БЕЗ ЭТОГО холку не убрать | Что такое ХОЛКА НА ШЕЕ и как от неё избавиться?

[@orlovadasha]

➡ Если Вы хотите полноценное видео про ФИБРОЗ, давайте соберём 1000 или более лайков к этому видео, и я обязательно запишу для Вас ролик на эту тему! ✅ А видео про дыхание УЖЕ на канале! Кто ещё не смотрел, переходите по ссылочке: kzbin.info/www/bejne/mZ7GYZ-KjayLjZY

[@ИгорьСмольный-ь5ю]

что если я не могу там схватить ?

[@НинаКостина-у7ж]

Хотим про фиброз, кидаем лайки

[@ЕвгениДафлин]

Конечно, хотим !

[@tanyaevlentieva4744]

Дашенька, смотрю время от времени Ваши видео. Читаю Вас ВКонтакте. Не первый и не второй год. Огромная благодарность за Вашу огромную работу для женщин всех возрастов. Вы настоящий профессионал. Лучшего контента я за эти годы не встретила❤️

[@orlovadasha]

Благодарю вас) Рада, что могу быть вам полезной)

[@ЮлияГерасимова-п8ь]

​@@orlovadashaЗдравствуйте, после каждого массажа холки очень сильный зуд, после валика тоже самое, что может быть по-вашему, мне 55, пол мужской, спазм нижего отдела пресса выраже довольно существенно, заранее благодарю с ув. Е.

[@user-dg3lm1vm8e]

Верно❤

[@TNT.spielt-Estella-Sh-TV]

Шилин Виктор Степань@@ЮлияГерасимова-п8ь

[@иринасокол-з6ф]

Дашенька. Таких как вы, нужно клонировать.. Вы же просто спасаете людей.. Вы чудесный человек, спасиьо вам большое

[@Ойвсё-ц6ы]

Сфотографировала себя в профиль, ужаснулась и начала аккуратно пальчиками перекатывать складку на холке, в итоге с первого раза шея меньше хрустит, а щеки "горят". Даша, спасибо Вам огромное!

[@orlovadasha]

На здоровье) Не бросайте занятия!

[@BlaBlanch]

Лучший специалист из тех ,кого я смотрела....спасибо Вам и скажите как часто это делать,потому после одного занятия дотронуться до шейной зоны уже невозможно,больно....

[@levertige1]

Это массаж воротниковой зоны, который раньше был доступен в обычных поликлиниках. Кроме того, такой массаж ПРОТИВОПОКАЗАН с проблемами щитовидки. Работайте на осанкой, позвоночником. Тяните вверх макушку, расправляйте грудную клетку. И будет вам счастье. Проверено на себе.

[@ivanna4797]

Почему противопоказан? Мне делают, я просто говорю, что у меня есть проблемы.

[@ЛюдмилаГузьева]

Делают те у кого его нет...учат.чему?😅

[@Kozlik25]

Ну незнаю!!!худею она уходит, набираю вес появляется🤗

[@larisakhauser9534]

Даша, Вы прекрасны. Ваши советы очень полезны для меня. Работаю в офисе. Буду работать с холкой прямо на рабочем месте.

[@orlovadasha]

Отличный план)

[@IuliiaSorochynska]

Большая умница. Интересные упражнения. И бесплатно. Спасибо

[@levertige1]

Да, все значительнее проще! Прямая вертикальная ось в профиль должна проходить через точку плечевого сустава и ухо. Если ухо ушло вперёд - здравствуй, укорочённая шея и горб.

[@НатальяБрысина-е4б]

Прекрасно! Очень профессионально и действенно! Благодарю!

[@КатяТрусова-и8м]

Я все ваши упражнения делаю, и реально осанка лучше становиться с каждым днём, особенно щас в беременность очень спина устаёт, а с этими упражнениями могу расслабиться ❤ спасибо большое :)

[@orlovadasha]

У меня же есть специальный блок для беременных, который поможет вам подготовиться к родам, а также быстро восстановиться после: kzbin.info/aero/PLEEoRihEhFE5fvshJ1XobneNjp9oxeRCE Вы видели?

