Beware the mistakes of calf training / Learn the technique for working out the calf muscle (Part 2)

[@aslaouimustapha7355]

منذ تقريبا شهرين قلت اجرب نصائح جانتي...الحقيقة وجدت تطور ملحوظ في تغيرات جسمي و حتى حالتي النفسية

[@mohammadissa8948]

الله يقويك ولا يحرمنا منك يا احسن اخ ومدرب بالعالم كلو وهاي مو مجاملة هاد واقع وحقيقة

[@mk_weightlifter]

نزلت فديو تمريني جديد فوتو شوفو

[@mokhtargh684]

العراق جمجمة العرب والمسلمين 🇮🇶🇮🇶🇮🇶💪زادك الله من فضله و علمه و حكمته 🇩🇿🇩🇿🇩🇿🇩🇿🇩🇿🇩🇿🇩🇿🇩🇿🇩🇿✌️تحياتي وتقديري لك

[@bilalsalouha2282]

اقسم بالله انك راااااائع ومحترف بمعنى الكلمه

[@waltermoon1925]

انا هنا مرة اخرى استفيد من تمرين عضلة السمانه .. الله يوفقك ويحفظك ويبارك فيك كابتن جانتي البطل ♥️🌹

[@محمدالعبودي-ش9ل]

والله انته شريف وممنون منك لأن هواي استفاديت منك وعيتني على اكثير من تكنيك ما جنت اعرفها

[@كراراحمد-ص5م8ك]

السلام عليكم كابتن.عدنه كباتن يكتبون تمارين اهواي مثلا مخليلي 8 تمارين للبنج مع السوبرات..اتمنه اتنزلنه فيدو عن كتابة الكورس لنفسنه🙏🙏❤️

[@علاويالكعباوي]

الكابتن اذا قديم ومطلع لواعيب لاتخاف عليه لان يعرف شيسوي لازم ينطيك تمارين قوية للعضلة الضعيفة عندك وتمارين متوسطة للعضلة القوية حتة جسمك يبقة متناسق 🌺

[@محمد__-0]

8 تمارين صدر!!

[@ob8980]

@@محمد__-0 انا بنادي كنت العب 8 بس بعدين سمعت بيج جانتي وبطلت العب 8

[@محمد__-0]

@@ob8980 تمارين الصدر والرجل والظهر خلي 5 تمارين فقط لا اكثر

[@aboatitiYT]

@@محمد__-0 اصلا 3 تمارين كافيه 2 ضغط و 1 انبساط

[@عليحسين-ش8ن8ح]

ياريت تستمر لان انت جدا صريح واتمنة تستمر اب حلقات التكنيكات يعني اتسوي سلسلة حلقات لجميع التكنيكات لكل العضلات

[@arkan7rb]

ربي يعطيك الف عافيه باوعت كثير فيديوهات بس انته الوحيد الي تشرح صح بالترتيب وكل شي تحية لك من اليمن

[@زيدطالبخيراللهزعل]

عملاق بمعنى الكلمه ومعلوماتك القيمه يجب كتابتها في كتاب لافاده كل لاعبين كمال الاجسام

[@mohammadhamad1340]

يااااا مرحبا في استاذنا وحبيبنا / كابتن جانتي ،،،،،،، انا ادعي لك بالتوفيق في جميع امورك ،،، لان شخصيتك جميله وقاعد تفيد الناس🌹

[@M7MDM4]

فيديو مدهش يا ريت تعمل جداول تفجير العضلات لبناء اكبر كمية عضلات في فترة قصيرة و تعمل عن كل جدول فيديوهات و الدعم رح يرتفع عندك ان شاء الله ربي يقويك

[@mk_weightlifter]

نزلت فديو تمريني جديد فوتو شوفو

[@kelbaznouba695]

ما شاء الله تقني سامي في بناء العضلات . أنتم محترفين بمعنى الكلمة🏅🎖🏆 ماشاء الله لا قوة الا بالله 🇩🇿

[@mk_weightlifter]

نزلت فديو تمريني جديد فوتو شوفو

[@ahmedomer7067]

