40M Standing Cardio Workout No Repeat - 본운동만 40분 서서하는 유산소 운동 홈트

Рет қаралды 2,340,311

Күн бұрын

Пікірлер

@BIGSIS 3 жыл бұрын

그동안 정~말 많은분들이 요청하셨던 서서하는 유산소입니다😊 본운동만 40분이고요 무려 40동작입니다! 다들 아시는 어렵지 않은 동작들만 모아서 설명 크게 신경쓰지 않고 즐겁게 하실 수 있을거예요. 서서하는 동작들이라 집, 회사, 공원, 헬스장, 어디서든 편하게 하실 수 있을거예요. 근력운동이나 중량운동 하신 후에 몸풀기 유산소로 하시기 좋고요, 길게 체지방 태우는 목적으로 부담없이 하시기에도 좋아요. 활동량이 많이 줄어드는 계절이 오고 있어요. 다들 부지런히 움직이시고 건강한 한 주 되시길 바래요!😊❤️ 아! 그리고 매콤한 맛 송편타파도 곧 준비 들어갑니다!!💪💪😆

@eunjin5518 3 жыл бұрын

방금 덤벨 한시간 끝내고 샤워하고 나왔는데 그사이에 새로운 운동이 업뎃. 아오. 이거 한번 더 고고고! 늘 새로운 운동 감사해요♡

@songcherry125 3 жыл бұрын

떡국타파 너무 잘 하고 있었는데 송편타파라니! 기대하고 있을게요 ^^

@정유진-s3o7n 3 жыл бұрын

헐...송편타파라니...너무 기대돼요🥺❤❤맛있게 먹고^^건강히 빼야겠어요~~

@black_madame 3 жыл бұрын

송편들아... 기다려😎

@블레스유-g1t 3 жыл бұрын

언니 유산소 꼭 필요했는데 넘 고마워요!!담에도 유산소 운동 많이 올려주세요^^🧡

@Tv-gg6xu Жыл бұрын

요양원에 밥하는 일 7개월 만에 65키로 이대로라면 위험하다 생각되어 운동 시작합니다 새벽에 일어나 땀나는 기분 아주 상쾌하네요 서서하는 운동이 장소에 구애받지 않아 선택했어요 올겨울 건강 몸매로 거듭나서 새로운 노년 건강한 노년이 되기를 다짐해봅니다

@swan3752 3 жыл бұрын

연말 퇴직앞둔 60아줌입니다ㅡ 7월부터 알게된 빅씨스 영상보고 꾸준히 운동 했더니 어제 건강검진결과 3킬로 체중감소 ㆍ허리둘레 4인치 감소해서 ㅡ 기분 짱 입니다 ㅡ앞으로도 지속적으로 영상보고 운동할께요 너무 감사합니다^^ 홧팅

@tskim2390 2 жыл бұрын

와우! 대단하십니다. 👋👋👋 무엇보다 꾸준함이 최고인거 같아요. 저도 올해 50줄에 들어섰는데 이swan님 글보고 힘 내어 봅니다!

@goldmom_je 3 жыл бұрын

다른 홈트 영상과 다르게 영상 퀄리티+ 빅씨스님 탄탄한 멋진 몸매 + 운동할때 같이 호흡하는모습 + 신나는 중독적인 음악이 어우러져서 15일째 이 영상만 보고 40분씩 홈트중이예요. 161cm에 55kg 인데 보름만에 2kg 빠졌어요. 눈에 띄게 복부, 허리 라인이 빠졌는데 복근운동도 같이 하니까 너무 좋아요. 같은 워킹맘으로서 응원합니다. 너무 멋있어요

