БЦАА Работают!!! Привет Разоблачителям 😉

[@yourfit]

✅Мой telegram: t.me/Dobromil_yourfit ------------ 👉 Мои авторские тренировочные курсы: makefitness.pro/aleksandr_dobromil_programmi/ ----------- 📌Ссылки на исследования по БЦАА: makefitness.pro/prinimat-li-bcaa/ 📌Ссылки на исследования по глютамину: makefitness.pro/glutamin_dlia_immuniteta/ 📌Ссылки на исследования по GABA: makefitness.pro/gaba_gamk/ ------------ ✅К слову, я обычно беру добавки на Айхерб, но сейчас на Майпротеин на них хорошие скидки (50%). Можете взять там: tidd.ly/3aoqYeV BCAA: tidd.ly/2MIZ9pu Глютамин: tidd.ly/36yhXP8 Креатин: tidd.ly/3j67qjw

[@НиколайПЛОХОЙПолицейский]

Занимаюсь третий год, мне 43,принципиально не принимал ничего. После занятий мышцы болят, зашол в магаз сказал дайте мне, что нибудь, чтобы не болели. Дали ВСАА, ПОМОГАЕТ хорошо. Саветую. 💪До 40 лет бегал футбол. Всю жизнь в спорте, и продолжаю.

[@diadiayurka]

Дело не в том что именно бцаа не помогают, они конечно работают, это же аминокислоты. А проблема в том что стоят они как целый комплекс аминокислот. Тот же протеин купишь, посмотришь содержание и там есть и эти бцаа и еще 18 аминокислот и витамины. А цена почти одинаковая. Так зачем платить за 3, когда можно за те же деньги купить 21у

[@headhunter7807]

Попробуй глютамин еще 👍👍

[@НиколайПЛОХОЙПолицейский]

@@headhunter7807 ок, и как он?)

[@НиколайПЛОХОЙПолицейский]

@Альберт Амирович Аллиуловгде посмотреть?

[@ПолякзУкраїни]

Купи лучше тест энантат или данабол соло

[@ГеннадийРассказов-д8м]

Хороший ролик! И, народ, не забывайте, что, чем старше по возрасту тем актуальнее добавки. Проверено жизнью) Если в 20 без многого можно обойтись, то после 40-50, используется практически всё, по возможностям.

[@user-nx5nx9]

Согласен. Раньше мы были красивыми молодыми. А теперь становимся старыми,раздолбанными, помойными ведрами , на которых молодые девушки уже не посмотрят ⛔❌

[@ПростоНик-н6и]

@@SilentlolUA Всё индивидуально,мне 33 я работаю на заводе,воздух говно.и я чувствую что уже какой-то я ушатаный слабый. +воздух грязный и пустые продукты... Конечно мне необходимо принимать эти добавки.

[@ЛеонидЗудин-я1п]

Видео в тему!! Только вчера получил BCAA с АЙХЕРБ...Решился все таки попробывать...Саня спасибо что делишься своими знаниями , да еще и бесплатно))))

[@yourfit]

На здоровье

[@ЛеонидЗудин-я1п]

@@yourfit И вам всех благ...

[@Igore408]

В дни тренировок п осле занятия протеин+габа+креатин+банат+творог с молоком. Каждый день коэнзим, омега3, витамин Опти. БЦАА пью во время тренировки. Иногда перед тренировками ноу эксплод. Отлично все работает.

[@diadiayurka]

капец тебе деньги девать некуда)))

[@ИльяКотченко-й6к]

Очень бы хотелось подобный разбор по омега-3. Многие спортивные блоггеры ее считают одной из самых необходимых добавок и продвигают, но, вроде, исследования показывают отсутствие результатов от приема омеги, многие ссылаются на метаисследование опубликованное в кохрейновской библиотеке. Ребят, поддержите лайком!

[@lydagerter6858]

Оочень даже действенные ВСАА. Может просто от качества зависит незнаю, прка только одни пью и первый раз за 43 года. Лет 5 стала ощущать что тело будто садится и не тянется совсем а я не могу без растяжек. Все говорят налаживать надо кислотность желудка, желчоток чтоб всасываемость было полезностей и якоб сил будет больше. А если я неспокойно-эмоцианальная, часто адреналиновое настроение и апетита нет то..., кароче решилась я к своему безколагеновому и безбелковому телу подойти через спорт продукт. И я была в таком диком восторге что наконец моё тело стало слушать меня, будто появились лишнии метахондрии, диафрагма даже мягче стала, а то сжималась от негатива, я стала стресовоустойчевее и тело выносливым и более крепким. Хотя пью только 2 недели. ВСАА пипец рабочие в моём случае. Отсыпала своему другу а то совсем худенький и истощённый и он за 3 дня заметил прилив сил.

