Беговая дорожка против уличного бега: что лучше для вас?

Беговая дорожка или бег на улице?
✅ Характеристики/консультация/заказать➨atlet-torg.ru/trenazhery/kard...
👉🏻 ТОП 10 беговых дорожек для дома: • 10 лучших беговых доро...
Беговая дорожка или бег на улице: что лучше? В чем разница? Какие преимущества и недостатки каждого варианта? И что в итоге выбрать? Расскажем прямо сейчас. Побежали!
Советы по выбору фитнес оборудования и по домашним тренировкам, вкусные акции, упражнения и лайфхаки с инвентарем, уловки и хитрости производителей здесь:
✔ Telegram - t.me/atletist1
✔ Вк - atletist1
✔ Сайт Atletist - atletist.ru
✔ Второй канал - / @atletist2
✔ Дзен - dzen.ru/atletist
__________________________________________________________________________________
Приобретай тренажеры и фитнес инвентарь в магазине ATLET-TORG.RU:
💥 Экспертность и индивидуальный подход
💥 Доступные цены
💥 Доставка по всей РФ и странам СНГ
💥 Работа с юр. лицами
💥 Большой опыт работы, 10 лет на рынке
☎Телефон, WhatsApp, Telegram: [phone]
💻Сайт: atlet-torg.ru/
#беговаядорожка #бег #кардиотренировка

[@ATLETIST1]

А что выбираете вы? Бег на улице или бег на беговой дорожке? Пишите, нам очень интересно! 👉 Приобрести беговые дорожки с бесплатной доставкой по всей РФ - atlet-torg.ru/trenazhery/kardiotrenazhery/begovye_dorozhki/ 👉🏻 ТОП 10 беговых дорожек для дома: kzbin.info/www/bejne/bYO6kGCglsiHn80

[@aleksey4859]

Ничто не заменит бег в хорошую погоду на воздухе, в плохую на дорожке! :) Желаю всем здоровья и хороших доходов, чтобы денег хватило и на хорошие кроссовки для улицы и на отличную беговую дорожку!

[@ATLETIST1]

Очень адекватный подход! И Вам здоровья и приятных тренировок!

[@user-jm7qv7co8w]

Спасибо за стимулирующий и полезный контент. Подготовлен контент прекрасно, Ёмко и без напряжения, понятным языком в развлекательном стили😉

[@ATLETIST1]

Спасибо большое!

[@user-el9jz9ih7u]

Полностью согласна с обоими на 100 %. Мне 60 лет, начала бегать на улице, через несколько лет купила дорожку. Все сказанное правда, поэтому я периодически бегаю дома и на улице. Спасибо за ролик

[@ATLETIST1]

Спасибо! Вам здоровья и приятных тренировок!

[@arielf84]

Хороший видос! Спасибо =)

[@ATLETIST1]

Благодарю!

[@user-sj4rb6ke2e]

Видео класс. Сейчас зама ,бегаю на дорожке , весной пойду на улицу бегать.

[@ATLETIST1]

Спасибо за обратную связь!

[@Ekaterina0609]

Спасибо за видео, очень интересно, нашла для себя при просмотре ответы на те вопросы, что меня интересовали

[@ATLETIST1]

Благодарю!

[@user-fi8lx4zz4o]

Крутой видос, много аспектов затронуто.

[@ATLETIST1]

Спасибо!

[@johnf.kennedy6063]

Ролики всё лучше и качественнее становится. Что Генчик, что Гендос - оба молодцы)

[@ATLETIST1]

Спасибо!

[@eliormurad895]

Был раньше полностью за бег на улице, но, после того как отбил колени и пятку, что аж не то что бегать , ходить не мог, всеми руками за дорожку… Но в душе все равно больше бег на улице, это своего рода путешествие по часто проходимым местам , но на многие которые из них, ты никогда не обращаешь внимание в обычные дни

[@ATLETIST1]

Спасибо за ваше мнение!

