Без ЭТОГО ты никогда не похудеешь. 5 ПРОСТЫХ ПРАВИЛ!

[@dr.karmatsky]

🎁 Бонусный урок! Смотрите про ПРАВИЛО №5 для эффективного похудения - t.me/karmatsky_timofey/3624

[@ТатьянаСергеева-о1и]

А, что в этом плохого? Стать более привлекательным?

[@ЕленаШацкая-к4в]

​​Не в любом, а только в сознательном таорении своей реальности. Нами упрааляют родительские и родовые предписания и установки. Они заложены до шести - восьми первых лет жизни и навсегда, действуют бессознательно, пока в терапии или осознанном самонаблюдении их не обнаружишь и не осмыслишь, не вернешь автору.

[@ЕленаШацкая-к4в]

Чаще всего лишний вес из-за переживания стресса , как самозащита, из-за снижения самооценки или нахождения в некомфортных условиях. Из-за последнего - отёки- излишняя жидкость в жировой прослойке. Сон полноценный важен. Не спорю. Но его количество индивидуально у каждого. Знаю достаточно людей с собственным режимом здоровых, стройных и счастливых. Но неприятие себя и страхи точно объёмы наращивают. И ещё забыла написать одну причину - недостаток внимания, нереализованность. Тогда тоже форма увеличивается, чтобы мир заметил. Заметит. Не волнуйтесь, когда внутреннее состояние будет другим - уверенности в своих силах и что с тобой все в порядке. И что в мире тоже вае в порядке. И мир безопасен. ❤ А так и есть.

[@МаринаСуханова-в7х]

Хочу

[@buzik23]

Что же люди наивные такие? Ведь бизнес, ничего личного!

[@ВераЕфремова-р4ь]

Уважаемый Тимофей! Некоторые мои знакомые стали отписываться от Вас, как только Вы стали "жмотиться" и недоговаривать, а отправлять "по ссылке". Я с вниманием и благодарностью смотрела все Ваши видео. И сейчас ещё "предана" Вам, не отписываюсь. И надеюсь, что Вы всё-таки сочтёте возможным делиться с нами в полном объёме. Всех Вам благ! ❤

[@dr.karmatsky]

Благодарю за преданность) На ютуб я все рассказываю в полноценной форме и даю самое важное. В телеграм идут доп. материалы, проверка на САМЫХ ЗАМОТИВИРОВАННЫХ. Кому необходимо легко переходят по ссылке)

[@galinashatalova6699]

Может знакомые думают, что платить за это нужно?

[@ВераЕфремова-р4ь]

@@galinashatalova6699 Да,да, Галина. А что, не так? Дело в том, что мы глубоко "немолодые" и плохо разбираемся, как переходить по ссылкам и платно ди это.

[@IRIS8]

Тимофей тему раскрыл , название ролика полностью себя оправдывает. Дальше надо работать конкретно под себя , индивидуально . Да ещё и в комментариях идеи народ набросает. Лично мне претензии непонятны.

[@ВераЕфремова-р4ь]

@@IRIS8 А претензии к Вам не имеют НИКАКОГО отношения. Обращалась к Тимофею. Он пояснил. Так что спите спокойно, дорогой товарищъ.

[@pinakolada2848]

1 Найти мотивацию. 2.Убрать стресс и углеводы... 3.наладить график сна и бодроствания(чтоб улучшить работу гормонов..).. 4.больше двигательной активности.... 5 стройнеть нужно в радость. 6 следить за дефицитом калорий..не зажираться

[@elenaleon504]

Спасибо за суть вопроса !!! Вы сохранили мне время, которое сегодня воруют . Мы сегодня как батарейки для всех докторов : каждый трыньдит "своё", а ты только успевай слушать и анализировать. Я бы с удовольствием приобрела специальный ИИ для такой работы с говорунами в тырнете. Чтобы ИИ все анализировал, а я по итогу принимала решение)))

[@natalia-kombarova]

😘🫶

[@ЕленаПремудрая-р8м]

Все пункты выполняю, но не худею. Почему?

[@ДегольИванова]

Благодарю❤

[@pinakolada2848]

@@ЕленаПремудрая-р8м профицит каллорий....магии тут нет..кушаете больше чем тратите....

[@ГалинаКузнецова-ъ8р]

Добрый день. Я сбросила вес потому что боюсь заболеть сахарным диабетом. Все женщины нашего рода болели этой болезнью. Сейчас вес 59 с 91. Теперь год его удерживаю, а надо всю жизнь.

[@dr.karmatsky]

Вы супер-молодец!

[@МИЛАЛуценко-п1г]

Вы большая умница.Всего Вам доброго.

[@lybov17]

Как вы сбросили ?

[@Елена123-ж8э]

Молодчинка! Рада за вас!

[@ГалинаКузнецова-ъ8р]

@@lybov17 Добрый день. На дефиците калорий и ходьбе пешком.

[@АлексДруж-к7ш]

Всём здравия! Мне 60. За 9 месяцев постройнел на 27 кг. Основная мотивация- быть здоровым и не ходить в поликлинику и больницу. Полностью поддерживаю Доктора по всем пунктам.

[@Елена123-ж8э]

Ну, вы не молодец, вы просто Герой!

