BEAT ANXIETY IN 5 MINUTES - 2 EFFECTIVE AND SPEED METHODS TO OVERCOME ANXIETY

I talk about 2 effective methods that you can use against anxiety disorder in my video. When you apply these techniques for 5 minutes, you will see the difference. Have a good time.
********* My other videos that will interest you ************
► POSITIVE THINKING BUT HOW? • OLUMLU DÜŞÜNME TEKNİKL...
► UPGRADE YOUR MODE IN JUST 2 MINUTES! • SADECE 2 DAKİKADA MODU...
► WAYS TO COLLECT STRESS - STRESS MANAGEMENT WITH SUFI BREATH • STRESLE BAŞA ÇIKMA YOL...
► HOW TO SET TARGETS? DO I KNOW MYSELF ENOUGH? • HEDEFLER NASIL BELİRLE...
► HOW DO YOU KNOW IF YOUR PSYCHOLOGY IS BROKEN? WHEN SHOULD YOU GET PROFESSIONAL SUPPORT? • PSİKOLOJİNİZİN BOZUK O...
********* My constantly updated playlists ********
► Ways to Relieve Stress • Stresten Kurtulma Yolları
► Thinking Positive - Getting Rid of Negative Thoughts • Olumlu Düşünmek - Olum...
► Self Improvement Tutorials • Kendini Geliştirme Der...
► Effective and Fast Techniques for Exam Stress • Sınav Stresi için Etki...
► Book Suggestions • Akıcı Psikolojik Kitap...
► Effective Communication Techniques • Etkili İletişim Teknik...
► Personal Development and Psychology • Kişisel Gelişim ve Psi...
►About Channel:
In this channel, you can find video content on stress, individual motivation, communication, positive thinking, psychology and personal development in general.
If you have not subscribed to our channel, you can subscribe via this link: www.youtube.co...
► Who Am I?
I got my undergraduate education at Ankara University DTCF "Psychology" and my master's degree at Marmara University "Human Resources Management" department. I completed the pedagogical formation program of Istanbul University with a high honor degree. I have participated in many training and seminars related to my field. I have been giving personal development trainings to institutions since 2010 with the Kriter Corporate Training company that I am the founder of.
********* My Udemy Online Trainings ********
► To access the Stress Coping Techniques training: www.udemy.com/...
► To access Effective Presentation Techniques training: www.udemy.com/...
► Written Communication (E-Mail) Techniques Training www.udemy.com/...
#anxiety #anxiety disorder #anxiety

[@ozlemtokgozozsoylar]

Panik Atak-Kaygı Anksiyete Bozukluğu ile Nasıl Baş Edebileceğinizi Adım Adım Anlatan video eğitimim bu linkte: www.udemy.com/course/panik-atak-anksiyete-kaygi-bozuklugu-ile-bas-etme/?referralCode=DAC62FE0DDCEECE96DAC

[@mehmetbayli7736]

Abla Eğer birgün bu travmadan ve kaygıdan kurtulursam kurban kesicem'"

[@gizem07178]

Hocam yaşadığım bi kaç sorundan endişe kaygı bozukluğu yaşıyorum hayatımı çok olumsuz etkiliyor ve 1 yıldır uyku uyuyamıyorum yardımcı olur musunuz

[@michizozan2314]

Psikomatik rahatsizliklar ağrilar ile bir Video paylaşirsaniz sevinirim

[@NERTAJET]

ben bu olayın, en üst seviyesini yaşıyorum. yaşantım resmen kabus. o denli ki delirmemek, kendimi daha çok kaybetmemek için kafama resmen vuruyorum. 2 tane bardak yıkasam, kollarımı lavaboya sokup, bir onu, bir onu defalarca yıkıyorum. asla birinin evinden gelince, ve ya dışarıdan gelince aynı kıyafetle evde dolaşamam. hemen kapıda terlik ve ev elbiseleri giyilir. dışarıdan gelenler yıkanır. misafir davet edemiyorum eve. eğer gelirse kapıda ayağına terlik giyer. oturduğu koltuk o gittikten sonra hemen silinir. giydiği terlik yıkanmak üzere makinaya atılır. EN BÜYÜK, beni korkunç derecede zora sokan konu ise, facebookda bir resim ekleyememem. bir resim eklemek için 30 defa bilgisayarın çöp kutusunu boşaltıyorum. pes edip çoğu zaman eklemeyi erteliyorum. DELİRMEK ÜZEREYİM bunun ilaçla tedavisi varmı ? hiç bir şekilde tedavisi yok diye okudum. lütfen yazın ne olur..

