Без ЭТОГО ты никогда не похудеешь. 5 ПРОСТЫХ ПРАВИЛ!

🎁 Бонусный урок! Смотрите про ПРАВИЛО №5 для эффективного похудения - t.me/karmatsky_timofey/3624
С вами доктор Тимофей Кармацкий и сегодня мы продолжаем тему похудения. Ранее я уже рассказывал о вреде сахара и о влиянии лишнего веса на здоровье. Что же нужно, чтобы наконец взять и начать худеть? В этом видео разберем 5 важных пунктов, соблюдая которые, вы сможете достичь реальных результатов без срывов и вреда для здоровья. Здесь не будет волшебных таблеток для похудения, изнуряющих диет и упражнений, которые не может повторить обычный неподготовленный человек. Мы подойдем к вопросу разумно и бережно. Включайте видео и приятного просмотра!
ДЛЯ ВСЕХ, КТО ИНТЕРЕСУЕТСЯ ЗДОРОВЬЕМ:
Книга «Доказательная психосоматика» С ПОДПИСЬЮ - gkarmas.shop/category/books/?...
Очные семинары в Москве - karmatsky.com/seminars?...
Онлайн-курсы - karmatsky.com/online?...
____________________
Подписывайтесь в Телеграм - t.me/+-XDCRjnqGjA1ZjYy
Официальный сайт: karmatsky.com и gkarmas.ru
Интернет-магазин: gkarmas.shop
Вконтакте: karmatsky_timofey
Дзен: zen.yandex.ru/id/6073612c5e13...

[@dr.karmatsky]

🎁 Бонусный урок! Смотрите про ПРАВИЛО №5 для эффективного похудения - t.me/karmatsky_timofey/3624

[@mr.dominicanolife]

В любом деле пусть это спорт или бизнес или похудение это сначало МОТИВАЦИЯ а потом ДИСЦИПЛИНА! ВСё пользуйтесь!

[@user-do3hq9fm2l]

А, что в этом плохого? Стать более привлекательным?

[@user-ur3jg6jf2m]

​​Не в любом, а только в сознательном таорении своей реальности. Нами упрааляют родительские и родовые предписания и установки. Они заложены до шести - восьми первых лет жизни и навсегда, действуют бессознательно, пока в терапии или осознанном самонаблюдении их не обнаружишь и не осмыслишь, не вернешь автору.

[@user-ur3jg6jf2m]

Чаще всего лишний вес из-за переживания стресса , как самозащита, из-за снижения самооценки или нахождения в некомфортных условиях. Из-за последнего - отёки- излишняя жидкость в жировой прослойке. Сон полноценный важен. Не спорю. Но его количество индивидуально у каждого. Знаю достаточно людей с собственным режимом здоровых, стройных и счастливых. Но неприятие себя и страхи точно объёмы наращивают. И ещё забыла написать одну причину - недостаток внимания, нереализованность. Тогда тоже форма увеличивается, чтобы мир заметил. Заметит. Не волнуйтесь, когда внутреннее состояние будет другим - уверенности в своих силах и что с тобой все в порядке. И что в мире тоже вае в порядке. И мир безопасен. ❤ А так и есть.

[@user-jj8px7jm2j]

Хочу

[@pinakolada2848]

1 Найти мотивацию. 2.Убрать стресс и углеводы... 3.наладить график сна и бодроствания(чтоб улучшить работу гормонов..).. 4.больше двигательной активности.... 5 стройнеть нужно в радость. 6 следить за дефицитом калорий..не зажираться

[@elenaleon504]

Спасибо за суть вопроса !!! Вы сохранили мне время, которое сегодня воруют . Мы сегодня как батарейки для всех докторов : каждый трыньдит "своё", а ты только успевай слушать и анализировать. Я бы с удовольствием приобрела специальный ИИ для такой работы с говорунами в тырнете. Чтобы ИИ все анализировал, а я по итогу принимала решение)))

[@natalia-kombarova]

😘🫶

[@user-of3eq6xn9h]

Все пункты выполняю, но не худею. Почему?

[@user-ec6hm6ed7d]

Благодарю❤

[@pinakolada2848]

@@user-of3eq6xn9h профицит каллорий....магии тут нет..кушаете больше чем тратите....

