Bieganie Codziennie Efekty - Bieganie i Odchudzanie - Trening Codzienny

Bieganie codziennie efekty - czy bieganie codziennie więcej spala tłuszcz? Czy trening codziennie jest fit? W filmie pojawiają się również nieplanowani goście ;)
✉ PLANY TRENINGOWE: [e-mail]
********************************************************************
🔴DARMOWY EBOOK: www.matnerrunning.pl/ebook-bie...
⭐Paweł Matner - magister fizjoterapii, trener biegania w MATNER RUNNING TEAM, trener przygotowania motorycznego, organizator obozów biegowych, medalista Mistrzostw Polski. Od 2019 roku członek ASICS FrontRunner Polska. Autor E-BOOKA BIEGACZA, E-BOOKA - KONTUZJE BIEGACZA, Rekordy życiowe: 10km 31:22, Półmaraton 1:09:32.
✉ WSPÓŁPRACA: [e-mail]
********************************************************************
📲 INSTAGRAM: / matner_running_team
🔵 FB: / pawelmatner
⭐GRUPOWE TRENINGI BIEGOWE WROCŁAW:
www.matnerrunning.pl/treningig...
⭐BIEGOWY TRENER PERSONALNY i PLANY TRENINGOWE ONLINE:
www.matnerrunning.pl/technika-...
❤ BIEGAJCIE I BĄDŹCIE ZDROWI ❤
#BieganieCodziennie #TreningCodziennie #Odchudzanie

[@mistrzriko7969]

Bardzo fajny film, jak dla mnie co drugi dzień jest bardzo fajną opcją. ;D

[@marekkolebuk7043]

5 ×🏃‍♂️poniedziałek i piątek wolne 💪

[@anita.matner]

Podczas przygotowań do maratonu biegałam średnio 6 dni w tygodniu ;)

[@mariuszkepinski4444]

W pracy chodzę po 15-20 km, biegam 4x w tygodniu .

[@RemekMalachowski]

3 treningi w tygodniu🏃🏻‍♂️

[@tomaszkabut8064]

Kolejny fajny film, ja lube biegać 4× w tygodniu.Pozdrawiam

[@TrenerMatner]

To super. W jednym z filmów opowiadam też z moją zawodniczką ile razy ona trenowała do biegu na 100km, który wygrała. Też 4x/tydzień. Oglądaj inne filmy. jutro o 20:00 o strzelanie w stawach będzie ;)

[@dominikkocinski]

Wszystko zależy od tego o jakim bieganiu mówimy. Podczas przygotowań do długich biegów ultra często biega się 7 dni w tygodniu, a w weekend np. robi się dodatkowo dwa treningi w jeden dzień ;-) Żeby komfortowo przebiec 200 czy więcej kilometrów, niestety objętość musi być duża.

[@jerbalisciemis2435]

Fajne i na temat

[@TrenerMatner]

Dzięki za komentarz!😊 Polecam film "Półmaraton w 2 godziny - Plan Treningowy": kzbin.info/www/bejne/q3K5pqZreLqChNk Pozdrawiam 😉👍

[@jerbalisciemis2435]

@@TrenerMatner thx

[@karolinag3408]

A czy w dniach pomiędzy biegami mogę robić ćwiczenia rozciągające nogi? Czy lepiej całkiem zrezygnować z aktywności?

[@lucjanborkowski6328]

Cześć. Ja biegam we wtorki, czwartki, soboty i niedziele. Średnio 45 - 50 km tygodniowo i każdy z tych czterech treningów jest inny. Mam 47 lat. Pozdrawiam :)

[@TrenerMatner]

I zawsze masz taki kilometraż?

[@lucjanborkowski6328]

Przeważnie. Ale ja nie liczę kilometrów, tzn nie biegam na ilość tylko na jakość. A kilometry same wychodzą średnio jak pisałem wcześniej.

[@ukaszmackowiak83]

Witam. Ja biegam cztery razy w tygodniu.

[@getmyglam5589]

Hej! Odebrałam wyniki krwi. I nie rozumiem ich. Żelazo wyszło w porządku, ale mam niską hemoglobinę, hematokryt i ferrytynę. Nie mam pojęcia co robić, wszedzie piszą, żeby żelazo brać, a ja mam w srodku normy.