[@arzuozkan370]

Sufi nefes tekniginin de video linkini verebilir misiniz? Sagolun

[@ava_nisanytb9748]

Allah kaygı sorunları yaşayan herkese şifa versin ve video çok yararlı olmuş

[@Esracafersmz6128]

Aminnn

[@ldristt]

Amin

[@semihkoseoglu1799]

5 dakkada yeneceğim kaygıyı aradan 2 yıl geçti halen bunu yenmeye çalışıyorum siz yendinizmi

[@Kate-dc6fd]

Amin

[@S2Gjuguli48]

Amin

[@selimozubek8506]

Uygulamalarınızın bilimsel karşılığı olması (uyduruk yaşam koçları, kişisel gelişimciler çok soğutmuştu) beni çok mutlu ediyor. Hiç bir akademik eğitim almamış, 3-5 okuduğu kitapla bu işleri yapan şarlatanların elinden kurtarıyorsunuz insanları... Varolun

[@hulyaadyaman5532]

aynı şeyleri düşündüm...gerçekten bıkmıştık, çok iyi geldiniz Özlem hocam çook

[@alisen6991]

Kelebek kucaklama'nın bilimsel çalışması var mı?

[@HabitsHunter]

Kusura bakma da okul okumakta bir şey yok Ben kitap okuyarak birçok psikoloğun hatta hiç birisinin bana veremediği bilgilere sahip oldum. Onlarca seans gidiyorsun koca bir kitapta toplanan bir kelimeye bile eşdeğer olmuyor. Herkes bir değil. Özlem hanım ve Beyhan budak bey gibiler müstesna. Okul okumakta da bir şey yok gidip okulunu okursun. Okumamış bilgin okumuş cahilden iyidir

[@velat_akdag]

İmkanı olmayan insnaalr var sizde burda bu sendromu yaşayan insalara güzel Bi dille anlattığınız için size binlerce kez teşekkür ederiz hocam 👏👏

[@alimgumus6752]

Teşekkürler. Egzersizleri yapmaya çalışıyorum

[@gokhanyuksel6868]

Kaygı bozukluğu ,anksiyete,sıkıntı yaşayan birisiyim.Çokça psikolog ve psikiyastrst dinleyen birisi olarak verdiğiniz bilgilerin çok daha destekleyici olduğunu farkettim.Bunu dile getirmek istedim.

[@yldzcelik9216]

Ben unveste sinavina girecektim girmeden önce telefonda bir şeylere bakiyordum bu vidyoyu gördüm baktim öyle aklimda kalmış sonraki günler sınav zamani geldi sinava girdim çok sakindim sinav başlayınca kalbim okadar carpmaya basladiki artık sinavi birakip cikmaya karar verdim kalemi bıraktım kalkacaken bu vidyodaki nefes egzersizi aklima geldi aynısını yaptım okadar sakinledim hafif terledim gibi oldum carpintim geçti çok güzel sinavimi yapip ciktim şimdi tesaduf yine karşıma çıktı teşekkür etmediyim aklima geldi çok çok teşekkür ediyordum allah sizden razı olsun ben bunu yaşadım biliyorum herkese tafsiye ediyordum inanilmaz işe yariyor bunu öğrenmek belki kac kişinin hayatini boyle olumlu etkiler çok kiritik yerlerde işine yarar emeyinize saglik tekrar çok sağolun

[@ismayilsss344]

Knk bendede bu olay olmusdu beb yazmaayib ciktim

[@mehmetinan2335]

Hocam okadar para döküyoruz proflara çare yok daya ilacı gitsin zihniyetinde hepsi sizin şu anlattıklarınızdan bir haberler saolun iyili varsınız Allah iki cihandada mutlu bahtiyar etsin Allah razı olsun saygılar

[@muratsever7614]

İlaç kullanmak deliliktir bitkisel ilaçlar en iyisi ayarlardan alabilirsin kedi kökü otu on numara oooo maygat dersin

[@muratsever7614]

Aktarlardan alabilirsin

[@aysegul6920]

Sufi nefes egzersizi gerçekten sakinleştirici bir etkisi var.Teşekkürler Özlem hanım

[@sedatcelenk2187]

Konuşmaniz bile etki yapiyor cok tsekur ederim allah herkese sizin arciliginizla şifa versin

[@Haren48]

İnsanlara ne kadar faydalı olduğunuzu tahmin edemezsiniz. 🧡🧡🧡 Allah sizden razı olsun

[@egepamir]

Gece gece benimyatağımdan kaldıran anksiyetem youtubeda sizin bu videonuzla karşılaştırdı. Tuttuğunuz altın olsun. Kendime anne şefkati ile sarıldım sayenizde

[@ahmetaltuner8887]

Muhtesem bu zamana kadar dinledigim en güzel piskoloji diyebilirim

[@mahmutylmaz2182]

Hocam o kadarı güzel anlatıyorsunuz ki adeta sihirli bir değnek gibi bana şifa kaynağı oldunuz. Sizi çevreme tavsiye edecem. Allah Razı Olsun.

