BENEFICIOS del ayuno intermitente en MUJERES 👩⏲️

¿Quieres saber los principales beneficios del ayuno intermitente en las mujeres? 👩⏲️.
Te cuento sobre sus beneficios en el día a día de la mujer, para patologías como el SOP o como ayuda en la fertilidad. Entra y descubre los beneficios más importantes en la mujer!!!
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Si queréis que hable de otros temas, podéis comentar en este vídeo qué temática o problema queréis que hable en los siguientes vídeos.
Un saludo y nos vemos en el siguiente vídeo!

Si queréis saber más acerca del Ayuno Intermitente www.doctorantoniohernandez.es/ayuno-intermitente/ Comentar si queréis que hable de otros temas en los próximos vídeos. Espero que os haya gustado, un saludo!!

[@lorenamartin7]

Sii me gustaría que hablara de la fatiga adrenal

[@yanethmoreno2515]

Qué alimentos debo consumir para mejorar el problema de ovario poliquistico? Gracias por todos los consejos!

[@lucianagambini8412]

Doctor por favor hable de si es beneficioso entrar en cetosis solo para mejorar la salud pero si puede este estado convivir con una mujer que entrena la fuerza y quiere lograr hipertrofia muscular (yo) a nivel rendimiento. GRACIAS!!

[@andreamedinaguigou2139]

Empecé hace 4 días con el ayuno intermitente. No me cuesta porque llevo años a dieta... Realizó 3 comidas al dia. Cómo se recomienda la división de calorías. Soy peque. Tengo 32 años, peso 65 y mido 147 cm.

[@angelicasalazar1084]

Dr. Hable del hongo cándida!

[@Solbunbury]

Yo tenia miomas... Y estaba diagnosticada para cirugía. Además padecí por hemorragia por esa causa. Y llegue al ayuno porque no quise la cirugía ... Y a mi me sirvió el ayuno... Mi organismo se mejoro... Y me hicieron ecografía intravajinal y no encontraron NADA . me sane además deje de comer comida basura, azúcar, harinas, gaseosas... Y las carnes rojas. YO ME CURE!!! Y llegue al ayuno buscando autocuracion... Y la encontré... Además mejor me quedo con mi ayuno y mi nuevo estilo de vida.... Es lo mejor que me pudo pasar... Además baje 10/kilos de peso.... Además bebo al fía 2/litros de agua mineral.

[@elizabethorobio8528]

Yo tengo ese mismo problema de echo también me quieren hacer cirugía!! Gracias por compartir hoy mismo comienzo el ayuno

[@irismen9308]

Estoy con el mismo problema. Hace 1 semana comencé el ayuno.Espero lo mismo resultado.

[@rosaarjonaciurana5006]

Yo estoy en lo mismo, gracias por compartir tu historia!!

[@mariadiaz4195]

excelente

[@sirenitavirtualful]

Beneficios: 1) aumentos de los niveles de energía. 2) mejoría del metabolismo. No dejar de lado Descanso+ejercicios 3) no obsesionarse. No hace falta hacerlo los 7 días a la semana 4) mejora (no cura) cuadros de síndrome de ovario poliquístico. 5) mejora la fertilidad 6) promueve la desinflamación

[@mariapaola3624]

y por sobre todo ayuda a bajar de peso.

[@luciananievesmezdger9882]

Ayuda al incremento de estrogenoss???

[@Paola-rg9tk]

Ay no, la fertilidad no :( aunque tengo anticonceptivos del 99.9, no quiero ser la salada del 0.1 😔

[@catolicaporgracia326]

Paola 1503 😂😂😂😭 totalmente de acuerdo

[@Dominikjuliet]

No os preocupéis!!!! Que si usáis anticonceptivos no vais a quedar embarazada 😅, yo llevo un año sin anticonceptivos y 3 meses haciendo el ayuno intermitente de 20/4 y no he quedado embarazada 😅 y eso que lo hemos intentado.

[@letybriones9445]

Hola Doc.....le comento tengo 48 años empecé con ayuno intermitente y Gym pesaba 106 k....a cuatro meses q llevo estoy hoy en 89 k.....para mí el ayuno no es dieta es un estilo de vida...me siento mejor más enérgica y de mejor humor ....trato de cuidar mi alimentación comiendo sano no llevo dieta....sólo deje el pan .la tortilla.el refresco y las comidas chatarrra......de lunes a sábado me cuido el domingo como lo que se me antoja...lo que noto es que no tengo hambre ni antojos ni de dulce ....hago 1;30 o 2 hrs en el GYM y a un que me cuesta me aplico y veo vale la pena voy por mi peso 55 kilos😀lenta pero segura excelente su video ...saludos de Xalapa Veracruz

[@cecycid3283]

Hola, me motiva tu comentario, yo necesito perder 18 kg, llevo 10 días con el ayuno, pero no siento que halla perdido nada de peso y también hago ejercicio, solo no he cambiado mi alimentación.

