Белок. Сколько необходимо в сутки?

Доктор Комаровский напомнит о том, сколько нужно белка организму ребенка для нормального роста и в каких продуктах его найти, а также предостережет родителей-вегетарианцев от ошибок при составлении рациона малыша.
00:00 Вступление
00:35 Почему организм должен получать достаточно белка?
02:51 В каких продуктах находится белок?
03:56 Дети и вегетарианство: что обязаны сделать родители
Школа доктора Комаровского - 11 сезон 2019 год.
Журнал доктора Комаровского: bit.ly/2UkLIAe
Доктор Комаровский - детский врач, телеведущий, автор книг о здоровье детей и здравом смысле родителей.
Доктор Комаровский в:
Инстаграме: / doctor_komarovskiy
Телеграме: t.me/dr_komarovskiy
Фейсбуке: / komarovskiynet
Тиктоке: / doctor.komarovskiy
Вконтакте: eokomarovskiy
Официальный сайт: komarovskiy.net/
Интервью - / @komarovskiyeo

[@user-oe5dd4de3v]

Доктор Комаровский - ЛУЧШИЙ детский врач, лучший друг детей, кого я знал до сих пор! Для моей семьи вы являетесь нашим не только детским, но и семейным врачом. Долгих лет вам жизни, дорогой доктор!

[@Asker_Kurbanov]

Комаровский - адекватный мужик и грамотный врач, умеющий доступно повествовать!

[@happypeoplehere2706]

Евгений вас можно слушать вечно. аббажаю вас всем всем сердцем.

[@user-ml6eo4oh2u]

Спасибо, очень познавательно)

[@user-xq1vs5nd4d]

Доктор, мне часто дочь в вопросах воспитания внуков говорит: «Мама ты не права, Комаровский говорит так то, послушай сама». Я сразу начинаю обижаться, вырастила двух детей и у меня шесть внуков и две правнучки, а советам моим дочь не прислушивается. А потом послушаю Вас и понимаю, что есть другое мнение - Ваше и оно действительно разумное и убедительное. Спасибо, что у моей дочери есть врач, которому она столько лет доверяет пусть даже больше чем мне.

[@dmitriygnulosur1895]

Спасибо, доктор !!!

[@user-pl3wm7cy7s]

Очень важная тема

[@vitalikmonk8068]

Спасибо Вам, Доктор)

[@user-rc4mj6qj9r]

Замечательный и грамотный специалист! 👍 Всегда очень познавательная и нужная информация!😊 Спасибо)))

[@Sqwerty007]

Спасибо 👍

[@piersto]

Спасибо, доктор!

[@user-jo7wk6sc6c]

Спасибо 🙏

[@realbobruisk]

Очень интересно.

[@user-ry8fy5rb7c]

Спасибо доктор

[@user-eu7uu2sd8w]

Комаровский красавелло!!!👏🤝💪

[@king_corporation911]

Приветы из Осетии! Большое человеческое спасибо !!!!!

[@user-gx2tf3tm4x]

Как вы правы. И как вы внимательны к нам относитесь. У меня питание проходит отвратительно плохо. Слушаю с удовольствием.

[@krug4539]

Красавчик комар,обнял

[@sweetdream3566]

Тебю тоже белка посетила??))) комаров обнимаишь))))

[@MrGoloder]

Знал бы цифры, так подскочил бы кабанчиком, обкашляли бы вопросики, порешали.

[@sergrajes6320]

Отличный ролик. Что-то все больше и больше проникаюсь уважением к Комаровскому

[@VasilisaGavrilina]

Мы его любим лет 15. Сибирь.

[@sweetdream3566]

ДА а а, классный дядька)))

[@joelchartaux1977]

Merci za Video, Doktor. Otvette, please, Kak pitatsya posle Vakzinazii. Chto delat. Merci.

[@X-DV]

Читаю название, бЕлок, сколько надо в сутки.

[@poolpool8731]

Когда в лесу закончились продукты.)

[@Harter_live]

Фух, ну не я один такой

[@sweetdream3566]

Не переживайте))))) ви стоко не випьете)))) 1 бЕлки достаточно))))

[@MrGoloder]

А я все детство промучался загадкой зачем хлОпок при открывании консерв. Там было написано «при отсутствии хлопка в момент открытия в пищу не употреблять»

[@Lanchik7777]

@@MrGoloder Вспомнился сразу анекдот про блондинку, которая пищала при приёме таблеток (на упаковке было написано при приёме пищи...) )))))

[@user-do5sj9fy4e]

Ну прямо консультант на все случаи жизни

[@bodydiet]

Где только этот белок не содержится, но он точно необходим. 😂 Забавно, но я сам недавно обнаружил, что можно вполне Белка добирать на растительной пище и видео сделал у себя с научным исследованием для Веганов...🧐😇

