Рет қаралды 762,291
Herkese Merhaba, bir çoğumuzun kilolarla başı dertte. Fazla kilolardan kurtulmak için denemediğimiz yol kalmadı. Kilo verdiren diyetler deneyip kilo veren sonra fazlasıyla alan olmuştur mutlaka. Son zamanlarda popüler olan intermittent fasting yani aralıklı oruç nedir nasıl yapılır bu videoda sizlere uygulamalı olarak anlattım. Aralıklı oruç 16/8 modelini uyguladım. 16 saat aç 8 saat tok kaldım. Aralıklı oruçta ne yenir, kilo verdiren yiyecekler neler ve hangi besinler uzun süre tok tutar bu bilgileri paylaştım. 10 gün boyunca benimle aralıklı oruç yapmaya var mısınız? 10 gün sonunda belimde kaç cm incelme oldu, aralıklı oruçla kaç kilo verdim videonun sonunda süpriz olucak. Aralıklı oruçla fit kalmak mümkün mü izleyip hepbirlikte göreceğiz. Aralıklı oruç yağ yaktıran bir beslenme şekli bunuda unutmayın:)
16 saat diyeti nasıl yapılır
intermittent fasting nedir
KANALIMDA Kİ DİĞER VİDEOLAR:
►Saçları Yıpratmadan EVDE SOĞUK SARI Nasıl Yapılır? Ve küllü kumral dip boyası.
► • Saçları Yıpratmadan EV...
►BİR HAFTA YÜZÜME YEŞİL ÇAY SÜRDÜM! SONUÇ NE OLDU? (Öncesi - Sonrası)
► • BİR HAFTA YÜZÜME YEŞİL...
►KARAVANLA YURT DIŞINA ÇIKTIK! Yunanistan tatilimizde ne kadar harcadık?
► • KARAVANLA YURT DIŞINA ...
►BİGUDİ İLE DOLGUN VE HACİMLİ SAÇLAR NASIL YAPILIR? (Bigudiyi doğru sarma teknikleri)
► • BİGUDİ İLE DOLGUN VE H...