[@АлексДруж-к7ш]

@@Елена123-ж8э Благодарю! Присоединяйтесь!

[@ИринаБарадуль]

Мне почти 70..., рост 158, вес около 75!!( Хочу похудеть чтобы не болели суставы ног, и видеть в зеркале профиль своего туловища (в области талии) более пропорциональным((

[@СимаМорозова-щ9я]

Поделитесь, что вы делали, чтобы похудеть!?

[@АлексДруж-к7ш]

@@СимаМорозова-щ9я здравия! Очень хотел быть здоровым. Понимал, что традиционные врачи не помогут. Читал и слушал доктора Неумывакина, доктора Берга, доктора Кармацкого. Проникся, поверил. И сёл на кето-диету по доктору Бергу + интервальное голодание. Голодание 16/8. Были трудности в первый месяц когда входил в кетоз. Голодание проходит достаточно легко.Правда в декабре пришлось временно приостановить голодание из-за холодов. Стал очень мёрзнуть на улице, но с марта опять возобновил. Желаю удачи!. Всё получится! Пишите- отвечу и поделюсь!

[@Елена123-ж8э]

Я хотела постройнеть, чтобы быть здоровой. Чтобы ко мне не пришел метаболический синдром. Весила 62, ушла на 55 кг. Рост 160. Возраст 62 (это к тому, что ходят байки, что в этом возрасте НЕ худеют). Убрала голый сахар, муку, добавила движение. Питание -режимное. БЕЗ перекусов. Сон тоже режимный, повесила шторы блэк-аут, чтобы спать в полной темноте. Какими сладкими для меня стали морковка и свёкла!

[@МаринаБатищева-т7и]

Особенно свёкла 😂

[@nuri0088]

А как же если есть бессоница?

[@tatyanaryzhonina7139]

Это правда, когда убираеш сахар, чувствуешь какая сладкая морковь.

[@vicavictoria1980]

Супер ❤ Рада за вас❤

[@ТатианаДругая-я8з]

Точно,слаще морковки токо морковка

[@ИринаКренева-р5ъ]

Интересная штука комментарии!!! Комментарии больше меня мотивируют , чем блогеры. Спасибо тем,кто старается и пишет комментарии. Прямо сейчас встаю на правильную дорожку. Сладкое,печенье, шоколад,булка,булочки не ем( даже запах не переношу) . Это любит муж ,но он худенький. Я люблю марин.огурцы (свои) и селёдку ( сама солю). Всем спасибо .

[@irina.4945]

Понимание того что можешь стать обузой собственным детям и отравить им жизнь является отличной мотивацией не только к постройнению, а к изменению образа жизни.И чем раньше придёт это понимание тем лучше.

[@ИринаЕвглевская-щ4я]

Кто то из психологов сказал я забочусь о здоровье,потому что здоровый не паникует.И это меня замотивировало

[@ОльгаКирсанова-ц9х]

Я всегда худею от стресса. Но,не дай бог такую мотивацию.

[@ЕленаЕ-ъ2г]

Когда я сыта- решительность худеть большая. Когда голодная, то вспоминаю об этом, когда наемся

[@viktoriiaandrieieva7613]

Правда жизни!

[@ИринаТкачук-ц3ж]

А я сбросила вес, потому что сустав коленный болел, ислючила хлеб, вкусняшки, сахар и после 18 не ем. Так уже 3 года, вес уходит постепенно, не останавливаюсь, нужно еще. Много хожу пешком, ну и плюс питьевой режим. Всем добра. Это не диета, а образ жизни у меня уже.

[@МАРЬЯНА-ф8ц]

Вы умница!!! Успехов вам и терпения❤

[@hasmikaivazyan4274]

Вы молодец, Ирина 🫶🙏✌️✊

[@NatalieZalow]

Любые ограничения - это уже диета и стресс для организма. Поэтому люди часто срываются... Я почти год не ела никакие углеводы, была на кето-диете и это был большой стресс для организма: пропали месячные, выпадали волосы, запоры. Я сильно похудела, при этом живот не ушёл. Эти ограничения очень мешали жить, было не комфортно. Сейчас ем всё, вес стал больше, чем был до диеты, но был ещё психологический фактор, который я устранила. После родов у меня был недобор веса, сейчас мой вес в норме (53 кг при росте 165 см).

[@ГульшатГайфулина]

Да именно образ жизни должен быть таким. Вы молодец ❤

[@MrShak1rov]

А как без хлеба то? Невкусно же суп хлебать...

[@larisasingur213]

Согласна, у меня сыграла роль - мотивация. Я увидела себя на фото на юбилее у Вашей мамы. И пришла в тихий ужас! Я себе сказала:" Стоп!" Хочу быть стройной и молодой! И взялась за себя!!! За 2 месяца похудела на 7,5 кг. После 18 часов не ем. А утром завтрак в 9 или 10 утра. При каждом приеме пищи овощи, убрала хлеб, пироги, булочки. Никаких перекусов!Но еще не пришла к своему нормальному весу! Хороший эфир, очень полезный! Благодарю!.

[@ustat2003]

А я не фотографируюсь уже лет 10😢 Внешность-моя мотивация. Спасибо за комментарий.