[@user-wp1dx3ui5d]

Уважаемый Тимофей! Некоторые мои знакомые стали отписываться от Вас, как только Вы стали "жмотиться" и недоговаривать, а отправлять "по ссылке". Я с вниманием и благодарностью смотрела все Ваши видео. И сейчас ещё "предана" Вам, не отписываюсь. И надеюсь, что Вы всё-таки сочтёте возможным делиться с нами в полном объёме. Всех Вам благ! ❤

[@dr.karmatsky]

Благодарю за преданность) На ютуб я все рассказываю в полноценной форме и даю самое важное. В телеграм идут доп. материалы, проверка на САМЫХ ЗАМОТИВИРОВАННЫХ. Кому необходимо легко переходят по ссылке)

[@galinashatalova6699]

Может знакомые думают, что платить за это нужно?

[@user-wp1dx3ui5d]

@@galinashatalova6699 Да,да, Галина. А что, не так? Дело в том, что мы глубоко "немолодые" и плохо разбираемся, как переходить по ссылкам и платно ди это.

[@IRIS8]

Тимофей тему раскрыл , название ролика полностью себя оправдывает. Дальше надо работать конкретно под себя , индивидуально . Да ещё и в комментариях идеи народ набросает. Лично мне претензии непонятны.

[@user-wp1dx3ui5d]

@@IRIS8 А претензии к Вам не имеют НИКАКОГО отношения. Обращалась к Тимофею. Он пояснил. Так что спите спокойно, дорогой товарищъ.

[@user-oc1wm8my1d]

Всём здравия! Мне 60. За 9 месяцев постройнел на 27 кг. Основная мотивация- быть здоровым и не ходить в поликлинику и больницу. Полностью поддерживаю Доктора по всем пунктам.

[@user-ic9vx5zm1b]

Ну, вы не молодец, вы просто Герой!

[@user-oc1wm8my1d]

@@user-ic9vx5zm1b Благодарю! Присоединяйтесь!

[@user-xj9jy6oc4n]

Мне почти 70..., рост 158, вес около 75!!( Хочу похудеть чтобы не болели суставы ног, и видеть в зеркале профиль своего туловища (в области талии) более пропорциональным((

[@user-dc3mp5dv3w]

Поделитесь, что вы делали, чтобы похудеть!?

[@user-oc1wm8my1d]

@@user-dc3mp5dv3w здравия! Очень хотел быть здоровым. Понимал, что традиционные врачи не помогут. Читал и слушал доктора Неумывакина, доктора Берга, доктора Кармацкого. Проникся, поверил. И сёл на кето-диету по доктору Бергу + интервальное голодание. Голодание 16/8. Были трудности в первый месяц когда входил в кетоз. Голодание проходит достаточно легко.Правда в декабре пришлось временно приостановить голодание из-за холодов. Стал очень мёрзнуть на улице, но с марта опять возобновил. Желаю удачи!. Всё получится! Пишите- отвечу и поделюсь!

[@user-bc2vy2fu2y]

Когда я сыта- решительность худеть большая. Когда голодная, то вспоминаю об этом, когда наемся

[@user-ic9vx5zm1b]

Я хотела постройнеть, чтобы быть здоровой. Чтобы ко мне не пришел метаболический синдром. Весила 62, ушла на 55 кг. Рост 160. Возраст 62 (это к тому, что ходят байки, что в этом возрасте НЕ худеют). Убрала голый сахар, муку, добавила движение. Питание -режимное. БЕЗ перекусов. Сон тоже режимный, повесила шторы блэк-аут, чтобы спать в полной темноте. Какими сладкими для меня стали морковка и свёкла!

[@user-dj6ks5yo3h]

Особенно свёкла 😂

[@nuri0088]

А как же если есть бессоница?

[@tatyanaryzhonina7139]

Это правда, когда убираеш сахар, чувствуешь какая сладкая морковь.

[@vicavictoria1980]

Супер ❤ Рада за вас❤

[@user-sk4ut9fv6m]

Точно,слаще морковки токо морковка

[@user-bd4wu1ui3l]

Добрый день. Я сбросила вес потому что боюсь заболеть сахарным диабетом. Все женщины нашего рода болели этой болезнью. Сейчас вес 59 с 91. Теперь год его удерживаю, а надо всю жизнь.

[@dr.karmatsky]

Вы супер-молодец!

[@user-gu5mk1uc7b]

Вы большая умница.Всего Вам доброго.

[@lybov17]

Как вы сбросили ?

[@user-ic9vx5zm1b]

Молодчинка! Рада за вас!

