KILL TRICEPS IN 4 MINUTES AT HOME (CRAZY PUMP !!)

Рет қаралды 204,880

5 ай бұрын

Become a channel sponsor and you'll get access to exclusive bonuses. Read more:
/ @wildmoose
Hi. This is a Triceps workout that will take only 4 minutes and you will feel the effects instantly! The workout can be done anywhere, all you need is your desire to do it.
Triceps take up 60-70% of the arm volume, so a big triceps visually enlarges the arm making it more powerful.
The workout until your chest burns lasts 4 minutes and consists of 8 exercises. There is also a 10 second rest for changing positions and a short rest. Also for those who find this not enough, it is possible to do 3-4 such circles with a rest interval of 5 minutes between the circles.
To achieve your body building goal as soon as possible, you must exercise with discipline, diet, sleep and rest, as well as regular workouts and an active lifestyle.
✔Add the video to your favorites and perform it regularly. Also don't forget to subscribe to my channel, it's easy for you and it's my pleasure :)
also my videos:
▶️Сколько Push-ups on the bars Firefighters ?!
• Сколько Раз Отжимаются...
▶️ПРОКАЧКА SHOULDERS TO BURNING IN 5 MINUTES !!! (Save and Try)
• ПРОКАЧКА ПЛЕЧ ДО ЖЖЕНИ...

Пікірлер: 265

@ALUCARD47. 5 ай бұрын

Дикий, я только думал найти упражнения на трицепс в домашних условиях, красава конечно!)

@user-vh4ip4fy7q 5 ай бұрын

هل استفدت منها ؟؟

@user-iu7zd9mi6m 5 ай бұрын

У всех горят мышцы рук, у меня горят мышци попы сидеть на диване 😅

@morn1ng113 5 ай бұрын

Они ягодицами называются, на будущее)

@user-iu7zd9mi6m 5 ай бұрын

Я знаю

@stephanpulver1119 5 ай бұрын

Your'e really a big machine!!! 😊

@Hallo88888 7 күн бұрын

Результат с тренировок правда есть, спасибо огромное🤝

@user-bw8fw7xw8o 5 ай бұрын

Женя спасибо большое за очередную мощную тренировку 👍

@user-ln2dl7hx4t 5 ай бұрын

Недавно узнал про Ваш канал, подписался. Своим примером и физической формой мотивируете калистеникой людей, в первую очередь молодёжь, делаете благое дело, благодарю Вас за труд и контент, просто лучший. Счастья Вам от всей души)

@KungFu_panda. 5 ай бұрын

Женя не знаю как отблагодаить,спасибо большое трицепс в ШОКЕ!

@howardcobb4656 5 ай бұрын

Thanks!! The exercises just got harder and harder. Great to watch you do them. Your form is unreal!!

@danilamirov8078 5 ай бұрын

Смотрю давно,по возможности стараюсь повторять в 57 лет. Упражнения от Евгения-мощная мотивация заняться своим телом и поправить здоровье!

@oops413 5 ай бұрын

Лучший подгон по трене, спасибо Женя 💪💪 вот вылечусь и обязательно сделаю 🔥🔥

@marinessoaresdasilvaramos6272 5 ай бұрын

Uau adoro esse exercício ❤

@user-bc1ip4og8m 5 ай бұрын

Женя огромное Спасибо!!! Ты-мотиватор🤝💪

@user-hk8fl2zv7f 5 ай бұрын

Привет Женя я занимаюсь только твоим тренеровками каждый день и у меня просто все мешцы горят и когда я просыпаюсь смотрю в зеркало я вижу очень большой результат твоих тренеров!!! Я желаю тебе успехов в твоих тренеровказ ну и в жизни

@user-zi6vw3di3x 5 ай бұрын

Спасибо большое Жека,за очередную годноту , тренировка топ 🔥👍🔥👍

@user-xy1ct9sv4i 5 ай бұрын

Брат спасибо за видео.Я уже 1год смотрю твои видео.Я когда начинал тренировку даже 1 отжимания не смог а щас 70как минимум СПАСИБО БРАТ

@Mairambekovvv 3 ай бұрын

Братан вы всегда 🔥🔥🔥

@radionyu2758 5 ай бұрын

Женя привет! Спасибо за твой труд . С удовольствием смотрю твои видео .