[@letybriones9445]

@@cecycid3283 te va a funcionar amiga si cuidas tu alimentación...de echo mi entrenador dice que para tener éxito en la baja de peso. La alimentación tiene el 7O por ciento y los ejercicios cualquiera que sea es de el 30 así que ya verás ....si dejas un poco la comida que sabes que nos engorda...si te comias 5 tortillas baja a 2 o 3 poco a poco....si se puede sólo es que te decidas.....yo no llevo dieta sólo trato de comer sano a mis posibilidades al menos las ensaladas no son nada caras con pechuga asada o huevo hervido....y la verdad al ver los resultados me motiva a seguir....para mí el ayuno no me cuesta nada hace lo....para mí ya es un estilo de vida y el día que desayuno algo sin llegar a mis 16 hrs ....pues no pasa nada ....los demás días me cuido...ánimo👍😘

[@cecycid3283]

@@letybriones9445 Que linda x contestarme y por tus consejos, gracias.

[@letybriones9445]

@@cecycid3283 👍😀

[@jocygallardo1690]

Querida letty de lunes a sábado cuantas horas de ayuno haces..haces dieta cetogenica ..cual crees que fue la clave de tu éxito

[@dianalilibethbrittoramirez5661]

Quisiera que hablaras de carbohidratos en la mujer cuál es la cantidad adecuada según peso

[@valeriaelizabethdario5587]

Totalmente lo de la energía es como lo dices, yo vivo cansada si no hago ayuno... Otra cosa que noto es que me regula la ansiedad por estar comiendo

[@mariamariscal5616]

Nunca había escuchado tan clara explicación, y nunca había visto un hombre tan Hermoso , con todo respeto

[@erikasanchezsantini4415]

Opino igual me encanta!!

[@TheAlexandraTeixeira]

Wow soy mujer y no sabia nada de esto!!!! LA MENSTRUACIÓN SE ME RETRAZO POR HACER 23/1 de ayuno. Felicitaciones por este video!!!!

[@elianap.m.4486]

Dr. Por favor hable sobre el ayuno en las mujeres en la etapa de menopausia. Gracias, sus videos son muy buenos.

[@andreacarolina1256]

@Fácil Descarga 😂😂😂

[@dori3122]

@Fácil Descarga que gracioso, muy bien dicho😁😁😁😬🤣🤣

[@v.p.fwisdom9813]

@Fácil Descarga 😂😂😂😂 disculpa pero sonó chistoso! !

[@lucyrico9526]

Muy buenos videos..y muy bien explicados👍👍👍😘

[@mariamaria2423]

Pues a mi desde q practico el AI se me pasaron los sintomas de la menopausia , Ahora duermo bien, no tengo bochornos nocturnos, no me duelen las articulaciones un sin fin de beneficios , yo me siento nueva, asi podemos envejecer pero con salúd

[@giabrown9061]

MI EXPERIENCIA CON AYUNO INTERMITENTE 7 DIAS A LA SEMANA DURANTE 2 MESES: Empecé a hacer ayuno intermitente sin saberlo. Paraba de comer a las 6pm hasta las 9am. No empece de repente. No comia por 10 horas, y fui aumentando. A dia de hoy sigo sin hacer 16 horas. Hago 14/15 horas. Y es que no lo hice a consciencia. El cuerpo me lo pedía. Estaba podrida por dentro. Así me sentía. Y ahora me siento limpia. Llevo dos meses Y 5 dias. 7 dias a la semana de ayuno aunque algun que otro día me ha dado la gana de comer a las 7/8 pm y lo he hecho. 5 dias a la semana de deporte... Y mi vida ha cambiado completamente. La razón de por la que lo empece a hacer es porque mi cuerpo me lo pedía. Pensé que era malo pero ya vi que he estado haciendo un bien a mi misma. Mi periodo cambio. Me duraba 3 dias y ahora me dura 1 y medio. Otra cosa que note es que no me causó ningún dolor. Fue un periodo sin dolor y la verdad me sentí genial. Mi periodo era 3 dias y no abundante. Esta vez el primer dia vino mas de lo normal pero no abundante y al segundo dia, ya al final del día desaparecio. No dolor. No nada. Mi ánimo ha cambiado. Me siento feliz, contenta, activa y muy enérgica cuando antes me sentía siempre cansada y deprimida. Me siento joven. Como si tuviera 20 años (tengo 30). Mi cara esta brillante y hermosa. Mi piel esta suave como la seda. La gente ya me esta quitando años. Piensan que tengo 25. He rejuvenecido ! Me siento una niña. He perdido 16 kilos en 1 mes y 3 semanas. Como hago deporte no tengo elasticidad. Mi piel sigue perfecta. Llevo 4 años y medio dando pecho. Mi producción de leche ha bajado un 70% desde que empecé el ayuno. Eso no me preocupa porque mi hija tiene 4 años y medio asi que realmente no necesita la leche de mis pechos. Igual no fue ni por el ayuno si no porque ya llevo muchos años produciendo leche y porque ella tambien ha reducido drasticamente las tomas de leche. O puede ser por las dos. Solo se que el ayuno lo hice sin saberlo y porque el cuerpo me lo pedía. Y me siento muy bien pero no quiero perder mi periodo porque en un futuro (en unos 2 años) quiero hijos. El resto de mi dia como todo sano. Yo si como carbohidratos, grasas (buenas), proteínas y trato de comer lo que el cuerpo necesita para estar sano. Trato de ser equilibrada. He dejado el café, azucar, chocolates y dulces, sal y aceite en las comidas, leche de vaca (tomo de almendras), comida basura -comida china,pizza noodles,burguers, comida ya hecha y lista para calentar ,harinas etc.... Ya ni en resturantes quiero ir a comer para que me pongan basura. He aprendido mas de 40 nuevas recetas. Me compro la comida y me la hago yo que asi se que como sano. Proteina,carbohidratos, grasas sanas, muchiiisimas verduras, frutas, legumbres ,pescado .... , Y de beber .... Solo tomo agua!! Y por las mañanas agua tibia con un limon. No cafe, ni sodas, ni tes etc etc etc .... Y ESTOY IGUAL DE ACTIVA COMO SI HUBIERA TOMADO 10 REDBULLS Y 8 CAFES ! a. Tratare de no hacerlo los dias antes del periodo pero es que como os digo fue el cuerpo el que me lo pidió. Me encanta hacer ayuno. Me sienta bien. Y mi periodo es entre el 6 Y el 15 so tampoco sabría cuando pararlo. .... Supongo que me obligar a comer esos dias a las 7/8 pm para no hacer tanto ayuno .... Pero la verdad es que va a ser difícil para mi dejarlo porque quiero aumentarla a 16 horas. Me encanta. Me siento muy bien desde que lo hago después de tantos años deprimida y sin energia. Esa es mi experiencia. Yo lo recomiendo. Solo me preocupa el periodo. Por lo demás un 10.