[@turk5452]

отлично всё разложил по полочкам)... есть и плюсы... и минусы... но я за то, чтобы комбинировать плюсы и того, и другого) сегодня заказал себе беговую дорожку... завтра привезут... поглядим, что за зверь)

[@ATLETIST1]

Спасибо! Приятных тренировок!

[@DarkW1zard]

Обслуживание, ремонт дорожки. На кардио тренажерах читать удобно, если вдруг кто читать любит.

[@RaDoooh]

Как обычно, лучший выбор из двух - их комбинация! На улице в Zwift с беговым датчиком ;)

[@kotopesynaX]

Бежать на улице, иногда, откровенно лень. Дорожка всегда под ногами...

[@ATLETIST1]

Спасибо за ваше мнение!

[@user-gc3ru8kn4q]

Генчик, 100 % за беговую дорожку. Комфор, удобство, результативность и никаких обязательств, так же не надо себя заставлять куда то идти чтоб побегать, и согласен с одним из подписчиков твоего контакта дорожка должна быть нормальной. О себе, был 140 кг, через 3 месяца 120 кг без особых диет и не выходя на стадион

[@ATLETIST1]

Дмитрий, круто!! Успешных тренировок!

[@user-n3x]

А мне нравится бегать в парке, т.к нельзя слиться с бега: специально бегу вперёд несколько км, пока не устану, потом приходится бежать то же расстояние до машины или хотя бы идти. Дорожку я купила на осень-зиму, но когда вернутся погожие деньки, вернусь в парки 😎

[@Googygubber]

Бегу на дорожке, смотрю видос. Спасибо за контент) Жду видео про интерактивные приложения. Киномап вроде не доступен. Интересны альтергативы.

[@ATLETIST1]

Огонь!! Посмотрите Zwift, он бесплатный для бегунов. Отличное приложение!

[@sergynmen6099]

Если бегать на улице, то только на стадионе или по дорожкам с резиновым покрытием. По асфальту - ноги забиваются, суперобувь не спасает. Полезный бег - это равномерный бег без остановок, без светофоров, без самокатчиков, без поводков у собачкиков. Поэтому дорожка выигрывает.

[@ATLETIST1]

Спасибо за ваше мнение!

[@kotopesynaX]

Нужно сочетать, везде есть своя золотая середина....

[@ATLETIST1]

Это точно!

[@SergeiIvahov1]

Где бегать в зале или на улице? В какой обуви? Какая форма? По какой поверхности? А нужно ли вообще бегать или может ходить? Сколько атрибутики, развелось; а дело от этого (сам бег) чаще никуда не двигается. Сам бегаю сейчас 3 км 2-3 раза в неделю, темп 1км -5мин.40сек. Думаю вреда никакого не может быть в принципе от такой физкультуры. Что касается маршрутов, то для меня все равно, круговой он или в линию. Вы, бегая, смотрите во вне, на объекты и природу, мне нравится бежать и смотреть внутрь себя. Такой вот подход. А беговая дорожка Proxima Ivetta просто класс!!!, купил её в начале года , в плохую погоду бегаю, очень доволен! Спасибо за видео! Ровных Вам беговых дорожек!

[@ATLETIST1]

Благодарю за ваше мнение! Тоже пришел к мысли, что кардиотренировки - некий вид медитации, когда можно отключить голову и побыть в своих мыслях. С железом так не получается. Ivetta - мощь! 👍 Приятных Вам тренировок!

[@dmitry_aleksandrovich]

Если бы рядом был парк или сквер, однозначно, сочетал бы оба варианта! А вдоль пыльной загазованной улицы, как-то не очень хочется! Даже в хорошую погоду! По-поводу угла наклона - согласен на все 100! Всегда ставлю в 1-е или 2-е положение. По сравнению с 0 сразу чувствуется, как включаются ягодичные и задняя поверхность!

[@ATLETIST1]

Согласен! О том, что беговая дорожка - совсем не то, кричат в основном уличные бегуны, даже не пробовавшие заниматься на дорожке.