[@AnyaKri]

Я точно замотивирована досматривать ролики на этом канале до конца.....ради этой прекрасной фразы: Кто молодец? Я молодец!!!)) Благодарю за ролик!🙏 Села на сидячую работу, также села за руль (перестала ходить) , много стресса, физ.нагрузка- нет не слышала, лучше винишко с горя....трах бабах...и в какой-то момент весила 100. Мотивация- вернуть своё стройное здоровое тело (оно то ни в чем не виновато)). В октябре 23г прям плотно взялась за себя. Был вес 93 кг. Сейчас 76 кг. Убрала алкоголь, умеренное питание, с января подключила фитнес-клуб (йога, зумба, танцы , немного тренажеры). НО главное, начала работать с психикой!!! И главное , что этот путь проходит в кайфе. Всем желающим постройнеть, желаю успеха.....и кто молодцы??? Вы молодцы)))😍

[@НанулиХашба]

Спасибо огромное вам, что вы есть у нас

[@РиммаБуранбаева-ь9м]

Молодец, Аня! Напишите мне!

[@AnyaKri]

@@РиммаБуранбаева-ь9м Римма , приветствую!) не очень поняла, что вам написать?))

[@svetikagapiva9301]

Я люблю завязывать шнурки , так , что бы живот не мешал- это моя мотивация

[@Ирина-т9я9ш]

Я похудела на 17 кг в течение полугода, без спортзала, без бега, а просто изменив питание. Убрала сахар, мучное, стала есть понемногу 4 раза в день. Пить 1,5 литра воды, а перед едой минералку, делать легкую гимнастику утром и больше ходить. Вы постройнеете, и получите удовольствие от своего подтянутого дела на 2 размера меньше от прежнего!

[@ИгорьАндреев-ф2ч]

@@ОблакаРоз Вы сможете!!! Первый месяц только тяжело ..его надо выдержать!!!Потом когда почувствуете прилив сил и бодрости, не захотите терять эти приобретения) Цвет лица меняется, гибкость суставов появляется, выносливость! Разве захочется вернутся в к старым привычкам??)

[@ТатьянаДьяченко-я5в]

Вы молодечик Буду вспоминать ваш комент Возьму за основу Спасибо

[@Twisted1170]

Попробуйте кето-десертами, полно роликов с пирогами, хлебом и даже тортами, где низкоуглеводная мука или вообще её нет​@@ОблакаРоз

[@luciasalunov6373]

Кето хлеб и кето сладости и всё получится. Главное желание. ​@@ОблакаРоз

[@РахиляФахрутдинова]

Человек должен сам Себя контролировать Стараться в одно время есть,на ночь Не есть,не переедать Я не понимаю это же Не сложно, если вы Не хотите лишний Груз носить,как целый Мешок

[@ТомаАряпова]

Я хочу постройнеть из больных коленей , тяжело ходить и нет сил и энергии делать дома дела. Быстро устаю. Всех благодарю

[@user-kozerog79]

Пробовали ходить на коленях,по ковру,по дивану, практикую когда есть звоночек о боли, минут 10 такой ходьбы и проходит!

[@elenamekhailova9776]

Боль в суставах-это всегда проблема спазмированных мышц. Нужно над ними работать

[@СадуАнны]

Три года назад умер мой муж, внезапно,кто пережил такое горе знает о чем я.Я была в таком стрессе,что про себя совсем забыла.Через год свадьба сына,и когда я увидела себя на фотографии,я была в ужасе,от самой себя как набрала вес.Мой вес бвл 124кг,о ужас.И я потихоньку стала следить за питанием,не скажу что вес уходит быстро я ем всё по немногу что бы не сорваться.Сейчас мой вес 92кг,но я работаю над собой,стараюсь.32кг ушли за полтора года

[@Bri_bri27]

Вы большая умница!

[@ВАСИЛИСАПРЕМУДРАЯ-с1ч]

Если хотите что бы вес не вернулся, не спишите

[@СадуАнны]

@@ВАСИЛИСАПРЕМУДРАЯ-с1ч да, я так и делаю, спасибо

[@ТамараСысоевп]

Я тоже стараюсь получаеться

[@AURORA23395]

Удачи и терпения вам!!

[@Bri_bri27]

У меня был такой опыт. Я полюбила мужчину и хотела ему понравиться. Начала активно заниматься спортом: пилатесом, танцами, стала делать разгрузочные дни и не кушать вечерами. Как итог, я за месяц привела себя к идеальной фигуре. Начала нравиться себе, кайфовать, глядя в зеркало. Вот это была мотивация) Тот вес и объёмы я потом держала несколько лет. Сейчас не могу найти мотивацию. Т.к. есть внутренние противоречия: хочу похудеть и боюсь похудеть. Жир вокруг живота - моя защита от мужчин. Думаю, что сейчас моя мотивация будет точно не для кого-то. Не чтобы кому-то понравиться. Только ДЛЯ СЕБЯ. Только для своего здоровья.

[@АннаМилютина-у7э]

А как побороть лень?

[@Bri_bri27]

@@АннаМилютина-у7э о, не знаю😂 Умные люди говорят, что лени не существует) что лень - это всего лишь отсутствие мотивации)

[@user-ry8my3lu3i]

А мужик то хоть остался? Или зря тогда ради него напрягались и танцевали?😂

[@Bri_bri27]

​@@АннаМилютина-у7э умные люди говорят, что лень - это просто отсутствие мотивации)

[@Bri_bri27]

​@@user-ry8my3lu3iк чему этот злой сарказм?

