Beware the mistakes of calf training / Learn the correct technique for exercising the calf muscle

[@aboalshmeri9101]

والله عمي رحمه الله والديك محد ينطي معلومات مثلك ومثل كم واحد ربي يرزقكم

[@ابوننوب]

انا مغربي واتابعه ولله تحية له+انتضره ينزل فيديو حصة الرجلين لاني ابغا خطة تدريبية من عنده

[@bvb1308]

مثل مين تابع كمان؟ بس اهم شي يكون مثل هذا المحتوى المحترم @abo alshmeri

[@huseenfakher4698]

@@bvb1308 اكو مدرب اسمه فرقد عراقي ساكن بأوربا لقبه العقرب

[@huseenfakher4698]

@@bvb1308 فرقد الجبوري

[@فقيرعنالتعريف-ج4ح]

@@huseenfakher4698 وائل قاروط ايضا كان بطل يعطيك المعلومة والتمارين ببساطة مثل الكابتن المحترم صاحب هذه القناة يعطي معلومات وتمارين لمحبين هذي اللعبة

[@ابوننوب]

كابتن جانتي ارجوك نبغا خطة تدريبية لحصة الرجلين❤💪 لي متفق لايك

[@kezanovadz8016]

تحية طيبة للبطل أبو أسامة من الجزائر حبايبنا اهل العراق وجانتي طبعا

[@pondacanada3513]

بارك الله فيك. تابعت الكثير من المدربين و حتى أبطال العالم في اللعبة لكن و لا أحد ينصح بهذه الصراحة و الإلمام و هذا التمكن و الشرح الوافي و المقنع.

[@الدكتورعبدالكريمقبول]

معلومات من ذهب. كم وكم ضيعنا من الوقت والجهد في تمارين غلط. شكر الله لك كابتن.

[@حسن.ناصر]

تحية لك كابتن انت اسطورة في التدريب ودائما تقدم النصائح مجانا بارك الله فيكم

[@امجدكريم-ي1ض]

اللهم صلي على محمد وآل محمد عاشت أيادي الابطال كابتن جانتي والأخ ابو اسامة أحسنتم شكرآ لكم

[@jajaha1976]

اللهم حسن الخاتمة يا عزيز

[@louayeyad8329]

الحقيقة إنو هالقناة اكتشاف جديد بالنسبة إلـي. بدون مبالغة من أروع المحتويات، شرح وافي و فيديووات واضحة و بدون إطالة مالها معنى. برافووووو كوتش.

[@-serioaltaie7481]

يا اخي شرحك اجمل واروع من الذي يشرح في مكانك في التمرين ياريت نبقى نسمع الشَّرح بصوتك !

[@azoxt1724]

يعطيك العافيه كابتن على المعلومات المفيده جداً واتمنى من الشباب نشر المقطع لانه يستحق فعلاً

[@brahimbrm7624]

انا من الجزائر و اشهد انو هذا شخص يعطي معلومات من كل قلبه .. الله يجعلها في ميزان حسناتك يا رب . شكراا كوتش انت رائع ❣️🙏

[@عليالحيدري-ر3خ]

تحياتي للكابتن جانتي والكابتن ابو اسامة الطيب مشكورين على قنواتكم الرياضية الجميلة والمحتوى الرافي الي تقدموه للمتابعين اخوكم ومتابعكم من العراق

[@jajaha1976]

ربنا آتنا في الدنيا حسنة وفي الاخره حسنة وقنا عذاب النار

[@khalidm6134]

ثق تمام الثقه اذا استمريت بنفس اسلوب شرحك ، في فتره قصيره قناتك بتتجاوز النص مليون اتمنى لك التوفيق

[@عبدواغرباوي]

استاد المفضل الف تحية وتقدير

[@mouadking9679]

لا اعرف لماذا و لكن سبحان الله اشعر انك شخص جيد و تعطي المعلومة من قلبك لذلك دخلت قلوبنا و نرجوا منك رفع الكثير من الڤيديوهات بسرعة و شكرا🥰

[@Thunder_317]

انت عملاق ... استفدت منك كثير بأقل من ٣ فيديوهات .. العب بعضلاتك وليس بمفاصلك .. غير اسلوب التمرين اسبوعيا وليس التمرين .. الكارديو مهم للضخامة وليس فقط للتنشيف ... احيييك واحترمك .. وتاج على رؤوسنا كلنا ...