[@szymonwojcik8520]

Chyba zależy jaką ma się kondycję i jakie dystanse chce sie biegać.....

[@Kuzmir9877]

4-5x wychodzi około 50-60km, myślę że wystarczy żeby sobie pomału progresowac :) staram się robić na przemian wolne wybieganie / trening szybkościowy.

[@TrenerMatner]

Nawet robiąc 20km można progresować.

[@piotrkorniejew4420]

4 treningi w tygodniu

[@katarzynabaster4930]

A co powiesz na taki początek przygody z bieganiem - nigdy nie biegałam bo zwyczajnie nie lubiłam i sprawiało mi to trudność, ale ogólnie jestem sprawna fizycznie, dużo chodzę, ćwiczę w domu, czasem zdarzają się ćwiczenia siłowe - chciałam odczarować bieganie i chciałam biegać codziennie przez 3 miesiące, ale zaczynając od 1km na bieżni w domu. Czy taki krótki schemat treningowy jak dodawanie stopniowo dystansu do maxa 5km podczas jednego treningu pod koniec tych 3 miesięcy to za dużo?

[@wiolettagil4752]

Witam. Biegam cztery razy w tygodniu 😉

[@TrenerMatner]

Ile to łącznie kilometrów?

[@wiolettagil4752]

@@TrenerMatner 23 km

[@rajmundnowak1362]

Cześć, biegam trzy razy w tygodniu.

[@TrenerMatner]

Ile łącznie robisz kilometrów?

[@rajmundnowak1362]

@@TrenerMatner Łącznie biegam 15 km. tygidniowo mam 49 lat i zaczołem biegać wolniej.

[@jacekzalas8246]

Pon, Śro, Piąt w Niedzielę długi bieg jak da rade

[@malysh85]

Czy jeśli mam dwa biegi w ciągu tego samego dnia: rano oraz po południu - to liczy się to jako jeden trening czy dwa?

[@RadekHG]

ja bym to liczył jako dwie jednostki treningowe, tak samo inne aktywności. Można mieć 10-15 treningów w tygodniu który ma 7 dni, zgodzisz się ?

[@Mak_lak]

Ja biegałem codziennie i zepsułem sobie Achillesy bardzo szybko. To było 8 lat temu! Do dziś nie biegam ze względu na to, że zaniedbałem rechabilitacje. Zrobiły się zrosty, zwapnienia, przykurcze... Bardzo pragnę wrócić do biegania bo pamiętam jak wiele dawało mi to radości. Wziąłem się za automasaż i protokół Alfredsona, czuje że jest lepiej i wierzę, że w końcu wyjdę z kontuzji na dobre.

[@TrenerMatner]

To działaj!

[@Mak_lak]

@@TrenerMatner Dziękuję za motywację!

[@TrenerMatner]

Oglądaj najnowsze filmy, bo jest dużooo (ten jest z maja) a mamy styczeń 2021 ;) Przetrenowanie, kontuzja kolano skoczka, motywacja, morsowanie, bieganie zimą itd - obczaj!

[@Mak_lak]

@@TrenerMatner Oglądam sukcesywnie. Materiałów jest naprawdę spoooro, ale nadrabiam zaległości. Ps. Trafiłem na kanał przez Tomasza Kopyrę. Wspomniał na swoim Live o Twoim kanale właśnie ;)

[@TrenerMatner]

@@Mak_lak ooo, a co to był za live?

[@damianmrowiec1309]

3-4 dni razy w tygodniu :P

[@andrzejurbanski6074]

🥳👍

[@TrenerMatner]

Dzięki za komentarz! Zachęcam do obejrzenia mojego najnowszego filmu - "Jak Biegać Wolniej - Slow Running"😉👉 kzbin.info/www/bejne/mWjCnImcj7Z7ock

[@malysh85]

Biegam 3 razy w tygodniu.

[@TrenerMatner]

ile łącznie km?

[@malysh85]

@@TrenerMatner 25-40 km, zależy czy akurat trafi się weekend z wycieczką biegową

[@jarekradwan5976]

Cześć, 5x , poniedziałek i piątek wolne, do 100km/ tydzień

[@TrenerMatner]

Dużo, czemu aż tyle?