[@Masya_77]

Полезный коммент! Спасибо

[@NM-gd3om]

Можно ли пить BCAA если есть аритмия

[@Vladkuchanskij]

СПАСИБО АЛЕКСАНДР!!!

[@ФУАДДЖАФАРОВ-ж9з]

здраствуйте как думаете во врямя тренировки по боксу можна пить BCAA???

[@work1588]

Конечно можно! Нужно!

[@КарабасБарабас-т6ъ]

Какие посоветуешь бцаа ? Из недорогого сегмента

[@user-gw5rk2yc17sm]

Бе фирст Россия

[@zinatk4228]

@@user-gw5rk2yc17sm би фёст🌚 be first-будь первым

[@user-gw5rk2yc17sm]

@@zinatk4228 ну ты же поняла Постоянно путаю

[@yourfit]

Сейчас на Майпротеин на них хорошие скидки (50%). Можете взять там: tidd.ly/3aoqYeV BCAA: tidd.ly/2MIZ9pu Глютамин: tidd.ly/36yhXP8 Креатин: tidd.ly/3j67qjw

[@user-gw5rk2yc17sm]

@@zinatk4228 э, я правильно написал

[@asmrmim4880]

что лучше купит бца или полный аминокоплекс

[@БорисГ-ъ9щ]

протеин

[@СоломонЗуев-я2л]

@@БорисГ-ъ9щ согласен

[@-Vee_]

Принимаю БЦАА всегда в тренировочные дни на протяжении несколько лет уже. Одну порцию за 20-30 минут до тренировки. Размешиваю ещё порцию и пью между подходами во время всей тренировки. Сразу после тренировки пью протеин. По мне БЦАА отлично работают и точно не навредит.

[@ИльяКовалев-ц1л]

Так что брать для восстановления, БЦА или Глютамин?

[@ИванИванов-г3п4л]

*АЛЕКСАНДР, ПОДСКАЖИ ПОЖАЛУЙСТА, МОЖНО ЛИ ПИТЬ БЦА ВМЕСТЕ С КРЕАТИНОМ, И НЕ ПРОВОЦИРУЕТ ЛИ ОН АКНЕ, ЕСЛИ ЭТО НЕМНОГО ИМЕЕТСЯ?*

[@sirys342]

Вообще без проблем. Пью второй месяц. Креатин до тренировки, бцашки вотвоемя тренировки. Протик в первые пол часа после тренировки. Чувствую себя отлично.

[@ИванИванов-г3п4л]

@@sirys342 креатин с утра пью перед едой, бца планировал после еды

[@ВСЁОБОВСЕМ-ъ1щ]

Креатин принимается после тренировки

[@Ybivator2009]

Первый раз попробовал bcaa начитавшись положительных отзывов и комментов. Обещали чудесные превращения и 100% результат. Спустя пол года результата я так и не увидел. Только изжога стала мучить, периодические проблемы со стулом. Я не знаю, связано ли это с приёмом добавки или нет, но факт остаётся. К тому же данная добавка стоит немалых денег. Спустя пол года я решил их больше не брать. Сейчас принимаю водку. Примерно через день, иногда чаще. По ощущениям все то же самое, плюс улучшилось настроение, ставишься энергичным, весёлым. Да и по кошельку бьёт меньше. Пока одни плюсы.

[@user-nx5nx9]

😂😂😂😂

[@Masya_77]

😂😂😂😂

[@МихаилСоловьев-ж2о]

Музыка лишняя:(

[@hitokalive5987]

ну мне БЦАА очень помогает на работе ! Много тяжелого выполняю и легче себя чувствую после рабочего дня !

[@headhunter7807]

Еще заметил перед треней всаа с цитрулином и Аккг сиешиааешь и хороший предтрен получается, 👍

[@ГусевАлександр-ч9в]

BCAA работает с креатином воообще пушка. Спасибо Саня

[@vladimirkim6433]

Ребята посоветуйте какие BCAA взять? Желательно фирма производитель

[@Froglych]

1WIN

[@albaluev]

Братан какой пабмед?)) Ты в курсе что там можно найти кучу примеров противоречащих друг другу в выводах исследований?