[@НинаОсипова-х3с]

Я с детства была толстушка, никогда не занималась спортом и любила вкусно покушать и характер у меня очень спокойный. В 23 года вышла замуж, вес был 96 кг. За 27 лет брака родила 10 детей и после каждых родов поправлялась на 5-10 кг. Итог: мне сейчас 50 лет, у меня замечательный муж, замечательные дети, но у меня огромный вес- 164 кг. Я хочу похудеть, чтобы не умереть, чтобы быть активной, мобильной. Я не хочу быть обузой своим детям, не хочу стать инвалидом. Спасибо вам за ролик. Действительно я начала с 3 и 4 пункта, упустив 1 и2… Похудеть хочу сама, в домашних условиях. Для мотивации ищу людей, которые уже смогли сами, без операций похудеть с большого веса…. Надеюсь у меня получится 🙏🙏🙏

[@оксанашевцова-к8э]

Конечно у Вас все получится🔥🔥🔥 Пишите, начнём вместе

[@КатеринаМанол]

Пейте Альфа Липоевую Кислоту ,здоровья Вам.

[@СветланаМожаева-и5ш]

Найдите на просторах интернета Ирину Шубину, Мотиватор ещё тот👍 у неё очень много роликов про похудение с большого веса. Если не ошибаюсь со 140кг начала стройнеть😉

[@ИринаБойко-ч2ф]

Да ! Пить аммитриптилин , нужно не менее года . Это антидепрессант, если не знаете . Привыкания нет , побочных эффектов не наблюдалось . Вместе со мной пьют все : муж , дети ( трое) , взрослые уже и мама , еще несколько подруг .

[@ВаляШишкина-ц7г]

На ютубе,канал,запасные крылья, жещина рассказывает как большого веса постройнела.желаю удачи!

[@НадеждаДикая-ы5г]

Информация, которую даёт Тимофей о здоровье очень отличается от ряда других специалистов. И она не каждому может доступна для понимания. Люди, в основном, привыкли, если что бежать за таблетками и уколами к врачу. Они хотят быстрого результата. Лично мне очень нравится и мне очень интересно слышать всю ту информацию, с которой делится Тимофей. Большая благодарность Тимофею за то, что он своей информацией помогает людям становится здоровее.

[@irinafritzler3262]

Огромная благодарность Вам и Галине, только благодаря вашим роликам чувствую себя лучше, Вы лучшие!!!❤❤❤

[@NataNatalishka]

Главная моя мотивация быть стройной-сохранить свое тело здоровым и молодым (ну, или относительно молодым😁) на долгие годы. Чтобы, забирая детей из школы, они гордились мной, а не стеснялись, чтобы их друзья думали, что я сестра им, а не мама😁 Чтобы на пляже носить раздельный купальник. Наполнять свое тело полезными микроэлементами, витаминами, давать ему все самое лучшее. В 60-70 лет гонять мяч с внуками, путешествовать, легко переносить перелеты и длительные поездки. С такой мотивацией я встала на рельсы, если так можно выразиться, и мой вагончик тронулся) медленно, но верно!☺️

[@AnnaAnna-ek4er]

Я хочу постройнеть чтобы в первую очередь быть здоровой

[@ЛетафетВелиева-к6ш]

Здравствуйте, у меня получилось!!!! Я начинала с сентября похудела прямо хорошо!!! Все так говарят!!

[@larisaprashuk]

Да , народная мудрость права - " Учение - свет, а лень и невежество - тьма!" Надо полюбить себя настолько, чтобы , однажды глянув в зеркало , критически оглядеть и сказать : Я хочу быть красивой и здоровой......до конца жизни! Диетам сказать " нет" ! Поменять образ жизни навсегда! Тимофей - Вы - мотиватор😂😂😂! Слушать Вас - одно удовольствие❤❤❤! Спасибо! 🎉🎉🎉

[@ОльгаИжеева-х4я]

1. Мотивация. 2. Режим дня. 3. Дисциплина в питании (убрать быстрые углеводы. Дифицит калорий. Белки и жиры-это важно). 4. Физическая активность (аэробная нагрузка: ходьба, велосипед).

[@НадеждаКлимова-н3ю]

Два года назад у меня не было никакой мотивации, с был ремонт в доме не своими силами, но я к своему удивлению за три месяца похудела на 23 кг, потом анс вернулся, но не весь, половина. Я почувствовала как мне стало легче ходить, т к артроз коленных суставов, стало легче заниматься делами , улучшилось настроение, вернулась к своей любимой одежде. Сейчас хочу сбросить вес в первую очередь из за болей в коленях, ну и влезть в свою одежду. Стать красивой и стройной мне уже поздно- 72 года.

[@lolitamike9609]

Не согласна, в любом возрасте можно стать стройной. Вот у меня проблема со сном. От этого растет живот :( Надо наладить сон.

