بهترین حالت خوابیدن در زمان کمر درد | روش صحیح خوابیدن در زمان درد سیاتیک | دیسک کمر و خواب راحت |

[@مهنازسعادت-ط3ع]

عالی بودممنون ازتوضیحات شما

[@ArifArif-he8yk]

از ویدو های خوب تان تشکر خواهش دارم که یک ویدوی دیکر هم بسازید در مورد اینکه چی قسم باید دیسک های کمر را مراقبت کرد تا به مرض دیسک مبتلا نشویم یعنی چی وزش های ساده انجام دهیم رویش های نشتن و قدم زدن اسیب پذیر کردن و قوی کردن هر عمل روزانه زندگی را توضیح دهید

[@zariffaqirzada5663]

سلام این زیر نویس شما کاملان صفحه را گرفته حرکات تان دیده نمیشود

[@roshdto]

سلام و ارادت ظریف جان ببینم می‌توانم سایز رو تغییر بدم اینکارو میکنم اگر نه بی زحمت زیرنویس یا ساب تایتل رو غیر فعال کنید ممنون که اطلاع دادید

[@zariffaqirzada5663]

@@roshdto تشکر ببخشید من متوجه این موضوع نشده بودم و از شما یک خواهیش دارم این است که در مورد دیسک کمر وسیاتیک کسانیکه چنین مشکلات دارند چگونه خواب رایشان توصیه میکنید وهمچنان در مورد ورزش هایشون.

[@عبدالرحمانزارعزاده]

سلام مثل همیشه بسیار عالی و بی نظیر

[@roshdto]

سلام و وقت بخیر ممنونم از شما🙏🌺

[@ebimrtz85]

درود و رحمت خدا بر شما باد 😍

[@roshdto]

ممنون و سپاس💗

[@نرگسپرویزینیا]

ممنون استاد 💚

[@roshdto]

🙏🙏🙏

[@امیدکمالی-ب3ن]

سلام خسته نباشید بنده وقتی جسم سنگین بلند میکنم یا بیل میزنم قسمت وسط کمرم درد میگیره علتش چیه آیا انحرف ستون فقرات دارم یا ن

[@roshdto]

سلام و وقت بخیر چند سالتونه ؟ درد که دارید به پاها هم میزنه؟ انحراف ستون فقرات رو تا حدی از لول بودن شانه ها میشه فهمید

[@امیدکمالی-ب3ن]

@@roshdto نه درد به قسمت های دیگه بدنم نمیزنه بنده ۲۰ سالمه

[@mehribassir4771]

وقتی نوشته روی فیلم قرار می‌گیرد چگونه پوزیسیون ها را ببینیم

[@roshdto]

سلام و وقت بخیر دوست عزیز احتمالا زیرنویس رو برای ویدیوهاتون فعال کردید

[@FaridaEshrat]

خوبیش❤

[@ebrahimmortazavi6254]

tashakor

[@roshdto]

Thank You

[@zabisediqi4602]

سلام وقت شما بخیر من از خواب بلند می شم کمر درد میگیرم بعضی وقتا پشت شونه ها درد میگیره از خواب بلند میشم یک ساعت بعد درد برطرف میشه وزن سنگین هم بلند کنم مشکل پیش نمیاد یک سال هشت ماه میشه این کمرد پیدا شده کمک کنید ممنون می شم

[@baharbahari7519]

ما که ندیدیم 😅

[@roshdto]

ممنون که اطلاع دادید ولی اگر زیرنویس رو خاموش کنید میتونید ملاحظه بفرمایید ولی سعی میکنم کلا زیرنویس این ویدیو رو بردارم

[@AREF_SAFAR]

سلام مرحبا ب شما

[@roshdto]

سلام و سپاس🌺🙏

[@FJhvnnlo]

باسلام،قربان اصلا هیچ پیدا نبود چه میکنید ،😂نوشته هانیمی از صفحه ویدیو راپوشانده بود.

[@roshdto]

سلام و ارادت زیرنویس رو خاموش کنید مشکل حل میشه

[@sajadyarahmadi9546]

دوست گل نوشت باعث شد فیلم دید نشه

[@roshdto]

سلام و ارادت ببخشید متوجه نشدم ؟؟!!!!

[@MalakKoushyar-bt5fk]

لطفا زیرنویس رو حذف کنید. حالتها قابل دیدن نیستند.

[@roshdto]

سلام وقت بخیر احتمالا گزینه زیرنویس برای شما فعال می باشد زیرنویس را خاموش کنید و ویدیو رو تماشا بفرمایید

[@rahmangholami2101]

قربان شما آقای دکتر بریست دو شنبه سری بالیشت چیست به خشتیک این تنبل دادی را فرار از کار یا دشندی 😅😅😅

[@roshdto]

رحمان جان متوجه نشدم 😅

[@ngz958]

من الان تو هر دوحالت بالش هم میذارم باز مهره های دنبالچه و چندتا بالاترش درد میگیره تمام تا کف پاک گز گز میکنه من دیگه باید چیکار کنم اخه

[@wheat9587]

فیلمبردای افتضاح بود فقط نوشته ها بود

[@roshdto]

سلام و ارادت زیر نویس رو باید غیر فعال کنید