@Groznyih 5 ай бұрын

Спасибо за крутую разнообразную тренировку

@Samir-fx7sy 5 ай бұрын

У тебя хорошая дисциплина ! Молодец 👍🏽

@user-nn7qy6li7l 5 ай бұрын

Мотивация шикарная. Буду делать❤❤❤❤❤

@mihail18 5 ай бұрын

большое спасибо за крутую тренировку

@RealAlexssport 5 ай бұрын

Рад видеть новый ролик от тебе. Это видео мне поможет не убить трицепс а накачать. Спасибо за ролик💪ты сильный.

@KAPRAL-fi9vo 5 ай бұрын

Круто видос бро✅👍

@user-wy8ib4 5 ай бұрын

Спасибо большое видео то что надо ❤

@andreysobolev8893 5 ай бұрын

Класс,Евгений! Удобно когда отпуск или нет возможности посещать зал! Лучший канал по данной Теме! Вас с Наступившим 2024! Здоровья,Успехов,Благополучия!

@nashids2908 4 ай бұрын

Ты лучший мотивировать, ты реально дикий Лост, форма просто игонь настоящий мотиватор запомни ты лучший!!!!👍👍👍😎😎😎😎

@user-dd6bu5zc2i 5 ай бұрын

Большая благодарность Евгению за этот комплекс, сегодня же попробую👍👍👍

@ivailobashev5224 5 ай бұрын

Отличная тренировка. Береги себя, братан.

@T.T7934 4 ай бұрын

Extremely inspiring. Love from the UK. 👌🏾

@user-eb3mp3sw4w 5 ай бұрын

Женёк ты реально топ, благодаря тебе у меня мыжцы меняются в лучшую сторону красава, главное не бросай это дело

@user-vm1qw9tv7l 5 ай бұрын

Мощно, сильно, позитивно💪

@user-sr4vp8vs7u 5 ай бұрын

You're the best man!

@moisespinto4826 5 ай бұрын

Жестокая рутина 🔥 большое спасибо, не хватает размять бицепс 💪

@istvanboros8240 5 ай бұрын

You are a BEAST! Respect 👍💪👍

@jackjohn7606 4 ай бұрын

Really I am so proud of your training

@novaeraacabamentos9950 5 ай бұрын

Eu acompanho seus treinos, e também faço to ficando MONSTRO 🦾🦾

@vasilecamja9644 5 ай бұрын

Thank you 🎉🎉🎉🎉Happy New year 🎉🎉🎉🎉

@user-mq7dt4pl8x 5 ай бұрын

О, видно Женя, сам так забил, что последующие подходы через силу пошли. Как всегда хорош, спасибо за видео 👍🤝

@Krein29452 5 ай бұрын

После работы обязательно повторю! 👍💪

@user-nr6ov9vx1d 5 ай бұрын

Не останавливайся! Жека!✊

@user-hs9fj3rw1k 5 ай бұрын

Спасибо брат🖤

@SlavaWarface 5 ай бұрын

Спасибо за ваши тренировки в домашних условиях 👍🔥делаю по вашим видео

@alexkotov4010 5 ай бұрын

Ну, будем посмотреть. А то и повторить, конечно, 😎👍.

@user-ku7ix7nb5o 5 ай бұрын

Классные упражнения 🔥

@koster507 4 ай бұрын

Трицнпс в анапу уехал отдыхать, спасибо за тренировку

@user-jy2zf1lf5s 4 ай бұрын

Молодец!

@user-hk8fl2zv7f 5 ай бұрын

Здравствуй Женя у тебя тренеровку бомба!!!!! Я желаю тебе удачи и добра в жизни

@user-hk8fl2zv7f 5 ай бұрын

Здравствуй Женя спасибо что поставил лайк! Я буду тебе под видео ставить всегда лайки

@hernanjohnson5831 5 ай бұрын

Gracias por todo lo que nos enseña

@erasmocarvalho7278 5 ай бұрын

Feroz! Obrigado professor

@arnitpl 5 ай бұрын

Dobra robota!

@altaiyrsabitbek4500 5 ай бұрын

Класс!👍

@sunnyfrancist.l5902 5 ай бұрын

Great effort. Always waiting for video🎉🎉🎉

@user-ng8zm6jl9x 5 ай бұрын

Хоть и не так идеально как у вас, но постарался выполнить, спасибо, будем пробовать🏅

@flacoguzman4640 5 ай бұрын

Q genial, gran motivación

@mhm8961 5 ай бұрын

Круто 😊👍🏻💪🏻🔥❤

@user-lp5sy7yo4d 5 ай бұрын

Thanks for the channel

@Gall.14 5 ай бұрын

Красава 💪

@WZAFitnessBrunei 5 ай бұрын

💪💪💪💪💪right there. Eccentric movement. Much effective!