[@segismundofreud]

Gia Brown genial! En mi humilde opinión si el ayuno es intermitente y no por periodos largos, y si llevas una dieta con alta carga nutricional, no deberías tener problemas con el periodo. Otra cosa es que comieras demasiado poco o comieras mierdas.

[@carmenvelasco4659]

Me encanta tu comentario,me anima!!!!quizas puedes comer un poquito mas de grasa o mirar que alimentos o suplementos pueden ayudar a tu regla,igual ir al medico a ver q puede aconsejarte,yo sin embargo todo lo contrario!mi periodo tarda y es inestable ,espero q me ayude!!!

[@genresischance]

Que tu período haya disminuido es una mala señal. Debes incluir más grasas en en tu ventana.

[@sofiamatamacias1731]

Intermitente quiere decir que se hace por periodos, que bien haya bajado de peso pero el hecho de perder la menstruación es una señal de algo anda mal a nivel hormonal

[@mirandarubio861]

Felicidades sigue así

[@imeledezma]

Gracias, me ayudó a entender cierta sintomatología que últimamente estoy experimentando.. Seguiré sus consejos. 😊

[@roxanabaquero7426]

Mis Respetos .... dr que increíble como describe todo ... Más certero no pudo ser y realista , mil gracias por compartir sus conocimientos y sacarnos de errores y dudas. Atte Danna Ecuador

[@anacelicadenillasinonan9655]

Me encanta el detalle en la explicación Dr Hernandez. Ya he visto varios de sus videos y es fácil de entender. Avivo su buen deseo de seguir compartiendo y nosotros seguimos aprendiendo. Muchas gracias.

[@esthercrespo4520]

Dr Hernández qué gusto ver que tiene un canal propio!!! Con alegrías como ésta da gusto empezar el día!!

[@sabrina5085]

como tener a tu médico en casa.. que genialidad de vídeo y excelente información ..felicitaciones doctor 👏👏😘😘

[@karlamadrigal524]

Me encantó este video q explica todo lo q queremos saber las q realizamos el ayuno intermitente

[@mhjk786]

Muchisimas gracias,mejor que una consulta se explica muy bien, exitos en su canal.

[@kattiamartinez6341]

Excelente Por fín alguien explica súper bien sobre el ayuno para nosotras las mujeres, Dios te bendiga. Muchas gracias Doctor :-)

[@saludperez556]

Muchas gracias ❤️ Muy interesantes los videos. Me sumo a la petición de videos de autoinmunidad (en mi caso Hashimoto).

[@ileanalezama4550]

Gracias por tú tiempo e información, la explicación entendible.

[@begonazuloaga7934]

Mil gracias por tu divulgación, qué bien lo explicas y qué gran profesional. Un abrazo

[@lizbaez9024]

Que hombre tan bello Ojalá encuentro uno como el y tan sabio 😍😍😍😍😍

[@marcelacarmona9172]

Excelente charla gracias 🙏🏼

[@marisolalcalde2399]

Excelente información Doc, gracias por compartir, veré todos tus videos!

[@sofiacantillodeestrada7054]

Hola dr, le comento que escucho sus video desde Guatemala, y me parece fascinante todo lo que tiene para explicarnos. Gracias !

[@mariavegaacevedo8343]

Incredible información muchas grácias personalmente me trabajo de maravilla, hago ejercicio casi todos los días y el estómago era muy difícil bajarlo,desde que empecé con el ayunó intermitente los resultados son increíbles

[@ClaudiaRodriguez-hv4dy]

Doctor, voy a iniciar el dia de hoy con mi ayuno intermitente, siguiendo sus consejos.