[@sielbleu4263]

معلوماتك قسما بالله ما شفتها عند ولا يوتيوبر حديد او فتنس . . . ربي يخليك لينا كوتش استمر نحن جيشك معك ❤💪

[@hsalamri8279]

شكرًا من القلب كابتن جانتي شعبان على هالإثراء المعلوماتي والقيّم بلا شك شكرًا على هالقناة وأتمنى لك الصحة والعافية والتوفيق وعقبال المليونيّة مشترك يارب 🤲🏼

[@djdhdhdhh]

انتا اكثر واحد نستفيد منه

[@مصطفىصافي-م3د]

احسنت كابتن جانتي المحترم على هاي التمارين وتصحيح التمارين والحركه وكلشي يختص لكمال الاجسام والفتنس والرشاقه والتنشيف وعد البطوله وتمارين البنات كذالك عاشت ايدك حبيبي كابتن احترامي الك يا استاذي ومدربي

[@drissaflouch405]

تحية عالية وكبيرة من اخوانك المغاربة ...تسلم يا كابتن ....منك نستفيد كثير والله ...ربنا يحفظك

[@konradvonbismarck7530]

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته اخي الكريم. الله يحفظك و يسهل امرك ربي معاك. أنا مغربي أعيش في ألمانيا في في الله

[@عِبدو-ي3ظ9د]

فخر العراق احبك كابتن متابعك من الناصريه ❤💪

[@jajaha1976]

ألا بذكر الله تطمئن القلوب

[@hussainaltaee4170]

الله يبارك بيك كابتن جانتي كل الود والاحترم لك اخي كابتن جانتي.

[@احمدعزيز-غ4ث]

افضل مدرب على يوتيوب وإنشاء الله توصل مليون متابع

[@justrelax2664]

والله اسطورة و انسان حقيقي ما يبخل بشي الف تحية my Legend

[@nasimwati7272]

تحياتى ليك على الموضوع الجميل أخوك من الجزائر

[@achrafaguila6775]

والله فرحت كثيرا طلبت منك تمرين السمانة البارحة والله بقوة الفرح اخبرت امي واليوم وجدت الفيديو شكرا 🙏 ربنا يسعدك

[@متوكلالغانمي]

بصراحه بتعطي معلومات من قلبك يعطيك الف عافيه

[@mustafamohammed1959]

افضل مدرب برو في الوطن العربي كله ❤️❤️❤️

[@fawazfawaz7464]

معلومات من ذهب الله يعطيك العافيه

[@احمدهيثم-خ2ظ]

هذا الموضوع منتظره لانه ضروري جدآ .

[@anassbis9756]

الله يرحم ليك الوالدين 🎉

[@Akobi1]

ابو اسامه تحياتنا لك كابتن من العراق 🇮🇶 🙏

[@عصامكريم-ث5د]

والله شريف جانتي شعبان افضل مدرب احسه

[@Bonnie-w4w]

اسطورة عراقية لن تتكرر ❤

[@radouanemouttaki1667]

تحياتي البطل جانتي ولا ننسى الروعة ابو اسامة

[@lionking4175]

جزيل الشكر لك يا كابتن جانتي وأيضا الكبير استاذ أبو اسامه

[@clash8956]

جانتي نحنا عندنا بالنادي ماعندنا هالآلات شلون رح اتمرنهم؟

[@sofiafalahi7612]

ماشاء الله تبارك الرحمن اجمل سمانه شفتها الله يحفظك💞

[@sickcrazy-y4j]

شكرا لك كابتن على التعب والجهد الذي تبذله من اجل تعليمنا I thank you with all my heart👍👍👍👍👍

[@الكنج-ي4ب]

ياليت جانتي تتكلم عن متى الاكل الصحيح بعد التمرين وقبل متى يعني حلقه عن الاكل خاصه كل النواحي وشكرا لك جانتي

[@h___seu9267]

أروع كابتن شفتو بحياتي 🙏🙏👏👏👏👏 انشاء الله توصل الى (10 مليون) متابع ♥️♥️♥️♥️♥️♥️♥️♥️♥️♥️♥️♥️

[@سبيستون1-د4ت]

انته نعمه علينه كابتن احبك متابعك من العراق. كربلاء دعيلك يم الحسين يحفضك ويستر عليك ❤️😍

[@m1u]

قناتك وين چانت مضمومه عني صدگ معلومات قيمه وممتعه أهنيك 👏

[@jajaha1976]