@이쏘랭 5 ай бұрын

어제 빅시스님 도서가 도착했어요. 늦게까지 읽다가 잠들었는데 5분 10분 이라도 날 위한 시간을 가져주자 란 글이 생각나서 눈을 번쩍 떴네요.30분짜리 할까 하다가 저는 개인적으로 찌뿌둥한 아침엔 40분 서서 하기가 맞아서 했더니 온 몸에 땀이 줄줄 개운합니다. 맞아요. 하고나니 성취감도 있구요. 내 몸을 위해 뭔가를 해줬다고 생각하니 막 뭉클합니다. 결혼 하고 13년을 가족, 일을 위해 살면서 내 자신에 대한 시간은 하루에 30분도 안주었던것 같네요. 꾸준히 해보려구요. 책도 마저 열심히 읽겠습니다. 집에서 홈트를 한다는건 생각지도 못하고 산책만이 답이다 생각했는 저에게 진짜 수 많은 유투버들 영상 봐도 의지가 안생겼는데 저에게 홈트 의지를 갖게 해주신 분이예요 아침부터 말이 길었네요. 결론은 빅씨스 언니야 👍

@user-pt8rh9mb5v 3 жыл бұрын

빅씨스 알게된 이후부터 진짜 운동이 습관이 됐어요! 매일매일 어떤운동할지 고르는 재미도 있고, 빅씨스님이 너무 멋있어서ㅠㅠ 보면 정말 포기하지 않고 열심히 따라하게됩니다ㅠ 덕분에 덤벨도 사서 근력운동도 하고, 예전에는 상상할 수 없었던 일들을 하고있어서 너무 신기해요..! 이렇게나 긍정적인 영향력을 퍼뜨리는 빅씨스 넘 멋있고 감사해요!

@장지원-r4j 3 жыл бұрын

저두요..!! 진짜 영상마다 노래도 너무 좋고 동작 쉬워보이는데 막상하면 땀 줄줄에 반복되는거 없어서 너무 좋아요ㅠㅠ

@cindychong3659 5 ай бұрын

kamsahamnida! 😄 Easy to follow although not understand Korean language. Your step not too fast and very suitable for beginner like me. Thank you! annyeong 🙌

@nisinomajo2355 3 жыл бұрын

어제 퇴근하고 40분 40동작 완료!! 빅씨스님의 마지막멘트 중 "근력운동 하신 후에 몸 풀어주기에도 좋구요~" 이 말이 저를 강하게 만들어주셨어요~앞으로도 매일 밤 출석하며!! 빅씨스님의 수고에 누가되지않도록!! 최선을 다해 한 동작 한 동작 복부의 힘 빡! 미세근육의 힘을 느끼며!! 해보겠습니다. 진짜 최고예요~존경하고 감사합니다!!ㅎ

@swan3752 3 жыл бұрын

퇴직앞둔 60아줌입니다ㅡ 하루에 한번 꾸준히 걷기 운동 영상보고 따라한 결과가 나왔네요ㅡ 40분 영상을 쉬지않고 끝까지 마친 제자신에게 대견?하다는 생각ㅎㅎ 이영상으로 한달여 쭉 뱃살타파를 위해 ㅡ이모든것이 빅씨스 덕분입니다 늘 응원하겠습니다 ㅡ 홧팅

@봄날의정원-o2z 3 жыл бұрын

와!!! 제가 정말 필요했던 서서하는 유산소!! (새벽에 공원에서 운동하거든요!!) 언니와 함께 상큼하게 모닝 시작할게요!! 내일 아침 운동은 요거입니다!!!

@joeljung6181 Жыл бұрын

언니 운동중에 쉬운게 하나도 없음을... 1년째 매일매일 느끼고 갑니다... 팔,다리,엉덩이,배를 자신있게 조지러 왔지만, 저만 조짐당하고 갑니다... 언니 사랑해요...

@Tv-gg6xu 11 ай бұрын

나에게 꼭 맞는 루틴이네요 무릎에 무리도 안오고 아주 최고입니다

@고양이를좋아해 Жыл бұрын

이 언니 정말 무리 없는 동작으로 땀 나게 하는 ;; 운동 하기 싫은 적이 없어요 언니 영상은

@SeungriKim-h4v 3 жыл бұрын

본운동 40분 너무 좋아용 ~~~ 서서하는거라 앉았다 일어났다 정신없지도 않고 짱이에염

@ezsocool 2 жыл бұрын

40분하니까 땀이어마무시하게 납니다 오늘도 감사합니다^^♥

@포체리카-g2g 9 ай бұрын

와~ 진짜 너무 힘드네요~ 땀이 뻘뻘~ 죽다 살아남~ 첨에는 별거아니네 했는데 역시 40분 내내 하니까 후반에는 땀이 너무 흐르네요~ 덕분에 오운완 성공~ ^^

