_Russia]

Здравствуйте! kzbin.info/www/bejne/qmOtqaVriZyKgJY

[@yamigh7127]

5 грамм в день или по 5 грамм утром, до тренировки и после?

[@Body_Building_Russia]

Каждый приём 5 грамм

[@KolyaSnake]

Подскажи пожалуйста на 1.5-2 воды сколько нужно мерных ложек класть?

[@Body_Building_Russia]

Также стандартно 6 Г, при условии что вы эти все 2 л выпьете, то вы и получите эти самые 6 Г.

[@KolyaSnake]

@@Body_Building_Russia спасибо 💥

[@mrpeterson8473]

А если болеешь и при высокой температуре ничего есть нетхочется и тем более заниматься в зале, чтоб за эти один два дня не терять мышечную массу может стоит бцаа пить? Или например ситуация нет возможности месяц а то и два ходить в зал и чтоб мышцы не растерять может тоже надо бцаа?

[@Body_Building_Russia]

Да, можно и их.

[@zaraaa164]

Здравствуйте, хотел бы у вас спросить. Я пью 4 раза в день, это утром натощак, в обед, вечером до тренировок и после, еще перед сном. Это нормально? И будет ли результат ?

[@Body_Building_Russia]

Здравствуйте! Это нормально, но бца в основном на защиту мышечной массы. Если цель масса, то надо налегать на белок.

[@МСБатя-ы1ж]

отдыхать нужно или можно пить на постоянной основе?

[@Body_Building_Russia]

Можно на постоянной

[@Ром-г8ъ]

Добрый вечер..А можно ли постоянно принимать бцаа..или как? Где-то пишут 1 месяц курс..

[@Body_Building_Russia]

Здравствуйте! Можно.

[@Ром-г8ъ]

@@Body_Building_Russia Спасибо

[@cjie3bl_he6a68]

Maxler не указывает сколько грамм бцаа...

[@Body_Building_Russia]

В каком продукте? Название.

[@cjie3bl_he6a68]

BodyBuildingRussia com Maxler BCAA 8400. Там сказано порция 6 таблеток, а сколько в ней грамм... я хз

[@Body_Building_Russia]

@@cjie3bl_he6a68 все указано у них maxler.ru/catalog/amino-acids/bcaa-8400/ в 6 таблетках 8.4 грамма бца

[@cjie3bl_he6a68]

BodyBuildingRussia com спасибо! Что по советуете взять таблетки или капсулы? То есть насколько быстрее капсулы усваиваются, чем капсулы?

[@Body_Building_Russia]

@@cjie3bl_he6a68 таблетки дешевле. Капсулы быстрее усваиваются. Порошок и дешевле и быстрее. Выбирать вам в зависимости от бюджета и удобства

[@Ром-г8ъ]

Добрый день..А можно ли увеличить дозировку например 20 грамм в день?В порошковом виде..бцаа

[@Body_Building_Russia]

Здравствуйте! Можно.

[@Ром-г8ъ]

@@Body_Building_Russia Спасибо

[@ЕвгенийРодько-ц2м]

Для чего их пить на тренировке? Для энергии?

[@Body_Building_Russia]

Чтобы защитить мышцы от катаболизма.

[@АЛЕКСАНДРМужев-й9я]

Здравствуйте, огромное спасибо за видео, все понятно, законспектировал чтобы не забыть. Скажите пожалуйста какой курс приёма BCAA по времени? Месяц два три?

[@Body_Building_Russia]

Здравствуйте! Их можно принимать сколь угодно долго

[@dzheyson6423]

Сколько месяцев можно принимать? И сколько нужно делать интервал после курса?

[@Body_Building_Russia]

Сколько угодно. Никаких перерывов делать не нужно.

[@uxinamakuxi]

Здравствуйте! За тренировку выпиваю 1,5 литра воды. Купленный BCAA разводится 5 грамм на 250 грамм воды, т.е. чтобы развести 1,5 литра воды потребуется 30 грамм BCAA - это не много?

[@Body_Building_Russia]

Здравствуйте! Неверный расчёт. Посмотрите это и все поймёте kzbin.info/www/bejne/ZpOsiZR7a9hsmLs

[@dimitRUS86]

Здравствуйте! А капсулы надо разбивать на весь день, или сразу всю дозу выпивать? Если хочешь подтянутое тело и не большие мышцы bcaa подойдет и пару батончиков протеиновых в день?