[@ФилипФилипыч-и9ю]

Здравствуйте. Про пользу все понятно , но есть ли какой-то вредный эффект для организма ? И сколько по времени можно принимать bcaa?? Ответьте пожалуйста)

[@yourfit]

Вредных эффектов нет. Можно принимать постоянно, так же как и протеин.

[@ФилипФилипыч-и9ю]

@@yourfit я сейчас употребляю гейнер , креатин , а если ещё bcaa добавить это не будет слишком большой нагрузкой на печень?

[@fst1roman]

Я только на сжигании жира пью

[@flex3065]

@@ФилипФилипыч-и9ю не будет, в гейнерах обычно мало протеина и много углеводов, смотри потом не пожалей что принимал гейнер, вес лишний тяжело сбрасывать.

[@КактыТам-ш7ф]

Выносливость однозначно добавляется100%

[@Max01-x6k]

BCAA+Глютамин - это просто бомба! Проверено на себе.

[@АртёмМатвеев-ю7й]

Занимался с бца и без скажу однозначно для меня тренить с бца гораздо лучше нет такой усталости поаышается выносливость и т.д Все просто чувствуешь эффект бца бери не чувствуешь не бери

[@Lexor180281]

Глютамин на себе проверил, работает.

[@diadiayurka]

Глютамин с креатином это реально рабочие штуки для тех кто в натур занимаются

[@Lexor180281]

@Альберт Амирович Аллиулов, Ты хоть один видос запили для начала)).

[@ЯковБамберг]

Сколько раз брал,почти всегда чувствовал эффект,мышцы меньше болели,выносливость становилась лучше

[@АлександрИванов-ъ7ю1к]

От аминокислот тоже

[@FerdinandNaMeste]

@@АлександрИванов-ъ7ю1к а bcaa это не аминокислоты?:D:D:D

[@ГусевАлександр-ч9в]

BCAA это и есть аминокислоты,уважаемый☺️

[@ДенисКолесников-и9п]

Принимаю хинкали тоже помогает) Пардон за шутку. Скажите марки бса которые проверены вами а то подделок много на рынке.

[@flex3065]

Ultimate nutrition комплексные попробуй.

[@Alexunpacking]

Myprotein, уже давно на них.

[@ДмитрийШирманов-ж2й]

Спасибо саня!смотрю твои ролики третий год,всё понятно и по делу.креатин с кофеином вместе сочетаеться?

[@k4tar781]

Да

[@СлаваУкраїні-ю6з]

Не знаю как с разоблачением но Bcaа во время тренировки на меня влияет как енергетик. Может у меня самовнушение но после приема порции силы где то берутся еще на часик полтора. Хоть я и не злосный качек, а так любитель просто хотел на себе такую добавку испытать

[@eron727]

Тоже самое у меня. Но и меньше болят мышцы после тренировок, в течение недели. Меньше усталости. Я два месяца пил, качался очень продуктивно. Потом один месяц без БЦА тренировался, но протеин не убирал. И вот этот месяц без БЦА тяжело давался. Сейчас комплексные пью, BCAA 9.7 от Mutant, чисто перед тренировкой, чтобы топливо было

[@РомаКрасиков]

Габа отличная добавка. Глютамин незнаю. Вот думаю попробую купить бца на месяца 2-3🙃

[@diadiayurka]

Глютамин работает. Особенно если тренешь до отказа

[@СоломонЗуев-я2л]

Вместо бца лучше принимать просто протеин, они малоэффективны при достаточном потреблении белка, т.к. те же аминокислоты содержатся в белке

[@ВесёлыйНига-ы4в]

Привет, как часто габу принимаешь ?

[@РомаКрасиков]

@@ВесёлыйНига-ы4в ну я в порошке беру. Пью месяц через месяц. Но не по 500 как написано а по 2000 мг🙂

[@chapaevvasiliy]

Взрыв головного мозга. Действительно, мощный наезд был на БЦАА за последнее время

[@Анатолий-у2ц3у]

Взрыв? Эти исследования проводили производители бца. Наезд в том, что бца в любом животном белке, а в сывороточном протеине бца просто дофига, дешевле и с остальными аминокислотами.

[@Анатолий-у2ц3у]

@@ilyavasilenko1716 Ничеси ты покровы срываешь. Ролик всё-таки посмотрел?