[@xxxdumkaxxx]

Все собираюсь начать бегать, но с плосктопием 3 группы боюсь что будет только хуже, да и ещё нужно уметь обувь подбирать кроссовки за 1000 рублей не подайдут наверное) Ещё есть варианты трейловых кросс, но я про них не знаю совсем.

[@thans7369]

На счёт плоскостопия не чего сказать не могу🙈 но бегать нужно начинать хоть в сапогах🙈 потихоньку хоть 200 метров для первого дня норм, сам через это прошел, бегаю через день, прибавляю по 200/300 метров, сердце уже работает в высоком темпе от 150-170 норм (в начале 130-140 было чуть не сдох)

[@user-ov8mw6lc6p]

Самое Главное мощность не менее 2,5 л. с ширина полотна достаточная чтобы, а так дома это здорово, комбинировать иногда дома бегать, иногда на улице

[@ATLETIST1]

Спасибо за ваше мнение!

[@jagervv8106]

Я тоже за дорожку, это очень крутая штуковина, только хлам не берите и дешман тоже) Но у меня начали старые травмы люлей давать, теперь пылится стоит, заказал орбитрек и надеюсь на нем будет не очень скучно заниматься.

[@ATLETIST1]

Здоровья Вам!

[@user-qd2hg3fi6y]

Какой орбитрек заказали? Довольны?

[@jagervv8106]

@@user-qd2hg3fi6y Привет! Я заказал BOWFLEX MAX TRAINER)) Очень прикольная штуковина

[@thans7369]

Гендос красава! 😂 Не то что этот торгаш тренажеров😂

[@ATLETIST1]

Ващее )

[@user-eb3ns4gv1i]

У меня просто нет финансовой возможности купить беговую дорожку, да и на улице как-то приятней. Так что как только растает лёд и снег - пойду бегать (Я болею🤒 поэтому лёд и снег - это не просто оправдание) + Я раньше практиковался бегать неделями без перерывов, поэтому точно не сорвусь.💪 Главное снова не болеть.

[@ATLETIST1]

Здоровья Вам!

[@user-eb3ns4gv1i]

@@ATLETIST1 спасибо

[@stapel741]

У меня простая компактная дорожка за 25т, не для бега, для ходьбы т.к лишний вес и проблемы с ссс, вполне себе устраивает для компенсации малоподвижного образа жизни.

[@user-eb3ns4gv1i]

@@stapel741 да, с лишним весом бегать не стоит, тем более с ССС. Думаю если будете ходить на этой дорожке и правильно питаться, то с похудением и проблемы со здоровьем уйдут. Сердечно-сосудистую ведь тоже можно тренировать и восстанавливать, или таким образом хотя бы облегчить нагрузку на неё. В общем, удачи в лечении и похудении!

[@andrewb9857]

Смешанный вариант лучше всего, можно выбирать занятия по ситуации, и всегда быть в процессе)

[@ATLETIST1]

Разумный подход!

[@KoBa-hq7pt]

Генчик какую силиконовую смазку использовать для дорожки кардио повер 35?

[@ATLETIST1]

Используйте 100% силикон, не спрей! Например: atlet-torg.ru/smazka-dlya-begovykh-dorozhek-55-ml Подробное видео "Как смазывать дорожку": kzbin.info/www/bejne/qqjEaayPiciBf5Y

[@user-yl7fo8pf6m]

Я не бегаю, я хожу быстрым шагом. Дорожки у меня нет, хожу в лесу или по городу. В лесу несколько раз были нападения собак. Сегодня не пошла, жарко. Мечтаю о беговой дорожке, никогда по ней не ходила.

[@ATLETIST1]

Здоровья Вам и поменьше собак! Многие недооценивают ходьбу. А некоторые с помощью нее больше 40 кг скидывают: kzbin.info/www/bejne/l5eoZmqFmLuFhqc

[@birma1171]

Не мечтайте, я купила. На ней надоедает через месяц точно, и опять тянет на улицу. Нужна фанатикам,которым нужно заниматься каждый день. Для плохой погоды.