[@margaritadaminova7887]

Подскажите пожалуйста!Есть ли выпуск Ваш про Тики у взрослых и детей, как лечить?:)

[@alenkaolenka8142]

Есть такое видео в журнале Доктора komarovskiy.info/videos/198

[@margaritadaminova7887]

@Alenka Olenka Спасибо!🌺Но там нужна подписка :) И судя по комментарием в статье не раскрыта полная информация, точнее что касается "наследственности и развития в более глубокие стадии":)

[@anastasiiasokolova3192]

Евгений Олегович, благодарю Вас за полезную информацию! Вы интересно и легко рассказываете о сложном) В одном из своих видео среди советов относительно здорового образа жизни Вы акцентировали внимание на том, что отсутствие стерильности также является важным фактором. Если у Вас будет возможность, пожалуйста, расскажите об этом подробнее. Думаю, это довольно актуальная тема. Часто родители с детства приучают детей к гиперчистоте, что в дальнейшем может оказать негативное влияние. К тому же, период карантина, в который считалось, что коронавирус передается тактильным путем, долил масла в огонь. Было бы очень интересно послушать Ваши советы относительно этого вопроса. 🌈

[@zabava0073]

Добрый день. Посмотрите доковидные ролики в ютубе. Евгений Много передач на эту тему выпустил.

[@user-cn1nf5vq3n]

Здравствуйте доктор мне 9,5 лет в правой груди у меня появилась опухольи очень больно также появилась твёрдость скажите что это может быть и чем связано ответьте пожалуйста

[@user-wl9zt4ww8q]

Здравствуйте, а что будет если есть одну картошку?)

[@pushkina_anna]

Доктор, у вас есть видео о рационе вегетарианцев? Какое ваше отношение?

[@elenaprepe7832]

Dr.E.O.🙏🙏🙏🙏🙏❤❤❤🌺🌺🌺🌺🌺🌺

[@user-dq8hu4qq8e]

Елена, а вы привыкли к советским докторам, которые, заканчивая мединститут, еще как - то худо - бедно. после 8 лет учебы, что-то понимают в своей специализации. А вот в остальном - ни малейшего представления, хотя первые четыре года изучают общую медицину...

[@VeloVanino]

почему уважаемый доктор не рассказал, что белки бывают полноценные, т.е. животного происхождения и неполноценные, которые, как правило, содержаться с продуктах растительного происхождения? нормы в 1-2 гр. белка на кг. веса подразумевают, что белок полноценный, т.е. в нём содержатся все необходимые аминокислоты. растительные белки не полноценные, но смешав некоторые содержащие их продукты, можно получить тот же набор всех необходимых аминокислот. при этом объём пищи может быть увеличен.

[@user-julia_12]

Почему то доктор забыл сказать, что биодоступность растительного белка очень низкая. То есть из чечевицы усвоится дай бог 50% белка, который в ней есть.

[@user-nw2gn9sm7s]

😁😃👍🏻

[@michaelhurin]

Доктор а при ожирении это правило тоже работает? если человек 120кг весит, и из них 40кг жира то тоже надо 120грам белка в сутки?

[@elenaelena583]

Норма білка розраховується на нормальну вагу, наскільки я розумію

[@censor_morum]

Нет, считать нужно на т.н. обезжиренную массу тела. Для вашего примера это будет 80кг. На них и считаем.

[@romanrid1860]

при ожирении 1,2-1,5г на кг чтоб похудеть при сниженнии калорий углеводов

[@Vengeance_Im]

Я видел исследование, в котором говорилось что большое потребление чистого белка приводит к похудению, так как организм много калорий тратит на его переваривание. Однако, это касается только чистого и обезжиренного белка. Вот жирный белок по типу сыра или говядины, крайне не рекомендуется есть в больших порциях, и это еще сильно перегружает желудок. Белок скорее лучше есть как средний человек весом 80 кг, так как лишний вес это подкожный жир, и он мало участвует в метаболических процессах. Однако, при при ожирении лучше внедрять легкие кардио нагрузки , ежели придерживаться диеты(сжигайте больше чем потребляете). И лучше всего есть именно качественный белок(творог, яичный белок, куриная грудка, рыба, протеин) в достаточном количестве

[@PlanetaPiu]

@@Vengeance_Im белок не может быть жирным или не жирным, нет шкалы "вот это белок из яйца - он нежирный, а вот из говядины - жирный, а из свинины ваще чистый жир".

[@jktu484]

А бодибилдерам?)

[@user-mh9pn4gt5n]

А, т.е. в каждом продукте сколько то г белка... Надо тогда рассчитать

[@Dorifor106]

Как живут фрукторианцы при тотальной нехватке белка?