دمت لنا ايها المحترف ربنا ما يحرمنا من توجيهاتك ويطول عمرك كابتن جانتي

[@samiramin4447]

شكرا اخى على كل نصائح و تقنيات و فهم دقيق رياضة كمال الأجسام ليست قوا البدن لا ركز مع شيخ شعبان جامعة بارك الله فيك

[@مرتضىالعبودي-ق7س]

نريد فيديوات للمبتدئين

[@jajaha1976]

اللهم حسن الخاتمة يا عزيز

[@i_1x9]

ياخي ماعرف شلون اشكرك الوحيد بل عالم هيج يشرح♥🔥

[@khaledomrane4765]

شكزا كابتن انت رقم واحد في العالم العربي تعلمنا كتير منك ربنا يزيدك من علمه شكرا

[@ASAS-ps2xz]

اشكرك كبتن حبيبنا ..نريدك تتمرن بث مباشر وطول فديواتك اقل شي نص ساعه انت دكتور ومنك نستفيد الكثير ..الله يطول عمرك ومتعك بالصحه💞

[@mk_weightlifter]

نزلت فديو تمريني جديد فوتو شوفو

[@hasnicanari8737]

والله ثم والله اروع كوتش، ألله يسترك

[@faisalassaf1126]

كابتن أنت لحالك مدرسة خبرة استمر الله يوفقك يكفينا فخر جاي نتعلم من عندك

[@jajaha1976]

ربنا آتنا في الدنيا حسنة وفي الاخره حسنة وقنا عذاب النار

[@tarikelwahbi2304]

تحية من المغرب . و من Casablanca بالخصوص. الله إعتيك العافية. 👍

[@محمد16-ش9د]

معلومات جدا مفيدة بخصوص عضلة الكالف العنيدة ويعطيك الف عافية كابتن شعبان الحقيقة مبدع كالعادة استمر 💥👍✋

[@mk_weightlifter]

نزلت فديو تمريني جديد فوتو شوفو

[@azizsriksi6392]

عندك حق بالامس قمت بتمرين عضلة السمانة وضغط عليها بشكل رهيب حسيت بوخز في عظلة القلب خفت صراحة وحبست تمرين 😂😂

[@anishollanda]

The best coach doesn’t skimp with information

[@anishollanda]

Thank you 🙏

[@fedibnkhalifa5026]

والله انك اسطورة بهاذي اللعبة وإستفاديت منك كثير 😘😉🙂❤️💪💪💪 تحية الك من تونس 🇹🇳🇹🇳🇹🇳🇹🇳🇹🇳

[@ابونرجس-خ4خ]

ربي يحفظك ويطيك طولت العمر إن شاء الله اخوية الغالي 🇮🇶✌❤ موفق شكرا على كل شي حلو جاي تشرح تمارين الحقيقة للناس الي مجاي تعرف شنو معنى التكنيك والتمرين الحقيقي

[@mk_weightlifter]

نزلت فديو تمريني جديد فوتو شوفو

[@khalilkhalilkhalil5250]

بشرفي انت احلى زلمة، انا عم تابعة كتير من رياضيين بس انت غير بخبرة ول اسلوب الله يوفقك ويعطيك عافية على مجهود التي تقدمها بس ياريت تعملنا فيديو على عضلات الصدر ، شكرا سلافا

[@BigJantee]

راح يجاوب على كل هذه الاسئلة ااما فيدو الاجوبة او فيديو لوحده ولا يهمك اخوي (ادمن ابواسامة )

[@Ammar-cw6hq]

ماتاخذ ( ١٠ث ) استغفر الله بعدد خلقه ورضى نفسه وزنة عرشه ومداد كلماته لي ولجميع المسلمين الاحياء منهم والاموات بعدد اوراق الاشجار وقطرات البحار 🖤🖤

[@AY-19]

الله يوفقك كابتن جانتي ذهب🦋

[@العكيدالعراقي-ي6ش]

طبقت كل نصائحك والحمد •اللّـہ̣̥ فرق شاسع عن الاتراي والباي والمعده والكارديو

[@Mahmoud.1608]

خطيه ديشرح من كل قلبه . ورده ابوجاسم ، دربتني من جنت عايش بسوريا.