[@saganxat8415]

Ничего против не имею, но вроде Сергей Борисов(он то в теме точно) так же научно обосновал что кроме креатина пищ добавки не работают🤷 и заметил кто занимается сам(например Александр Никулин) говорят не работают чисто маркетинг это, а кто ПРОДАЕТ эти добавки естественно говорят обратное

[@ptnapivo]

Что за бред? Как они могут быть пустышками? Есть научное обоснование что спорт пит не имеет полезных элементов? тот же протеин это просто белок, вместо того чтобы давится творогом мне легче выпить протеин или гейнер, цитруллин малат на своем примере почувствовал эффект больше энергии, лучше восстанавление, лучше пампит, бета алланин помогает меньше закисляться и выполнить больше объем работы, омега 3 так же хорошая и полезная добавка, витаминный комплекс думаю только идиот будет говорить что пустышка и ничего не дает

[@PaladinVegas]

Александр у меня вопрос! Нормально что БЦАА даёт бодрость! Я попробовал его впервые и нагрузку вообще не почувствовал, что делал! Мне даже не интересно стало заниматься, думаю не употреблять больше БЦА

[@develodkan1251]

Бца рабочая добавка, спору нет, НО я считаю, что выгоднее и эффективнее будет использовать обычный протеин

[@flex3065]

Лучше комплексные аминокислоты, смотри внимательнее на состав если прот сильно пениться значит много пшеничного белка, как например у Weider, или могут сои напихать.

[@develodkan1251]

@@flex3065 ну аминокислоты дороже, чем протеин, а эффект почти тот же

[@flex3065]

@@develodkan1251 :) аминокислоты это тот же протеин только спрессованный в другую форму.

[@flex3065]

@@РустамБаков-п7ж я и покупал, weider лучше чем синта, я про то что когда прот сильно пенится это говорит о некачественном протеине - не молочном.

[@develodkan1251]

@@flex3065 только аминки в чистом виде дороже, чем протеин

[@vip_personatop5884]

Александр,может ли Габа как-то влиять на ЖКТ?

[@yourfit]

Не думаю

[@aristov.fitness]

До сих пор ни одни исследования не доказали неработоспособность БЦАА))) Ни один ученный не сказал о том, что БЦАА будучи в свободной форме не усваиваются. Поэтому сейчас просто идет искажение фактов и подмена понятий. На своем канале как раз об этом упомянул)

[@ShtilMore]

ни один ученый? лоол. ты сколько исследований читал? расскажи.

[@alexandrkonovalov1788]

Вот я циклик,3 часа длительной тренировки,после которой тяжело переваривать белковую пищу,можно же просто съесть суп и выпить 3 гр бца да?

[@иванхохлов-у3л]

Приветствую Александр,слышал такую теорию,что якобы пока у тебя болят мышцы с прошлой тренировки,то лучше не тренироваться.т.е. боль в мышцах сигнализируют тебе о том что мышцы еще не восстановились и все полезные вещества выделяемые потребляемой пищей в эти дни идут на восстановление,а если в этот период "период боли" тренировать другие группы мышц,то полезных веществ из пищи просто не будет хватать на те мышцы которые еще не восстановились и которые только "травмировались" и начнут восстанавливаться. Думаю интересная теория и ты рассмотришь ее,взгляни на нее опытным глазом

[@flex3065]

Это не теория, это практика.

[@yourfit]

@@flex3065 скоро ролик выйдет, ждите

[@СилаиРазум]

Очень познавательно,Рамиль принимаешь ли ты сам БЦА ?И если принимаешь то какие?

[@4ertobka914]

Кто такой Рамиль?

[@Sibiryak186]

@@4ertobka914 🤣

[@AlexJostko]

@@4ertobka914 ДобРамиль)

[@AVGYST-17]

@@AlexJostko Доб Рамиль 😂 😂 😂 😂 ухахаха 😂

[@papay9650]

Всегда чувствовал прилив сил на трени после порции бцашки!

[@АлександрБуяновский-в9ч]

Это означает что вам не хватало именно этих аминокислот вот и все если вы будете хорошо кушать то эффект bcaa вы не почувствуете хватит себя обманывать уже все давно ясно что креатин витамины и Омега 3 работают протеин и казеин по надобности а аминки работают только в комплексе и со сладким напитком например сок получаете энергию памп и восстановление но опять же эффект не значительный вот и думайте надо оно вам столько тратить денег

[@papay9650]

@@АлександрБуяновский-в9ч "все давно ясно" кому? вам? если бы все такие умные были как вы, то это видео к чему тогда?