[@user-bd4wu1ui3l]

@@lybov17 Добрый день. На дефиците калорий и ходьбе пешком.

[@user-nw1cb8ky8j]

После просмотра ваших роликов про сахар и детокс напитки, которые впаривают по 3000 рублей за неделю, Я увидел сколько там энергии пустой, и я просто перестал употреблять сахар в любом виде. Плюс перестал как не в себя жрать булочки, печеньки и прочее тесто. Из углеводов - каша. Зелень, клетчатка. Мясо, протеин - белки. Весь "джанк фуд" просто сам отвалился и даже не тянет. Произошла какая-то перепрошивка сознания. За месяц -8кг!!! Я снова вспомнил как втягивать живот, так чтобы были видны ребра и снова умею делать вакуум. Брюхо само сошло. Жир на пузе стал дряблым. Я вас искренне благодарю.

[@user-ic9vx5zm1b]

Это действительно как перепрошивка. Сладкое стало невкусным,.

[@user-ub3gk5eq8t]

😊

[@user-ij8vy7np1o]

Рада за вас! Тоже буду следовать рекомендациям.

[@user-tj4cc8bb6o]

А фрукты то же исключили?

[@user-nw1cb8ky8j]

@@user-tj4cc8bb6o нет. яблоки подгрызаю. тыква сырая оказалась просто невероятно насыщена фруктозой. горох очень сладкий. я отказался от рафинированных сахаров в любом виде. с утра позволяю себе четверть чайной ложки меда с водой перед завтраком (я запиваю масло черного тмина).

[@irina.4945]

Понимание того что можешь стать обузой собственным детям и отравить им жизнь является отличной мотивацией не только к постройнению, а к изменению образа жизни.И чем раньше придёт это понимание тем лучше.

[@user-os2sz3xm2j]

Кто то из психологов сказал я забочусь о здоровье,потому что здоровый не паникует.И это меня замотивировало

[@user-dt4nn2dt9z]

Я всегда худею от стресса. Но,не дай бог такую мотивацию.

[@user-kw3lb6cy7t]

А я сбросила вес, потому что сустав коленный болел, ислючила хлеб, вкусняшки, сахар и после 18 не ем. Так уже 3 года, вес уходит постепенно, не останавливаюсь, нужно еще. Много хожу пешком, ну и плюс питьевой режим. Всем добра. Это не диета, а образ жизни у меня уже.

[@user-tv3pl2dl8w]

Вы умница!!! Успехов вам и терпения❤

[@hasmikaivazyan4274]

Вы молодец, Ирина 🫶🙏✌️✊

[@user-dt5zj1wy4w]

Любые ограничения - это уже диета и стресс для организма. Поэтому люди часто срываются... Я почти год не ела никакие углеводы, была на кето-диете и это был большой стресс для организма: пропали месячные, выпадали волосы, запоры. Я сильно похудела, при этом живот не ушёл. Эти ограничения очень мешали жить, было не комфортно. Сейчас ем всё, вес стал больше, чем был до диеты, но был ещё психологический фактор, который я устранила. После родов у меня был недобор веса, сейчас мой вес в норме (53 кг при росте 165 см).

[@user-nf4mh1vj1s]

Да именно образ жизни должен быть таким. Вы молодец ❤

[@MrShak1rov]

А как без хлеба то? Невкусно же суп хлебать...

[@user-gx7di4sk4b]

Интересная штука комментарии!!! Комментарии больше меня мотивируют , чем блогеры. Спасибо тем,кто старается и пишет комментарии. Прямо сейчас встаю на правильную дорожку. Сладкое,печенье, шоколад,булка,булочки не ем( даже запах не переношу) . Это любит муж ,но он худенький. Я люблю марин.огурцы (свои) и селёдку ( сама солю). Всем спасибо .

[@AnyaKri]

Я точно замотивирована досматривать ролики на этом канале до конца.....ради этой прекрасной фразы: Кто молодец? Я молодец!!!)) Благодарю за ролик!🙏 Села на сидячую работу, также села за руль (перестала ходить) , много стресса, физ.нагрузка- нет не слышала, лучше винишко с горя....трах бабах...и в какой-то момент весила 100. Мотивация- вернуть своё стройное здоровое тело (оно то ни в чем не виновато)). В октябре 23г прям плотно взялась за себя. Был вес 93 кг. Сейчас 76 кг. Убрала алкоголь, умеренное питание, с января подключила фитнес-клуб (йога, зумба, танцы , немного тренажеры). НО главное, начала работать с психикой!!! И главное , что этот путь проходит в кайфе. Всем желающим постройнеть, желаю успеха.....и кто молодцы??? Вы молодцы)))😍

[@user-ry9sf9wg7p]

Спасибо огромное вам, что вы есть у нас

[@user-yi8cy4cc7v]

Молодец, Аня! Напишите мне!