[@user-yl7fo8pf6m]

@@ATLETIST1 Спасибо! ❤️

[@vyutub]

Конечно бег на свежем воздухе (в лесопарке) полезней, проблема только в зимнем периоде. Я для себя выбрал ходьбу в лесопарке по 10-15 км, тут зима не проблема, можно в обычной зимней одежде и обуви гулять.

[@ATLETIST1]

Многие недооценивают ходьбу, а некоторые с ее помощью по 40 с лишним килограмм скидывают: kzbin.info/www/bejne/l5eoZmqFmLuFhqc

[@lll1955]

Я нашла единомышленника! Только начинаю ходить последую Вашему совету. А видео о дорожках очень понравилось. Думаю, что к зиме возможно куплю.

[@marichka_vaitehovschi]

бегаю на улице… все нравится, у нас город маленький и с воздухом +- все ок.. но не ок с бродячими псами и стаями( это прям беда.. лично для меня… часто какие-то собаки пристают😢

[@ATLETIST1]

Благодарю за ваше мнение! Приятных тренировок и поменьше собак

[@user-ld3yf7em2l]

Я из-за собак не бегаю на улице, даже пешком стараюсь не ходить, все время на машине. У меня панический страх собак, в нашем городе их много и домашних, и бродячих.

[@thans7369]

По моему мнению имеет ли смысл тренажёр - имеет. Но стоит ли его покупать - если позволяет обстановка/окружение заниматься уличным бегом конечно не стоит (при желании можно найти подходящее место для бега на улице а всё остальное это отмазки😂)

[@ATLETIST1]

Спасибо за ваше мнение!

[@P4vel227]

Здравствуйте, будет ли обзор на беговую дорожку CardioPower s30?

[@ATLETIST1]

Здравствуйте! В таком виде, как она была, больше поступлений не будет. Возможно, поступит с одноименным названием, но по характеристикам и дизайну это будет другая модель.

[@Lyubov979]

Как по мне, то однозначно беговая дорожка🎉 Пока не могу себе купить, поэтому хожу в зал😅

[@ATLETIST1]

Спасибо за обратную связь!

[@c0rrupted_re_fan56]

Для меня дорожка лучше тем, что на ней можно контролировать скорость. То есть ты поставил одну и на ней всю дестанцию пробежал. Когда на улице по мере уставания ты полюбому будешь замедляться.

[@ATLETIST1]

Есть такое!

[@user-oe7qr8tf6i]

Ищо большой ➕ это информация о пройденном расстоянии.

[@maksim3327933]

Altezani ALS 1320 или VictoryFit VF-735 что выбрать?

[@ATLETIST1]

Чтобы советовать, надо, как минимум, знать рост, вес занимающихся, для бега или ходьбы предназначается дорожка. Получить подробную консультацию можно по номеру [phone] (звонок, Whatsapp или Telegram).

[@Trust_Company]

Однозначно ЗА БЕГ НА УЛИЦЕ. Говорю, как человек, занимающийся лёгкой атлетикой в прошлом. Я с детства постоянно болел, был слабенький. Мы бегали, в дождь, в снег, по сугробам. Бегали и в -20 25. Бег при экстремальных условиях наоборот бросал вызов, который хотелось преодолеть. Совсем люди вольтанулись уже, пересели на искуссвенное. Я перестал болеть, стал гораздо лучше себя чувствовать. Согласен, что бег по асфальту - забивает ступни и колени, самый лучший вариант - лесная почва, смягченная хвоей. Колдобины, спуски-подьемы, скользкая, неровная поверхность - отлично развивает координацию движений, вы не чувствуете себя на плохой поверхности, как корова на льду. Никаких дорожек) Это как вместо настоящей женщины спать с резиновой

[@ATLETIST1]

Спасибо за ваше мнение

[@marder7060]

Я много раз начинал бегать на улице, но психологически это тяжело себя мотивировать длительное время, плюс по началу сильно болят мышцы, суставы из несоблюдения техники

[@ATLETIST1]

Спасибо за обратную связь!