[@IIIIIII-b6o]

Даша , как всегда Ваши советы бесценны. Спасибо большое . Вы - красавица

[@orlovadasha]

Благодарю вас)

[@usermonamasy]

Всё есть😢 Ещё столько жира на спине, что это не валик, это горбы верблюда 😂 И правда легче стало. Прокатала до боли. Спасибо! 💐

[@user-hn2km1sn1s]

А мне нравится всё, что эта молодая женщина нам преподаёт. Только времени маловато заняться собой.А так понятно и доступно.Спасибо большое!

[@КатяТрусова-и8м]

​@@user-hn2km1sn1s очередная отмазка "времени на себя нет" пока вы смотрите сериал или эту девушку, повторяйте за ней, каждый день по 5 минут и всё будет тогда... Я лично для своего здоровья и красоты всегда время найду... А у вас всё времени нет, чем же вы интересно все эти 24 часа занимаетесь?

[@favoritecosmetics8057]

Дарья,Вы большая молодец! Не жалею, что подписалась. Грамотно , всё по делу и без воды!!!

[@orlovadasha]

Благодарю вас, очень меня мотивируют такие комментарии работать дальше)

[@Nata-lu2ti]

Какая чудная девушка❤ Спасибо вам , за нужную тему , подписка однозначно 👍🏻

[@orlovadasha]

Рада видеть вас, благодарю)

[@ЕленаСтойкович-р3э]

Даша, спасибо большое❤ Ваши советы очень мне помогают.

[@orlovadasha]

Здорово) Работа с холкой актуальна для вас?

[@ЕленаСтойкович-р3э]

@@orlovadasha да. Думаю, не только для меня. Это очень частая проблема у женщин 50+

[@Elena-dm2kf]

Это всё очень хорошо,как профилактика! Когда спинка такая, как у вас 😉, а когда там уже выпирает разросшаяся костомаха , то ни с одной, ни с другой стороны ,при всём желании, кожу так не оттянешь .....к сожалению

[@orlovadasha]

Начинать работать с собой никогда не поздно)

[@Beauty89616]

​@@orlovadashaздравствуйте. Если уже подушка образовалась, как быть? Вы в видео сказали, что перекатывать надо при напряжении, когда ещё не все так запущено 😢

[@АлинаШульга-т9о]

​@@Beauty89616ее

[@ТатьянаМищенко-й3о]

У меня такая же проблема, но вы можете начать это место просто разминать. Потом по возможности , чем то жёстким. Поверьте, помогает. Холка конечно не уйдет, но будет легче.

[@gts240]

Только сделала один раз и сразу легче стало!!! Спасибо Даша!!!

[@orlovadasha]

Здорово, что не просто посмотрели!

[@766Lie667]

Очень интересный канал Вы создали. И рассказываете вдохновляюще. При просмотре хочешь-не хочешь, а что-нибудь да начнёшь разминать :) Спасибо!

[@orlovadasha]

Очень рада)

[@JuliJa27]

Спасибо,Дарья, за как всегда полезную информацию ☺️

[@orlovadasha]

На здоровье)

[@СветланаДариенко-п9з]

Спасибо большое, Дарья ❤

[@tamarazvulunov1251]

Спасибо за информацию и упражнения! Это здорово! ❤🎉

[@orlovadasha]

На здоровье)

[@ЗарифаЗарбалиева]

Все упражнения надо делать когда еще нету холки но если она уже прям выраженная то никакие упражнения не помогут только оперативно можно убрать и не поправляться следить за своим весом и делать гимнастику чтобы не вернулась холка!

[@orlovadasha]

Мой опыт и опыт моих учениц доказывает обратное - с холкой работать можно и нужно в любом возрасте!)

[@Avrorych888]

ага, конечно, если пытаться все будет нормально, куча примеров, а если не хочет человек ничего делать тогда да.

[@Миха-ь8с]

​@@orlovadashaаа, да? И деформацию межпозвоночных дисков и грыжи, протрузии лечите, массажиком, ага, каэшн😂

[@newmusicbox4374]

@@Миха-ь8сйога для спины существует еще

[@ЕленаШевелёва-ж7п]

Хотим про фиброз! Спасибо!

[@ИринаСавченко-у3в]

Дашенька, благодарю. Очень интересные упражнения. И простые ❤

[@orlovadasha]

А как у вас ощущения после?