[@AnyaKri]

@@user-yi8cy4cc7v Римма , приветствую!) не очень поняла, что вам написать?))

[@larisasingur213]

Согласна, у меня сыграла роль - мотивация. Я увидела себя на фото на юбилее у Вашей мамы. И пришла в тихий ужас! Я себе сказала:" Стоп!" Хочу быть стройной и молодой! И взялась за себя!!! За 2 месяца похудела на 7,5 кг. После 18 часов не ем. А утром завтрак в 9 или 10 утра. При каждом приеме пищи овощи, убрала хлеб, пироги, булочки. Никаких перекусов!Но еще не пришла к своему нормальному весу! Хороший эфир, очень полезный! Благодарю!.

[@ustat2003]

А я не фотографируюсь уже лет 10😢 Внешность-моя мотивация. Спасибо за комментарий.

[@user-dy4bh4ux5r]

Три года назад умер мой муж, внезапно,кто пережил такое горе знает о чем я.Я была в таком стрессе,что про себя совсем забыла.Через год свадьба сына,и когда я увидела себя на фотографии,я была в ужасе,от самой себя как набрала вес.Мой вес бвл 124кг,о ужас.И я потихоньку стала следить за питанием,не скажу что вес уходит быстро я ем всё по немногу что бы не сорваться.Сейчас мой вес 92кг,но я работаю над собой,стараюсь.32кг ушли за полтора года

[@Bri_bri27]

Вы большая умница!

[@user-qc4tq5my1f]

Если хотите что бы вес не вернулся, не спишите

[@user-dy4bh4ux5r]

@@user-qc4tq5my1f да, я так и делаю, спасибо

[@user-ji9kg8co7h]

Я тоже стараюсь получаеться

[@AURORA23395]

Удачи и терпения вам!!

[@irinafritzler3262]

Огромная благодарность Вам и Галине, только благодаря вашим роликам чувствую себя лучше, Вы лучшие!!!❤❤❤

[@Bri_bri27]

У меня был такой опыт. Я полюбила мужчину и хотела ему понравиться. Начала активно заниматься спортом: пилатесом, танцами, стала делать разгрузочные дни и не кушать вечерами. Как итог, я за месяц привела себя к идеальной фигуре. Начала нравиться себе, кайфовать, глядя в зеркало. Вот это была мотивация) Тот вес и объёмы я потом держала несколько лет. Сейчас не могу найти мотивацию. Т.к. есть внутренние противоречия: хочу похудеть и боюсь похудеть. Жир вокруг живота - моя защита от мужчин. Думаю, что сейчас моя мотивация будет точно не для кого-то. Не чтобы кому-то понравиться. Только ДЛЯ СЕБЯ. Только для своего здоровья.

[@user-ie1fe1kk8s]

А как побороть лень?

[@Bri_bri27]

@@user-ie1fe1kk8s о, не знаю😂 Умные люди говорят, что лени не существует) что лень - это всего лишь отсутствие мотивации)

[@user-ry8my3lu3i]

А мужик то хоть остался? Или зря тогда ради него напрягались и танцевали?😂

[@Bri_bri27]

​@@user-ie1fe1kk8s умные люди говорят, что лень - это просто отсутствие мотивации)

[@Bri_bri27]

​@@user-ry8my3lu3iк чему этот злой сарказм?

[@user-jp5dx1ln1s]

Здравствуйте, у меня получилось!!!! Я начинала с сентября похудела прямо хорошо!!! Все так говарят!!

[@user-xy3np7sm1g]

Я хочу постройнеть из больных коленей , тяжело ходить и нет сил и энергии делать дома дела. Быстро устаю. Всех благодарю

[@user-we8fe6fp8l]

Пробовали ходить на коленях,по ковру,по дивану, практикую когда есть звоночек о боли, минут 10 такой ходьбы и проходит!