[@281208Maria]

Muchísimas gracias dr. Hernández por subir estos vídeos tan interesantes.

[@mississofiamiranda6273]

Hola buenas tardes, muy acertados y muy profesionales los conocimientos que nos comparte, muchas gracias.

[@silviaceciliahernandezlapa1083]

Gracias doc. Yo lo hago desde hace casi un año, estoy con menopausia, soy deportista y pensé que no lo podría hacer porque la verdad comía a cada rato, siempre comí sano, pero mucha cantidad porque soy delgada y siempre tuve que controlar mi peso, ya que con 1,72 en pretemporada de competencia he llegado a pesar 45 kg. La verdad tenía un poco de miedo de hacer éste ayuno. Al principio perdí peso, pero poco a poco me estabilice y peso 55kg y me siento mucho mejor que antes de iniciarlo. Se me hace muy difícil ahora comer fuera del horario que puedo hacerlo . En verdad yo ayuno alrededor de 19/20 horas diarias. Muchas gracias por su explicación. 👏👏🙏🙏🙏

[@UnboxMe]

Bienvenido de forma oficial a youtube!! Este canal crecera como la espuma ;)

Jajajja muchas gracias!!

[@mariacelestemedinauranga7274]

Que tranquilidad y simpleza para explicar. Muy amplio y realista el análisis. Me encanto este Doctor.

[@_VivianaToro_]

Excelente!! Muchisimas gracias🙏🏼❤️

[@vivianasoledad7045]

Yo estoy empezando con el ayuno y en verdad me a echo bien mantengo más energía 💪😎 estoy de buen ánimo además en mi periodo ya no e sentido dolor 😇✌️

[@txintxotelsolis5645]

Eres muy bueno!! Si señor así me gustan los profesionales!! Buena info y muy bien explicado. Mil gracias!! Tienes algún vídeo de ayuno sostenido de varios días?? Sería muy interesante escucharte hablar sobre ello. Mil gracias de nuevo y ánimo para continuar así!! ;-)

[@yuditzabaleta4510]

Excelente sus recomendaciones con mucho profesionalismo Muchísimas Gracias desde Colombia

[@alixluna6581]

Gracias, es una maravilla verlo y aprender

[@omartlapanco4451]

Mucha Suerte con tu canal. Un abrazo soy tu fan ,desde México

Un abrazo y gracias!

[@isabellac2510]

Sinceramente, creo que tus vídeos son de lo mejor de KZbin!!! Me gustaría si puede ser que hablaras de la hipertensión, también del intestino irritable. Un saludo!!

Gracias!! Seguro que hablaré sobre ambas. Un abrazo

[@lucyrico9526]

Hola Doc...que hay con las mujeres en menopausia?😞😮😏

[@evelyncarolinamontesjara7333]

De cuantas horas y cuantas veces a la semana se puede hacer el ayuno????

[@mamamesta7448]

Yo tengo hipotiroidismo e hipertensión y hago el ayuno intermitente de 16horas y un día a la semana de 20 hago deporte corro una hora 25 minutos tres días a la semana y los demás días hago cardio unas dos horas y me siento genial

[@xiomaraceballos1386]

excelente doctor gracias por sus recomendaciones

[@ivonneperez676]

Hola doctor por casualidad te vi por KZbin y eso fue lo mejor que me pudo pasar , eres muy bueno explicando te tomas la molestia por las personas ojalá hubieran más médicos como tú , tengo 57 años y hacía de todo para bajar de peso y perder grasa , nada me sirvió , llevo casi dos semanas del ayuno y eh notado que me eh desinchado y bajado dos y un poco más de peso, estoy encantada y gracias por hablar también del ovario poliquistico lo padece mi hija ,también con el ayuno me siento con más energía y más contenta , mil gracias ahora no me pierdo tus videos son muy instructivos , te mando un abrazo desde Chile , dios te bendiga .🤗

[@NeyTochi]

Dr. Hernandez, Muchas gracias por la informacion compartida. Le agradezco enormemente por la informacion tan precisa y beneficiosa. Considera factible abordar el tema de candidiasis/ dieta en sus futuros videos? Gracias. Bendiciones.

[@jennifermolinaacosta]

Ney FP Te recomiendo mientras el canal MetabolismoTv. Excelente.

[@claudiabarrios9948]

Muchas gracias Doctor por la información, Saludos desde Quito.

[@drakelen218]

excelente video! muchas gracias por la informacion compartida!

[@caro_banz]

Muy buen video! Yo tenía una duda, ya que recomendas que las mujeres practiquen el ayuno 2 o 3 veces por semana, sería recomendable hacerlo en días alternados o consecutivos? Gracias!

[@mirtavieiradecarvallo7711]

Hola doc recién lo descubro me gustó mucho sus vídeos me suscribo 😘😘😘

[@ingricantillo2593]

Yo tambien me suscribo.