[@Body_Building_Russia]

Здравствуйте! Каждый приём по 5 грамм. Сложно сказать подойдёт или нет, нужно оценивать всё и питание и тренировки.

[@viktorreznov1671]

Привет, у меня есть BCAA Drink Energy Body.В инструкции говорится:Размешайте 12 г BCAA порошка (1 мерная ложка) с 450 мл воды на одну порцию. Принимать по 1 порции в день во время тренировок. Можно ли так много пить бца за раз ?

[@Body_Building_Russia]

Здравствуйте! У вас 12 грамм порошка, а сколько в них бца?

[@VanekK30]

5 грамм - это за один раз? Или 5 грамм в день нужно? Если я допустим пью 2-3 раза в день(утром, перед и после тренировки), какую дозировку делать?

[@Body_Building_Russia]

Каждый приём BCAA - это 5 Г.

[@horek6540]

Здравствуйте, это Декстер Джексон cзади?

[@Body_Building_Russia]

Здравствуйте! Нет.

[@Rrrrrrt1588]

По времени сколько надо принимать? Месяц или бесконечно?

[@Body_Building_Russia]

Можно принимать долго

[@enfieldl85a2custom4]

А так можно что приготовил порции перед треней выпил и разбавил еще пару ложек на пол литра на всю тренировку вместо воды? Заранее благодарю

[@Body_Building_Russia]

Можно

[@РамазанЕгизбай-п1п]

Тренировка Пн.Ср.Пят железом вт.чет.суб отдых.Можно да только тренировочный ден принимать.Или как

[@Body_Building_Russia]

Нужно отталкиваться от цели, с какой целью вы их принимаете?

[@TheRabann]

@@Body_Building_Russia если с целью сушки, то как принимать ?

[@Body_Building_Russia]

@@TheRabann kzbin.info/www/bejne/eJfPqJ9_hsh4Z7M

[@ВиталийПавлюк-л1ш]

Здравствуйте. Физически тяжёлая работа, начал ходить в зал месяц назад. Не успеваю восстановиться.Порекомендовали попить BCAA.Нужны ли они новичку?

[@Body_Building_Russia]

Здравствуйте! Можно добавить бца + глютмин. И тут дело не в том, что вы новичок, а в том что не успеваете восстановиться. Либо делайте больше промежутки между походами в зал, либо помогайте организму.

[@ИгорьЮрьевич-н8ы]

Здравствуйте. Можно принимать с 14 лет и какая дозировка (порошок)?

[@ИгорьЮрьевич-н8ы]

BCCA 9,7 mutant

[@Body_Building_Russia]

@@ИгорьЮрьевич-н8ы Здравствуйте, можно, дозировка 5 грамм.

[@LostTemplarTv]

10 купсул в день или до и после тренеровки по 10 капусл?

[@Body_Building_Russia]

Как в видео

[@halifstp6824]

Я тоже хотел об этом спросить 10 капсул сразу или их 3 раза надо разделить? До, во время, и после . как?

[@ЕкатеринаКурдынко]

Спасибо

[@almazqarsybay2090]

Здравствуйте! У меня бцаа от макслер 2:1:1. Мерная ложка 7г. Состав : l-лейцин 3г. l-изолейцин 1,5 г. l-валин 1,5 г. Получается чтоб получить нужную порцую достаточно 1 мерной ложки? И так как я новичок, можно ли для начала пить 1 раз в день во время тренировки

[@Body_Building_Russia]

Здравствуйте! Да. Именно так. Можно во время тренировки.

[@СтепанСеврюков-л9я]

Можно пить креатин вместе с бца?

[@Body_Building_Russia]

Ответ тут kzbin.info/www/bejne/nKrPeqiurrZ2gas

[@Sonia_arigatka]

А что если 4 таблетки утром и 4 после тренировки?

[@Body_Building_Russia]

Нравятся мне люди, которые лекарств и БАДы в таблетках измеряют.

[@viktorreznov1671]

BCAA 6.8 г(без глютамина), а с ним 9.3 г

[@Body_Building_Russia]

Это нормальная дозировка.

[@rustamtv5389]

Одна мерная ложка эта та которая там внутри?