[@ИринаСавченко-у3в]

Сегодня у меня в месте массажа крепатура, как будто я в зале тренажёрном занималась

[@levkoilevkoi8059]

Спасибо,прекрасная Даша

[@_no_anime_]

Спасибо! И самой интересно, и для родных актуально, большие холки, аж жалко шею 😢

[@ЛюдмилаТарасова-н3у]

Про фиброз можно прочесть в Гугле.

[@beautifulstranger8176]

Лайк❤ спасибо за ценную информацию и прекрасную подачу❤

[@orlovadasha]

Пожалуйста)

[@lenermi]

@orlovadasha, лайки собраны! Очень ждем видео про фиброз!

[@oxanareshetnyova7709]

Очень хочу про фиброз!😊

[@ОксанаГончаренко-и8м]

БлагоДарю Вас ❤️🙏

[@annal9102]

Как я вам благодарна! Очень полезное видео и вовремя ! Надо работать!

[@orlovadasha]

Надо! Начнем?)

[@prekrasnoyesozdanie]

Думала что у меня ужас ужасный там, но оказалось что еще более менее)) спасибо, буду практиковать массаж для профилактики

[@orlovadasha]

Да, профилактика это отлично)

[@ТатьянаГоловина-ы1т]

Все ткани выскальзывают из пальцев, не получается захватить! 😮Надо потрудиться!

[@orlovadasha]

Да, так бывает. Постепенно все получится.

[@kgdskb]

Thank you so much ❤

[@lubarsi]

Супер, я даже проснулась!!)

[@ИринаК-е2с]

Даша, Вы Солнце ☀️

[@orlovadasha]

Благодарю за добрые слова)

[@user-dg3lm1vm8e]

Вы великолепны! Благодарю ❤❤❤❤

[@orlovadasha]

Благодарю вас)

[@juliascherping1654]

Mолодец девушка. Структурированно и грамотно всё объяснила. Я дажеиво сплю как черепаха. Работаю гигиенистом в стоматологии. Голова всегда в низ. Тема очень болезненная для многих женщин. Сразу подписалась. Вопрос: как правильно спать?

[@orlovadasha]

Думаю, что не открою вам Америку, если скажу, что спать нужно на спине. Вопрос в том, что если искривления и асимметрии уже есть, то вам физиологичное положение во время сна будет дискомфортно. Необходимо начинать с работы с Осанкой.

[@ГульнарИманханова-у3р]

Благодарю!

[@OlgaRusl]

Благодарю ❤ очень актуально

[@orlovadasha]

На здоровье)

[@oxanareshetnyova7709]

Огромное вам спасибо ❤❤❤❤

[@ФанияУразметова]

Спасибо!!!

[@СтеллаХадарцева]

Ой, насмешили🙈 это все хорошо, когда есть за что схватиться! А у меня настолько плотная кожа, что и не ухватить!

[@ИринаГребнева-ц9к]

А я даже и не достаю до того места,где надо ухватить.Это упражнение хорошо делается без холки! А тем,у кого холка большая,все эти упражнения вымолнить просто нереально!

[@AURORA23395]

Хотим про целлюлит!

[@ЭлинаАбрамян-у7ц]

Спасибо вам

[@АлёнаКустова-м4л]

Благодарю за информацию ❤

[@orlovadasha]

На здоровье)

[@Luchshyi888]

Мне очень нравится эта дива, она сильно, усердно, от души делает свое дело ❤ Только вот ей бы поработать с голосом 😊 перед тем как снимать видео, минут 15 сделать упражнения для голоса и дикции 👍👍👍 была бы она для очень многих дев полезной! Хочу идти к её курсам, но меня очень неприятно раздражает то как она говорит и то как звук выдаёт 😢 Пожалуйста, помимо упражнений для тела, сделайте ещё и для дикции и голоса!❤

[@orlovadasha]

Благодарю за ваше мнение)

[@Luchshyi888]

@@orlovadasha 🙏

[@zhannakiryan6519]

Милая девушка.Подписалась.

[@Tatvik-alm]

Здравствуйте, Дарья! А, если, у меня, уже, голова вниз сильно упала, холка большая, можно ли вернуть всё на свои места?)))