[@margaritapena1203]

Waooo la mejor explicacion que he escuchado gracias

[@mariapol8905]

Gracias Dr .eres muy inteligente un fuerte abrazo

[@nancyjazminmorechaparro5653]

@Lety Briones, excelente tu proceso, cuando tomas el Colágeno hidrolizado. Yo también lo tomo pero no se cómo o a qué horas tomarlo?

[@nuriaortega7629]

Empeze hacer ayuno despues de ver tus videos anteriores sobre el ayuno intermitente, la verdad que me siento muchisimo mejor ya que sufria de reflujo , ardores etc...lo suelo hacer unos cinco dias a la semana y no ayuno mas de 14, 15 h...nunca lo hago cuando entreno por la mañana ya que son entrenamientos que requiere de mucha energia y me gusta ir bien desayunada , pero el resto de dias me va superbien y me encuentro mucho mejor....Gracias por toda la informacion que nos aportas.

[@yanetlopez2288]

Me encantó tu video yo estoy haciendo ayuno intermitente y me a gustado pero con esta información lo haré con más precaucion.

[@carmensanchezhernandez818]

Da gusto oírte mejor explicarlo imposible gracias ..

[@tanyatellez1720]

Yo lo empecé y pensé q ya se me había ido la regla , y zas que de nuevo me pasa 🤗 y por mi mejor , y ahora lo seguiré haciendo y equilibrada míl gracias

[@hhhccc5421]

Yo estoy en algo así... Se me fue, regresó, ahora tengo días abundantes... Me va a ver el ginecólogo.

[@cursosdeexceldftiglobalmx8387]

Doctor lo amo

[@ajit3alam702]

?¿ que tal pues

[@cursosdeexceldftiglobalmx8387]

@@ajit3alam702 Pues seguí con AI desde entonces, bajé muchas tallas, peso relativo, mis 2 comidas ordenada. MUY BIEN

[@adrianaleacano6086]

Muchas gracias por tu aporte ,me ayuda mucho. DIOS TE BENDIGA DOCTOR

[@haidaalexandrafernandez7103]

Desde Colombia quiero agradecerle por toda la información, doctor Antonio Hernandez 😊

[@edysabetbarrera3326]

Yo hago el ayuno intermitente y4 meses e bajado seis kilos estoy muy contenta tengo 60 años

[@pamelanunez7777]

Maravillosoooo, me encantaa escucharte😁...podrias enfocarte en la menopausia.? Soy culturista aficionada y me preocupa la llegada de baja hormonal.. gracias por entregarnos tus conocimientos.. 😘😘😀

[@elcanaldekarina8771]

Es difícil encontrar enfoques en menopausia, pero partiendo del mismo principio, nosotras por la caída de estrógenos tenemos un metabolismo más lento, pero aplica las mismas condiciones, solo que nuestro requerimiento de proteínas y ejercicio es fundamental para cuidar la masa muscular y por ende la masa ósea. En cuanto a información, es poca yo siempre digo a mis seguidoras en Instagram que la menopausia es la chica que en un baile nadie quiere sacar a bailar. No está de moda, nadie quiere mencionarla, todas la ven de lejos; lo que muchas no entienden es que es un negocio con título de propiedad intransferible. Mi mensaje es que es una etapa, como todas las anteriores, es un cheque endosado, lo que nos queda es capitalizar lo. Un fuerte abrazo

[@mariamaria2423]

@@elcanaldekarina8771 me costó muchisimo aceptar que estava en la menopausia, pero poco a poco lo superé , es ley de la naturaleza. Hoy me cuido mucho, hago ejercicio fisico y sigo el AI, tengo 53 años y soy feliz🤗🤗

[@andreadiaz2061]

@@mariamaria2423 amiga, como manejas las hormonas y la ansiedad?

[@rtg170]

@@elcanaldekarina8771 Y con lo bien que puede bailar la ignorada del baile... Estoy tratando de aprender el protocolo correcto para incorporar el ayuno intermitente y la verdad, no encuentro mucha info que sirva a mujeres de mediana edad, menopáusicas o post. Lo aplico de manera intuitiva y en base a resultados, por lo menos los visibles.

[@margaritaescano8932]

Dr. Hernández, gracias por tan clara información.

[@anasandoval8300]

Excelente explicación!!!! Fundamentada bioquímicamente, fisiológicamente, llevó dos semanas con el ayuno y solo descansaba un día, pero gracias a su explicación lo llevaré a cabo cuatro días a la semana sin disminuir mis calorías ( que era lo que estaba haciendo mal). Gracias Doctor!!!

[@silviavillafana1680]

Hola hadta que encontré a alguuen que ecplicara bien. Yo tengo una pregunta. Es verdad que a las mujeres que nos quitaron la matriz es difícil que nos mantengamos delgadas.?

[@elisareyesbetancourt8538]

😩 Pero te olvidaste de los beneficios para las mujeres sobre los 46 menopausicas 🤦🏻‍♀️!!! Quiero saberlo todo. Yo lo he implementado hace tres semanas altenado . Quisiera favor comentaras algo al respecto . Saludos desde Chile 😘

[@PatriciaSanchez-yn2px]

Gracias doctor por su información y enseñanza Dios lo bendiga

[@maidolyspontigo1515]

Muchas gracias Dr Hernandez por tan buena explicación 🙏

[@mariadosreis1153]

Dr. Que puedes decir Como funciona el ayuno intermitente para la Mujer Madura. O sea despues de la menopausa.