[@LynxResT]

Sabah kalkıyorum aksamı goremıcem dıyorum aksam yatıyorum sabahı goremıcem dıyorum allahım sen yardım et

[@lumidigital-qh9cn]

Gecmis olsun bu kokulari yillardir yasadim bir gun kendime sordum yillardir birsey olmadi niye kendime eziyet ediyorum yillarca yasiycam belki deyip rahatladim lutfen boyle dusunun kendinizi telkin edin faydali inanin 🙏

[@ilhanozdes5759]

Bende sizin durumunuzdayim önce panik atak gecirdim simdide ölüm hissini korkusu yaşıyorum 24 saat boyunca sizdede varmıydi bunlar lütfen cevap yaz

[@ilhanozdes5759]

Sizdede ölüm korkusu hissi varmıydi

[@ilhanozdes5759]

​@@lumidigital-qh9cnlütfen konuşalım çok kötüyüm 5 aydır yaşıyorum 24 saat boyunca bana yardımcı olun lütfen

[@LynxResT]

@@ilhanozdes5759 ewet bıttı cok sukur benımkı

[@kemalgul8593]

1 haftaya yakın süredir dediklerinizi yapıyorum gerçektende faydası olduğunu görüyorum yaptıktan sonra bi rahatlama geliyor insana düşüncelerim misafir olarak geçip gidiyor Ara ara nöbetlerim oluyor tabiki SİZDEN RİCAM BU MEDİTASYONLARI VİDO ÇEKEREK PAYLAŞMANIZ ÇOK FAYDALI ÇOK SAOLUN GERÇEKTEN İYKİ BULMUŞUM SİZİ

[@aycanozkan]

Özlem Hocam, inanılmaz derecede şifalı bir enerjiniz var. İnsana o kadar iyi geliyorsunuz ki. Destekleriniz için çok teşekkür ederim. İşiniz, gücünüz rast gitsin❤❤❤

[@Cnsekizce]

Allah size dilediğiniz ne varsa bahşetsin. Maddi durumu iyi olmayıp psikoloğa gidemeyen insanlara bir nebzede olsa faydanız oluyor emin olun. Allah ne muradınız varsa versin ne derdiniz varsa çare olsun inşallah.

[@ozlemtokgozozsoylar]

Çok teşekkürler 😊🙏

[@ayseakbas2768]

Deprem korkusu oluştu aşırı gece gece dinlemem yetti Allah razı olsun sizlerden

[@aytensengul7116]

Sizi dinleyince zaten sakinleşiyorum iyiki varsınız

[@erikakayra6342]

Beynimi durduramıyorum tv izlerken telefonla vakit geçirirken bile hep kötü bireyler olmuş yada olacak gibi geliyor

[@ishakabacioglu8446]

İyiki varsın sevgili Özlem hanım. Şu an sıkıntılıyım ve bu teknikle birazda olsa rahatlamaya başladım. Kitabınızdaki diğer teknikleri de zaman zaman uyguluyorum. Sayenizde anksiyete ilaçlarından da kurtulmayı amaçlıyorum. Sevgiyle kalın ❤🧿

[@orhan7263]

Özlem hanım sizi bu kadar geç bulmam tek üzüntüm oldu. Bir sayfa bu kadar mı mükemmel ve akademik olur. Var olun......Hayatımın çok garip bir zamanında inanılmaz bir tekrar bakış oluşturdunuz..

