35 นาที Weight Training กับดัมเบล: Drop set interval

[@greenbird_245]

พี่เบ้เบ้ หนูขอบคุณพี่มากเลย ตั้งแต่ออกกำลังกายตามพี่ทุกวัน ชีวิตหนูดีขึ้นมากเลย หุ่นก็ดีกินอะไรก็อร่อย มีระเบียบวินัยให้ตัวเอง อีกอย่างคือมีใจนักสู้มากขึ้น อะไรก็ตะก่อนไม่กล้าทำก็เริ่มทำและดีขึ้นเรื่อยๆ ขอบคุณมากนะคะ หนูรักตัวเองตอนนี้มากเลย❤

[@แฟมิลี่วาไรตี้]

เป็นเหมือนกันเลยค่ะ รู้สึกมีพลังขึ้น แข็งแรงขึ้น มีแรงทำอะไรหลายๆอย่างมากขึ้น

[@greenbird_245]

@@แฟมิลี่วาไรตี้ ชอบชีวิตตอนนี้มาก แฮปปี้มากค่ะ

[@chompoonim]

ชอบคลิปนี้ค่ะ ทำหลายรอบแล้ว รู้สึกระยะเวลาดีต่อใจ ไม่ปวดร้าวมากแต่เห็นผล รู้สึกกระชุ่มกระชวย กระชับด้วย หัวใจได้เต้นรัวๆด้วย 555 เหมาะกับคนไม่ถึกอย่างเรามากๆ

[@junebirf2461]

ชอบเวทเทรนนิ่งมากๆ เลยค่า เล่นวนทุกอันของคุณเบเบ้เลย ดีใจมีคลิปใหม่เวทเทรนนิ่งออกมาแล้ววว ขอบคุณมากนะคะ

[@yaninpongsupot5740]

อยากได้ leg day กับดัมเบล สัก 45 นาทีจังเลยคะ ขอแบบร้าวราน 😅😂❤

[@maneetumwiriya2950]

อยากให้ทำคลิปเล่นขากับดัมเบลเหมือนกันค่ะ

[@sosadff7053]

ขอท่ายืนทั้งหมดด้วยนะ😂😂😂

[@nichapawiwekwan]

ดันๆค๊า

[@TheSoso5452]

ด้วยๆ

[@wilaiwanrattanapornrungrua9276]

ที่สุด

[@Thepairsauce]

ชอบคลิปเวทแบบนี้ค่ะ ขอบคุณนะคะ หยุดออกกำลังกายไปนานมาเจอคลิปพี่เบเบ้มีกำลังใจออกค่า ถึงแม้ว่าเซ็ทสุดท้ายจะตุยก็ตาม😅

[@putsacheajun1294]

เซทสุดท้ายขอบายก่อน

[@ammonchannel]

เหนื่อยแต่ไปไหวค่ะ ชอบค่ะคลิปนี้ ขอบคุณพี่เบเบ้นะคะ

[@tsuyuinoue9743]

ชอบคลิปนี้มากค่ะ อยากให้พี่เบเบ้ทำคลิปออกกำลังกายสำหรับคนผอม ที่อยากเพิ่มน้ำหนักด้วยค่ะ 🥹

[@KanokladaNanthachot]

ชอบทำคลิปนี้มาก สนุกและเหนื่อยจริง ทำแล้วสัดส่วนลดลงค่ะ ❤❤ ลงคบิปออกกำลังกายอีกนะคะ รอติดตาม

[@tonyjominpapean4334]

สุดยอดมากค่ะครู เหงื่อออกอย่างกับอาบน้ำเลยค่ะ ขอบคุณสำหรับคลิปออกกำลังกายที่ดีๆนะค๊ะ❤❤

[@lyndclinic]

ชอบคุณเบเบ้มากค่ะ เคยดู Body Combat ของคุณเบเบ้ ชอบมากค่ะ รบกวนขอ Body Comber ver. 2023 🎉 ได้ไหมคะ

[@chaninkarns.1603]

ชอบคลิปแบบนี้มากเลยค่า กับอีกอันนึงคือชอบคลิปพิลาทิสแบบนอนของพี่เบมากค่ะ อยากให้ทำออกมาอีก🥺

[@lertlukboonkanraya9365]

👏👏👏 อวยยศให้คลิปนี้ค่ะ ได้ Full Body เลย มีคลิปแบบนี้ออกมาเรื่อยๆ นะคะ อุปกรณ์น้องมินนี่ต้องเข้าตามละ

[@supawanmakdum2423]

ดีงามมากค่ะ มี Set ออกกำลังกายอันนี้พอดี เก็บไว้ใน list ออกกำลังกายแล้ว 1

[@saowalak_p]