[@احمدو-ز6د]

شكرا جزيلاََ كوتش على المعلومات متابعك وتلميذك احمد من سلطنة عمان

[@alielmessaoudi8622]

والله يا كابتن ماكنت اعرف هذه التكتيكات انشأ الله اطلقها شكرا كابتن 💪🇲🇦

[@mk_weightlifter]

نزلت فديو تمريني جديد فوتو شوفو

[@hanzohazuki8570]

عشت كوتش حقيقة استفاديت من تمارينك وشفت نتيجة سريعة كوتش بلا امر عليك سويلنا فيديو عن الساعد العضلة اللي ما حد مسولف عنها

[@mk_weightlifter]

نزلت فديو تمريني جديد فوتو شوفو

[@yousfikarim700]

يعطيك العافية استفد منك شكرا 🙏

[@AhmedAhmed-kc1dp]

ماشاء الله افضل محتوى رياضي

[@الكنج-ي4ب]

معلم ماشالله تبارك الله معلومات ببلاش الله يحفظك دنيا واخره❤❤❤❤❤❤❤❤

[@محمدالعمري-ل5ز]

الله يعطيك العافية محبك من السعودية ❤️❤️

[@MehdiHassini-cn9ku]

هذا مستواه عالي ليس فقط للهواة ، هذا ممكن يدرب حتى مستوى الأولمبيا ، أقول هذا الكلام عن دراية

[@laithabass4886]

عاش كابتن الله يوفقك واكو موضوع استفاديت منه جداً وهو بعد التمرين ناخذ كارب او بروتين وستفاديت منك حين ماشرحتها بفيديو سابق شكراً جزيلاً كابتن جانتي

[@mk_weightlifter]

نزلت فديو تمريني جديد فوتو شوفو

[@sajadjabar5267]

ربي يوفقك كابتن ❤️

[@mk_weightlifter]

نزلت فديو تمريني جديد فوتو شوفو

[@aliabdelsattar6507]

استفدت من حضرتك كتير اوي كتر خيرك ويعطيك العافيه

[@globallysuppliersfromturke6836]

ما شفت السمانة اله من طبقت تمارينك جزاك الله خير الجزاء

[@شافعىاسماعيل-ع6ظ]

يعطيك الصحه والعافيه بآرك الله فيك أنت شخص نقى جدا ومحترم 🥰🥰🤩

[@professional7296]

كابتن جانتي اسلوب شفاف وصريح وبسيط ويدخل القلب ناهيك عن المعلومات القيّمه والصريحه جدا والدقيقه...للأمانه انت مكسب وثروة معلومات حقيقيه افادتنا كثيرا ولازلت والله يعطيك الف عافيه ع التعب اللي تتعبه وتقدمه لنا...لكن فيما يخص عضلة الباي سبس...اسمها تعريفيا وعلميا في التشريح العضلي والطبي كذلك ( عضله ثنائية الرؤوس ) يعني عضله ذات رأسين و ع هذا الاساس طريقة تمرينها بمقابض مختلفه وزوايا مختلفه لأنها ببساطه هي عضله ثنائية الرؤوس الله يسعدك...اما فيما يخص تعليق الاخ الكريم لماذا تمارين السمانه متعددة الزوايا رغم انها رأس واحد...فذلك يعود بكل بساطه الى ان عضلة الساق مقسّمه لعدّة عضلات حتى وان كانت ذات رأس واحد حالها حال كل عضلات الجسم...اسف ع الاطاله وشكراً لكم

[@SororYoussef]

شكرا لك من المغرب تحياتي لك و لتفكيرك و تقنيات الحلوة

[@جمالالدين-م9ج]

استفدنا منك الكثير كابتن كأننا نتمرن معك ألف شكر وألف تحية خوي غالي تحياتي الرجل الطيب من الجزائر 🇩🇿❤🤝👍

[@islammounier1477]

إن شاء الله القناة هتاخد شهره واسعه و ستكون من اشهر القنوات علي اليوتيوب بإذن الله