[@НатальяДроздова-у3г]

Спасибо за ролик. Любые знания приносят пользу. Я постройнела на 27 кг. Мотивация - улучшить здоровье. Потом наладила сон, ем тогда, когда голодна. Весь колеблется от 53 до 54 кг.❤

[@мишки-з8шСветик]

Ваше умение рассказывать поражает воображение. Оно у вас основательное, во всю силу, что есть мочи ,на пять балов, изо всех сил, не по детски, со страшной силой, мощное, а самое главное краткое!

[@ЕленаПивоварова-ж8ч]

Тооочноооо😂 на часах 2 ночи. Слушаю Кармацкого , как наладить сон.

[@YulyaSeledinova]

У меня мотивация сработала три года назад, когда на весах я увидела 108 кг и столько же обхват талии.При моём росте 177см я не выглядела жирной.Я начала участвовать в разных марафонах и в итоге за 9 месяцев похудела на 26 кг,я была счастлива!Но все знакомые стали говорить,что я слишком худая,мне не идёт,ножки как спички)))и я расслабилась и решила немного набрать вес,подумав, чего мне бояться,я уже знаю как худеть....Но вот прошло три года и ко мне снова прирасло 20 кг,начала сначала.За 3,5 месяца скинула 10 кг, сейчас вес уходит на много медленнее, чем три года назад.Мне 60 лет,но я не сдаюсь 😊

[@ИринаЧуева-т7е]

Тимофей, благодарю! А ходьба-это супер! а,если ещё и с дыхательными упражнениями! Очень помогает!Проверено опытом.

[@НинаМачульская]

У меня сложная работа График 2:2 13 часов на ногах Работа стрессовая( с людьми)служба питания Высота на работе 1320м над уровнем моря А живу я 800м н.ур.моря Стресс еще и для организма 10 тысяч шагов для меня не работает,я все время на ногах Ем мало-обращалась к нутрициологу А вот химия тут я согласна С 5 утра начинала пить кофе,вымыла ферритин И все посыпалось Бессоница,зоб на щитовидке,лимфа,отеки Онемение кистей рук,боль в грудной клетке,вздутие,обмороки За последние 5 лет набрала 15 кг,мясо не ела 1,5года,оно не усваивалось Живу одна ❤ Ничего вредного не покупаю,давно живу без сахара,на работе когда давление падает,меня заставляют пить чай с сахаром Родился внук,хочу быть здоровой Мне 53года❤

[@ТатьянаШарафутдинова-и2к]

Такая же история, живу с не любимым мужчиной😮😢

[@ЕвгенияБ-м1з]

Всегда нужно начинать со стресса, зачем такая работа, если она медленно убивает?

[@Тамара-м4м9л]

"Зоб" это и есть гиперплазия щитовидной железы. Зоб может быть на шее, но не " на щитовидке"

[@user-ez4bp5lc4m]

@@ТатьянаШарафутдинова-и2к выбросить козла!

[@АлексейБелоконев-о1т]

Лягте в могилу и не парьтесть

[@olgakhovanchuk]

Вы молодец! И большая благодарность. Фраза классная! Она меня подняла в своё время из психофизического истощения. Я молодец! Я набираю вес, когда организму нужно тепло - физическое или душевное. Подушка безопасности. Однажды посреди августа почувствовала холодный ветер, подумала, что скоро будет холодно, и от этой мысли за неделю набрала 4 кг. Если вокруг теплые и душевные люди, много общения и тактильного контакта, то вес снижается сам собой. Это главный фактор. От этого уменьшается подсознательная тревожность, повышается стрессоустойчивость, улучшается сон. А если добавить еще физическую активность, то за 2 недели снова всё приходит в оптимальную норму - 63 кг при 170 см.

[@Мила-х7н]

Тимофей, мир вашему дому, как люблю вас слушать, просто Кайф, даже ваш голос и манера донести до аудитории, просто Супер 👍 дай вам Аллах долгих лет жизни и крепкого здоровья ❤️❤️❤️❤️ очень вас люблю, утро начинаю с вас , мне 62 года я не куда не тороплюсь, слушаю и балдею, столько нужного для себя узнаю и радуюсь , благодарю вас 💋💋💋

[@НанулиХашба]

Очень рада за вас, вы умничка и ваша супруга молодцы

[@yaani8530]

Обожаю Вас ❤️❤️❤️ Столько полезной информации, по сути это так все просто, но об этом говорят единицы. Спасибо большое за Ваш труд - Вы молодец 🙏🏼🥰 За вставки в каждом видео - просто отдельное спасибо 🤣

[@alexbunny5828]

Самый грамотный ролик из всех которых я смотрел по похудению без лишней воды всё чётко всё по полочкам !!!!!!!!

[@gorich694]

Хватит дифирамбов,ничего особенного!

[@Олег-к9т3м]

Примерно два с половиной года назад поменял работу. Поехал в рейсы длительностью в 2-3 месяца. Сменил гардероб, по приезду из рейса носил спортивные штаны кроссовки байки, т.е. то что удобно. В прошлом году на 1 сентября повёл дочку в первый класс, и когда одевал брюки и рубашку понял что я еле в них влажу. Кое как запихал своё тело в одежду и пошёл, два часа еле продержался, потел жутко, попровлял выбивающуюся рубашку из брюк, словом одни мучения. При росте в 168 см мой вес перевалил за 92 кг. Мой нормальный вес был 82-85 кг. И тогда я занимался спортом и много ходил. В рейсах стал больше лежать, больше жрать что и привело к такому плачевному результату. Беда в том что появилось пузо. До брюшной полости жира не очень много, он весь внутри, бурый жир. Решил вернуть себя прежнего и запригивать в брюки. Отказался от кофе, чистого и не очень чистого сахара, мучного в виде булок батонов пончиков и прочей такой еды. Победил в себе лень и наконец то вышел на спортплощадку. Буду возвращаться к 82 в своём теле. Спасибо автору и всем за мотивацию.