[@papay9650]

@@АлександрБуяновский-в9ч знаки припинания где? ничего не понятно((

[@u.umarovich8895]

@@АлександрБуяновский-в9ч вы протеин принимаете? Если да , то какой, напишите пожалуйста

[@DyadyaSmirnov777]

Какой лучше BCAA купить! Цена не имеет значения, главное качественное

[@Дейв-ж1т]

Здравствуйте, хотелось бы узнать: новичку лучше делать с тяжелыми гантелями 10 повторений в подходе, или же 20 повторений с меньшим весом?

[@flex3065]

6-8, сделал и увеличиваешь вес.

[@Alexunpacking]

Лучше 10, как и делаешь.

[@serot0nik]

Записался к тренеру. В большинстве упражнений 10 повторений за подход

[@kolya_7651]

Мне президент федерации бодибилдинга советовал делать 6повторений и когда сможеш дойти до 8пов.,увеличивай вес, я набирал 13кг.за 1год.💪

[@flex3065]

@@kolya_7651 жира? :)

[@МИХАИЛПАНТЕЛЕЕВ-с8с]

Это как Селуянов про милдронат говорил что он совсем не нужный препарат что нету смысла его принимать, хотя он ещё как работает сам лично принимаю.

[@yourfit]

Согласен с вами

[@АнтохаПростецкий]

Саня Красавчик! Всё четко по сути. Добра, здоровья! 😁👍

[@pavel2863]

Всем привет. Кто как пьет bcca??

[@yourfit]

Вы комменты почитайте, много кто пьет

[@Тутбудет]

Пока ежу на тренировку пара глотков , всю тренировку . После тренировки пол порции бца+креатин+прот

[@-Vee_]

Пью только в тренировочные дни. Одну порцию за 20-30 минут до тренировки. Потом размешиваю ещё одну порцию и пью на протяжении всей тренировки. Сразу после тренировки пью порцию протеина.

[@ЕвгенийШевелёв-п4л]

Убедительно

[@БогданАлексейчук-р8б]

Сделай обзор про добавку HMB

[@алексейиванов-и1ф2э]

Даже сывороточный протеин если выпить его после трени тоже может превратится в глюкозу,незнаю уже кому верить

[@yourfit]

Читайте и наслаждайтесь: makefitness.pro/mogno_li_popravitsia_jn_belka/

[@yourfit]

В статье ссылки на исследования, сколько именно глюкозы синтезируется из белка

[@singlewomeninsearch7688]

🏋‍♂🥊🏋‍♀

[@talentless_200]

bcaa РАБОТАЕТ!

[@МихаилСоловьев-ж2о]

Спасибо

[@zodiak6233]

Про цитруллин малат сними видос

[@stormio_L]

Работает

[@SportMens80]

Привет Александр ты молодец

[@АлександрБуяновский-в9ч]

Уже давно даказано что работают именно комплексные кислоты а не отдельно. Это пустая трата денег купите комплексные и получите что хотите.

[@diadiayurka]

Причем они стоят почти столько же как бца

[@КарабасБарабас-т6ъ]

Какие например?подскажите.

[@АлександрБуяновский-в9ч]

Лично я использую animal Aminos от компании universal nutrition пью во время тренировки

[@diadiayurka]

@@АлександрБуяновский-в9ч они за бренд цену накручивают

[@АлександрБуяновский-в9ч]

На мой взгляд это шикарный состав там есть все мы получаем добавку за 2200 на iherb и её я использую только в дни тренировок а занимаюсь я 2 раза в неделю по фулбади и выходят копейки когда за отдельное мы будем платить в 2 а то и 3 больше если взять все элементы что входят в состав по отдельности

[@АлександрИванов-ъ7ю1к]

Александр сравни в действии для мышц иминокислоты и всаа.

[@ВладимирСавичев-к6ю]

Bcaa это и есть аминокислоты из которых состоит белок, а он уже является основным строительным материалом для мышц, но вот только в bcaa содержится не весь необходимый комплекс аминокислот

[@flex3065]

Это одно и тоже, хоть почитал для начала.

[@великолепныйСулейман]

BCAA работает! и я это знаю уже давно.

[@sined5552]

Что выбрать BCAA или ЕАА 🤔

[@flex3065]

Комплексные аминокислоты лучше всего.

[@МИХАИЛПАНТЕЛЕЕВ-с8с]

У доктора Петрика есть видео, где он рассказывает про габу говоря что она не работает и гормон роста не повышает.