@Sunho-oo 3 жыл бұрын

빅씨스님은 역시~~ 기대를 저버리지 않네요ㅎㅎ

@hayiooninnyy 3 жыл бұрын

처음엔 모두가 다 귀찮고 먹고 그냥 앉아 있는게 휴식이였는데 막상 움직이니 기분도 상쾌하고 벌써 살은 다 뺀거같이 뿌듯합니다! 이제부터 맨날 해야겠어요! 출첵 01/02 ✅ 01/03 ✅ 01/04✅

@joyhappy6173 3 жыл бұрын

오늘도 감사합니다~~!!!즐거운 한주 되세요~^^

@이쏘랭 8 ай бұрын

저 오늘도 빅씨스님과 아침을 열었어요~~ 내일도 만나길 ❤ 햅삐 프라이데이❤

@aivilo2108 3 жыл бұрын

서서하는 시리즈 너무 좋아요ㅠㅠㅠ너무 감사합니다!! 이제 출근전 운동은 이것으로!

@이하영-i8y2j Жыл бұрын

오늘도 운동으로 활기찬 아침을 시작해요! 보람차고 기운 넘치는 하루를 보낼 거 같아요❤ 오늘도 감사합니다😊

@유댕-y2o 3 жыл бұрын

애플워치 복합유산소로 재보니 250칼로리 정도 소모됐다고 뜨네요 ,,!! 40분이 후딱 지나가는 것 같은 운동이에요 !! 쉬운것 같으면서도 하고나면 땀 엄청 많이 나요!! 귀찮을 때는 하루에 이 운동 하나만 해도 괜찮을 것 같아요!! 감사합니다~~!!^_^

@GracefulMoves-GM 2 ай бұрын

Honestly, this is the perfect way to start or end the day

@랑아휘 3 жыл бұрын

운동하러 올때마다 좋아요 누르고싶은데 왜 좋아요는 한번밖에 못누르는걸까요.ㅠㅠ 주말에 집에서 홈트하기 너무 좋은 영상이에요 감사합니다~~!

@나짱-y5z Жыл бұрын

영상 보는 내내 피로하지도 않고 음악과 함께 너무 편안하게 언니랑 같이 운동하는 것 같아서 넘 기분좋게 운동했어요~ 언니덕분에 집에서도 덤벨운동도 사랑하게 되었어요! 소중한 영상 너무 감사드립니다!

@widmah28rndj1 Жыл бұрын

이거 하고 직후에 0.9kg 줄었어요... 땀 흘리는 게 역대급이라고 생각했는데 최고입니다.. 그리고 통창 밖 풍경이 답답한 마음이 시원해져서 다른 홈트 영상보다 더 보게 돼요! 영상 감사합니다🫶

@홍옥-t9t 3 ай бұрын

원래대로 돌아가기 직전이라 1년 만에 했더니 현기증 나서 중간중간 10초 덜하고 완주했어요... 당분간 이걸로 체력 좀 올리고 다른 영상 들어가도록 하겠습니다..💪

@홍옥-t9t 3 ай бұрын

필라테스 때문인지 이거 때문인지는 모르겠는데.. 엉덩이+허벅지 근육통 때문에 주말은 건너뛰고(핑계) 오늘은 10초 쉬기+3초 카운트다운부터 쉬기로 완주했어요!! 45초 풀로 완주할 수 있는 그날까지..🏃‍♀️‍➡️

@hermes4377 2 жыл бұрын

언니라고 해도 되죠 …. ? 몸매 너무 이쁘고 목소리는 또 왜케 좋아요 ㅠㅠㅠㅠ 어디하나 흠 없는 영상미에 동작까지 ㅠㅠㅠㅠㅠ

@뱌암 3 жыл бұрын

새로운 운동영상이..!!!! 홈트 유목민이었는데 빅씨스채널 알고 여기에 정착했어요ㅠㅠㅠ 새로운 운동영상 나올때마다 새롭게 하나씩 정복해가는 쾌감!!! 사랑해요!!!