ดีใจจัง ทำตามได้จบคลิป อาจมีแอบๆสะดุดบ้าง รอเสื่อกับตัวช่วยการทรงตัวมาส่งค่ะ สั่งวันแบรนด์เดย์ในชอปปี้ คุ้มค่ามาก😄

[@bitoeyfavorite1167]

สนุกมากค่ะคลิปนี้ เหนื่อยกำลังดี ไม่น่าเบื่อ เอาจริงๆคลิปเบเบ้ก็ไม่เคยน่าเบื่อเลย สนุกทุกคลิปที่ทำตามเลยค่ะ แต่อยากให้มีคลิปเวทเทรนนิ่งแบบนี้ออกมากอีกนะคะ ❤❤❤

[@juralukzeck6201]

ทำตามหลายคลิปแล้ว ขอบคุณมากค่ะ🥰🙏🙏

[@คัมภีร์รดาปาระติ]

ขอบคุณคะ สำหรับคลิปเบาๆแบบนี้ ชอบคลิปแนวนี้แหละคะ ไม่ตายเวลาออก😂😂😂 ออกกำลังกายยังงัยคะถึงจะได้หุ่นแบบคุณเบเบ้บ้าง คลิปนี้คุณเบเบ้ดูผอมเลยนะคะ

[@thitiwanlentas8685]

เบเบ้ก็ดูผอมอยู่แล้วรึเปล่าคะ 55

[@คัมภีร์รดาปาระติ]

@@thitiwanlentas8685 คือผอมกว่าทุกๆคลิปงัยคะ

[@vipapornchunyarasre9578]

สนุกค่ะ ชอบแบบนี้ ครบทั้ง เซท และคาร์ดิโอ ขอบคุณนะค่ะ สำหรับคลิป❤❤😊

[@mayst2596]

ชอบคลิปนี้มาก สนุก ทำตามได้ ขอคลิปแบบนี้อีกเยอะๆนะคะ❤

[@iqlibong957]

ชอบมากเลยค่ะแบบนี้ ขอบคุณคุณเบเบ้มากเลยนะคะ ขอบคุณจริงๆค่ะ แต่ละเช้าทำตามคลิปของคุณหลายคลิปเลยค่ะ

[@mk163cm]

สุดยอดมากกกกกก เหนื่อยแบบสุดๆ แอบพักท่าสุดท้าย เพราะไม่ไหวววว

[@SupachaiJaisut]

จัดวันนี้เลย เหนื่อยแค่ไหนก็สู้ แต่บางทีก็นั่งดูพี่เบเบ้เต้น5555

[@danzmania]

ขอบคุณคลิปดีๆ นะคะ สั่งดัมเบลมา ก็มาหาคลิปเบเบ้เล่นทุกเย็น ตอนนี้ระบมมาก กะว่าจะหยุดสักวัน พอมาเจอคลิปใหม่ก็อดลองไม่ได้ อยากได้ต้องตุ้มใหญ่อีกอันเลยค่ะ

[@พัชนีจันทรศิริ-ส8ธ]

❤❤❤สุดยอดค่ะโค้ช

[@w3ndy-c3j]

คูลดาวน์โหดจังเลยค่ะ 😭😭 พยายามให้ก้มลงไปวางแขนได้แต่ไม่ไหวจริง 555555555

[@montichachooglan6163]

ขออีกจร้า เวทเน้นๆๆหายไปนานเลยรอบนี้

[@suwichayawichayakul5502]

ทำตามได้ทุกท่าไม่ตุยกลางทางค่ะ แต่มาแพ้ท่า cool down ที่พับเท้าขาด้านหลังมาชิดก้นค่ะ ตะคริวกินเลย 🤣 สงสัยตึงจัดค่ะ

[@เจียระไนปัญญะธารา]

คลิปนี้ดีมากทำแล้วรู้สึกโดน ท่าสุดท้ายคือไม่ไหวจริงๆ😂😂

[@thitiwanlentas8685]

part cardio ของพี่เบไม่เคยผิดหวังจริงๆค่า set สุดท้ายเกือบตาย 55

[@kinglek8939]

คุณเบเบ้ ขอคลิปสำหรับคนออฟฟิศซินโดรม สลักเพชร ที่ไม่ใช่โยคะได้ไหมคะ รักษาและแข็งแรงไปพร้อมๆ กันค่ะ กราบขอบคุณล่วงหน้าค่ะ

[@wilasineeboonsima2337]

ทุกวันแน่เลย รอคลิปดัมเบลอยู่ 😊😊 ขอบคุณมากค่าพี่เบ้

[@maddieedoggiee673]

สนุกมากค่ะ ชอบคลิปนี้ 💖

[@kingsuwanarat530]