[@user-uf6td1sf8q]

Дорогой доктор! Подскажите пож про кето диету. И если нет желчного, не вредна ли эта диета?

[@Lanusick-Lanusick]

Загуглите КЕТО правда и/или Ирина Никашина

[@JeweL_ua]

Протеиновые порошки это спасение 👍 и наше будущее

[@user-ex9mt3jj4v]

А если ребёнку купить протеин?

[@SangReaLDm]

Нужно бы упомянуть про "ценность" белка в гречке и мясе. А-то вегетарианцы будут думать, что в их стрючках фасоли куча белка. А про аминокислотный профиль не слышали...

[@user-ge7tg9ty7u]

А куда девается белок, который в организме своё уже отработал? Мы же постоянно обновляемся. И антитела постоянно образуются, они тоже имеют свой срок.

[@Superman471]

ага только забыли указать количество белка в мясе яйуах молоке, и так далее

[@tatyanafrolova5687]

доктор Комаровский Я вас слушаю давно и вы мне нравитесь хочется верить что вы не друг Малышевой и Мясникова

[@user-wl9zt4ww8q]

Малышеву терпеть не могу, никогда не смотрю, а Мясникова иногда смотрю

[@user-uf2jk2ru6n]

Все очень грамотно и доступно объясняет, но почерк как у всех врачей! Кг - похоже на букву П

[@user-mh9pn4gt5n]

Чего то я не поняла, если 50-70г в сутки белка, почему тогда не 70г мяса а 250г мяса? Объясните кто нибудь пожалуйста

[@user-zr9nf3xi1p]

Потому что мясо, это не только белок,но и другие микроэлементы.100гр мяса содержит определённое к-во белка Я так понимаю.

[@user-jy2ed5yr2g]

Сколько вам лет?

[@irinaira1301]

Стараюсь понять ,чего и сколько мне нужно моему организму.Чего хочется,то и ем.

[@user-cx7ok4yo2x]

Я всегда так же поступаю, хочется кокаин - ем кокаин, и заметьте, никакого ожирения!

[@user-xg7hn2es8g]

Детей надо было всё таки убрать. Так неприятно когда они там пищат.

[@LexaFedorov]

*1,5- 2гр. жрут качки, которые из зала не выходят!*

[@vladyslav743]

Качки курсят и поэтому им не надо переедать белка.

[@aaaaaazzzzzz733]

А это 70 г белка в 250 г мяса это имеется ввиду в вареном или свежем? В красном или белом?

[@sergey9839]

Всё кбжу считается в сыром продукте.

[@michaelhurin]

это в готовом продукте. Скажем если грудку выварить то она может сильно уменьшиться

[@sergey9839]

@@michaelhurin ну да, в белки перетекут в бульон.)))

[@DmitriyElmir]

В сыром! При варке мясо потеряет воду, белок то останется 😄

[@aaaaaazzzzzz733]

@@sergey9839 получается, теоретически, если в сутки человек должен съедать 70 гр белка, то 250 гр сырого филе мяса достаточно, несмотря на то, что после варки это кусок мяса массой в 170 гр?

[@MikBorken]

Ну вот. Вроде бы важное видео. А практической пользы мало. Об 1г на кг слышали, наверное, все. Разобрали бы среднее меню в саду)) Достаточно там. Или нет?. Сколько белка в мясе, это для кого ?) Нужны рекомендации ближе к реальности. Например Ребенок 5-6 лет. Из содержащего белок, съедает 1 яйцо пару раз в неделю, На обед ножка куриная. Ужин какая-нибудь котлета, не всегда . Сырки творожки по желанию. Это близко к норме или нет? Достаточно, если ребенок ест белки нерегулярно. 2-3 раза в неделю, пускай даже в нужном количестве? Или важно именно каждый день ?

[@kukolkabaletnitsa]

Да, вы правы, хотелось бы больше подробностей

[@Vengeance_Im]

Я не эксперт, но слышал от известного зарубежного фитнес блогера(Грегга Дусетта), что синтез белка происходит несколько раз в течение дня и соответственно нужно стараться принимать белок мелкими порциями в течение дня. Такое дробное питание также не перегружает желудок и может помочь в регулировании приемов пищи, что в свою очередь очень полезно во время диеты

[@user-jg3yg6it3i]

@@Vengeance_Im а я думала во время диеты нужно НЕ есть, а не Есть постоянно)

[@MikBorken]