@좋은날-s6c 3 жыл бұрын

떡국타파에 이은 송편타파라뉘!! 기대하고 있겠습니다~♡

@야미키즈 3 жыл бұрын

애들 재우면 운동영상 아른거리네요♡ 시골집와서도 합니다. 아름다운 영상과 멋진 롤모델 빅씨스님 감사합니다^^

@BIGSIS 3 жыл бұрын

오~ 운동이 하고싶은 그 느낌 너무 좋네요!!😄❤️❤️❤️

@sugarj1228 4 ай бұрын

말 그대로 서서 할 수 있는 동작은 다 들어간 것 같아요. 진짜 최고 ❤

@Anna-zt1vk 2 жыл бұрын

낭독 소리도 정말 최고에요.

@조란-j5n Жыл бұрын

항상 오늘은쉴까 하기싫다 생각이 들때 "안돼 해야돼 내일 더 나아질 나를 위해" 정말 하루하루 몸이 달라지고 있는걸 몸으로 느낄때 내가 잘하구있구나 생각이들어요 그러면서 더 힘내서 엉덩이 떼고 일어설수 있게되구요 하루 24시간에 단40분 힘내자 할수있다 마인드컨트롤합니다 사실 댓글도 원래 안쓰는데 운동전에 잠시 숨을 돌려보고자 😅 엉덩이떼고 ! 화이팅

@BIGSIS Жыл бұрын

화이팅😊🫶

@조란-j5n Жыл бұрын

대박 답글이라니 사랑해요 항상 열심히 같이 운동할게요!🤍

@키쿠쿠-s6b 10 ай бұрын

야식먹고 죄책감에 소화라도 할겸 끝까지 버텼는데 운동 장난아니게 되네요!! 이제 매일아침마다 하려구요 음악도 좋아용

@이쏘랭 2 ай бұрын

오랜만에 요거. 새우깡 한봉다리 기름 다 뺐어요. 진짜 땀빼기엔 최고 꾸준히 할게요. 8일.오운완 오늘도 요거♡ 오늘은 딸 아이가 가고 싶었던 중학교 최종 합격발표가 나는 날이예요. 그래서 인지..40분이란 시간이 집중했는데도 길게만 느껴졌어요.땀 흠뻑 흘리고 출근 준비 합니다. 노력해야 땀이 나듯.. 1차 2차 노력한 딸 아이에게도 좋은 결과 있었으면 좋겠어요. 여전히 빅씨스 언니덕에 힐링 하고 하루 시작합니다❤