[@elenamekhailova9776]

Боль в суставах-это всегда проблема спазмированных мышц. Нужно над ними работать

[@user-to5mi5mi5v]

На коленях ходить вредно. Лучше гравитационные упражнения для ног.​@@user-we8fe6fp8l

[@user-hn3bm9bx2e]

Поругали себя за не спортивность. Затем разрешили конфликт и заболели коленочки. Теперь надо их хвалить утром за то что выздоравливают. Ванна с солью ежедневно лежать 1 от 1 часа.

[@lelkalipatova7974]

Спасибо. Как всегда, четко, лаконично, доходчиво.🎉

[@yaani8530]

Обожаю Вас ❤️❤️❤️ Столько полезной информации, по сути это так все просто, но об этом говорят единицы. Спасибо большое за Ваш труд - Вы молодец 🙏🏼🥰 За вставки в каждом видео - просто отдельное спасибо 🤣

[@user-xk5ye6ic8p]

Два года назад у меня не было никакой мотивации, с был ремонт в доме не своими силами, но я к своему удивлению за три месяца похудела на 23 кг, потом анс вернулся, но не весь, половина. Я почувствовала как мне стало легче ходить, т к артроз коленных суставов, стало легче заниматься делами , улучшилось настроение, вернулась к своей любимой одежде. Сейчас хочу сбросить вес в первую очередь из за болей в коленях, ну и влезть в свою одежду. Стать красивой и стройной мне уже поздно- 72 года.

[@lolitamike9609]

Не согласна, в любом возрасте можно стать стройной. Вот у меня проблема со сном. От этого растет живот :( Надо наладить сон.

[@user-go7sp2rt1i]

Отличный ролик! Всё четко и профессионально! Тот самый случай, когда краткость - сестра таланта. Благодарю, DrK!❤

[@AnnaAnna-ek4er]

Я хочу постройнеть чтобы в первую очередь быть здоровой

[@sonyajam5085]

Благодарю! Просто 🔥!.. Готовый план к действию.

[@user-zo9po8jh5y]

Тимофей, благодарю! А ходьба-это супер! а,если ещё и с дыхательными упражнениями! Очень помогает!Проверено опытом.

[@user-qc9wh9gv7b]

Тимофей и Галина, благодарю Вас - контент замечательный делаете, очень полезный. Здоровья Вам!

[@user-fx7gr9eu6y]

Умничка, наконец то получила по этому вопросу все ответы, благодарю огромное😊

[@user-sk4ut9fv6m]

Особая благодарность за СТРОЙНЕТЬ.Злокачественное ХУДЕТЬ исключаем❤.Доброго здравия❤

[@user-ry8ck7vt3m]

Я похудела на 17 кг в течение полугода, без спортзала, без бега, а просто изменив питание. Убрала сахар, мучное, стала есть понемногу 4 раза в день. Пить 1,5 литра воды, а перед едой минералку, делать легкую гимнастику утром и больше ходить. Вы постройнеете, и получите удовольствие от своего подтянутого дела на 2 размера меньше от прежнего!

[@user-to5mi5mi5v]

Как убрать сладкое и хлеб?😢 Хоть и немного ,но не могу.

[@user-jp3ds6rf9n]

@@user-to5mi5mi5v Вы сможете!!! Первый месяц только тяжело ..его надо выдержать!!!Потом когда почувствуете прилив сил и бодрости, не захотите терять эти приобретения) Цвет лица меняется, гибкость суставов появляется, выносливость! Разве захочется вернутся в к старым привычкам??)

[@user-wt1qo4st9t]

Благодарю сердечно! Будьте здоровы!!!

[@user-ky2fc6qm7r]

Тимофей, мир вашему дому, как люблю вас слушать, просто Кайф, даже ваш голос и манера донести до аудитории, просто Супер 👍 дай вам Аллах долгих лет жизни и крепкого здоровья ❤️❤️❤️❤️ очень вас люблю, утро начинаю с вас , мне 62 года я не куда не тороплюсь, слушаю и балдею, столько нужного для себя узнаю и радуюсь , благодарю вас 💋💋💋

[@user-ry9sf9wg7p]

Очень рада за вас, вы умничка и ваша супруга молодцы

[@svetikagapiva9301]

Я люблю завязывать шнурки , так , что бы живот не мешал- это моя мотивация

[@user-xi7qw1wf9y]

Все ваши видео очень хороши. Благодарю. Творческих успехов вам.