[@ТамараХаленкова-е8я]

Так было раньше. Хотелось быть стройной и красивой. А сейчас чисто для здоровья . Ножки болят. Главное начать и войти в похудение. БЛАГОДАРЮ ВАС ! ❤❤

[@ГульшатГайфулина]

Огромное спасибо вам за эфир! Всё в точку,коротко ясно! Режим дня очень важен Подьем в 6 утра Отбой в 22 часа Главное надо любить всё что вы делаете,делать и жить от души! Эмоции это главное вы правы❤ Я сама пеку полезные вкусности дома и детишки едят !!!

[@smartbot-kb4ot]

Ничего нового это мы итак знаем

[@ЕвгенияКороткина-ъ1х]

Стала пить воду с яблочным уксусом перед едой,1 стакан.Пищеварение улучшилось.Реально полегчало и стала худеть.

[@irenairena777]

А я подписываюсь!!!! И по ссылкам перехожу! И благодарю уважаемого доктора за его помощь и за «разжевывание» материла!!! Умница и красавчик! Все прекрасно и понятно рассказывает! 💖

[@НинаА-ф6х]

Отличный ролик! Всё четко и профессионально! Тот самый случай, когда краткость - сестра таланта. Благодарю, DrK!❤

[@Татьяна-ц2у7с]

Мой вес 86 кг,рост 160 см,возраст 68 лет.Офигеть как набрала за эту зиму.Срочно убрала хлеб и сахар,за 2 недели -1,5 кг.Хочу быть стройной и лёгкой и в полном здравии.

[@ТатьянаГоликова-ж4ъ]

Ой! Мои параметры. Зеркало не радует, весы бесят, но с аппетитом никак не могу справиться. Каждый день думаю, вот сейчас поем, а завтра начну худеть. А вы молодец!

[@ТетянаМартиненко-т7у]

​@user-Алконавты тоже не могут справится с желанием выпить!😮😢.Делайте выводы.cv5mb6ot6o

[@Ирина-ж8г8ю]

Галина! Вы и так КРАСАВИЦА И МОЛОДЕЦ!❤ Тимофей- Вы ЛУЧШИЙ из МОЛОДЦОВ!❤

[@Olga_happy2]

Мне нравится быть активной, нравится, когда говорят, что я выгляжу моложе своего возраста. Мотивирует, что я могу сделать много дел, если буду бодрая, позитивная. Стресс нивелирую практикой дыхания, ходьбой и минералами, белками, жирами 😊 Всем желаю найти свою мотивацию ❤

[@markmarat2870]

Привет. Все правильно вы говорите. Я сама все это наблюдало но есть одно но. Если сами не будем взять себя в руки никто нам не поможет Надо любить себя и жизнь чтобы жить. ❤

[@ТатианаДругая-я8з]

Особая благодарность за СТРОЙНЕТЬ.Злокачественное ХУДЕТЬ исключаем❤.Доброго здравия❤

[@НеллиБарабанова-ы8о]

Очень четкие и правильные рекомендации, это действительно работает, надо быть организованным во всем и все будет отлично, все будут МОЛОДЦЫ. Всем успехов, дерзайте, старайтесь и все получится.

[@АринаФедосова-у2п]

Тимофей и Галина, благодарю Вас - контент замечательный делаете, очень полезный. Здоровья Вам!

[@ЕленаГодунина]

Возьмите Аскезу на желание, быстро постройнеете. У меня за неделю - 3 кг. Продолжаю дальше. Про аскезу подробнее узнавайте в интернете

[@ВладимирЕмцов-о2г]

Благодарю вас Тимофей за мотивацию, это первое что помогает мне, просматривание роликов кто прошёл этот путь и кто грамотный в этом деле. Сам признаюсь имею лишний вес и сейчас готовлюсь это изменить окончательно.

[@Ната1374]

Я много лет держу свой вес. Главное, чтоб гардероб не менять!

[@Ирина-ю7й7б]

Ну хоть один человек про нежелание менять гардероб из-за увеличения веса❤...я тоже придерживаюсь такого мнения😊

[@ЕленаФилиппова-о1о]

Моя мотивация была здоровье . Я сбросила больше -110 кг . Вес был большой 180 кг конечно здоровье и 7 год я веду здоровый образ жизни . Вес в норме спорт и питания вот и волшебная таблетка .

[@dr.karmatsky]

Очень здорово, что у вас получается! Вы супер-молодец, даёте мотивацию другим людям своим примером!

[@ВалерийГалченков-и1к]

Благодарю Тимофей. Объяснил весь процесс похудения досканально. Остаётся всё выполнять и не лениться.