[@Ангеліна-р1б]

Видела в ютубе саблиминал( аффирмации скрытые под звуками) от холки. И в комментах одна женщина писала,что ей помогло. Это для самых ленивых. Слушаешь и получаешь подсознательные позитивные установки. И тело начинает меняться.Можно конечно проговаривать в слух аффирмации. Таким образом можно очень многое в себе изменить и в плане здоровья,и улучшить другие жизненные сферы.

[@orlovadasha]

Силой мысли физиологические изменения в теле вряд ли можно исправить)

[@Ангеліна-р1б]

@@orlovadasha Можно. И опыт огромного количества людей по всему свету это доказывает. Если вы об этом не знаете,- это не означает что этого не существует☝🙂

[@irinaguskova2038]

Хочу про фиброз лёгких! 🙏🙏🙏

[@СветланаБорисова-ы3ю]

Я устала её слушать. Не останавливается. Хочется просто посмотреть и повторить.

[@orlovadasha]

Без моих комментариев есть огромный риск, что вы наделаете кучу ошибок)

[@ЧопикЧо]

На скорости 0, 75 информация более воспринимается

[@irinabakhmutova6449]

Устали слушать-не слушайте.

[@irinabakhmutova6449]

Даша, спасибо за грамотное об’яснение!

[@ГулиТатуаж]

Благодарю 🙏 вас за очень полезную информацию. У меня тоже есть это ненавистная холка. Но стараюсь ее убрать. Каждое утро ходьба 10000 шагов, физкультура и сама делаю массаж. Очень медленно но результат уже мне нравится. Удачи

[@orlovadasha]

Отлично - продолжайте)

[@Elo4ka2006]

У меня холки нет. Не защипнуть что-то не получается. Видимо, все приросло друг к другу. Даша, а есть на канале упражнения как выровнять наклон головы? В смысле, перестать выдвигать голову вперед. Пока себя контролирую, все нормально. Только мышцы шеи сильно устают. Но потом снова все возвращается. И плечи к ушам ползут(((

[@orlovadasha]

Конечно, есть, это сейчас очень распространенная проблема: kzbin.info/www/bejne/fXiziZuMnLGIbpY

[@Elo4ka2006]

@@orlovadasha спасибо

[@ФаинаАнваровна]

У меня даже не собирается кожа так. Плотно. На спине

[@СветланаЦыкун]

Благодарю!❤

[@Мария-к8н]

У меня так не получится, всё в родинках выпуклых в районе холки (

[@victoriaveris1808]

Здравствуйте! А можно использовать вакуумные банки для рассасывания холки?

[@orlovadasha]

Холку так просто не «рассосать») жир, отёк и фиброз - это последствия длительной ишемии, а случается она из-за мышечного спазма и структурного изменения в позвонках и 1,2 рёбрах. Вакуумные банки помогут улучшить кровообращения, но без упражнений не обойтись

[@ivanna4797]

Можно ли использовать механический массажер какой-нибудь ?

[@orlovadasha]

Можно) Например, вакуумную банку или роликовый массажер для лица.

[@ivanna4797]

@@orlovadasha а электрический? На воротники которые похожи?) Чтобы сидеть ничего самой не делать, а он растирал?)

[@ОленаЛисюк-х5ы]

Спасибо.

[@ОляД-л8у]

Сахар.

[@elenaego]

Дарья, добрый день, благодарю за видео. Подскажите, пожалуйста, если холки нет, но очень сильно выпирает седьмой позвонок, а шея вперёд резко уходит, то можно ли это исправить? Это упражнение сделала, буду повторять, но может ещё что-то надо и проблема в другом? Спасибо ❤

[@orlovadasha]

Попробуйте эти 2 комплекса: kzbin.info/www/bejne/jqCXZaysZsijnNU kzbin.info/www/bejne/fXiziZuMnLGIbpY

[@КатяМоскалева-д5ш]

Ничего не делайте! Сделайте рентген сначала, там могут быть костные наросты на позвоночнике, при наростах нельзя делать упражнения.

[@АльмираХамитова-щ6э]

Интересно попробуем

[@orlovadasha]

Все ли получилось?