[@user-bj8vz6pl2j]

Спасибо, Тимофей! Как всегда, мотивируете стать еще молодечнее!😍

[@user-bj8vz6pl2j]

Галина! Вы и так КРАСАВИЦА И МОЛОДЕЦ!❤ Тимофей- Вы ЛУЧШИЙ из МОЛОДЦОВ!❤

[@user-rl8dk4hu2i]

Спасибо, за науку.!!👍👍👍! Вот теперь я поняла свою проблему. Всем здаровья! 🙏

[@user-lk3sq4hf5h]

Дякую Вам❤ Мир нашому і Вашому дому!!!

[@user-st8ep9zv3k]

Очень четкие и правильные рекомендации, это действительно работает, надо быть организованным во всем и все будет отлично, все будут МОЛОДЦЫ. Всем успехов, дерзайте, старайтесь и все получится.

[@user-hm3yx5ru4j]

Я много лет держу свой вес. Главное, чтоб гардероб не менять!

[@user-db8je1ox6b]

Благодарю!👍🌝

[@user-fw1tx3jb5l]

Спасибо! Очень полезное видео! Просто все, понятно и абсолютно точно!

[@user-oz1qj4zm4v]

Тооочноооо😂 на часах 2 ночи. Слушаю Кармацкого , как наладить сон.

[@olgakhovanchuk]

Вы молодец! И большая благодарность. Фраза классная! Она меня подняла в своё время из психофизического истощения. Я молодец! Я набираю вес, когда организму нужно тепло - физическое или душевное. Подушка безопасности. Однажды посреди августа почувствовала холодный ветер, подумала, что скоро будет холодно, и от этой мысли за неделю набрала 4 кг. Если вокруг теплые и душевные люди, много общения и тактильного контакта, то вес снижается сам собой. Это главный фактор. От этого уменьшается подсознательная тревожность, повышается стрессоустойчивость, улучшается сон. А если добавить еще физическую активность, то за 2 недели снова всё приходит в оптимальную норму - 63 кг при 170 см.

[@lolitamike9609]

Спасибо за советы!

[@maryapion]

Спасибо 🙏👏👏👏 очень разумный подход и объяснение

[@ludmilatalsi4158]

Спасибо! Очень вдохновляюще!

[@user-li9sl6kg5u]

. Благодарю! Так четко, ясно и конкретно по теме. Понравилось. Да! Мотивация много значит!

[@user-km7wp8rh2i]

Спасибо уважаемый Тимофей , вы просто и доступно рассказали !!!

[@user-ov3ys8mz5r]

Стройнеть, тому що за надто, то не здраво, Всегда место для молитви має бути СпасиБо Вам.

[@elvirabeisbekov7243]

Спасибо 🍀

[@user-vh7sb7io4q]

Благодарю! Купила Вашу книжку, на обороте увидела информацию о Вас, заинтересовалась, решила посмотреть ❤ уже много полезной для меня информации (текущих) затыков уже нашла.

[@user-hp9ns4et1l]

Тимофей, спасибо за полезный ролик, всё доступно и понятно.

[@user-em3sq1rh8k]

Спасибо Тимофей, я теперь поняла почему стала поправляться и терять форму ( не понимала ем столько же, движений столько же) а раньше всегда думала что хочу быть стройной нравится себе мужу другим, а последнее время на это забило, а когда очухалась стала задавать себе вопросы! Почему???? Тимофей спасибо за ответ на мой вопрос и за мотивацию теперь она снова появилась❤

[@user-mj9cq2cl5r]

Благодарю вас Тимофей за мотивацию, это первое что помогает мне, просматривание роликов кто прошёл этот путь и кто грамотный в этом деле. Сам признаюсь имею лишний вес и сейчас готовлюсь это изменить окончательно.

[@user-hk2en8ql4t]

Мой вес 86 кг,рост 160 см,возраст 68 лет.Офигеть как набрала за эту зиму.Срочно убрала хлеб и сахар,за 2 недели -1,5 кг.Хочу быть стройной и лёгкой и в полном здравии.

[@user-cv5mb6ot6o]

Ой! Мои параметры. Зеркало не радует, весы бесят, но с аппетитом никак не могу справиться. Каждый день думаю, вот сейчас поем, а завтра начну худеть. А вы молодец!

[@user-jx4hd4qp8r]

В течение дня пейте зелёный чай без сахара, он полезный и меньше хочется есть!