[@jarekradwan5976]

2x siła biegowa, 2x II zakres, 1x luźne wybieganie. Na przestrzeni 22 tygodni obciążenie tygodniowe rośnie od 70 do 100km

[@pawemachlowiec1604]

4 razy

[@romanticcyclist]

powiedz lepiej jak opanowac uzaleznienie od biegania, ja juz swoje zrzucilem jezdzac na rowerze szosowym teraz biegam dla czystej przyjemnosci, w sumie tez troche dla wzmocnienia wszystkich miesni po prostu trudno mi nie wyjsc na bieganie rano, niezaleznie od pogody (((:

[@TrenerMatner]

Trzeba udać się na odwyk😅 Żartuję oczywiście, bieganie to na szczęście zdrowe uzależnienie. Pozdrawiam 😉

[@bilko258]

6 razy w tygodniu czasami 5 biegam ale i tak mam za dużo kg

[@TrenerMatner]

🥶MORSOWAŁEM! - czy działa?💥 ⭐Trochę naukowo o morsowaniu⭐ ❄Wskazania i przeciwwskazania do morsowania. ❄Dlaczego na początku BOLI? kzbin.info/www/bejne/pZCkg4WbmdarmLM

[@upadlyaniol3960]

Eliote ma 12 treningów w tygodniu

[@MM-vt3br]

Oni nie biegają codziennie,ale trenują 2 razy dziennie co daje 12 treningów tygodniowo

[@TrenerMatner]

Tak, ale nie zawsze robią dwa treningi dziennie. No i mimo wszystko - NIE BIEGAJĄ 7 DNI W TYGODNIU.

[@perezes83]

@@TrenerMatner jak lepiej trenować: dwa treningi jednego dnia np. bieganie i boks, czy lepiej jednego dnia boks, a drugiego bieganie?

[@AntiDolty6761]

Jak Pan się odniesie do 2 przykładów - Pudzianowski oraz Jarosław PaszaBiceps Jarząbkowski. Pudzian jest bardziej znany, ale obaj mówią, że oni w żadnym razie nie liczą kalorii. To dla nich strata czasu. Obaj są wysportowani, Pudzian mięśniowo, Pasza jest super fit. Dla nich lepiej jest po prostu solidnie się wymęczyć, a potem mogą swobodnie wcinać. Piszę to odnośnie opinii z filmiku, że aktywność fizyczna to tylko dodatek do diety.

[@TrenerMatner]

Nie rozumiesz. Trening zawodowców, a trening amatorów to dwa inne światy i nie można ich porównywać.

[@zbynek5264]

Po 4 minutach doszliśmy w końcu dlaczego a wcześniej dlaczego ten dlaczego tamten nie biega codziennie 🙈🙈

[@TrenerMatner]

Dlaczego?

[@MrBinek1987]

A Ty biegasz codziennie?

[@TrenerMatner]

1. A co to ma do rzeczy? 2. Nie, nie biegam codziennie 3. A co to ma do rzeczy ;)

[@EwaPewniak]

U Panie! Pojechałeś z tym Wyzwaniem! Czuję się wywołana do tablicy. Czuję, że będzie odzew, bo podejrzenia Trenejro mijają się z prawdą. Szczególnie, jeśli chodzi o wiedzę Trenejro o założeniach i intencjach Wyzwania, którego organizatorem w tym roku jest Fundacja Kobieta Niezależna i ja jako wolontariusz jestem jego współorganizatorem. Kciuk w dół za szerzenie nieprawdy. 🤪

[@TrenerMatner]

No i jako ten współorganizator nie masz żadnej wiedzy na temat biegania, aby brać innych zdrowie na siebie ;) Tak samo jak pozostali "instruktorzy: ;)

[@EwaPewniak]

@@TrenerMatner znowu się mylisz.

[@user-sk3qu6db8p]

7 min film...zero sekund merytoryki...jedno i to samo

[@piotrkrzysztofik5310]

Nie bardzo rozumiem co tu mają do rzeczy Coachowie Biznesowi? Chyba mylisz pojęcie Coacha i fajnie jeżeli nie będziesz używać tego w pejoratywnym znaczeniu szczególnie, że nie ma to nic wspólnego z tym o czym opowiadasz.

[@TrenerMatner]

I tu się mylisz niestety.