[@yemreterminate]

Özlem hanım... Size hem teşekkür eder.. hem de tebrik ederim.. çünkü bence bu anlattığınız şeyleri deneyimlemis ve enerjinizi artık kalıcı halde pozitif bor duyguduruma getirmişsiniz.. sevgiled

[@yasinpinarbasi7259]

Özlem Hanım ,bana ne kadar iyi geldiğinizi bir bilseniz,çalışmalarınız bizim için çok kıymetli,severek takip ediyorum,minnettarım,eksik olmayın

[@gul7666]

Destan yazmış kim okuyacak sıkıcı

[@raifekaya3000]

geçen gün rasgele vidiyonuzu izledim daha sizi dinlerken rahatladım ağzınıza sağlık çok etkiliyici konuşmanız var insana huzur veriyor sizin sayenizde hayatım değişecek inşallah 🤗👏

[@borsakanal5156]

ÇOK MANTIKLI BIR VIDEO. 5 DK DA YILLARIN KAYGISINI YENDIM (!) CIDDEN SORUNLARINIZ VAR SIZIN

[@simaykbyle]

Özlem hanım beden tarama meditasyonu 1 haftadır yapıyorum Sufi nefes tekniğiylede bir meditasyonunuz olsa çok güzel olurdu

[@_BASKURT]

hocam ALLAH razı olsun sabah cok kotuydum ıse gıttım cay ıcıp dondum su an cok ıyıyım tekrar doktora gıdıp ılac ıcmenın anlamı yok cok ozguven verdınız tesekkur ederım cok cok her vıdeoyu gunluk sırayla ızlıyecem ıyı gunler

[@umitekici3095]

Bide böyle eski zamanlara özlem, sinir, endişe, boyunda acayip ağrı, sağlık bozukluğu korkusu, aşırı yorgunluk ,hayattan beklenti olmaması bunların herhalde tek bir tanısı vardır buna yönelik bi video düzenlerseniz minnettar olurum hocam

[@ozlemtokgozozsoylar]

Bu oynatma listemdeki videoları izlemenizi öneririm : kzbin.info/aero/PLQ0GXHNs4RAFLHQ1vC2DYjMCYKXAvP7AT

[@ferdisezer1226]

@@ozlemtokgozozsoylar Göğüs ağrım bacak ağrım sol kol ağrım ve sürekli kötü düşünceler ve var bazen çarpıntı gitmediğim doktor kalmdi Kardioloji göğüs hastalıkları göğüs cerrahisi üstüne cekkap yaptım ALLAHA şükür bisi çıkmadı ama sürekli bi yerlerim ağrıyor Piskolik mi nasıl bi yol çizebilirim ALLAH rızası için yol gösterin

[@alialbayrak042]

@@ferdisezer1226 Vakit kaybetmeden psikiyatriye gitmeni öneririm. Zaten çarpıntı ve kötü düşünceler varsa ve kalpte bir sorun çıkmadıysa muhtemelen psikolojiktir.

[@dilgedemiray4565]

@@ferdisezer1226 ayni sikintilar bende de vardi, fibromiyalji teshisi kondu🙋🏻‍♀️bu konuda internette pek cok kaynak ve kitap var. Cozumu var🙏acil sifalar diliyorum🌷

[@osmaner7461]

osman nürinin annesiyim Allah sizden razı olsun canım benim... 🤲🤲❤️❤️❤️❤️❤️🌺🌷🌹😍

[@sevgigulluhan1178]

Zor günler geçiriyoruz aşması bazen çok zor geliyor beynim hep kavga eder durumda bu anlattıklarınızı uygulayacak teşekürler

[@menekse8518]

Sevgili özlem hanım çok teşekür ederim sizi tanımama izin verdiğiniz için anlatımlarınız kısa ve net hiç sıkılmadan dinliyorum ve anlıyorum supersiniz maşallah 👐🧿❤👍

[@babababasjdbsis1311]

Özlem hanım doğru bu videolar daha çok uzanacak memleket enkaz halinde psikoloji yerlerde ayrıca o kelebek terapisinde dalmışım telefon elimden düştü iyi ki varsınız teşekkür ederim dualar sizinle olsun inşallah

[@altugalperdogan]

Artık kaygı atağı geçirdiğim çoğu durumda kaygı atağı geçirdiğimin farkına varabiliyorum nihayet 😊 Tam da o anlarda gerçekten yardımcı olabilecek 2 teknik vermişsiniz. Seneler sonra görmeme rağmen çok teşekkür ederim 😅

[@emirmurat35]

Merhaba şuanda nasılsın oluyormu yine

[@altugalperdogan]

@@emirmurat35 Merhabalar, olsa da baş edebiliyorum gerçekten. Bir de çok nadir oluyor artık

[@zeynepkapucu3247]

Sizi takibe başlayalı vermiş olduğunuz teknikleri uygulayıp rahatlıyorum. Allah sizden razı olsun kıymetli hocam

[@zafernadiozdogan64]

Emeğinize sağlık böyle bir ülkede ancak önerdiğiniz tekniklerle ayakta kalabilecez sanırım ❤️