سبحان الله وبحمده سبحان الله العظيم اللهم صل وسلم وبارك على حبيبنا الغالي سيدنا محمد صل الله عليه واله وصحبه وسلم اجمعين

[@محمدابراهيم-ل9ذ2ي]

الف رحمه عل والديك انريد كل عضله مقطع حته ناخذهن من مقاطعك ونتمرن عليهن كل سبوع نتمرن عضله

[@hossamtarek9520]

والله انت بطل انك عارف تتمرن وسط النسوان دي كلها 😂 اسطورة ف المعلومات والله متابعك من مصر ياكوتش❤️

[@yaheyamars5057]

شكرا كبتن اتمنى تمرين الكتف الصحيح واظهار الاخطاء والاصابات في الكتف ❤❤❤

[@Shadowman-iq89]

استمر جانتي البطل .. 🇮🇶 iraqi tank keep going god bless you brother 🙏 ❤

[@hazemandsalam9738]

الله يقويك جميل جدا، للاسف لا يوجد عندنا في الصاله جهاز الوقوف بل ونحن جالسين

[@Mmm83888]

الله يعطيك العافية يا كبتن ما قصرت معنا

[@banderziad5051]

كل الاحترام و التقدير لك كابتن جانتي 🌹 كل الاحترام و التقدير لك ابو اسامه 🌹

[@ASAS-ps2xz]

وحششش حقيقي ياحبيبنا الغالي ..كبتن نريد حلقه كامله عن اسرار تمارين الضهر..ومشكور ياغالي

[@i1t1]

مبروك 18 الف أن شاء الله يوم 100 الف يارب تستاهل كل الخير كابتن 🥺❤️

[@djtchalla9226]

استاذ كمال الاجسام ماشاء الله ❤️

[@faisalzianat5901]

جزاك الله خيراً،والله محد يعطي المعلومات هاي مشكور كابتن💪🏾

[@203bennaceur7]

كابتن يعطيك الف عافية على هذه الاعمال لكن اذا امكن فيديو تفصيلي لتمارين الضغط والاستطالة لكل عضلة وشكرا

[@اباذرالنقيب]

شكرا كابتن استمر معلومات قيمة نحتاجها كثيرا واتمنا ان تضغ لنا كورس للتمارين الله يبارك بيك

[@mustafayasin9522]

يعطيك العافيه صحيح هذا عن تجربة وفي استفادة كبيرة

[@عبداللهالشريف.ً]

يعطيك العافيه كابتن جانتي ، كابتن جانتي ياريت تسوي مقطع للظهر لان شوي نحتاج معلومات زياده فيه وشكراً لك 🌹

[@abdoch1943]

شكرا على المعلومات بالتوفيق ان شاء الله في مساركم الرياضي

[@كوكب44]

سلام عليكم كابتن جانتي كون تسوي شرح عن عزل العضلة ودوران الكتاف وعزل كل عضلات جسم نتمنة تسوي فيديو وتشرح عن التمرين وشكرآ تحياتي الك

[@aniscalisthenix7835]

يرحم والديك 🥰🥰 نريد فيديو ليوم الرجلين بارك الله فيك

[@Sizaaaar1]

وربي انت شخص فنان يا كابتن جانتي احب كل فيديهاتك معلوماتك جدا مهمة وحلوة يعطيك كل العافية عشت عراسي تحياتي لك كل الحب والاحترام 🌹🌹👍

[@lolonaro2745]

وكابتن ممكن تشرحلنا كيفية حساب السعرات الحرارية واسلوبك في تقسيم الوجبات ل بروتين و كارب و دهون....لان كل اليوتيوب لم يجمع على طريقة ثابتة....الكل يتكلم عن اسلوب حساب للسعرات يختلف عن الاخر..... محبك احمد من حلب سوريا💚

[@Sone98hero]

تحية الك كابتن ع هل شرح وتحية لبو اسامة

[@alirezabt2291]

الله يعطيكم العافية، انا عندي هذة المشكلة في السمانة و أتمرن نفس الأسلوب بس الحركة الأخيرة ما أعملهه و راح أجرب و أشوف . تحياتي لكم . قناتكم مفيدة جدا و أخذ جواب كل أسئلتي من التوضيح ، أستمرو و الله يوفقكم 👏👍

[@حٍَہِٰۥَِمَِہِٰۥَِيَِٰہِٰۥَِډ]

اقسم بالله اكتر واحد تفهم علينا تحياتي الك 🌸❤

[@ffouad4229]