คลิปนึ้สนุกมากกกก งค่ะ แต่จะเเย่เหมือนกัน😂❤

[@ipad9525]

มันส์มากค่ะ เหงื่อท่วมมม

[@varangnanzz7352]

เพิ่งออกเสร็จค่ะ แทบตุย😂 ท่าสุดท้ายโหดมากสำหรับเรา 😅

[@กาญจนาพันธ์พัวรักษา]

ชอบมากเลยค่ะ สนุก ท่าไม่ยาก ทำให้มีกำลังใจทำตาม555

[@pagka.rukkiet3575]

เหนื่อยค่ะ..แต่ชอบมากก😊

[@mypimcutie9920]

ขอ แบบเวท กับ ดัมเบล เยอะๆเลนค่า ชอบมาก

[@4512wony]

ปวดร้าวมากเลยค่า สองวันแล้วเจ็บตูดเจ็บต้นขาสุด

[@yamapyee]

เจอ jumping jack คือกดหยุดเลย เจ็บเข่า

[@PanasananOui]

สนุก ๆ จริง ๆ คะ ชอบ ๆ

[@ampare0012]

2024🎉🎉 ฉันก็ยังคงหมุนๆวนๆมาเล่นคลิปนีิ แต่เพิ่มน้ำหนัก เหงื่อไหลยังกะน้ำ😂😂ดีต่อจายยยยยย❤❤❤

[@wipapornjamsopon4840]

ชอบคลิปเวทแบบนี้ค่ะ❤

[@VeerapongChachoomporn]

อยากทราบว่าเวทเทรนนิ่งของพี่เบ(ทุกคลิป) สามารถทำทุกวันได้มั้ย รึ ต้องวันเว้นวัน คะ

[@Maijang2HeeWon]

พี่เบเบ้ตอนจบ: เก่งมากค่าาาา เหนื่อยมั้ย? ฉัน: /พะงาบ/

[@veeranutlovisitaree1029]

เวทเทรนนิ่งสำหรับคนผอม ใช่มั้คะพี่เบเบ้

[@อะอะเฉียบ-ม1ฃ]

❤ขอบคุณคะสนุกมาก

[@SonephetChansavang-qw6xq]

You are the best Bebe!

[@motanawan2676]

สอบถามค่ะ Weight Training นี่ใช้หมวดอะไร ใน Apple Watch คะ

[@raktaphapin2844]

สนุกจ้า ท่าสุดท้ายขายกไม่ขึ้น

[@SonephetChansavang-qw6xq]

Yayyy❤ Finally ❤️

[@ChournLuck]

อยากได้คลิปคาร์ดิโอ+บอดี้เวทแบบคนไม่มีอุปกรณ์ค่ะ🥹

[@naowarat-g9g]

ขาสั่นเลย❤

[@ชาวรนิติกุล]

เหนื่อยจะเป็นลม หัวใจเต้นแรงมาก

[@mariaksl8218]

ขอ cardio low impact ซัก 40-50 นาทีบ้างนะคะพี่เบเบ้

[@netpum6614]

ท่าสกีหิมะชวนตุยมาก แขนร้าวววววว

[@กรรณิการ์มุขเงิน-ต1ว]

วันนี้ต้องจัดค่ะ❤❤

[@bimashita_1]

มาเกือบตุ้บท่าสุดท้ายยยยย

[@kawakawa-r1l]

เหนื่อยงับบ ❤

[@pattamanee350]

ตอนจบถามว่าเหนื่อยไหม??? โหววววพี่เบ้ 😂😂😂😂 ถามมาด๊ายยยยยย

[@milkmilk4256]

55555555 หอบเป็นหมาเลย

[@tormay]

ท่า knee tuck ทำยังไงให้ยกเข่าขึ้นมาชิดอกได้ เราทำแล้วห่างอกตั้งเยอะ หรือติดพุง?? 😂

[@JeeTickLish]

เล่นหลังหมดประจำเดือน 1 วัน เกือบตุย ตอนยืดคือไม่มีแรงขยับขาแล้ว แต่เพราะคิดถึงพี่เบมากเกินไป จึงมา 😂

[@kampung_official]

สนุกมากกก แต่เกือบขิต ☠️

[@kotchakornthiamsrithong3327]

พี่เบ หนูอยากได้เวทเทรนนิ่งแบบท่ายืนนนนค่าา 😊

[@Tanutcha-v7x]

พึ่งเล่นเสร็จ ร้อนผ่าวทั้งตัวค่ะ🎉🎉

[@Klao_ch]

เหงื่อชุ่มเลยค่ะเพราะพึ่งออกได้แค่3-4วันเลยปวดกล้ามเนื้อนิดหน่อย

[@kjh-ge7rm]