@eunkyunglee280 3 жыл бұрын

오늘도 땀폭발하며 기분좋게 하루를 시작합니다. 매일매일 감사합니다.😊

@JR-zl1xg 3 жыл бұрын

기다렸어요 👍 넘 좀아요 😊

@이재영-i2x7b 3 жыл бұрын

빅씨스님 편하고 쉽게 해서 매일매일 잘 따라서 합니다 운동 부족이라 많이 힘드네요 재미있어요 고맙습니다~^^

@handanny340 3 жыл бұрын

이른 저녁 먹고 좀 쉬었다가 열심히 따라했습니다. 바닥에 땀방울이 뚝뚝 떨어지네요. 아직 수영도 못하고 이거 너무 좋아요~~^^

@네가지선물 3 жыл бұрын

목소리도 넘 좋고 음악도 너무 좋아요 시작한지 일주일된 새내기입니다 감사합니다

@edenhj8008 2 жыл бұрын

언니. 안녕하세요.🙇‍♀️ 5월부터 언니영상 찾아보고 이것저것 해보면서 저한테 제일 맞는게 이 40분짜리 영상이였는데 한달만에 일자팔이 되더니 두달이 되기도 전에 11키로를 감량했어요. 정말 이게 될까...생각했었고 식이조절하면서 거의 매일 따라했답니다.살이 빠지는게 보이니까 너무 감격스러웠고 언니께 너무 감사한 마음 뿐이예요.ㅜㅜㅜㅜㅜㅜ 얼마전부터 덤벨 20분짜리도 같이 하고있고 1키로짜리로 하다가 어제부턴 2.5키로짜리로 시작했어요.요즘 살짝 정체기인 듯 싶지만 매일 열심히 육수 좔좔 흘리며 따라하고 있습니다. 언니. 멀리 계시지만 절 받으세요.🙇‍♀️🙇‍♀️🙇‍♀️ 옷 입기도 너무 편하고 좋아요. 아직 목표체중까지 4키로 남았는데요, 앞으로도 잘 따라가겠습니다.운동 다 마치고나면 언니의 웃음과 쌍따봉을 보는게 정말 행복하고 좋아요.성취감 끝장입니다.주변에도 많이 추천하고 있어요. 빅씨스언니 너무 너무 감사합니다.😍👍👍

@이지희-e1p Жыл бұрын

혹시 식단 공유해주실 수 있나요..??

@edenhj8008 Жыл бұрын

@@이지희-e1p 저는 따로 식단을 짜서 하지않았습니다. 그냥 아침에 밥 3숟가락, 점심엔 도시락을 평소 싸던 양의 반의 반으로 줄이고 김치나 집에있던 반찬 싸와서먹었구요 양이 안차면 샐러드 좀 먹거나 했어요. 오후 3시에는 늘 디에트데이 단백질쉐이크에 매일고단백두유 섞어 마시고요(저녁때까지 버틸 수 있음)저녁에 홈트하고 배고프면 샐러드나 과일 조금씩 먹었어요. 탄수화물을 끊진 않았습니다.ㅠ그건 절대 못하겠더라구요. 빵, 떡, 과자 절대 안먹었어요. 드시더라도 양을 줄이셔야해요.

@edenhj8008 Жыл бұрын

@@이지희-e1p 지금은 16키로 빼고(70->54/키164) 10월부터 유지 중 입니다. 이제 샐러드는 못먹겠고🤣 라면이나 빵은 정말 먹고싶을 때 먹어요. 한참 살빼던 때보다 조금 더 먹으니까 53으로 간혹 내려가긴 하는데 빠지진않고 유지만 되고 있어요.아. 홈트는 매일 하고 있습니다. 초반엔 일주일에 한번도 안쉬고 했었는데 지금은 하루 이틀씩 쉬기도 합니다. 힘내세요~빅씨스 언니랑 하신다면 다욧 성공하실 수 있어요~😆

@이지희-e1p Жыл бұрын

네 감사합니다!!^^

@pjw8570 Жыл бұрын

저도 유산소로 이걸 하려고 하는데 감량하시면서 다리부분도 많이 빠지셨나요??ㅜㅜ 전 15키로 감량 했는데 다리는 별로ㅠ변화가 없더라고요 ㅠㅠ

@free-ol9rb Жыл бұрын

서서하는 유산소 30분 이상짜리 찾다가 하게 됐는데 머리부터 발끝까지 땀범벅입니다 진짜 효과 좋은거같아요 매일 올게요!

@Reddzion 4 ай бұрын

Due to a recent osteoporosis diagnosis at age 30 (genetic reasons), im required to do 30mins+ cardio 3x a week, most videos i found were only 10mins. I love that yours is 40mins and is covered by music and very easy to follow. Thankyou for this.

@Guest-iv4qo 3 ай бұрын

If possible rather go swimming

@아티스트웨이-f5o 3 жыл бұрын

오~ 끝까지 못할줄 알았는데, 성공했어요.성취감 짱!!! 오늘 하루 정말 기분 좋게 시작합니다.

@유즈링 2 ай бұрын

오늘 운동 완료^^ 땀나고 즐거운 운동 감사합니다~

@juyounglee1754 3 жыл бұрын

감사합니다 운동 지대로 !! 땀 이 물씬 납니다~~

@ewzn-y7w 3 жыл бұрын

허리랑 무릎이 안좋아서 이런 서서하는 유산소시리즈 완전 환영입니다ㅠㅠ!!!!