[@anamariaoliveratisera6343]

Muchas gracias yo lo estoy haciendo y ya bajé 3.1/5 exelente doc

[@malenitacv6119]

Hola, y cuál es el tiempo que tomas en ayudar, gracias de antemano por tu respuesta

[@anamariaoliveratisera6343]

@@malenitacv6119 hola yo lo empecé haciendo 16 horas de las 5 de la tarde hasta las 10 de la mñn me dió muy buenos resultados ahora lo hago hasta el medio día xq no me cuesta

[@lolaromanmaya3959]

MUCHAS GRACIAS, POR TANTO BUENO!!!

[@vanialaraolivares9604]

Lety Briones ,me encanto leer tu historia también tengo 48 años y también estaba pensando 106 kilos Empecé hace poco con lo del ayuno intermite, tengo muchas dudas y al mismo tiempo al leer tu historia e quedado más tranquila. Mil gracias desde mi amado Chile con cariño y gratitud.

[@consuelogonzalez11]

Y también si pude hacer un video de ayuno intermitente sobre todo los alimentos correctos en ventana para mujeres de más de 50 años.

[@anamaya7374]

Consuelo Gonzalez hola yo práctico el ayuno intermitente pero ahora 16 horas tengo sierras dudas cuantos días y x cuántas horas es mejor realizarlo gracias

[@elcanaldekarina8771]

Sonó chistoso, pero lamentablemente, no es exactamente igual, tengo menopausia precoz desde hace años y nuestra condición metabólica es más complicada. Nuestro metabolismo es muy lento y no responde como el de una mujer hormonalmente activa y regular, podemos tardar un poco más en ver resultados . Empezaré el ayuno intermitente cuidando la ingesta de azúcares y grasas malas, sumándole minerales y haciendo ejercicio, luego les comento . Un beso a todas!!!

[@pamenuss1106]

Hola mi peso ideal es 70 kilos y peso 103 estoy ayunando hace poco y me gusta espero llegar pronto a mi meta

[@karinavergara151]

Como te a ido ?

[@janitabriones]

Holaa novedades??

[@rosaiselagonzalez1483]

Hola Dr. Exelente vídeo te acabo de encontrar ya vi algunos vídeo tuyos y me encantan nueva suscriptora😘 saludos desde Texas USA

[@clinicosclinicos5396]

Gracias gracias Doc. yo he estado sintiéndome tan bien que pensé lo asumiría perennemente...

[@etelvinamunoz1514]

Buenos días doctor me gustaría que me dijese si puedo seguir tomando en el tiempo del ayuno el carbonato de Magnesio. Muchas gracias

[@robloxamy8805]

disculpa, para que es el carbonato de magnesio?

[@claudiaqczarith]

Me gustaría que hablara específicamente de la fertilidad de la mujer después de los 40 y que quisiera incorporar el ayuno intermitente y la cetosis , gracias

[@edistdetodo3782]

Wauuuu.me sorprende cuanto aprendo escuchándolo,lo felicito,guapo,saludos desde México 😀

[@MarianFit]

Me encantan los vídeos que estás subiendo🔝😊A mí me gustaría que hablaras sobre enfermedades autoinmunes, qué alimentación aconsejas y suplementación, en mi caso EM. Gracias!!!🤗

[@blackcherry35]

Gracias por la información! Tengo ovario poliquístico pero también Síndrome de Intestino Irritable, lo puedo realizar? Puedes hacer un video sobre Síndrome de Intestino Irritable?

[@One2110G]

Shirley Morera Fernández busca los vídeos de la descodificacion biológica de los ovarios poliquisticos en youtube no se cuantos puedas encontrar, pero te pueden ayudar mucho, porque el Dr Hamer autor de la nueva medicina Germánica descubrió en su práctica y su propia experiencia de haber sufrido un cáncer de próstata, de que las enfermedades todas son provocadas por un choque emocional que se queda gravado en el subconciente y muchas veces pasa delas madres a los hijos. Es un poco incomprensible, pero tiene una respuesta cientifica. Tiene solución pero debes buscar por ti misma y en particular te digo que me ha quitado los problemas tan graves que tenía con mi estómago que sentía que no tenía vida y también con problemas en mi útero y mis ovarios gracias a Díos que se lo pedí tanto por que se me habían quitado las ganas de vivir.