[@user-nf4mh1vj1s]

Огромное спасибо вам за эфир! Всё в точку,коротко ясно! Режим дня очень важен Подьем в 6 утра Отбой в 22 часа Главное надо любить всё что вы делаете,делать и жить от души! Эмоции это главное вы правы❤ Я сама пеку полезные вкусности дома и детишки едят !!!

[@smartbot-kb4ot]

Ничего нового это мы итак знаем

[@markmarat2870]

Привет. Все правильно вы говорите. Я сама все это наблюдало но есть одно но. Если сами не будем взять себя в руки никто нам не поможет Надо любить себя и жизнь чтобы жить. ❤

[@user-ff4dm1lm6z]

Благодарю, Тимофей!

[@milasvetlova9764]

Здравствуйте, Тимофей ! Вы так все просто и с юмором рассказываете о сложном, что хочется следовать вашим советам!!!! 😊😊😊

[@user-ov3ud4ou5s]

Тимофей! ПримНого ВАМ БлагоДарна🤗🤗🤗💗💗💗

[@user-fz5dl1wu2m]

Благодарю Тимофей. Объяснил весь процесс похудения досканально. Остаётся всё выполнять и не лениться.

[@user-ju8vi2lt4f]

У меня сложная работа График 2:2 13 часов на ногах Работа стрессовая( с людьми)служба питания Высота на работе 1320м над уровнем моря А живу я 800м н.ур.моря Стресс еще и для организма 10 тысяч шагов для меня не работает,я все время на ногах Ем мало-обращалась к нутрициологу А вот химия тут я согласна С 5 утра начинала пить кофе,вымыла ферритин И все посыпалось Бессоница,зоб на щитовидке,лимфа,отеки Онемение кистей рук,боль в грудной клетке,вздутие,обмороки За последние 5 лет набрала 15 кг,мясо не ела 1,5года,оно не усваивалось Живу одна ❤ Ничего вредного не покупаю,давно живу без сахара,на работе когда давление падает,меня заставляют пить чай с сахаром Родился внук,хочу быть здоровой Мне 53года❤

[@user-fz4nm7bu5c]

Такая же история, живу с не любимым мужчиной😮😢

[@user-rl4ux8km5v]

Всегда нужно начинать со стресса, зачем такая работа, если она медленно убивает?

[@user-ce5oe9in6x]

"Зоб" это и есть гиперплазия щитовидной железы. Зоб может быть на шее, но не " на щитовидке"

[@user-ez4bp5lc4m]

@@user-fz4nm7bu5c выбросить козла!

[@user-ch9xx6pv3z]

Лягте в могилу и не парьтесть

[@user-cd6ot8du9y]

Вы УМНИЧКА И СУПЕР МОЛОДЕЦ! БЛАГОДАРЮ. ❤

[@user-fk8dx2sy1b]

Спасибо . Попробую.

[@Olga_Nik]

Спасибо! Все понятно!

[@87piko]

Вы самый лучший врач и блогер👍👍👍👍

[@user-jc2jj9ix4t]

Благодарю !!!❤❤❤

[@user-zb4uo5lw8u]

Дорогой Тимофей,с удовольствием смотрю все ваши ролики,проблем с весом нет ,т к есть мотивация с 12 лет-иметь хорошую фигуру и чтоб хорошо сидела одежда,много лет в одном весе

[@user-eo9se8ox6p]

Я хочу влезть в св одежду, которая стала мала))

[@user-yo8yw8jg3l]

Меня сахарный наверное и другие болячки, нужно сбросить вес, чтобы не болеть, болят суставы

[@galinashatalova6699]

Благодарю, Тимофей!!!❤❤❤

[@user-wz4qd5nd9t]

Все поняла спасибо❤

[@user-us4lg6df9q]

Какой хороший пример с другом, я теперь тоже буду ходить. ❤

[@VasiliyPenoplast]

Врач сказал, что если не привести вес в соответствие с нормами и индексами то не удастся избавится от повышенного холестерина, давления и боли в суставах и таблетки - это только 30% лечения этих проблем

[@user-xk4hv2dh8k]

Меня "гнобит" сердечно - сосудистая система. 😢 и больные суставы

[@user-wc5cp6wb4v]

Спасибо, Тимофей. Как вы замечательно и очень убедительно доводите до нас эти нужные истины. С большим удовольствием смотрю ваши выпуски. Вы умничка и супер молодец!