@오드리될뻔-w4w 3 жыл бұрын

주말 이틀쉬고 월요일엔 못한 매운맛으로 달려볼까해서~~신나게~~😂🤣😅😭💯운동했더니...샤워하고 나온 딸이 엄마 얼굴 🍅 토마토갔다고~~😁 막판10분남겨 놓고 숨차고 땀범벅에 5초10초 쉬며하긴 했지만 끝까지☺ 마무리..😝점점 발전하는 저한테 깜짝 놀라뿐이에요~~😆 다 ~~우리 빅씨스언닝덕분~~♡😍❤

@아프로디테-d5m 3 жыл бұрын

넘넘 재미있고 지루하지않게 잘끝냈어요~ 2시간 근력운동후 이영상으로 마무리 했구요~ 개운합니다~ 층간소음없이 시원하게 땀뺐어요~ 정말감사합니다 또올게요^^

@지연안-e8q 9 ай бұрын

팔운동따로필요없음 이거두세트세세틎씩만 하면 짱 재밌고 안지루해여

@송이고냥 2 жыл бұрын

이거 진짜 저 처럼 저질체력한테는 매운맛이었네요 🤦 웃으며 하시는거보고 진짜 대단하다고느꼈습니다ㅠㅠ

@BIGSIS 2 жыл бұрын

웃으면 덜 힘들어져요😆

@짐승Q 3 жыл бұрын

우와 서서하는 운동 너무 반가워요. 해볼께요. 서서운동 루틴 요게 더 나은지 해볼께요

@짐승Q 3 жыл бұрын

땀폭발입니다. 개운해요

@키덜트-z8j 3 жыл бұрын

내일은 근력운동이랑 요거해야겠어요 수고하셨습니다 감사해요 👍 운동복이 넘이뻐요 ❤🧡

@뽀미-d5x Жыл бұрын

🎉🎉🎉🎉🎉🎉🎉🎉🎉🎉 유투브 유명한 방송 다 따라해봤지만 빅씨스님 구성한 유산소가 👍탑이에요 지겹다 싶으믄 딱!다른동작 바껴서~한국인의 인내를 아는듯한😂 동작도 전신의 뼈마디마디까지 스트레칭 ~해주는 ~이제 알아서 죄송해용❤ ᆢ😢 ᆢ 첫입문 끝까지해서 ~ 너무행뽁해용❤ 너무~찐~운동이 이거였어용~👍👍👍

@juliejung8792 3 жыл бұрын

매일 빅씨스 언니와 운동해요!! 고맙습니다.

@Wooziii17 3 жыл бұрын

퇴근후 제 책상앞에서 땀흠뻑 흘렸네요. 개운합니다.

@lisapya2053 3 жыл бұрын

짱짱짱👍👍👍따라하기 쉬운동작이고 같이 하니까 즐겁게 운동할수있어서 너무너무 좋아요 매일 꾸준히 해보려구요 땀 한바가지 흘렸네요~~

@Janek8436 Жыл бұрын

이 좋은 운동을 이제야 해보네요~ 끝까지 했는데 땀이 줄줄줄~ 정말 유익한 영상 감사합니다❤

@김은미-r2k 3 жыл бұрын

바로 했어요!!!! 동작은 어렵지 않은데 땀은 쫙 나네요 👍🏾🔥🔥 먹는게 인생의 낙이고 움직이는 거 진짜 싫어해서 평생 50키로대 진입은 못할 줄 알았는데 빅씨스님 알고나서 62에서 57까지 뺐어요!! 감사합니다💙

@무민-e6l 3 жыл бұрын

와 대단하세요!! 👍🏻 주로 어떤영상 따라하셨나용~?