เกิอบขิตค่ะ พัก10วิหนูจะขิตเอานะคะพี่เบ้ 5555 แอบโกงเพิ่มเวลาพัก แต่ทำจนจบ🎉🎉

[@supremsrisoichuen1011]

สามารถใช้ขวดน้ำ 1.5 ลิตรแทนดัมเบลได้มั้ยคะ

[@dowpenmaopech8443]

เลิศ!❤

[@prapapornsiriparu4155]

เหนื่อยมาก ทำทันบ้างไม่ทันบ้างแต่ก็สู้สุดๆ

[@นิชานันท์มัคเจริญสินสุข]

ขอบคุณมากค่ะ ❤

[@nitchakarn2544]

เวทแรกๆ เหงื่อไหลชุ่มทั้งตัวเลย ร้าวรานมาก555

[@yuaya7393]

ดีงามมากค่าา

[@tormay]

ดัมเบลที่เบ้ถือข้างละกี่ กก.คะ

[@Piimaunzingyo]

บอกได้เลยว่าสุดยอดดดด

[@premmywichwichchimpalee8952]

อยากได้คลิปแบบSuper HIIT😂😂😂 ออกแล้วคุ้มสุด คลิปดัมเบลขอผ่านแขนไม่ดีไม่อยากยกหนัก😢😢

[@yuwarakkongkao4880]

ชอบมากก❤️❤️

[@paadanui6889]

อยากได้คลิปเล่นเวทพอดีเลยค๊าาา 😊

[@sonyax5410]

ขอบคุณเบเบ้สำหรับคลิปดีๆที่ทำออกมาค่า ❤❤❤❤❤

[@takkieatchara5642]

พี่เบ้ น้องปวดหลัง จอแบบซอฟๆ แต่เผาได้มากค่ะ😅

[@zomsosweet]

งุ้ยยยยย ท่าสุดท้ายยกไม่ขึ้นอะ พอเอนหลังลงอีกนิดเป็นนอนราบเลย

[@airyairyyy]

เย้ๆๆ คลิปใหม่

[@เบญจพรแก้วภูมิแห่]

อยากทราบชื่อเพลง​นาทีที่​ 14:33​ ค่ะ🙏

[@สุจิตราลีเลิศสุมานนท์]

ชอบคลิปนี้ค่ะ เลิฟเลย

[@iamstar2150]

เกือบขิตค่ะ โดนัทในมือสั่นมาก 😂

[@patchareepumbansao826]

เพิ่งออก HIIT 55 จบเมื่อกี้เลย จะตุยแล้วพี่เบ

[@jjnisrine3262]

เหนื่อยค่าาาาา😂😂😂

[@attpon558]

ขอท่าออกกำลังกายสำหรับคนที่เป็นหมอนรองกระดูกทับเส้นประสาทหน่อยครับพี่เบเบ้

[@yokonalak]

ขอบคุณค่ะ ขาสั่นกึกกักๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆ

[@nisaratsupo3119]

เหนื่อยสุดๆ😂

[@ฟ้าใสโกสีสะหวัด]

ทำแล้วปวดกล้ามเนื้อขามากเลยคะ

[@wasutepwongchat941]

ข้างละ4.25โลไดัไหมครับ

[@putsacheajun1294]

ขิตท่าสุดท้าย เซทแรกพอไหว เซต2-3นอนรอคูลดาว

[@supraneebuakhum4665]

ขอทราบรุ่นรองเท้าคุณเบเบ้หน่อยคะ

[@ratreebesnier5418]

สู้ทุกท่า...ตายเอาท่าสุดท้ายอย่างหอบ😂

[@kiatkawin2020]

ขอบคุณครับ

[@ทอยสกล]

แข็งแรงมาก❤

[@pukotchaporn]

ออกกำลังตามครบ1ปีเต็มร่างกายดีขึ้นแข็งแรงขึ้น ขอบคุณนะคะที่ทำคลิปดีๆออกมาเรื่อยๆนะคะคลิปนี้ทำตามสนุกมากค่ะ💗

[@dewstudio4054]

สอบถาม ขอคำแนะนำค่ะ คลิปนี้ใช้ดัมเบล2กก.เลยใช่ไหมค่ะ ไม่เกี่ยวกับร่างกายของแต่ละคนใช่ไหมค่ะ

[@danzmania]

เบเบ้บอกว่าน้ำหนักแล้วแต่เราค่ะ ถ้าไม่ไหวใช้ 1กก ก็น่าจะได้นะคะ

[@dewstudio4054]

@@danzmania ขอบคุณค่ะ🥰

[@montichachooglan6163]

สนุกมากๆๆ