[@Ku_Uzumaki]

Самое лучшее что я видела про холку

[@orlovadasha]

Благодарю)

[@larisakhauser9534]

И вопрос: Можно ли вообще убрать холку?😢

[@ЕленаСтойкович-р3э]

Можно, но это долго

[@orlovadasha]

Можно. Но тут вам правильно говорят - нужно работать)

[@asninasibirskaa]

Очень долго. А если гормональный лекарственный сбой, то безполезно😢

[@ЕленаСтойкович-р3э]

@@asninasibirskaa холка от гормонов не зависит. Тут просто надо долго и упорно каждый день из раза в раз делать и делать гимнастику, самомассаж, на и попутно за питанием следить.

[@a.h.1524]

A mojno k massajitu idti,jest massaj immenno ot xolki?

[@kisutis]

Если не укреплять мышцы спины, между лопатками и плечи, ни что не поможет.

[@orlovadasha]

Верно, это тоже очень важно!

[@ЭльвираТишкина-к5т]

Спасибо! Лайк. А можно реально что-то сделать со шрамом от полосной операции на животе (без косметических операций)? Или на это понадобится весь остаток жизни?

[@orlovadasha]

Почему же, работать можно и нужно, и чем раньше начнете, тем лучше: kzbin.info/www/bejne/garSfYmIrJanfdE kzbin.info/www/bejne/Y4ncdnqbaKZ6rpY

[@ЭльвираТишкина-к5т]

@@orlovadasha Спасибо!

[@Ална-ш2ш]

Классное видео. У моей начальницы холка исчезла после похудения. Ей удалили желчный и назначили диету, заодно и холка "рассосалась". После она набрала вес и холка еë вернулась. У меня вопрос про липому, не совсем по теме, но хотелось бы узнать можно ли что-то сделать чтобы она не разрасталась. . Липома на бедре. Если снизить вес, то возможно что липома не будет расти ещё больше?

[@ekaterinarin]

Ай как хорошо шея расслабилась 😍

[@GemaGu]

Дарья,а почему не сначала ткани растереть и погреть,а уже потом разминать и прокатывать?

[@orlovadasha]

Классическая схема - сначала разминаемся, потом работаем. Или я не совсем поняла ваш вопрос)

[@GemaGu]

И желательно валики прокатывать противоположной рукой,чтобы работать по не напряженным мышцам

[@SDU7]

Просто и полезно, доступным человеческим языком. Спасибо) Однако как быть, если кожу на спине так не защепить?

[@romanpro1230]

Та же самая проблема 😢

[@lan40404]

6-я минута. Спасибо!

[@Ульяна-п4п7и]

Может лучше к массажисту, у меня не хватит терпения себе самой делать. А зарядку само собой.

[@finance-USA]

Спасибо заа полезную информацию. Много работаю за компьютером- напряжение это актуально. Вопрос- можно ли вместо ручного массажа использовать например massage gun?

[@orlovadasha]

Я больше за ручной массаж, все массажеры чаще всего - просто пустая трата денег)

[@Ann_i_ko]

Прикольно конечно, но я не могу захватить кожу. Тупо просто не могу. Слишком толстая кожа. Или жир. Я хз. Но у меня такая складка не получается. И руки так очень тяжело поднять и закинуть туда.

[@ОльгаШевцова-ч2р]

Руки быстро устают !😢

[@Xaykaaa]

Бог мне послал эту женщину во спасение 😅❤

[@orlovadasha]

100% 😅 занимайтесь на здоровье 💖

[@Esma126]

Спасибо за ваши советы, подскажите, пожалуйста, можно ли эти защипывания на холке делать лежа на спине на валике, который располагается под грудью? Я заметила, что именно в этом положении мышцы, в районе шеи, особенно расслаблены и их можно легко удержать

[@orlovadasha]

Не совсем поняла, как вы хотите захватывать холку, лежа на спине с валиком под грудью. Ведь голова в любом случае должна лежать с опорой в затылок.

[@Esma126]

@@orlovadasha , так она и лежит на полу голова, опираясь затылком. Я же на спине лежу. Я сейчас перечитала свой вопрос и действительно я непонятно написала. Имелось ввиду , что лежу на спине на валике, но его положение не на пояснице, а выше к голове, как бы под грудью.