@김은미-r2k 3 жыл бұрын

@@무민-e6l 빅씨스님 운동 외 다른 것들도 하는데 일단 메인은 빅씨스님꺼예요 저는 금방 질려해서 고강도 운동은 안하구요 꾸준히 할 수 있는 올인원이랑 떡국타파란 제목의 30분 짜리 운동 제일 많이 해요 가끔 20분 짜리 극강운동? 그것도 했어요 그 외에는 안벅지나 뱃살 같은 부분적으로 더 필요한 운동들도 따로 찾아했고..무릎 상태 괜찮을땐 스텝퍼도 20~30분씩 탔어요

@무민-e6l 3 жыл бұрын

@@김은미-r2k 답변 감사합니다 :)

@BIGSIS 3 жыл бұрын

떡국타파가 정말 좋아요. 체력도 올라가고. 체지방도 빠지고 힘들지만 근육도 많이 쓰고요😊❤️❤️❤️

@timmyS2 3 жыл бұрын

몇달동안 빼셨나요?? 식단 관리두 따로 하셨나용?

@부리뷰 Жыл бұрын

이 영상 정말 좋아요 땀나고 열도 나고 추천합니다!😊

@초희-m6y 2 жыл бұрын

오늘 1일차 입니다 와 편하게 하셔서 편할줄았는데 20분 하고 주저 앉았어요 땀 주르륵 다시 이어서 할게요

@tyus888 8 ай бұрын

갑상선질환 초기인데 언제부턴가 몸이 잘붓고 가벼운 타바타 운동해도 무리가오더라고요 빅시스홈트는 무리안가는선에서 가볍게 몸풀기에도좋고 무엇보다 상쾌해요 오늘도 해 냈네요 뿌듯함 그 이상입니다♡

@엄마초롱이-w9q 2 жыл бұрын

어제 야식먹고 일어나자 마자 운동 따라했어요.매번 느끼지만 운동 하나 끝날때마다 3,2,1 땡 하고 환하게 또는 부드럽게 웃는 모습이 넘 이뻐서 저도 따라 웃어봤더니 기분이 더 좋아지네요. 봄비가 3일째 내리고 있어서 흐리날이라 기분이 좀 다운 됐는데 운동과 웃음으로 기분업 되었어요. 항상 신나는 운동 알려주셔서 감사합니다.

@taedlow639 29 күн бұрын

Thank you very much for the video, I liked the workout and I didn't want to die during the process lol🫶

@capitanmorganrm 3 жыл бұрын

Easy and fun! Love working out with you!! Great Job!!!

@gahong3581 3 жыл бұрын

보통 운동을 하면... 너무 힘들어서... 다시는 하기 싫다는 생각이 가장 크케 드는데.. 어쩜....빅씨스님의 운동은 왜 힘든데 힐링이 되는거죠? 꼭 운동하고 나면 명상한거 같아요~! 각 동작에 딱맞는 음악과 빅씨스님의 차분하고 우아한 목소리가 힘든 운동을 명상과 힐링으로 바꿔주는거 같습니당^^♡ 운동을 꾸준하게 하게끔 해주심에 감사드립니다

@NA-bh3ey 3 жыл бұрын

어쩜... 제가 공복 유산소 운동을 찾고있다는 걸 어떻게 또 캐치하시고 이렇게 영상을!! 정말 제 다이어트에 빛과 소금같은 빅씨스 언니💕 너무 감사해요! 아침에 40분 유산소로 건강한 하루 시작할게요! 하고 나서 꼭 인증해야지😘

@송이고냥 2 жыл бұрын

아침 헬스장 가는게 넘 힘들어서 공복유산소 포기할까했는데 저도 이 영상으로 홈트 시작하려구요 같이 화이팅해요

@yoonmanim Жыл бұрын

매번 느끼지만 음악이 너무 좋아서 즐기다 보면 운동이 끝나있어요. ㅎㅎ 물론 동작도 좋구요. 감사합니다❤❤❤

@Tv-gg6xu Жыл бұрын

오늘은 속도는 완벽하게 따라할수 있네요 동작까지 완벽해짐 다른 루틴 도전해봐야죠

@monet91214 3 жыл бұрын

뭐랄까 컴터 큰 창으로 보면서 하니까 나도 덩달아 탁 트인기분이고 너무 상쾌해요 항상 감사해욯ㅎㅎ

@오은지-l8q 4 ай бұрын

언니 일반인들은 이거만 해도 힘들어 쥬거요,,,ㅎㅎㅎㅎㅎ 근력운동 후에 가볍게라뇨,,,ㅠㅠㅠㅠ 그 멘트에서 언니한테 벽이 느껴지네요,,, 완벽,,,,