[@user-hs4px5fd3h]

я за улицу, но хотел бы иметь и дорожку, удобный микс.

[@ATLETIST1]

Спасибо за ваше мнение!

[@mnwmnw1975]

Ребят,а никто не сказал почему-то про бунт вестибулярки и эффект укачивания?Бегаю наверное с начальных классов, сейчас мне 48 лет,в этом году купил беговую дорожку для того что бы зимой не испытывать судьбу.И вот в первое ненастье провёл пробежку в комнате, темп и время всё как на стадионе.После окончания почувствовал себя Волком из Ну погоди,который кричал Привет лунатикам!!!Даже чуть не стошнило.Никогда не думал,что может такое случиться. Сейчас тренируюсь по немногу, привыкаю, под ноги не смотрю,начало и завершение на мин.скорости,не знаю как пойдёт.

[@ATLETIST1]

После тренировки на дорожке в первые секунд 10 чувствую "ух, земля подо мной наконец-то остановилась". Но сразу проходит и дальше все норм. И у большинства занимающихся, насколько знаю, так же. Думаю, проблема в том, что резко и бодро начали. Либо индивидуальные особенности организма. С вестибуляркой такое бывает. Знаю по занятиям танцами (некоторые крутятся как юла, а некоторым даже легкие повороты даются тяжело, долго привыкают). Думаю, адаптируетесь. Успехов Вам!

[@mnwmnw1975]

@@ATLETIST1 Понятно, спасибо за поддержку и советы.Точно.Это резкое начало, вестибулярный аппарат крепкий.Да так и будет)

[@stapel741]

Постепенно скорость увеличивайте и постепенно же снижайте последние 10 минут, перед глазами желательно ролик для пробежек по дорожке там изменяющийся ландшафт кто-то на велосипеде едет и снимает. Ещё рукой обязательно придерживайтесь не много за поручень или опору какую-то если без поручней дорожка. И в конце тренировки нужно присесть минут на 5. У меня проблемы с вестибулярным аппаратом это помогает.

[@mnwmnw1975]

@@stapel741 Спасибо,буду применять ваши наработки

[@rororoyare1499]

у меня комбо невезения случилось, бегал на улице по привычному маршруту, и тут, на узком месте, пробегаю я мимо собаковода с маленькой собачкой, и собака решилачто отличная идея прыйгнуть мне на ногу, и, хоть хазяин её сразу отдернул, этого хватило что бы я оступился и сломал ногу, и это за неделю до подписаного отпуска. Мораль? Всегда разминайтесь, особенно ели бегаете по утрам

[@ATLETIST1]

Здоровья Вам!!

[@Vladimirtrunov]

Бегать лучше на улице. Уличный бег это настоящая свобода!

[@ATLETIST1]

Спасибо за ваше мнение.

[@daladnavvictor5426]

Дорожка суррогатный вид бега, ты не отталкиваешься от земли, за тебя это делает электромотор. В этом смысле объемы сделанные на дорожке несут гораздо меньше тренироврчного эффекта, чем бег по улице или манежу. Тем не менее есть масса примеров, когда дорожка не заменима, один из которых, это подготовка начинающего, обладающего неспортивной фигурой человека, адаптация перед полноценным бегом. Длительная трусца на дорожке, избавляет человека от навыка держать заланный темп

[@ATLETIST1]

Не согласен (почему, объяснял в видео), но спасибо за ваше мнение!

[@user-oe6kn7tb1i]

Я думаю лучше тренироваться на улице!

[@ATLETIST1]

Спасибо за ваше мнение

[@MALAHOVA.K]

Мне конечно нравится бег на улице, но при регулярных пробежках начинают болеть колени. А на беговой дорожке все норм

[@ATLETIST1]

Благодарю за ваше мнение!

[@islamislamov6416]

Proxima 200к стоят чтоли??) Я думал за 80к можно получить хорошую ароматитизацию... Чё делать?) Не хочется в старости чтоб колени болели...