[@samelise9]

Hola Shirley, hace unos meses fuí con una doctora de medicina alternattiva (biomagnetismo) y ella me dijo que estaba generando quistes (yo siempre he tenido problemas con mi menstruación, soy irregular) y me dijo que era por mi carácter (tal vez mucha tensión, enojo y demás), estas emociones provocaban cambios hormonales y por ende la formación de quistes, entonces lo que dice One tiene mucho que ver, actualmente estudio Psicología y te puedo decir que muchos problemas físicos tienen un componente importante en lo emocional y psicológico. También llegué a sufrir del intestino, problemas y bueno esos problemas se me quitaron cambiando mi alimentación sobre todo, entonces hay que checar que anda mal no sólo en lo físico, sino en lo emocional. Sobre si lo puedes hacer, yo inicié el ayuno con colitis y gastritis (ya casi en fase final) y fué pesado porque si me daban dolores en el estómago por no comer, pero poco a poco hasta me ayudó con esos problemas, intentálo, si te sientes mal hasta que estés mejor de tu sistema digestivo, lo realizas, es un consejo. Espero también haberte ayudado un poco :)

[@gracielasanchez9079]

Shirley, también tengo SII y me siento muy muy bien en Ayuno. Hago dieta específica x el SII de modo que mi alimentación es muy sana!

[@fabifi6070]

Gracias por los consejos y el vídeo... Pero aun no encuentro un profesional médico que hable del ayuno intermitente en la mujer menopausica... Me hace pensar que no hay referentes o registro sobre estos casos, o tal vez no se ha investigado en ese campo. Si usted tiene algún consejo sobre este tema, sería importante oirle. Gracias

[@elcanaldekarina8771]

Es difícil encontrar enfoques en menopausia, pero partiendo del mismo principio, nosotras por la caída de estrógenos tenemos un metabolismo más lento, pero aplica las mismas condiciones, solo que nuestro requerimiento de proteínas y ejercicio es fundamental para cuidar la masa muscular y por ende la masa ósea. En cuanto a información, es poca yo siempre digo a mis seguidoras en Instagram que la menopausia es la chica que en un baile nadie quiere sacar a bailar. No está de moda, nadie quiere mencionarla, todas la ven de lejos; lo que muchas no entienden es que es un negocio con título de propiedad intransferible. Mi mensaje es que es una etapa, como todas las anteriores, es un cheque endosado, lo que nos queda es capitalizar lo. Un fuerte abrazo

[@lilianavalencia2202]

Gracias doc eres el mejor me en canta tu canal y tu sabiduría 👌

[@rociogarcia9389]

Genial, me encanta Dr GRACIAS.

[@mariafederica9472]

Hola, ¿afecta en algo que tenga ansiedad generalizada y depresión?. Estoy medicada pero me preocupa eso de la liberación de la “adrenalina”. ¿Me hará aumentar mi estado de alerta? Desde ya, ¡muchas gracias!

[@veronicahernandez8271]

no te mediques para la depresion y toma citrato de magnesio.

[@karlaalban4497]

Afecta la toma de anticonceptivos haciendo el ayuno?

[@Lidiaskful]

Pues nada q en breve me pongo con el. Este confinamiento me está recordando lo importante q es el cuidarse. Muy bien explicado, gracias!

[@LiliaBobb1981]

Gracias Doc 😃!! Me sacado muchas dudas. Saludos!

[@imeldasanchez92]

Hola muy interesante me gustaría saber si el ayuno intermitente funcióna en mujeres mayores de 50 años ? Y con hipotiroidismo Porfavor necesito saber? Muchas gracias por su ayuda

[@andreacristinabaldoemina4277]

Yo tengo hipotiroidismo, 50 años, realizo ayuno intermitente de 14 o 16 horas depende del día. No lo hago toda la semana, tampoco todo el mes. Y en el gimnasio trabajo de fuerza con pesas. A mi me resulta muy beneficioso.

[@isabelaguirre4952]

@@andreacristinabaldoemina4277 desde a que horas empiezas el ayuno intermitente y a que hora comes me imagino que comes sólo 1 comida

[@andreacristinabaldoemina4277]

@@isabelaguirre4952 la última comida en la noche sobre las 20:00 horas y no desayuno hasta las 10 de la mañana

[@ratsecallcleries]

Yo tenía hipotiroidismo subclinico desde hace 4 años,Hace un año y medio que hago ayuno intermitente todos los días y entreno en ayunas,se me ha curado,el médico me ha dado de alta

[@yulygonzales9924]

Gracias doctor, puedo seguir tomando el Collageno y magnesio mientras estoy en las horas del ayuno? Gracias

[@sheydelreal3834]

El magnesio no te saca de ayuno

[@maelviraperezlara31]

Buenos días Dr. Hernandez !!!! Recién encontré sus videos y me han encantado mucho ya que explica muy claro los temas y son muy interesantes. Voy a cumplir 54 años y tengo problemas de colesterol y triglicéridos por lo cual ya me enviaron a nutrición, haré el ayuno basándome en sus indicaciones y espero tener varios beneficios. Mil gracias por sus videos y por de esta forma ayudar a quienes lo necesitamos. Que Dios lo bendiga siempre....

[@midakafe]

Hola. Mis felicitaciones a usted Dr por todos los consejos y la enseñanza a como alimentarse y mantenerse sana, y ademas poder bajar de peso. Yo soy una mujer de 51 años de edad, 1,52 de altura, soy sana y todavia tengo la menstruacion q se me hace tan molestosa. He subido de peso asi rapidamente en estos ultimos meses. Pesaba 50 kg y ahora estoy pensando 55,2 kg. Lo q se es q ya a mi edad todo va muy lento, y he empezado a dejar de comer la cena, y en forma intercalada dejo la cena y el desayuno del dia siguiente. Espero poder bajar de peso, y la grasa acumulada en el vientre.