@CCIY-KOREA Жыл бұрын

오늘도 운동 처음부터 끝까지 잘하고 갑니다. 골고루 전신운동이 되어써 좋으네요^^

@lotuswhale9293 2 жыл бұрын

코로나 완치 이후 이 운동으로 체력을 많이 회복했어요. 헐떡일 정도로 숨 차지 않고 적당히 호흡이 되서 코로나 이후로도 천천히 따라할 수 있어 너무 좋습니다. 감사합니다 😊

@BIGSIS 2 жыл бұрын

아 코로나 걸리셨었군요. 잘 회복하신 것 같아서 정말 다행입니다. 꾸준히 운동 하시고 항상 건강하세요🙏🙏🙏❤️

@아이앤-w3b 2 жыл бұрын

필라테스 안끊고 이거보면서 운동시작했어요~~~~ 현재 157 57 ㅡ 5키로 서서히 찐지로모르게 쪘네요ㅠ 2주후 여기서 찐 몸무게 다시 올릴께요 ㅎ 식단은 거의비슷하고 8시이후 안먹는거로ᆢㅎ

@ВалентинаТюкавкина-ц4щ 5 күн бұрын

Простая, но такая приятная телу тренировка. Спасибо❤

@sunart9489 3 жыл бұрын

서서하는 운동 정말 좋아하는데 저녁에 꼭 따라할께요!!!!

@조윤경-p8k 2 жыл бұрын

긋모닝^^ 제가 정말 좋아하는 유산소^^ 신나게하고 갑니다^^

@아요닝-d3d 3 жыл бұрын

영상 보자마자 빨리!! 하고싶어요 🏃🏻‍♀️🏃🏻‍♀️ 퇴근하자마자 엉니 운동할꼬에요 역시 짱 🥰

@berry-u8i 2 жыл бұрын

👏👏👏👏👏👏👏👏👏👏👏👏👏👏👏👏👏👏👏👏👏👏👏👏👏👏👏👏👏👏👏운동 너무 잘했습니다~~

@aishamarie131 Жыл бұрын

i come from your other channel that is only music and the workout! i had no idea that you had a whole other channel where you talked! its so sweet hear your voice :') i don't understand korean but i am here for your workouts that are the best! i'm always sweaty even if its only 15 minutes 💪 i didn't know you had a really wide selection of videos that you don't have on your side channel so i'm excited to dive into them head first 🏊 i wish they had subtitles BUT not necessary because you are so easy to follow ❤ thank you for making the best workouts that make me feel strong and happy! fighting!! 😍

@belugalim5069 3 жыл бұрын

딱 반하고 자려합니다..내일 나머지로 ..오늘도 고맙습니다

@kkingkkang-g3z Жыл бұрын

다욧 시작 2주째... 드디어 40분 홈트 완주 성공🥲 나도 할 슈 있다 아자아자🎉

@해거리 2 жыл бұрын

안녕하세요! 오늘도 운동하는 해거리입니다. 주말 잘 보내고 계시나요? 저는 가족들과 집에서 쉬면서 보내다가 오랜만에 40분 유산소를 했어요. ㅋ 운동초기에 정말 많이했던 운동인데 다시 해보니 코어와 등근육을 정말 많이 쓰는 운동이었네요.😄 그땐 따라가기만으로도 바빴는데 이젠 어떻게든 조금더 자극점과 바른자세를 찾아보려고 노력하게 돼요. 덕분에 땀 뻘뻘흘리는 운동시간이 되었어요.😆 주말엔 유산소에 스트레칭까지 해주면 쉬는 시간도 되고 너무 쉬기만 하는것보단 활력이 붙는것 같아 기분이 좋아요. 감동감동. 빅씨스님 50만 구독자 정말 축하드리구요. 한국오시는 길 편한 여정 되시길 바라요. 😍