[@seray777]

Dr.Ofelya thomas ın CD lerini alıp dinlemiştim. Çok faydasını gördüm sizide dinleyince birebir aynısını anlattığınızı anladım genellikle sonuca giden yollar aynı sanırım ve daha ikna oldum teşekkürler hocam 🙏🏻

[@gunerozden1242]

Özlem Hanım, Sizi tanıdığım için kendimi şanslı insanlar arasında hissediyorum. İzlediğim her videonuz hayatıma o kadar güzel dokundu ki buradan da paylaşmak istedim. Yaşadığımız şu zor günlerde çok iyi geldiniz :) Belki birgün bir yerlerde yolumuz kesişir ve sizinle sohbet etme fırsatı yakalarım Güzel, sağlıklı ve sevgi dolu günler diliyorum :)

[@halimesahin7868]

O kadar iyi geliyorsunuz ki Allah razı olsun sizden

[@ETEGE]

Hocam hocammm. Ataklar geçirdiğim bu dönemde atak geçirmeme sebep olan(gereksiz bir şey önemli de değil) düşününce yemek yiyemiyordum bir şey yapamıyordum. Nefes alma egzersizini yaptım bir süre o şeyi düşünerek. 15-20 saniye sonra o şeyi düşünmeme rağmen rahatlama oldu. Şu an çok rahatım. Kelebek egzersizi de çok işe yaradı sağ olun

[@sercanciner]

Çok teşekkürler Özlem hanım. Şu zor zamanlarımda sizin videoları izleyerek rahatlıyorum.Teknikleriniz çok yardımcı oluyor.İyi ki varsınız.☺️🙏

[@tanermutlu5641]

ben ayten mutlu yaklaşık 10 yıldır dönüşümlü olarak ilac alıyorum ama vidyolarınız hoşuma gitti

[@akil33]

Sayin Özlem Hanim Beni Sizinle Allah tanistirdi.Bana su an anlatamayacagim kadar faydaniz dokndu.Size cok tesekkur ediyorum.

[@bakimesutkoprucu4803]

Tebrik ederim gerçekten... Kime baksam nefes egzersizleri nasıl yapılır, onu veriyor sadece. Aradığım buydu, ne işe yarar, bunu bilmek önce...

[@haticeayan1107]

Psikolojiye sempatim var, anlatımınız o kadar güzelki hem içten hem samimi, verdiğiniz eğzesizleri de uygulayacağım inşallah.🌹👍

[@donaldtrumpp2999]

KZbin bell who yaz faydalı s

[@filizcaliskan2715]

Keşke zamanımızı, paramızı harcadığımız psikiyatristlerimiz/psikologlarımız da böyle şeyler söylese.

[@yildizlardakayar7201]

Sizi kime benzettiğimi düşünüp duruyorum. Buldum sonunda, Özge Borak :)

[@muratkucuk7372]

Videolarınızı izledim. Nefesim sesini duyuyordum dediklerinizi. Uygulamalı yaptım rahatladım daha önce. Kardiyoloji. Kulak Burun Boğaz göğüs hastalıkları dahiliye. Gittim hiç bir sonuç bulamadılar sizi dinledim nefes alıp vermem düzeldi Allah razı olsun. Allah ne muradınız varsa versin nefesim karın bölgesinden geliyordu bağırsak ile alakalı düşündüm bana bunu bağırsak yaptığından eminim. Çünkü benim ağzımda diş yok geymeden yutuyorum oda beni nefes alıp vermemi zorluyor olabilir diye düşünüyorum 4 7 8 taktiği bana iyi geldi rahatladım teşekkürler hocam

[@lalebedir2759]

Size çooook teşekkür ederim.Çok yardımcı oluyorsunuz bana ve de benim gibilere..İyi ki vardınız..

[@sebuhinsibov708]

Teşekkür edirəm. Sizi Azərbaycandan izliyorem.Cox iyi geldi

[@osmancolak1460]

Bizi bilinclendirip kendimizi daha iyi anlamamızı sagliyosunuz..çok faydalı bu paylaşımlarınız için teşekkür ederiz

[@halearslan884]

1 yıldır rahat uyuyor ve yaşıyordum ne güzel. Bu saat itibariyle yeniden gelen anksiyete nöbeti nedeniyle buradayım ve yine çare arayisimdayim. Umarım bu defa uzun sürmezsin :/

[@ETEGE]

Ortalama ne kadar sürüyor ve nasıl geçirdiniz

[@slester9044]

Nasılsınız

[@gul7410]

İnsanlara faydalı oldunuz için çok teşekkür ederim bu dönemde herkesin ihdiyaci var Harikasiniz

[@eminsarica5850]

Karşıya aktardığınız samimiyyet ve içtenlik için teşekkürler Özlem hanım.