[@fabiolarozo4413]

El café con aceite. De coco engorda o sirve para el ayuno intermitente, gracias

[@28MsNat]

Hola doctor. Yo hago ayuno y lo amo, pero tengo amenorrea por bajo peso y aunque he comido muchísimo para subir de peso en mis horas activas sigo estando por debajo de lo que debo y mi menstruación aún no llega, van 6 meses. Tiene alguna recomendación? Mil gracias!!

[@One2110G]

Busca los vídeos de la descodificación biológica. Fueron descubrimientos del Dr Hamer. Yo he encontrado muchas respuestas que me han ayudado en mi salud.

[@marta-do9jz]

Adoro a este hombre, me gustan sus vídeos!

[@encarnipico4057]

Hola, lo primero muchas gracias por tu información sobre todo porque eres médico y transmites seguridad en tus palabras, porque estos son temas delicados, bueno que informaras más a fondo sobre el hipotiroidismo y el ayuno intermitente, yo lo estoy haciendo y no se si debo, un saludo y muchas gracias

[@marinagodoy4981]

Hola! Yo tengo problemas de hipertiroidismo, puedo hacer ayuno?

[@miliyamuluyisi31]

Me pasa lo mismo es lo que quisiera saber también

[@pamelalujan7696]

Una amiga tiene y lo hace...su nutricionista no se lo prohibió.. arranca 2 veces por semana

[@ximenapinell8130]

GRACIAS POR LA INFORMACIÓN!! SI TENGO HIPOTIROIDISMO ES BUEN QUE REALICE EL AYUNO INTERMITENTE?

[@cathyazul]

Tengo la misma condición, me gustaría saber también.

[@tebazilera1086]

Él ha dicho en otros vídeos que es muy beneficioso para las hipotiroideas porque en la mañana se transforma la t3 a t4 y segrega la hormona de crecimiento

[@tebazilera1086]

Les invito a ver todos los vídeos del Dr sobre el ayuno intermitente par aclarar sus dudas

[@ximenapinell8130]

@@tebazilera1086 muchas gracias.

[@frankzel1191]

Si, pero te recomiendo que consumas magnesio..saludos

[@claudiasanchez263]

Me encantan sus videos, ademas explica excelente 👍😁🇦🇷🇦🇷🇦🇷

[@carmenmuro8246]

Dr Hernández, me encanta su canal y me gustaría saber si puede explicar algún tema en ayuda a la época de la menopausia. Muchas graciasy felices por su canal. Un saludo 😊😘

[@MelyssaWay]

Todo el mundo habla de la mejora de la fertilidad como una ventaja o beneficio pero para algunas es una desventaja porque no queremos ser fértiles 🤔

[@pichichipichi]

Melyssa Way Que absurda. Si eres una mujer sana por defecto eres fértil. Si tienes ganas de no ser madre pon remedio

[@martharios2989]

Chocala ✋

[@leslybertin]

Melyssa Way Ser infértil es una patología en mujeres menores de 45-50 años. No se trata sólo de ser mamá o no, implica que hay patología en el eje hormonal femenino, y con ello alteración en el ciclo hormonal, ovárico y menstrual. Mujeres con esta alteración tienen alto riesgo de enfermedades cardiovasculares (infarto al miocardio, infarto cerebral, etc). Es un tema bastante interesante, podrías echarle un vistazo. 😉

[@ohwell2652]

Porque qedria una mujer no ser fertil si lo que quieres es no tener bebes pues hay muchos metodos ser infertil no nadamas es no poder tener bebes es un cumulo de otras cosas que no son buenas para la mujer asi que no seas anormal y ponte a estudiar y deja de decir mensadas

[@Camyluchi]

Qué ridícula para eso están las pastillas anticonceptivas ... Se habla de personas con problemas un poco de respeto.

[@joamychuquillanqui8372]

Dr saludos desdr Perú Estoy haciendo el protocolo de 16-8.ya voy a cumplir un mes.hago cardio 5 vcs por semana....el problema es q siento muchisimo frio,mis manos y mis piernas paran heladas y esto empeora en los dias de la menstruación, q me aconseja? ??

[@cositascondios1101]

Y cuanto ah bajado de peso?

[@joamychuquillanqui8372]

@@cositascondios1101 7 kls

[@silvanamoya1261]

Joamy Chuquillanqui dice que no lo hagas durante muchas horas y tampoco los 7 días semanales ,quizás deberías hacerlo 12-12 cada 3 días 👍

[@juliadaire10]

Hola, yo igualmente siempre tengo frío en las manos y pies, creo por mala circulación...Yo apenas comienzo con el ayuno intermitente, espero no me vaya a peor con este... Espero te responda el Dr. o alguien q sepa al respecto. Saludos.

[@mariapol8905]

Gracias eres muy muy bien preparado profesional que El Señor te bendiga siempre

[@alecuello7108]

Muchas gracias Dr. Muy buen video.