[@yourfit]

А я даю вам ссылку на исследование, которое доказывает обратное. Смотрите в описании.

[@Dubur612]

Он фанат правильного питания возможно он проверил на себя а у него и так всё в порядке

[@РомаКрасиков]

😎

[@kolya_7651]

Я попробовал в первой bcaa перед тренировкой, так у меня резко поднялись веса. 💪👽

[@kolya_7651]

@@ilyavasilenko1716 Я давно занимаюсь и раньше никогда не пробовал bcaa, а тут такой результат. Я сам не верил, но так получилось, сейчас принимал insane labz alien recovery 👽

[@СергейРязанцев-л7к]

Комплексные аминокислоты лучше, по мне так.

[@flex3065]

100%

[@ЯЧеловек-я5ц]

Я увидел тебя 5 лет назад(видео) Ну норм изминился

[@ЯЧеловек-я5ц]

@Альберт Амирович Аллиулов я занимаюсь да турником 1 год вот начал с гантелями работать, уже 2 недели прошло

[@АндрейИванов-у4щ]

Пил бца оптимум нутришен эффекта ноль говно полное, из спорт пита употребляю протеин иногда и все

[@ГусевАлександр-ч9в]

Попробуй BiTEC NUTRITION

[@АндрейИванов-у4щ]

@Альберт Амирович Аллиулов Приветствую есть полезное и интересное я смотрю периодически!

[@u.umarovich8895]

Скажите пожалуйста какой протеин принимаете? Бренд, вид...

[@АндрейИванов-у4щ]

@@u.umarovich8895 Оптимум Нутришен иногда диматайз

[@ГусевАлександр-ч9в]

@@u.umarovich8895 California Golb Nutrition изолят👍🏻👍🏻

[@user-StaFF83]

Я даже и не знал,что кто то сомневался в работе ВСАА

[@ДмитрийМартынов-в9э]

Надо просто подумать о первоначальной и главной цели своего блога . Тогда всё встанет на свои места и с разоблачителями . У всех одна цель , пути достижения разные .

[@ДмитрийМартынов-в9э]

@Альберт Амирович Аллиулов Меня какой то" Влада А 4" , название точно не помню , сам на себя подписал . Учись !!!! Будешь настоящим блогером !

[@lucifersatan2226]

Шляпа эта добавка

[@vell591]

Bcca все таки не нужен. Вместо бсаа нужно пить протеин где есть бсаа! Но протеин надо правильно выбирать. Для всех видов спорта они разные!

[@boctok_dejio_tohkoe1286]

Парни можно одним словом , БСАА работает ?

[@yourfit]

Да

[@flex3065]

Работает, покупай комплексные.

[@Daniel-uk7lo]

Чую, не для новичков тема)

[@diadiayurka]

как говорил мой тренер, пока ты новичек, достаточно жрать все что гвоздями не прибито)) в начале можно вывозить на обычной еде (но много)

[@osman8627]

БЦАА работает я лично пью уже 2,5 года .

[@ФарходЭгамназаров-у6ч]

Опа

[@PaladinVegas]

А можно вопрос: А обычная домашняя пища! Не считается правельным питанием? (Чипсы, кириешки, дошираки, такое не ем!) Просто питаюсь обычной пищей: Макороны с мясом, Супы: Борщ, Рассольник, Капустный суп и т.п. Гречка с мясом! Употребляю Омега-3 комплексом раз в месяц через месяц!

[@leifr2264]

Ну да, много массы ты на борще с капустой нарастишь.

[@PaladinVegas]

@@leifr2264 дак не обязательно на массу, просто для тонуса! Заниматься, качаться, чтобы подтянутым быть!!!

[@leifr2264]

@@PaladinVegas всё равно надо нормально питаться. Без нужных аминокислот и соблюдения БЖУ мышцы не будут восстанавливаться и могут начать сгорать. Также нужна энергия, а этого без нормального питания тоже не будет. Борщ и щи это конечно замечательно , но не совсем то, что нужно спортсмену. Для поддержания себя в форме добавки не обязательны, но иногда очень хорошо помогают.

[@PaladinVegas]

@@leifr2264 Да, Вы прав!

[@alexandrkonovalov1788]

Вот я циклик,3 часа длительной тренировки,после которой тяжело переваривать белковую пищу,можно же просто съесть суп и выпить 3 гр бца да?