[@manoletepp]

الله يعطيك العافيه كبتن ...اكيد استفدنا ... نصائح غالية 🙏🙏🙏

[@mk_weightlifter]

نزلت فديو تمريني جديد فوتو شوفو

[@mahmoudagoub6204]

صحيت ياكبتن ع المعلومات القيمة( تحياتي لك ) 🇱🇾

[@hassanjaaa3707]

تحياتي أخي العزيز

[@jajaha1976]

ألا بذكر الله تطمئن القلوب

[@mohamedboughogal5323]

شكرا كابتن على هدا الشرح بتفصيل

[@عمرمحمدالسيدحسنمكي]

بجد اشكرك من كل قلبي يا كابتن جزاك الله كل خير اخوك من مصر

[@hookbear957]

استفدت منك كابتن جانتي البطل لا تحرمنا من فيديوهات .. الله يوفقك ويحفظك يا رب ويبارك فيك ♥️🌹.. الان جالس العب نفس التمرين هذا ♥️♥️🌹

[@عادلالسويعدي-ر7ز]

انت مدرسه يشهد ربي والله لا يحرمنه منك

[@الهاجريالهاجري-غ8ع]

ربي يحفظك كابتن تعلمت منك اهواي اشياء الي جنت غافل عنهن وطبقتهن جابت نتيجه وياي تحياتي الك من العراق

[@flat-earthX]

يعطيك العافية كابتن والله نصايحك وتعليماتك بفلوس والله ماقصرت استفدنا كثيييييييييير من سنين ما كنا نلعب صحيح وفاهمين غلط كل الشكر والتقدير لك كابتن 🙏🏻🙏🏻🌹

[@abaskrem7000]

انسان راقي ما نكدر نقيمك بتعليق ربي يطول بعمرك ويحفظك

[@ALQUORAN-AGR]

منور يا افضل كوتش بالعالم ونشكرك انك كلفت على نفسك وخليت الرجل يقوم عن الجهاز على مود تراوينا التكنيك . استمر يامدرسه ويابطلنا والله استفدنا منك كثير اشكرك 🌹🌹🌹 ♥️♥️♥️ كل الدعم الك كوتشنا واستاذنا …

[@muhammadanasghannam6069]

متميز الكابتن جانتي

[@sabridahmane4591]

Merci beaucoup frere tu nous aides vraiment, rare qui donnent des vrais informations dans ce domaine obscure, vraiment un travail de pro, thanks thanks and good luck.

[@mk_weightlifter]

I uploaded a new exercise video. Did you see it?

[@brnycf6719]

Merci pour toutes ces informations techniques très importantes. Bonne continuation.

[@علوشزوزو-ص2ث]

اكثر شخص استفاد منة وثقتي بيك لحد الكذب جانتي الحب

[@h7_f00]

انت طيب الله يوفقك ويحفظك شيء جميل محتواك 🤍🫴

[@nasernaser5665]

سوي حلقه عن الاكتئاب وحلقة عن عملية قص الكرش البطن وهل أقدر آكول مثل قبل ولا هي نفس عملية التكميم

[@بيسكو-ذ8ظ]

يمكن كابتن جانتي اذا يرجع للعراق يضرب المدربين بالحذاء لان كلهم مايتحاجون ومايوصلون فكرة واسلوب تمرين صحيح وماعدهم تكنيك وطريقة شرح مبسطه وذكية مثل طريقة كابتن جانتي ربي يوفقك كابتن تحياتي الك من بغداد🇮🇶👏💙

[@achirabdirzak8010]

انت كنز من المعلومات العلمية

[@ماهرغالب-ض3ر]

هواي اغلاط جنت اسويها بسٍّ بفضلك نشالله اغيرها

[@josephkhoumen4435]

شكرا بزاااف على مجهودك الرائع يا بطل والله انت من أبطال لي ينعذو على رأس أصابع اليد الواحدة معلومات قيمة مزيد من تألق عاش يا صقر العراق

[@mk_weightlifter]

نزلت فديو تمريني جديد فوتو شوفو

[@didiissam826]

كوتش عالمي ❤

[@silverman8996]