[@Body_Building_Russia]

Да

[@meme_vidios]

А как мне после тренировки прям 5 таблеток подряд пить?

[@Body_Building_Russia]

Да

[@PavelAdamant]

Насколько я понимаю, BCAA требуются как страховка при естественном употреблении белков (рыба, творог, какао). Организм получает белки и сам синтезирует все необходимые кислоты кроме трёх, которые BCAA, и которые составляют 30% от белков мышц. Поэтому, чтобы не возникла нехватка этих незаменимых аминокислот - их и пьют, т. к. остальные аминокислоты и так синтезируются из естественного белка.

[@Body_Building_Russia]

В целом мысль правильная.

[@kairatovichus]

С протеином тоже не наберёшь

[@Body_Building_Russia]

Кто как. При грамотном подходе набирают люди

[@KostyanK]

аргентина это же тоже америка

[@ИльяЗлой-г3с]

После тренировки бса бессмысленны ,для роста мышечной массы нужно 21 аминокислота

[@Body_Building_Russia]

Если нужен конкретный рост мышечной массы, то конечно тут предпочтительны комплексные аминокислоты или протеин или гейнер, где содержится, как вы правильно написали, полный спектр аминокислот. У нас еще будет тема об этом.

[@proteinwars]

ребята, вы на утюг снимали? аллё, 2020 год на дворе!

[@Body_Building_Russia]

Согласны. Качество плохое. Будем исправлять.

[@lightsout4667]

@@Body_Building_Russia Объясните логику покупать BCAA, если по своей сути это самые обычные незаменимые три аминокислоты, входящие в любой, например сывороточный белок, в каждой порции которого около 10 грамм BCAA. Более того, все так называемые клинические исследования BCAA, проводились на людях которые не хватало белка в дневном рационе. Вы скажите мол как раз на диете, так вот за счет повышенного лейцина, порция аминокислот BCAA не мене, а то и более калорийная, чем например концентрат сывороточного или комбинированного протеина. Касаемо BCAA как додобавке предотвращающей катаболизм и распаспад мыщц то это неправда, разрекламированная производителями спортивного питания. Независимые исследования уже показали негативный результат BCAA на предотвращение катаболизма. Казалось бы остается, один вариант пить BCAA во время тренеровки, но тут есть один немаловажный момент, во время тренировки наш организм не нуждается в дополнительных аминокислотах, только в глюкозе, и именно ее он может воспринимать во время тренинга. Если принять BCAA, ВО ВРЕМЯ тренировки, то организм метаболизирует их в глюкозу, которая и дает нам небольшой всплеск инсулина, в основном за счет лейцина. Итого, BCAA КРАЙНЕ НЕВЫГОДНАЯ и НЕЦЕЛЕСООБРАЗНАЯ добавка, которая к тому же стоит достаточно дорого, даже лишь для того чтобы пить ее во время тренировки, которая будет метаболизирована в условную глюкозу. Дрогой то сахарок в виде BCAA получается!

[@Body_Building_Russia]

@@lightsout4667 естественно пить и бца и протеин смысла нет никакого! Как вы правильно написали они содержатся в протеине. Бца превращаются в глюкозу, если нет запасов гликогена. А если он есть, то они будут работать, как аминокислоты и это к слову не только бца касается, а и других аминокислот, которые при голоде организм превращает, как вы правильно написали в глюкозу.

[@andreisporyshev3006]

Добрый день,не подс

[@Body_Building_Russia]

Здравствуйте! Обрезался ваш вопрос.

[@تعليمالفصالةولخياطةبسهولة]

Salm

[@Body_Building_Russia]

🤚

[@YAMAL-uk3qo]

Але 2021 год на дворе

[@Body_Building_Russia]

))

[@MARKOV_GEKA]

Не хера не слышно

[@АлександрПархоменко-ш1о]

Здравствуйте, подскажите как правильно совмещать с утра, бца и коллаген, пооснулся выпил бца, через пол часа коллаген, так пойдет или есть лучше схема?

[@Body_Building_Russia]

Здравствуйте! С утра бца, потом через полчаса коллаген, потом через полчаса завтрак. Либо бца,завтрак, коллаген. Смысл ы том, что коллаген принимать на пустой желудок и дать минимум 30 минут усвоиться.

[@АлександрПархоменко-ш1о]

Спасибо