[@СветланаОстапенко-л3п]

Нет мотивации, а это самое главное ,10-15 лет назад ставила себе установку и худелп легко, а сейчас перенесла операцию удаления матки как результат климакс начался и вес попер, и хоть я ем, хоть не ем, набрала больше 15кг🙈, не нравлюсь себе, а похудеть не могу🙈🙈🙈

[@ВіталійЛушпень]

Стройнеть, тому що за надто, то не здраво, Всегда место для молитви має бути СпасиБо Вам.

[@ТомаАряпова]

Всем здравствуйте. Я хочу сбросить весь из за больных коленей. После операций на коленях я стала меньше двигаться. Сильно болели все равно колени. И набрала лишние 25 кг. Спасибо всем за мотивацию. Всех благодарю.

[@ГалинаШеварова-ф3ь]

Меня сахарный наверное и другие болячки, нужно сбросить вес, чтобы не болеть, болят суставы

[@Ингадемьяненко-и1д]

У меня было тоже самое, увидела себя на фото в бассейне, ужаснулась😂, начала правльно и вкусно питаться, результат, положительный 👌👌👌

[@HanzoHasashi-v7x]

Моя мотивация быть здоровым это чтобы я в 40 лет выглядел на 30 и чувствовал себя на 20 и чтобы можно было не сидеть на лекарствах, болеть и ходить в больницу как большинство. Самый главный мотив для каждого быть здоровым

[@ОксанаКлементьева-о4к]

Моя мотивация - здоровье! В свое время было сьедент столько сладкого и мучного 🤦‍♀️ Результат - кандидоз, полипы, и есть лишний вес. Сейчас уже лучше. Сравниваю фото 6-8 лет назад и сейчас, выгляжу на порядок лучше. Еше не могу полностью отказаться от сладкого, но существенно снизила потребление. Первый пункт вроде есть. А вот про второй не задумывалась, он очень важный, Тимофей Благодарю❤

[@Bri_bri27]

Простите, а полипы удалось исцелить?

[@ОксанаКлементьева-о4к]

@@Bri_bri27 пока нет.. В процессе решения этого вопроса.

[@Bri_bri27]

@@ОксанаКлементьева-о4к а каким способом решаете?

[@lelkalipatova7974]

Спасибо. Как всегда, четко, лаконично, доходчиво.🎉

[@ИринаМаксимова-р5й]

Умничка, наконец то получила по этому вопросу все ответы, благодарю огромное😊

[@НинельКоваленко-н1б]

Все ваши видео очень хороши. Благодарю. Творческих успехов вам.

[@viktoriyatalcott8702]

У меня огромная мотивация Всю жизнь следила за питанием и была стройной и тут наступил в 50 лет климакс и гипотериоз При абсолютно сбалансированном питании я набрала 20 кг. Я в отчаянии Принимаю препарат от гипотериоза но он не помлгает

[@любииверьнадейся]

Мне 63, и у меня порок сердца, при росте 1,65 вес 57 был, но в этом году я набрала вес 6 кг, стала 63 кг. Врач сказал, что нельзя мне поправляться. Я хочу 65кг, моя мечта с молодости такой вес, но мне врач сказал, сбросить, и вернуть мои родные 57

[@ПолинаЕремеева-ы1л]

Спасибо, Тимофей. Как вы замечательно и очень убедительно доводите до нас эти нужные истины. С большим удовольствием смотрю ваши выпуски. Вы умничка и супер молодец!

[@dr.karmatsky]

Благодарю Вас!

[@VasiliyPenoplast]

Врач сказал, что если не привести вес в соответствие с нормами и индексами то не удастся избавится от повышенного холестерина, давления и боли в суставах и таблетки - это только 30% лечения этих проблем

[@ТатьянаБондаренко-л5ц]

Не возможно оторваться, слушаю доктора при своём весе 40 кг. в 70 лет!

[@maryapion]

Спасибо 🙏👏👏👏 очень разумный подход и объяснение

[@yunona369]

каждое видео ПОДНИМАЕТ не только настроение, но и уровень всего❤❤❤ Спасибо БОЛЬШОЕ 🎉

[@ВандаСташевская]

Дорогой Тимофей,с удовольствием смотрю все ваши ролики,проблем с весом нет ,т к есть мотивация с 12 лет-иметь хорошую фигуру и чтоб хорошо сидела одежда,много лет в одном весе

[@ЕГром-ф9р]

Я хочу влезть в св одежду, которая стала мала))

[@87piko]

Вы самый лучший врач и блогер👍👍👍👍

[@lovekutepoff6199]

1. Митивация, 2. Режим сна 3. Правильное питание. 4. Физическая нагрузка. Все так просто, но такая сложная самодисциплина стоит за всем этим.

[@ИннаПершина-р1ю]

Ни один "прогонщик"не упоминает,что сейчас продукты все с " Е",действуют на обмен веществ

[@Marina_295]

Как правильно сказано!!! Каждый год прохожу диспансеризацию, в этом году повысился сахар в организме! Тут же перестала переедать, убрала сладкое, белый хлеб...!!! Чем не мотивация!!! ❤

[@НАДЕЖДАЕгорова-т6й]

Меня "гнобит" сердечно - сосудистая система. 😢 и больные суставы

[@ultranviol]

Для меня было открытием, что полные люли практически не жуют, а глотают еду за минимальное количество времени. Я была в шоке, когда с коллегами пообедала.