[@birsenkoksal3348]

Çok güzel anlattınız ALLAH'IM size güç kuvvet versin inşallah

[@donaldtrumpp2999]

KZbin bell who yaz

[@aynur4104]

Bende ayni durumu yaşıyorum çok güzel bilgiler veriyorsunuz allah razi olsun👏👏👏

[@dilavercaylar609]

🌟🌟🌟🌟🌟 SAYGI DEĞER HOCAM ALLAH RAZI OLSUN SİZDEN 🌟🌟🌟🌟🌟

[@Gizemeryoldas]

Allah razi olsun Yıllardır sizi tanimadan neler yasadim Çok sevdim tarzinizi Psikologa gitnis kadar oldun bi kac dakikada sevgiler saygilar Çok teşekkür ederim

[@ibrahimozcelik7708]

Uzun zaman oldu böylesi huzur veren bir vidyo ile karşılaşmamıştım ilk zamanlarda delirdigimi hissediyordum😊 çok saçma ama böyle şeyler garipseniyordu toplum içinde. Sürekli insanlardan uzak durmak karamsar davranmak ve sessizce bir kenara oturup saatlerce dusunmek fazlasıyla beni büyük bir yıkıma sürüklemişti. Gerçekten samimi ve derin duygularımla dile getirmeliyim ki sizi dinlediğim andan itibaren biraz olsun rahatlama sürecini yasaya bildim dilerim bunu hayatım bunu hayatım boyunca uygulamayı başarabilirim. Size de çok teşekkür ederim böylesine güzel bilgileri bizlere sunduğunuz için. İyiki varsınız 🤗🤗

[@dagerdager218]

Farkındalık kazandıran değerli bilgilerinizi bizimle paylaştığınız için teşekkür ederiz.Başarılarınız daim olsun inşallah👏👏👏

[@royamirmemmedova4326]

Azerbaycandan minnetdarim .Saygilarla hocam iyi hiss ediyorum size dua ediyorum.Rabbim sizi korusun iyiliyinizi unutmayiz.1 yil gecmis videodan ben simdi ihtiyac duydum cok kotuydum hocam simdi hafifledim.Sesiniz bile hafiflememe yetiyo.🙏

[@gunelramazanova1134]

Salam necəsiniz indi.burda dediklərini elemeklə düzəldiz?

[@aycamania]

Videolarınızı dikkatle takip ediyorum ve uyguluyorum. Faydasını görüyorum. Emeginiz için teşekkür ederim 🙏

[@cagrioz2024]

Bende

[@zubeydeanbar8958]

Harika bir anlatim çok faydalanıyoruz Allah razi olsun.

[@ahmedsacit]

Travma sonrası stres bozukluğu nedeniyle oluşan kalp çarpıntısı ve gece gelen tansiyon ataklarının psikolojik nedenleri üzerine bir vidyo bekleriz

[@tugba6604]

Cok faydali..yillarca nefesini tut say ver biliyorduk...emeginize saglik

[@user-zq7lr2hn7o]

hocam bugün çok kötü hissettim ama videolarınızda söylediğiniz gibi kendime herkesin acı çekebileceğini, bunun normal ve doğal olduğunu, arada sırada kötü hissetmenin tehlikeli bir durum olmadığını hatırladığımda 1 saatten kısa bir sürede gevşedim ve iyi hissetmeye başladım ne kadar teşekkür etsem azdır

[@Kadir3943-d6g]

Bir aydır içimde bi sıkıntı midemde filan sıkıntı var sanıyorum ilk başta kalbim çarptı dedim hastayım gittim doktora EKG çekildi temiz çıktı Diyodum ben hastayım benim bunum var şuyum var oyüzden 4 gün boyunca doktora gittim. akciğer tomografisi temiz çıktı beyin MR temiz çıktı kan sonuçlarım temiz çıktı dedi sende panik atak krizi olabilir psikoloğa git dedi gitmedim sonuçları öğrendikten sonra biraz rahatladım kalp çarpıntım geçmişti.ama nefes darlığım halen geçmemişti. Nefes darlığı dediğimde sürekli nefes alma isteği sürekli nefes almayı düşünüyorum.Ama uyurken 5-6 saat bişey yok sonradan kalkıyorum sonra yeniden başlıyor.Neyim olabilir benim anlamıyorum da ama nefes sıkıntısı çok yoruyor beni sürekli nefes almayı düşünüyorum yani nefesimi manuel olarak alıyorum bazen çok esniyorum anlamlandıramıyorum Yardımcı olurmusunuz Allah şifa versin hepimize inşallah