@@Vengeance_Im это все очень правильно. Каждый, кто серьезно возьмётся за диету,найдет ответы на вопросы. Здесь, Комаровский вещает на огромную аудиторию, и хотелось бы больше практической пользы в итоге. Не углубляться в то, сколько среди нас ответственныхии не очень родителей, а донести простейшие полезные советы до самых самых . Некоторые дети едят все подряд. Других не заставишь есть что-то зелёное или красное ( сейчас не про правильное воспитание и пример родительский ). Вопрос только про крайности. Не хочет что-то есть полезное сейчас, не страшно, съест в другой раз. Носится, бодрый здоровый - все в порядке. Или же "всё ужасно" мозг, тело недополучают, замедление роста развитии и т.д.... зы . Вопрос то простой, если кажется что недоедает ребенок мяса, запихивать в него дополнительно бутерброд с колбасой и вареньем или нет? ))

[@alexseven110]

@@user-jg3yg6it3i В корне не правильный подход. Кроме вреда для организма, голодающий получит "эффект рогатки": когда сразу после таких диет организм будет запасаться жиром при любой возможности

[@user-xg7hn2es8g]

Откуда в грибах белок? Ты чо, Скоморохский? 😂😂

[@Zigjfazatron]

2г/кг веса

[@JeweL_ua]

Это самый максимум

[@Cyrill_M]

2 гр( единицы массы) на кг(веса -силы) это как? ))) Вы уж определитесь... то-ли масса, то-ли сила...

[@Zigjfazatron]

@@Cyrill_M по 2 грамма на каждый килограмм собственного веса. Так доходчиво? Р.S При условии физической активности

[@Cyrill_M]

@@Zigjfazatron вы просто повторили свой первый пост.... если вы говорите о массе-то должна быть масса, а если вы говорите о весе, а это сила, то говорите о весе... вес одного и того же объекта может меняться, масса же остается постоянной, как то так.... То есть, 2гр/кг МАССЫ...ТЕПЕРЬ ПОНЯТНО?

[@Zigjfazatron]

@@Cyrill_M вы принимайте от веса. Можно в вакууме

[@NicolaAlexey]

Почему веганы ещё не устроили в комментах срач? Ребят мы вас ждем)))

[@Bell-yj7tp]

Они просто ведут полноценный и здоровый образ жизни, практически никогда не болеют, у них не накапливается слизь, как у мясо-молоко-жрущих и, соответственно, таких докторов они не смотрят😏. А вы больше верьте в байки про пользу мяса. Только обязательно посмотрите и как убивают несчастных, измученных животных, как они плачут и им БОЛЬНО, сколько там стресса в том мясе, которое попадает В ВАШ организм. И жрите его ещё больше, раз мозгов нет. Поликлиники забиты жрущими молочку и мясо😂. А когда наступает тяжелая болезнь, то диета, чтобы организм начал ВЫЗДОРАВЛИВАТЬ как раз без трупов и молока. Совпадение😏

[@zhannam6998]

Дети кричат и это раздражает.

[@dronsakach1507]

Самое смешное, что в детстве этих будущих вегетерианцев, родители выростили на мясе, молоке сыре и других животных продуктах) А потом изза бездарного ведения образа жизни и поедания всего подряд, без меры, они начинають винить во всем пищу животного происхождения,=)

[@razor23Ukraine]

а почему ребенку нельзя есть грибы?

[@vladyslav743]

Их и взрослым то нет смысла есть. Белка там кот наплакаг, зато огромные объемы клетчатки. Если хотите ходить часто в туалет с большим объемом калловых масс, то можно есть.

[@user-gs2qw1ht3y]

БелОк или бЕлок?🤣😂

[@user-yp6lt4mo8p]

купил недавно конфету "белочка", смотрю состав, а там белки всего 10%. кругом обман)

[@user-gs2qw1ht3y]

@@user-yp6lt4mo8p 🤣🤣😉😉😉😆

[@JeniaWW]

Мой муж ест достаточно белка, но почему то этот белок оседает у него не на мышцах, а на его пузе 🙈😁

[@user-td2ks3gg4h]

Там скорее всего не белок оседает, а жиры и углеводы)

[@Vengeance_Im]

Так гоните его на улицу,и не кормите пока не сделает часовую тренировку. И будет вам оседание белка в мышцах, а не в пузе

[@user-vy3xo6zq2p]

Не стоит женится на дочери разведенки! Тоже разводится, статистика 90%. Причины: не умеет уважать мужчин и мышление типа "все мужики сволочи". Династия разведенок!! Дочки часто повторяет судьбу матери.

[@user-oo7vo8mo2z]

Комментарий, как раз в тему...

[@user-td8gb1ei7u]

😂👍

[@Dina-fn6di]

И мяса не даёт!

[@user-jg3yg6it3i]

Что то Вас не туда занесло)

[@user-oo7vo8mo2z]

@@user-jg3yg6it3i Наверное женился на дочери разведённой женщины и она с ним развелась😂,потому что " все мужики сволочи "😉...по статистике..