ماشاء الله علبكم معلومات من ذهب شكرا بتوفيق لكم جميع

[@MeMyself00]

وأخيرا مدرب يعلم ما يتحدث عنه 👍🏻

[@yazeeddahameen140]

مبدع مثل العاده كوتش استمر في الإبداع

[@m_r2003]

الحب أبو كرار

[@mohammednasrmasani6066]

وينك من زمان جانتي حبيب انت وحش مرعب ونصائيحك مثل المسامير الصلب تدخل العقل

[@ABBASFiTNESS1]

أحسنت النشر بارك الله معلومات جيد جدا كابتن الغالي الله يحفظك يحفظ ابو سامة 💪🥇👏

[@henryjames5845]

معدل كابتن بارك ﷲ بجهودك نبهتن على شغله احنه فاقديه

[@mimimisa7845]

ماشاء الله عليه نصائح في القمة 🥰🥰🥰🥰على فكرة كنت اعملها بالغلط 😂

[@lolonaro2745]

كابتن يوميآ انتظر بفارغ الصبر لدروسك... الله يجزيك الخير.ويحفظك ويرزقك من عالي سماه يااااارب....وشكرآ لك اخي ابو اسامة على المونتاج الرائع الخرافي..... المخلص والمحب للكوتش جانتي أحمد من حلب سوريا💝💝💝

[@muhammadanasghannam6069]

من أفضل القنوات

[@zrzr2278]

شرح ممتاز تسلم كابتن سؤال كابتن هل اتمرن الكولف بشكل يومي لو بس بيوم الرجل او بين يوم ويوم ؟ واذا اتمرنتهه تمرينهه يعتمد على الوزن الثقيل لو متوسط لو صعود تدريجي بالوزن ؟

[@Bill-yu2pi]

كابتن قاعتنه بيها جهاز واحد. تكعد وتتمرنه يعني هذني الاجهزه اليمك ماكو يمنه

[@القائد-ت6ص]

بل بار وخلي جوه قرص مال تمرين وصعد ونزل بل سميث

[@akhilrahal2724]

كوتش بعد اذنك اكتب النا تمارين الضاغطه شو هيي وتمارين الساحبه شو هيي وشكرا الك كتير استفدت ع فديوهاتك

[@IbrahimIbrahim-yx4ec]

عاشت ايدك كابتن العضله الوحيده الي ماعرف اتعامل وياها

[@leopubg392]

منور كابت و ابو اوسامه الغالي اتمنا تشرح عن تضخيم الذراع كل الحب والاحترام

[@fitnes90]

شكراااا كابتن ربي يوفقك متابعك من العراق لاعب كمال اجسام فتنس 💪💪

[@عبوديالعراقي-ظ1ث7ب]

الكابتن المفضل ربي يحفظك

[@jajaha1976]

لا تمر قبل ان تصلي على اشرف الخلق ولخللق سيدنا محمد صل الله عليه واله وصحبه وسلم اجمعين

[@Karim_harkat]

بارك الله فيك كابتن انت قدوتنا

[@العكيدالعكيد-ل3ص]

مساء الخير كابتن ممكن سؤال أريد منك تمارين رياضية للاعب مبتدئ في رياضة كمال الاجسام لغرض بناء جسم متناسق فقط مع النظام الغذائي المتبع لهذة التمارين

[@ahmedimad389]

شكراً على الشرح والتوضيح أحسنت كابتن تحياتي لشخصك الراقي

[@ahmed_mu1]

شكرا اكتير كابتن على الجهد للتوعيه الشباب

[@محمد16-ش9د]

فيديو رائع مشكور كابتن / جانتي بارك الله فيك ✋

[@غيومالشتاء-خ4س]

احجيلنا على الغذاء اقصد اريد تنطينا امثلة عن الاكل مثلا بروتين بيض ولحم وسمك وكاربوهيدرات تنطي امثله عليهم والدهون تنطي امثله هم

[@jashernaisy7502]

صديقنه الغالي كةبتين جانتي تنصحني اخليهه السمانه معه تمارين رجلين او يوم الوحدهه ؟ او معه تمارین خلف الرجلین ؟ شکران الک یا غالی تحیاتی الک ❤

[@الحياةالخالدة]

احسن كوتش في العالم

[@شدادالكدحه]

ربنا يحفظك ويرعاك ويعطيك العافيه يماني متابعك

[@abdelkaderbadaoui9010]

هذه هي مشكلتي مع السمانة، بطيئ جدا شكرا جزيلا لك علي التوضيح