[@umitekici3095]

Allah peygamber razı olsun hocam bi nebze de olsa yol gösterdiniz diken gibi olmustum yıllardır

[@serapisik4753]

Tlfnu elime alıp kızımı anlatacakların özlem hanım siz yoga dediniz:) tam o süreçte yazıyorum, 6 yaşımdaki kızım algıları üst seviyede duyarlı bir çocuk.maalesef ki bana benziyor. Cenin pozisyonunda uyur hep. Bu ay yogaya başlattım. Sizi dinleyince iyi birşey yaptığımı öğrenmiş oldum çok sevindim. Dilerim şifa olur. Bilgileriniz için çok ama çok teşekkürler. Çevreme tavsiye ediyorum sizi. Sevgiler.

[@umituras4097]

Rabbim bin kere razı olsun sizden o kadar güzel anlatıyorsunuzki teşekkürler

[@OmerKara-wu6yn]

Hocam verdiğiniz bilgiler için çok teşekkür ederim iyiki varsınız

[@user-dj2jj4sl9o]

Tam kambur duruyordum bi an uyarı aldım :) ve düzelttim kendimi

[@ceferquliyev6715]

xocam allah razı olsun çox iyi anladıyorsuz ..beylə getsə doktor olacam man

[@mugekenanl835]

Harikasınız sizi yeni keşfettim pandemide kaygı bozukluğu yaşayan biri olarak ilaç gibi geldiniz

[@kuralsizsuskun6706]

hocam süper espirili anlatıyosunuz bu kambur duruyo kesin sorun var dedinizde güldüm bu şekil espirili anlatmanız daha güzel daha akılda kalıcı oluyo çok tşkler her videonuza like atıyorum kanala aboneyim başarılarınızın devamını diliyorum

[@ejdbdbsndn117]

Hcm lütfen devam edin birilerine ulaşıyorsunuz. teşekkürler hcm varolun

[@neslihansargn7303]

ALLAHIM.senden razı olsun hocam bnde şu panikatagı Inslh yenerim

Cok güzel anlatiminiz var. Emeginize cok tesekkür ederim.

[@mehmetsivgin4640]

ALLAH razı olsun gerçekten büyük bir hizmet veriyorsunuz çok faydalı

[@ayseozaydugan663]

Sıkıntı anında üşüme ürperme ateş basması midede ve bağırsaklarda yanmayı nasıl yok edebiliriz sizin verdiğiniz bilgiler çok değerli Allah razı olsun

[@senaycan3904]

Bende çok gerginim kendimi iyi hissetmiyorum zaman zaman dinliyorum sizi iyi geliyor teşekkürlet❤

[@gulserenisk8419]

Anlatımları iz çok etkili gerçekten iyi geliyo Allah razı olsun hocam bende panik ayağım sanki beni anlatıyoruz

[@anonimbiri858]

Panik atak ve kaygi ataklarinda ayak masaji da cok iyi geliyor Sicak su tulumunu ayaginiza koyarak uzanirsaniz da sakinleşmeye fayda sağliyor Özellikle ayak tabanina yaptırdığınız masaj o an da gevşetiyor

[@21hallihallo]

Allah sizden razi olsun , çok iyi geldi❤️

[@birdakika3830]

Çok fazla kanal var bu tarzda ancak bu kadar faydalı olana neden bu kadar geç kaldım ki? Kısa öz net anlaşılır👍🏻

[@warox9371]

çok teşekür ederim gerçekten sakinleştim ve düşündüklerimi bırakıp müzik dinledim

[@ilknurtuz8750]

Sizi şimdi rastgele tanıdım tavsiyeleriniz çok güzel. Arkanizdaki fon çok rahatlatıcı. Sagolasin

[@resulbasar8892]

9 yıldır panik atak hastasıyım Beyni ele geçirecek kadar güçlü bir rahatsızlık.. Öldürmeyen fakat yaşarken öldüren bir rahatsızlık.. Ara ara iyi hissediyorum ara ara ölcem kesin diyorum Allah herkesin yardımcı olsun derdi veren vesilesinide verir.. Kalp çarpıntısıyla ilgili ve sürekli düşünmemek için bir video anlatım olursa memnun olurum kendi adıma. Özellikle sürekli sebebli veya sebebsiz düşünmek.. Teşekkürler