[@dr.karmatsky]

Благодарю Вас!

[@avrahamtsinis7163]

Большое Спасибо!!😐

[@user-xr7gf7ex8z]

Про кадры со стороны - реально работает😂 У меня сработало тоже самое😂 Мотивация🔥

[@user-on5vz1pv9s]

Вы такой Молодец! Обожаю вас слушать! Готова слушать вас бесконечно!❤❤❤❤❤

[@dr.karmatsky]

Благодарю Вас!

[@user-on5vz1pv9s]

@@dr.karmatsky Я вас большееее ❤️🤗🔥

[@user-nd4bs8cb5i]

Тимофей ! Вы просто суппер молодец! Я вам очень благода́рна́.❤

[@user-ry9sf9wg7p]

Спасибо, внимательно слушаю вас вы молодец

[@user-td5ty4kc5n]

Раньше хотела для красоты ,а сейчас чтобы не нагружать суставы ,да ложксь поздно ,а неприятности и стрессы заедаю

[@user-cl8xg9tw8w]

Благодарю вас ❤❤❤

[@user-ed3ok4tf7q]

Моя мотивация быть здоровым это чтобы я в 40 лет выглядел на 30 и чувствовал себя на 20 и чтобы можно было не сидеть на лекарствах, болеть и ходить в больницу как большинство. Самый главный мотив для каждого быть здоровым

[@Marina_295]

Как правильно сказано!!! Каждый год прохожу диспансеризацию, в этом году повысился сахар в организме! Тут же перестала переедать, убрала сладкое, белый хлеб...!!! Чем не мотивация!!! ❤

[@user-kt1fx4js1o]

Моя мотивация - здоровье! В свое время было сьедент столько сладкого и мучного 🤦‍♀️ Результат - кандидоз, полипы, и есть лишний вес. Сейчас уже лучше. Сравниваю фото 6-8 лет назад и сейчас, выгляжу на порядок лучше. Еше не могу полностью отказаться от сладкого, но существенно снизила потребление. Первый пункт вроде есть. А вот про второй не задумывалась, он очень важный, Тимофей Благодарю❤

[@Bri_bri27]

Простите, а полипы удалось исцелить?

[@user-kt1fx4js1o]

@@Bri_bri27 пока нет.. В процессе решения этого вопроса.

[@Bri_bri27]

@@user-kt1fx4js1o а каким способом решаете?

[@alenapur]

СПАСИБО!!!❤

[@87piko]

Благодарю 🎉🎉🎉

[@user-fh2uu7uj7w]

Стрессы меня преследуют всю жизнь.Мне кажется я клубок стресса,к своим 65г.😊Мне кажется,если я успокоюсь,меня тут же хватит мандран.)😅Мне кажется,если бы я на стрессу не убегала,на месте моего лежбища была бы воронка от бомбочки.)😊❤Так что стресс,мощный мотиватор!😊❤

[@user-cp4jx6ji4w]

Благодарю ❤️

[@Safina_Z]

Спасибо !

[@user-hf7sm6rx3v]

Ни один "прогонщик"не упоминает,что сейчас продукты все с " Е",действуют на обмен веществ

[@user-et6zl8tt1b]

Утро удалось❤❤❤😅

[@user-ry9sf9wg7p]

тимофей, обожаем вас за советы которые даете нам всегда смотрю ваши умные советы

[@user-mq6kz1nb1c]

Дякую, дякую! Дуже цікаво!

[@oriks68]

Закадровый коммент убил просто😂😂😂😂 Мира вашему дому!!

[@olgaru2745]

❤Спасибо!!!

[@AnaLuna-tc7uj]

Благодарю

[@user-uo3kp7dm5p]

😊 Спасибо ❤❤❤

[@user-jw9yg1mp8u]

Я сейчас на этапе постройнения) 2 месяца как, весов дома не имею, поэтому ориентируюсь на одежду и зеркало, постройнела, кг 3 думаю сбросила, делаю тренировку дома мин 15 сама ее разработала, отказ от сладкого но иногда все ж когда прям ну очень хочется съем что то но теперь держу в руках и не кидаюсь доесть по том все как было раньше, моя мотивация это мое здоровье, моя красота и моя дочь, в мои 38 мне не дают и 30 и я хочу чтоб так и дальше было) спустя 3,4 мес бывают срывы но я не отчаиваюсь и продолжаю снова свой режим