[@ATLETIST1]

Почему 200к? atlet-torg.ru/begovaya-dorozhka-elektricheskaya-proxima-paula-art-prot-218 atlet-torg.ru/begovaya-dorozhka-elektricheskaya-proxima-gela-art-prot-212-hrc atlet-torg.ru/begovaya-dorozhka-elektricheskaya-proxima-ivetta-art-prot-219

[@DarkW1zard]

Колени убиваются или слабой конституцией патологией либо целенаправленным членовредительством, частенько вижу людей выставляющих ногу далеко вперед, ещё и на пятку приземляющиеся, не говоря уже о разминке. Если регулярно бегать всё ок в старости.

[@user-vo4se8ct4f]

Думал сейчас Бадюк выйдет😂

[@ATLETIST1]

Четкая шутка ))

[@vrombo]

После 20 километров на дорожке становится скользко, а после 20 на улице только азарт появляется. Даже с объёмами 90-95 на дорожке, бег на улице серьёзно закисляет.

[@ATLETIST1]

20 км, конечно, лютая цифра для занимающихся дома. Не многим это актуально. Тем более, что обычная домашняя дорожка с двигателем постоянного тока рассчитана на тренировки не более часа подряд и не более двух часов в день. Если больше, то уже мотор переменного тока нужен, стоимость приличная.

[@vrombo]

@@ATLETIST1 в аренду взял дорожку на зиму) бегал каждый день по два часа, ну интервалка час. Манежи далеко, по колено в снегу не вариант...

[@user-xh5vp3nl8i]

А когда стрим?

[@ATLETIST1]

Дату сообщим предварительно. Хотел в эти выходные, но Богдан заболел, надо всё подготовить технически.

[@user-xh5vp3nl8i]

Понятно

[@user-pv7dj8zr4d]

Проблема с коленными суставами, поэтому беговая дорожка!

[@ATLETIST1]

Понимаю Вас!

[@Gulimila]

Понимаю вас! У меня такая же проблема, спускаться и подниматься по ступенькам сложно! Мечтаю беговую дорожку, чтобы ходить по ней дома. Движение это жизнь, а мне это сложно

[@user-pv7dj8zr4d]

​​@@Gulimila на канале Сергея Бубновского посмотрите упражнения для коленных суставов. Купите фитнес резинки или набор эспандеров - занимайтесь! На себе проверила. Уже через три месяца регулярных занятий начала без боли ходить по ступенькам. Ходьба по дорожке с вашими суставами без каких либо дополнительных занятий пользы не принесут, сделают ещё хуже.

[@ATLETIST1]

@@Gulimila здоровья Вам!

[@thans7369]

Ну если честно к примеру сравнить победителей лондонского марафона, там одни кенийцы и парочку эфиопов... Без всяких тренажеров, без сломанных костей в коленях, без спец одежды, без грязных легких, без диких животных и без солнечных ударов побеждают более 20 лет😂😂😂 вряд ли они тренировались на тренажёрах установленых в пустыне 😂

[@ATLETIST1]

Ну, как без диких животных? Убегать от львов - та еще мотивация )) А, если серьезно, то мерять рамками проф. спорта странно. Во-первых, добираются до этого единицы. Во-вторых, профессиональный спорт не дает здоровье, а забирает. А мы здесь именно про здоровье обычных людей говорим.

[@thans7369]

@@ATLETIST1 Я просто указал что все профессионалы стараются заниматься уличным бегом и для этого много не надо даже новичкам и не что им не навредит🙈🤣 (ну если специально не бегать за дизельным грузовиком и нюхать его выхлопную трубу или бегать вокруг 4 энергоблока на Чернобыльской АЭС 🙈) По поводу здоровья даже профессиональных спортсменов хотелось бы отметить: Стив Джонс многократный призер и победитель живой 68 годиков; Хироми Танигути победил 1986 67 годиков тоже жив и не жалуются 🙈 (пожалуйста просто постарайтесь не натягивать всякие абсурдные противопоказания уличному бегу - человечество как то выживало без тренажёров просто послушайте Гендоса он плохое не посоветует 🤣)

[@user-db3bj8hz9n]

Пока сезон то улица. не надо леница. Генри привет

[@ATLETIST1]

Привет, Григорий! Главное, чтоб погода наладилась. А то лето как не лето.