[@ЕленаСтрелкова-н6о]

Я убрала холку обычными перекатами на спине, всё разбила ☝️попробуйте

[@КатяАржанникова]

Можно подробнее?

[@ВероникаКисляк-ш1р]

Расскажите пожалуйста подробнее

[@РитаСкрыган]

Благодарю

[@orlovadasha]

На здоровье) Было ли полезно?

[@natashagalkina7336]

Фиброз,пожалуйста

[@никаМакарова-к2ъ]

Мне один доктор, китаец сказал, что это пиизнак богатства. Он в Пекине в госпитале вырезал холку себе за

[@orlovadasha]

Ну, так себе признак)

[@никаМакарова-к2ъ]

Я засомнивалась и спросила у этого китайского доктора, у вас признак холка, вы богач? Он ответил утвердительно. Я не китаец, со мной спорить незачем😅

[@larisalucenko7095]

Вы молодая,худенькая,какая холка? Если уже холка давно,какое прокатывание,какие защипы, массаж не помогает! Вы бы взяли бы человека с настоящей холкой и дали занятия,тогда бы можно было посмотреть!

[@orlovadasha]

Куча примеров у моих учениц подтверждают эффективность моих занятий)

[@КристинаПетрашова-к9о]

Хоть бы одну показали до и после

[@MilaSolo-g5v]

Силиконовая банка-присоска в помощь. Ежедневный массаж.

[@user-Lizaveta]

У меня фиброз, хирург мне сказал наблюдать если будет расти , только удалять.

[@валентинашевердак]

Фиброз, фиброз.... Ох уж этот фиброз

[@СнежанаКустова-м6и]

Подскажите, пожалуйста, можно ли делать массаж холки вакуумными банками? Если да, то существует ли какая-то техника? Спасибо ❤

[@orlovadasha]

От холки нужно работать с осанкой, банками вы не решите проблему

[@aytachernogradskaya3443]

​@@orlovadashaтогда зачем этот массаж?

[@КірілТерещенко]

Есть про пяточную шпору?

[@СветланаКоваленко-х7ц]

Какое у вас образование?

[@mippiqwerty5098]

Я даже держать так не могу, кожа не дается. Намертво прилипло🤣🤣Разные упражнения делаю, но толку пока мало.

[@orlovadasha]

Работайте. Постепенно будет даваться!

[@farida6753]

Попробовала проделать захват кожи и прокатывание, ноль! Вообще не двигается кожа. На узи сказали воспаление трапецевидной мышцы. Ежедневно выполняла упражнения против холки на протяжении месяцев ,не уходит.

[@orlovadasha]

А какие упражнения выполняли?

[@farida6753]

@@orlovadasha из ютуба, где обещают за короткий срок избавится от холки. В частности руки отводить назад, чтобы между лопатками образовывать ямки, взмахи, руки в замок, локти к стене и стараться руками прижаться к стене. Сложно описать все виды, пыталась. Не видя результата на какое то время забрасываю, затем снова пытаюсь, видя в ютуб новые видео. Возраст 66 лет, может закостенело все.

[@a.h.1524]

A mojno k massajistu idti, jestj massaj immeno ot xolki?

[@orlovadasha]

Можно, почему нет)

[@a.h.1524]

@@orlovadasha Danke))

[@somik0981]

настолько жёсткий фиброз, что трудно захватить валик😮

[@orlovadasha]

Уверена, что постепенно получится!

[@ЕленаДрюкова-ш3р]

Все это делать постоянно, чуть пропустил и все по-новой. Три ни три эффет временный. На постоянно силы воли не хватает.

[@orlovadasha]

С этого нужно начать работу с холкой. Но чтобы эффект был постоянный нужно работать комплексно с телом, у меня на канале есть много тренировок, посмотрите пожалуйста)

[@nadeshda.l5825]

У МЕНЯ С БОКОВ НА ШЕЕ..БУГОРКИ.😢

[@СветланаХоженец]

Увидела движение валика не параллельно, а перпендикулярно полу.

[@Nadia_Shel]

Для этого давно есть специальные массажеры именно для шеи и холки . Зачем мучаться .

[@orlovadasha]

Очень много зависит и от осанки, но каждый выбирает: доверится массажеру или заниматься)