[@ozlemtokgozozsoylar]

Merhaba, bu konuyla ilgili aşağıda verdiğim linkteki videolarımı lütfen izleyiniz: 1- Aşırı düşünmekten nasıl kurtulurum: kzbin.info/www/bejne/aqOTd52Jetl2faM 2- Mindfulness Tekniği: kzbin.info/www/bejne/n2TQqH1-bKynacU 3- Aşırı Düşünme ve Kaygı ve Korkular İçin Egzersiz: kzbin.info/www/bejne/faCUYYaklLNpqck 4- Panik Atak: kzbin.info/www/bejne/aYemhH-kas6aarM

[@resulbasar8892]

@@ozlemtokgozozsoylar ilginiz alakanız için teşekkür ederim..

[@muhammetalisoysal5119]

Hocam hemen uykuya dalamiyorum bununla alakali vidyo çekermisiniz

[@mustafabaygun6676]

Kelebek technique ilk defa duydum ve uyguladim. Cok hos. Benim gibi chronic maddi manevi kaygilarla yasayan birisi icin cok faydali bilgiler bunlar. Tesekkurler

[@elifenucuk4275]

Gerçekten çok güzel anlatıyorsunuz iyiki varsiniz

[@donaldtrumpp2999]

KZbin bell who yaz a

[@fethiturk9615]

İzledğim en güzel anlatım

[@turkandemir7459]

Çok teşekkür ederim ❤iyiki varsınız sayın hocam ❤ gülüşünüz eksik olmasın 😊

[@selinasel903]

Hocam valla cok rahatladim rabbim razi olsun sizden cok zor durumdaydim panik atak halindeydim o anda denk geldi videonuz cok tsklr🌹🤲🏻

[@medinesahin1062]

Belirtiler neydi sizde

[@selinasel903]

@@medinesahin1062 bende bwlirti çok aşırı düşünme soğuk sıcak terleme titreme korku bayılma hissi sersemlik hali çok yani

[@medinesahin1062]

@@selinasel903 bayılma hissi nasıl oluyor çarpıntı oluyor bende

[@selinasel903]

@@medinesahin1062 bayilcam gibi oluyorum ama bayılıyorum fenalık geçiriyorum kalp çarpıntısı oluyor tabu hızlı hızlı😔

[@murtazaeser6243]

Çok güzel video olmuş hemen uyguladım gerçektende iyi geldi bu aralar insanlarda panik okb kaygı stres olması gayet normal hocam iyiki varsınız saygılar daha çok videolarınızı bekliyoruz

[@faydalbilgiler9925]

Faydalı olması niyetiyle küçük bir bilgi (korku kaygı vesvese karamsarsız ozguvensizlik problemi yaşayanlar için) Seratonin hormonunun salgılanmasını için vücutta triptophon adı verilen aminoasit alınması gerekiyor triptophon içeren besinleri tüket peynir acı biber kaşar kırmızı et mercimek yumurta ayrica seratonin hormonu salgılanmasını icin d3 vitamini kullanın damla şeklinde küçük bi sise eczaneden alabilirsiniz seratonin: triptophon +d3 doktor banu taşcı freskonun seratonin doğal yollarla nasıl arttırılır videosunu youtubeda mutlaka izleyin Not: d3 güneşten de alınır öğle saatleri daha verimlidir güneş kremi kullanılmaması gerekir ve guneslendikten sonra şampuan kullanılmamalıdır

[@cagrnursimsek8169]

@@faydalbilgiler9925 nasıl yani okb için takıntı için bunlar faydalımı

[@Tobeelf]

@@cagrnursimsek8169 evet

[@cagrnursimsek8169]

@@Tobeelf tmm

[@yahyayalcinyilmaz]

Ağzınıza, yüreğinize sağlık ben tesadüfen denk geldim size ama çok güzel anlatım çok basit metotlar söylediniz çok teşekkür ederim size

[@zehratuncer2899]

İyiki varsiniz hocam, çok samimisiniz çok teşekkürler 💕💕

[@kenancoskun1337]

Çok teşekkür ederim.bu gün başlıyorum.

[@nebahatsaral4772]

Hocam işinizde başarılılar diliyorum İyi ki varsınız Sizede mutlu yaşamlar diliyorum Allaha emanet olalım Âmin Amin Amin 😅🙏

[@yasarkaraca2140]

Hocam iyi günler. Sağlıklı günler diliyorum. Teşekkürler.