[@user-lj2qz8kj1o]

на улице тяжелее,и дорожка скорость завышает

[@ATLETIST1]

Тяжелее разве что из-за меняющегося рельефа (спуски, подъемы, повороты). Если дорожку выставить под небольшим углом, калорий сожжется не меньше. Скорость многие модели, действительно, завышают. Это легко проверить.

[@denp9680]

💯💯💯💯💯💯💯💯💯💯👍👍👍👍👍👍👍👍👍💪💪💪💪💪💪💪💪💪🔥🔥🔥🔥🔥🔥🔥🔥🔥🔥🔥

[@vladislav1987]

Утром бегать нельзя! Это давно известно!

[@ATLETIST1]

Есть разные точки зрения на этот счет. Мне тоже идея бегать по утрам не очень нравится.

[@TheMrSERGUN]

Продвинутый любитель побегать на улице рано или поздно покупает себе дорожку. Не как замену уличному бегу, а как дополнительный гаджет к своим кроссовкам и часам

[@ATLETIST1]

Спасибо за обратную связь!

[@elis_136]

Только бег на улице в любую погоду 👍

[@ATLETIST1]

Спасибо за ваше мнение!

[@berdysh2003]

улица полезнее.

[@ATLETIST1]

Это смотря с какой стороны смотреть. Если с точки зрения солнца и свежего воздуха (а свежего ли?), то да. А со стороны коленей и позвоночника - наоборот.

[@berdysh2003]

@@ATLETIST1 Ну да. На тренажёре вы не бежите а подпрыгиваете на месте. В самый раз для коленей и позвоночника. Ходьба да на тренажере подойдёт.

[@ATLETIST1]

@@berdysh2003 Вы видео смотрели? Про подпрыгивания там все рассказал.

[@berdysh2003]

@@ATLETIST1 Cмотрел полностью.

[@Colosrodos]

Бегаю на беговой а на улице вообще не могу бегать

[@ATLETIST1]

Благодарю за ваше мнение

[@user-wp7mr9qt6m]

Аналогично.

[@user-bk3bh6ir6f]

Я за беговую дорожку, так как вырабатывает выносливость сильнее бега на улице, потому что на беговой дорожке держишь руками за ручки, это создаёт трудность, на улице помогаешь себе размахами рук во время бега

[@ATLETIST1]

На беговой дорожке не стоит постоянно держаться за поручни, это ломает технику. Они предназначены, чтобы за них ухватиться, если вы теряете равновесие.

[@kran1288]

Ни что не заменит бег на природе, дорожки -это от лукавого

[@Eroxoff]

Беговая дорожка ещё лучше тем, что ты побегал, вспотел, сходил ополоснулся сразу, хоть зимой хоть летом... А вот на улице, ты побегал, вспотел и идти ещё домой нужно потному, мокрому, а если зима, или осень? или летом рано утром, когда прохладно? замёрзнуть можно конкретно, или вообще простыть, так что выводы очевидны

[@ATLETIST1]

Спасибо за ваше мнение!

[@user-jp2gf5fq9t]

Бежать надо домой. Элементарно

[@Jake-ib1jn]

Чел, да ты гений

[@mebel_PRO_Kiev]

Ты реально не сообразил что можно выбежать из дома и прибежать обратно домой?

[@user-jm4vz8rm5t]

КАК САМОМУ ИЗМЕРИТЬ СКОРОСТЬ БЕГОВОЙ ДОРОЖКИ?? МОЖЕТ ЦИФЕРБЛАТ ВРЕТ?!

[@ATLETIST1]

Да, многие производители завышают этот показатель. Измеряете длину бегового полотна полностью (для этого придется снять крышку моторного отсека) и умножаете на 2. Затем считаете количество оборотов за минуту. Произведение первого и второго числа умножаете на 60 - получится расстояние или скорость в час. Как-то так.