كابتن نريد تشريح مفصل لكيف نسوي جدول تمرين احترافي

[@theperfcetsuperboy9535]

تابع انا اتابعك في كل شيء

[@teryoucef5700]

موفق كوتش .تحياتي من الجزائر 💪❤️

[@kenan2401]

لا يمل دخيل ربك 💐👍🏼

[@zrzr2278]

بهواي استفاديت تسلم كابتن 💪🏼

[@محمدنعوم-ت4د]

أنت بطل حقيقي يا كوتش

[@ammaralashek9486]

الف شكر الك كابتن جانتي انت فعلان اسطورة والكلام اللي اسمعو منك ماموجود ابدا لا باليوتيوب ولا بغيرو بس اتمنى تشرحنا كل عضلة كم تمرين نمرنها واهم التمارين يعني مثلا الكتف ٣عضلات كم تمرين امامي وكم جانبي وكم خلفي كل العضلات و تحياتي الك كابتن يشرفني انك تكون قدوتي بهذا المجال احد تلاميذك في النمسا 💪🏻

[@mk_weightlifter]

نزلت فديو تمريني جديد فوتو شوفو

[@sezartv4724]

الف رحمه على والديك ياطيب استمر في نشر لتوعية المتمرنين

[@mk_weightlifter]

نزلت فديو تمريني جديد فوتو شوفو

[@moh313_1]

كابتن فدوه اشرح بعد ع كرياتين ، الكلولاجين، الفيتامينات وانواعها والاكثر فائده منها ، الاوميكا 3 ياريت تشرحهن

[@lionlion999]

كالعادة متميز جدا كابتن ❤️💪 الله يعطيك الصحة والقوة والعافيه

[@mk_weightlifter]

نزلت فديو تمريني جديد فوتو شوفو

[@ابوكيان-ق5و4ص]

مشكورين كابتن استفادينا من هاي المعلومات هوايه

[@iversonkamal8311]

ملك اليوتوب حاليا والله 💪💪💪👍❤️

[@salahcherifi7997]

ربي يحفظك أخي ❤🇩🇿

[@radouanemouttaki1667]

الله يحفظك على هذه المعلومات المفيدة

[@ahmedahmed9215]

شكراا الك يا كابتن والله والله شروحاتك افدتني تحياتي الك 😊💪

[@mk_weightlifter]

نزلت فديو تمريني جديد فوتو شوفو

[@khalidalatawi4873]

شكرا جزيلا كابتن مبدع

[@jajaha1976]

سبحان الله وبحمده سبحان الله العظيم اللهم صل وسلم وبارك على حبيبنا الغالي سيدنا محمد صل الله عليه واله وصحبه وسلم اجمعين

[@Slooks.]

ياخي رهيب والله انقذتني شكراً

[@said087]

الله يعطيك الصحة والعافية

[@abdoelbariielmekkaoui3567]

استاد جانتي ممكن تعطينا تكرارات الازمة لكل عضلة

[@بشيرسيفالإسلام]

مشاء الله تبارك الرحمن حفظك الله كوتش

[@MoAli-pw8dk]

شكرا على الفيديو كابتن دائما متألق عندي سؤال ممكن أخلط السيترولين والتاورين والارجنين مع بعض قبل التمرين بنصف ساعة ؟

[@BigJantee]

نصيحة استخدم سترولين لوحده كافي جدا .. ودع الارجنين بين الوجبات ممكن ايضا (ادمن ابواسامة )

[@حسينهاديكمر]

عاشت ايدك يا بطل اصعد بطولات وفضها يخويه يلغول العراقي

[@gggfvv5526]

مشكور ربي يحفظكم ويسعدكم

[@HT22589]

كابتن اتمنى تنزل بعد مقاطع لتمرين السمانه👏

[@mohammedalsamarray6784]

عاشت ايدك كابتن معلومات كلش مفيدة وصرحة محد كلنا عليها بس للاسف حاليا ما اكدر العب ارجل لان صار عندي اصابة بالاوتار مال رجلي ان شاء الله اذا تشافيت ارجع اتمرن ارجل