[@Odekota]

Я тоже себя на фото со стороны увидела и офигела. Плакала 2 дня и занялась собой. Скинула 30кг за 3 месяца. Кожу пришлось обрезать, она не успела сократиться. Прошло уже 5 лет. Вес в норме. Хотя уже не сижу на пп и спортом не могу заниматься. Худела не правильно, сожгла все мышцы и теперь они плохо работают (мфс). Но я все равно рада

[@sonyajam5085]

Благодарю! Просто 🔥!.. Готовый план к действию.

[@ГалинаЗайцева-с7з]

Тимофей, спасибо за полезный ролик, всё доступно и понятно.

[@СнежанаНекрасова-щ3я]

Где, таких делают?! Какой красавчик!

[@ВалентинаНаумова-ц3ц]

Я хочу сбросить вес, потому что мне мешает мой живот двигаться, при быстрой ходьбе начинается одышка. Живот мешает наклоняться и вылезать из ванны, работать внаклон, стричь ногти на ногах, одевать носки, бахилы, завязывать шнурки.

[@ОксанаТкаченко-в8щ]

Здравствуйте, Тимофей! Как быстро нужно ходить? Спасибо.

[@27551]

Тимофей, вы сильно похудели. Интересно, а какая мотивация была у вас? 🤔

[@НатальяРуднева-ь5з]

Очень благодарна вам за ваш труд и за интересную и полезную информацию ❤❤❤

[@СветланаБердюгина-ы1х]

. Благодарю! Так четко, ясно и конкретно по теме. Понравилось. Да! Мотивация много значит!

[@ЕленаМохова-п6э]

Спасибо Тимофей, я теперь поняла почему стала поправляться и терять форму ( не понимала ем столько же, движений столько же) а раньше всегда думала что хочу быть стройной нравится себе мужу другим, а последнее время на это забило, а когда очухалась стала задавать себе вопросы! Почему???? Тимофей спасибо за ответ на мой вопрос и за мотивацию теперь она снова появилась❤

[@ycmexa]

отличные рекомендации, жаль что невыполнимые. Я бы рада засыпать вечером и вставать рано утром, но обычно до 3-4 утра лежишь и слушаешь как взрываются ракеты и дроны.

[@ИринаЗайцева-в8п]

Это ж Такое - каждую ночь ?? И всю ночь ?

[@ycmexa]

@@ИринаЗайцева-в8п и ночь и день и так третий год

[@ycmexa]

@@ИринаЗайцева-в8п почти каждую, да

[@ВсемБобра́-у2й]

И сирены на улице,и в телефоне"Пройдіть в найближче укриття!"

[@ИринаЗайцева-в8п]

@@ВсемБобра́-у2й Донбасс терпел и вам велел ....

[@ЛюдмилаПевицына]

Благодарю! Купила Вашу книжку, на обороте увидела информацию о Вас, заинтересовалась, решила посмотреть ❤ уже много полезной для меня информации (текущих) затыков уже нашла.

[@ЛесмаКамышникова]

Уважаемый Тимофей! Сколько раз я сбрасывала и 45, и 40, и 27 кг, всё благодаря тому, что я влюблялась. Ни какая другая мотивация не действовала. Сейчас мне 60 лет и половые гормоны уже не вырабатывается, ушли желания, азарт и кураж🤷‍♀️Ощущение безнадежности

[@ЛюбовьГрибакова-н5у]

Да в 60 только жизнь начинается: приходит мудрость,становишься просто человеком, а не самцом или самой. Находится время на чтение, на самообразование, какое множество интересов, помимо любви.... все время, отданное ей кажется смешным

[@milasvetlova9764]

Здравствуйте, Тимофей ! Вы так все просто и с юмором рассказываете о сложном, что хочется следовать вашим советам!!!! 😊😊😊

[@ЕленаВасильева-э4й]

Благодарю сердечно! Будьте здоровы!!!

[@ЮлияМолоканова-ш7с]

Как уменьшить стрессовую нагрузку,если невроз,панические атаки,психосоматика ,ипохондрия.?Спать ложусь в 21.00(максимум 22.00редко),встаю в 5.00.Изменила питание,иногда конечно позволяю суши и пироженку.

[@ВераКалько-х3ц]

Тимофей ! Вы просто суппер молодец! Я вам очень благода́рна́.❤

[@НатальяБархатова-ч8й]

Спасибо! Очень полезное видео! Просто все, понятно и абсолютно точно!

[@ТатьянаМоисеева-ь5ъ]

Стрессы меня преследуют всю жизнь.Мне кажется я клубок стресса,к своим 65г.😊Мне кажется,если я успокоюсь,меня тут же хватит мандран.)😅Мне кажется,если бы я на стрессу не убегала,на месте моего лежбища была бы воронка от бомбочки.)😊❤Так что стресс,мощный мотиватор!😊❤

[@Zvezda836]

У меня как правило не получается с режимом сна👎все знаю, но каждый день не раньше 01:30 спать, а встаю в 07:00. Но в субботу высыпаюсь👍. Питаюсь сбалансированно

[@ЛарисаМаринова-г4й]

Спасибо уважаемый Тимофей , вы просто и доступно рассказали !!!