@user-ik4ek2un6c 5 ай бұрын

Форма супер конечно🔥просто пипец, красава!

@clebertoretti2583 5 ай бұрын

Ótimos exercícios para triceps, treino matador 🦾🦾😂😂

@Danilasteel 5 ай бұрын

Хорошая тренировка!)

@hypekillacsplaya 2 ай бұрын

wow this is hard stuff. awesome work. inspiring. i gotta lot of work to do.

@Cristian76777 5 ай бұрын

Buen entreno, el de flexiones con mancuerna tiene muy buena pinta💪 Saludos

@camilomedina2291 5 ай бұрын

Excelente ejercicio amigo tengo que hacerlo dos o tres veces para que sea un ejercicio completo!

@SlavaWarface 5 ай бұрын

Хороший рельеф 🔥

@zukbiz 5 ай бұрын

Спасибо

@jeffclem750 5 ай бұрын

Yo bro! You are a beast, killin it!

@Samyrai22_22 5 ай бұрын

Я как раз иду заниматься 😊❤

@hanjinwoo100 5 ай бұрын

한국어 자막이 나왔네요!! 늘 감사합니다. 워너비 몸 따라가기위해 열심히 운동해보겠습니다.

@azhiker96 5 ай бұрын

Thanks!

@WildMoose 5 ай бұрын

🙏🫶

@faruxfarux5198 5 ай бұрын

СПАСИБО

@user-ox6re7ge2p 5 ай бұрын

Ролик топ продолжай в том же духе ✊✊✊🦾🦾🦾🤜🤛🤜🤛🤜🤛💪💪💪🤝🤝🤝👍👍👍

@joseluisvargas9419 5 ай бұрын

Buenísimo!! 👏👏👏💪

@user-hg2or6rm1b 5 ай бұрын

Жека ты красавчик 👍👍👍

@user-io6wk7bh9j 5 ай бұрын

Выглядит вкусно 🤤

@Muhammadrizo166 5 ай бұрын

Приветствую. Я тебя наблюдаю из узбекскистана. Удачи тебе братуха 💪💪

@user-ln1wk2qw2c 5 ай бұрын

What's up Brother Moose All the way from South Africa, I love your training man. I definitely love the challenge. Every single day I use your videos and I feel fantastic. Come to South Africa man

@maxdanielescobargodoy3804 5 ай бұрын

Saludos hermano no me pierdo niun vídeo tuyo eres el mejor demuestras con hechos que bien trabajado tienes el cuerpo simétrico fibroso ( parecido ) a mis amigos de calistenia ... Te deseo lo mejor este año y mucho exito para ti y tus cercanos un abrazo y gracias por los vídeos

@aikalikovich723 5 ай бұрын

Дикий Лось смотрю тебя с 2022 с помощью тебя и твоих упражнений я начал качаться

@user-tq9cw7zh4x 4 ай бұрын

What a physica 👍👍👍👍👍💪💪💪💪💪

@BeksSonOfMars 5 ай бұрын

С новым годом!

@SEBLARGGC 5 ай бұрын

DURISIMO A LOS TRICEPS, si apenas puedo flexionar los brazos, excelente rutina!!!!

@feratakar266 5 ай бұрын

Teşekkürler emeğinize sağlık çok faydalı insan değerli olduğunu hissediyor ❤❤❤

@user-en6vd2cj8e 5 ай бұрын

استمر في ذلك يا بري

@leonidas3068 24 күн бұрын

Я взял свой мобильный телефон; Я включаю ваш канал, занимаюсь вашими упражнениями, пока я в спортзале... фантастика!!…💪🏼👏🏼👏🏼👏🏼👏🏼🏅🏆

@user-ez4dq8zc6k 5 ай бұрын

Силаач

@MDY105 5 ай бұрын

سبحان الله وبحمده سبحان الله العظيم

@user-oq4nk9jc9q 15 күн бұрын

Bel exemple,c toi le meilleur

@user-pl1ww6mh5y 5 ай бұрын

Пасибо

@crashbandicoot7096 5 ай бұрын

Легкотня. Каждый день бы так делал!!!

@thankyou6864 5 ай бұрын

Sorry for english! I like your videos as you are a professional tutor. Next time show to the people the importance of the warm up before any training please!